Walczyła z tym przez sześć lat. Gwiazda „Nigdy w życiu” zdobyła się na poruszające wyznanie: "To był upiorny czas"
Danuta Stenka olśniewa klasą i sceniczną siłą, ale za kurtyną jej życia toczyła się cicha, wyniszczająca walka. Dziś mówi o niej bez upiększeń – przez sześć lat niemal nie spała, funkcjonując na granicy wyczerpania. Ten rozdział nazywa wprost „upiornym czasem”.
Danuta Stenka zachwyca widzów na scenie i ekranie, ale za kulisami jej życia rozgrywał się dramat, o którym niewielu miało pojęcie. Aktorka wyznała, że przez sześć lat zmagała się z wyniszczającą bezsennością. Spała zaledwie po kilka godzin, a ten okres nazwała wprost „upiornym czasem”. Danuta Stenka i sześć lat bezsenności To wyznanie porusza do głębi. Danuta Stenka przyznała, że przez sześć lat żyła w stanie permanentnego wyczerpania. Bezsenność nie była chwilowym epizodem, lecz codziennością, która odbierała jej spokój. Aktorka mówi wprost o „upiornym czasie”, który odcisnął piętno na jej życiu. To nie była zwykła trudność z zasypianiem – to był długotrwały stan, który stopniowo doprowadzał ją do wypalenia. „Kiedyś padło pytanie na temat ceny, jaką płacę za uprawianie tego zawodu. Moją ceną jest permanentny stres. Z tego wynikała prawie sześcioletnia bezsenność, która miała swój finał w wypaleniu, czyli hasło depresja”, mówiła gwiazda "Nigdy w życiu" w rozmowie dla Wirtualnej Polski. Czytaj też: Fani czekali latami na ten moment. Judyta wraca, a Katarzyna Grochola dorzuca niespodziankę. Takiego ruchu nikt się nie spodziewał Najbardziej uderzające są konkretne liczby. Danuta Stenka spała jedynie jedną, dwie, czasem trzy godziny na dobę. Taka ilość snu przez tak długi okres to ogromne obciążenie dla organizmu. Każda noc stawała się walką, a odpoczynek luksusem, na który nie mogła sobie pozwolić. „Przez prawie sześć lat najdłuższa noc trwała trzy godziny. Zdarzało się, że godzinę. A rano trzeba było wstać i ruszać do roboty. To był upiorny czas. Wiem, że nigdy nie chciałabym już tam wstąpić, znaleźć się w tym miejscu”, opowiadała w rozmowie z Filipem Borowiakiem. I dodawała: „Próbowałam zasnąć. Cały dom spał, więc jakby udowadniał mi, że tak należałoby, że i że tylko ja nie mogę. Opłakiwałam to przez pewien czas (...) Potem jak się tylko budziłam, brałam książkę i przenosiłam się w inne klimaty. Ta bezsenność związana była z karuzelą myśli, które nie pozwalały mi zasnąć. Tak przetrwałam do rana, wstawałam i szłam dalej”. Danuta Stenka nie chce wracać: "To był upiorny czas" To rozdział, który chciałaby zostawić za sobą. A jednak życie zawodowe potrafi znów przyspieszyć do niebezpiecznego tempa. Gdy propozycje zaczynają się piętrzyć, a kalendarz wypełnia się po brzegi, gdzieś w środku zapala się wyraźny sygnał ostrzegawczy. To jej prywatne „czerwone światełko”, ciche, ale stanowcze przypomnienie, że przekroczenie granicy może mieć swoją cenę. I że powrót do bezsennych nocy wcale nie jest tak odległy, jak mogłoby się wydawać. „Zapala się we mnie czerwone światełko, już mam jakieś problemy ze snem, że może się wiązać z powrotem tam, a tam nie chcę wrócić. (...) Nie wiem, jak tak mogłam funkcjonować. Teraz zdarza mi się spać trzy godziny i nie móc dalej, ale zdarza mi się. To jest koszmar. Następnego dnia nie jestem w stanie funkcjonować. A funkcjonowałam tak około sześciu lat”, opowiadała Filipowi Borowiakowi dla Wirtualnej Polski. Czytaj też: Nie chciała, by ktokolwiek się o tym dowiedział. Dziś gwiazda lat 80. głośno mówi o swojej przeszłości
Najnowsze zdjęcia Mette-Marit wywołały poruszenie. Pałac milczy, a kadry mówią same za siebie
Mette-Marit ponownie znalazła się w centrum uwagi, ale tym razem powodem nie są królewskie obowiązki. Zdjęcia księżnej z widocznym przewodem tlenowym obiegły media i wywołały niepokój wśród internautów.
