ile pić wody
Fot. adobe.stock.com
URODA PORADNIK

Picie wody to… najskuteczniejszy i najtańszy kosmetyk!

Zobacz, jakie daje rezultaty!

Marta Cieplak 29 września 2018 07:32
ile pić wody
Fot. adobe.stock.com

Picie dużej ilości wody może być zbawienne dla Twojego organizmu. Pewnie nie raz słyszałaś, że Twoje ciało składa się w 70% z wody, prawda? A czy wiesz, że utrata zaledwie 20% grozi silnym odwodnieniem, a nawet śmiercią? Brzmi groźnie, prawda? Jesteś ciekawa, co daje picie wody? Sprawdź, jak nawodnienie organizmu wpływa na urodę i już dzisiaj sięgnij po ten najtańszy na świecie kosmetyk.

Woda – dlaczego jest taka ważna?

Rola wody dla prawidłowego funkcjonowania organizmu jest nie do przecenienia. Woda nie tylko orzeźwia i gasi pragnienie w upalne dni, ale także wspomaga proces odchudzania, pomaga utrzymać równowagę pH ustroju.

Badania dowiodły, że osoby, które wypijają minimum 2 litry wody dziennie, rzadziej cierpią na choroby serca. Woda poprawia metabolizm i pomaga wydalić z organizmu toksyny. Zapobiega chorobom nerek, likwiduje zaparcia. Znacznie poprawia koncentrację i zdolności umysłowe. Ma także ogromny wpływ na kondycję skóry.

Spożywanie odpowiedniej ilości wody każdego dnia, pomaga utrzymać nawilżenie skóry na odpowiednim poziomie – dzięki temu cera nie traci jędrności, jest napięta, pełna blasku i mniej narażona na powstawanie zmarszczek. Picie dużej ilości wody może okazać się ratunkiem dla osób, które mieszkają w mieście. To tutaj jest najwięcej zanieczyszczeń i toksyn. Zadbaj o prawidłowe nawodnienie organizmu, a Twoje ciało nabierze zdrowego wyglądu!

Co daje picie wody?

Picie wody a odchudzanie

Zastanawiasz się, jak schudnąć? Kolejne diety nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Zastanów się, czy na pewno wypijasz odpowiednią ilość wody! Okazuje się, że regularne picie wody odchudza! Powszechnie wiadomo, że woda poprawia metabolizm. Nawet niewielkie odwodnienie organizmu sprawia, że metabolizm zwalnia aż o 3%. Dodatkowo woda pomaga wyregulować apetyt i skutecznie poradzić sobie z żywieniowymi zachciankami. Jeśli zatem planujesz przejść na dietę, to oprócz zdrowej żywności i kompletu ćwiczeń, koniecznie pamiętaj o regularnym piciu wody. W ten sposób realnie zwiększysz swoje szanse na szczupłą sylwetkę i płaski brzuch!

Picie wody a cellulit

Walka z pomarańczową skórką wydaje Ci się daremna? To znak, że nie wypróbowałaś jeszcze wszystkiego! By pozbyć się cellulitu, warto sięgać nie tylko po specjalistyczne kremy i balsamy, ale także po odpowiednią dietę i… wodę! Dokładnie tak! Spożywanie odpowiedniej ilości wody pomaga wypłukać z organizmu szkodliwe toksyny – a to one w dużej mierze odpowiedzialne są za powstawanie pomarańczowej skórki. Dzięki piciu dużej ilości wody Twoje ciało będzie jędrne i gładkie. Spróbuj sama!

Picie wody a kondycja skóry
Przesuszona, odwodniona skóra z tendencją do powstawania zmarszczek? Nawet najlepsze kremy na nic się zdadzą, gdy pijesz za mało wody! Jeśli marzysz o gładkiej, jędrnej skórze bez niedoskonałości, powinnaś wypijać około 2 litrów wody dziennie. W ten sposób wyregulujesz gospodarkę hydrolipidową skóry, pomożesz jej usunąć toksyny, zwiększysz też zdolność skóry do wchłaniania dobroczynnych substancji zawartych w kosmetykach. Woda ma również zbawienny wpływ dla kondycji paznokci czy włosów. Jeśli marzysz o mocnych włosach i paznokciach koniecznie zadbaj o odpowiednią dietę i nawodnienie organizmu. Woda nawilża nas od wewnątrz, dlatego jest zbawieniem dla suchych włosów i łamiących się paznokci.

