Viva.pl
type: channel
link: https://viva.pl
date: 2026-08-02T17:17:19.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Joanna Krupa ujawniła kulisy pobytu w szpitalu i zażądała przeprosin. „Zostałam oskarżona o kłamstwo”
items: Płaski brzuch po 50. wymaga innego podejścia. Ten trening może zrobić różnicę.
items: Tylko w VIVA! Bez Tabu: Lekarz okulista o zaćmie. Problem nie dotyczy już tylko seniorów. "To odbywa się stopniowo"
items: TYLKO W VIVA! BEZ TABU: Ekspert obala popularny mit o mikrobiomie. „To wyrzucanie pieniędzy”
items: Masz gorszy dzień? Naukowcy wskazują prosty trik, który zajmuje mniej niż 5 minut.
items: Przełom w walce o zdrowie Bonnie Tyler. Pojawiły się nowe informacje ze szpitala: "Lekarze są przekonani"
items: To nie bieganie najmocniej pobudza metabolizm po 40. roku życia. Odpowiedź może zaskoczyć.
items: Najpierw problemy zdrowotne, a teraz takie wieści. Nowe zdjęcie lidera Kultu wywołało poruszenie
items: Masz 40+? Ten 5-minutowy trening może zrobić dla mięśni więcej, niż myślisz.
items: Urszula Radwańska nie zamierza się poddawać. Mówi wprost o problemach zdrowotnych: „Cały czas walczę”
items: Nagle zniknął ze sceny, przez wiele miesięcy żył w strachu. Dziś Grzegorz Halama ujawnił prawdę o swojej chorobie: "Byłem przerażony"
items: Tych 6 czynników niszczy Twoje serce. Lekarz wymienia, z czego warto zrezygnować w drodze po zdrowie
items: Męczy cię wejście schodami na pierwsze piętro? Możesz mieć problemy z sercem. Lekarz alarmuje, co jeszcze może być niepokojącym objawem
items: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę
items: Nie siłownia i nie brzuszki. Ten spokojny trening na brzuch robi furorę – wystarczy położyć się na 10 minut.
items: Ulubienica TzG opublikowała niepokojący kadr. Lenka Klimentova trafiła do szpitala. Teraz przekazała najnowsze wieści
items: Dwa miesiące spędził w szpitalu. Teraz legendarny reżyser ujawnia szczegóły. Nikt nie zdawał sobie sprawy, co mu groziło
items: Zniknął z mediów, teraz Damian Kordas mówi wprost o chorobie: "Nie byłem w stanie funkcjonować". Mało kto wiedział, przez co przechodził
items: Walczyła z tym przez sześć lat. Gwiazda „Nigdy w życiu” zdobyła się na poruszające wyznanie: "To był upiorny czas"
items: Najnowsze zdjęcia Mette-Marit wywołały poruszenie. Pałac milczy, a kadry mówią same za siebie
items: Nagła przemiana Zakościelnego miała drugie dno. Aktor zdradza, przez co naprawdę przechodził
items: Los boleśnie doświadczył gwiazdę "Barw Szczęścia". Aktorka walczy o powrót do zdrowia, teatr apeluje o pomoc
items: Fani drżą o Magdę Gessler. Nieoczekiwanie gwiazda "Kuchennych rewolucji" przerwała milczenie. To wiele mówi o stanie jej zdrowia
items: Pierwsza dama polskiej piosenki nie zwalnia tempa. Irena Santor nagle zabrała głos na temat zdrowia. Te słowa dają do myślenia
items: Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę.

Joanna Krupa ujawniła kulisy pobytu w szpitalu i zażądała przeprosin. „Zostałam oskarżona o kłamstwo”
type: item
date: 2026-08-02T17:20:03.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: biogram
subject: choroba
subject: choroby gwiazd
subject: Joanna Krupa
subject: zdrowie
description: Joanna Krupa opublikowała poruszający wpis, w którym zdradziła, że w ostatnim czasie przeszła nagły zabieg i właśnie dlatego jej pobyt w Polsce niespodziewanie się wydłużył. Modelka wyjaśniła, że zamiast spokojnie wracać do zdrowia, musiała mierzyć się z falą plotek i oskarżeń podważających prawdziwość jej słów. W emocjonalnym oświadczeniu opowiedziała o trudnych okolicznościach ostatnich dni, nie kryjąc rozczarowania tym, jak została potraktowana.
encoded: Choć Joanna Krupa od lat dzieli swoje życie między Stany Zjednoczone a Polskę, tym razem jej wizyta w kraju przybrała zupełnie nieoczekiwany obrót. Zamiast realizować zaplanowane obowiązki i spędzać czas z bliskimi, znalazła się w szpitalu, gdzie przeszła nagły zabieg. Dopiero teraz zdecydowała się opowiedzieć o kulisach tamtych wydarzeń, wyjaśniając również, dlaczego postanowiła publicznie odnieść się do pojawiających się w ostatnich dniach zarzutów. Joanna Krupa wyznała, że trafiła do szpitala. "To był jeden z najtrudniejszych tygodni w moim życiu" W najnowszym wpisie Joanna Krupa po raz pierwszy tak otwarcie opowiedziała o wydarzeniach, które sprawiły, że jej pobyt w Polsce niespodziewanie się wydłużył. Jak wyjaśniła, wszystko zaczęło się od nagłej sytuacji zdrowotnej, która wymagała hospitalizacji i przeprowadzenia zabiegu. "W miniony wtorek trafiłam do szpitala w Polsce, gdzie zostałam na noc z powodu nagłego zabiegu. To był jeden z najtrudniejszych tygodni w moim życiu. Na szczęście przez jakiś czas towarzyszyły mi moja siostra i moja menedżerka" – zaczęła. Joanna Krupa odpowiedziała na plotki. "Musiałam udowadniać, że naprawdę byłam w szpitalu" Najbardziej poruszającą częścią opublikowanego oświadczenia okazały się słowa dotyczące wydarzeń, które rozegrały się już po zabiegu. Joanna Krupa przyznała, że w czasie, gdy dochodziła do siebie, musiała jednocześnie mierzyć się z oskarżeniami podważającymi prawdziwość jej relacji. Jak wyznała, zamiast skupić się na powrocie do zdrowia, została zmuszona do tłumaczenia się z powodów swojego przedłużonego pobytu w Polsce. "Podczas gdy zmagałam się z bólem fizycznym i emocjonalnym, zostałam oskarżona o kłamstwo na temat mojego pobytu w szpitalu. Usłyszałam również, że zmieniłam lot z piątku na poniedziałek tylko po to, aby zatrzymać moją córkę w Polsce o trzy dni dłużej, a nie dlatego, że w piątek wróciłam do lekarza na wizytę kontrolną i postanowiłam nie podejmować niepotrzebnego ryzyka podczas rekonwalescencji" – konty…

Otwarciowe-10-e18d953.jpg
width: 1200
height: 720

Płaski brzuch po 50. wymaga innego podejścia. Ten trening może zrobić różnicę.
type: item
date: 2026-07-21T11:47:31.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: odchudzanie
subject: płaski brzuch
subject: zdrowie
description: Po pięćdziesiątce wiele kobiet zauważa, że ulubione jeansy zaczynają opinać się w talii, choć waga prawie się nie zmienia. To nie kwestia braku silnej woli, ale naturalnych zmian zachodzących w organizmie. Zamiast kolejnych serii brzuszków warto postawić na trening, który wzmacnia mięśnie od środka. To właśnie on zyskuje coraz większe uznanie wśród fizjoterapeutów.
encoded: Po menopauzie spada poziom estrogenów, a organizm chętniej odkłada tkankę tłuszczową w okolicy brzucha. Dodatkowo słabną mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację tułowia i utrzymanie smukłej talii. Dlatego klasyczne brzuszki nie zawsze są najlepszym wyborem – wzmacniają głównie mięśnie powierzchowne, ale nie rozwiązują problemu u jego źródła. ZOBACZ TAKŻE: Kobiety po 40. i 50. pokochają tego boba. Penélope Cruz właśnie lansuje najmodniejsze cięcie sezonu. Trening, który aktywuje naturalny "gorset" organizmu Coraz większą popularność zdobywa trening hipopresyjny. To spokojne ćwiczenia oddechowo-posturalne, których celem jest pobudzenie mięśnia poprzecznego brzucha oraz mięśni dna miednicy. Jak wygląda taka sesja? Stań prosto lub uklęknij w klęku podpartym. Wyciągnij czubek głowy do góry, rozluźnij barki i wykonaj kilka spokojnych oddechów. Następnie całkowicie wypuść powietrze z płuc. Gdy oddech jest zatrzymany, spróbuj rozszerzyć klatkę piersiową tak, jakbyś chciała nabrać powietrza, ale go nie wciągaj. W tym momencie brzuch delikatnie "zasysa się" do środka i unosi pod żebra. Wytrzymaj 5–10 sekund, rozluźnij się i wróć do normalnego oddechu. Na początek wystarczy 4–6 powtórzeń. View oEmbed on the source website To ćwiczenie wymaga poprawnej techniki, dlatego pierwszych prób warto uczyć się z fizjoterapeutą lub certyfikowanym instruktorem. Efekty pojawią się szybciej, jeśli połączysz trzy elementy Sam trening nie spala tkanki tłuszczowej, ale pomaga poprawić napięcie mięśni i wysmuklić talię. Najlepsze rezultaty daje w połączeniu z codziennym ruchem. Wystarczy 30–40 minut energicznego spaceru, jazdy na rowerze lub pływania 5 razy w tygodniu, a dodatkowo 2 razy w tygodniu wykonać prosty trening wzmacniający całe ciało. Hipopresję można praktykować przez 10–15 minut dziennie lub co drugi dzień. View oEmbed on the source website CZYTAJ TEŻ: Masz plamy po słońcu? Oto alternatywy dla witaminy C, które polubi skóra wrażliwa. Jeśli jednak zmagasz się z chorobami serc…

