Tylko w VIVA! Bez Tabu: Lekarz okulista o zaćmie. Problem nie dotyczy już tylko seniorów. "To odbywa się stopniowo"
Zaćma przez lata była utożsamiana z podeszłym wiekiem, jednak – jak podkreśla dr Jacek Szaflik w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc w programie VIVA! Bez Tabu – zmętnienie soczewki może pojawić się także znacznie wcześniej. Okulista wyjaśnia, kto znajduje się w grupie ryzyka, jakie znaczenie mają geny i styl życia oraz dlaczego nie warto odkładać badań wzroku.
Zaćma pozostaje jedną z najczęściej występujących chorób oczu na świecie, ale wokół niej wciąż narosło wiele mitów. Czy rzeczywiście dotyczy wyłącznie seniorów? Czy można spowolnić jej rozwój? I czym właściwie różni się od znacznie groźniejszej jaskry? O tym Mariola Bojarska-Ferenc rozmawiała z dr. Jackiem Szaflikiem, jednym z najbardziej cenionych polskich okulistów, w programie VIVA! Bez Tabu. Zaćma dotyczy niemal każdego. Dr Jacek Szaflik: "To pogorszenie wzroku też często odbywa się stopniowo" Czy zaćma jest nieodłącznym elementem starzenia się? Takie pytanie Mariola Bojarska-Ferenc zadała dr. Jackowi Szaflikowi podczas rozmowy w programie VIVA! Bez Tabu. Odpowiedź lekarza pokazuje skalę zjawiska: "Praktycznie każdej osoby, która będzie żyć wystarczająco długo, będzie dotyczył ten problem." Jak wyjaśnił specjalista, potwierdzają to również dane dotyczące najstarszych grup wiekowych: "Statystyki takie twarde mówią, że w tej grupie osób po 80. roku życia, to osób, które cierpią na zaćmę, bądź już były zoperowane z powodu zaćmy, to jest gdzieś około 80%." Dr Szaflik zwrócił jednak uwagę, że rzeczywista liczba osób zmagających się z zaćmą może być jeszcze większa. Część pacjentów nie zgłasza się do okulisty, mimo że ich wzrok stopniowo się pogarsza. W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc okulista podkreślił również, że zaćma nie jest wyłącznie chorobą osób starszych. Zmętnienie soczewki może pojawić się znacznie wcześniej, a w niektórych przypadkach występuje nawet u najmłodszych pacjentów: "Może też występować zaćma u osób młodszych. I tutaj oczywiście może być nawet i u dzieci tak zwana zaćma wrodzona." Jak zaznaczył lekarz, przedwczesna zaćma może być związana z innymi chorobami lub stosowaniem niektórych leków. Nie zawsze jest to jednak jedyna przyczyna: "Jeszcze są takie przyczyny jak choroby, jak niektóre leki, które mogą wywołać przedwczesną zaćmę, ale nawet kiedy nie występują te przyczyny, no bywa, że już u osób po 40 roku życia też może dochodzić do zmętnienia soczewki [...] z powodów najczęściej jakiś genetycznych." Istotną rolę odgrywają także uwarunkowania rodzinne: "Często jest tak, że taka sytuacja może być rodzinna, czyli jeśli ktoś w rodzinie miał w młodszym wieku zaćmę, to i dzieci też mogą mieć wcześniej." TYLKO W VIVA! BEZ TABU: Ekspert obala popularny mit o mikrobiomie. „To wyrzucanie pieniędzy” Nie tylko wiek ma znaczenie. Okulista wskazuje, co może przyspieszać rozwój zaćmy Regularne badania wzroku to jeden z najważniejszych elementów profilaktyki – podkreślał dr Jacek Szaflik w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc. Specjalista zwrócił uwagę, że choć wieku nie da się zatrzymać, istnieją czynniki, które mogą wpływać na tempo rozwoju zmian w soczewce. Lekarz przyznał, że w swojej praktyce wielokrotnie obserwował rodzinne występowanie zaćmy: "Zdarzało mi się też, że na przykład operowałem wcześniej dzieci, które przychodziły do mnie po kilku latach z rodzicem też z zaćmą." Jednocześnie zaznaczył, że znaczenie mają również czynniki środowiskowe: "Te czynniki środowiskowe też na pewno odgrywają rolę. My wiemy o takich, które są sztywno wiadome, czyli różnego rodzaju promieniowania niekorzystne, ale też ekspozycja na różnego rodzaju rzeczy zwiększające procesy oksydacyjne." Jak wyjaśnił w programie VIVA! Bez Tabu, wpływ na rozwój choroby mogą mieć także codzienne nawyki: "Tutaj też dieta, czynniki środowiskowe, wydaje się, że mają znaczenie w tym, że część osób szybciej zachorowała. Palenie papierosów. To coraz mniej spotykana sytuacja, ale też coś, co przyspiesza." Dr Szaflik szczególną uwagę zwrócił na ochronę oczu przed promieniowaniem ultrafioletowym: "I bardzo ważna rzecz, na którą wszyscy możemy być narażeni, to jest promieniowanie ultrafioletowe. Czyli naprawdę warto nosić okulary przeciwsłoneczne, chyba że ktoś chciałby to wcześniej spotkać się z okulistą i chirurgiem." Podczas rozmowy Mariola Bojarska-Ferenc poruszyła również temat światła niebieskiego emitowanego przez telefony i komputery. Wiele osób obawia się, że to właśnie ono odpowiada za rozwój zaćmy. Jak wyjaśnił ekspert, mechanizm wygląda inaczej: "Światło niebieskie ma wpływ na pewne procesy dotyczące siatkówki i naszego mózgu w większym stopniu. Natomiast jeśli chodzi o samo starzenie się soczewki, to bardziej tutaj ta wysokoenergetyczna energia promieniowania." Specjalista uspokoił jednocześnie, że akurat w przypadku zaćmy wpływ ekranów nie jest tak duży, jak często się uważa: "W wielu zakresach może utrudniać, szkodzić, ale tutaj jeśli chodzi o samą zaćmę, na szczęście mniej, bo inaczej już mielibyśmy taką epidemię, że wszyscy byśmy byli w wieku 30 lat chorzy." Zaćma a jaskra. Dr Jacek Szaflik wyjaśnia, dlaczego tych chorób nie wolno mylić Na zakończenie rozmowy Mariola Bojarska-Ferenc zapytała o różnice między zaćmą a jaskrą, czyli dwiema chorobami, które bardzo często są ze sobą mylone. Dr Jacek Szaflik podkreślił, że choć obie dotyczą oczu, mają zupełnie inny przebieg i wymagają odmiennego postępowania. Jak wyjaśnił, zaćma polega na zmętnieniu soczewki i jest jedną z najczęstszych chorób okulistycznych: "Zaćma jest to zmętnienie soczewki, które jest jedną z najczęściej występujących chorób oczu. O czym mówią statystyki, bo operacja zaćmy jest najczęściej wykonywaną operacją człowieka w krajach rozwiniętych." Znacznie poważniejszym problemem pozostaje jednak jaskra. W przeciwieństwie do zaćmy, skutków uszkodzenia nerwu wzrokowego nie da się odwrócić: "Jaskra występuje na szczęście o wiele rzadziej, ale jest takim procesem o wiele poważniejszym, ponieważ o ile negatywne skutki zaćmy my operacją jesteśmy w stanie całkowicie odwrócić, czasami nawet ulepszając to widzenie, to w przypadku jaskry, jeśli dojdzie do tej neurodegeneracji, uszkodzeń nerwu wzrokowego, ubytków w polu widzenia, czy pogorszenia wręcz widzenia z powodu jaskry, nie potrafimy tego już cofnąć." Dlatego – jak podkreślił lekarz w programie VIVA! Bez Tabu – w przypadku jaskry najważniejsze jest możliwie szybkie rozpoznanie choroby i zahamowanie jej rozwoju: "Nasze leczenie jaskry polega na tym, aby hamować postęp choroby, najlepiej optymalnie zatrzymać w ogóle postęp choroby, tak żeby pacjent nie odczuwał tych negatywnych skutków, żeby dożył sobie końca życia widząc dobrze i wygodnie." SPRAWDŹ: Czym według nauki jest idealna cera? O tajnikach ludzkiej skóry tylko w „VIVA! Bez Tabu" opowiada lekarz dermatolog Całe wideo znajdziecie na naszym YouTube. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
TYLKO W VIVA! BEZ TABU: Ekspert obala popularny mit o mikrobiomie. „To wyrzucanie pieniędzy”
Mikrobiom od kilku lat jest jednym z najgorętszych tematów w świecie zdrowia i długowieczności. Czy jednak wszystkie popularne badania rzeczywiście mają wartość? W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc prof. Marek Postuła zwraca uwagę na problem, o którym mówi się zdecydowanie za rzadko. Niektóre testy mogą przynosić więcej rozczarowania niż realnej wiedzy.
Coraz częściej słyszymy, że zdrowie jelit wpływa nie tylko na trawienie, ale również na pracę mózgu, samopoczucie i długość życia. Nic więc dziwnego, że rynek badań mikrobiomu rozwija się błyskawicznie. W programie „VIVA! Bez Tabu” Mariola Bojarska-Ferenc zapytała prof. Marka Postułę o to, jaką rolę mikrobiota odgrywa w kontekście długowieczności. Odpowiedź eksperta była daleka od prostych, internetowych sloganów. Mikrobiom to fascynująca nauka, ale nie każde badanie jest warte swojej ceny Temat mikrobioty jelitowej budzi dziś ogromne zainteresowanie. Wiele osób wykonuje kosztowne badania, licząc na gotową receptę na lepsze zdrowie, większą odporność czy nawet dłuższe życie. Tymczasem prof. Marek Postuła podkreśla, że nauka wciąż znajduje się na etapie intensywnego poznawania zależności zachodzących między bakteriami jelitowymi a organizmem człowieka. „Mikrobiota to jest znowuż cały ocean wiedzy, w którym na razie się poruszamy mało sprawnie” – powiedział Marioli Bojarskiej-Ferenc w programie „VIVA! Bez Tabu”. Jak wyjaśnił specjalista, samo badanie mikrobiomu polega na sekwencjonowaniu materiału genetycznego bakterii znajdujących się w jelitach. W teorii brzmi to bardzo obiecująco. W praktyce ogromne znaczenie ma jednak sposób pobrania, przechowywania i transportu próbki. To właśnie na tym etapie może dojść do zniekształcenia wyników. Prof. Postuła zwrócił uwagę, że bakterie jelitowe są niezwykle wrażliwe na warunki zewnętrzne. Po opuszczeniu naturalnego środowiska bardzo szybko reagują na kontakt z tlenem czy zmianę temperatury, co może wpływać na końcową analizę. W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc ekspert nie owijał w bawełnę: „Są miejsca w Polsce, które pobierają ten materiał biologiczny, który się wysyła w zwykłej probówce. Bakterie są bardzo wrażliwe na środowisko i zupełnie inne w naszych jelitach. W większości to są wyrzucone pieniądze, bo nie ma tyle tlenu w naszych jelitach co w powierzchni atmosferycznej, a jeśli dostarczymy temu materiałowi tlenu, no to wiadomo, że tam zaczynają się bakterie namnażać”. Kardiolog podkreślił, że problem nie dotyczy samej idei badania mikrobiomu, ale jakości wykonania takiej diagnostyki. Dlatego osoby zainteresowane analizą mikrobioty powinny przede wszystkim zwracać uwagę na wiarygodność laboratorium oraz stosowane procedury. Nie internetowe „cudowne sposoby”, lecz analiza danych. Tak naprawdę działa nowoczesna diagnostyka mikrobiomu Zdaniem prof. Marka Postuły równie ważne jak pobranie próbki jest to, co dzieje się z nią później. Dopiero odpowiednia analiza danych pozwala wyciągnąć praktyczne wnioski dotyczące zdrowia i codziennych nawyków. Ekspert zwrócił uwagę, że współczesna medycyna dysponuje dziś narzędziami, które jeszcze kilka lat temu były poza zasięgiem naukowców. Zaawansowana bioinformatyka oraz sztuczna inteligencja potrafią przeanalizować ogromne ilości danych i wskazać konkretne zależności między składem mikrobiomu a sposobem odżywiania. Jak wyznał Marioli Bojarskiej-Ferenc: „Dzisiejsze możliwości analityczne, czyli możliwości bioinformatyczne, zastosowanie sztucznej inteligencji, pozwala nam rzeczywiście genialne wyniki uzyskać, które realnie nam podpowiadają, co musimy zmienić w diecie, żeby ten mikrobiom, tak mówiąc kolokwialnie, dokarmić, żeby on był dużo zdrowszy”. Jednocześnie profesor przestrzegł przed bezrefleksyjnym podążaniem za modami promowanymi w mediach społecznościowych. W jego ocenie wiele popularnych porad dotyczących „naprawiania” mikrobiomu nie ma solidnych podstaw naukowych. „Ja nie wierzę w te internetowe porady dokarmiania mikrobiomu jakimiś własnymi specyfikami” – przyznał w rozmowie z prowadzącą. Nasze jelita to drugi organizm. I mają znacznie większy wpływ na zdrowie, niż jeszcze niedawno sądziliśmy W dalszej części rozmowy prof. Marek Postuła zwrócił uwagę na fakt, który dla wielu osób może być zaskakujący. Mikrobiota nie jest jedynie dodatkiem do ludzkiego organizmu, lecz niezwykle aktywnym ekosystemem wpływającym na funkcjonowanie wielu narządów. Jak podkreślił ekspert: „Musimy pamiętać, że mamy więcej komórek bakteryjnych w naszych jelitach niż nasz organizm zawiera naszych własnych komórek, czyli tu można powiedzieć, że to jest drugi organizm, który tak jak nasze komórki wydziela wiele substancji”. To właśnie dlatego naukowcy coraz częściej mówią o osi jelita–mózg oraz wpływie mikrobioty na zdrowie psychiczne, procesy poznawcze czy starzenie się organizmu. Niektóre bakterie produkują związki, które wspierają prawidłową pracę układu nerwowego. W programie „VIVA! Bez Tabu” Marek Postuła wyjaśnił, że korzystne bakterie mogą wpływać między innymi na wydzielanie BDNF – neurotroficznego czynnika wspierającego tworzenie nowych połączeń między komórkami nerwowymi. Nie oznacza to jednak, że wszystkie bakterie działają na naszą korzyść. „Mamy też bakterie, które działają przeciwnie, działają toksycznie. Wydzielają takie substancje jak chociażby TMAO. Tu ja badałem w kontekście chociażby chorób kardiologicznych. Okazało się, że bakterie jelitowe też zwiększają ryzyko chorób kardiologicznych w zupełnie innym mechanizmie niż my sądziliśmy jeszcze dekadę czy dwie dekady temu. Czyli wydzielają wiele szkodliwych substancji” – podkreślił. Jeszcze kilkanaście lat temu niewielu specjalistów przypuszczało, że bakterie zamieszkujące jelita mogą mieć tak silny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, funkcjonowanie mózgu czy proces starzenia. Dziś naukowcy coraz lepiej rozumieją te zależności, ale – jak podkreśla prof. Marek Postuła – wciąż pozostaje wiele pytań, na które medycyna dopiero szuka odpowiedzi. Dlatego zamiast ufać modnym hasłom i obietnicom szybkich rezultatów, warto opierać się na rzetelnych badaniach oraz wiedzy ekspertów. Całe wideo znajdziecie na naszym YouTube. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Masz gorszy dzień? Naukowcy wskazują prosty trik, który zajmuje mniej niż 5 minut.