Norweska księżna koronna od lat mierzy się z poważną chorobą, o której mówiła publicznie z dużą szczerością. Ostatnie doniesienia pokazują jednak, że sytuacja może być bardziej skomplikowana, niż wcześniej przypuszczano. Pojawienie się Mette-Marit z aparaturą medyczną tylko spotęgowało emocje i skierowało uwagę opinii publicznej na jej codzienną walkę o zdrowie. Problemy zdrowotne Mette-Marit. Choroba, która zmieniła jej życie Mette-Marit, księżna koronna Norwegii, urodziła się 19 sierpnia 1973 roku. Jej życie, zanim weszła do rodziny królewskiej, było dalekie od dworskiej formalności — wychowywała się w zwyczajnych warunkach, a jej młodość nie była wolna od trudnych doświadczeń i decyzji, które później szeroko komentowały media. W 2018 roku pałac królewski oficjalnie poinformował, że księżna zmaga się z samoistnym włóknieniem płuc — przewlekłą, postępującą i nieuleczalną chorobą, która prowadzi do stopniowego uszkodzenia tkanki płucnej. Schorzenie to bezpośrednio wpływa na zdolność oddychania i codzienne funkcjonowanie, a jego przebieg bywa nieprzewidywalny. Od momentu diagnozy życie Mette-Marit uległo znaczącym zmianom. Jej aktywność publiczna została ograniczona, a harmonogram obowiązków musi być dostosowywany do aktualnego stanu zdrowia. Pałac wielokrotnie podkreślał, że księżna potrzebuje więcej odpoczynku, a jej możliwości będą się zmieniać w czasie. W ostatnich latach pojawiały się także informacje o pogorszeniu stanu zdrowia, co dodatkowo wzmacniało obawy opinii publicznej. Codzienność Mette-Marit to dziś balansowanie między leczeniem a rolą reprezentacyjną. Księżna, mimo diagnozy, nie wycofała się całkowicie z życia publicznego — nadal angażuje się w wybrane inicjatywy społeczne i wydarzenia, choć robi to znacznie ostrożniej niż wcześniej. ZOBACZ TEŻ: Miała wszystko, by zrobić wielką karierę. Marta Kaczyńska wybrała zupełnie inną drogę. Prawda o jej życiu zaskakuje Mette-Marit z przewodem tlenowym. Zdjęcia po przerwie zaniepokoiły opinię publiczną 10 kwietnia br. media obiegły zdjęcia, na których Mette-Marit widoczna jest z przewodem tlenowym. Księżna została sfotografowana w pałacu królewskim w Oslo, gdzie wraz z mężem i dziećmi pożegnała norweskich sportowców, wyjeżdżających na Zimowe Igrzyska Paraolimpijskie. Jej pojawienie się nastąpiło po krótkiej przerwie w aktywności, co samo w sobie wzbudziło zainteresowanie. Jednak to właśnie element aparatury medycznej przyciągnął największą uwagę i wywołał falę komentarzy. Zgodnie z doniesieniami medialnymi, księżna korzystała z przenośnego sprzętu wspomagającego oddychanie — rozwiązania często stosowanego przy chorobach płuc. Choć pałac nie wydał szczegółowego komunikatu w tej sprawie, kontekst jej diagnozy sprawia, że taki widok budzi naturalne emocje. Dla wielu obserwatorów stało się to sygnałem, że stan zdrowia księżnej może wymagać dodatkowego wsparcia na co dzień.
Nagła przemiana Zakościelnego miała drugie dno. Aktor zdradza, przez co naprawdę przechodził
Maciej Zakościelny przez długi czas unikał odpowiedzi na pytania o swoją przemianę. Gdy fani zaczęli się niepokoić jego wyglądem, pojawiło się wiele spekulacji. Dziś aktor przerywa milczenie i odsłania kulisy trudnego czasu – naznaczonego rozstaniem i problemami zdrowotnymi.
