Tadasana - podstawowa asana w jodzie, wyjściowa i kończąca dla większości pozycji. Jest łatwa do wykonania, nie wymaga użycia żadnych pomocy. Angażuje mięśnie brzucha, nóg i pośladków. Działa relaksująco i wyciszająco. Mocne dociśnięcie stóp do podłoża wpływa na poprawę postawy ciała, wzmacnia mięśnie nóg oraz zmniejsza płaskostopie. Wytrzymaj w tej pozycji 5-10 wdechów. Powtórz ćwiczenie trzykrotnie.
Nawet nie wiesz, że o nich marzy!
Co łączy Justynę Steczkowską z marką Panasonic?
Są piękne i...
Zobaczcie, dlaczego powinny znaleźć się w jadłospisie maluszka!
Inspiruje was do świątecznych zakupów?
Będziesz zaskoczona, jakie to proste!
W tym roku uśmiech nie zejdzie z twarzy twoich bliskich!
Zobacz, jak to zrobić!
Ta sesja zdjęciowa przejdzie do historii!
Zobacz, na co postawić, gdy pociecha zaczyna być samodzielna
„Boję się, że się uduszę”, podkreśla Maja Kapłon
15 grudnia 2019
Aż trudno uwierzyć, że była dziewczyna Supermana ma 55 lat!
14 grudnia 2019
„Macierzyństwo dało mi poczucie sensu. Teraz patrzę na synka i myślę: Gośka, przecież to on jest twoją przyszłością”, mówi MAŁGORZATA KOŻUCHOWSKA. GOŁDA TENCER i DAWID SZURMIEJ. Matka i syn. Co jest podstawą ich wyjątkowej relacji i historycznej misji? CATHERINE DENEUVE – gwiazda, która zawsze była sobą. STAN BORYS i ANNA MALEADY – wszystko, co robią „z powodu miłości” do siebie.
