Viva.pl
type: channel
link: https://viva.pl
date: 2026-05-10T15:01:05.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Tych 6 czynników niszczy Twoje serce. Lekarz wymienia, z czego warto zrezygnować w drodze po zdrowie
items: Męczy cię wejście schodami na pierwsze piętro? Możesz mieć problemy z sercem. Lekarz alarmuje, co jeszcze może być niepokojącym objawem
items: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę
items: Nie siłownia i nie brzuszki. Ten spokojny trening na brzuch robi furorę – wystarczy położyć się na 10 minut.
items: Ulubienica TzG opublikowała niepokojący kadr. Lenka Klimentova trafiła do szpitala. Teraz przekazała najnowsze wieści
items: Dwa miesiące spędził w szpitalu. Teraz legendarny reżyser ujawnia szczegóły. Nikt nie zdawał sobie sprawy, co mu groziło
items: Zniknął z mediów, teraz Damian Kordas mówi wprost o chorobie: "Nie byłem w stanie funkcjonować". Mało kto wiedział, przez co przechodził
items: Walczyła z tym przez sześć lat. Gwiazda „Nigdy w życiu” zdobyła się na poruszające wyznanie: "To był upiorny czas"
items: Najnowsze zdjęcia Mette-Marit wywołały poruszenie. Pałac milczy, a kadry mówią same za siebie
items: Nagła przemiana Zakościelnego miała drugie dno. Aktor zdradza, przez co naprawdę przechodził
items: Los boleśnie doświadczył gwiazdę "Barw Szczęścia". Aktorka walczy o powrót do zdrowia, teatr apeluje o pomoc
items: Fani drżą o Magdę Gessler. Nieoczekiwanie gwiazda "Kuchennych rewolucji" przerwała milczenie. To wiele mówi o stanie jej zdrowia
items: Pierwsza dama polskiej piosenki nie zwalnia tempa. Irena Santor nagle zabrała głos na temat zdrowia. Te słowa dają do myślenia
items: Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę.
items: Nieleczone zęby mają wpływ na kondycję całego organizmu. Lekarz dentysta apeluje o jedno
items: 8 godzin przy biurku? Te ekspresowe ćwiczenia po pracy zmienią twój dzień w 10 minut!
items: Zima zaburza Twój sen? Oto jak pokonać sezonowy „jet lag” i wreszcie się wyspać
items: Zamień siłownię na studio jak z Instagrama. Pilates na reformerach to nowy luksus
items: 7 trików, które pozwolą ci szybko dojść do formy po sylwestrowej imprezie. Numer 3 mocno cię zaskoczy
items: W ten sposób możesz pomóc swojej tarczycy. Lekarz holista wskazał 3 główne zaniedbania Polaków
items: Czujesz że bierze Cię przeziębienie? Natychmiast wprowadź do diety te 4 zasady!
items: Jesienny spadek energii? Ten jeden napój przywróci ci wewnętrzny power na każdy dzień
items: Złote Mleko to eliksir odporności z sekretnego przepisu, który przetrwał wieki! Jak je przygotować?
items: Pijesz ten napój codziennie i nawet nie wiesz, że może uratować Ci życie. Badania to potwierdzają!
items: Zapomnij o ciepłej wodzie z miodem. Oto 3 rozgrzewające napary, które uwielbia cała Skandynawia

Tych 6 czynników niszczy Twoje serce. Lekarz wymienia, z czego warto zrezygnować w drodze po zdrowie
type: item
date: 2026-05-10T15:00:38.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Ludzie
subject: Wideo
subject: Wywiady
subject: BEZ TABU
subject: choroba
subject: Mariola Bojarska-Ferenc
subject: wideo
subject: zdrowie
description: Co najbardziej szkodzi sercu na co dzień? W programie "VIVA! Bez Tabu" Mariola Bojarska-Ferenc rozmawia z kardiologiem Piotrem Gryglasem, który bez ogródek wskazuje sześć kluczowych czynników niszczących układ krążenia. To nie tylko dieta i brak ruchu. Lekarz tłumaczy, jakie nawyki warto natychmiast ograniczyć, by realnie zadbać o zdrowie i wydłużyć życie.
encoded: Rozmowa w "VIVA! Bez Tabu" pokazuje, że wiele szkodliwych dla serca przyzwyczajeń traktujemy jako coś zupełnie normalnego. Piotr Gryglas w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc podkreśla, że problemem nie jest jeden czynnik, ale ich kumulacja. W programie jasno wybrzmiewa, że zmiana stylu życia nie musi być rewolucją – wystarczy świadomość i konsekwencja. Tych 6 czynników niszczy Twoje serce. Kardiolog mówi, czego unikać W trakcie rozmowy Mariola Bojarska-Ferenc zapytała wprost: Co najbardziej niszczy nasze serce? Odpowiedź Piotra Gryglasa była konkretna i bezpośrednia: "Ja bym powiedział, że stres, bezruch, otyłość, zła dieta, palenie, alkohol. [...] To są generalnie najważniejsze czynniki" – powiedział w programie "VIVA! Bez Tabu". Lista, którą wymienia kardiolog, nie jest przypadkowa. To sześć filarów stylu życia, które mają realny wpływ na kondycję układu krążenia. Jak tłumaczył dalej, problem jest znacznie szerszy: "Ich jest bardzo wiele, oficjalnie chyba 26, ale to już z jednostkami chorobowymi" – zaznaczył w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc. Lekarz zwraca uwagę, że za tymi czynnikami stoją konkretne konsekwencje zdrowotne. Szczególnie niebezpieczne są choroby, które rozwijają się po cichu. W programie padło ważne ostrzeżenie: „Pamiętajmy, że też musimy badać naszą glukozę we krwi, bo cukrzyca niszczy serce.” To właśnie cukrzyca, otyłość i nadciśnienie tworzą jeden z najbardziej niebezpiecznych zestawów dla zdrowia. Co istotne, wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z zagrożenia. Dlatego kardiolog w "VIVA! Bez Tabu" apeluje o regularną profilaktykę: "Badajmy raz w roku ciśnienie, bo ludzie bardzo często nie wiedzą, że mają nadciśnienie". ZOBACZ TEŻ: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website

befunky2026-4-411-56-32-2af7f3c.jpg
width: 1200
height: 720

Męczy cię wejście schodami na pierwsze piętro? Możesz mieć problemy z sercem. Lekarz alarmuje, co jeszcze może być niepokojącym objawem
type: item
date: 2026-05-07T17:05:45.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Ludzie
subject: Wideo
subject: Wywiady
subject: BEZ TABU
subject: Mariola Bojarska-Ferenc
subject: wideo
subject: zdrowie
description: Problemy z sercem często rozwijają się po cichu, dając subtelne sygnały, które łatwo zignorować. W programie "VIVA! Bez Tabu" kardiolog Piotr Gryglas wyjaśnił, na jakie objawy szczególnie warto zwrócić uwagę. Jednym z nich może być coś tak banalnego jak zadyszka podczas wchodzenia po schodach.
encoded: Rozmowa Marioli Bojarskiej-Ferenc z ekspertem od chorób serca pokazuje, jak często bagatelizujemy pierwsze symptomy poważnych schorzeń. Choć wielu z nas tłumaczy je zmęczeniem lub wiekiem, mogą być sygnałem ostrzegawczym organizmu, którego nie wolno lekceważyć. Problemy z sercem a wysiłek. Kiedy zwykłe schody stają się wyzwaniem? Mariola Bojarska-Ferenc zapytała wprost: "Rozpoczęliśmy od różnych dolegliwości, które mogą zniszczyć nasze serce. Powiedział Pan o niedokrwieniu serca, ale jak to zidentyfikować, że coś takiego dotyczy nas?". To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, zwłaszcza gdy pojawiają się pierwsze niepokojące zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Odpowiedź Piotra Gryglasa była jednoznaczna i niezwykle konkretna. "Pierwszym objawem jest pogorszenie tolerancji wysiłku" – powiedział w programie "VIVA! Bez Tabu". To właśnie ten moment, gdy coś, co wcześniej było zupełnie naturalne i niewymagające wysiłku, zaczyna sprawiać trudność, powinien wzbudzić czujność. Lekarz tłumaczył to na bardzo prostym przykładzie z życia codziennego: "Jeżeli wchodziliśmy na pierwsze piętro i nie sprawiało nam to żadnego problemu, to pierwszym sygnałem alarmowym jest pogorszenie tolerancji wysiłku, czyli na przykład zadyszka po wejściu na pierwsze piętro". Kluczowe jest porównanie do wcześniejszej kondycji organizmu. Jak podkreślił kardiolog: "Jeżeli zauważamy, że dotychczasowy wysiłek, który pokonywaliśmy bez problemu nagle sprawia nam trudność pod postacią pojawienia się duszności, że nie możemy tego zwykłego dla nas wysiłku pokonać, bo pojawia się duszność, to już powinniśmy się skonsultować z lekarzem". ZOBACZ TEŻ: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę Ból w klatce piersiowej: jak rozpoznać niedokrwienie serca? W dalszej części rozmowy Piotr Gryglas skupił się na objawach bardziej charakterystycznych dla niedokrwienia serca. To właśnie one najczęściej poprzedzają poważne zdarzenia kardiologiczne, takie jak zawał. Co istotne, …

Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę
type: item
date: 2026-05-06T16:50:37.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Ludzie
subject: Wideo
subject: Wywiady
subject: BEZ TABU
subject: choroba
subject: Mariola Bojarska-Ferenc
subject: wideo
subject: zdrowie
description: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie i dlaczego tak często je ignorujemy? W programie Marioli Bojarskiej-Ferenc "VIVA! Bez Tabu" kardiolog Piotr Gryglas wyjaśnia, jak rozwija się ta choroba i jakie może mieć dramatyczne konsekwencje. Okazuje się, że pierwsze sygnały bywają niemal niewidoczne.
encoded: Rozmowa Marioli Bojarskiej-Ferenc z ekspertem pokazuje, że nadciśnienie tętnicze to nie tylko problem osób starszych. To choroba cywilizacyjna, która coraz częściej dotyka młodych ludzi i przez długi czas rozwija się po cichu, nie dając wyraźnych objawów. Skąd bierze się nadciśnienie? Ekspert o starzeniu naczyń, stylu życia i cichym rozwoju choroby "Ale taka najprostsza, a najczęstsza chyba dolegliwość, to przede wszystkim wzrost ciśnienia krwi. Czy to jest naturalne [...]?" – zapytała Mariola Bojarska-Ferenc w programie "VIVA! Bez Tabu", kierując rozmowę na temat źródeł problemu. Piotr Gryglas nie miał wątpliwości, że odpowiedź nie jest prosta: "Często tutaj patogeneza nadciśnienia tętniczego jest bardzo złożona" – powiedział. Jak tłumaczył w rozmowie, jednym z kluczowych czynników jest naturalny proces starzenia się organizmu. Sztywnienie i wapnienie naczyń, o których wspomniał ekspert, prowadzą do zwiększenia oporu w układzie krążenia. W efekcie serce musi pracować ciężej, a ciśnienie krwi rośnie. Lekarz podkreślił również, że nie jest to wyłącznie kwestia wieku. "Jest to też choroba cywilizacyjna, zależna bardzo od stresów, od diety, którą prowadzimy" – tłumaczył Marioli Bojarskiej-Ferenc. "Na przykład dieta bogata w fast foody, w sól kuchenną, plus stresy, nadwaga, otyłość, to wszystko powoduje wzrost oporu obwodowego, ciężko jest sercu wpompować krew do naczyń i ciśnienie rośnie do góry. I ta patologia rozpoczyna się już dzisiaj bardzo często u młodzieży." Najbardziej niepokojące w nadciśnieniu jest to, że jego skutki narastają stopniowo. "Niestety nadciśnienie tętnicze z biegiem miesięcy i lat powoduje niszczenie naczyń i narządów docelowych" – podkreślił ekspert. Konsekwencje mogą być dramatyczne: "Niszczy nerki, niszczy oczy, niszczy mózg, niszczy serce". To oznacza, że nieleczone nadciśnienie może prowadzić m.in. do niewydolności nerek, problemów ze wzrokiem, udaru mózgu czy chorób serca. Objawy nadciśnienia. Dlaczego tak łatwo je przeoczyć i kiedy zaczyna…

bez-tabu-2-74b2320.png
width: 1345
height: 695

Nie siłownia i nie brzuszki. Ten spokojny trening na brzuch robi furorę – wystarczy położyć się na 10 minut.
type: item
date: 2026-05-06T12:46:03.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Design
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: odchudzanie
subject: płaski brzuch
subject: wakacyjne odchudzanie
subject: wellness
subject: zdrowie
subject: zdrowie kobiety
description: Zamiast katować się brzuszkami, coraz więcej kobiet wybiera spokojny trening wykonywany… na leżąco. Bez skakania, bez zadyszki i bez godzin spędzonych na siłowni. Ten 10-minutowy rytuał ma poprawiać postawę, wysmuklać sylwetkę i sprawiać, że brzuch wygląda na bardziej płaski już po kilkunastu dniach regularnej praktyki.
encoded: Nie brzmi to jak typowy trening fitness. I właśnie dlatego zdobywa tak ogromną popularność. W mediach społecznościowych coraz częściej pojawiają się krótkie rutyny wykonywane na macie, które zamiast spalać litry potu, skupiają się na oddechu, ustawieniu miednicy i aktywacji mięśni głębokich. Efekt? Sylwetka wygląda lżej, ciało porusza się bardziej harmonijnie, a brzuch przestaje „wypychać” ubrania nawet bez restrykcyjnej diety. ZOBACZ TAKŻE: Kawa, spacer i jeden mały gest. Dlaczego "mikro-momenty" znaczą więcej niż spektakularne sukcesy. Dlaczego brzuch często wygląda na większy, niż jest naprawdę? Problem nie zawsze wynika wyłącznie z tkanki tłuszczowej. Fizjoterapeuci od dawna podkreślają, że ogromny wpływ na wygląd sylwetki ma postawa ciała. Kiedy barki opadają do przodu, odcinek lędźwiowy traci stabilność, a miednica ustawia się nieprawidłowo, brzuch automatycznie zaczyna bardziej odstawać. W praktyce oznacza to, że nawet szczupła osoba może mieć wrażenie „wystającego” brzucha. Winne bywają wielogodzinne siedzenie przy komputerze, stres, brak ruchu i osłabione mięśnie głębokie. To właśnie na nich opiera się modny trening wykonywany na leżąco. Nie chodzi w nim o klasyczne spalanie kalorii, ale o uruchomienie tzw. core, czyli mięśni odpowiedzialnych za stabilizację całego tułowia. Gdy zaczynają pracować prawidłowo, sylwetka naturalnie się wydłuża, barki otwierają, a brzuch wygląda na bardziej płaski. 10 minut dziennie i ciało zaczyna pracować inaczej Wystarczy kilka prostych ćwiczeń wykonywanych codziennie przez około 10 minut. Najważniejsza jest regularność i spokojne tempo. To trening, który nie wyczerpuje organizmu. Wręcz przeciwnie — wiele osób opisuje go jako relaksujący rytuał po pracy albo sposób na rozluźnienie po całym dniu siedzenia. Podczas takich ćwiczeń poprawia się: stabilizacja tułowia, świadomość ciała, ruchomość bioder, kontrola oddechu, ustawienie kręgosłupa. A to wszystko przekłada się na sposób, w jaki prezentuje się sylwetka. Na czym polega sp…

AdobeStock188350914-d36531e-e1778062069822.jpeg
width: 5106
height: 4655

Ulubienica TzG opublikowała niepokojący kadr. Lenka Klimentova trafiła do szpitala. Teraz przekazała najnowsze wieści
type: item
date: 2026-04-29T20:12:14.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Lenka Klimentova
subject: zdrowie
description: Lenka Klimentova zaniepokoiła fanów, publikując zdjęcie ze szpitala i szczere wyznanie o stresie oraz „najważniejszym momencie”. Tancerka „Tańca z gwiazdami” poinformowała, że pozostanie w placówce do czwartku, prosząc o wsparcie. Dzień później przekazała jednak, że najtrudniejsze chwile są już za nią.
encoded: Lenka Klimentova zaniepokoiła fanów najnowsza publikacją. Tancerka przyznała, że przeżywa dużo emocji i stresu, a przed nią „najważniejszy moment”. Wiadomo, że pod opieką lekarzy będzie do czwartku. Ulubienica widzów Tańca z Gwiazdami zwróciła się do fanów z prośbą o wsparcie w tym trudnym czasie. A teraz dodała najnowszy wpis. Lenka Klimentova pokazała niepokojący kadr. Artystka przebywa w szpitalu Jej nazwisko od lat elektryzuje fanów tańca i niezmiennie kojarzy się z klasą, profesjonalizmem oraz sceniczną charyzmą. Lenka Klimentova to jedna z najpopularniejszych tancerek, którą widzowie pokochali dzięki występom w „Tańcu z gwiazdami”. Na parkiecie zachwyca precyzją i energią, poza nim buduje życie u boku Jana Klimenta – partnera, z którym dzieli nie tylko miłość, ale i pasję do tańca. Razem tworzą duet, który dla wielu stał się symbolem konsekwencji, oddania i wspólnej drogi opartej na ruchu oraz scenie. „Chciałabym tańczyć, bo czuję niedosyt, bo było teraz bardzo krótko. Zobaczymy, jak to wszystko się ułoży. Jest naprawdę dużo dobrych tancerzy i tancerek. Zobaczymy, gdzie się jeszcze możemy widzieć. Nie tylko „Taniec z gwiazdami” - też robię obozy tańca, prowadzę zajęcia, a z Jankiem robimy pokazy. To jest też nasze życie - to jest to, co kochamy i to jest to, co nas połączyło”, opowiadała jakiś czas temu na łamach Plejady. Dziś jednak świat reflektorów na chwilę gaśnie. Tym razem to nie taniec gra pierwsze skrzypce, a zdrowie. Informacja o tym, że Lenka Klimentova w szpitalu spędzi najbliższe dni, poruszyła obserwatorów i wywołała lawinę emocji. We wtorek zamieściła informację, która spadła na jej fanów jak grom z jasnego nieba. Jedno ujęcie wystarczyło, by wywołać lawinę emocji i natychmiastowy niepokój wśród obserwatorów. Czytaj też: Lenka Klimentova ujawnia prawdę o dzieciństwie. Miała kilka miesięcy, gdy została adoptowana. Wspomina o biologicznych rodzicach „Dużo emocji, trochę stresu” – szczere wyznanie tancerki. Jak się czuje? Lenka Klimentova nie pozost…