Jeszcze niedawno media rozpisywały się o jego metamorfozie, a internauci zastanawiali się, czy za nagłą utratą wagi nie kryje się coś poważniejszego. Maciej Zakościelny długo nie komentował tych doniesień, skupiając się na pracy i życiu prywatnym. Dopiero teraz zdecydował się powiedzieć więcej – choć, jak sam przyznaje, wciąż nie jest gotowy na pełne wyznanie. Maciej Zakościelny i przemiana, która zaniepokoiła fanów Metamorfoza Macieja Zakościelnego była jedną z najczęściej komentowanych zmian w polskim show-biznesie ostatnich lat. Aktor w krótkim czasie wyraźnie schudł, co natychmiast wywołało falę niepokoju wśród jego fanów. W sieci pojawiały się pytania o zdrowie, dietę i powody tak radykalnej zmiany wyglądu. Sam zainteresowany początkowo uspokajał, tłumacząc, że stoi za tym świadoma zmiana stylu życia. "Bardzo dobrze się czuję. Robię intermittent fasting, czyli post przerywany” – mówił w rozmowie ze Złotą Sceną. Z czasem jednak stało się jasne, że jego przemiana nie była wyłącznie efektem diety czy aktywności fizycznej. Za kulisami toczyło się życie, o którym aktor nie chciał mówić publicznie. Jak dziś przyznaje, był to dla niego moment graniczny – pełen emocjonalnych napięć i konieczności poukładania wszystkiego na nowo. ZOBACZ TEŻ: 14-letnia córka Katarzyny Skrzyneckiej zachwyca na najnowszych zdjęciach. „Wykapana mama” Maciej Zakościelny zdradza przyczyny nagłej straty wagi. "Miałem prywatne przejścia zdrowotne" Najważniejszy wątek tej historii rozgrywał się z dala od świateł reflektorów. Jak się okazuje, Maciej Zakościelny zakończył w tamtym czasie wieloletni związek z Pauliną Wyką, z którą wychowuje dwóch synów. To wydarzenie okazało się przełomowe i – jak sam przyznaje – miało realny wpływ na jego kondycję psychiczną i fizyczną. "Byłem akurat wtedy po rozstaniu z moją ówczesną partnerką, matką moich dzieci" – wyznał w rozmowie z tygodnikiem "Życie na gorąco". Choć Maciej Zakościelny zdecydował się na szczerość w kwestii życia prywatnego, nie wszystkie elementy tej historii są dziś znane. Aktor otwarcie przyznaje, że oprócz rozstania mierzył się również z problemami zdrowotnymi – jednak wciąż nie jest gotów, by mówić o nich publicznie. "Miałem też takie prywatne, że tak powiem, przejścia zdrowotne, o których myślę, że jeszcze nie pora mówić. Człowiek musi mieć czas na to, żeby dojrzeć do wypowiedzi, i pewnie taki dzień nadejdzie" – ujawnił. To właśnie ten fragment jego wypowiedzi budzi największe emocje. Te słowa wybrzmiewają szczególnie mocno w kontekście całej jego historii. Pokazują, że nagła przemiana, która dla wielu była jedynie zmianą wyglądu, w rzeczywistości była efektem znacznie głębszych przeżyć. SPRAWDŹ TEŻ: Ich więź jest niezniszczalna, dla dzieci jest tatą na medal! Gwiazdor "Ojca Mateusza" żałuje tylko jednego. To wyznanie porusza
Los boleśnie doświadczył gwiazdę "Barw Szczęścia". Aktorka walczy o powrót do zdrowia, teatr apeluje o pomoc
Hanna Bieluszko walczy o powrót do zdrowia po wyniszczającej chorobie, która poważnie uszkodziła jej organizm. Teatr im. Juliusza Słowackiego w Krakowie oraz bliscy aktorki apelują o wsparcie, a uruchomiona zbiórka ma pomóc w kosztownej rehabilitacji i powrocie na scenę.