AdobeStock228645002-b49edd7.jpeg
width: 6951
height: 4639

Tylko w VIVA! Bez Tabu: Lekarz okulista o zaćmie. Problem nie dotyczy już tylko seniorów. "To odbywa się stopniowo"
type: item
date: 2026-07-11T09:00:03.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Ludzie
subject: Wideo
subject: Wywiady
subject: BEZ TABU
subject: Bez Tabu Długowieczność
subject: biogram
subject: Mariola Bojarska-Ferenc
subject: zdrowie
description: Zaćma przez lata była utożsamiana z podeszłym wiekiem, jednak – jak podkreśla dr Jacek Szaflik w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc w programie VIVA! Bez Tabu – zmętnienie soczewki może pojawić się także znacznie wcześniej. Okulista wyjaśnia, kto znajduje się w grupie ryzyka, jakie znaczenie mają geny i styl życia oraz dlaczego nie warto odkładać badań wzroku.
encoded: Zaćma pozostaje jedną z najczęściej występujących chorób oczu na świecie, ale wokół niej wciąż narosło wiele mitów. Czy rzeczywiście dotyczy wyłącznie seniorów? Czy można spowolnić jej rozwój? I czym właściwie różni się od znacznie groźniejszej jaskry? O tym Mariola Bojarska-Ferenc rozmawiała z dr. Jackiem Szaflikiem, jednym z najbardziej cenionych polskich okulistów, w programie VIVA! Bez Tabu. Zaćma dotyczy niemal każdego. Dr Jacek Szaflik: "To pogorszenie wzroku też często odbywa się stopniowo" Czy zaćma jest nieodłącznym elementem starzenia się? Takie pytanie Mariola Bojarska-Ferenc zadała dr. Jackowi Szaflikowi podczas rozmowy w programie VIVA! Bez Tabu. Odpowiedź lekarza pokazuje skalę zjawiska: "Praktycznie każdej osoby, która będzie żyć wystarczająco długo, będzie dotyczył ten problem." Jak wyjaśnił specjalista, potwierdzają to również dane dotyczące najstarszych grup wiekowych: "Statystyki takie twarde mówią, że w tej grupie osób po 80. roku życia, to osób, które cierpią na zaćmę, bądź już były zoperowane z powodu zaćmy, to jest gdzieś około 80%." Dr Szaflik zwrócił jednak uwagę, że rzeczywista liczba osób zmagających się z zaćmą może być jeszcze większa. Część pacjentów nie zgłasza się do okulisty, mimo że ich wzrok stopniowo się pogarsza. W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc okulista podkreślił również, że zaćma nie jest wyłącznie chorobą osób starszych. Zmętnienie soczewki może pojawić się znacznie wcześniej, a w niektórych przypadkach występuje nawet u najmłodszych pacjentów: "Może też występować zaćma u osób młodszych. I tutaj oczywiście może być nawet i u dzieci tak zwana zaćma wrodzona." Jak zaznaczył lekarz, przedwczesna zaćma może być związana z innymi chorobami lub stosowaniem niektórych leków. Nie zawsze jest to jednak jedyna przyczyna: "Jeszcze są takie przyczyny jak choroby, jak niektóre leki, które mogą wywołać przedwczesną zaćmę, ale nawet kiedy nie występują te przyczyny, no bywa, że już u osób po 40 roku życia też może dochodzić do zmętnien…

befunky2026-6-512-21-9-1745c30.jpg
width: 1200
height: 720

TYLKO W VIVA! BEZ TABU: Ekspert obala popularny mit o mikrobiomie. „To wyrzucanie pieniędzy”
type: item
date: 2026-06-28T09:05:33.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Ludzie
subject: Wideo
subject: Wywiady
subject: BEZ TABU
subject: Bez Tabu Długowieczność
subject: Mariola Bojarska-Ferenc
subject: wideo
subject: wywiad
subject: zdrowie
description: Mikrobiom od kilku lat jest jednym z najgorętszych tematów w świecie zdrowia i długowieczności. Czy jednak wszystkie popularne badania rzeczywiście mają wartość? W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc prof. Marek Postuła zwraca uwagę na problem, o którym mówi się zdecydowanie za rzadko. Niektóre testy mogą przynosić więcej rozczarowania niż realnej wiedzy.
encoded: Coraz częściej słyszymy, że zdrowie jelit wpływa nie tylko na trawienie, ale również na pracę mózgu, samopoczucie i długość życia. Nic więc dziwnego, że rynek badań mikrobiomu rozwija się błyskawicznie. W programie „VIVA! Bez Tabu” Mariola Bojarska-Ferenc zapytała prof. Marka Postułę o to, jaką rolę mikrobiota odgrywa w kontekście długowieczności. Odpowiedź eksperta była daleka od prostych, internetowych sloganów. Mikrobiom to fascynująca nauka, ale nie każde badanie jest warte swojej ceny Temat mikrobioty jelitowej budzi dziś ogromne zainteresowanie. Wiele osób wykonuje kosztowne badania, licząc na gotową receptę na lepsze zdrowie, większą odporność czy nawet dłuższe życie. Tymczasem prof. Marek Postuła podkreśla, że nauka wciąż znajduje się na etapie intensywnego poznawania zależności zachodzących między bakteriami jelitowymi a organizmem człowieka. „Mikrobiota to jest znowuż cały ocean wiedzy, w którym na razie się poruszamy mało sprawnie” – powiedział Marioli Bojarskiej-Ferenc w programie „VIVA! Bez Tabu”. Jak wyjaśnił specjalista, samo badanie mikrobiomu polega na sekwencjonowaniu materiału genetycznego bakterii znajdujących się w jelitach. W teorii brzmi to bardzo obiecująco. W praktyce ogromne znaczenie ma jednak sposób pobrania, przechowywania i transportu próbki. To właśnie na tym etapie może dojść do zniekształcenia wyników. Prof. Postuła zwrócił uwagę, że bakterie jelitowe są niezwykle wrażliwe na warunki zewnętrzne. Po opuszczeniu naturalnego środowiska bardzo szybko reagują na kontakt z tlenem czy zmianę temperatury, co może wpływać na końcową analizę. W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc ekspert nie owijał w bawełnę: „Są miejsca w Polsce, które pobierają ten materiał biologiczny, który się wysyła w zwykłej probówce. Bakterie są bardzo wrażliwe na środowisko i zupełnie inne w naszych jelitach. W większości to są wyrzucone pieniądze, bo nie ma tyle tlenu w naszych jelitach co w powierzchni atmosferycznej, a jeśli dostarczymy temu materiałowi tlenu, no to…

befunky2026-5-214-19-46-ec9a94b.jpg
width: 1200
height: 720

Masz gorszy dzień? Naukowcy wskazują prosty trik, który zajmuje mniej niż 5 minut.
type: item
date: 2026-06-23T07:35:29.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: breaking news
subject: ćwiczenia
subject: psychologia
subject: wellness
subject: zdrowie
description: Są takie dni, kiedy wszystko działa nam na nerwy. Skrzynka mailowa pęka w szwach, telefon nie przestaje wibrować, a lista obowiązków wydaje się dłuższa z każdą godziną. W takich momentach większość z nas sięga po kolejną kawę albo bezmyślnie scrolluje media społecznościowe. Tymczasem psychologowie i badacze aktywności fizycznej wskazują na znacznie prostszy sposób na poprawę nastroju — i nie zajmuje on nawet pięciu minut.
encoded: Nowy trend nazywany jest „exercise snacking”, czyli dosłownie „przekąską ruchową”. Idea jest banalnie prosta: zamiast czekać na wieczorny trening, w ciągu dnia robimy kilka bardzo krótkich przerw na ruch. ZOBACZ TAKŻE: To nie bieganie najmocniej pobudza metabolizm po 40. roku życia. Odpowiedź może zaskoczyć. Zamiast kawy? Krótki „reset” dla głowy Nie chodzi o sportowe wyzwania ani liczenie spalonych kalorii. Wystarczy energiczne wejście po schodach, szybki spacer wokół biura, kilka przysiadów podczas gotowania obiadu czy taniec do ulubionego utworu w salonie. To właśnie te niepozorne momenty mogą działać jak przycisk „odśwież” dla zmęczonego umysłu. Dlaczego po kilku minutach czujemy się lepiej? Każdy zna to uczucie: wychodzisz na krótki spacer, choć początkowo zupełnie nie masz na to ochoty, a wracasz z lżejszą głową. To nie przypadek. Nawet krótka aktywność pobudza krążenie, zwiększa dotlenienie mózgu i uruchamia produkcję naturalnych „hormonów szczęścia”. Co ciekawe, psychologowie zwracają uwagę również na aspekt emocjonalny. Kiedy przerywamy spiralę stresu i robimy coś dla siebie, nawet przez kilka minut, odzyskujemy poczucie kontroli. A właśnie tego często najbardziej brakuje w trudniejszych dniach. Mikrochwila, która robi dużą różnicę Największą zaletą tej metody jest to, że nie wymaga idealnych warunków. Nie trzeba mieć karnetu na siłownię, sportowego zegarka ani wolnego wieczoru. CZYTAJ TEŻ: Masz 40+? Ten 5-minutowy trening może zrobić dla mięśni więcej, niż myślisz. Pięć minut można znaleźć niemal zawsze: między spotkaniami online, podczas oczekiwania na obiad w piekarniku czy przed wieczornym serialem. Zamiast kolejny raz sięgać po telefon, warto wstać z kanapy i dać ciału choć odrobinę ruchu. Mały rytuał na trudniejsze dni Eksperci podpowiadają, by traktować takie chwile nie jak trening, ale jak element higieny psychicznej. Tak samo naturalny jak poranna kawa czy wieczorne mycie twarzy. Bo czasem poprawa humoru nie zaczyna się od wielkich zmian. Czasem wy…