Są takie dni, kiedy wszystko działa nam na nerwy. Skrzynka mailowa pęka w szwach, telefon nie przestaje wibrować, a lista obowiązków wydaje się dłuższa z każdą godziną. W takich momentach większość z nas sięga po kolejną kawę albo bezmyślnie scrolluje media społecznościowe. Tymczasem psychologowie i badacze aktywności fizycznej wskazują na znacznie prostszy sposób na poprawę nastroju — i nie zajmuje on nawet pięciu minut.
Nowy trend nazywany jest „exercise snacking”, czyli dosłownie „przekąską ruchową”. Idea jest banalnie prosta: zamiast czekać na wieczorny trening, w ciągu dnia robimy kilka bardzo krótkich przerw na ruch. ZOBACZ TAKŻE: To nie bieganie najmocniej pobudza metabolizm po 40. roku życia. Odpowiedź może zaskoczyć. Zamiast kawy? Krótki „reset” dla głowy Nie chodzi o sportowe wyzwania ani liczenie spalonych kalorii. Wystarczy energiczne wejście po schodach, szybki spacer wokół biura, kilka przysiadów podczas gotowania obiadu czy taniec do ulubionego utworu w salonie. To właśnie te niepozorne momenty mogą działać jak przycisk „odśwież” dla zmęczonego umysłu. Dlaczego po kilku minutach czujemy się lepiej? Każdy zna to uczucie: wychodzisz na krótki spacer, choć początkowo zupełnie nie masz na to ochoty, a wracasz z lżejszą głową. To nie przypadek. Nawet krótka aktywność pobudza krążenie, zwiększa dotlenienie mózgu i uruchamia produkcję naturalnych „hormonów szczęścia”. Co ciekawe, psychologowie zwracają uwagę również na aspekt emocjonalny. Kiedy przerywamy spiralę stresu i robimy coś dla siebie, nawet przez kilka minut, odzyskujemy poczucie kontroli. A właśnie tego często najbardziej brakuje w trudniejszych dniach. Mikrochwila, która robi dużą różnicę Największą zaletą tej metody jest to, że nie wymaga idealnych warunków. Nie trzeba mieć karnetu na siłownię, sportowego zegarka ani wolnego wieczoru. CZYTAJ TEŻ: Masz 40+? Ten 5-minutowy trening może zrobić dla mięśni więcej, niż myślisz. Pięć minut można znaleźć niemal zawsze: między spotkaniami online, podczas oczekiwania na obiad w piekarniku czy przed wieczornym serialem. Zamiast kolejny raz sięgać po telefon, warto wstać z kanapy i dać ciału choć odrobinę ruchu. Mały rytuał na trudniejsze dni Eksperci podpowiadają, by traktować takie chwile nie jak trening, ale jak element higieny psychicznej. Tak samo naturalny jak poranna kawa czy wieczorne mycie twarzy. Bo czasem poprawa humoru nie zaczyna się od wielkich zmian. Czasem wystarczą schody zamiast windy, szybki spacer wokół budynku albo jedna ulubiona piosenka, przy której nikt nie patrzy. I właśnie te kilka minut może sprawić, że dzień stanie się odrobinę lżejszy.
Przełom w walce o zdrowie Bonnie Tyler. Pojawiły się nowe informacje ze szpitala: "Lekarze są przekonani"
Nowe wieści o Bonnie Tyler przynoszą nadzieję. Legendarna wokalistka została wybudzona ze śpiączki farmakologicznej i pozostaje pod opieką lekarzy w portugalskim szpitalu. Choć jej stan nadal jest poważny, pojawiły się pierwsze oznaki poprawy.
Bonnie Tyler została wybudzona ze śpiączki farmakologicznej. To pierwsza tak optymistyczna wiadomość od wielu tygodni w sprawie stanu zdrowia legendarnej wokalistki. Choć artystka nadal przebywa na oddziale intensywnej terapii w Portugalii. Lekarze pozostają ostrożni, ale jednocześnie przekonani, że przed gwiazdą otwiera się realna droga do powrotu do zdrowia. Bonnie Tyler wybudzona ze śpiączki. Nowe informacje o stanie gwiazdy Ostatnie tygodnie były niezwykle trudne dla Bonnie Tyler, jej bliskich oraz fanów na całym świecie. Jak wynika z najnowszych informacji, wokalistka została wybudzona ze śpiączki farmakologicznej, w którą została wcześniej wprowadzona podczas leczenia w portugalskim szpitalu. Mimo tego ważnego kroku lekarze nadal monitorują jej stan na oddziale intensywnej terapii. Przekazane informacje wskazują, że sytuacja pozostaje poważna, jednak pojawiły się oznaki poprawy, które dają powody do optymizmu. „Bonnie nie jest już w śpiączce, ale jej stan wciąż jest bardzo poważny, dlatego przebywa na oddziale intensywnej terapii w szpitalu w Portugalii. Chociaż jej stan ulega poprawie, proces ten przebiega powoli”, przekazali w oświadczeniu bliscy artystki. Czytaj też: Konflikt Beckhamów wszedł na nowy poziom. Harper miała pogodzić rodzinę, ale wybuchła prawdziwa burza. Brooklyn zarzuca rodzicom jedno Według doniesień lekarze są przekonani, że artystka wróci do zdrowia. Jednocześnie podkreślają, że proces rekonwalescencji będzie wymagał czasu i cierpliwości. Przed gwiazdą ma być jeszcze długa droga do pełnego odzyskania sił. „Lekarze pozostają przekonani, że Bonnie wróci do zdrowia, ale zajmie to trochę czasu. W związku z tym z przykrością informujemy, że wszystkie nasze pozostałe koncerty tego lata zostaną odwołane lub, jeśli to możliwe, przełożone na przyszły rok. Dotyczy to wszystkich koncertów do końca sierpnia. Mamy ogromną nadzieję, że jesienne koncerty będą mogły się odbyć. Przepraszamy wszystkich fanów Bonnie za rozczarowanie, ale wierzymy, że rozumiecie trudne okoliczności, w jakich się znaleźliśmy. [...] Chcemy podziękować każdemu, kto przekazuje miłość Bonnie. Ona jest tego świadoma i bardzo wdzięczna za wasze wsparcie i wszystkie dobre życzenia”, dodano. Informacje o poprawie stanu Bonnie Tyler zostały przyjęte z ogromną ulgą przez osoby śledzące losy piosenkarki. To pierwszy tak wyraźny sygnał od dłuższego czasu, że leczenie przynosi oczekiwane efekty. Jak Bonnie Tyler trafiła do szpitala w Portugalii? Problemy zdrowotne wokalistki rozpoczęły się ponad miesiąc temu po przylocie do Algarve w Portugalii. Wówczas Bonnie Tyler zaczęła odczuwać silne bóle brzucha. Jak podano, przyczyną okazało się pęknięcie wyrostka robaczkowego, które wymagało natychmiastowej pomocy medycznej. Artystka trafiła do szpitala w Faro, gdzie rozpoczęto leczenie. Bonnie przeszła pilną operację. W kolejnych tygodniach pojawiły się jednak poważne komplikacje zdrowotne. Według przekazanych informacji podczas hospitalizacji doszło również do infekcji, co dodatkowo skomplikowało proces leczenia. A lekarze zadecydowali o wprowadzeniu jej w stan śpiączki farmakologicznej. Choć dziś sytuacja nadal wymaga ostrożności, najnowsze wiadomości przynoszą wyraźnie więcej nadziei niż wcześniejsze doniesienia. Wybudzenie jest ważnym etapem leczenia, a informacje o stopniowej poprawie stanu zdrowia pozwalają z większym optymizmem patrzeć na kolejne tygodnie walki legendarnej wokalistki o powrót do formy.
To nie bieganie najmocniej pobudza metabolizm po 40. roku życia. Odpowiedź może zaskoczyć.
Po 40. roku życia wiele osób zauważa, że utrzymanie dawnej sylwetki staje się coraz trudniejsze. Waga rośnie mimo podobnej diety, a energia nie zawsze dopisuje. Wiele osób stawia wtedy na bieganie, licząc na szybkie efekty. Tymczasem eksperci zwracają uwagę, że to nie trening cardio jest dziś numerem jeden w walce o szybszy metabolizm.
Zmiany hormonalne, naturalny spadek masy mięśniowej i mniej aktywny tryb życia sprawiają, że organizm zaczyna zużywać mniej energii niż dekadę wcześniej. To właśnie dlatego dodatkowe kilogramy pojawiają się łatwiej, nawet jeśli nasze nawyki żywieniowe pozostają bez zmian. Dobra wiadomość? Nie trzeba spędzać godzin na bieżni, by pobudzić organizm do większego spalania kalorii. ZOBACZ TAKŻE: Morze czy góry? Psychologowie twierdzą, że ten wybór zdradza o tobie więcej, niż myślisz. To mięśnie są prawdziwym „silnikiem” metabolizmu Specjaliści od aktywności fizycznej są zgodni: największy wpływ na tempo przemiany materii ma trening siłowy. Powód jest prosty. Mięśnie zużywają energię nie tylko podczas ćwiczeń, ale również wtedy, gdy odpoczywamy, pracujemy przy biurku czy oglądamy serial. Im więcej masy mięśniowej uda się zachować po 40. roku życia, tym wyższe pozostaje dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu. To właśnie dlatego regularny trening oporowy często przynosi lepsze efekty niż samo bieganie. Nie potrzebujesz siłowni ani ciężkich sztang Wiele osób wciąż kojarzy trening siłowy z podnoszeniem ogromnych ciężarów. Tymczasem skuteczne mogą być także ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, gumami oporowymi czy lekkimi hantlami. Przysiady, wykroki, pompki przy ścianie czy ćwiczenia na mięśnie pleców pozwalają stopniowo wzmacniać ciało i budować tkankę mięśniową. Już dwie lub trzy krótkie sesje tygodniowo mogą przynieść zauważalne rezultaty. CZYTAJ TEŻ: Masz 40+? Ten 5-minutowy trening może zrobić dla mięśni więcej, niż myślisz. Cardio nadal jest ważne, ale nie powinno być jedyne Spacer w szybkim tempie, jazda na rowerze czy pływanie wspierają serce, poprawiają kondycję i pomagają spalać kalorie. Jednak najlepsze efekty daje połączenie aktywności aerobowej z ćwiczeniami wzmacniającymi. To właśnie taki duet pozwala nie tylko schudnąć, ale również skuteczniej przeciwdziałać utracie mięśni, która przyspiesza wraz z wiekiem. Jest jeszcze jeden sekret Eksperci coraz częściej podkreślają znaczenie codziennego ruchu poza treningami. Wchodzenie po schodach, spacery, prace domowe czy krótka przechadzka po obiedzie potrafią zwiększyć całkowity wydatek energetyczny bardziej, niż mogłoby się wydawać. Dlatego po 40. roku życia najskuteczniejszą strategią nie jest wyłącznie bieganie. Znacznie lepiej działa połączenie treningu siłowego, umiarkowanego cardio i aktywności w ciągu dnia. To właśnie taki zestaw najefektywniej wspiera metabolizm i pomaga zachować dobrą formę na dłużej.
Najpierw problemy zdrowotne, a teraz takie wieści. Nowe zdjęcie lidera Kultu wywołało poruszenie
Kazik Staszewski ma za sobą wyjątkowo trudny okres związany z problemami zdrowotnymi, które na kilka miesięcy wyłączyły go z koncertowania. Dziś wszystko wskazuje jednak na to, że lider Kultu wraca do formy. Po powrocie na scenę muzyk pokazał się także podczas aktywności sportowej, a jego najnowsze zdjęcie wywołało entuzjastyczne reakcje fanów.
Ostatnie miesiące były dla fanów Kazika Staszewskiego czasem pełnym niepokoju. Lider Kultu zmagał się z poważnymi problemami zdrowotnymi, które na dłuższy czas wyłączyły go z działalności koncertowej. Teraz pojawiły się kolejne sygnały świadczące o tym, że muzyk wraca do formy. Najnowsze zdjęcie opublikowane przez artystę wywołało duże zainteresowanie i falę pozytywnych reakcji. Kazik Staszewski wrócił po problemach zdrowotnych W ostatnich miesiącach stan zdrowia Kazika Staszewskiego budził duże zainteresowanie wśród fanów zespołu Kult. Muzyk zmagał się z poważnymi problemami zdrowotnymi, które wymagały leczenia szpitalnego i wpłynęły na jego zawodową aktywność. W związku z sytuacją zdrowotną lidera Kultu działalność koncertowa zespołu została ograniczona. Przerwa trwała niemal pół roku, a sympatycy grupy z niecierpliwością oczekiwali informacji dotyczących samopoczucia artysty oraz jego ewentualnego powrotu na scenę. „Drodzy, przechodzimy teraz wyjątkowo trudny, ale też ważny moment. Taki, który przypomina nam wszystkim, co jest naprawdę najważniejsze. A bez cienia wątpliwości jest to zdrowie Kazika i wierzymy, że wszyscy jesteśmy tu w tym absolutnie zgodni. W związku z tym musimy przekazać Wam trudną, ale konieczną decyzję dotyczącą naszego kalendarza koncertowego. Otóż odwołane zostają wszystkie koncerty z udziałem Kazika w okresie od stycznia do kwietnia. Dotyczy to również zaplanowanej tegorocznej trasy „Kult Akustik”. Wierzymy, że najbliższe miesiące przyniosą Kaziowi spokój, regenerację i powrót do pełni sił.Z całego serca życzymy mu, aby wrócił zdrowy, silny i pełen energii - czekamy na ten moment z nadzieją i optymizmem”, pisano w grudniu na profilu Kultu. Czytaj też: Kazik Staszewski nie jest już ateistą. Wszystko zmieniło się w szpitalu. „Przyszedł i mnie dotknął” Kolejne komunikaty przyniosły jednak dobre wiadomości. Z czasem zaczęły pojawiać się sygnały świadczące o poprawie stanu zdrowia muzyka. Dla wielu osób był to długo wyczekiwany moment, ponieważ Kazik od lat pozostaje jedną z najbardziej rozpoznawalnych postaci polskiej sceny muzycznej. Pierwszy koncert Kultu po przerwie Po dłuższej nieobecności zespół Kult ponownie pojawił się przed publicznością. Pierwszy koncert po przerwie odbył się 22 maja w Bydgoszczy. Dla fanów był to wyjątkowy moment. Powrót grupy na scenę oznaczał nie tylko wznowienie działalności koncertowej, ale także potwierdzenie, że lider zespołu wraca do codziennego funkcjonowania i zawodowych obowiązków. Choć wcześniej najwięcej uwagi skupiało się na stanie zdrowia muzyka, po koncercie coraz częściej zaczęły pojawiać się doniesienia dotyczące jego kolejnych aktywności. To właśnie one stały się dowodem na to, że Kazik stopniowo wraca do gry. Czytaj też: Polacy śpiewają ten klasyk od 40 lat. Wciąż nie wiedzą, co oznacza jego tytuł Nowe zdjęcie Kazika zaskoczyło fanów Duże zainteresowanie wywołała także najnowsza fotografia opublikowana przez Kazika Staszewskiego. Muzyk pokazał się podczas aktywności sportowej, co dla wielu obserwatorów było kolejnym sygnałem świadczącym o poprawie jego formy. Fotografia przedstawia go na korcie sportowym, gdzie oddawał się grze w padla. Publikacja spotkała się z bardzo pozytywnym odbiorem. W komentarzach nie brakowało słów wsparcia oraz życzeń zdrowia. „Ruch to zdrowie. Brawo”, „Chętnie bym z Panem zagrał”, „Konkurencja dla Mai Chwalińskiej”, „Mistrz”, „Niebywałe, nie przestaje mnie Pan zaskakiwać. Do boju!”. My również życzymy wszystkiego, co najlepsze!