Hanna Bieluszko, uwielbiana aktorka Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie, znalazła się w dramatycznej sytuacji zdrowotnej. Po wyniszczającej walce o życie jej organizm doznał poważnych uszkodzeń. Dziś trwa kolejny etap — walka o powrót do sprawności. Ruszyła zbiórka, a teatr i bliscy proszą o wsparcie. Hanna Bieluszko zmaga się z problemami zdrowotnymi. Teatr apeluje o pomoc Wiadomość o stanie zdrowia Hanny Bieluszko poruszyła nie tylko środowisko artystyczne, ale i widzów w całej Polsce. Aktorka Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie zmaga się z poważnymi problemami zdrowotnymi. W czwartek, 2 kwietnia w sieci pojawił się poruszający apel: „To ktoś niezwykle ważny dla naszej teatralnej rodziny, osoba pełna serca, dobra i wrażliwości, której dziś przyszło zmierzyć się z bardzo trudną chorobą. Nie umiemy wyrazić, jak bardzo poruszyła nas wiadomość o tym, co spotkało Hanię”, napisano na stronie krakowskiego teatru na Facebooku. Uruchomiono specjalną zbiórkę, której celem jest zebranie ponad 200 tysięcy złotych i sfinansowanie dalszego leczenia oraz specjalistycznej rehabilitacji. Jak podkreślono, każda wpłata ma znaczenie. Każde udostępnienie przybliża ją do powrotu do zdrowia i na scenę. Teatr zwraca się nie tylko do swoich widzów, ale także do innych instytucji i całego środowiska artystycznego. „Wiemy jednak jedno, chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, by JEJ pomóc. Dlatego zwracamy się do Państwa, naszych Widzów i Przyjaciół, prosimy inne teatry o wsparcie. […] Nawet najmniejsza kwota przybliża Hanię do powrotu do zdrowia i daje realną pomoc w walce o jej sprawność”, dodano. Czytaj też: Dwa lata temu usłyszała diagnozę. Dziś Joanna Kryńska ma ważny apel do wszystkich Hanna Bieluszko walka z chorobą, powrót do zdrowia. Los boleśnie ją doświadczył Wszyscy wierzą, że Hanna Bieluszko szybko wróci do swojej największej pasji. W opisie zbiórki na stronie zrzutka.pl, przekazano, że najtrudniejszą walkę aktorka ma za sobą. Ale jej konsekwencje są dramatyczne. Organizm Hanny Bieluszko został poważnie wyniszczony. Obecnie kluczowym etapem jest intensywna, specjalistyczna i kosztowna rehabilitacja. To właśnie ona daje szansę na odzyskanie sprawności i powrót do zdrowia. Celem jest coś więcej niż tylko powrót do codzienności. To także powrót na scenę, do widzów i ról, które przez lata budowały jej artystyczną tożsamość. „Hanię dotknęła zabójcza choroba. Udała się walka o życie, jednak w trakcie tej wycieńczającej organizm walki kruchy organizm poniósł ogromne uszkodzenia. Teraz niezbędna jest kolejna walka – o powrót do sprawności […] Pomóżmy jej wrócić tam, gdzie jej miejsce – do teatru, do widzów, do ról, które kochamy. Każda wpłata ma znaczenie. Każde udostępnienie to krok bliżej do powrotu Hani do sprawności i na scenę. Dziękujemy za Wasze wsparcie”, czytamy na portalu zrzutka.pl. Sprawdź też: Wyniki badań przyszły w rocznicę. Anita ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" nie kryje emocji po tym, co usłyszała od lekarzy Hanna Bieluszko od lat stanowi filar Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie. Wcześniej była związana z Teatrem Jaracza w Łodzi. Jej obecność na scenie to nie tylko role, to energia, charyzma i wyjątkowa osobowość. „Zawsze pełna energii, błyskotliwa, obdarzona wyjątkowym poczuciem humoru i wrodzoną elegancją. Artystka, której „wszędzie dużo” – na scenie i poza nią”, piszą w opisie zbiórki bliscy aktorki. Szeroka publiczność doskonale zna ją z hitowych seriali „Barwy szczęścia” i „M jak miłość”, gdzie jej obecność na ekranie przyciągała uwagę i budziła emocje. To jednak tylko fragment jej artystycznej drogi. Wielu widzów do dziś pamięta jej znakomity debiut filmowy — rolę Studentki w „Barwach ochronnych” Krzysztofa Zanussiego, która już na starcie pokazała jej wyjątkową wrażliwość i siłę wyrazu. Z kolei w kultowej „Seksmisji” Juliusza Machulskiego, choć pojawiła się na ekranie na chwilę, stworzyła postać, której nie sposób zapomnieć. Życzymy dużo sił i szybkiego powrotu do zdrowia. Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/d6h6ub
Fani drżą o Magdę Gessler. Nieoczekiwanie gwiazda "Kuchennych rewolucji" przerwała milczenie. To wiele mówi o stanie jej zdrowia
Magda Gessler tuż przed świętami znalazła się w centrum medialnego szumu. Wszystko ze względu na doniesienia o problemach zdrowotnych, którymi zmagała się gwiazda. Menedżerka restauratorki przekazała najważniejsze informacje. Kilka godzin później sama Gessler odezwała się w mediach społecznościowych do fanów.