Jamniki3-2026-04-29T215645.569-69525eb.jpg
width: 1200
height: 720

Dwa miesiące spędził w szpitalu. Teraz legendarny reżyser ujawnia szczegóły. Nikt nie zdawał sobie sprawy, co mu groziło
type: item
date: 2026-04-29T08:40:22.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Jerzy Antczak
subject: zdrowie
description: Jerzy Antczak przeżył dramatyczne chwile po poważnym upadku. Reżyser trafił do szpitala, gdzie spędził dwa miesiące, walcząc z bólem i groźbą utraty samodzielności.
encoded: Jerzy Antczak przeżył bolesne chwile. Po poważnym upadku trafił do szpitala, gdzie spędził dwa miesiące w bólu i niepewności. Sytuacja była na tyle poważna, że – jak sam przyznał – wyglądało na to, że będzie poruszał się za pomocą wózka inwalidzkiego. Teraz ujawnia kulisy walki o zdrowie i powrotu do codzienności. Wspomniał o swoich planach. Jerzy Antczak mierzył się z problemami zdrowotnymi Na początku lutego Jerzy Antczak trafił do szpitala po poważnym upadku. To właśnie wtedy rozpoczął się dla niego niezwykle trudny okres, który całkowicie wyłączył go z życia publicznego. Przez długi czas nie kontaktował się z fanami, a jego milczenie budziło niepokój. Reżyser teraz zabrał głos i opisał, przez co musiał przejść. Okazało się, że uraz był bardzo poważny i wymagał długotrwałego leczenia oraz rehabilitacji. W wyniku upadku doszło do pęknięcia kości ogonowej. Ból, z którym się zmagał, był na tyle silny, że realne stało się widmo utraty samodzielności. Reżyser wprost powiedział, że wyglądało na to, iż czeka go wózek inwalidzki. „Kochani przyjaciele. Dziękuję z całego serca za ciepło słów z okazji moich imienin. Bardzo ich potrzebuję w chwilach, kiedy po fatalnym upadku, który spowodował pęknięcie kości ogonowej, pomału dochodzę do sił i chyba będę poruszał się o własnych nogach, a wyglądało na to, że czeka mnie wózek inwalidzki”, wyznał w najnowszym wpisie, opublikowanym na Facebooku 28 kwietnia. Czytaj też: Syn Jerzego Antczaka przekazał ważny komunikat. "Tato jest w klinice rehabilitacyjnej" Dwa miesiące cierpienia i rehabilitacji Jerzy Antczak spędził dwa miesiące w szpitalu, gdzie przechodził intensywne leczenie oraz rehabilitację. Ten czas był dla niego ogromnym wyzwaniem – zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Każdy dzień oznaczał walkę z bólem oraz stopniowe odzyskiwanie sprawności. Proces powrotu do zdrowia nie jest łatwy, ale przynosi efekty. Stan zdrowia reżysera zaczął się poprawiać. „Dwa miesiące w szpitalu i cierpienia wyzwoliły we mnie pokorę akceptacji d…

Jamniki3-2026-04-29T103502.373-1-a72a089.jpg
width: 1200
height: 720

Zniknął z mediów, teraz Damian Kordas mówi wprost o chorobie: "Nie byłem w stanie funkcjonować". Mało kto wiedział, przez co przechodził
type: item
date: 2026-04-27T13:45:31.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Damian Kordas
subject: zdrowie
description: Damian Kordas na pewien czas zniknął z przestrzeni medialnej, a dziś ujawnia powód. Po przeszczepie nerki doszło do poważnych komplikacji zdrowotnych, które całkowicie zmieniły jego życie.
encoded: Damian Kordas na długie tygodnie zniknął z mediów, pozostawiając fanów w niepewności. Za kulisami rozgrywał się dramat, o którym niewielu miało pojęcie. Po przeszczepie nerki doszło do poważnych komplikacji zdrowotnych, które całkowicie zmieniły jego codzienność i zmusiły go do walki o własne zdrowie. Damian Kordas problemy zdrowotne 11 lat temu zachwycił całą Polskę, sięgając po zwycięstwo w „MasterChefie” i wchodząc do świata kulinariów z energią, której trudno było nie zauważyć. Damian Kordas, absolwent weterynarii, niemal z dnia na dzień stał się symbolem młodego talentu i świeżości – jego nazwisko zaczęło pojawiać się wszędzie tam, gdzie mówiło się o pasji do gotowania. Nie spoczął na laurach. Z wyczuciem budował swoją markę, rozwijając autorski kanał na YouTube i przenosząc swoje przepisy na karty książek kucharskich, które trafiały do rąk wiernych odbiorców. Rok 2019 okazał się dla Damiana Kordasa prawdziwym pasmem spektakularnych sukcesów, które tylko umocniły jego pozycję w świecie show-biznesu. To właśnie wtedy sięgnął po zwycięstwo w finale czwartej edycji programu „Agent – Gwiazdy”, udowadniając, że potrafi odnaleźć się nie tylko w kuchni, ale i w wymagających formatach rozrywkowych. Jakby tego było mało, w tym samym roku triumfował również w dziesiątej edycji „Dancing with the Stars. Taniec z gwiazdami”, gdzie na parkiecie partnerowała mu Janja Lesar. Czytaj też: Co wydarzyło się u Łatwoganga? Najbardziej wzruszające chwile streamu. O tych scenach mówi cały internet To był czas, w którym jego obecność w mediach była niemal wszechobecna. Kordas nie ograniczał się wyłącznie do udziału w programach – z powodzeniem sprawdził się także w roli prowadzącego, współprowadząc galę Miss Supranational 2019 oraz Sylwestrową Moc Przebojów 2019/2020 transmitowaną przez Telewizję Polsat. Jego aktywność i popularność w sieci również nie przeszły bez echa. W 2019 roku, podczas festiwalu See Bloggers, został uhonorowany nagrodą #Hashtag Roku w kategorii Instagramer Roku, …

Jamniki3-2026-04-27T144904.539-783ebce.jpg
width: 1200
height: 720

Walczyła z tym przez sześć lat. Gwiazda „Nigdy w życiu” zdobyła się na poruszające wyznanie: "To był upiorny czas"
type: item
date: 2026-04-17T07:30:38.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Danuta Stenka
subject: zdrowie
description: Danuta Stenka olśniewa klasą i sceniczną siłą, ale za kurtyną jej życia toczyła się cicha, wyniszczająca walka. Dziś mówi o niej bez upiększeń – przez sześć lat niemal nie spała, funkcjonując na granicy wyczerpania. Ten rozdział nazywa wprost „upiornym czasem”.
encoded: Danuta Stenka zachwyca widzów na scenie i ekranie, ale za kulisami jej życia rozgrywał się dramat, o którym niewielu miało pojęcie. Aktorka wyznała, że przez sześć lat zmagała się z wyniszczającą bezsennością. Spała zaledwie po kilka godzin, a ten okres nazwała wprost „upiornym czasem”. Danuta Stenka i sześć lat bezsenności To wyznanie porusza do głębi. Danuta Stenka przyznała, że przez sześć lat żyła w stanie permanentnego wyczerpania. Bezsenność nie była chwilowym epizodem, lecz codziennością, która odbierała jej spokój. Aktorka mówi wprost o „upiornym czasie”, który odcisnął piętno na jej życiu. To nie była zwykła trudność z zasypianiem – to był długotrwały stan, który stopniowo doprowadzał ją do wypalenia. „Kiedyś padło pytanie na temat ceny, jaką płacę za uprawianie tego zawodu. Moją ceną jest permanentny stres. Z tego wynikała prawie sześcioletnia bezsenność, która miała swój finał w wypaleniu, czyli hasło depresja”, mówiła gwiazda "Nigdy w życiu" w rozmowie dla Wirtualnej Polski. Czytaj też: Fani czekali latami na ten moment. Judyta wraca, a Katarzyna Grochola dorzuca niespodziankę. Takiego ruchu nikt się nie spodziewał Najbardziej uderzające są konkretne liczby. Danuta Stenka spała jedynie jedną, dwie, czasem trzy godziny na dobę. Taka ilość snu przez tak długi okres to ogromne obciążenie dla organizmu. Każda noc stawała się walką, a odpoczynek luksusem, na który nie mogła sobie pozwolić. „Przez prawie sześć lat najdłuższa noc trwała trzy godziny. Zdarzało się, że godzinę. A rano trzeba było wstać i ruszać do roboty. To był upiorny czas. Wiem, że nigdy nie chciałabym już tam wstąpić, znaleźć się w tym miejscu”, opowiadała w rozmowie z Filipem Borowiakiem. I dodawała: „Próbowałam zasnąć. Cały dom spał, więc jakby udowadniał mi, że tak należałoby, że i że tylko ja nie mogę. Opłakiwałam to przez pewien czas (...) Potem jak się tylko budziłam, brałam książkę i przenosiłam się w inne klimaty. Ta bezsenność związana była z karuzelą myśli, które nie pozwalały mi za…

Jamniki3-2026-04-17T095317.605-5b4765e.jpg
width: 1200
height: 720

Najnowsze zdjęcia Mette-Marit wywołały poruszenie. Pałac milczy, a kadry mówią same za siebie
type: item
date: 2026-04-10T16:55:20.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: biogram
subject: choroba
subject: księżna Mette-Marit
subject: Norweska rodzina królewska
subject: zdrowie
description: Mette-Marit ponownie znalazła się w centrum uwagi, ale tym razem powodem nie są królewskie obowiązki. Zdjęcia księżnej z widocznym przewodem tlenowym obiegły media i wywołały niepokój wśród internautów.
encoded: Norweska księżna koronna od lat mierzy się z poważną chorobą, o której mówiła publicznie z dużą szczerością. Ostatnie doniesienia pokazują jednak, że sytuacja może być bardziej skomplikowana, niż wcześniej przypuszczano. Pojawienie się Mette-Marit z aparaturą medyczną tylko spotęgowało emocje i skierowało uwagę opinii publicznej na jej codzienną walkę o zdrowie. Problemy zdrowotne Mette-Marit. Choroba, która zmieniła jej życie Mette-Marit, księżna koronna Norwegii, urodziła się 19 sierpnia 1973 roku. Jej życie, zanim weszła do rodziny królewskiej, było dalekie od dworskiej formalności — wychowywała się w zwyczajnych warunkach, a jej młodość nie była wolna od trudnych doświadczeń i decyzji, które później szeroko komentowały media. W 2018 roku pałac królewski oficjalnie poinformował, że księżna zmaga się z samoistnym włóknieniem płuc — przewlekłą, postępującą i nieuleczalną chorobą, która prowadzi do stopniowego uszkodzenia tkanki płucnej. Schorzenie to bezpośrednio wpływa na zdolność oddychania i codzienne funkcjonowanie, a jego przebieg bywa nieprzewidywalny. Od momentu diagnozy życie Mette-Marit uległo znaczącym zmianom. Jej aktywność publiczna została ograniczona, a harmonogram obowiązków musi być dostosowywany do aktualnego stanu zdrowia. Pałac wielokrotnie podkreślał, że księżna potrzebuje więcej odpoczynku, a jej możliwości będą się zmieniać w czasie. W ostatnich latach pojawiały się także informacje o pogorszeniu stanu zdrowia, co dodatkowo wzmacniało obawy opinii publicznej. Codzienność Mette-Marit to dziś balansowanie między leczeniem a rolą reprezentacyjną. Księżna, mimo diagnozy, nie wycofała się całkowicie z życia publicznego — nadal angażuje się w wybrane inicjatywy społeczne i wydarzenia, choć robi to znacznie ostrożniej niż wcześniej. ZOBACZ TEŻ: Miała wszystko, by zrobić wielką karierę. Marta Kaczyńska wybrała zupełnie inną drogę. Prawda o jej życiu zaskakuje Mette-Marit z przewodem tlenowym. Zdjęcia po przerwie zaniepokoiły opinię publiczną 10 kwietn…