Masz 40+? Ten 5-minutowy trening może zrobić dla mięśni więcej, niż myślisz.
Nie masz czasu na siłownię, a mimo to chcesz zadbać o formę, siłę i sprawność po czterdziestce? Okazuje się, że jedno z najprostszych ćwiczeń możesz wykonywać każdego dnia, bez sprzętu i bez wychodzenia z domu. Wystarczą schody oraz kilka minut regularnego ruchu.
Po 40. roku życia organizm naturalnie zaczyna tracić masę mięśniową, a regeneracja trwa dłużej niż kiedyś. To właśnie dlatego eksperci coraz częściej zwracają uwagę na trening ekscentryczny – czyli taki, w którym mięśnie pracują podczas kontrolowanego wydłużania. Brzmi skomplikowanie? W praktyce chodzi między innymi o powolne schodzenie po schodach. ZOBACZ TAKŻE: Meryl Streep zachwyca formą po 70-tce. Ten niedoceniany sport to jej rytuał dla ciała i umysłu. Dlaczego schodzenie po schodach jest tak skuteczne? Większość osób skupia się na wysiłku związanym z wejściem na schody. Tymczasem to właśnie podczas schodzenia mięśnie nóg intensywnie hamują ruch ciała. Uda, pośladki i łydki pozostają napięte, jednocześnie wydłużając się pod obciążeniem własnego ciężaru. Taki rodzaj pracy angażuje mięśnie w inny sposób niż klasyczne ćwiczenia siłowe. Może wspierać budowanie siły, poprawiać stabilność stawów i pomagać zachować sprawność na dłużej. Co ważne, nie wymaga dużego wydatku energetycznego ani specjalistycznego sprzętu. Jak wykonać 5-minutowy trening? Zasada jest prosta: zamiast schodzić szybko, zwolnij tempo. schodź, przenosząc ciężar ciała na jedną nogę na raz utrzymuj wyprostowaną sylwetkę, zatrzymuj się na każdym stopniu przez 3-4 sekundy wracaj na górę normalnym tempem CZYTAJ TEŻ: Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę. Wystarczy około 5 minut takiego treningu 2–3 razy w tygodniu. Początkujący mogą zacząć od jednej klatki schodowej i stopniowo wydłużać czas ćwiczeń. Co zyskujesz po 40. roku życia? Regularna aktywność ekscentryczna może wspierać utrzymanie siły mięśniowej, poprawiać równowagę oraz ułatwiać codzienne czynności, takie jak wstawanie z krzesła, noszenie zakupów czy wchodzenie po schodach bez zadyszki. Dla wielu osób jest także świetnym sposobem na powrót do aktywności po dłuższej przerwie. O czym warto pamiętać? Po pierwszych treningach możesz odczuwać ból mięśni. To naturalna reakcja organizmu na nowy rodzaj wysiłku. Dlatego kluczowa jest stopniowość. Jeśli masz problemy ze stawami, świeże urazy lub choroby układu krążenia, przed rozpoczęciem programu warto skonsultować się z lekarzem. Czasem najskuteczniejsze rozwiązania są zaskakująco proste. Kilka minut świadomego schodzenia po schodach może stać się małym rytuałem, który pomoże utrzymać siłę, sprawność i dobrą kondycję na długie lata.
Urszula Radwańska nie zamierza się poddawać. Mówi wprost o problemach zdrowotnych: „Cały czas walczę”
Urszula Radwańska opowiedziała o problemach zdrowotnych, które w ostatnich latach wpłynęły na jej życie i sportową karierę. Mimo trudnych doświadczeń była tenisistka nadal pozostaje blisko tenisa i mówi głośno o swoich marzeniach.
Uruszla Radwańska przez lata udowadniała, że potrafi walczyć do samego końca — niezależnie od wyniku, bólu czy przeciwności losu. Teraz w poruszającej rozmowie w „Dzień dobry TVN” opowiedziała o wieloletnich problemach zdrowotnych, które wpływają na jej codzienność. Mimo trudnych doświadczeń Radwańska nie traci charakterystycznej dla siebie determinacji. Marzy o powrocie na Wielki Szlem. Urszula Radwańska o problemach zdrowotnych Urszula Radwańska przez lata była jedną z największych nadziei polskiego tenisa. Zwyciężczyni turnieju WTA w grze podwójnej, triumfatorka juniorskiego Wimbledonu z 2007 roku i zdobywczyni juniorskiego Małego Szlema w deblu, zachwycała talentem oraz niezwykłą walecznością. A także piąta najwyżej klasyfikowana polska zawodniczka w historii rankingu WTA. Urszula Radwańska reprezentowała Polskę w Pucharze Federacji i wystąpiła podczas Letnich Igrzysk Olimpijskich 2012. Dziś sportsmenka mierzy się jednak z zupełnie innym przeciwnikiem niż rywalki po drugiej stronie siatki. W poruszającej rozmowie w „Dzień dobry TVN” opowiedziała o zdrowotnych zawirowaniach, które zmieniły codzienność. Za kulisami sportowej kariery kryją się bowiem lata walki z problemami zdrowotnymi, kolejne kontuzje, mononukleoza, problemy z kręgosłupem i cztery operacje. Obecnie sportsmenka mierzy się z POTS, czyli zespołem posturalnej tachykardii ortostatycznej — przewlekłym schorzeniem wpływającym na funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego. Urszula Radwańska marzy o powrocie na wielkoszlemowe korty Mimo tak trudnych doświadczeń Radwańska nie zamierza się poddawać. Wręcz przeciwnie — wciąż podkreśla, że tenis pozostaje jej największą pasją, a marzenie o powrocie na wielkoszlemowe korty nadal się w niej tli.. „Były momenty zwątpienia, była frustracja. Przeszłam cztery operacje, aktualnie mam powkładania po covidzie, gdzieś z tym zdrowiem nie jest u mnie super, ale cały czas walczę. Mam nadzieję, że znajdę swoją formę, która pozwoli mi wrócić na korty. Mam już swoje lata, w zawodowym tenisie gram 20 lat, ale wciąż mam ambicje i motywacje”, opowiadała w rozmowie z Dzień Dobry TVN. Sport niezmiennie jest ważną częścią życia Urszuli Radwańskiej. Ale dziś podchodzi do niego z dużo większą dojrzałością i spokojem. Jak sama przyznaje, z perspektywy czasu inaczej patrzy na treningi i codzienną pracę zawodowego tenisisty. Podkreśla, że nie zawsze najważniejsze są godziny spędzone na korcie, bo równie istotna — a czasem nawet ważniejsza — okazuje się jakość treningu i świadome podejście do własnego organizmu. „Teraz jestem starsza, mądrzejsza, wiem, że nie muszę trenować 7 godzin dziennie, żeby dotrzeć do celu. Byłam ambitna, trenowałam więcej niż Agnieszka, chciałam ją dogonić. Ona była moją motywacją. Teraz wiem, że czasami warto odpuścić”, mówiła w Dzień Dobry TVN. Czytaj też: Została pierwszą Polką wyróżnioną Gwiazdką Michelin. Właścicielkę restauracji "Baba" doskonale znają widzowie MasterChefa Dziś Urszula Radwańska coraz śmielej odnajduje się również w nowej roli — mentorki i promotorki tenisa. Poza własnymi treningami angażuje się we wspólne projekty sportowe z partnerem, tenisistą Piotrem Gadomskim. Razem organizują campy tenisowe, które mają nie tylko rozwijać umiejętności uczestników, ale też pokazywać kulisy profesjonalnego sportu i inspirować do jeszcze większej pasji do tenisa. „My sami lubimy jako sportowcy rzeczy, które sprawiają, że na chwile zapominamy o całym świecie. Byliśmy na skuterach śnieżnych i to nas zainspirowało, żeby stworzyć coś dla ludzi. Chcemy przybliżyć świat profesjonalnego sportu. Każdy może przyjechać. Mamy kameralne grupy”, mówił Piotr Gadomski. Życzymy wszystkiego, co najlepsze!
Nagle zniknął ze sceny, przez wiele miesięcy żył w strachu. Dziś Grzegorz Halama ujawnił prawdę o swojej chorobie: "Byłem przerażony"
Po miesiącach walki o zdrowie Grzegorz Halama wrócił do publicznych wystąpień i dziś szczerze opowiada o problemach z głosem oraz strachu, który towarzyszył mu na co dzień. Dziś znów śpiewa, tworzy i zapowiada nowe projekty.
W pewnym momencie fani zastanawiali się, co dzieje się z Grzegorzem Halamą. Jeden z najbardziej charakterystycznych artystów polskiej sceny jakiś czas temu zniknął z przestrzeni publicznej. Dziś szczerze opowiada o dramatycznym czasie walki o zdrowie, problemach z głosem i strachu, który towarzyszył mu każdego dnia. W „Pytaniu na śniadanie” padły słowa, które poruszyły widzów. Grzegorz Halama zniknął ze sceny na długie miesiące Grzegorz Halama jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych artystów kabaretowych w Polsce. Charakterystyczny styl, bezbłędne wyczucie humoru i sceniczna energia sprawiły, że widzowie pokochali go za autentyczność i niepowtarzalny temperament. Tym większe było zaskoczenie, gdy w pewnym momencie przestał pojawiać się publicznie. Artysta zniknął ze sceny na długie miesiące. Jak przyznał w rozmowie w programie „Pytanie na śniadanie”, powodem były poważne problemy zdrowotne związane z głosem. Dla człowieka, którego życie zawodowe od lat opiera się na kontakcie z publicznością był to wyjątkowo trudny moment. Grzegorz Halama zdecydował się opowiedzieć o kulisach tego trudnego okresu i emocjach, które towarzyszyły mu każdego dnia. Poważne problemy z głosem i strach o zdrowie W rozmowie nie zabrakło szczerych wyznań. Grzegorz Halama mówił o strachu, niepewności i długiej drodze do diagnozy. Problemy z głosem okazały się na tyle poważne, że uniemożliwiały mu wykonywanie pracy. Przez wiele miesięcy życie artysty wyglądało jak niekończący się maraton badań, wizyt i kolejnych konsultacji. Każda następna diagnoza miała przynieść odpowiedź, ale zamiast ulgi pojawiała się jeszcze większa frustracja. Lekarze krok po kroku wykluczali najczarniejsze scenariusze, jednak wciąż nikt nie potrafił powiedzieć, co naprawdę dzieje się z artystą. Niepewność rosła z tygodnia na tydzień. „Miałem paraliż nerwu zwrotnego od struny głosowej. Okropne. Myślałem, że już będę skazany na czytanie prozy Himilsbacha. Przez prawie pół roku ledwo chrypiałem. Wiadomo jak to jest z naszą opieką zdrowotną. Lekko nie jest. Więc najpierw wykluczają stopniowo, czyli najpierw RTG. Dobra, miesiąc minął i na RTG nic nie widać. No to rezonans – nic nie widać. No to tomograf. I tak pół roku zleciało. Nie miałem żadnych guzów. Nie było żadnych poważnych zmian”, mówił. Jak przyznał, w całym tym trudnym czasie ogromne znaczenie miała intuicja. To właśnie ona nie pozwoliła mu odpuścić i pogodzić się z brakiem odpowiedzi. „Oczywiście, że byłem przerażony”, opowiada. Grzegorz Halama konsekwentnie szukał kolejnych możliwości leczenia, analizował swoje objawy i nie tracił nadziei, że w końcu uda się znaleźć prawdziwą przyczynę problemów. W pewnym momencie natrafił na informacje dotyczące boreliozy. „W zdrowiu ważna jest intuicja. Zacząłem się zastanawiać, jakie to mogą być choroby — wirusowe, neurodegeneracyjne. Szukałem informacji i wtedy trafiłem na temat boreliozy. Pomyślałem: jak to wszystko sprawdzić? Tych możliwości były dziesiątki. Ale poszedłem intuicyjnie”, opowiadał Grzegorz Halama. Czytaj też: Syn Nosowskiej zaskakująco o relacji z mamą. W przeszłości mierzył się z wewnętrznymi demonami Artysta przyznał, że temat szczególnie zwrócił jego uwagę, ponieważ mieszka pod lasem i wielokrotnie miał kontakt z kleszczami. Postanowił więc wykonać odpowiednie badania. Te potwierdziły obecność przeciwciał. Lekarze wdrożyli antybiotykoterapię. Jak opowiadał Grzegorz Halama, poprawa przyszła zaskakująco szybko — pełny głos odzyskał już po trzech dniach leczenia. Artysta zaznaczył jednak, że do dziś nie ma całkowitej pewności, czy to borelioza była bezpośrednią przyczyną wszystkich objawów, z którymi zmagał się przez wiele miesięcy. „Grunt, że coś wytłukłem. Mam takie tajne podejrzenie, że moja pracownia jest w piwniczce i czasem pojawia się tam wilgoć. W zeszłym roku było takie buchnięcie pleśni, a medycyna nie pracuje jeszcze aż tak bardzo z pleśniami. Myślę, że mogło być takie ryzyko, że jakiś paskudny rodzaj pleśni mógł się zalęgnąć. Tak naprawdę jednak nie wiadomo. Najważniejsze, że intuicja mi pomogła” – powiedział Grzegorz Halama w Pytaniu na Śniadanie. Grzegorz Halama znów śpiewa, tworzy i zapowiada nowe projekty Najważniejsza wiadomość dla fanów jest jednak jedna — Grzegorz Halama wraca do działania. Jak zdradził w programie, dziś znów śpiewa, tworzy i planuje kolejne projekty. Powrót do publicznych wystąpień był dla Grzegorza Halamy symbolicznym momentem. W „Pytaniu na śniadanie” zdradził, że wspólnie z Agnieszką Sadowską, znaną widzom jako „Ciocia Aga”, pracuje nad nowym muzycznym projektem dla dzieci. Powrót do pełnej sprawności okazał się dla niego ogromnym przeżyciem. Halama nie ukrywał emocji związanych z odzyskaniem głosu. „Szykujemy płytę z Ciocią Agą, takiego contentu dla dzieci, ale śpiewanego przede wszystkim, co mnie uszczęśliwia — zwłaszcza z odzyskanym głosem. Cudownie się śpiewa. Na jesień szykuję też nowy materiał. Trochę walczę z prokrastynacją, ale wszystko idzie do przodu”, wyznał. A my życzymy wszystkiego, co najpiękniejsze. Czytaj też: TYLKO W VIVIE!. Dorota Wellman i Paulina Młynarska nie kryją emocji. Padły zaskakujące słowa o Polakach View oEmbed on the source website
Tych 6 czynników niszczy Twoje serce. Lekarz wymienia, z czego warto zrezygnować w drodze po zdrowie
Co najbardziej szkodzi sercu na co dzień? W programie "VIVA! Bez Tabu" Mariola Bojarska-Ferenc rozmawia z kardiologiem Piotrem Gryglasem, który bez ogródek wskazuje sześć kluczowych czynników niszczących układ krążenia. To nie tylko dieta i brak ruchu. Lekarz tłumaczy, jakie nawyki warto natychmiast ograniczyć, by realnie zadbać o zdrowie i wydłużyć życie.