Tuż przed świętami wokół Magdy Gessler zrobiło się nerwowo. W przestrzeni medialnej pojawiły się doniesienia o problemach zdrowotnych restauratorki. Gwiazda „Kuchennych rewolucji” miała trafić do szpitala. Sytuację wyjaśniała menadżerka gwiazdy. Nieoczekiwanie głos zabrała sama Magda Gessler, która zamieściła w mediach społecznościowych wpis, który uspokoił fanów. Plotki rozpędziła jedna informacja, a potem poszło lawinowo Gdy w mediach zaczęły krążyć doniesienia o pobycie gwiazdy w szpitalu, temat błyskawicznie przyciągnął uwagę fanów i widzów, dla których Magda Gessler jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych twarzy polskiej telewizji. Restauratorka, znana m.in. z programów „Kuchenne rewolucje” i „MasterChef”, od lat pozostaje w centrum zainteresowania, dlatego każda wiadomość dotycząca jej zdrowia natychmiast uruchamia falę pytań. Kluczowe okazało się stanowisko osoby z jej otoczenia. Agentka gwiazdy, Aleksandra Skwarek przekazała, że Magda Gessler zmaga się z rwą kulszową. Jednocześnie wyjaśniła, że restauratorka przeszła wszystkie badania. To wyznanie ostudziło emocje. „Ma rwę kulszową. Nie przebywa w szpitalu, przeszła badania”, odparła w rozmowie z Plejadą. Czytaj też: Niepokojące doniesienia tuż przed Wielkanocą. Magda Gessler trafiła do szpitala. Brat restauratorki zabrał głos Wcześniej w rozmowie z Super Expressem wypowiadała się osoba z najbliższego otoczenia Magdy Gessler. „Magda musi poddać się fizjoterapii, oszczędzać się i odpoczywać, wszystko jest na dobrej drodze. Spotkała się z ekspertem od tematu i już zmierza do wyzdrowienia”, przekazano. Magda Gessler odpowiada po swojemu: błękit, energia i odliczanie do Wielkanocy Wkrótce po medialnym szumie, Magda Gessler za pośrednictwem Instagrama sama zabrała głos. Zamiast długich wyjaśnień postawiła jasny przekaz. Pokazała się w błękitnej stylizacji i dała do zrozumienia, że odlicza do świąt Wielkanocy. Wpis był utrzymany w entuzjastycznym nastroju i wybrzmiał jak uspokajający komunikat dla tych, którzy obawiali się o jej stan. „Dziś cała ja w błękicie... odliczam do świąt!”, zaznaczyła.
Pierwsza dama polskiej piosenki nie zwalnia tempa. Irena Santor nagle zabrała głos na temat zdrowia. Te słowa dają do myślenia
Irena Santor w wieku 91 lat nie zwalnia tempa i wciąż zachwyca energią. Artystka zdradza, że jej siłą jest ciekawość życia i dbałość o zdrowie, a także wraca do trudnych doświadczeń, które ukształtowały jej podejście do codzienności.