AdobeStock503800376-168b210-e1782200040694.jpeg
width: 4397
height: 3483

Przełom w walce o zdrowie Bonnie Tyler. Pojawiły się nowe informacje ze szpitala: "Lekarze są przekonani"
type: item
date: 2026-06-15T18:10:08.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: Bonnie Tyler
subject: breaking news
subject: muzyka
subject: zdrowie
description: Nowe wieści o Bonnie Tyler przynoszą nadzieję. Legendarna wokalistka została wybudzona ze śpiączki farmakologicznej i pozostaje pod opieką lekarzy w portugalskim szpitalu. Choć jej stan nadal jest poważny, pojawiły się pierwsze oznaki poprawy.
encoded: Bonnie Tyler została wybudzona ze śpiączki farmakologicznej. To pierwsza tak optymistyczna wiadomość od wielu tygodni w sprawie stanu zdrowia legendarnej wokalistki. Choć artystka nadal przebywa na oddziale intensywnej terapii w Portugalii. Lekarze pozostają ostrożni, ale jednocześnie przekonani, że przed gwiazdą otwiera się realna droga do powrotu do zdrowia. Bonnie Tyler wybudzona ze śpiączki. Nowe informacje o stanie gwiazdy Ostatnie tygodnie były niezwykle trudne dla Bonnie Tyler, jej bliskich oraz fanów na całym świecie. Jak wynika z najnowszych informacji, wokalistka została wybudzona ze śpiączki farmakologicznej, w którą została wcześniej wprowadzona podczas leczenia w portugalskim szpitalu. Mimo tego ważnego kroku lekarze nadal monitorują jej stan na oddziale intensywnej terapii. Przekazane informacje wskazują, że sytuacja pozostaje poważna, jednak pojawiły się oznaki poprawy, które dają powody do optymizmu. „Bonnie nie jest już w śpiączce, ale jej stan wciąż jest bardzo poważny, dlatego przebywa na oddziale intensywnej terapii w szpitalu w Portugalii. Chociaż jej stan ulega poprawie, proces ten przebiega powoli”, przekazali w oświadczeniu bliscy artystki. Czytaj też: Konflikt Beckhamów wszedł na nowy poziom. Harper miała pogodzić rodzinę, ale wybuchła prawdziwa burza. Brooklyn zarzuca rodzicom jedno Według doniesień lekarze są przekonani, że artystka wróci do zdrowia. Jednocześnie podkreślają, że proces rekonwalescencji będzie wymagał czasu i cierpliwości. Przed gwiazdą ma być jeszcze długa droga do pełnego odzyskania sił. „Lekarze pozostają przekonani, że Bonnie wróci do zdrowia, ale zajmie to trochę czasu. W związku z tym z przykrością informujemy, że wszystkie nasze pozostałe koncerty tego lata zostaną odwołane lub, jeśli to możliwe, przełożone na przyszły rok. Dotyczy to wszystkich koncertów do końca sierpnia. Mamy ogromną nadzieję, że jesienne koncerty będą mogły się odbyć. Przepraszamy wszystkich fanów Bonnie za rozczarowanie, ale wierzymy, że rozumie…

Jamniki3-2026-06-15T204702.501-2922a5e.jpg
width: 1200
height: 720

To nie bieganie najmocniej pobudza metabolizm po 40. roku życia. Odpowiedź może zaskoczyć.
type: item
date: 2026-06-11T09:02:12.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Kuchnia
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: gimnastyka zdrowotna
subject: sport
subject: zdrowie
subject: zdrowie kobiety
description: Po 40. roku życia wiele osób zauważa, że utrzymanie dawnej sylwetki staje się coraz trudniejsze. Waga rośnie mimo podobnej diety, a energia nie zawsze dopisuje. Wiele osób stawia wtedy na bieganie, licząc na szybkie efekty. Tymczasem eksperci zwracają uwagę, że to nie trening cardio jest dziś numerem jeden w walce o szybszy metabolizm.
encoded: Zmiany hormonalne, naturalny spadek masy mięśniowej i mniej aktywny tryb życia sprawiają, że organizm zaczyna zużywać mniej energii niż dekadę wcześniej. To właśnie dlatego dodatkowe kilogramy pojawiają się łatwiej, nawet jeśli nasze nawyki żywieniowe pozostają bez zmian. Dobra wiadomość? Nie trzeba spędzać godzin na bieżni, by pobudzić organizm do większego spalania kalorii. ZOBACZ TAKŻE: Morze czy góry? Psychologowie twierdzą, że ten wybór zdradza o tobie więcej, niż myślisz. To mięśnie są prawdziwym „silnikiem” metabolizmu Specjaliści od aktywności fizycznej są zgodni: największy wpływ na tempo przemiany materii ma trening siłowy. Powód jest prosty. Mięśnie zużywają energię nie tylko podczas ćwiczeń, ale również wtedy, gdy odpoczywamy, pracujemy przy biurku czy oglądamy serial. Im więcej masy mięśniowej uda się zachować po 40. roku życia, tym wyższe pozostaje dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu. To właśnie dlatego regularny trening oporowy często przynosi lepsze efekty niż samo bieganie. Nie potrzebujesz siłowni ani ciężkich sztang Wiele osób wciąż kojarzy trening siłowy z podnoszeniem ogromnych ciężarów. Tymczasem skuteczne mogą być także ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, gumami oporowymi czy lekkimi hantlami. Przysiady, wykroki, pompki przy ścianie czy ćwiczenia na mięśnie pleców pozwalają stopniowo wzmacniać ciało i budować tkankę mięśniową. Już dwie lub trzy krótkie sesje tygodniowo mogą przynieść zauważalne rezultaty. CZYTAJ TEŻ: Masz 40+? Ten 5-minutowy trening może zrobić dla mięśni więcej, niż myślisz. Cardio nadal jest ważne, ale nie powinno być jedyne Spacer w szybkim tempie, jazda na rowerze czy pływanie wspierają serce, poprawiają kondycję i pomagają spalać kalorie. Jednak najlepsze efekty daje połączenie aktywności aerobowej z ćwiczeniami wzmacniającymi. To właśnie taki duet pozwala nie tylko schudnąć, ale również skuteczniej przeciwdziałać utracie mięśni, która przyspiesza wraz z wiekiem. Jest jeszcze jeden sekret Eksperci coraz częście…

AdobeStock470268914-8f6c82c.jpeg
width: 7000
height: 4667

Najpierw problemy zdrowotne, a teraz takie wieści. Nowe zdjęcie lidera Kultu wywołało poruszenie
type: item
date: 2026-06-10T08:43:06.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Kazik Staszewski
subject: zdrowie
description: Kazik Staszewski ma za sobą wyjątkowo trudny okres związany z problemami zdrowotnymi, które na kilka miesięcy wyłączyły go z koncertowania. Dziś wszystko wskazuje jednak na to, że lider Kultu wraca do formy. Po powrocie na scenę muzyk pokazał się także podczas aktywności sportowej, a jego najnowsze zdjęcie wywołało entuzjastyczne reakcje fanów.
encoded: Ostatnie miesiące były dla fanów Kazika Staszewskiego czasem pełnym niepokoju. Lider Kultu zmagał się z poważnymi problemami zdrowotnymi, które na dłuższy czas wyłączyły go z działalności koncertowej. Teraz pojawiły się kolejne sygnały świadczące o tym, że muzyk wraca do formy. Najnowsze zdjęcie opublikowane przez artystę wywołało duże zainteresowanie i falę pozytywnych reakcji. Kazik Staszewski wrócił po problemach zdrowotnych W ostatnich miesiącach stan zdrowia Kazika Staszewskiego budził duże zainteresowanie wśród fanów zespołu Kult. Muzyk zmagał się z poważnymi problemami zdrowotnymi, które wymagały leczenia szpitalnego i wpłynęły na jego zawodową aktywność. W związku z sytuacją zdrowotną lidera Kultu działalność koncertowa zespołu została ograniczona. Przerwa trwała niemal pół roku, a sympatycy grupy z niecierpliwością oczekiwali informacji dotyczących samopoczucia artysty oraz jego ewentualnego powrotu na scenę. „Drodzy, przechodzimy teraz wyjątkowo trudny, ale też ważny moment. Taki, który przypomina nam wszystkim, co jest naprawdę najważniejsze. A bez cienia wątpliwości jest to zdrowie Kazika i wierzymy, że wszyscy jesteśmy tu w tym absolutnie zgodni. W związku z tym musimy przekazać Wam trudną, ale konieczną decyzję dotyczącą naszego kalendarza koncertowego. Otóż odwołane zostają wszystkie koncerty z udziałem Kazika w okresie od stycznia do kwietnia. Dotyczy to również zaplanowanej tegorocznej trasy „Kult Akustik”. Wierzymy, że najbliższe miesiące przyniosą Kaziowi spokój, regenerację i powrót do pełni sił.Z całego serca życzymy mu, aby wrócił zdrowy, silny i pełen energii - czekamy na ten moment z nadzieją i optymizmem”, pisano w grudniu na profilu Kultu. Czytaj też: Kazik Staszewski nie jest już ateistą. Wszystko zmieniło się w szpitalu. „Przyszedł i mnie dotknął” Kolejne komunikaty przyniosły jednak dobre wiadomości. Z czasem zaczęły pojawiać się sygnały świadczące o poprawie stanu zdrowia muzyka. Dla wielu osób był to długo wyczekiwany moment, ponieważ …