Rozmowa w "VIVA! Bez Tabu" pokazuje, że wiele szkodliwych dla serca przyzwyczajeń traktujemy jako coś zupełnie normalnego. Piotr Gryglas w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc podkreśla, że problemem nie jest jeden czynnik, ale ich kumulacja. W programie jasno wybrzmiewa, że zmiana stylu życia nie musi być rewolucją – wystarczy świadomość i konsekwencja. Tych 6 czynników niszczy Twoje serce. Kardiolog mówi, czego unikać W trakcie rozmowy Mariola Bojarska-Ferenc zapytała wprost: Co najbardziej niszczy nasze serce? Odpowiedź Piotra Gryglasa była konkretna i bezpośrednia: "Ja bym powiedział, że stres, bezruch, otyłość, zła dieta, palenie, alkohol. [...] To są generalnie najważniejsze czynniki" – powiedział w programie "VIVA! Bez Tabu". Lista, którą wymienia kardiolog, nie jest przypadkowa. To sześć filarów stylu życia, które mają realny wpływ na kondycję układu krążenia. Jak tłumaczył dalej, problem jest znacznie szerszy: "Ich jest bardzo wiele, oficjalnie chyba 26, ale to już z jednostkami chorobowymi" – zaznaczył w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc. Lekarz zwraca uwagę, że za tymi czynnikami stoją konkretne konsekwencje zdrowotne. Szczególnie niebezpieczne są choroby, które rozwijają się po cichu. W programie padło ważne ostrzeżenie: „Pamiętajmy, że też musimy badać naszą glukozę we krwi, bo cukrzyca niszczy serce.” To właśnie cukrzyca, otyłość i nadciśnienie tworzą jeden z najbardziej niebezpiecznych zestawów dla zdrowia. Co istotne, wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z zagrożenia. Dlatego kardiolog w "VIVA! Bez Tabu" apeluje o regularną profilaktykę: "Badajmy raz w roku ciśnienie, bo ludzie bardzo często nie wiedzą, że mają nadciśnienie". ZOBACZ TEŻ: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Męczy cię wejście schodami na pierwsze piętro? Możesz mieć problemy z sercem. Lekarz alarmuje, co jeszcze może być niepokojącym objawem
Problemy z sercem często rozwijają się po cichu, dając subtelne sygnały, które łatwo zignorować. W programie "VIVA! Bez Tabu" kardiolog Piotr Gryglas wyjaśnił, na jakie objawy szczególnie warto zwrócić uwagę. Jednym z nich może być coś tak banalnego jak zadyszka podczas wchodzenia po schodach.
Rozmowa Marioli Bojarskiej-Ferenc z ekspertem od chorób serca pokazuje, jak często bagatelizujemy pierwsze symptomy poważnych schorzeń. Choć wielu z nas tłumaczy je zmęczeniem lub wiekiem, mogą być sygnałem ostrzegawczym organizmu, którego nie wolno lekceważyć. Problemy z sercem a wysiłek. Kiedy zwykłe schody stają się wyzwaniem? Mariola Bojarska-Ferenc zapytała wprost: "Rozpoczęliśmy od różnych dolegliwości, które mogą zniszczyć nasze serce. Powiedział Pan o niedokrwieniu serca, ale jak to zidentyfikować, że coś takiego dotyczy nas?". To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, zwłaszcza gdy pojawiają się pierwsze niepokojące zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Odpowiedź Piotra Gryglasa była jednoznaczna i niezwykle konkretna. "Pierwszym objawem jest pogorszenie tolerancji wysiłku" – powiedział w programie "VIVA! Bez Tabu". To właśnie ten moment, gdy coś, co wcześniej było zupełnie naturalne i niewymagające wysiłku, zaczyna sprawiać trudność, powinien wzbudzić czujność. Lekarz tłumaczył to na bardzo prostym przykładzie z życia codziennego: "Jeżeli wchodziliśmy na pierwsze piętro i nie sprawiało nam to żadnego problemu, to pierwszym sygnałem alarmowym jest pogorszenie tolerancji wysiłku, czyli na przykład zadyszka po wejściu na pierwsze piętro". Kluczowe jest porównanie do wcześniejszej kondycji organizmu. Jak podkreślił kardiolog: "Jeżeli zauważamy, że dotychczasowy wysiłek, który pokonywaliśmy bez problemu nagle sprawia nam trudność pod postacią pojawienia się duszności, że nie możemy tego zwykłego dla nas wysiłku pokonać, bo pojawia się duszność, to już powinniśmy się skonsultować z lekarzem". ZOBACZ TEŻ: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę Ból w klatce piersiowej: jak rozpoznać niedokrwienie serca? W dalszej części rozmowy Piotr Gryglas skupił się na objawach bardziej charakterystycznych dla niedokrwienia serca. To właśnie one najczęściej poprzedzają poważne zdarzenia kardiologiczne, takie jak zawał. Co istotne, nie zawsze przypominają one stereotypowy, ostry ból, jaki często widzimy w filmach. Lekarz tłumaczył w programie "VIVA! Bez Tabu", że pacjenci bardzo często mają trudność z precyzyjnym opisaniem swoich dolegliwości. To sprawia, że objawy bywają bagatelizowane lub mylnie interpretowane jako coś mniej groźnego. "Jeżeli chodzi o samo już niedokrwienie serca, to oczywiście każdy wysiłkowy ból o charakterze pieczenia, ucisku, gniecenia, ból trudny do pokazania jednym palcem" – wyjaśniał Piotr Gryglas. To bardzo ważna wskazówka – ból związany z sercem rzadko jest punktowy. Ekspert zwrócił uwagę na sposób, w jaki pacjenci opisują swoje odczucia: "Chorzy zazwyczaj pokazują całą dłonią, nie potrafią powiedzieć, gdzie ich piecze, boli. Rozlany ból, rozlany ucisk, najczęściej porównują to do ciężkiego kamienia nagrzanego". Najważniejsze jest jednak to, co te objawy mogą oznaczać: "To są objawy sugerujące niedokrwienie mięśnia serca, objawy, które mówią, że za chwilę może dojść albo już doszło do zawału mięśnia serca”. Na koniec Piotr Gryglas zaapelował do widzów: "Takich objawów nie wolno lekceważyć, je trzeba zawsze skontrolować. Jeżeli się pojawiają i mijają, to powinniśmy biec w te pędy do kardiologa". Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę
Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie i dlaczego tak często je ignorujemy? W programie Marioli Bojarskiej-Ferenc "VIVA! Bez Tabu" kardiolog Piotr Gryglas wyjaśnia, jak rozwija się ta choroba i jakie może mieć dramatyczne konsekwencje. Okazuje się, że pierwsze sygnały bywają niemal niewidoczne.
Rozmowa Marioli Bojarskiej-Ferenc z ekspertem pokazuje, że nadciśnienie tętnicze to nie tylko problem osób starszych. To choroba cywilizacyjna, która coraz częściej dotyka młodych ludzi i przez długi czas rozwija się po cichu, nie dając wyraźnych objawów. Skąd bierze się nadciśnienie? Ekspert o starzeniu naczyń, stylu życia i cichym rozwoju choroby "Ale taka najprostsza, a najczęstsza chyba dolegliwość, to przede wszystkim wzrost ciśnienia krwi. Czy to jest naturalne [...]?" – zapytała Mariola Bojarska-Ferenc w programie "VIVA! Bez Tabu", kierując rozmowę na temat źródeł problemu. Piotr Gryglas nie miał wątpliwości, że odpowiedź nie jest prosta: "Często tutaj patogeneza nadciśnienia tętniczego jest bardzo złożona" – powiedział. Jak tłumaczył w rozmowie, jednym z kluczowych czynników jest naturalny proces starzenia się organizmu. Sztywnienie i wapnienie naczyń, o których wspomniał ekspert, prowadzą do zwiększenia oporu w układzie krążenia. W efekcie serce musi pracować ciężej, a ciśnienie krwi rośnie. Lekarz podkreślił również, że nie jest to wyłącznie kwestia wieku. "Jest to też choroba cywilizacyjna, zależna bardzo od stresów, od diety, którą prowadzimy" – tłumaczył Marioli Bojarskiej-Ferenc. "Na przykład dieta bogata w fast foody, w sól kuchenną, plus stresy, nadwaga, otyłość, to wszystko powoduje wzrost oporu obwodowego, ciężko jest sercu wpompować krew do naczyń i ciśnienie rośnie do góry. I ta patologia rozpoczyna się już dzisiaj bardzo często u młodzieży." Najbardziej niepokojące w nadciśnieniu jest to, że jego skutki narastają stopniowo. "Niestety nadciśnienie tętnicze z biegiem miesięcy i lat powoduje niszczenie naczyń i narządów docelowych" – podkreślił ekspert. Konsekwencje mogą być dramatyczne: "Niszczy nerki, niszczy oczy, niszczy mózg, niszczy serce". To oznacza, że nieleczone nadciśnienie może prowadzić m.in. do niewydolności nerek, problemów ze wzrokiem, udaru mózgu czy chorób serca. Objawy nadciśnienia. Dlaczego tak łatwo je przeoczyć i kiedy zaczyna być groźnie? "Jak ciśnienie może zrujnować nam życie? [...] Możemy nawet nie wiedzieć, że to ciśnienie mamy zbyt wysokie" – zauważyła Mariola Bojarska-Ferenc, trafnie oddając istotę problemu. Piotr Gryglas odpowiedział wprost: "Nadciśnienie jest chorobą absolutnie bezobjawową". Jak tłumaczył w programie "VIVA! Bez Tabu", aż "99% wykrycia nadciśnienia to jest przypadkowy pomiar ciśnienia". To właśnie brak wyraźnych symptomów sprawia, że wielu ludzi żyje z chorobą przez lata, nie mając o niej pojęcia. W Polsce problem jest ogromny – miliony osób mogą być chore, nie zdając sobie z tego sprawy. Z czasem jednak organizm zaczyna wysyłać sygnały ostrzegawcze. "Częstym sygnałem jest w okolicy potylicznej silny ból głowy, taki tępy, gniotący ból głowy" – wyjaśnił Piotr Gryglas. W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc wymienił także inne objawy: "Mroczki przed oczami, [...] zawroty głowy, [...] uczucie osłabienia, gniecenia w klatce [...] duszności." Jak zaznaczył, są one "dosyć skąpe", co oznacza, że łatwo je zbagatelizować lub przypisać zmęczeniu czy stresowi. To właśnie dlatego tak ważna jest czujność. Nawet pozornie niewinne objawy mogą być sygnałem poważnych problemów zdrowotnych. Ekspert podkreślił, że w przypadku pogorszenia samopoczucia warto po prostu sięgnąć po ciśnieniomierz – to prosty krok, który może uchronić przed poważnymi konsekwencjami. Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Nie siłownia i nie brzuszki. Ten spokojny trening na brzuch robi furorę – wystarczy położyć się na 10 minut.
Zamiast katować się brzuszkami, coraz więcej kobiet wybiera spokojny trening wykonywany… na leżąco. Bez skakania, bez zadyszki i bez godzin spędzonych na siłowni. Ten 10-minutowy rytuał ma poprawiać postawę, wysmuklać sylwetkę i sprawiać, że brzuch wygląda na bardziej płaski już po kilkunastu dniach regularnej praktyki.
Nie brzmi to jak typowy trening fitness. I właśnie dlatego zdobywa tak ogromną popularność. W mediach społecznościowych coraz częściej pojawiają się krótkie rutyny wykonywane na macie, które zamiast spalać litry potu, skupiają się na oddechu, ustawieniu miednicy i aktywacji mięśni głębokich. Efekt? Sylwetka wygląda lżej, ciało porusza się bardziej harmonijnie, a brzuch przestaje „wypychać” ubrania nawet bez restrykcyjnej diety. ZOBACZ TAKŻE: Kawa, spacer i jeden mały gest. Dlaczego "mikro-momenty" znaczą więcej niż spektakularne sukcesy. Dlaczego brzuch często wygląda na większy, niż jest naprawdę? Problem nie zawsze wynika wyłącznie z tkanki tłuszczowej. Fizjoterapeuci od dawna podkreślają, że ogromny wpływ na wygląd sylwetki ma postawa ciała. Kiedy barki opadają do przodu, odcinek lędźwiowy traci stabilność, a miednica ustawia się nieprawidłowo, brzuch automatycznie zaczyna bardziej odstawać. W praktyce oznacza to, że nawet szczupła osoba może mieć wrażenie „wystającego” brzucha. Winne bywają wielogodzinne siedzenie przy komputerze, stres, brak ruchu i osłabione mięśnie głębokie. To właśnie na nich opiera się modny trening wykonywany na leżąco. Nie chodzi w nim o klasyczne spalanie kalorii, ale o uruchomienie tzw. core, czyli mięśni odpowiedzialnych za stabilizację całego tułowia. Gdy zaczynają pracować prawidłowo, sylwetka naturalnie się wydłuża, barki otwierają, a brzuch wygląda na bardziej płaski. 10 minut dziennie i ciało zaczyna pracować inaczej Wystarczy kilka prostych ćwiczeń wykonywanych codziennie przez około 10 minut. Najważniejsza jest regularność i spokojne tempo. To trening, który nie wyczerpuje organizmu. Wręcz przeciwnie — wiele osób opisuje go jako relaksujący rytuał po pracy albo sposób na rozluźnienie po całym dniu siedzenia. Podczas takich ćwiczeń poprawia się: stabilizacja tułowia, świadomość ciała, ruchomość bioder, kontrola oddechu, ustawienie kręgosłupa. A to wszystko przekłada się na sposób, w jaki prezentuje się sylwetka. Na czym polega spokojny trening na brzuch na leżąco? Ćwiczenia wykonuje się na macie lub dywanie, najczęściej w pozycji leżącej na plecach z ugiętymi kolanami. Nie ma tu dynamicznych spięć brzucha ani intensywnego cardio. Kluczowe są powolne ruchy i napięcie mięśni głębokich. 1. Świadomy oddech i aktywacja brzucha To pierwszy etap całej rutyny. Leżąc na plecach, należy położyć dłonie na brzuchu i wykonywać spokojne wdechy nosem. Podczas wydechu delikatnie napina się dolną część brzucha, jakby chciało się „zapiąć” zbyt ciasne jeansy. Ten prosty ruch pomaga aktywować mięśnie poprzeczne brzucha, które odpowiadają za naturalne „trzymanie” sylwetki. CZYTAJ TEŻ: Design, światło i cisza. Tak wyglądają najbardziej stylowe studia pilatesu. 2. Stabilizacja bioder i pośladków Kolejne ćwiczenie polega na lekkim dociskaniu stóp do podłoża przy jednoczesnym utrzymaniu nieruchomej miednicy. Ruch jest minimalny, ale ciało zaczyna pracować bardzo intensywnie. To właśnie wtedy aktywują się pośladki i mięśnie stabilizujące odcinek lędźwiowy. Dzięki temu plecy są mniej napięte, a brzuch przestaje być wypychany do przodu. 3. Ustawienie stóp Choć brzmi to zaskakująco, trening obejmuje również pracę stóp. Delikatne ruchy palców i naciskanie pięt na podłoże poprawiają stabilizację całego ciała. Specjaliści tłumaczą, że sposób, w jaki stawiamy stopy, wpływa na ustawienie kolan, bioder i kręgosłupa. A to bezpośrednio przekłada się na postawę. 4. Symulacja chodzenia w pozycji leżącej To jedno z najciekawszych ćwiczeń w całej rutynie. Jedna noga pozostaje zgięta, druga delikatnie się wydłuża, a ciało wykonuje spokojne ruchy przypominające chodzenie. Ćwiczenie ma poprawiać koordynację między mięśniami brzucha, biodrami i nogami. Dzięki temu ruchy stają się bardziej płynne, a sylwetka wygląda na smuklejszą nawet podczas zwykłego spaceru. Najprostszy trening brzucha Te ćwiczenia nie wymagają sprzętu, specjalnych umiejętności ani dobrej kondycji. Można wykonać je rano, wieczorem albo po pracy — nawet w małym pomieszczeniu. Dla wielu kobiet największą zaletą okazuje się jednak coś innego: brak presji. Ten trening nie każe walczyć z własnym ciałem. Nie opiera się na bólu mięśni i wyczerpaniu, ale na spokojnym budowaniu stabilizacji. To właśnie dlatego pokochały go osoby, które nie lubią siłowni, chcą poprawić postawę poprzez łagodną formę ruchu, albo wracają do aktywności po dłuższej przerwie. Czy 10 minut naprawdę może zrobić różnicę? Nie należy traktować tej rutyny jako „magicznego sposobu” na odchudzanie. Sam trening wykonywany na leżąco nie spali dużej liczby kalorii. Może jednak wyraźnie poprawić napięcie mięśniowe, ustawienie sylwetki i sposób, w jaki ciało prezentuje się na co dzień. A to często daje efekt bardziej spektakularny niż kolejne serie klasycznych brzuszków. Regularna praktyka pomaga: zmniejszyć napięcia w plecach, poprawić stabilność, wysmuklić linię talii optycznie, lepiej kontrolować mięśnie brzucha, poruszać się lżej i pewniej. Wieczorny rytuał, który działa także na głowę Wiele osób wykonuje ten trening wieczorem — tuż przed snem. Powolne ruchy i spokojny oddech pomagają wyciszyć układ nerwowy po intensywnym dniu. To moment, kiedy można na chwilę zwolnić, odłożyć telefon i skupić się wyłącznie na własnym ciele. Czasem ciało nie potrzebuje więcej wysiłku, ale większej uważności.