pap202604101GK-bbe2fe5.jpg
width: 2266
height: 1651

Nagła przemiana Zakościelnego miała drugie dno. Aktor zdradza, przez co naprawdę przechodził
type: item
date: 2026-04-10T07:55:54.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: biogram
subject: Maciej Zakościelny
subject: rozstania gwiazd
subject: zdrowie
description: Maciej Zakościelny przez długi czas unikał odpowiedzi na pytania o swoją przemianę. Gdy fani zaczęli się niepokoić jego wyglądem, pojawiło się wiele spekulacji. Dziś aktor przerywa milczenie i odsłania kulisy trudnego czasu – naznaczonego rozstaniem i problemami zdrowotnymi.
encoded: Jeszcze niedawno media rozpisywały się o jego metamorfozie, a internauci zastanawiali się, czy za nagłą utratą wagi nie kryje się coś poważniejszego. Maciej Zakościelny długo nie komentował tych doniesień, skupiając się na pracy i życiu prywatnym. Dopiero teraz zdecydował się powiedzieć więcej – choć, jak sam przyznaje, wciąż nie jest gotowy na pełne wyznanie. Maciej Zakościelny i przemiana, która zaniepokoiła fanów Metamorfoza Macieja Zakościelnego była jedną z najczęściej komentowanych zmian w polskim show-biznesie ostatnich lat. Aktor w krótkim czasie wyraźnie schudł, co natychmiast wywołało falę niepokoju wśród jego fanów. W sieci pojawiały się pytania o zdrowie, dietę i powody tak radykalnej zmiany wyglądu. Sam zainteresowany początkowo uspokajał, tłumacząc, że stoi za tym świadoma zmiana stylu życia. "Bardzo dobrze się czuję. Robię intermittent fasting, czyli post przerywany” – mówił w rozmowie ze Złotą Sceną. Z czasem jednak stało się jasne, że jego przemiana nie była wyłącznie efektem diety czy aktywności fizycznej. Za kulisami toczyło się życie, o którym aktor nie chciał mówić publicznie. Jak dziś przyznaje, był to dla niego moment graniczny – pełen emocjonalnych napięć i konieczności poukładania wszystkiego na nowo. ZOBACZ TEŻ: 14-letnia córka Katarzyny Skrzyneckiej zachwyca na najnowszych zdjęciach. „Wykapana mama” Maciej Zakościelny zdradza przyczyny nagłej straty wagi. "Miałem prywatne przejścia zdrowotne" Najważniejszy wątek tej historii rozgrywał się z dala od świateł reflektorów. Jak się okazuje, Maciej Zakościelny zakończył w tamtym czasie wieloletni związek z Pauliną Wyką, z którą wychowuje dwóch synów. To wydarzenie okazało się przełomowe i – jak sam przyznaje – miało realny wpływ na jego kondycję psychiczną i fizyczną. "Byłem akurat wtedy po rozstaniu z moją ówczesną partnerką, matką moich dzieci" – wyznał w rozmowie z tygodnikiem "Życie na gorąco". Choć Maciej Zakościelny zdecydował się na szczerość w kwestii życia prywatnego, nie wszystkie elem…

162331-1-0242fb1-e1775806566536.jpg
width: 1250
height: 1250

Los boleśnie doświadczył gwiazdę "Barw Szczęścia". Aktorka walczy o powrót do zdrowia, teatr apeluje o pomoc
type: item
date: 2026-04-02T17:15:40.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: teatr
subject: zdrowie
description: Hanna Bieluszko walczy o powrót do zdrowia po wyniszczającej chorobie, która poważnie uszkodziła jej organizm. Teatr im. Juliusza Słowackiego w Krakowie oraz bliscy aktorki apelują o wsparcie, a uruchomiona zbiórka ma pomóc w kosztownej rehabilitacji i powrocie na scenę.
encoded: Hanna Bieluszko, uwielbiana aktorka Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie, znalazła się w dramatycznej sytuacji zdrowotnej. Po wyniszczającej walce o życie jej organizm doznał poważnych uszkodzeń. Dziś trwa kolejny etap — walka o powrót do sprawności. Ruszyła zbiórka, a teatr i bliscy proszą o wsparcie. Hanna Bieluszko zmaga się z problemami zdrowotnymi. Teatr apeluje o pomoc Wiadomość o stanie zdrowia Hanny Bieluszko poruszyła nie tylko środowisko artystyczne, ale i widzów w całej Polsce. Aktorka Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie zmaga się z poważnymi problemami zdrowotnymi. W czwartek, 2 kwietnia w sieci pojawił się poruszający apel: „To ktoś niezwykle ważny dla naszej teatralnej rodziny, osoba pełna serca, dobra i wrażliwości, której dziś przyszło zmierzyć się z bardzo trudną chorobą. Nie umiemy wyrazić, jak bardzo poruszyła nas wiadomość o tym, co spotkało Hanię”, napisano na stronie krakowskiego teatru na Facebooku. Uruchomiono specjalną zbiórkę, której celem jest zebranie ponad 200 tysięcy złotych i sfinansowanie dalszego leczenia oraz specjalistycznej rehabilitacji. Jak podkreślono, każda wpłata ma znaczenie. Każde udostępnienie przybliża ją do powrotu do zdrowia i na scenę. Teatr zwraca się nie tylko do swoich widzów, ale także do innych instytucji i całego środowiska artystycznego. „Wiemy jednak jedno, chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, by JEJ pomóc. Dlatego zwracamy się do Państwa, naszych Widzów i Przyjaciół, prosimy inne teatry o wsparcie. […] Nawet najmniejsza kwota przybliża Hanię do powrotu do zdrowia i daje realną pomoc w walce o jej sprawność”, dodano. Czytaj też: Dwa lata temu usłyszała diagnozę. Dziś Joanna Kryńska ma ważny apel do wszystkich Hanna Bieluszko walka z chorobą, powrót do zdrowia. Los boleśnie ją doświadczył Wszyscy wierzą, że Hanna Bieluszko szybko wróci do swojej największej pasji. W opisie zbiórki na stronie zrzutka.pl, przekazano, że najtrudniejszą walkę aktorka ma za sobą. Ale jej konsekwencje są dramatyczne.…

Jamniki3-2026-04-02T190613.225-cb1d6a2.jpg
width: 1200
height: 1200

Fani drżą o Magdę Gessler. Nieoczekiwanie gwiazda "Kuchennych rewolucji" przerwała milczenie. To wiele mówi o stanie jej zdrowia
type: item
date: 2026-04-02T10:10:42.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Magda Gessler
subject: zdrowie
description: Magda Gessler tuż przed świętami znalazła się w centrum medialnego szumu. Wszystko ze względu na doniesienia o problemach zdrowotnych, którymi zmagała się gwiazda. Menedżerka restauratorki przekazała najważniejsze informacje. Kilka godzin później sama Gessler odezwała się w mediach społecznościowych do fanów.
encoded: Tuż przed świętami wokół Magdy Gessler zrobiło się nerwowo. W przestrzeni medialnej pojawiły się doniesienia o problemach zdrowotnych restauratorki. Gwiazda „Kuchennych rewolucji” miała trafić do szpitala. Sytuację wyjaśniała menadżerka gwiazdy. Nieoczekiwanie głos zabrała sama Magda Gessler, która zamieściła w mediach społecznościowych wpis, który uspokoił fanów. Plotki rozpędziła jedna informacja, a potem poszło lawinowo Gdy w mediach zaczęły krążyć doniesienia o pobycie gwiazdy w szpitalu, temat błyskawicznie przyciągnął uwagę fanów i widzów, dla których Magda Gessler jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych twarzy polskiej telewizji. Restauratorka, znana m.in. z programów „Kuchenne rewolucje” i „MasterChef”, od lat pozostaje w centrum zainteresowania, dlatego każda wiadomość dotycząca jej zdrowia natychmiast uruchamia falę pytań. Kluczowe okazało się stanowisko osoby z jej otoczenia. Agentka gwiazdy, Aleksandra Skwarek przekazała, że Magda Gessler zmaga się z rwą kulszową. Jednocześnie wyjaśniła, że restauratorka przeszła wszystkie badania. To wyznanie ostudziło emocje. „Ma rwę kulszową. Nie przebywa w szpitalu, przeszła badania”, odparła w rozmowie z Plejadą. Czytaj też: Niepokojące doniesienia tuż przed Wielkanocą. Magda Gessler trafiła do szpitala. Brat restauratorki zabrał głos Wcześniej w rozmowie z Super Expressem wypowiadała się osoba z najbliższego otoczenia Magdy Gessler. „Magda musi poddać się fizjoterapii, oszczędzać się i odpoczywać, wszystko jest na dobrej drodze. Spotkała się z ekspertem od tematu i już zmierza do wyzdrowienia”, przekazano. Magda Gessler odpowiada po swojemu: błękit, energia i odliczanie do Wielkanocy Wkrótce po medialnym szumie, Magda Gessler za pośrednictwem Instagrama sama zabrała głos. Zamiast długich wyjaśnień postawiła jasny przekaz. Pokazała się w błękitnej stylizacji i dała do zrozumienia, że odlicza do świąt Wielkanocy. Wpis był utrzymany w entuzjastycznym nastroju i wybrzmiał jak uspokajający komunikat dla tych, którzy ob…