Jamniki3-2026-06-10T113749.196-1-aab37ac.jpg
width: 1200
height: 720

Masz 40+? Ten 5-minutowy trening może zrobić dla mięśni więcej, niż myślisz.
type: item
date: 2026-06-05T09:20:36.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: gimnastyka zdrowotna
subject: sport
subject: trening
subject: zdrowie
description: Nie masz czasu na siłownię, a mimo to chcesz zadbać o formę, siłę i sprawność po czterdziestce? Okazuje się, że jedno z najprostszych ćwiczeń możesz wykonywać każdego dnia, bez sprzętu i bez wychodzenia z domu. Wystarczą schody oraz kilka minut regularnego ruchu.
encoded: Po 40. roku życia organizm naturalnie zaczyna tracić masę mięśniową, a regeneracja trwa dłużej niż kiedyś. To właśnie dlatego eksperci coraz częściej zwracają uwagę na trening ekscentryczny – czyli taki, w którym mięśnie pracują podczas kontrolowanego wydłużania. Brzmi skomplikowanie? W praktyce chodzi między innymi o powolne schodzenie po schodach. ZOBACZ TAKŻE: Meryl Streep zachwyca formą po 70-tce. Ten niedoceniany sport to jej rytuał dla ciała i umysłu. Dlaczego schodzenie po schodach jest tak skuteczne? Większość osób skupia się na wysiłku związanym z wejściem na schody. Tymczasem to właśnie podczas schodzenia mięśnie nóg intensywnie hamują ruch ciała. Uda, pośladki i łydki pozostają napięte, jednocześnie wydłużając się pod obciążeniem własnego ciężaru. Taki rodzaj pracy angażuje mięśnie w inny sposób niż klasyczne ćwiczenia siłowe. Może wspierać budowanie siły, poprawiać stabilność stawów i pomagać zachować sprawność na dłużej. Co ważne, nie wymaga dużego wydatku energetycznego ani specjalistycznego sprzętu. Jak wykonać 5-minutowy trening? Zasada jest prosta: zamiast schodzić szybko, zwolnij tempo. schodź, przenosząc ciężar ciała na jedną nogę na raz utrzymuj wyprostowaną sylwetkę, zatrzymuj się na każdym stopniu przez 3-4 sekundy wracaj na górę normalnym tempem CZYTAJ TEŻ: Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę. Wystarczy około 5 minut takiego treningu 2–3 razy w tygodniu. Początkujący mogą zacząć od jednej klatki schodowej i stopniowo wydłużać czas ćwiczeń. Co zyskujesz po 40. roku życia? Regularna aktywność ekscentryczna może wspierać utrzymanie siły mięśniowej, poprawiać równowagę oraz ułatwiać codzienne czynności, takie jak wstawanie z krzesła, noszenie zakupów czy wchodzenie po schodach bez zadyszki. Dla wielu osób jest także świetnym sposobem na powrót do aktywności po dłuższej przerwie. O czym warto pamiętać? Po pierwszych treningach możesz odczuwać ból mięśni. To naturalna reakcja organizmu na nowy rodzaj wysiłku. D…

AdobeStock1924522449-6164526-e1780651066800.jpeg
width: 4720
height: 3990

Urszula Radwańska nie zamierza się poddawać. Mówi wprost o problemach zdrowotnych: „Cały czas walczę”
type: item
date: 2026-05-28T13:00:23.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Urszula Radwańska
subject: zdrowie
description: Urszula Radwańska opowiedziała o problemach zdrowotnych, które w ostatnich latach wpłynęły na jej życie i sportową karierę. Mimo trudnych doświadczeń była tenisistka nadal pozostaje blisko tenisa i mówi głośno o swoich marzeniach.
encoded: Uruszla Radwańska przez lata udowadniała, że potrafi walczyć do samego końca — niezależnie od wyniku, bólu czy przeciwności losu. Teraz w poruszającej rozmowie w „Dzień dobry TVN” opowiedziała o wieloletnich problemach zdrowotnych, które wpływają na jej codzienność. Mimo trudnych doświadczeń Radwańska nie traci charakterystycznej dla siebie determinacji. Marzy o powrocie na Wielki Szlem. Urszula Radwańska o problemach zdrowotnych Urszula Radwańska przez lata była jedną z największych nadziei polskiego tenisa. Zwyciężczyni turnieju WTA w grze podwójnej, triumfatorka juniorskiego Wimbledonu z 2007 roku i zdobywczyni juniorskiego Małego Szlema w deblu, zachwycała talentem oraz niezwykłą walecznością. A także piąta najwyżej klasyfikowana polska zawodniczka w historii rankingu WTA. Urszula Radwańska reprezentowała Polskę w Pucharze Federacji i wystąpiła podczas Letnich Igrzysk Olimpijskich 2012. Dziś sportsmenka mierzy się jednak z zupełnie innym przeciwnikiem niż rywalki po drugiej stronie siatki. W poruszającej rozmowie w „Dzień dobry TVN” opowiedziała o zdrowotnych zawirowaniach, które zmieniły codzienność. Za kulisami sportowej kariery kryją się bowiem lata walki z problemami zdrowotnymi, kolejne kontuzje, mononukleoza, problemy z kręgosłupem i cztery operacje. Obecnie sportsmenka mierzy się z POTS, czyli zespołem posturalnej tachykardii ortostatycznej — przewlekłym schorzeniem wpływającym na funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego. Urszula Radwańska marzy o powrocie na wielkoszlemowe korty Mimo tak trudnych doświadczeń Radwańska nie zamierza się poddawać. Wręcz przeciwnie — wciąż podkreśla, że tenis pozostaje jej największą pasją, a marzenie o powrocie na wielkoszlemowe korty nadal się w niej tli.. „Były momenty zwątpienia, była frustracja. Przeszłam cztery operacje, aktualnie mam powkładania po covidzie, gdzieś z tym zdrowiem nie jest u mnie super, ale cały czas walczę. Mam nadzieję, że znajdę swoją formę, która pozwoli mi wrócić na korty. Mam już swoje lata…

Jamniki3-2026-05-28T153010.254-fffdfdb.jpg
width: 1200
height: 720

Nagle zniknął ze sceny, przez wiele miesięcy żył w strachu. Dziś Grzegorz Halama ujawnił prawdę o swojej chorobie: "Byłem przerażony"
type: item
date: 2026-05-23T13:00:35.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Grzegorz Halama
subject: zdrowie
description: Po miesiącach walki o zdrowie Grzegorz Halama wrócił do publicznych wystąpień i dziś szczerze opowiada o problemach z głosem oraz strachu, który towarzyszył mu na co dzień. Dziś znów śpiewa, tworzy i zapowiada nowe projekty.
encoded: W pewnym momencie fani zastanawiali się, co dzieje się z Grzegorzem Halamą. Jeden z najbardziej charakterystycznych artystów polskiej sceny jakiś czas temu zniknął z przestrzeni publicznej. Dziś szczerze opowiada o dramatycznym czasie walki o zdrowie, problemach z głosem i strachu, który towarzyszył mu każdego dnia. W „Pytaniu na śniadanie” padły słowa, które poruszyły widzów. Grzegorz Halama zniknął ze sceny na długie miesiące Grzegorz Halama jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych artystów kabaretowych w Polsce. Charakterystyczny styl, bezbłędne wyczucie humoru i sceniczna energia sprawiły, że widzowie pokochali go za autentyczność i niepowtarzalny temperament. Tym większe było zaskoczenie, gdy w pewnym momencie przestał pojawiać się publicznie. Artysta zniknął ze sceny na długie miesiące. Jak przyznał w rozmowie w programie „Pytanie na śniadanie”, powodem były poważne problemy zdrowotne związane z głosem. Dla człowieka, którego życie zawodowe od lat opiera się na kontakcie z publicznością był to wyjątkowo trudny moment. Grzegorz Halama zdecydował się opowiedzieć o kulisach tego trudnego okresu i emocjach, które towarzyszyły mu każdego dnia. Poważne problemy z głosem i strach o zdrowie W rozmowie nie zabrakło szczerych wyznań. Grzegorz Halama mówił o strachu, niepewności i długiej drodze do diagnozy. Problemy z głosem okazały się na tyle poważne, że uniemożliwiały mu wykonywanie pracy. Przez wiele miesięcy życie artysty wyglądało jak niekończący się maraton badań, wizyt i kolejnych konsultacji. Każda następna diagnoza miała przynieść odpowiedź, ale zamiast ulgi pojawiała się jeszcze większa frustracja. Lekarze krok po kroku wykluczali najczarniejsze scenariusze, jednak wciąż nikt nie potrafił powiedzieć, co naprawdę dzieje się z artystą. Niepewność rosła z tygodnia na tydzień. „Miałem paraliż nerwu zwrotnego od struny głosowej. Okropne. Myślałem, że już będę skazany na czytanie prozy Himilsbacha. Przez prawie pół roku ledwo chrypiałem. Wiadomo jak to jest z nasz…

Jamniki3-2026-05-22T164644.754-1-2f9ebb3.jpg
width: 1200
height: 720

Tych 6 czynników niszczy Twoje serce. Lekarz wymienia, z czego warto zrezygnować w drodze po zdrowie
type: item
date: 2026-05-10T15:00:38.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Ludzie
subject: Wideo
subject: Wywiady
subject: BEZ TABU
subject: Bez Tabu Długowieczność
subject: choroba
subject: Mariola Bojarska-Ferenc
subject: wideo
subject: zdrowie
description: Co najbardziej szkodzi sercu na co dzień? W programie "VIVA! Bez Tabu" Mariola Bojarska-Ferenc rozmawia z kardiologiem Piotrem Gryglasem, który bez ogródek wskazuje sześć kluczowych czynników niszczących układ krążenia. To nie tylko dieta i brak ruchu. Lekarz tłumaczy, jakie nawyki warto natychmiast ograniczyć, by realnie zadbać o zdrowie i wydłużyć życie.
encoded: Rozmowa w "VIVA! Bez Tabu" pokazuje, że wiele szkodliwych dla serca przyzwyczajeń traktujemy jako coś zupełnie normalnego. Piotr Gryglas w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc podkreśla, że problemem nie jest jeden czynnik, ale ich kumulacja. W programie jasno wybrzmiewa, że zmiana stylu życia nie musi być rewolucją – wystarczy świadomość i konsekwencja. Tych 6 czynników niszczy Twoje serce. Kardiolog mówi, czego unikać W trakcie rozmowy Mariola Bojarska-Ferenc zapytała wprost: Co najbardziej niszczy nasze serce? Odpowiedź Piotra Gryglasa była konkretna i bezpośrednia: "Ja bym powiedział, że stres, bezruch, otyłość, zła dieta, palenie, alkohol. [...] To są generalnie najważniejsze czynniki" – powiedział w programie "VIVA! Bez Tabu". Lista, którą wymienia kardiolog, nie jest przypadkowa. To sześć filarów stylu życia, które mają realny wpływ na kondycję układu krążenia. Jak tłumaczył dalej, problem jest znacznie szerszy: "Ich jest bardzo wiele, oficjalnie chyba 26, ale to już z jednostkami chorobowymi" – zaznaczył w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc. Lekarz zwraca uwagę, że za tymi czynnikami stoją konkretne konsekwencje zdrowotne. Szczególnie niebezpieczne są choroby, które rozwijają się po cichu. W programie padło ważne ostrzeżenie: „Pamiętajmy, że też musimy badać naszą glukozę we krwi, bo cukrzyca niszczy serce.” To właśnie cukrzyca, otyłość i nadciśnienie tworzą jeden z najbardziej niebezpiecznych zestawów dla zdrowia. Co istotne, wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z zagrożenia. Dlatego kardiolog w "VIVA! Bez Tabu" apeluje o regularną profilaktykę: "Badajmy raz w roku ciśnienie, bo ludzie bardzo często nie wiedzą, że mają nadciśnienie". ZOBACZ TEŻ: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website