Ulubienica TzG opublikowała niepokojący kadr. Lenka Klimentova trafiła do szpitala. Teraz przekazała najnowsze wieści
Lenka Klimentova zaniepokoiła fanów, publikując zdjęcie ze szpitala i szczere wyznanie o stresie oraz „najważniejszym momencie”. Tancerka „Tańca z gwiazdami” poinformowała, że pozostanie w placówce do czwartku, prosząc o wsparcie. Dzień później przekazała jednak, że najtrudniejsze chwile są już za nią.
Lenka Klimentova zaniepokoiła fanów najnowsza publikacją. Tancerka przyznała, że przeżywa dużo emocji i stresu, a przed nią „najważniejszy moment”. Wiadomo, że pod opieką lekarzy będzie do czwartku. Ulubienica widzów Tańca z Gwiazdami zwróciła się do fanów z prośbą o wsparcie w tym trudnym czasie. A teraz dodała najnowszy wpis. Lenka Klimentova pokazała niepokojący kadr. Artystka przebywa w szpitalu Jej nazwisko od lat elektryzuje fanów tańca i niezmiennie kojarzy się z klasą, profesjonalizmem oraz sceniczną charyzmą. Lenka Klimentova to jedna z najpopularniejszych tancerek, którą widzowie pokochali dzięki występom w „Tańcu z gwiazdami”. Na parkiecie zachwyca precyzją i energią, poza nim buduje życie u boku Jana Klimenta – partnera, z którym dzieli nie tylko miłość, ale i pasję do tańca. Razem tworzą duet, który dla wielu stał się symbolem konsekwencji, oddania i wspólnej drogi opartej na ruchu oraz scenie. „Chciałabym tańczyć, bo czuję niedosyt, bo było teraz bardzo krótko. Zobaczymy, jak to wszystko się ułoży. Jest naprawdę dużo dobrych tancerzy i tancerek. Zobaczymy, gdzie się jeszcze możemy widzieć. Nie tylko „Taniec z gwiazdami” - też robię obozy tańca, prowadzę zajęcia, a z Jankiem robimy pokazy. To jest też nasze życie - to jest to, co kochamy i to jest to, co nas połączyło”, opowiadała jakiś czas temu na łamach Plejady. Dziś jednak świat reflektorów na chwilę gaśnie. Tym razem to nie taniec gra pierwsze skrzypce, a zdrowie. Informacja o tym, że Lenka Klimentova w szpitalu spędzi najbliższe dni, poruszyła obserwatorów i wywołała lawinę emocji. We wtorek zamieściła informację, która spadła na jej fanów jak grom z jasnego nieba. Jedno ujęcie wystarczyło, by wywołać lawinę emocji i natychmiastowy niepokój wśród obserwatorów. Czytaj też: Lenka Klimentova ujawnia prawdę o dzieciństwie. Miała kilka miesięcy, gdy została adoptowana. Wspomina o biologicznych rodzicach „Dużo emocji, trochę stresu” – szczere wyznanie tancerki. Jak się czuje? Lenka Klimentova nie pozostawiła miejsca na domysły co do swojego samopoczucia. Tancerka zwróciła się do obserwujących z prośbą o trzymanie kciuków, co jasno pokazuje, że sytuacja jest dla niej ważna i wymagająca. W krótkim, ale bardzo wymownym komunikacie przyznała: „Taki widok aż do czwartku... Kilka najbliższych dni będzie trochę spokojniejszych ode mnie. Dużo emocji, trochę stresu i kobiece sprawy, które wymagają teraz mojej uwagi. Jutro najważniejszy moment, więc trzymajcie kciuki”. W środę Lenka Klimentova ponownie zabrała głos, a jej słowa przyniosły wyraźną ulgę wszystkim, którzy z niepokojem śledzili rozwój wydarzeń. W kolejnym wpisie w mediach społecznościowych tancerka przekazała, że najtrudniejszy moment ma już za sobą. Ten krótki komunikat wybrzmiał jak oddech po napięciu, które towarzyszyło wcześniejszym doniesieniom. Choć szczegóły sytuacji nadal pozostają prywatne, jedno jest pewne – dla Lenki był to czas pełen emocji, który na chwilę zatrzymał jej codzienność. „Już po. Teraz już będzie dobrze. Dziękuję wam za wasze wsparcie. Jesteście kochani!”, pisała Lenka Klimentova. Czytaj też: Połączyła ich wspólna pasja, miłość dodaje skrzydeł. Lenka i Jan Klimentowie idą przez życie tanecznym krokiem Życzymy dużo zdrowia!
Dwa miesiące spędził w szpitalu. Teraz legendarny reżyser ujawnia szczegóły. Nikt nie zdawał sobie sprawy, co mu groziło
Jerzy Antczak przeżył dramatyczne chwile po poważnym upadku. Reżyser trafił do szpitala, gdzie spędził dwa miesiące, walcząc z bólem i groźbą utraty samodzielności.
Jerzy Antczak przeżył bolesne chwile. Po poważnym upadku trafił do szpitala, gdzie spędził dwa miesiące w bólu i niepewności. Sytuacja była na tyle poważna, że – jak sam przyznał – wyglądało na to, że będzie poruszał się za pomocą wózka inwalidzkiego. Teraz ujawnia kulisy walki o zdrowie i powrotu do codzienności. Wspomniał o swoich planach. Jerzy Antczak mierzył się z problemami zdrowotnymi Na początku lutego Jerzy Antczak trafił do szpitala po poważnym upadku. To właśnie wtedy rozpoczął się dla niego niezwykle trudny okres, który całkowicie wyłączył go z życia publicznego. Przez długi czas nie kontaktował się z fanami, a jego milczenie budziło niepokój. Reżyser teraz zabrał głos i opisał, przez co musiał przejść. Okazało się, że uraz był bardzo poważny i wymagał długotrwałego leczenia oraz rehabilitacji. W wyniku upadku doszło do pęknięcia kości ogonowej. Ból, z którym się zmagał, był na tyle silny, że realne stało się widmo utraty samodzielności. Reżyser wprost powiedział, że wyglądało na to, iż czeka go wózek inwalidzki. „Kochani przyjaciele. Dziękuję z całego serca za ciepło słów z okazji moich imienin. Bardzo ich potrzebuję w chwilach, kiedy po fatalnym upadku, który spowodował pęknięcie kości ogonowej, pomału dochodzę do sił i chyba będę poruszał się o własnych nogach, a wyglądało na to, że czeka mnie wózek inwalidzki”, wyznał w najnowszym wpisie, opublikowanym na Facebooku 28 kwietnia. Czytaj też: Syn Jerzego Antczaka przekazał ważny komunikat. "Tato jest w klinice rehabilitacyjnej" Dwa miesiące cierpienia i rehabilitacji Jerzy Antczak spędził dwa miesiące w szpitalu, gdzie przechodził intensywne leczenie oraz rehabilitację. Ten czas był dla niego ogromnym wyzwaniem – zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Każdy dzień oznaczał walkę z bólem oraz stopniowe odzyskiwanie sprawności. Proces powrotu do zdrowia nie jest łatwy, ale przynosi efekty. Stan zdrowia reżysera zaczął się poprawiać. „Dwa miesiące w szpitalu i cierpienia wyzwoliły we mnie pokorę akceptacji decyzji Boga!”, dodawał. Nowy cel po chorobie – książka o Jadwidze Barańskiej Mimo trudnych doświadczeń Jerzy Antczak patrzy w przyszłość. Zapowiedział, że pracuje nad książką o ukochanej żonie, Jadwidze Barańskiej, która będzie nosiła tytuł: „Jadzia – dar przeznaczenia”. To projekt, który ma dla niego szczególne znaczenie. Powrót do pracy twórczej jest dla reżysera ważnym krokiem w procesie zdrowienia. „A teraz mapa drogowa mojego życia. Przez maj zrobię wszystko, aby dojść do pełnej formy, a potem od czerwca do września będę intensywnie pracował nad książką, która nosi tytuł „Jadzia — dar przeznaczenia. Kochani, wysyłajcie mi dobre wibracje, abym w pełni sił mógł opublikować książkę 24 października, dokładnie w dniu, kiedy Jadzia przeniosła się na niebiańską emeryturę. Kocham was bezgranicznie i jeszcze raz dziękuję za pamięć. Wasz Jerzy”, wyznał. Czytaj też: Nowa ekranizacja “Nocy i dni” będzie piekielnie trudnym zadaniem. Film z 1975 roku to dzieło kultowe. Z wielu powodów
Zniknął z mediów, teraz Damian Kordas mówi wprost o chorobie: "Nie byłem w stanie funkcjonować". Mało kto wiedział, przez co przechodził
Damian Kordas na pewien czas zniknął z przestrzeni medialnej, a dziś ujawnia powód. Po przeszczepie nerki doszło do poważnych komplikacji zdrowotnych, które całkowicie zmieniły jego życie.