jam11-f6d9d87-e1765470390463.jpg
width: 1377
height: 964

Pierwsza dama polskiej piosenki nie zwalnia tempa. Irena Santor nagle zabrała głos na temat zdrowia. Te słowa dają do myślenia
type: item
date: 2026-03-29T14:00:23.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Irena Santor
subject: zdrowie
description: Irena Santor w wieku 91 lat nie zwalnia tempa i wciąż zachwyca energią. Artystka zdradza, że jej siłą jest ciekawość życia i dbałość o zdrowie, a także wraca do trudnych doświadczeń, które ukształtowały jej podejście do codzienności.
encoded: Irena Santor w wieku 91 lat wciąż zachwyca energią i podejściem do życia. Artystka otwarcie mówi o planach i zdrowiu. Wielka dama polskiej piosenki zdradziła, co naprawdę ma znaczenie i dlaczego nie zamierza zwalniać tempa. Irena Santor zdradza, co daje jej energię do działania Ma 91 lat i nie zamierza zwalniać. Irena Santor nie traci energii i jak sama podkreśla wciąż ma apetyt na życie oraz kolejne wyzwania artystyczne. Ciekawość napędza ją do działania. To właśnie ona, jak podkreśla, daje jej energię i motywację, by iść dalej i nie zatrzymywać się. „Ja już nie mam dużych planów i to mnie cieszy. Cieszę się tym, co mi każdy dzień przyniesie nowego, a przynosi, nie mówię, że każdy, ale bywa, że dni nowe przynoszą mi nowe propozycje, radości, żebym się gdzieś tam znalazła, kogoś odwiedziła. Ostatnio nawet dostałam takie zaproszenie, żeby pojechać na parę spotkań słowno-muzycznych z moimi przyjaciółmi — z państwem Grzegorzem i Moniką Wasowskimi. Jeżeli się uda, to będę się cieszyła na to. To się właśnie będzie działo wiosną”, opowiedziała w rozmowie z Plejadą przy okazji wyjątkowego pokazu Doroty Goldpoint. Po raz kolejny udowodniła, że styl i klasa nie mają wieku. Podczas wydarzenia przyciągała spojrzenia – elegancka, uśmiechnięta i pełna energii. Trudno było przejść obok niej obojętnie. Czytaj też: Hymn lat 80. zna każdy. Ten hit skrywa sekret, o którym mało kto wie. Prawda może zaskoczyć najwierniejszych fanów Irena Santor o zdrowiu Artystka otwarcie mówi, że źródło siły nie kryje się w żadnej tajemniczej metodzie. Wręcz przeciwnie, chodzi o coś, co wielu osobom wydaje się oczywiste, a mimo to bywa bagatelizowane. W jej przekonaniu kluczowe znaczenie ma troska o własne zdrowie. Irena Santor zwraca uwagę, że to właśnie dobra kondycja pozwala realizować plany i nie rezygnować z marzeń. Podkreśla, że mając zdrowie, człowiek zyskuje możliwość działania, spełniania zamierzeń i dłuższego, aktywnego życia. Choć sama przyznaje, że takie podejście bywa odbierane jako banał…

Jamniki3-2026-03-25T172050.123-748d4bc.jpg
width: 1200
height: 1200

Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę.
type: item
date: 2026-03-27T10:11:57.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Kuchnia
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: sport
subject: trening
subject: wellness
subject: zdrowie
description: Po wysiłku fizycznym organizm wchodzi w tryb naprawy – to cichy, ale niezwykle ważny etap, który wpływa na Twoją formę, wygląd i samopoczucie. To, jak potraktujesz swoje ciało w tym czasie, może przyspieszyć efekty treningów albo… skutecznie je zahamować. Odpowiednia regeneracja to nie luksus, lecz element świadomego dbania o siebie – zarówno od środka, jak i na zewnątrz.
encoded: Po intensywnym treningu nasze ciało potrzebuje czegoś więcej niż tylko szybkiego prysznica i powrotu do codziennych obowiązków. To właśnie moment regeneracji decyduje o efektach ćwiczeń, kondycji skóry, samopoczuciu i… poziomie energii następnego dnia. Jeśli chcesz trenować mądrze i czuć się dobrze w swoim ciele, zadbaj o kilka kluczowych elementów – od diety, przez suplementację, aż po świadomy odpoczynek. ZOBACZ TAKŻE: Po 50-tce to już nie działa na zmarszczki? Te peptydy w kremie mogą Cię mocno zaskoczyć. Regeneracja zaczyna się na talerzu To, co ląduje na Twoim talerzu po treningu, ma znaczenie większe, niż mogłoby się wydawać. To właśnie wtedy organizm najintensywniej się regeneruje – odbudowuje mięśnie, wyrównuje poziom energii i „dochodzi do siebie” po wysiłku. Warto wykorzystać ten moment i dostarczyć mu tego, czego naprawdę potrzebuje. Klucz? Równowaga. Białko – pomaga mięśniom się odbudować i wrócić do formy Węglowodany – przywracają energię i uzupełniają zapasy glikogenu Nie musi być skomplikowanie – czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze. Po treningu świetnie sprawdzi się: kremowy koktajl białkowy z bananem i odrobiną masła orzechowego jogurt naturalny z garścią owoców i chrupiącymi orzechami pełnoziarnista kanapka z pastą z tuńczyka Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach – to one dbają o hormony, skórę i działają jak naturalne wsparcie przeciwzapalne. Białko – cichy bohater Twojej sylwetki Białko to fundament, jeśli zależy Ci na jędrnym, silnym ciele. Nie chodzi o kulturystyczne ilości, ale o regularność i jakość. Dla aktywnych kobiet optymalna ilość to około 1,2–2 g na kilogram masy ciała dziennie. Jeśli nie zawsze masz przestrzeń, by „dopiąć” dietę, możesz sięgnąć po wygodne rozwiązania. Najczęściej wybierane: koktajle białkowe – klasyczne serwatkowe lub roślinne batony proteinowe – idealne w biegu, między spotkaniami Dobrze dobrane białko to nie tylko regeneracja – to też dłuższe uczucie sytości i stabilna energia przez cały dzień. Dopracowana …

AdobeStock668527120-2f2e42a.jpeg
width: 5824
height: 3264

Nieleczone zęby mają wpływ na kondycję całego organizmu. Lekarz dentysta apeluje o jedno
type: item
date: 2026-01-30T15:43:51.000Z
creator: Mariola Bojarska-Ferenc, redakcja VIVA.pl
subject: Ludzie
subject: Wywiady
subject: Wideo
subject: BEZ TABU
subject: wideo
subject: zdrowie
description: Jak dbać o zęby, żeby nie było za późno? I co może się wydarzyć w naszych organizmach, gdy problemy w jamie ustnej nie zostaną na czas wyleczone? Tłumaczy ekspertka.
encoded: Zęby potrafią być naszą wizytówkę i tym elementem każdego z nas, który jest oceniany już przy pierwszym spotkaniu. Pacjenci rzadko zwracają ponoć uwagę na to, że problemy w jamie ustnej mogą prowadzić do złej kondycji innych części naszych organizmów… Co więc robić? Lekarz stomatolog o wpływie zębów na całe ciało W najnowszym odcinku „Bez Tabu” Mariola Bojarska-Ferenc zapytała lekarkę stomatolożkę o to, o czym najczęściej zapominają Polacy w temacie zdrowia zębów. „Pacjenci w ogóle nie mają pojęcia, że zęby nie są tylko w jamie ustnej, tylko że to jest organizm, system naczyń połączonych. Jeżeli coś się dzieje niewłaściwego w jamie ustnej, przekłada się to na wszystko inne”, padło przed kamerą VIVY.pl. Konkrety takich wpływów? „Na przykład na układ krwionośny, czyli może spowodować, zwiększyć ryzyko miażdżycy, zapalenia wsierdzia, zapalenia mięśnia sercowego, ryzyko zawału, ryzyko udaru, cukrzycy. Wpływa też na to, jak najbardziej próchnica”, zaczęła wyliczać dr Anna Cedrowska. „Do tego choroby nerek, kłębuszkowe zapalenie nerek, choroby autoimmunologiczne. Mogłabym wymieniać godzinami. POHP, czyli obturacyjne zapalenie płuc, choroby trzustki, trądzik, opryszczka”, dokończyła. Może to brak edukacji zdrowotnej a może zwykłe mylne przekonanie, że zęby są tylko do jedzenia, gryzienia i pięknego prezentowania się? Tego nie wiemy, ale stomatolożka przekonuje, że warto odwiedzać gabinety dentystyczne regularnie. Z bólem zębów nie wolno też czekać, a każdy niepokojący sygnał dobrze sprawdzać u specjalisty. I na koniec: podstawą jest dokładnie mycie zębów dwa razy dziennie – a to według badań robi zaledwie 55% Polaków. Co więcej? Okazuje się, że tak jak na zębach pewne historie mogą się zaczynać, tak też mogą się na nich kończyć. „To działa w dwie strony i np. niewłaściwa postawa, nasz niewłaściwy układ szkieletowy czy mięśniowy może wpływać na zęby i zęby na naszą postawę. Dlatego bardzo ważne jest, aby stomatolog współpracował z fizjoterapeutą. To jest już taka, można pow…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/48/2026/01/Still-2026-01-02-1533061.12.2-2fb3f29-e1769783256466.jpg
width: 1658
height: 1080