Irena Santor w wieku 91 lat wciąż zachwyca energią i podejściem do życia. Artystka otwarcie mówi o planach i zdrowiu. Wielka dama polskiej piosenki zdradziła, co naprawdę ma znaczenie i dlaczego nie zamierza zwalniać tempa. Irena Santor zdradza, co daje jej energię do działania Ma 91 lat i nie zamierza zwalniać. Irena Santor nie traci energii i jak sama podkreśla wciąż ma apetyt na życie oraz kolejne wyzwania artystyczne. Ciekawość napędza ją do działania. To właśnie ona, jak podkreśla, daje jej energię i motywację, by iść dalej i nie zatrzymywać się. „Ja już nie mam dużych planów i to mnie cieszy. Cieszę się tym, co mi każdy dzień przyniesie nowego, a przynosi, nie mówię, że każdy, ale bywa, że dni nowe przynoszą mi nowe propozycje, radości, żebym się gdzieś tam znalazła, kogoś odwiedziła. Ostatnio nawet dostałam takie zaproszenie, żeby pojechać na parę spotkań słowno-muzycznych z moimi przyjaciółmi — z państwem Grzegorzem i Moniką Wasowskimi. Jeżeli się uda, to będę się cieszyła na to. To się właśnie będzie działo wiosną”, opowiedziała w rozmowie z Plejadą przy okazji wyjątkowego pokazu Doroty Goldpoint. Po raz kolejny udowodniła, że styl i klasa nie mają wieku. Podczas wydarzenia przyciągała spojrzenia – elegancka, uśmiechnięta i pełna energii. Trudno było przejść obok niej obojętnie. Czytaj też: Hymn lat 80. zna każdy. Ten hit skrywa sekret, o którym mało kto wie. Prawda może zaskoczyć najwierniejszych fanów Irena Santor o zdrowiu Artystka otwarcie mówi, że źródło siły nie kryje się w żadnej tajemniczej metodzie. Wręcz przeciwnie, chodzi o coś, co wielu osobom wydaje się oczywiste, a mimo to bywa bagatelizowane. W jej przekonaniu kluczowe znaczenie ma troska o własne zdrowie. Irena Santor zwraca uwagę, że to właśnie dobra kondycja pozwala realizować plany i nie rezygnować z marzeń. Podkreśla, że mając zdrowie, człowiek zyskuje możliwość działania, spełniania zamierzeń i dłuższego, aktywnego życia. Choć sama przyznaje, że takie podejście bywa odbierane jako banał, konsekwentnie powtarza, że to najważniejsza zasada, jaką się kieruje. W jej przypadku to nie teoria, lecz praktyka, która przekłada się na codzienną energię i gotowość do podejmowania nowych wyzwań. „Jak ja pani powiem prawdę, to pani powie, oczywiście, że banał. Otóż nie banał. Powtarzam to namolnie. Wiem, że nikt tego nie bierze serio, ale naprawdę najważniejsza jest dbałość o zdrowie, dlatego, że jeżeli mamy zdrowie, to możemy dokonać wszystkiego, co zamierzamy i żyć jak najdłużej. To jest bardzo wielka wartość widzieć dziś, jutro, pojutrze, za rok, za 10 lat, co będzie, jaki świat będzie inny, jaki ciekawy, co mi przyniesie, czym się zachwycę albo czym się zmartwię. Ciekawość życia, to jest to, co powoduje, że dobrze się czuję i mam tę nadzieję — nie myślałam, że tak dużo mnie czeka tej nadziei, a jednak”, opowiadała w Plejadzie. Na koniec Irena Santor mówi wprost o tym, co dziś ma dla niej największe znaczenie. Nie wymienia sukcesów, planów ani marzeń i wskazuje coś znacznie bardziej podstawowego. Artystka podkreśla, że jej najważniejszym życzeniem pozostaje zdrowie. To właśnie ono, jak zaznacza, otwiera drzwi do wszystkiego, co daje radość i poczucie spełnienia. Dzięki niemu możliwe są spotkania z fanami, wyjazdy i spontaniczne chwile blisko natury – choćby w lesie czy nad rzeką. Wszystko zależy od tego, czy będzie miała siłę i ochotę, by z tych momentów korzystać. „Zdrowia, bo jeżeli będzie zdrowie, to będą spotkania z fanami, to będzie możliwość pojechania sobie do lasu, nad rzeczkę, nie wiem dokąd, jeżeli będę miała na to ochotę i siłę. To wszystko się może zdarzyć, jak śpiewa pięknie pani Lipnicka prawda?”, wyznała Natalii Wolniewicz w Plejadzie. Z kolei w rozmiwie z Faktem dodawała, że nie jest zwolenniczką bezrefleksyjnego sięgania po leki. Santor jasno zaznacza, że nie uznaje sztywnych zasad i narzuconych schematów. Nie przekonują jej odgórne zalecenia, które każą działać według