Damian Kordas na długie tygodnie zniknął z mediów, pozostawiając fanów w niepewności. Za kulisami rozgrywał się dramat, o którym niewielu miało pojęcie. Po przeszczepie nerki doszło do poważnych komplikacji zdrowotnych, które całkowicie zmieniły jego codzienność i zmusiły go do walki o własne zdrowie. Damian Kordas problemy zdrowotne 11 lat temu zachwycił całą Polskę, sięgając po zwycięstwo w „MasterChefie” i wchodząc do świata kulinariów z energią, której trudno było nie zauważyć. Damian Kordas, absolwent weterynarii, niemal z dnia na dzień stał się symbolem młodego talentu i świeżości – jego nazwisko zaczęło pojawiać się wszędzie tam, gdzie mówiło się o pasji do gotowania. Nie spoczął na laurach. Z wyczuciem budował swoją markę, rozwijając autorski kanał na YouTube i przenosząc swoje przepisy na karty książek kucharskich, które trafiały do rąk wiernych odbiorców. Rok 2019 okazał się dla Damiana Kordasa prawdziwym pasmem spektakularnych sukcesów, które tylko umocniły jego pozycję w świecie show-biznesu. To właśnie wtedy sięgnął po zwycięstwo w finale czwartej edycji programu „Agent – Gwiazdy”, udowadniając, że potrafi odnaleźć się nie tylko w kuchni, ale i w wymagających formatach rozrywkowych. Jakby tego było mało, w tym samym roku triumfował również w dziesiątej edycji „Dancing with the Stars. Taniec z gwiazdami”, gdzie na parkiecie partnerowała mu Janja Lesar. Czytaj też: Co wydarzyło się u Łatwoganga? Najbardziej wzruszające chwile streamu. O tych scenach mówi cały internet To był czas, w którym jego obecność w mediach była niemal wszechobecna. Kordas nie ograniczał się wyłącznie do udziału w programach – z powodzeniem sprawdził się także w roli prowadzącego, współprowadząc galę Miss Supranational 2019 oraz Sylwestrową Moc Przebojów 2019/2020 transmitowaną przez Telewizję Polsat. Jego aktywność i popularność w sieci również nie przeszły bez echa. W 2019 roku, podczas festiwalu See Bloggers, został uhonorowany nagrodą #Hashtag Roku w kategorii Instagramer Roku, co potwierdziło jego silną pozycję w mediach społecznościowych. Kolejne lata przyniosły nowe wyzwania. W 2021 roku pojawił się w trzeciej edycji programu „Dance Dance Dance”, gdzie wystąpił w parze z Olą Nowak. Para dotarła do półfinału, zajmując 3. miejsce, co było kolejnym dowodem na jego wszechstronność i determinację. Gdy wszystko wskazywało na to, że jego kariera będzie tylko przyspieszać, nagle zniknął z przestrzeni medialnej, pozostawiając po sobie ciszę i wiele niedopowiedzeń. Za tym wycofaniem nie stała jednak decyzja o odpoczynku, lecz coś znacznie poważniejszego. Od szóstego roku życia zmaga się z cukrzycą, a w 2023 r. przeszedł przeszczep nerki – doświadczenie, które diametralnie zmieniło jego codzienność i na nowo zdefiniowało priorytety. Czytaj też: Leczy serca i daje wiarę. Ten hit Eleni do dziś jest drogowskazem, a fani wciąż za niego dziękują Damian Kordas w szczerym wyznaniu O swoim stanie zdrowia Damian Kordas zdecydował się opowiedzieć w rozmowie z „Pytaniem na śniadanie”, odsłaniając kulisy walki, która przez długi czas toczyła się z dala od kamer. Przyznał, że ostatnie lata były dla niego okresem pełnym wyzwań, co bezpośrednio przełożyło się na jego mniejszą obecność w mediach. „Od trzech lat jestem trochę mniej obecny medialnie, ponieważ od trzech lat mam trochę problemy zdrowotne. (....) Przez cukrzycę musiałem w 2023 r. przejść przeszczep nerki. (...) To była konsekwencja tego, że w okresie nastoletnim przechodziłem taki bunt. To jest podobno nieuniknione u każdego, kto zachoruje na cukrzycę w wieku dziecięcym. Dlaczego ja? Dlaczego ja muszę robić zastrzyki, mierzyć poziom cukru, wyliczać jedzenia, a inni nie muszą? (...) Nie chciałem tego robić i nie robiłem. W konsekwencji tego, niestety, te nerki, powikłania cukrzycowe się pojawiły”, mówił w rozmowie z Grzegorzem Dobkiem w Pytaniu na Śniadanie. Odrzut przeszczepu – poważne komplikacje zdrowotne Jak sam wyznał, droga do powrotu do zdrowia nie była prosta i naznaczona była kolejnymi trudnymi momentami. W grudniu pojawił się odrzut przeszczepionej nerki – sytuacja, która mogła ponownie zachwiać jego codziennością. Na szczęście, jak podkreślił, wszystko udało się opanować, a dziś pozostaje mieć nadzieję, że najgorsze jest już za nim. „Teraz niestety, w grudniu pojawił się odrzut tego przeszczepu. Na szczęście jest już opanowany, więc miejmy nadzieję, że już teraz będzie wszystko dobrze”, relacjonował. Damian Kordas wrócił również wspomnieniami do czasu sprzed operacji, nie ukrywając, jak bardzo wyniszczony był jego organizm. Przyznał wprost, że nie był w stanie normalnie funkcjonować – jego rzeczywistość ograniczała się do nieustannych wizyt w szpitalach i leżenia w łóżku. Organizm był skrajnie osłabiony, a każdy dzień stanowił wyzwanie. Moment po przeszczepie okazał się przełomowy. „Przedtem nie byłem w stanie funkcjonować. Nic nie robiłem, tylko jeździłem po szpitalach albo leżałem w łóżku. (...) Organizm był tak osłabiony, więc po przeszczepie tak naprawdę odzyskałem siły i to było coś niesamowitego. Przejście z takiego stanu do stanu normalności. […]”, opowiadał. Czytaj też: Gdy straciła nadzieję, los ją zaskoczył. Ta miłość była im pisana. Oto historia Małgorzaty Kożuchowskiej i Bartłomieja Wróblewskiego Dziś nie mówi już o ograniczeniach, lecz o możliwościach. Z nową energią i determinacją patrzy w przyszłość, deklarując, że chce czerpać z życia pełnymi garściami. Gotowanie znów stało się dla niego nie tylko pasją, ale i symbolem powrotu do normalności – czymś, czym chce dzielić się jak najczęściej, z jeszcze większym zaangażowaniem i radością. „Trochę dostałem nowe życie. Teraz mam zamiar wyciskać z tego życia jak najwięcej — gotować jak najwięcej, dzielić się z tymi przepisami jak najwięcej, bo uwielbiam to robić”, mówił w Pytaniu na Śniadanie. Nie ukrywa tego, przez co przechodzi – wręcz przeciwnie. Damian Kordas świadomie i otwarcie mówi o swoich doświadczeniach zdrowotnych, nadając im głębszy sens. Jego słowa nie są jedynie osobistym wyznaniem, ale formą wsparcia dla tych, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami. Pokazuje, że nawet w najtrudniejszych momentach można znaleźć siłę, by iść dalej i że nikt nie jest w tej walce sam. Zmiany, które zaszły w jego organizmie po przeszczepie, nie ograniczyły się jedynie do poprawy zdrowia. Damian Kordas otwarcie przyznał, że przyjmowane leki wpłynęły także na jego wygląd – szczególnie widoczne stało się to na twarzy. Jak podkreślił, nie ma to związku z brakiem dbałości o siebie, lecz jest bezpośrednim efektem leczenia, które musi kontynuować. „Faktycznie to jest tak, że leki, które bierze się po przeszczepie, sprawiają, że człowiek wygląda na większego, zwłaszcza na buzi. To nie jest tak, że przytyłem, nie dbam o siebie i w ogóle, tylko po prostu to jest kwestia leków. Otwarcie o tym mówiłem, więc spodziewałem się, że nie będę musiał się mierzyć z takim hejtem, podjudzaniem do hejtu. (...) Niestety, to mnie bardzo zabolało, ale myślę sobie, że nie mam na to wpływu”, wyznał Grzegorzowi Dobkowi. Życzymy dużo zdrowia!
Walczyła z tym przez sześć lat. Gwiazda „Nigdy w życiu” zdobyła się na poruszające wyznanie: "To był upiorny czas"
Danuta Stenka olśniewa klasą i sceniczną siłą, ale za kurtyną jej życia toczyła się cicha, wyniszczająca walka. Dziś mówi o niej bez upiększeń – przez sześć lat niemal nie spała, funkcjonując na granicy wyczerpania. Ten rozdział nazywa wprost „upiornym czasem”.
Danuta Stenka zachwyca widzów na scenie i ekranie, ale za kulisami jej życia rozgrywał się dramat, o którym niewielu miało pojęcie. Aktorka wyznała, że przez sześć lat zmagała się z wyniszczającą bezsennością. Spała zaledwie po kilka godzin, a ten okres nazwała wprost „upiornym czasem”. Danuta Stenka i sześć lat bezsenności To wyznanie porusza do głębi. Danuta Stenka przyznała, że przez sześć lat żyła w stanie permanentnego wyczerpania. Bezsenność nie była chwilowym epizodem, lecz codziennością, która odbierała jej spokój. Aktorka mówi wprost o „upiornym czasie”, który odcisnął piętno na jej życiu. To nie była zwykła trudność z zasypianiem – to był długotrwały stan, który stopniowo doprowadzał ją do wypalenia. „Kiedyś padło pytanie na temat ceny, jaką płacę za uprawianie tego zawodu. Moją ceną jest permanentny stres. Z tego wynikała prawie sześcioletnia bezsenność, która miała swój finał w wypaleniu, czyli hasło depresja”, mówiła gwiazda "Nigdy w życiu" w rozmowie dla Wirtualnej Polski. Czytaj też: Fani czekali latami na ten moment. Judyta wraca, a Katarzyna Grochola dorzuca niespodziankę. Takiego ruchu nikt się nie spodziewał Najbardziej uderzające są konkretne liczby. Danuta Stenka spała jedynie jedną, dwie, czasem trzy godziny na dobę. Taka ilość snu przez tak długi okres to ogromne obciążenie dla organizmu. Każda noc stawała się walką, a odpoczynek luksusem, na który nie mogła sobie pozwolić. „Przez prawie sześć lat najdłuższa noc trwała trzy godziny. Zdarzało się, że godzinę. A rano trzeba było wstać i ruszać do roboty. To był upiorny czas. Wiem, że nigdy nie chciałabym już tam wstąpić, znaleźć się w tym miejscu”, opowiadała w rozmowie z Filipem Borowiakiem. I dodawała: „Próbowałam zasnąć. Cały dom spał, więc jakby udowadniał mi, że tak należałoby, że i że tylko ja nie mogę. Opłakiwałam to przez pewien czas (...) Potem jak się tylko budziłam, brałam książkę i przenosiłam się w inne klimaty. Ta bezsenność związana była z karuzelą myśli, które nie pozwalały mi zasnąć. Tak przetrwałam do rana, wstawałam i szłam dalej”. Danuta Stenka nie chce wracać: "To był upiorny czas" To rozdział, który chciałaby zostawić za sobą. A jednak życie zawodowe potrafi znów przyspieszyć do niebezpiecznego tempa. Gdy propozycje zaczynają się piętrzyć, a kalendarz wypełnia się po brzegi, gdzieś w środku zapala się wyraźny sygnał ostrzegawczy. To jej prywatne „czerwone światełko”, ciche, ale stanowcze przypomnienie, że przekroczenie granicy może mieć swoją cenę. I że powrót do bezsennych nocy wcale nie jest tak odległy, jak mogłoby się wydawać. „Zapala się we mnie czerwone światełko, już mam jakieś problemy ze snem, że może się wiązać z powrotem tam, a tam nie chcę wrócić. (...) Nie wiem, jak tak mogłam funkcjonować. Teraz zdarza mi się spać trzy godziny i nie móc dalej, ale zdarza mi się. To jest koszmar. Następnego dnia nie jestem w stanie funkcjonować. A funkcjonowałam tak około sześciu lat”, opowiadała Filipowi Borowiakowi dla Wirtualnej Polski. Czytaj też: Nie chciała, by ktokolwiek się o tym dowiedział. Dziś gwiazda lat 80. głośno mówi o swojej przeszłości
Najnowsze zdjęcia Mette-Marit wywołały poruszenie. Pałac milczy, a kadry mówią same za siebie
Mette-Marit ponownie znalazła się w centrum uwagi, ale tym razem powodem nie są królewskie obowiązki. Zdjęcia księżnej z widocznym przewodem tlenowym obiegły media i wywołały niepokój wśród internautów.
Norweska księżna koronna od lat mierzy się z poważną chorobą, o której mówiła publicznie z dużą szczerością. Ostatnie doniesienia pokazują jednak, że sytuacja może być bardziej skomplikowana, niż wcześniej przypuszczano. Pojawienie się Mette-Marit z aparaturą medyczną tylko spotęgowało emocje i skierowało uwagę opinii publicznej na jej codzienną walkę o zdrowie. Problemy zdrowotne Mette-Marit. Choroba, która zmieniła jej życie Mette-Marit, księżna koronna Norwegii, urodziła się 19 sierpnia 1973 roku. Jej życie, zanim weszła do rodziny królewskiej, było dalekie od dworskiej formalności — wychowywała się w zwyczajnych warunkach, a jej młodość nie była wolna od trudnych doświadczeń i decyzji, które później szeroko komentowały media. W 2018 roku pałac królewski oficjalnie poinformował, że księżna zmaga się z samoistnym włóknieniem płuc — przewlekłą, postępującą i nieuleczalną chorobą, która prowadzi do stopniowego uszkodzenia tkanki płucnej. Schorzenie to bezpośrednio wpływa na zdolność oddychania i codzienne funkcjonowanie, a jego przebieg bywa nieprzewidywalny. Od momentu diagnozy życie Mette-Marit uległo znaczącym zmianom. Jej aktywność publiczna została ograniczona, a harmonogram obowiązków musi być dostosowywany do aktualnego stanu zdrowia. Pałac wielokrotnie podkreślał, że księżna potrzebuje więcej odpoczynku, a jej możliwości będą się zmieniać w czasie. W ostatnich latach pojawiały się także informacje o pogorszeniu stanu zdrowia, co dodatkowo wzmacniało obawy opinii publicznej. Codzienność Mette-Marit to dziś balansowanie między leczeniem a rolą reprezentacyjną. Księżna, mimo diagnozy, nie wycofała się całkowicie z życia publicznego — nadal angażuje się w wybrane inicjatywy społeczne i wydarzenia, choć robi to znacznie ostrożniej niż wcześniej. ZOBACZ TEŻ: Miała wszystko, by zrobić wielką karierę. Marta Kaczyńska wybrała zupełnie inną drogę. Prawda o jej życiu zaskakuje Mette-Marit z przewodem tlenowym. Zdjęcia po przerwie zaniepokoiły opinię publiczną 10 kwietnia br. media obiegły zdjęcia, na których Mette-Marit widoczna jest z przewodem tlenowym. Księżna została sfotografowana w pałacu królewskim w Oslo, gdzie wraz z mężem i dziećmi pożegnała norweskich sportowców, wyjeżdżających na Zimowe Igrzyska Paraolimpijskie. Jej pojawienie się nastąpiło po krótkiej przerwie w aktywności, co samo w sobie wzbudziło zainteresowanie. Jednak to właśnie element aparatury medycznej przyciągnął największą uwagę i wywołał falę komentarzy. Zgodnie z doniesieniami medialnymi, księżna korzystała z przenośnego sprzętu wspomagającego oddychanie — rozwiązania często stosowanego przy chorobach płuc. Choć pałac nie wydał szczegółowego komunikatu w tej sprawie, kontekst jej diagnozy sprawia, że taki widok budzi naturalne emocje. Dla wielu obserwatorów stało się to sygnałem, że stan zdrowia księżnej może wymagać dodatkowego wsparcia na co dzień.
Nagła przemiana Zakościelnego miała drugie dno. Aktor zdradza, przez co naprawdę przechodził
Maciej Zakościelny przez długi czas unikał odpowiedzi na pytania o swoją przemianę. Gdy fani zaczęli się niepokoić jego wyglądem, pojawiło się wiele spekulacji. Dziś aktor przerywa milczenie i odsłania kulisy trudnego czasu – naznaczonego rozstaniem i problemami zdrowotnymi.
Jeszcze niedawno media rozpisywały się o jego metamorfozie, a internauci zastanawiali się, czy za nagłą utratą wagi nie kryje się coś poważniejszego. Maciej Zakościelny długo nie komentował tych doniesień, skupiając się na pracy i życiu prywatnym. Dopiero teraz zdecydował się powiedzieć więcej – choć, jak sam przyznaje, wciąż nie jest gotowy na pełne wyznanie. Maciej Zakościelny i przemiana, która zaniepokoiła fanów Metamorfoza Macieja Zakościelnego była jedną z najczęściej komentowanych zmian w polskim show-biznesie ostatnich lat. Aktor w krótkim czasie wyraźnie schudł, co natychmiast wywołało falę niepokoju wśród jego fanów. W sieci pojawiały się pytania o zdrowie, dietę i powody tak radykalnej zmiany wyglądu. Sam zainteresowany początkowo uspokajał, tłumacząc, że stoi za tym świadoma zmiana stylu życia. "Bardzo dobrze się czuję. Robię intermittent fasting, czyli post przerywany” – mówił w rozmowie ze Złotą Sceną. Z czasem jednak stało się jasne, że jego przemiana nie była wyłącznie efektem diety czy aktywności fizycznej. Za kulisami toczyło się życie, o którym aktor nie chciał mówić publicznie. Jak dziś przyznaje, był to dla niego moment graniczny – pełen emocjonalnych napięć i konieczności poukładania wszystkiego na nowo. ZOBACZ TEŻ: 14-letnia córka Katarzyny Skrzyneckiej zachwyca na najnowszych zdjęciach. „Wykapana mama” Maciej Zakościelny zdradza przyczyny nagłej straty wagi. "Miałem prywatne przejścia zdrowotne" Najważniejszy wątek tej historii rozgrywał się z dala od świateł reflektorów. Jak się okazuje, Maciej Zakościelny zakończył w tamtym czasie wieloletni związek z Pauliną Wyką, z którą wychowuje dwóch synów. To wydarzenie okazało się przełomowe i – jak sam przyznaje – miało realny wpływ na jego kondycję psychiczną i fizyczną. "Byłem akurat wtedy po rozstaniu z moją ówczesną partnerką, matką moich dzieci" – wyznał w rozmowie z tygodnikiem "Życie na gorąco". Choć Maciej Zakościelny zdecydował się na szczerość w kwestii życia prywatnego, nie wszystkie elementy tej historii są dziś znane. Aktor otwarcie przyznaje, że oprócz rozstania mierzył się również z problemami zdrowotnymi – jednak wciąż nie jest gotów, by mówić o nich publicznie. "Miałem też takie prywatne, że tak powiem, przejścia zdrowotne, o których myślę, że jeszcze nie pora mówić. Człowiek musi mieć czas na to, żeby dojrzeć do wypowiedzi, i pewnie taki dzień nadejdzie" – ujawnił. To właśnie ten fragment jego wypowiedzi budzi największe emocje. Te słowa wybrzmiewają szczególnie mocno w kontekście całej jego historii. Pokazują, że nagła przemiana, która dla wielu była jedynie zmianą wyglądu, w rzeczywistości była efektem znacznie głębszych przeżyć. SPRAWDŹ TEŻ: Ich więź jest niezniszczalna, dla dzieci jest tatą na medal! Gwiazdor "Ojca Mateusza" żałuje tylko jednego. To wyznanie porusza
Los boleśnie doświadczył gwiazdę "Barw Szczęścia". Aktorka walczy o powrót do zdrowia, teatr apeluje o pomoc
Hanna Bieluszko walczy o powrót do zdrowia po wyniszczającej chorobie, która poważnie uszkodziła jej organizm. Teatr im. Juliusza Słowackiego w Krakowie oraz bliscy aktorki apelują o wsparcie, a uruchomiona zbiórka ma pomóc w kosztownej rehabilitacji i powrocie na scenę.