befunky2026-4-411-56-32-2af7f3c.jpg
width: 1200
height: 720

Męczy cię wejście schodami na pierwsze piętro? Możesz mieć problemy z sercem. Lekarz alarmuje, co jeszcze może być niepokojącym objawem
type: item
date: 2026-05-07T17:05:45.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Ludzie
subject: Wideo
subject: Wywiady
subject: BEZ TABU
subject: Bez Tabu Długowieczność
subject: Mariola Bojarska-Ferenc
subject: wideo
subject: zdrowie
description: Problemy z sercem często rozwijają się po cichu, dając subtelne sygnały, które łatwo zignorować. W programie "VIVA! Bez Tabu" kardiolog Piotr Gryglas wyjaśnił, na jakie objawy szczególnie warto zwrócić uwagę. Jednym z nich może być coś tak banalnego jak zadyszka podczas wchodzenia po schodach.
encoded: Rozmowa Marioli Bojarskiej-Ferenc z ekspertem od chorób serca pokazuje, jak często bagatelizujemy pierwsze symptomy poważnych schorzeń. Choć wielu z nas tłumaczy je zmęczeniem lub wiekiem, mogą być sygnałem ostrzegawczym organizmu, którego nie wolno lekceważyć. Problemy z sercem a wysiłek. Kiedy zwykłe schody stają się wyzwaniem? Mariola Bojarska-Ferenc zapytała wprost: "Rozpoczęliśmy od różnych dolegliwości, które mogą zniszczyć nasze serce. Powiedział Pan o niedokrwieniu serca, ale jak to zidentyfikować, że coś takiego dotyczy nas?". To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, zwłaszcza gdy pojawiają się pierwsze niepokojące zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Odpowiedź Piotra Gryglasa była jednoznaczna i niezwykle konkretna. "Pierwszym objawem jest pogorszenie tolerancji wysiłku" – powiedział w programie "VIVA! Bez Tabu". To właśnie ten moment, gdy coś, co wcześniej było zupełnie naturalne i niewymagające wysiłku, zaczyna sprawiać trudność, powinien wzbudzić czujność. Lekarz tłumaczył to na bardzo prostym przykładzie z życia codziennego: "Jeżeli wchodziliśmy na pierwsze piętro i nie sprawiało nam to żadnego problemu, to pierwszym sygnałem alarmowym jest pogorszenie tolerancji wysiłku, czyli na przykład zadyszka po wejściu na pierwsze piętro". Kluczowe jest porównanie do wcześniejszej kondycji organizmu. Jak podkreślił kardiolog: "Jeżeli zauważamy, że dotychczasowy wysiłek, który pokonywaliśmy bez problemu nagle sprawia nam trudność pod postacią pojawienia się duszności, że nie możemy tego zwykłego dla nas wysiłku pokonać, bo pojawia się duszność, to już powinniśmy się skonsultować z lekarzem". ZOBACZ TEŻ: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę Ból w klatce piersiowej: jak rozpoznać niedokrwienie serca? W dalszej części rozmowy Piotr Gryglas skupił się na objawach bardziej charakterystycznych dla niedokrwienia serca. To właśnie one najczęściej poprzedzają poważne zdarzenia kardiologiczne, takie jak zawał. Co istotne, …

Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę
type: item
date: 2026-05-06T16:50:37.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Ludzie
subject: Wideo
subject: Wywiady
subject: BEZ TABU
subject: Bez Tabu Długowieczność
subject: choroba
subject: Mariola Bojarska-Ferenc
subject: wideo
subject: zdrowie
description: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie i dlaczego tak często je ignorujemy? W programie Marioli Bojarskiej-Ferenc "VIVA! Bez Tabu" kardiolog Piotr Gryglas wyjaśnia, jak rozwija się ta choroba i jakie może mieć dramatyczne konsekwencje. Okazuje się, że pierwsze sygnały bywają niemal niewidoczne.
encoded: Rozmowa Marioli Bojarskiej-Ferenc z ekspertem pokazuje, że nadciśnienie tętnicze to nie tylko problem osób starszych. To choroba cywilizacyjna, która coraz częściej dotyka młodych ludzi i przez długi czas rozwija się po cichu, nie dając wyraźnych objawów. Skąd bierze się nadciśnienie? Ekspert o starzeniu naczyń, stylu życia i cichym rozwoju choroby "Ale taka najprostsza, a najczęstsza chyba dolegliwość, to przede wszystkim wzrost ciśnienia krwi. Czy to jest naturalne [...]?" – zapytała Mariola Bojarska-Ferenc w programie "VIVA! Bez Tabu", kierując rozmowę na temat źródeł problemu. Piotr Gryglas nie miał wątpliwości, że odpowiedź nie jest prosta: "Często tutaj patogeneza nadciśnienia tętniczego jest bardzo złożona" – powiedział. Jak tłumaczył w rozmowie, jednym z kluczowych czynników jest naturalny proces starzenia się organizmu. Sztywnienie i wapnienie naczyń, o których wspomniał ekspert, prowadzą do zwiększenia oporu w układzie krążenia. W efekcie serce musi pracować ciężej, a ciśnienie krwi rośnie. Lekarz podkreślił również, że nie jest to wyłącznie kwestia wieku. "Jest to też choroba cywilizacyjna, zależna bardzo od stresów, od diety, którą prowadzimy" – tłumaczył Marioli Bojarskiej-Ferenc. "Na przykład dieta bogata w fast foody, w sól kuchenną, plus stresy, nadwaga, otyłość, to wszystko powoduje wzrost oporu obwodowego, ciężko jest sercu wpompować krew do naczyń i ciśnienie rośnie do góry. I ta patologia rozpoczyna się już dzisiaj bardzo często u młodzieży." Najbardziej niepokojące w nadciśnieniu jest to, że jego skutki narastają stopniowo. "Niestety nadciśnienie tętnicze z biegiem miesięcy i lat powoduje niszczenie naczyń i narządów docelowych" – podkreślił ekspert. Konsekwencje mogą być dramatyczne: "Niszczy nerki, niszczy oczy, niszczy mózg, niszczy serce". To oznacza, że nieleczone nadciśnienie może prowadzić m.in. do niewydolności nerek, problemów ze wzrokiem, udaru mózgu czy chorób serca. Objawy nadciśnienia. Dlaczego tak łatwo je przeoczyć i kiedy zaczyna…

bez-tabu-2-74b2320.png
width: 1345
height: 695

Nie siłownia i nie brzuszki. Ten spokojny trening na brzuch robi furorę – wystarczy położyć się na 10 minut.
type: item
date: 2026-05-06T12:46:03.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Design
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: odchudzanie
subject: płaski brzuch
subject: wakacyjne odchudzanie
subject: wellness
subject: zdrowie
subject: zdrowie kobiety
description: Zamiast katować się brzuszkami, coraz więcej kobiet wybiera spokojny trening wykonywany… na leżąco. Bez skakania, bez zadyszki i bez godzin spędzonych na siłowni. Ten 10-minutowy rytuał ma poprawiać postawę, wysmuklać sylwetkę i sprawiać, że brzuch wygląda na bardziej płaski już po kilkunastu dniach regularnej praktyki.
encoded: Nie brzmi to jak typowy trening fitness. I właśnie dlatego zdobywa tak ogromną popularność. W mediach społecznościowych coraz częściej pojawiają się krótkie rutyny wykonywane na macie, które zamiast spalać litry potu, skupiają się na oddechu, ustawieniu miednicy i aktywacji mięśni głębokich. Efekt? Sylwetka wygląda lżej, ciało porusza się bardziej harmonijnie, a brzuch przestaje „wypychać” ubrania nawet bez restrykcyjnej diety. ZOBACZ TAKŻE: Kawa, spacer i jeden mały gest. Dlaczego "mikro-momenty" znaczą więcej niż spektakularne sukcesy. Dlaczego brzuch często wygląda na większy, niż jest naprawdę? Problem nie zawsze wynika wyłącznie z tkanki tłuszczowej. Fizjoterapeuci od dawna podkreślają, że ogromny wpływ na wygląd sylwetki ma postawa ciała. Kiedy barki opadają do przodu, odcinek lędźwiowy traci stabilność, a miednica ustawia się nieprawidłowo, brzuch automatycznie zaczyna bardziej odstawać. W praktyce oznacza to, że nawet szczupła osoba może mieć wrażenie „wystającego” brzucha. Winne bywają wielogodzinne siedzenie przy komputerze, stres, brak ruchu i osłabione mięśnie głębokie. To właśnie na nich opiera się modny trening wykonywany na leżąco. Nie chodzi w nim o klasyczne spalanie kalorii, ale o uruchomienie tzw. core, czyli mięśni odpowiedzialnych za stabilizację całego tułowia. Gdy zaczynają pracować prawidłowo, sylwetka naturalnie się wydłuża, barki otwierają, a brzuch wygląda na bardziej płaski. 10 minut dziennie i ciało zaczyna pracować inaczej Wystarczy kilka prostych ćwiczeń wykonywanych codziennie przez około 10 minut. Najważniejsza jest regularność i spokojne tempo. To trening, który nie wyczerpuje organizmu. Wręcz przeciwnie — wiele osób opisuje go jako relaksujący rytuał po pracy albo sposób na rozluźnienie po całym dniu siedzenia. Podczas takich ćwiczeń poprawia się: stabilizacja tułowia, świadomość ciała, ruchomość bioder, kontrola oddechu, ustawienie kręgosłupa. A to wszystko przekłada się na sposób, w jaki prezentuje się sylwetka. Na czym polega sp…