8 godzin przy biurku? Te ekspresowe ćwiczenia po pracy zmienią twój dzień w 10 minut!
type: item
date: 2026-01-30T11:18:05.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Design
subject: Pielęgnacja
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: ćwiczenia
subject: gimnastyka zdrowotna
subject: zdrowie
subject: zdrowie kobiety
description: Po ośmiu godzinach spędzonych przy komputerze ostatnią rzeczą, na którą masz siłę, jest trening? Mamy dla Ciebie ratunek: 10-minutowy zestaw ruchów, który pobudza krążenie, budzi ciało i łagodzi skutki siedzącego trybu życia. Efekty zaskoczą Cię szybciej, niż myślisz.
encoded: Wielogodzinna praca przy biurku ma swoją cenę – od zmęczonych pleców, przez ospałość, aż po spowolniony metabolizm. Ale dobra wiadomość jest taka, że już kilka minut ruchu tuż po powrocie do domu potrafi odmienić Twój wieczór – fizycznie i psychicznie. Nie mówimy o godzinnych treningach czy wyciskaniu siódmych potów. Chodzi o prosty, skuteczny zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać w salonie, jeszcze zanim zdążysz przebrać się w dres. ZOBACZ TAKŻE: Wnętrza, które działają jak zastrzyk dopaminy? Trend 2026 błyskawicznie poprawi ci humor Duet, który robi różnicę Sekret tkwi w aktywowaniu tych partii ciała, które najbardziej cierpią od siedzenia: nóg, brzucha i dolnych pleców. Najlepszy sposób? Połączenie przysiadów i wznosów na palce. Wystarczy wykonać 2 serie po 15 powtórzeń, a Twoje mięśnie przypomną sobie, do czego są stworzone! Jak to zrobić? Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Ugnij kolana, jakbyś chciał/chciała usiąść na niewidzialnym krześle. Wyprostuj się, jednocześnie wspinając się na palce. Napnij brzuch i wróć do pozycji wyjściowej. Całość zajmie Ci dosłownie pięć minut, a efekt? Lepsze krążenie, podniesiony poziom energii i rozruszane mięśnie, które były uśpione przez cały dzień. Mały wysiłek, wielka różnica Choć może się wydawać, że kilka minut ruchu nie ma większego znaczenia, naukowcy i trenerzy są zgodni: to właśnie drobne rytuały mają największy wpływ na nasze zdrowie. Regularne rozciąganie się i aktywowanie mięśni – nawet w niewielkim zakresie – obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, redukuje stres i poprawia jakość snu. CZYTAJ TEŻ: W 2026 żegnamy „muzealne” wnętrza! Autentyczność to nowy luksus i ulga, na którą czekaliśmy Warto też pamiętać o jednym: gdy raz się przełamiesz i wykonasz szybki trening po pracy, znacznie łatwiej będzie Ci sięgnąć po więcej – spacer z psem, krótki stretching przed serialem czy jogę na dobranoc. Przepis na zdrowy wieczór? Ruch i radość Ciało lubi być w ruchu. Gdy je o to poprosisz, odwdzięczy się lepszym samopoczuc…

AdobeStock170157155-656a0b1-e1769767994632.jpeg
width: 5466
height: 4470

Zima zaburza Twój sen? Oto jak pokonać sezonowy „jet lag” i wreszcie się wyspać
type: item
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Design
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: sen
subject: wellness
subject: zdrowie
description: Zimowe noce bywają długie, ale nie zawsze przynoszą upragniony odpoczynek. Na szczęście wystarczy kilka zmian, by znów zasypiać spokojnie i budzić się naprawdę wypoczętym.
encoded: Gdy dni stają się krótsze, a temperatura za oknem spada, wielu z nas zauważa pogorszenie jakości snu. Zimowe noce, choć dłuższe, nie zawsze sprzyjają regeneracji. Dlaczego tak się dzieje? Powód jest prosty – zmiana rytmu dobowego. Mniej światła słonecznego to mniej serotoniny, więcej melatoniny i większa senność w ciągu dnia. Efekt? „Jet lag sezonowy”, czyli rozregulowany rytm snu i czuwania. Na szczęście są sposoby, by skutecznie mu zaradzić. ZOBACZ TAKŻE: Podkreślone rzęsy w każdych warunkach? Ten mało znany kosmetyk potrafi zdziałać cuda. Koniecznie spakuj go na narty! Zacznij od światła – naturalnego i sztucznego Światło to podstawowy regulator naszego zegara biologicznego. Zimą dostarczamy go organizmowi zbyt mało, co obniża poziom serotoniny i zaburza produkcję melatoniny. Dobrym rozwiązaniem jest codzienny kontakt z naturalnym światłem – najlepiej rano, choćby przez 15 minut. Pomocna może być też lampa do światłoterapii (najlepiej 10 000 lux), która poprawia nastrój i jakość snu. Coraz popularniejsze są także budziki świetlne – które stopniowo rozjaśniają pomieszczenie, symulując wschód słońca i ułatwiając naturalną pobudkę. Temperatura i wilgotność – mikrozmiany, które robią różnicę Zimowa sypialnia powinna być chłodna – 18–20°C to optymalny zakres. Warto unikać zarówno przegrzewania, jak i nadmiernego chłodu. Kaloryfer wyłączony na noc i nawilżacz powietrza to proste, ale skuteczne sposoby na stworzenie przyjaznego środowiska do snu. Dodatkowo, wybór naturalnych materiałów – zarówno pościeli, jak i piżamy – pomoże skórze oddychać i utrzymać stałą temperaturę ciała przez całą noc. Wieczorne rytuały: melatonina, spokój i sensoryczny relaks Kluczem do zaśnięcia jest wyciszenie. Godzina przed snem powinna być wolna od ekranów, silnych bodźców i emocjonalnych rozmów. Dobrze działa rytuał: ciepła kąpiel, herbata z rumianku lub melisy, kilka stron książki. Dla osób, które mimo starań nie mogą zasnąć – pomocna może być melatonina w suplementach. Naturalnie wspiera …

AdobeStock391181239-de54ba7.jpeg
width: 6016
height: 4016

Zamień siłownię na studio jak z Instagrama. Pilates na reformerach to nowy luksus
type: item
date: 2026-01-07T16:37:12.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Design
subject: Pielęgnacja
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: sport
subject: zdrowie
subject: zdrowie kobiety
description: Pilates na reformerach to jeden z najmodniejszych treningów ostatnich miesięcy – szczególnie wśród kobiet, które cenią kameralność, estetykę i realne efekty. Eleganckie studia jak z Instagrama, profesjonalny sprzęt i trening dopasowany do ciała sprawiają, że to dziś coś więcej niż fitness. Sprawdziliśmy, gdzie ćwiczyć pilates na reformerach w Polsce i ile kosztują zajęcia.
encoded: Jeszcze kilka lat temu pilates kojarzył się głównie z rehabilacją i spokojnymi ćwiczeniami na macie. Dziś przechodzi prawdziwą metamorfozę – a jego najbardziej efektowną odsłoną stał się pilates na reformerach. Eleganckie maszyny, precyzyjna praca z ciałem i kameralna atmosfera sprawiają, że trening zmienia się w doświadczenie, które działa nie tylko na sylwetkę, lecz także na samopoczucie. Nic dziwnego, że coraz więcej kobiet zamienia zatłoczone siłownie na butikowe studia, w których liczy się jakość ruchu, uważność i estetyka przestrzeni. ZOBACZ TAKŻE: Koniec z codziennym stresem! Te 3 proste techniki oddechowe natychmiast poprawiają jakość życia! Dlaczego pilates na reformerach to najmodniejszy trening sezonu? Pilates reformer łączy skuteczność z estetyką. Treningi odbywają się w małych grupach lub indywidualnie, w pięknie zaprojektowanych przestrzeniach, które sprzyjają koncentracji i regeneracji. Nic dziwnego, że pilates na reformerach pokochali celebryci, modelki i influencerki – to forma ruchu, która działa zarówno na ciało, jak i na głowę. Czy pilates na reformerach jest dla początkujących? Tak. Pilates na reformerach jest odpowiedni także dla osób, które wcześniej nie ćwiczyły. Opór sprężyn można łatwo dostosować do poziomu zaawansowania, a trening często polecany jest również osobom z problemami z kręgosłupem czy po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej. Czy pilates na reformerach pomaga schudnąć? Pilates na reformerach nie jest treningiem nastawionym wyłącznie na szybkie spalanie kalorii, ale regularnie praktykowany może realnie wspierać proces redukcji masy ciała. Ćwiczenia angażują mięśnie głębokie, poprawiają postawę i ujędrniają sylwetkę, dzięki czemu ciało z czasem wygląda na smuklejsze i bardziej proporcjonalne. Dodatkowo trening zwiększa świadomość ciała i jakości ruchu, co często przekłada się na lepsze nawyki – także poza salą ćwiczeń. Efekty wyszczuplenia są najbardziej widoczne wtedy, gdy pilates na reformerach łączony jest ze zdrową dietą …

AdobeStock275314857-64c50f9.jpeg
width: 4961
height: 3307

7 trików, które pozwolą ci szybko dojść do formy po sylwestrowej imprezie. Numer 3 mocno cię zaskoczy
type: item
date: 2025-12-30T11:15:06.000Z
creator: Redakcja
subject: Styl życia
subject: impreza
subject: Sylwester
subject: zdrowie
description: Sylwestrowy poranek, impreza do białego rana… a następnego dnia? Kac, którego nie da się zignorować. Ból głowy, odwodnienie i zmęczenie potrafią skutecznie zepsuć dzień. Ale spokojnie – są sposoby, które pomogą wrócić do formy szybciej niż myślisz. Oto 7 sprawdzonych trików na kaca!
encoded: Poranki po imprezach najczęściej nie należą do najprzyjemniejszych. Jesteśmy niewyspani, głowa nam pęka, a twarz wygląda mało atrakcyjnie. Jak w łatwy sposób pozbyć się kaca i postawić się na nogi? Przedstawiamy 7 kroków, które pomogą Wam doprowadzić się do porządku! Wypróbujcie je i zapomnijcie o skutkach imprezowego szaleństwa! 1. Woda to podstawa Organizm po alkoholu jest odwodniony, dlatego pierwszym krokiem w walce z kacem powinno być intensywne nawadnianie. Sięgnij po wodę mineralną, wodę kokosową lub napój izotoniczny. Im wcześniej uzupełnisz płyny i elektrolity, tym szybciej poczujesz się lepiej. 2. Śniadanie – lekkie, ale treściwe Nie musisz zmuszać się do jedzenia, ale twój organizm naprawdę podziękuje ci za lekkie i odżywcze śniadanie. Jajka, banany, pieczywo pełnoziarniste, a nawet klasyczny rosół, te wszystkie dania i produkty pomogą w regeneracji. Unikaj ciężkostrawnych, tłustych potraw, mogą pogorszyć twój stan. Co i dlaczego warto zjeść: • Jajka są bogate w aminokwas cysteinę, która wspiera rozkład toksycznych produktów przemiany alkoholu. • Banany to źródło potasu, pomagającego uzupełnić elektrolity. • Owsianka lub pełnoziarniste pieczywo są łatwe do strawienia, pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi. • Rosół lub bulion dostarczają składników mineralnych i płynów, które szybko pomagają nawodnić organizm. 3. Herbaty ziołowe i naturalne napoje Zielona herbata, mięta, imbir – działają łagodząco na żołądek i wspierają oczyszczanie organizmu. Możesz też sięgnąć po domowe smoothie z bananem, wodą kokosową i cytryną – to prawdziwa bomba witaminowa. Sok z marchewki i selera to twój tajny sprzymierzeniec w walce z kacem. Oba te warzywa działają oczyszczająco na organizm. Seler pomaga pozbyć się toksyn, a marchewka uzupełnia braki witamin. Dla zwiększenia efektu możesz do napoju dodać pietruszkę. Działa oczyszczająco i odtruwająco. 4. Spacer i świeże powietrze Nie masz siły na trening? Wystarczy 15 minut spaceru. Świeże powietrze dotleni organizm i popra…