Hanna Bieluszko, uwielbiana aktorka Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie, znalazła się w dramatycznej sytuacji zdrowotnej. Po wyniszczającej walce o życie jej organizm doznał poważnych uszkodzeń. Dziś trwa kolejny etap — walka o powrót do sprawności. Ruszyła zbiórka, a teatr i bliscy proszą o wsparcie. Hanna Bieluszko zmaga się z problemami zdrowotnymi. Teatr apeluje o pomoc Wiadomość o stanie zdrowia Hanny Bieluszko poruszyła nie tylko środowisko artystyczne, ale i widzów w całej Polsce. Aktorka Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie zmaga się z poważnymi problemami zdrowotnymi. W czwartek, 2 kwietnia w sieci pojawił się poruszający apel: „To ktoś niezwykle ważny dla naszej teatralnej rodziny, osoba pełna serca, dobra i wrażliwości, której dziś przyszło zmierzyć się z bardzo trudną chorobą. Nie umiemy wyrazić, jak bardzo poruszyła nas wiadomość o tym, co spotkało Hanię”, napisano na stronie krakowskiego teatru na Facebooku. Uruchomiono specjalną zbiórkę, której celem jest zebranie ponad 200 tysięcy złotych i sfinansowanie dalszego leczenia oraz specjalistycznej rehabilitacji. Jak podkreślono, każda wpłata ma znaczenie. Każde udostępnienie przybliża ją do powrotu do zdrowia i na scenę. Teatr zwraca się nie tylko do swoich widzów, ale także do innych instytucji i całego środowiska artystycznego. „Wiemy jednak jedno, chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, by JEJ pomóc. Dlatego zwracamy się do Państwa, naszych Widzów i Przyjaciół, prosimy inne teatry o wsparcie. […] Nawet najmniejsza kwota przybliża Hanię do powrotu do zdrowia i daje realną pomoc w walce o jej sprawność”, dodano. Czytaj też: Dwa lata temu usłyszała diagnozę. Dziś Joanna Kryńska ma ważny apel do wszystkich Hanna Bieluszko walka z chorobą, powrót do zdrowia. Los boleśnie ją doświadczył Wszyscy wierzą, że Hanna Bieluszko szybko wróci do swojej największej pasji. W opisie zbiórki na stronie zrzutka.pl, przekazano, że najtrudniejszą walkę aktorka ma za sobą. Ale jej konsekwencje są dramatyczne. Organizm Hanny Bieluszko został poważnie wyniszczony. Obecnie kluczowym etapem jest intensywna, specjalistyczna i kosztowna rehabilitacja. To właśnie ona daje szansę na odzyskanie sprawności i powrót do zdrowia. Celem jest coś więcej niż tylko powrót do codzienności. To także powrót na scenę, do widzów i ról, które przez lata budowały jej artystyczną tożsamość. „Hanię dotknęła zabójcza choroba. Udała się walka o życie, jednak w trakcie tej wycieńczającej organizm walki kruchy organizm poniósł ogromne uszkodzenia. Teraz niezbędna jest kolejna walka – o powrót do sprawności […] Pomóżmy jej wrócić tam, gdzie jej miejsce – do teatru, do widzów, do ról, które kochamy. Każda wpłata ma znaczenie. Każde udostępnienie to krok bliżej do powrotu Hani do sprawności i na scenę. Dziękujemy za Wasze wsparcie”, czytamy na portalu zrzutka.pl. Sprawdź też: Wyniki badań przyszły w rocznicę. Anita ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" nie kryje emocji po tym, co usłyszała od lekarzy Hanna Bieluszko od lat stanowi filar Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie. Wcześniej była związana z Teatrem Jaracza w Łodzi. Jej obecność na scenie to nie tylko role, to energia, charyzma i wyjątkowa osobowość. „Zawsze pełna energii, błyskotliwa, obdarzona wyjątkowym poczuciem humoru i wrodzoną elegancją. Artystka, której „wszędzie dużo” – na scenie i poza nią”, piszą w opisie zbiórki bliscy aktorki. Szeroka publiczność doskonale zna ją z hitowych seriali „Barwy szczęścia” i „M jak miłość”, gdzie jej obecność na ekranie przyciągała uwagę i budziła emocje. To jednak tylko fragment jej artystycznej drogi. Wielu widzów do dziś pamięta jej znakomity debiut filmowy — rolę Studentki w „Barwach ochronnych” Krzysztofa Zanussiego, która już na starcie pokazała jej wyjątkową wrażliwość i siłę wyrazu. Z kolei w kultowej „Seksmisji” Juliusza Machulskiego, choć pojawiła się na ekranie na chwilę, stworzyła postać, której nie sposób zapomnieć. Życzymy dużo sił i szybkiego powrotu do zdrowia. Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/d6h6ub
Fani drżą o Magdę Gessler. Nieoczekiwanie gwiazda "Kuchennych rewolucji" przerwała milczenie. To wiele mówi o stanie jej zdrowia
Magda Gessler tuż przed świętami znalazła się w centrum medialnego szumu. Wszystko ze względu na doniesienia o problemach zdrowotnych, którymi zmagała się gwiazda. Menedżerka restauratorki przekazała najważniejsze informacje. Kilka godzin później sama Gessler odezwała się w mediach społecznościowych do fanów.
Tuż przed świętami wokół Magdy Gessler zrobiło się nerwowo. W przestrzeni medialnej pojawiły się doniesienia o problemach zdrowotnych restauratorki. Gwiazda „Kuchennych rewolucji” miała trafić do szpitala. Sytuację wyjaśniała menadżerka gwiazdy. Nieoczekiwanie głos zabrała sama Magda Gessler, która zamieściła w mediach społecznościowych wpis, który uspokoił fanów. Plotki rozpędziła jedna informacja, a potem poszło lawinowo Gdy w mediach zaczęły krążyć doniesienia o pobycie gwiazdy w szpitalu, temat błyskawicznie przyciągnął uwagę fanów i widzów, dla których Magda Gessler jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych twarzy polskiej telewizji. Restauratorka, znana m.in. z programów „Kuchenne rewolucje” i „MasterChef”, od lat pozostaje w centrum zainteresowania, dlatego każda wiadomość dotycząca jej zdrowia natychmiast uruchamia falę pytań. Kluczowe okazało się stanowisko osoby z jej otoczenia. Agentka gwiazdy, Aleksandra Skwarek przekazała, że Magda Gessler zmaga się z rwą kulszową. Jednocześnie wyjaśniła, że restauratorka przeszła wszystkie badania. To wyznanie ostudziło emocje. „Ma rwę kulszową. Nie przebywa w szpitalu, przeszła badania”, odparła w rozmowie z Plejadą. Czytaj też: Niepokojące doniesienia tuż przed Wielkanocą. Magda Gessler trafiła do szpitala. Brat restauratorki zabrał głos Wcześniej w rozmowie z Super Expressem wypowiadała się osoba z najbliższego otoczenia Magdy Gessler. „Magda musi poddać się fizjoterapii, oszczędzać się i odpoczywać, wszystko jest na dobrej drodze. Spotkała się z ekspertem od tematu i już zmierza do wyzdrowienia”, przekazano. Magda Gessler odpowiada po swojemu: błękit, energia i odliczanie do Wielkanocy Wkrótce po medialnym szumie, Magda Gessler za pośrednictwem Instagrama sama zabrała głos. Zamiast długich wyjaśnień postawiła jasny przekaz. Pokazała się w błękitnej stylizacji i dała do zrozumienia, że odlicza do świąt Wielkanocy. Wpis był utrzymany w entuzjastycznym nastroju i wybrzmiał jak uspokajający komunikat dla tych, którzy obawiali się o jej stan. „Dziś cała ja w błękicie... odliczam do świąt!”, zaznaczyła.
Pierwsza dama polskiej piosenki nie zwalnia tempa. Irena Santor nagle zabrała głos na temat zdrowia. Te słowa dają do myślenia
Irena Santor w wieku 91 lat nie zwalnia tempa i wciąż zachwyca energią. Artystka zdradza, że jej siłą jest ciekawość życia i dbałość o zdrowie, a także wraca do trudnych doświadczeń, które ukształtowały jej podejście do codzienności.
Irena Santor w wieku 91 lat wciąż zachwyca energią i podejściem do życia. Artystka otwarcie mówi o planach i zdrowiu. Wielka dama polskiej piosenki zdradziła, co naprawdę ma znaczenie i dlaczego nie zamierza zwalniać tempa. Irena Santor zdradza, co daje jej energię do działania Ma 91 lat i nie zamierza zwalniać. Irena Santor nie traci energii i jak sama podkreśla wciąż ma apetyt na życie oraz kolejne wyzwania artystyczne. Ciekawość napędza ją do działania. To właśnie ona, jak podkreśla, daje jej energię i motywację, by iść dalej i nie zatrzymywać się. „Ja już nie mam dużych planów i to mnie cieszy. Cieszę się tym, co mi każdy dzień przyniesie nowego, a przynosi, nie mówię, że każdy, ale bywa, że dni nowe przynoszą mi nowe propozycje, radości, żebym się gdzieś tam znalazła, kogoś odwiedziła. Ostatnio nawet dostałam takie zaproszenie, żeby pojechać na parę spotkań słowno-muzycznych z moimi przyjaciółmi — z państwem Grzegorzem i Moniką Wasowskimi. Jeżeli się uda, to będę się cieszyła na to. To się właśnie będzie działo wiosną”, opowiedziała w rozmowie z Plejadą przy okazji wyjątkowego pokazu Doroty Goldpoint. Po raz kolejny udowodniła, że styl i klasa nie mają wieku. Podczas wydarzenia przyciągała spojrzenia – elegancka, uśmiechnięta i pełna energii. Trudno było przejść obok niej obojętnie. Czytaj też: Hymn lat 80. zna każdy. Ten hit skrywa sekret, o którym mało kto wie. Prawda może zaskoczyć najwierniejszych fanów Irena Santor o zdrowiu Artystka otwarcie mówi, że źródło siły nie kryje się w żadnej tajemniczej metodzie. Wręcz przeciwnie, chodzi o coś, co wielu osobom wydaje się oczywiste, a mimo to bywa bagatelizowane. W jej przekonaniu kluczowe znaczenie ma troska o własne zdrowie. Irena Santor zwraca uwagę, że to właśnie dobra kondycja pozwala realizować plany i nie rezygnować z marzeń. Podkreśla, że mając zdrowie, człowiek zyskuje możliwość działania, spełniania zamierzeń i dłuższego, aktywnego życia. Choć sama przyznaje, że takie podejście bywa odbierane jako banał, konsekwentnie powtarza, że to najważniejsza zasada, jaką się kieruje. W jej przypadku to nie teoria, lecz praktyka, która przekłada się na codzienną energię i gotowość do podejmowania nowych wyzwań. „Jak ja pani powiem prawdę, to pani powie, oczywiście, że banał. Otóż nie banał. Powtarzam to namolnie. Wiem, że nikt tego nie bierze serio, ale naprawdę najważniejsza jest dbałość o zdrowie, dlatego, że jeżeli mamy zdrowie, to możemy dokonać wszystkiego, co zamierzamy i żyć jak najdłużej. To jest bardzo wielka wartość widzieć dziś, jutro, pojutrze, za rok, za 10 lat, co będzie, jaki świat będzie inny, jaki ciekawy, co mi przyniesie, czym się zachwycę albo czym się zmartwię. Ciekawość życia, to jest to, co powoduje, że dobrze się czuję i mam tę nadzieję — nie myślałam, że tak dużo mnie czeka tej nadziei, a jednak”, opowiadała w Plejadzie. Na koniec Irena Santor mówi wprost o tym, co dziś ma dla niej największe znaczenie. Nie wymienia sukcesów, planów ani marzeń i wskazuje coś znacznie bardziej podstawowego. Artystka podkreśla, że jej najważniejszym życzeniem pozostaje zdrowie. To właśnie ono, jak zaznacza, otwiera drzwi do wszystkiego, co daje radość i poczucie spełnienia. Dzięki niemu możliwe są spotkania z fanami, wyjazdy i spontaniczne chwile blisko natury – choćby w lesie czy nad rzeką. Wszystko zależy od tego, czy będzie miała siłę i ochotę, by z tych momentów korzystać. „Zdrowia, bo jeżeli będzie zdrowie, to będą spotkania z fanami, to będzie możliwość pojechania sobie do lasu, nad rzeczkę, nie wiem dokąd, jeżeli będę miała na to ochotę i siłę. To wszystko się może zdarzyć, jak śpiewa pięknie pani Lipnicka prawda?”, wyznała Natalii Wolniewicz w Plejadzie. Z kolei w rozmiwie z Faktem dodawała, że nie jest zwolenniczką bezrefleksyjnego sięgania po leki. Santor jasno zaznacza, że nie uznaje sztywnych zasad i narzuconych schematów. Nie przekonują jej odgórne zalecenia, które każą działać według jednego. Zamiast tego kieruje się własnym odczuciem i potrzebami organizmu. „Proszę pana, nie wierzę w żadne nakazy. Ja jestem dość zbuntowanym człowiekiem i nie wierzę nakazom. Trzy razy dziennie tabletka, a raz dziennie spacer po 15 minut? Nie ma dla mnie takich rzeczy. Jak czuję potrzebę, to idę na spacer. Jak czuję potrzebę, to biorę pigułkę, ale tylko wtedy, kiedy jest taka konieczność. Nie lubię lekarstw, ale jestem zdyscyplinowana. […] A czego mogę więcej chcieć niż zdrowia? No może tego, żeby codziennie, jutro, pojutrze i za rok cieszyć się tym, co mnie otacza”, mówiła Irena Santor. Czytaj też: Irena Santor ujawnia przepis na długowieczność, jej metody mogą zaskoczyć. „Bardzo sobie cenię życie, uczestniczenie w nim, istnienie na tej ziemi” Irena Santor ma za sobą trudne doświadczenia Choć dziś Irena Santor zachwyca formą i spokojem, jej droga do tego miejsca nie była pozbawiona trudnych doświadczeń. Artystka ma za sobą moment, który mógł wszystko zmienić. W wieku 66 lat usłyszała diagnozę – nowotwór. To była sytuacja pełna niepewności, która, jak sama przyznaje, mogła zakończyć się różnie. Choroba została jednak wykryta we wczesnym stadium, co pozwoliło na skuteczne leczenie. Dziś gwizda wraca do tamtych chwil z ogromnym dystansem, ale też wdzięcznością. Podkreśla, że docenia wszystko, co ją w życiu spotkało – nie tylko dobre momenty, ale również te trudne i bolesne. Artystka nie ukrywa, że była to lekcja pełna lęku i niewiadomej. Jednocześnie zaznacza, że zakończyła się dobrze, co dziś pozwala jej patrzeć na życie z jeszcze większą uważnością i wdzięcznością. „Jestem szczęśliwa dlatego, że doceniam wszystko to, co mnie w życiu spotkało. Nawet to bardzo złe, to tragiczne. Nawet to doceniam i cieszę się, że to przeżyłam, że jestem po drugiej stronie już — tej radosnej. Ale też dlatego, że przeżyłam to doświadczenie przykre, takie niepewne, bo to się mogło różnie skończyć, ale skończyło się dobrze”, zwierzała się Cezaremu Wiśniewskiemu. Irena Santor nie tylko dzieli się swoim doświadczeniem, ale też wykorzystuje je, by dodać otuchy innym. Jej słowa wybrzmiewają szczególnie mocno. Artystka zwróciła się do Polaków z prostym, ale stanowczym przesłaniem: nie wolno się poddawać i podporządkowywać się strachowi. „Nie bójcie się, bo chorobę można zwyciężyć. Czasami nie, ale to już są wyroki boskie. Ale nie bójcie się, bo z tym można sobie poradzić. Jeżeli będziecie chcieli walczyć, to zwyciężycie”, dodawała w Fakcie. Czytaj też: Irena Santor szczerze o dbaniu o zdrowie i sile charakteru. „Wyćwiczyłam ją, bo zrozumiałam, jak łatwo jest umrzeć”
Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę.