AdobeStock188350914-d36531e-e1778062069822.jpeg
width: 5106
height: 4655

Ulubienica TzG opublikowała niepokojący kadr. Lenka Klimentova trafiła do szpitala. Teraz przekazała najnowsze wieści
type: item
date: 2026-04-29T20:12:14.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Lenka Klimentova
subject: zdrowie
description: Lenka Klimentova zaniepokoiła fanów, publikując zdjęcie ze szpitala i szczere wyznanie o stresie oraz „najważniejszym momencie”. Tancerka „Tańca z gwiazdami” poinformowała, że pozostanie w placówce do czwartku, prosząc o wsparcie. Dzień później przekazała jednak, że najtrudniejsze chwile są już za nią.
encoded: Lenka Klimentova zaniepokoiła fanów najnowsza publikacją. Tancerka przyznała, że przeżywa dużo emocji i stresu, a przed nią „najważniejszy moment”. Wiadomo, że pod opieką lekarzy będzie do czwartku. Ulubienica widzów Tańca z Gwiazdami zwróciła się do fanów z prośbą o wsparcie w tym trudnym czasie. A teraz dodała najnowszy wpis. Lenka Klimentova pokazała niepokojący kadr. Artystka przebywa w szpitalu Jej nazwisko od lat elektryzuje fanów tańca i niezmiennie kojarzy się z klasą, profesjonalizmem oraz sceniczną charyzmą. Lenka Klimentova to jedna z najpopularniejszych tancerek, którą widzowie pokochali dzięki występom w „Tańcu z gwiazdami”. Na parkiecie zachwyca precyzją i energią, poza nim buduje życie u boku Jana Klimenta – partnera, z którym dzieli nie tylko miłość, ale i pasję do tańca. Razem tworzą duet, który dla wielu stał się symbolem konsekwencji, oddania i wspólnej drogi opartej na ruchu oraz scenie. „Chciałabym tańczyć, bo czuję niedosyt, bo było teraz bardzo krótko. Zobaczymy, jak to wszystko się ułoży. Jest naprawdę dużo dobrych tancerzy i tancerek. Zobaczymy, gdzie się jeszcze możemy widzieć. Nie tylko „Taniec z gwiazdami” - też robię obozy tańca, prowadzę zajęcia, a z Jankiem robimy pokazy. To jest też nasze życie - to jest to, co kochamy i to jest to, co nas połączyło”, opowiadała jakiś czas temu na łamach Plejady. Dziś jednak świat reflektorów na chwilę gaśnie. Tym razem to nie taniec gra pierwsze skrzypce, a zdrowie. Informacja o tym, że Lenka Klimentova w szpitalu spędzi najbliższe dni, poruszyła obserwatorów i wywołała lawinę emocji. We wtorek zamieściła informację, która spadła na jej fanów jak grom z jasnego nieba. Jedno ujęcie wystarczyło, by wywołać lawinę emocji i natychmiastowy niepokój wśród obserwatorów. Czytaj też: Lenka Klimentova ujawnia prawdę o dzieciństwie. Miała kilka miesięcy, gdy została adoptowana. Wspomina o biologicznych rodzicach „Dużo emocji, trochę stresu” – szczere wyznanie tancerki. Jak się czuje? Lenka Klimentova nie pozost…

Jamniki3-2026-04-29T215645.569-69525eb.jpg
width: 1200
height: 720

Dwa miesiące spędził w szpitalu. Teraz legendarny reżyser ujawnia szczegóły. Nikt nie zdawał sobie sprawy, co mu groziło
type: item
date: 2026-04-29T08:40:22.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Jerzy Antczak
subject: zdrowie
description: Jerzy Antczak przeżył dramatyczne chwile po poważnym upadku. Reżyser trafił do szpitala, gdzie spędził dwa miesiące, walcząc z bólem i groźbą utraty samodzielności.
encoded: Jerzy Antczak przeżył bolesne chwile. Po poważnym upadku trafił do szpitala, gdzie spędził dwa miesiące w bólu i niepewności. Sytuacja była na tyle poważna, że – jak sam przyznał – wyglądało na to, że będzie poruszał się za pomocą wózka inwalidzkiego. Teraz ujawnia kulisy walki o zdrowie i powrotu do codzienności. Wspomniał o swoich planach. Jerzy Antczak mierzył się z problemami zdrowotnymi Na początku lutego Jerzy Antczak trafił do szpitala po poważnym upadku. To właśnie wtedy rozpoczął się dla niego niezwykle trudny okres, który całkowicie wyłączył go z życia publicznego. Przez długi czas nie kontaktował się z fanami, a jego milczenie budziło niepokój. Reżyser teraz zabrał głos i opisał, przez co musiał przejść. Okazało się, że uraz był bardzo poważny i wymagał długotrwałego leczenia oraz rehabilitacji. W wyniku upadku doszło do pęknięcia kości ogonowej. Ból, z którym się zmagał, był na tyle silny, że realne stało się widmo utraty samodzielności. Reżyser wprost powiedział, że wyglądało na to, iż czeka go wózek inwalidzki. „Kochani przyjaciele. Dziękuję z całego serca za ciepło słów z okazji moich imienin. Bardzo ich potrzebuję w chwilach, kiedy po fatalnym upadku, który spowodował pęknięcie kości ogonowej, pomału dochodzę do sił i chyba będę poruszał się o własnych nogach, a wyglądało na to, że czeka mnie wózek inwalidzki”, wyznał w najnowszym wpisie, opublikowanym na Facebooku 28 kwietnia. Czytaj też: Syn Jerzego Antczaka przekazał ważny komunikat. "Tato jest w klinice rehabilitacyjnej" Dwa miesiące cierpienia i rehabilitacji Jerzy Antczak spędził dwa miesiące w szpitalu, gdzie przechodził intensywne leczenie oraz rehabilitację. Ten czas był dla niego ogromnym wyzwaniem – zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Każdy dzień oznaczał walkę z bólem oraz stopniowe odzyskiwanie sprawności. Proces powrotu do zdrowia nie jest łatwy, ale przynosi efekty. Stan zdrowia reżysera zaczął się poprawiać. „Dwa miesiące w szpitalu i cierpienia wyzwoliły we mnie pokorę akceptacji d…

Jamniki3-2026-04-29T103502.373-1-a72a089.jpg
width: 1200
height: 720

Zniknął z mediów, teraz Damian Kordas mówi wprost o chorobie: "Nie byłem w stanie funkcjonować". Mało kto wiedział, przez co przechodził
type: item
date: 2026-04-27T13:45:31.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Damian Kordas
subject: zdrowie
description: Damian Kordas na pewien czas zniknął z przestrzeni medialnej, a dziś ujawnia powód. Po przeszczepie nerki doszło do poważnych komplikacji zdrowotnych, które całkowicie zmieniły jego życie.
encoded: Damian Kordas na długie tygodnie zniknął z mediów, pozostawiając fanów w niepewności. Za kulisami rozgrywał się dramat, o którym niewielu miało pojęcie. Po przeszczepie nerki doszło do poważnych komplikacji zdrowotnych, które całkowicie zmieniły jego codzienność i zmusiły go do walki o własne zdrowie. Damian Kordas problemy zdrowotne 11 lat temu zachwycił całą Polskę, sięgając po zwycięstwo w „MasterChefie” i wchodząc do świata kulinariów z energią, której trudno było nie zauważyć. Damian Kordas, absolwent weterynarii, niemal z dnia na dzień stał się symbolem młodego talentu i świeżości – jego nazwisko zaczęło pojawiać się wszędzie tam, gdzie mówiło się o pasji do gotowania. Nie spoczął na laurach. Z wyczuciem budował swoją markę, rozwijając autorski kanał na YouTube i przenosząc swoje przepisy na karty książek kucharskich, które trafiały do rąk wiernych odbiorców. Rok 2019 okazał się dla Damiana Kordasa prawdziwym pasmem spektakularnych sukcesów, które tylko umocniły jego pozycję w świecie show-biznesu. To właśnie wtedy sięgnął po zwycięstwo w finale czwartej edycji programu „Agent – Gwiazdy”, udowadniając, że potrafi odnaleźć się nie tylko w kuchni, ale i w wymagających formatach rozrywkowych. Jakby tego było mało, w tym samym roku triumfował również w dziesiątej edycji „Dancing with the Stars. Taniec z gwiazdami”, gdzie na parkiecie partnerowała mu Janja Lesar. Czytaj też: Co wydarzyło się u Łatwoganga? Najbardziej wzruszające chwile streamu. O tych scenach mówi cały internet To był czas, w którym jego obecność w mediach była niemal wszechobecna. Kordas nie ograniczał się wyłącznie do udziału w programach – z powodzeniem sprawdził się także w roli prowadzącego, współprowadząc galę Miss Supranational 2019 oraz Sylwestrową Moc Przebojów 2019/2020 transmitowaną przez Telewizję Polsat. Jego aktywność i popularność w sieci również nie przeszły bez echa. W 2019 roku, podczas festiwalu See Bloggers, został uhonorowany nagrodą #Hashtag Roku w kategorii Instagramer Roku, …

