Meghan Markle 6 czerwca 2021 urodziła córeczkę, Lilibeth Dianę, więc oczy całego świata są zwrócone właśnie na nią! Ale Meghan już po narodzinach Archiego pokazała, że nie należy do kobiet, który chwalą się idealną sylwetką trzy tygodnie po porodzie. Jako jedna z niewielu gwiazd wręcz podkreślała nadmierne krągłości, by pokazać, że powrót do formy po ciąży trwa kilka miesięcy. Mama Archiego wróciła do swojej sylwetki dokładnie po 40 tygodniach od porodu. I podejrzewamy, że i tym razem będzie podobnie. Kluczowa będzie dieta, która sprawdziła się za pierwszym razem!
Dieta Meghan Markle po ciąży
Meghan Markle zarówno przed, jak i w trakcie ciąży, jadła przede wszystkim posiłki wegetariańskie, na mięso decydując się jedynie w weekendy. W jej diecie nigdy nie brakowało też składników typu superfoods. Co Meghan jada każdego dnia? Nie są to wcale wyszukane ani bardzo czasochłonne posiłki:
Przed śniadaniem: Meghan Markle rozpoczyna dzień od wypicia ciepłej wody z cytryną, która działa detoksykująco.
Śniadanie: uwielbia owsianki, szczególnie z bananem i syropem z agawy jako zdrowym zamiennikiem cukru.
Przekąska: ulubiony snack Meghan to kawałki jabłka z masłem migdałowym.
Obiad: zazwyczaj jest to sałata z dużą ilością białka. W weekendy może być to mięso, w tygodniu cieciorka lub mozarella.
Podwieczorek: pomiędzy posiłkami księżna Meghan często sięga po świeżo wyciskany sok z zielonych warzyw i owoców, który jest bogaty w antyoksydanty.
Kolacja: młoda mama zjada przed snem albo sałatki albo makaron z warzywami i dodatkiem sera typu mozarella lub parmezan. Nie odmawia tez sobie lampki wina od czasu do czasu (to po zaprzestaniu karmienia).
Księżna Meghan wybrała taką dietę, by dojść do formy metodą małych kroczków i nie ryzykując efektu jo-jo! Jak widać, ten sposób żywienia przyniósł po narodzinach Archiego oczekiwane rezultaty, więc teraz możemy się spodziewać podobnych!
Co trenuje księżna Meghan?
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, młoda mama przede wszystkim kilka razy w tygodniu ćwiczy jogę w domu (robiła to także w ciąży) – tym sposobem dbania o sylwetkę i spokój umysłu zaraziła Meghan jej mama! Ale to nie wszystko. Księżna uwielbia także jogging i pilates. Ćwiczy także w domu z płytami lub filmikami Tracy Anderson na YouTube. Jak widać, księżna Meghan ma takie same sposoby powrotu do formy jak wszystkie młode matki. Aktywność, wytrwałość i... mata do ćwiczeń w domu! A teraz, przy dwójce dzieci, pracy będzie jeszcze więcej, więc jest szansa, że powrót do formy zajmie jej tym razem nawet mniej niż 40 tygodni!
