Rok 2019 można z powodzeniem nazwać rokiem spektakularnych metamorfoz. W gronie gwiazd, które zaskoczyły nową, szczuplejszą figurą są: Magdalena Gessler, Beata Kozidrak, Katarzyna Skrzynecka, Marta Wierzbicka, Agata Rubik i Julia Kamińska. Każda z nich ma własny sposób na skuteczne chudnięcie, ale można też znaleźć cechy wspólne. Większość gwiazd szczerze mówi, że sama dieta nie wystarczy i konieczne są także regularne treningi, najlepiej z trenerem personalnym. My prześledziliśmy dokładnie wszystko, co znane osoby mówiły o dietach i wybraliśmy dla Was te najbardziej skuteczne. Oto one!
Najpopularniejsze diety 2019 roku
1. Dieta 1500 kalorii Beaty Kozidrak
Beata Kozidrak postawiła na dietę rozpisaną przez dietetyka. Jej zapotrzebowanie kaloryczne obliczono na 1500 kalorii i tego piosenkarka stara się przestrzegać. „Mam dietę 1500 kcal, pewna osoba dba o przygotowywanie mi posiłków. To jest dla mnie trudne, ale na szczęście nie jestem łakomczuchem, nie jem zbyt wielu słodyczy, więc daję radę. Moje dania są eko, dostosowane do mnie. Ja często wyjeżdżam, mam różny tryb życia. Mam jadłospis ułożony tak, żebym miała duże śniadanie – to na pewno. O wszystko dba moja pani dietetyk. Ale jem wszystko, mój organizm sam mi mówi, na co ma ochotę. Teraz jest jesień, więc zachcianki na śledzie są! I tak zaraz go spalę na scenie” powiedziała dziennikarce Plotka. Do tego regularnie ćwiczy – jeśli jest w domu, spędza półtorej godzinny dziennie w swoim własnym studiu fitness. A efekty? Widać gołym okiem
2. Dieta wegańska
To właśnie na tej diecie obserwujemy największe spadki wagi! Do jej fanek należą: Katarzyna Skrzynecka, Mata Wierzbicka, Julia Kamińska i... Kim Kardashian (u niej efekt był tak spektakularny, że fani podejrzewali, iż celebrytka usunęła sobie żebra!
Katarzyna Skrzynecka postawiła sobie za cel schudnąć w tym roku 20 kg i już zrzuciła ich 16! A wszystko dzięki bardzo restrykcyjnej diecie bazującej na warzywach i owocach. Aktorka przez pierwsze trzy miesiące jadła tylko i wyłącznie wegańskie posiłki, w dużej mierze skupiając się na... zupach (przygotowywała je na obiady i kolacje)! Dopiero po trzech miesiącach do jej menu powróciły ryby i chude mięsa. Najważniejsze, że Katarzyna Skrzynecka jadła regularnie, dzięki temu nie miała ataków wilczego głodu. „Czuję się fantastycznie” mówi. I tak też wygląda!
Na diecie wegańskiej bardzo schudła także Julia Kamińska znana z serialu BrzydUla, która zupełnie zrezygnowała z mięsa. „Ostatnio idę w weganizm. Jem cały czas, a waga leci” pisała na swoim Instagramie.
Na warzywa, w tym szczególnie na pomidory, postawiła też Magda Gessler. I ta dieta warzywna bardzo jej posłużyła – restauratorka wygląda teraz fenomenalnie. „Moja córka Lara bardzo rygorystycznie podchodzi do tematu żywienia, a ja zaczęłam przejmować jej nawyki. Chodzi przede wszystkim o dużą ilość warzyw – szczególnie pomidory, które są dla mnie źródłem radości i miłości. Warzyw nigdy nie miksuję, bo bardzo lubię je gryźć np. w formie sałatek. Ponadto obfite, zdrowie śniadania i bardzo lekkie kolacje. Żadnego podjadania czy słodyczy – chociaż z tym nigdy nie miałam problemu. Do tego brak alkoholu i stopniowa rezygnacja z mięsa. Lara jest wegetarianką i ja też małymi kroczkami do tego zmierzam” powiedziała w rozmowie z VIVĄ!
3. Dieta bazująca na pięciu posiłkach
Z kolei Ewa Wachowicz postawiła na dietę, w której nie tyle uważa na to, co je, ale jak często. Chodzi o regularne dostarczanie organizmowi kalorii w postaci pięciu posiłków, które przygotowuje w domu sama.
„Pomiędzy posiłkami wypijam bardzo dużą ilość płynów. Jesienią są to głównie napary ziołowe, imbirowe, bo jest już zimno. Jem też dużo warzyw, uwielbiam świeżo wyciskane soki i zupy”.
4. Post warzywno-owocowy dr Dąbrowskiej
Ten rodzaj zdrowotnego postu, za którym idzie także znaczny spadek wagi już jakiś czas temu rozsławiła w Polsce Karolina Szostak – prezenterka dzięki zaleceniem dr Dąbrowskiej schudła o kilka rozmiarów! Teraz dwa razy w roku robi tzw. post przypominający, dzięki któremu utrzymuje tak doskonałą figurę. Post polega tylko i wyłącznie na jedzeniu wybranych warzyw i owoców w bardzo niewielkich ilościach i przez ściśle określony czas. Wiele osób chwali sobie jego skuteczność przede wszystkim w kwestiach zdrowotnych – pomaga m.in. na problemy z tarczycą, ciśnieniem, sercem.
Na ten sam post przeszła teraz Izabela Janachowska, która postanowiła jak najszybciej wrócić do formy sprzed ciąży.
,,Ja jestem taką osobą, która lubi sobie pojeść, ale właśnie po raz pierwszy w życiu zdecydowałam się spróbować diety, zrobić coś dla swojego organizmu i trochę go odciążyć od mięsa i od masy słodyczy, które kocham i spożywam w dużych ilościach” mówi.