Jamniki3-2026-04-27T144904.539-783ebce.jpg
width: 1200
height: 720

Walczyła z tym przez sześć lat. Gwiazda „Nigdy w życiu” zdobyła się na poruszające wyznanie: "To był upiorny czas"
type: item
date: 2026-04-17T07:30:38.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Danuta Stenka
subject: zdrowie
description: Danuta Stenka olśniewa klasą i sceniczną siłą, ale za kurtyną jej życia toczyła się cicha, wyniszczająca walka. Dziś mówi o niej bez upiększeń – przez sześć lat niemal nie spała, funkcjonując na granicy wyczerpania. Ten rozdział nazywa wprost „upiornym czasem”.
encoded: Danuta Stenka zachwyca widzów na scenie i ekranie, ale za kulisami jej życia rozgrywał się dramat, o którym niewielu miało pojęcie. Aktorka wyznała, że przez sześć lat zmagała się z wyniszczającą bezsennością. Spała zaledwie po kilka godzin, a ten okres nazwała wprost „upiornym czasem”. Danuta Stenka i sześć lat bezsenności To wyznanie porusza do głębi. Danuta Stenka przyznała, że przez sześć lat żyła w stanie permanentnego wyczerpania. Bezsenność nie była chwilowym epizodem, lecz codziennością, która odbierała jej spokój. Aktorka mówi wprost o „upiornym czasie”, który odcisnął piętno na jej życiu. To nie była zwykła trudność z zasypianiem – to był długotrwały stan, który stopniowo doprowadzał ją do wypalenia. „Kiedyś padło pytanie na temat ceny, jaką płacę za uprawianie tego zawodu. Moją ceną jest permanentny stres. Z tego wynikała prawie sześcioletnia bezsenność, która miała swój finał w wypaleniu, czyli hasło depresja”, mówiła gwiazda "Nigdy w życiu" w rozmowie dla Wirtualnej Polski. Czytaj też: Fani czekali latami na ten moment. Judyta wraca, a Katarzyna Grochola dorzuca niespodziankę. Takiego ruchu nikt się nie spodziewał Najbardziej uderzające są konkretne liczby. Danuta Stenka spała jedynie jedną, dwie, czasem trzy godziny na dobę. Taka ilość snu przez tak długi okres to ogromne obciążenie dla organizmu. Każda noc stawała się walką, a odpoczynek luksusem, na który nie mogła sobie pozwolić. „Przez prawie sześć lat najdłuższa noc trwała trzy godziny. Zdarzało się, że godzinę. A rano trzeba było wstać i ruszać do roboty. To był upiorny czas. Wiem, że nigdy nie chciałabym już tam wstąpić, znaleźć się w tym miejscu”, opowiadała w rozmowie z Filipem Borowiakiem. I dodawała: „Próbowałam zasnąć. Cały dom spał, więc jakby udowadniał mi, że tak należałoby, że i że tylko ja nie mogę. Opłakiwałam to przez pewien czas (...) Potem jak się tylko budziłam, brałam książkę i przenosiłam się w inne klimaty. Ta bezsenność związana była z karuzelą myśli, które nie pozwalały mi za…

Jamniki3-2026-04-17T095317.605-5b4765e.jpg
width: 1200
height: 720

Najnowsze zdjęcia Mette-Marit wywołały poruszenie. Pałac milczy, a kadry mówią same za siebie
type: item
date: 2026-04-10T16:55:20.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: biogram
subject: choroba
subject: księżna Mette-Marit
subject: Norweska rodzina królewska
subject: zdrowie
description: Mette-Marit ponownie znalazła się w centrum uwagi, ale tym razem powodem nie są królewskie obowiązki. Zdjęcia księżnej z widocznym przewodem tlenowym obiegły media i wywołały niepokój wśród internautów.
encoded: Norweska księżna koronna od lat mierzy się z poważną chorobą, o której mówiła publicznie z dużą szczerością. Ostatnie doniesienia pokazują jednak, że sytuacja może być bardziej skomplikowana, niż wcześniej przypuszczano. Pojawienie się Mette-Marit z aparaturą medyczną tylko spotęgowało emocje i skierowało uwagę opinii publicznej na jej codzienną walkę o zdrowie. Problemy zdrowotne Mette-Marit. Choroba, która zmieniła jej życie Mette-Marit, księżna koronna Norwegii, urodziła się 19 sierpnia 1973 roku. Jej życie, zanim weszła do rodziny królewskiej, było dalekie od dworskiej formalności — wychowywała się w zwyczajnych warunkach, a jej młodość nie była wolna od trudnych doświadczeń i decyzji, które później szeroko komentowały media. W 2018 roku pałac królewski oficjalnie poinformował, że księżna zmaga się z samoistnym włóknieniem płuc — przewlekłą, postępującą i nieuleczalną chorobą, która prowadzi do stopniowego uszkodzenia tkanki płucnej. Schorzenie to bezpośrednio wpływa na zdolność oddychania i codzienne funkcjonowanie, a jego przebieg bywa nieprzewidywalny. Od momentu diagnozy życie Mette-Marit uległo znaczącym zmianom. Jej aktywność publiczna została ograniczona, a harmonogram obowiązków musi być dostosowywany do aktualnego stanu zdrowia. Pałac wielokrotnie podkreślał, że księżna potrzebuje więcej odpoczynku, a jej możliwości będą się zmieniać w czasie. W ostatnich latach pojawiały się także informacje o pogorszeniu stanu zdrowia, co dodatkowo wzmacniało obawy opinii publicznej. Codzienność Mette-Marit to dziś balansowanie między leczeniem a rolą reprezentacyjną. Księżna, mimo diagnozy, nie wycofała się całkowicie z życia publicznego — nadal angażuje się w wybrane inicjatywy społeczne i wydarzenia, choć robi to znacznie ostrożniej niż wcześniej. ZOBACZ TEŻ: Miała wszystko, by zrobić wielką karierę. Marta Kaczyńska wybrała zupełnie inną drogę. Prawda o jej życiu zaskakuje Mette-Marit z przewodem tlenowym. Zdjęcia po przerwie zaniepokoiły opinię publiczną 10 kwietn…

pap202604101GK-bbe2fe5.jpg
width: 2266
height: 1651

Nagła przemiana Zakościelnego miała drugie dno. Aktor zdradza, przez co naprawdę przechodził
type: item
date: 2026-04-10T07:55:54.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: biogram
subject: Maciej Zakościelny
subject: rozstania gwiazd
subject: zdrowie
description: Maciej Zakościelny przez długi czas unikał odpowiedzi na pytania o swoją przemianę. Gdy fani zaczęli się niepokoić jego wyglądem, pojawiło się wiele spekulacji. Dziś aktor przerywa milczenie i odsłania kulisy trudnego czasu – naznaczonego rozstaniem i problemami zdrowotnymi.
encoded: Jeszcze niedawno media rozpisywały się o jego metamorfozie, a internauci zastanawiali się, czy za nagłą utratą wagi nie kryje się coś poważniejszego. Maciej Zakościelny długo nie komentował tych doniesień, skupiając się na pracy i życiu prywatnym. Dopiero teraz zdecydował się powiedzieć więcej – choć, jak sam przyznaje, wciąż nie jest gotowy na pełne wyznanie. Maciej Zakościelny i przemiana, która zaniepokoiła fanów Metamorfoza Macieja Zakościelnego była jedną z najczęściej komentowanych zmian w polskim show-biznesie ostatnich lat. Aktor w krótkim czasie wyraźnie schudł, co natychmiast wywołało falę niepokoju wśród jego fanów. W sieci pojawiały się pytania o zdrowie, dietę i powody tak radykalnej zmiany wyglądu. Sam zainteresowany początkowo uspokajał, tłumacząc, że stoi za tym świadoma zmiana stylu życia. "Bardzo dobrze się czuję. Robię intermittent fasting, czyli post przerywany” – mówił w rozmowie ze Złotą Sceną. Z czasem jednak stało się jasne, że jego przemiana nie była wyłącznie efektem diety czy aktywności fizycznej. Za kulisami toczyło się życie, o którym aktor nie chciał mówić publicznie. Jak dziś przyznaje, był to dla niego moment graniczny – pełen emocjonalnych napięć i konieczności poukładania wszystkiego na nowo. ZOBACZ TEŻ: 14-letnia córka Katarzyny Skrzyneckiej zachwyca na najnowszych zdjęciach. „Wykapana mama” Maciej Zakościelny zdradza przyczyny nagłej straty wagi. "Miałem prywatne przejścia zdrowotne" Najważniejszy wątek tej historii rozgrywał się z dala od świateł reflektorów. Jak się okazuje, Maciej Zakościelny zakończył w tamtym czasie wieloletni związek z Pauliną Wyką, z którą wychowuje dwóch synów. To wydarzenie okazało się przełomowe i – jak sam przyznaje – miało realny wpływ na jego kondycję psychiczną i fizyczną. "Byłem akurat wtedy po rozstaniu z moją ówczesną partnerką, matką moich dzieci" – wyznał w rozmowie z tygodnikiem "Życie na gorąco". Choć Maciej Zakościelny zdecydował się na szczerość w kwestii życia prywatnego, nie wszystkie elem…

162331-1-0242fb1-e1775806566536.jpg
width: 1250
height: 1250

Los boleśnie doświadczył gwiazdę "Barw Szczęścia". Aktorka walczy o powrót do zdrowia, teatr apeluje o pomoc
type: item
date: 2026-04-02T17:15:40.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: teatr
subject: zdrowie
description: Hanna Bieluszko walczy o powrót do zdrowia po wyniszczającej chorobie, która poważnie uszkodziła jej organizm. Teatr im. Juliusza Słowackiego w Krakowie oraz bliscy aktorki apelują o wsparcie, a uruchomiona zbiórka ma pomóc w kosztownej rehabilitacji i powrocie na scenę.
encoded: Hanna Bieluszko, uwielbiana aktorka Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie, znalazła się w dramatycznej sytuacji zdrowotnej. Po wyniszczającej walce o życie jej organizm doznał poważnych uszkodzeń. Dziś trwa kolejny etap — walka o powrót do sprawności. Ruszyła zbiórka, a teatr i bliscy proszą o wsparcie. Hanna Bieluszko zmaga się z problemami zdrowotnymi. Teatr apeluje o pomoc Wiadomość o stanie zdrowia Hanny Bieluszko poruszyła nie tylko środowisko artystyczne, ale i widzów w całej Polsce. Aktorka Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie zmaga się z poważnymi problemami zdrowotnymi. W czwartek, 2 kwietnia w sieci pojawił się poruszający apel: „To ktoś niezwykle ważny dla naszej teatralnej rodziny, osoba pełna serca, dobra i wrażliwości, której dziś przyszło zmierzyć się z bardzo trudną chorobą. Nie umiemy wyrazić, jak bardzo poruszyła nas wiadomość o tym, co spotkało Hanię”, napisano na stronie krakowskiego teatru na Facebooku. Uruchomiono specjalną zbiórkę, której celem jest zebranie ponad 200 tysięcy złotych i sfinansowanie dalszego leczenia oraz specjalistycznej rehabilitacji. Jak podkreślono, każda wpłata ma znaczenie. Każde udostępnienie przybliża ją do powrotu do zdrowia i na scenę. Teatr zwraca się nie tylko do swoich widzów, ale także do innych instytucji i całego środowiska artystycznego. „Wiemy jednak jedno, chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, by JEJ pomóc. Dlatego zwracamy się do Państwa, naszych Widzów i Przyjaciół, prosimy inne teatry o wsparcie. […] Nawet najmniejsza kwota przybliża Hanię do powrotu do zdrowia i daje realną pomoc w walce o jej sprawność”, dodano. Czytaj też: Dwa lata temu usłyszała diagnozę. Dziś Joanna Kryńska ma ważny apel do wszystkich Hanna Bieluszko walka z chorobą, powrót do zdrowia. Los boleśnie ją doświadczył Wszyscy wierzą, że Hanna Bieluszko szybko wróci do swojej największej pasji. W opisie zbiórki na stronie zrzutka.pl, przekazano, że najtrudniejszą walkę aktorka ma za sobą. Ale jej konsekwencje są dramatyczne.…