jednego. Zamiast tego kieruje się własnym odczuciem i potrzebami organizmu. „Proszę pana, nie wierzę w żadne nakazy. Ja jestem dość zbuntowanym człowiekiem i nie wierzę nakazom. Trzy razy dziennie tabletka, a raz dziennie spacer po 15 minut? Nie ma dla mnie takich rzeczy. Jak czuję potrzebę, to idę na spacer. Jak czuję potrzebę, to biorę pigułkę, ale tylko wtedy, kiedy jest taka konieczność. Nie lubię lekarstw, ale jestem zdyscyplinowana. […] A czego mogę więcej chcieć niż zdrowia? No może tego, żeby codziennie, jutro, pojutrze i za rok cieszyć się tym, co mnie otacza”, mówiła Irena Santor. Czytaj też: Irena Santor ujawnia przepis na długowieczność, jej metody mogą zaskoczyć. „Bardzo sobie cenię życie, uczestniczenie w nim, istnienie na tej ziemi” Irena Santor ma za sobą trudne doświadczenia Choć dziś Irena Santor zachwyca formą i spokojem, jej droga do tego miejsca nie była pozbawiona trudnych doświadczeń. Artystka ma za sobą moment, który mógł wszystko zmienić. W wieku 66 lat usłyszała diagnozę – nowotwór. To była sytuacja pełna niepewności, która, jak sama przyznaje, mogła zakończyć się różnie. Choroba została jednak wykryta we wczesnym stadium, co pozwoliło na skuteczne leczenie. Dziś gwizda wraca do tamtych chwil z ogromnym dystansem, ale też wdzięcznością. Podkreśla, że docenia wszystko, co ją w życiu spotkało – nie tylko dobre momenty, ale również te trudne i bolesne. Artystka nie ukrywa, że była to lekcja pełna lęku i niewiadomej. Jednocześnie zaznacza, że zakończyła się dobrze, co dziś pozwala jej patrzeć na życie z jeszcze większą uważnością i wdzięcznością. „Jestem szczęśliwa dlatego, że doceniam wszystko to, co mnie w życiu spotkało. Nawet to bardzo złe, to tragiczne. Nawet to doceniam i cieszę się, że to przeżyłam, że jestem po drugiej stronie już — tej radosnej. Ale też dlatego, że przeżyłam to doświadczenie przykre, takie niepewne, bo to się mogło różnie skończyć, ale skończyło się dobrze”, zwierzała się Cezaremu Wiśniewskiemu. Irena Santor nie tylko dzieli się swoim doświadczeniem, ale też wykorzystuje je, by dodać otuchy innym. Jej słowa wybrzmiewają szczególnie mocno. Artystka zwróciła się do Polaków z prostym, ale stanowczym przesłaniem: nie wolno się poddawać i podporządkowywać się strachowi. „Nie bójcie się, bo chorobę można zwyciężyć. Czasami nie, ale to już są wyroki boskie. Ale nie bójcie się, bo z tym można sobie poradzić. Jeżeli będziecie chcieli walczyć, to zwyciężycie”, dodawała w Fakcie. Czytaj też: Irena Santor szczerze o dbaniu o zdrowie i sile charakteru. „Wyćwiczyłam ją, bo zrozumiałam, jak łatwo jest umrzeć”
Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę.
Po wysiłku fizycznym organizm wchodzi w tryb naprawy – to cichy, ale niezwykle ważny etap, który wpływa na Twoją formę, wygląd i samopoczucie. To, jak potraktujesz swoje ciało w tym czasie, może przyspieszyć efekty treningów albo… skutecznie je zahamować. Odpowiednia regeneracja to nie luksus, lecz element świadomego dbania o siebie – zarówno od środka, jak i na zewnątrz.
Po intensywnym treningu nasze ciało potrzebuje czegoś więcej niż tylko szybkiego prysznica i powrotu do codziennych obowiązków. To właśnie moment regeneracji decyduje o efektach ćwiczeń, kondycji skóry, samopoczuciu i… poziomie energii następnego dnia. Jeśli chcesz trenować mądrze i czuć się dobrze w swoim ciele, zadbaj o kilka kluczowych elementów – od diety, przez suplementację, aż po świadomy odpoczynek. ZOBACZ TAKŻE: Po 50-tce to już nie działa na zmarszczki? Te peptydy w kremie mogą Cię mocno zaskoczyć. Regeneracja zaczyna się na talerzu To, co ląduje na Twoim talerzu po treningu, ma znaczenie większe, niż mogłoby się wydawać. To właśnie wtedy organizm najintensywniej się regeneruje – odbudowuje mięśnie, wyrównuje poziom energii i „dochodzi do siebie” po wysiłku. Warto wykorzystać ten moment i dostarczyć mu tego, czego naprawdę potrzebuje. Klucz? Równowaga. Białko – pomaga mięśniom się odbudować i