Po wysiłku fizycznym organizm wchodzi w tryb naprawy – to cichy, ale niezwykle ważny etap, który wpływa na Twoją formę, wygląd i samopoczucie. To, jak potraktujesz swoje ciało w tym czasie, może przyspieszyć efekty treningów albo… skutecznie je zahamować. Odpowiednia regeneracja to nie luksus, lecz element świadomego dbania o siebie – zarówno od środka, jak i na zewnątrz.
Po intensywnym treningu nasze ciało potrzebuje czegoś więcej niż tylko szybkiego prysznica i powrotu do codziennych obowiązków. To właśnie moment regeneracji decyduje o efektach ćwiczeń, kondycji skóry, samopoczuciu i… poziomie energii następnego dnia. Jeśli chcesz trenować mądrze i czuć się dobrze w swoim ciele, zadbaj o kilka kluczowych elementów – od diety, przez suplementację, aż po świadomy odpoczynek. ZOBACZ TAKŻE: Po 50-tce to już nie działa na zmarszczki? Te peptydy w kremie mogą Cię mocno zaskoczyć. Regeneracja zaczyna się na talerzu To, co ląduje na Twoim talerzu po treningu, ma znaczenie większe, niż mogłoby się wydawać. To właśnie wtedy organizm najintensywniej się regeneruje – odbudowuje mięśnie, wyrównuje poziom energii i „dochodzi do siebie” po wysiłku. Warto wykorzystać ten moment i dostarczyć mu tego, czego naprawdę potrzebuje. Klucz? Równowaga. Białko – pomaga mięśniom się odbudować i wrócić do formy Węglowodany – przywracają energię i uzupełniają zapasy glikogenu Nie musi być skomplikowanie – czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze. Po treningu świetnie sprawdzi się: kremowy koktajl białkowy z bananem i odrobiną masła orzechowego jogurt naturalny z garścią owoców i chrupiącymi orzechami pełnoziarnista kanapka z pastą z tuńczyka Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach – to one dbają o hormony, skórę i działają jak naturalne wsparcie przeciwzapalne. Białko – cichy bohater Twojej sylwetki Białko to fundament, jeśli zależy Ci na jędrnym, silnym ciele. Nie chodzi o kulturystyczne ilości, ale o regularność i jakość. Dla aktywnych kobiet optymalna ilość to około 1,2–2 g na kilogram masy ciała dziennie. Jeśli nie zawsze masz przestrzeń, by „dopiąć” dietę, możesz sięgnąć po wygodne rozwiązania. Najczęściej wybierane: koktajle białkowe – klasyczne serwatkowe lub roślinne batony proteinowe – idealne w biegu, między spotkaniami Dobrze dobrane białko to nie tylko regeneracja – to też dłuższe uczucie sytości i stabilna energia przez cały dzień. Dopracowana mieszanka białek roślinnych (z grochu, ciecierzycy i słonecznika) dostarcza aż 26 g protein w porcji i pełen profil aminokwasów. Wzbogacony o kompleks DigeZyme®, wspiera trawienie i lepsze wchłanianie składników odżywczych. Niska zawartość węglowodanów i tłuszczów oraz lekka, kremowa konsystencja o smaku białej czekolady z maliną sprawiają, że świetnie sprawdza się po treningu i jako codzienne wsparcie regeneracji. Suplementy – delikatne wsparcie, duża różnica Suplementy nie zastąpią zdrowej diety, ale mogą być jej sprytnym uzupełnieniem – szczególnie wtedy, gdy żyjesz intensywnie i regularnie trenujesz. Warto zwrócić uwagę na: magnez – kiedy mięśnie są spięte, a głowa przeciążona kwasy omega-3 – dla równowagi i działania przeciwzapalnego witaminę D – szczególnie w sezonie jesienno-zimowym kolagen – dla stawów, skóry i elastyczności ciała Najważniejsze? Słuchać siebie i nie działać schematycznie – suplementacja powinna być dopasowana do Twojego stylu życia. Codzienny rytuał piękna zamknięty w wygodnej saszetce – suplement z kolagenem, kwasem hialuronowym i witaminami wspiera naturalne procesy regeneracji skóry, a ekstrakt z pestek winogron pomaga chronić ją przed działaniem wolnych rodników. To prosty krok w stronę promiennej, zadbanej skóry. Odpoczynek to Twoja supermoc W świecie, który ciągle każe nam „więcej i szybciej”, odpoczynek bywa niedoceniany. A to właśnie wtedy dzieje się najwięcej dobrego. Mięśnie się regenerują, ciało się wzmacnia, a Ty wracasz do równowagi. CZYTAJ TEŻ: Design, światło i cisza. Tak wyglądają najbardziej stylowe studia pilatesu. Zadbaj o swoje rytuały: sen (7–8 godzin) – najprostszy i najskuteczniejszy „kosmetyk” dla ciała dni bez treningu – bez wyrzutów sumienia łagodne formy ruchu – spacer, joga, rozciąganie Zbyt mało odpoczynku to prosta droga do przemęczenia i spadku formy. A przecież nie o to chodzi. Masaże i małe rytuały przyjemności Regeneracja może być… przyjemna. I warto z tego korzystać. Po treningu zatrzymaj się na chwilę i daj swojemu ciału trochę uwagi. Ono naprawdę to doceni. Oto sprawdzone sposoby: rolowanie (foam rolling) – rozluźnia napięcia i poprawia krążenie masaże – klasyczne lub drenujące ciepła kąpiel z solą – idealna na wieczorne wyciszenie naprzemienne ciepłe i zimne prysznice – pobudzają ciało i dodają energii To także świetny moment na pielęgnację – balsam, olejek czy szczotkowanie ciała mogą stać się Twoim małym rytuałem self-care. Kompaktowe urządzenie do masażu szyi i ramion Breo N6 Mini łączy nowoczesną technologię z komfortem znanym z profesjonalnych gabinetów. Dzięki trybom imitującym masaż manualny, przyjemnemu ciepłu i subtelnemu światłu podczerwonemu pomaga rozluźnić napięcia, ukoić ciało i wyciszyć się po długim dniu. Bogata w minerały sól z Morza Martwego, połączona z naturalnymi olejkami eterycznymi, pomaga rozluźnić napięte mięśnie i ukoić ciało po intensywnym dniu lub treningu. Rozgrzewająca kompozycja z nutami rozmarynu, lawendy i przypraw otula zmysły, poprawia samopoczucie i pozostawia skórę miękką, gładką i wyraźnie odprężoną. Idealna, gdy potrzebujesz zatrzymać się na chwilę i odzyskać równowagę. Słuchaj swojego ciała – ono wie najlepiej Nie ma jednego uniwersalnego planu regeneracji. Każde ciało mówi swoim językiem – warto nauczyć się go rozumieć. Zatrzymaj się na chwilę, jeśli zauważysz: przewlekłe zmęczenie ból mięśni, który nie znika brak motywacji do treningu To sygnały, że organizm potrzebuje więcej troski, nie więcej wysiłku. Bo prawda jest prosta: regeneracja to nie dodatek do treningu. To jego integralna część. Dzięki niej czujesz się silna, lekka i naprawdę zaopiekowana – od środka i na zewnątrz.
Nieleczone zęby mają wpływ na kondycję całego organizmu. Lekarz dentysta apeluje o jedno
Mariola Bojarska-Ferenc, redakcja VIVA.pl
Jak dbać o zęby, żeby nie było za późno? I co może się wydarzyć w naszych organizmach, gdy problemy w jamie ustnej nie zostaną na czas wyleczone? Tłumaczy ekspertka.
Zęby potrafią być naszą wizytówkę i tym elementem każdego z nas, który jest oceniany już przy pierwszym spotkaniu. Pacjenci rzadko zwracają ponoć uwagę na to, że problemy w jamie ustnej mogą prowadzić do złej kondycji innych części naszych organizmów… Co więc robić? Lekarz stomatolog o wpływie zębów na całe ciało W najnowszym odcinku „Bez Tabu” Mariola Bojarska-Ferenc zapytała lekarkę stomatolożkę o to, o czym najczęściej zapominają Polacy w temacie zdrowia zębów. „Pacjenci w ogóle nie mają pojęcia, że zęby nie są tylko w jamie ustnej, tylko że to jest organizm, system naczyń połączonych. Jeżeli coś się dzieje niewłaściwego w jamie ustnej, przekłada się to na wszystko inne”, padło przed kamerą VIVY.pl. Konkrety takich wpływów? „Na przykład na układ krwionośny, czyli może spowodować, zwiększyć ryzyko miażdżycy, zapalenia wsierdzia, zapalenia mięśnia sercowego, ryzyko zawału, ryzyko udaru, cukrzycy. Wpływa też na to, jak najbardziej próchnica”, zaczęła wyliczać dr Anna Cedrowska. „Do tego choroby nerek, kłębuszkowe zapalenie nerek, choroby autoimmunologiczne. Mogłabym wymieniać godzinami. POHP, czyli obturacyjne zapalenie płuc, choroby trzustki, trądzik, opryszczka”, dokończyła. Może to brak edukacji zdrowotnej a może zwykłe mylne przekonanie, że zęby są tylko do jedzenia, gryzienia i pięknego prezentowania się? Tego nie wiemy, ale stomatolożka przekonuje, że warto odwiedzać gabinety dentystyczne regularnie. Z bólem zębów nie wolno też czekać, a każdy niepokojący sygnał dobrze sprawdzać u specjalisty. I na koniec: podstawą jest dokładnie mycie zębów dwa razy dziennie – a to według badań robi zaledwie 55% Polaków. Co więcej? Okazuje się, że tak jak na zębach pewne historie mogą się zaczynać, tak też mogą się na nich kończyć. „To działa w dwie strony i np. niewłaściwa postawa, nasz niewłaściwy układ szkieletowy czy mięśniowy może wpływać na zęby i zęby na naszą postawę. Dlatego bardzo ważne jest, aby stomatolog współpracował z fizjoterapeutą. To jest już taka, można powiedzieć, mocna współpraca, dlatego że fizjoterapeuta bardzo często przygotowuje nam pacjenta, żebyśmy my mogli leczyć zgryz. Albo ewentualnie my leczymy zgryz po to, żeby fizjoterapeuta mógł działać dalej”, mówi w Bez Tabu dr Anna Cedrowska. Cały odcinek już na naszym YouTubie. View oEmbed on the source website
8 godzin przy biurku? Te ekspresowe ćwiczenia po pracy zmienią twój dzień w 10 minut!
Po ośmiu godzinach spędzonych przy komputerze ostatnią rzeczą, na którą masz siłę, jest trening? Mamy dla Ciebie ratunek: 10-minutowy zestaw ruchów, który pobudza krążenie, budzi ciało i łagodzi skutki siedzącego trybu życia. Efekty zaskoczą Cię szybciej, niż myślisz.
Wielogodzinna praca przy biurku ma swoją cenę – od zmęczonych pleców, przez ospałość, aż po spowolniony metabolizm. Ale dobra wiadomość jest taka, że już kilka minut ruchu tuż po powrocie do domu potrafi odmienić Twój wieczór – fizycznie i psychicznie. Nie mówimy o godzinnych treningach czy wyciskaniu siódmych potów. Chodzi o prosty, skuteczny zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać w salonie, jeszcze zanim zdążysz przebrać się w dres. ZOBACZ TAKŻE: Wnętrza, które działają jak zastrzyk dopaminy? Trend 2026 błyskawicznie poprawi ci humor Duet, który robi różnicę Sekret tkwi w aktywowaniu tych partii ciała, które najbardziej cierpią od siedzenia: nóg, brzucha i dolnych pleców. Najlepszy sposób? Połączenie przysiadów i wznosów na palce. Wystarczy wykonać 2 serie po 15 powtórzeń, a Twoje mięśnie przypomną sobie, do czego są stworzone! Jak to zrobić? Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Ugnij kolana, jakbyś chciał/chciała usiąść na niewidzialnym krześle. Wyprostuj się, jednocześnie wspinając się na palce. Napnij brzuch i wróć do pozycji wyjściowej. Całość zajmie Ci dosłownie pięć minut, a efekt? Lepsze krążenie, podniesiony poziom energii i rozruszane mięśnie, które były uśpione przez cały dzień. Mały wysiłek, wielka różnica Choć może się wydawać, że kilka minut ruchu nie ma większego znaczenia, naukowcy i trenerzy są zgodni: to właśnie drobne rytuały mają największy wpływ na nasze zdrowie. Regularne rozciąganie się i aktywowanie mięśni – nawet w niewielkim zakresie – obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, redukuje stres i poprawia jakość snu. CZYTAJ TEŻ: W 2026 żegnamy „muzealne” wnętrza! Autentyczność to nowy luksus i ulga, na którą czekaliśmy Warto też pamiętać o jednym: gdy raz się przełamiesz i wykonasz szybki trening po pracy, znacznie łatwiej będzie Ci sięgnąć po więcej – spacer z psem, krótki stretching przed serialem czy jogę na dobranoc. Przepis na zdrowy wieczór? Ruch i radość Ciało lubi być w ruchu. Gdy je o to poprosisz, odwdzięczy się lepszym samopoczuciem, spokojem w głowie i przypływem endorfin. Nie potrzebujesz siłowni, nie musisz mieć sprzętu. Twój salon, dywan i 10 minut to wszystko, czego potrzeba, żeby poprawić sobie nastrój i zadbać o zdrowie.