imgRQ5p9z-845face.jpg
width: 1009
height: 800

W ten sposób możesz pomóc swojej tarczycy. Lekarz holista wskazał 3 główne zaniedbania Polaków
type: item
date: 2025-12-03T15:53:17.000Z
creator: Mariola Bojarska-Ferenc, redakcja VIVA.pl
subject: Ludzie
subject: Wywiady
subject: Wideo
subject: BEZ TABU
subject: wideo
subject: zdrowie
description: Tarczyca to jedno z tych miejsc w naszym organizmie, o które warto dbać szczególnie. Jak? Wyjaśnia dr Tadeusz Oleszczuk.
encoded: Niedoczynność tarczycy, nadczynność, Hashimoto – te zdrowotne odchylenia od normy są coraz bardziej powszechne. I choć przyczyną części z nich są geny, to jest kilka rzeczy, na które mamy wpływ i którymi możemy pomóc naszym organizmom. O wszystkim opowiedział lekarz holista Tadeusz Oleszczuk w rozmowie „Bez Tabu” z Mariolą Bojarską-Ferenc. Jak dbać o tarczycę? Najważniejsze zasady, wywiad z lekarzem Podczas najnowszego odcinka Bez Tabu doktorowi Tadeuszowi Oleszczukowi pozwolono się rozwinąć na temat tarczycy. Czym ona właściwie jest? „Tarczyca jest dyrygentem hormonów w naszym organizmie. A nuty do partytury dostarczają jelita. Krótko mówiąc, jeśli mamy nieprawidłową mikrobiotę w jelitach, to układ immunologiczny źle działa i to będzie atakowało naszą tarczycę”, słyszymy w rozmowie z VIVĄ.pl. Lekarz wspomniał też o kilku rzeczach, które na co dzień często zaniedbujemy, co na pewno nie pomaga naszej tarczycy. „Tych czynników wywołujących problemy z tarczycą jest kilka i dlatego do każdego pacjenta podchodzimy inaczej. Na pewno warto zbadać poziom selenu i jodu. Jod w dobowej zbiórce moczu powinien być poziom powyżej 100, bo jeśli mamy tego jodu wystarczającą ilość, to tarczyca ma materiał na to, żeby mogła normalnie pracować. Tylko żeby ten jod się wchłaniał, to potrzebny jest selen, cynk, żelazo, witamina D3, czyli więcej tych markerów, które są konieczne, żeby tarcza zapracowywała prawidłowo”, wspomniał dr Oleszczuk i dodał jeszcze gdzie znaleźć wspomniane selen i jod. „Selen znajduje się w owocach morza, krewetkach, ostrygach. Zaś jod w śledziach”, wyliczył lekarz i wskazał dodatkowo, że powinniśmy również dbać o odpowiednią dawkę błonnika w diecie. Przede wszystkim jednak każdy powinien być pod opieką lekarza i zgodnie z jego zaleceniami dobierać pod siebie suplementację czy odpowiednią dietę. CZYTAJ TEŻ: Majka Jeżowska o problemach zdrowotnych: „Mój organizm zachorował z miłości”. Po śmierci mamy usłyszała kolejną diagnozę Druga ważna sprawa to sen. „Rytmy orga…

EN016131120408-4ecb6d8.jpg
width: 2000
height: 1333

Czujesz że bierze Cię przeziębienie? Natychmiast wprowadź do diety te 4 zasady!
type: item
date: 2025-12-02T10:18:36.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Kuchnia
subject: Styl życia
subject: breaking news
subject: przeziębienie
subject: witaminy
subject: zdrowe odżywianie
subject: zdrowe produkty
subject: zdrowie
description: Zanim wylądujesz pod kocem z termometrem w dłoni, możesz zrobić coś naprawdę skutecznego. Kilka prostych zmian w diecie potrafi zatrzymać infekcję, zanim ta rozgości się na dobre. Oto zasady, które warto wprowadzić natychmiast, gdy tylko poczujesz, że „coś Cię bierze”.
encoded: Pierwsze delikatne drapanie w gardle, spadek energii, katar – to zwykle znak, że organizm próbuje coś Ci zakomunikować. Warto wtedy działać szybko. Odpowiednia dieta potrafi realnie złagodzić objawy, wesprzeć odporność, a czasem nawet zatrzymać przeziębienie w zarodku. Oto cztery nawyki, które najlepiej wdrożyć od razu, gdy zaczynasz czuć, że coś cię „bierze”. ZOBACZ TAKŻE: Jesienny spadek energii? Ten jeden napój przywróci ci wewnętrzny power na każdy dzień 1. Zacznij od fermentowanych produktów – to fundament zdrowych jelit To właśnie jelita w dużej mierze decydują o tym, jak Twoja odporność poradzi sobie z infekcją. Fermentowane produkty – jogurt, kefir, kombucha, kimchi, kiszonki czy miso – dostarczają dobrych bakterii, które wzmacniają mikroflorę i wspierają układ immunologiczny w stanie gotowości. Nie musisz robić rewolucji. Wystarczy kefir na śniadanie, odrobina kimchi do obiadu albo szklanka kombuchy wieczorem. 2. Dodaj do menu więcej błonnika Aby probiotyki zadziałały, potrzebują „pożywienia”. Tym paliwem jest błonnik, który odżywia mikrobiom jelitowy i pomaga utrzymać równowagę w układzie trawiennym. W praktyce oznacza to: chia i siemię lniane do jogurtu, pełnoziarniste pieczywo, warzywa strączkowe w sałatkach czy zupach. Około 30 g błonnika dziennie to optimum, dzięki któremu Twoja odporność pracuje sprawniej, a organizm lepiej radzi sobie z infekcjami. 3. Jedz kolorowo — barwy to sygnał bogactwa składników odżywczych Kolorowe warzywa i owoce to najprostszy sposób, by dostarczyć organizmowi składników o działaniu przeciwzapalnym i wzmacniającym odporność. Czerwona kapusta, dynia, buraki, jarmuż, papryka czy jagody są pełne witamin wspierających walkę z wirusami. Rozgrzewające zupy, pieczone warzywa, sałatki pełne barw czy matcha o właściwościach przeciwwirusowych — to idealne propozycje na czas, gdy odporność słabnie. CZYTAJ TEŻ: Złote Mleko to eliksir odporności z sekretnego przepisu, który przetrwał wieki! Jak je przygotować? 4. Sięgaj po antyoksydanty …

AdobeStock254451278-5ef7fda.jpeg
width: 5000
height: 2998

Jesienny spadek energii? Ten jeden napój przywróci ci wewnętrzny power na każdy dzień
type: item
date: 2025-11-28T15:03:57.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Kuchnia
subject: Styl życia
subject: breaking news
subject: dieta
subject: napoje
subject: wellness
subject: zdrowie
subject: zdrowie kobiety
description: Jesień potrafi być piękna, ale dla wielu kobiet oznacza też wolniejszy start o poranku i mniej energii w ciągu dnia. Gdy rytm codzienności robi się cięższy, a głowa marzy o chwili oddechu, warto sięgnąć po rozwiązania, które wspierają nas od środka. Jednym z nich jest kreatyna – niepozorny dodatek do diety, który może przywrócić naturalną lekkość i energię wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujemy.
encoded: Jesień potrafi być piękna, ale często odbiera nam lekkość. Poranki są chłodniejsze, a popołudnia ciemniejsze — nic dziwnego, że energia zaczyna falować. Jeśli czujesz, że ostatnio trudniej ci wejść w rytm dnia, istnieje suplement, który może delikatnie wyrównać poziom mocy. To kreatyna, coraz częściej polecana nie tylko osobom trenującym, ale każdemu, kto chce poczuć stabilną, codzienną energię. ZOBACZ TAKŻE: Mama zna tę wróżbę od babci. Wystarczy tylko jabłko, by poznać imię ukochanego Kreatyna – mały dodatek, duża różnica Choć wielu kojarzy ją ze sportem, kreatyna działa znacznie szerzej. Wspiera komórki w produkcji ATP — naturalnego paliwa organizmu. Dzięki temu łatwiej się skupić, utrzymać tempo pracy i przejść przez dzień bez typowego jesiennego „zjazdu”. Badania pokazują też, że kreatyna może wspierać jasność myślenia i nastrój, co jesienią bywa bezcenne. Delikatny boost, który działa każdego dnia Kreatyna nie daje nagłego wybuchu energii. Działa raczej jak łagodne doładowanie, które stopniowo poprawia wydolność i regenerację. Rano łatwiej wstać, a po południu — zachować skupienie. Nawet lekkie formy ruchu, jak joga czy szybki spacer, stają się przyjemniejsze, bo ciało szybciej odzyskuje świeżość. CZYTAJ TEŻ: Kultowe ciasto lat 90. stało się viralem! Według tego przepisu smakuje jak u babci w święta Jak ją stosować, żeby faktycznie działała? Najlepiej przebadaną formą jest monohydrat kreatyny. Wystarczy 3–5 g dziennie, regularnie, o dowolnej porze. Możesz dodać ją do porannego smoothie, jogurtu albo po prostu rozpuścić w wodzie. Suplement jest dobrze tolerowany i świetnie sprawdza się w codziennym rytmie — niezależnie od poziomu aktywności. Twój jesienny rytuał energii Kreatyna może stać się prostym, praktycznym elementem jesiennej rutyny. Nie jest spektakularna, nie działa jak espresso, ale daje coś cenniejszego: stabilność energii. To taki mały „power switch”, który pomaga zachować lekkość, gdy dni stają się cięższe. Jesień nie musi oznaczać spadku formy. Cz…