Picie wody z cytryną

W wielu kręgach popularne stało się stosowanie kuracji opartej na wypijaniu na czczo szklanki wody z cytryną. Jakie korzyści może przynieść Ci taki napój? Okazuje się, że już szklanka wody z cytryną pokrywa zapotrzebowanie organizmu na witaminę C w 25%. Napój ten poprawia funkcjonowanie układu trawiennego, oczyszcza i odkwasza organizm oraz uzupełnia niedobór płynów w organizmie. Woda z cytryną bogata jest w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Taki napój wzmacnia układ odpornościowy, a w upalne dni skutecznie gasi pragnienie. Do wody możesz również dodać inne składniki, które tak samo jak cytryna, mają pozytywny wpływ na nasz organizm.

Odpowiednie nawodnienie organizmu sposobem na dobre samopoczucie i piękną skórę

Nawadniać organizm można na różne sposoby – możesz pić wodę, herbatę, soki, zupy. Dieta bogata w płyny ma ogromne znaczenie dla zdrowia organizmu i dla kondycji Twojej skóry. Zastanawiasz się, ile pić wody?  Zapotrzebowanie na płyny dla kobiet wynosi ok. 2 litrów dziennie. Mężczyźni powinni wypijać minimum 2,5 litra płynów. W upalne dni powinnaś zwiększyć ilość wypijanej wody – podobnie, jeśli regularnie uprawiasz sport. Jeśli Twój trening trwa dłużej niż pół godziny, to również w jego trakcie sięgaj po wodę.

Jaką wodę pić najlepiej?

Na co dzień sięgaj po wodę źródlaną lub mineralną niskozmineralizowaną. Rozpoczęcie kuracji wodą leczniczą najlepiej skonsultuj z lekarzem. Pamiętaj, by w okresie jesienno – zimowym i w trakcie przeziębienia pić więcej – w tym czasie organizm łatwiej się odwadnia. W okresie letnim możesz pokusić się o przeprowadzenie jednodniowej kuracji wodnej – wystarczy, że wypijesz 2-2,5 litra wody z cytryną, miętą i modem, a skutecznie usuniesz toksyny ze swojego organizmu.

Picie wody - efekty

Zastanawiałaś się, co daje picie wody? To doskonały sposób na zachowanie nawilżonej skóry, zdrowych włosów i paznokci. Jeśli nie możesz pozbyć się zbędnych kilogramów, wciąż walczysz z pomarańczową skórką, ciągle zmieniasz kremy, ale wciąż czujesz, że skóra jest odwodniona i przesuszona, to czas pomyśleć o nawodnieniu organizmu od wewnątrz. Wszystkie zabiegi pielęgnacyjne mogą się schować, jeśli po prostu nie pijesz wystarczającej ilości płynów dziennie. Tak niewiele potrzeba, by Twój organizm dobrze funkcjonował, a Twoja skóra zachwycała pięknem. Już dzisiaj sprawdź, ile wody powinnaś wypijać każdego dnia i jutro, wychodząc do pracy, zabierz ze sobą butelkę wody. Już po kilku dniach zauważysz różnicę. 

picie wody

picie wody

Wideo

Byli małżeństwem przez 3 lata. Oto historia miłości Agnieszki i Piotra Woźniak-Staraków

Polecamy

Top

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

„Napisałam tę książkę po to, żeby oczyścić siebie dla dzieci. Żeby nie mieć już bagażu”, mówi w poruszającym wywiadzie wybitna pływaczka, OTYLIA JĘDRZEJCZAK. Były mąż Anji Rubik, SASHA KNEZEVIC, rozpoczął nowe życie – jako tata i jako… artysta. DEMI MOORE odkrywa mroczne strony swojego życia. Ile zostało z buntowniczki w MAŁGORZACIE OSTROWSKIEJ?