Jamniki3-2026-04-02T190613.225-cb1d6a2.jpg
width: 1200
height: 1200

Fani drżą o Magdę Gessler. Nieoczekiwanie gwiazda "Kuchennych rewolucji" przerwała milczenie. To wiele mówi o stanie jej zdrowia
type: item
date: 2026-04-02T10:10:42.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Magda Gessler
subject: zdrowie
description: Magda Gessler tuż przed świętami znalazła się w centrum medialnego szumu. Wszystko ze względu na doniesienia o problemach zdrowotnych, którymi zmagała się gwiazda. Menedżerka restauratorki przekazała najważniejsze informacje. Kilka godzin później sama Gessler odezwała się w mediach społecznościowych do fanów.
encoded: Tuż przed świętami wokół Magdy Gessler zrobiło się nerwowo. W przestrzeni medialnej pojawiły się doniesienia o problemach zdrowotnych restauratorki. Gwiazda „Kuchennych rewolucji” miała trafić do szpitala. Sytuację wyjaśniała menadżerka gwiazdy. Nieoczekiwanie głos zabrała sama Magda Gessler, która zamieściła w mediach społecznościowych wpis, który uspokoił fanów. Plotki rozpędziła jedna informacja, a potem poszło lawinowo Gdy w mediach zaczęły krążyć doniesienia o pobycie gwiazdy w szpitalu, temat błyskawicznie przyciągnął uwagę fanów i widzów, dla których Magda Gessler jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych twarzy polskiej telewizji. Restauratorka, znana m.in. z programów „Kuchenne rewolucje” i „MasterChef”, od lat pozostaje w centrum zainteresowania, dlatego każda wiadomość dotycząca jej zdrowia natychmiast uruchamia falę pytań. Kluczowe okazało się stanowisko osoby z jej otoczenia. Agentka gwiazdy, Aleksandra Skwarek przekazała, że Magda Gessler zmaga się z rwą kulszową. Jednocześnie wyjaśniła, że restauratorka przeszła wszystkie badania. To wyznanie ostudziło emocje. „Ma rwę kulszową. Nie przebywa w szpitalu, przeszła badania”, odparła w rozmowie z Plejadą. Czytaj też: Niepokojące doniesienia tuż przed Wielkanocą. Magda Gessler trafiła do szpitala. Brat restauratorki zabrał głos Wcześniej w rozmowie z Super Expressem wypowiadała się osoba z najbliższego otoczenia Magdy Gessler. „Magda musi poddać się fizjoterapii, oszczędzać się i odpoczywać, wszystko jest na dobrej drodze. Spotkała się z ekspertem od tematu i już zmierza do wyzdrowienia”, przekazano. Magda Gessler odpowiada po swojemu: błękit, energia i odliczanie do Wielkanocy Wkrótce po medialnym szumie, Magda Gessler za pośrednictwem Instagrama sama zabrała głos. Zamiast długich wyjaśnień postawiła jasny przekaz. Pokazała się w błękitnej stylizacji i dała do zrozumienia, że odlicza do świąt Wielkanocy. Wpis był utrzymany w entuzjastycznym nastroju i wybrzmiał jak uspokajający komunikat dla tych, którzy ob…

jam11-f6d9d87-e1765470390463.jpg
width: 1377
height: 964

Pierwsza dama polskiej piosenki nie zwalnia tempa. Irena Santor nagle zabrała głos na temat zdrowia. Te słowa dają do myślenia
type: item
date: 2026-03-29T14:00:23.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: Irena Santor
subject: zdrowie
description: Irena Santor w wieku 91 lat nie zwalnia tempa i wciąż zachwyca energią. Artystka zdradza, że jej siłą jest ciekawość życia i dbałość o zdrowie, a także wraca do trudnych doświadczeń, które ukształtowały jej podejście do codzienności.
encoded: Irena Santor w wieku 91 lat wciąż zachwyca energią i podejściem do życia. Artystka otwarcie mówi o planach i zdrowiu. Wielka dama polskiej piosenki zdradziła, co naprawdę ma znaczenie i dlaczego nie zamierza zwalniać tempa. Irena Santor zdradza, co daje jej energię do działania Ma 91 lat i nie zamierza zwalniać. Irena Santor nie traci energii i jak sama podkreśla wciąż ma apetyt na życie oraz kolejne wyzwania artystyczne. Ciekawość napędza ją do działania. To właśnie ona, jak podkreśla, daje jej energię i motywację, by iść dalej i nie zatrzymywać się. „Ja już nie mam dużych planów i to mnie cieszy. Cieszę się tym, co mi każdy dzień przyniesie nowego, a przynosi, nie mówię, że każdy, ale bywa, że dni nowe przynoszą mi nowe propozycje, radości, żebym się gdzieś tam znalazła, kogoś odwiedziła. Ostatnio nawet dostałam takie zaproszenie, żeby pojechać na parę spotkań słowno-muzycznych z moimi przyjaciółmi — z państwem Grzegorzem i Moniką Wasowskimi. Jeżeli się uda, to będę się cieszyła na to. To się właśnie będzie działo wiosną”, opowiedziała w rozmowie z Plejadą przy okazji wyjątkowego pokazu Doroty Goldpoint. Po raz kolejny udowodniła, że styl i klasa nie mają wieku. Podczas wydarzenia przyciągała spojrzenia – elegancka, uśmiechnięta i pełna energii. Trudno było przejść obok niej obojętnie. Czytaj też: Hymn lat 80. zna każdy. Ten hit skrywa sekret, o którym mało kto wie. Prawda może zaskoczyć najwierniejszych fanów Irena Santor o zdrowiu Artystka otwarcie mówi, że źródło siły nie kryje się w żadnej tajemniczej metodzie. Wręcz przeciwnie, chodzi o coś, co wielu osobom wydaje się oczywiste, a mimo to bywa bagatelizowane. W jej przekonaniu kluczowe znaczenie ma troska o własne zdrowie. Irena Santor zwraca uwagę, że to właśnie dobra kondycja pozwala realizować plany i nie rezygnować z marzeń. Podkreśla, że mając zdrowie, człowiek zyskuje możliwość działania, spełniania zamierzeń i dłuższego, aktywnego życia. Choć sama przyznaje, że takie podejście bywa odbierane jako banał…

Jamniki3-2026-03-25T172050.123-748d4bc.jpg
width: 1200
height: 1200

Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę.
type: item
date: 2026-03-27T10:11:57.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Kuchnia
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: sport
subject: trening
subject: wellness
subject: zdrowie
description: Po wysiłku fizycznym organizm wchodzi w tryb naprawy – to cichy, ale niezwykle ważny etap, który wpływa na Twoją formę, wygląd i samopoczucie. To, jak potraktujesz swoje ciało w tym czasie, może przyspieszyć efekty treningów albo… skutecznie je zahamować. Odpowiednia regeneracja to nie luksus, lecz element świadomego dbania o siebie – zarówno od środka, jak i na zewnątrz.
encoded: Po intensywnym treningu nasze ciało potrzebuje czegoś więcej niż tylko szybkiego prysznica i powrotu do codziennych obowiązków. To właśnie moment regeneracji decyduje o efektach ćwiczeń, kondycji skóry, samopoczuciu i… poziomie energii następnego dnia. Jeśli chcesz trenować mądrze i czuć się dobrze w swoim ciele, zadbaj o kilka kluczowych elementów – od diety, przez suplementację, aż po świadomy odpoczynek. ZOBACZ TAKŻE: Po 50-tce to już nie działa na zmarszczki? Te peptydy w kremie mogą Cię mocno zaskoczyć. Regeneracja zaczyna się na talerzu To, co ląduje na Twoim talerzu po treningu, ma znaczenie większe, niż mogłoby się wydawać. To właśnie wtedy organizm najintensywniej się regeneruje – odbudowuje mięśnie, wyrównuje poziom energii i „dochodzi do siebie” po wysiłku. Warto wykorzystać ten moment i dostarczyć mu tego, czego naprawdę potrzebuje. Klucz? Równowaga. Białko – pomaga mięśniom się odbudować i wrócić do formy Węglowodany – przywracają energię i uzupełniają zapasy glikogenu Nie musi być skomplikowanie – czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze. Po treningu świetnie sprawdzi się: kremowy koktajl białkowy z bananem i odrobiną masła orzechowego jogurt naturalny z garścią owoców i chrupiącymi orzechami pełnoziarnista kanapka z pastą z tuńczyka Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach – to one dbają o hormony, skórę i działają jak naturalne wsparcie przeciwzapalne. Białko – cichy bohater Twojej sylwetki Białko to fundament, jeśli zależy Ci na jędrnym, silnym ciele. Nie chodzi o kulturystyczne ilości, ale o regularność i jakość. Dla aktywnych kobiet optymalna ilość to około 1,2–2 g na kilogram masy ciała dziennie. Jeśli nie zawsze masz przestrzeń, by „dopiąć” dietę, możesz sięgnąć po wygodne rozwiązania. Najczęściej wybierane: koktajle białkowe – klasyczne serwatkowe lub roślinne batony proteinowe – idealne w biegu, między spotkaniami Dobrze dobrane białko to nie tylko regeneracja – to też dłuższe uczucie sytości i stabilna energia przez cały dzień. Dopracowana …

AdobeStock668527120-2f2e42a.jpeg
width: 5824
height: 3264