AdobeStock1383527769-5370597.jpeg
width: 5824
height: 3264

Złote Mleko to eliksir odporności z sekretnego przepisu, który przetrwał wieki! Jak je przygotować?
type: item
date: 2025-11-24T09:30:02.000Z
creator: Redakcja VIVA!
subject: Kuchnia
subject: Styl życia
subject: kuchnia
subject: napoje
subject: przepisy
subject: zdrowie
description: Rozgrzewa, wzmacnia i koi. Złote Mleko to nie tylko modny napój, ale eliksir odporności, którego receptura przetrwała wieki. Wiosną 2025 wraca jako naturalny sposób na zdrowie i lepszy nastrój. Sprawdź, jak przygotować ten ajurwedyjski klasyk krok po kroku!
encoded: Ten napój to więcej niż chwilowy trend. Wiosną 2025 coraz więcej osób sięga po sprawdzone receptury, które naturalnie wzmacniają organizm. Złote mleko, znane także jako „golden milk”, pochodzi z ajurwedy – starożytnego systemu medycyny indyjskiej. Opiera się na mocy przypraw takich jak kurkuma, imbir, cynamon i pieprz, połączonych z mlekiem roślinnym i miodem. Naturalna odporność i ukojenie nerwów w jednej filiżance Złote mleko znane jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wzmacniających odporność. Kurkuma działa przeciwutleniająco, imbir rozgrzewa, cynamon reguluje poziom cukru we krwi, a pieprz zwiększa wchłanialność kurkuminy – najcenniejszego składnika kurkumy. Dodatek miodu nadaje całości słodyczy i działa bakteriobójczo. To naturalna mikstura idealna na przesilenie wiosenne. Jak przygotować złote mleko w wersji na 2025? Przepis jest prosty, a składniki dostępne w każdej kuchni. Składniki: -szklanka mleka (krowiego, koziego, lub roślinnego) -pół łyżeczki mielonej kurkumy -szczypta cynamonu -szczypta czarnego pieprzu -odrobina miodu Przygotowanie: mleko przelej do garnka i podgrzej. Dodaj przyprawy i wymieszaj. Podgrzewaj mieszankę przez kilkanaście minut. Nie doprowadzaj do wrzenia. Na koniec dodaj miód, aby napój nabrał przyjemnego smaku. CZYTAJ TEŻ: Najpopularniejsze diety na 2024 rok Jeśli jesteś w ciąży lub nie masz pewności, czy składniki „złotego mleka” są dla Ciebie odpowiednie, przed regularnym spożywaniem napoju skonsultuj się z lekarzem. Wzmocnisz swoją odporność naturalnym "złotym mlekiem" tej wiosny?

imgpRehmT-3b1fe64.jpg
width: 933
height: 740

Pijesz ten napój codziennie i nawet nie wiesz, że może uratować Ci życie. Badania to potwierdzają!
type: item
date: 2025-11-13T17:16:58.000Z
creator: Redakacja VIVA!
subject: Kuchnia
subject: Styl życia
subject: kawa
subject: zdrowie
description: Każdego ranka wielu z nas sięga po filiżankę kawy — i może to być coś więcej niż poranny rytuał. Najnowsze międzynarodowe badania wskazują, że regularne spożycie kawy działa jak prawdziwa tarcza ochronna przed nowotworami, w tym rakiem głowy i szyi. Sprawdź, ile filiżanek dziennie może robić różnicę.
encoded: Zwykła kawa, którą codziennie pijesz przy śniadaniu lub w pracy, może mieć potężny wpływ na Twoje zdrowie. Najnowsze badania naukowców z różnych krajów pokazują, że ten codzienny napój nie tylko pobudza i poprawia nastrój, ale także realnie wpływa na zmniejszenie ryzyka poważnych chorób nowotworowych. To odkrycie może zmienić sposób, w jaki patrzysz na swój poranny rytuał – szczególnie jeśli jesteś kobietą i chcesz lepiej zadbać o swoje zdrowie na co dzień. Co mówią najnowsze badania o kawie i nowotworach głowy i szyi Międzynarodowy zespół naukowców przeanalizował dane ponad 450 tysięcy osób z 10 krajów Europy w ramach badania EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition). Badania opublikowano w prestiżowym czasopiśmie „Clinical Nutrition”. Wnioski są jednoznaczne — kawa może działać jak tarcza ochronna przed rakiem głowy i szyi. Zgodnie z wynikami, osoby, które regularnie piją kawę, mają o 39% niższe ryzyko zachorowania na nowotwory jamy ustnej, gardła i krtani w porównaniu z osobami, które jej nie spożywają. Efekt ten był najbardziej zauważalny w grupie kobiet. Jaką ilość kawy dziennie wskazują naukowcy Badacze wskazują, że cztery filiżanki kawy dziennie mogą przynieść największe korzyści zdrowotne. To właśnie przy takiej ilości odnotowano najniższe ryzyko wystąpienia nowotworów głowy i szyi. Warto zaznaczyć, że chodzi o kawę z kofeiną – bezkofeinowa nie wykazywała podobnych efektów ochronnych. Kobiety, które piły kawę regularnie, szczególnie czarną, bez dodatków, zauważyły dodatkowe korzyści zdrowotne. Naukowcy zaznaczają, że styl życia i dieta również mają wpływ, ale to właśnie kawa wyróżniła się jako silny czynnik ochronny. Mechanizmy działania – dlaczego kawa może chronić przed rakiem Kawa zawiera ponad tysiąc związków bioaktywnych, w tym polifenole, diterpeny i przeciwutleniacze, które wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Te składniki mogą pomagać w neutralizowaniu wolnych rodników i hamowaniu rozwoju komórek rakowych.…

AdobeStock648049737-f82c155.jpeg
width: 5376
height: 3584

Zapomnij o ciepłej wodzie z miodem. Oto 3 rozgrzewające napary, które uwielbia cała Skandynawia
type: item
date: 2025-11-01T08:15:39.000Z
creator: Iwona Kwiecień
subject: Kuchnia
subject: Styl życia
subject: herbata
subject: kuchnia
subject: przepisy
subject: zdrowie
description: Jesień to czas, kiedy dni stają się chłodniejsze, a wieczory dłuższe. Zmieniająca się pogoda skłania do sięgania po napary, które rozgrzewają i wspierają organizm w walce z sezonowymi infekcjami. Napary na bazie ziół, owoców i przypraw to doskonały sposób na poprawę samopoczucia, a także przyjemność dla zmysłów. Gdy wracasz przemarznięta do domu, wypróbuj te trzy, będziesz zachwycona ich smakiem.
encoded: Pyszne, zdrowe, a przy tym aromatyczne – owocowo-ziołowe napary będą doskonałym dodatkiem do jesiennych spacerów. Słodki napar jabłkowo-cynamonowy na chłodne popołudnia, imbirowy z kurkumą na poranne rozgrzanie, czy żurawinowy z rozmarynem na wieczorny relaks – wszystkie nie tylko poprawiają nastrój, ale także wspierają odporność, gdy organizm potrzebuje szczególnej troski. Napar jabłkowo-cynamonowy: naturalna słodycz na chłodne dni Jabłka to jedno z najbardziej charakterystycznych owoców jesieni. W połączeniu z cynamonem, który od wieków uznawany jest za przyprawę o właściwościach rozgrzewających, tworzą napar pełen smaku, aromatu i zdrowia. Napar jabłkowo-cynamonowy wspomaga odporność, bo jabłka to źródło witaminy C, która pomaga wzmocnić system odpornościowy i chroni przed przeziębieniami. Napój poprawia również trawienie. Cynamon wspomaga pracę układu pokarmowego, działa przeciwzapalnie i poprawia metabolizm. Kolejna zaleta? Kubek naparu pomaga się zrelaksować. Cynamon ma działanie uspokajające i wyciszające. Składniki na napar jabłkowo-cynamonowy 1 jabłko (najlepiej kwaśne) 1 laska cynamonu 1-2 goździki (opcjonalnie) 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) 500 ml wrzącej wody Przygotowanie: Jabłko umyj, pokrój na kawałki (ze skórką) i umieść w dzbanku. Dodaj laskę cynamonu, goździki (jeśli używasz) i zalej wrzątkiem. Parz przez około 5–10 minut, aż napar nabierze pełni smaku. Przed podaniem możesz dodać łyżeczkę miodu dla dodatkowej słodyczy. Napar imbirowy z kurkumą: rozgrzewająca moc przypraw Imbir i kurkuma to połączenie, które na pewno przyda się w jesienne dni. Obie przyprawy są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i rozgrzewających, a także wzmacniających odporność. Imbir działa przeciwzapalnie i wspomaga walkę z infekcjami, a kurkuma pomaga w detoksykacji organizmu. Żaden inny napar nie działa aż tak rozgrzewająco. Przyjemne ciepło rozlewa się po ciele już po pierwszym łyku. Przepis na napar imbirowy z kurkumą 2 cm świeżego imbiru 1/2 łyżeczki mielonej ku…

AdobeStock1736054228-42dd318-e1761917161792.jpeg
width: 7580
height: 5300