wrócić do formy Węglowodany – przywracają energię i uzupełniają zapasy glikogenu Nie musi być skomplikowanie – czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze. Po treningu świetnie sprawdzi się: kremowy koktajl białkowy z bananem i odrobiną masła orzechowego jogurt naturalny z garścią owoców i chrupiącymi orzechami pełnoziarnista kanapka z pastą z tuńczyka Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach – to one dbają o hormony, skórę i działają jak naturalne wsparcie przeciwzapalne. Białko – cichy bohater Twojej sylwetki Białko to fundament, jeśli zależy Ci na jędrnym, silnym ciele. Nie chodzi o kulturystyczne ilości, ale o regularność i jakość. Dla aktywnych kobiet optymalna ilość to około 1,2–2 g na kilogram masy ciała dziennie. Jeśli nie zawsze masz przestrzeń, by „dopiąć” dietę, możesz sięgnąć po wygodne rozwiązania. Najczęściej wybierane: koktajle białkowe – klasyczne serwatkowe lub roślinne batony proteinowe – idealne w biegu, między spotkaniami Dobrze dobrane białko to nie tylko regeneracja – to też dłuższe uczucie sytości i stabilna energia przez cały dzień. Dopracowana mieszanka białek roślinnych (z grochu, ciecierzycy i słonecznika) dostarcza aż 26 g protein w porcji i pełen profil aminokwasów. Wzbogacony o kompleks DigeZyme®, wspiera trawienie i lepsze wchłanianie składników odżywczych. Niska zawartość węglowodanów i tłuszczów oraz lekka, kremowa konsystencja o smaku białej czekolady z maliną sprawiają, że świetnie sprawdza się po treningu i jako codzienne wsparcie regeneracji. Suplementy – delikatne wsparcie, duża różnica Suplementy nie zastąpią zdrowej diety, ale mogą być jej sprytnym uzupełnieniem – szczególnie wtedy, gdy żyjesz intensywnie i regularnie trenujesz. Warto zwrócić uwagę na: magnez – kiedy mięśnie są spięte, a głowa przeciążona kwasy omega-3 – dla równowagi i działania przeciwzapalnego witaminę D – szczególnie w sezonie jesienno-zimowym kolagen – dla stawów, skóry i elastyczności ciała Najważniejsze? Słuchać siebie i nie działać schematycznie – suplementacja powinna być dopasowana do Twojego stylu życia. Codzienny rytuał piękna zamknięty w wygodnej saszetce – suplement z kolagenem, kwasem hialuronowym i witaminami wspiera naturalne procesy regeneracji skóry, a ekstrakt z pestek winogron pomaga chronić ją przed działaniem wolnych rodników. To prosty krok w stronę promiennej, zadbanej skóry. Odpoczynek to Twoja supermoc W świecie, który ciągle każe nam „więcej i szybciej”, odpoczynek bywa niedoceniany. A to właśnie wtedy dzieje się najwięcej dobrego. Mięśnie się regenerują, ciało się wzmacnia, a Ty wracasz do równowagi. CZYTAJ TEŻ: Design, światło i cisza. Tak wyglądają najbardziej stylowe studia pilatesu. Zadbaj o swoje rytuały: sen (7–8 godzin) – najprostszy i najskuteczniejszy „kosmetyk” dla ciała dni bez treningu – bez wyrzutów sumienia łagodne formy ruchu – spacer, joga, rozciąganie Zbyt mało odpoczynku to prosta droga do przemęczenia i spadku formy. A przecież nie o to chodzi. Masaże i małe rytuały przyjemności Regeneracja może być… przyjemna. I warto z tego korzystać. Po treningu zatrzymaj się na chwilę i daj swojemu ciału trochę uwagi. Ono naprawdę to doceni. Oto sprawdzone sposoby: rolowanie (foam rolling) – rozluźnia napięcia i poprawia krążenie masaże – klasyczne lub drenujące ciepła kąpiel z solą – idealna na wieczorne wyciszenie naprzemienne ciepłe i zimne prysznice – pobudzają ciało i dodają energii To także świetny moment na pielęgnację – balsam, olejek czy szczotkowanie ciała mogą stać się Twoim małym rytuałem self-care. Kompaktowe urządzenie do masażu szyi i ramion Breo N6 Mini łączy nowoczesną technologię z komfortem znanym z profesjonalnych gabinetów. Dzięki trybom imitującym masaż manualny, przyjemnemu ciepłu i subtelnemu światłu podczerwonemu pomaga rozluźnić napięcia, ukoić ciało i wyciszyć się po długim dniu. Bogata w minerały sól z Morza Martwego, połączona z naturalnymi olejkami eterycznymi, pomaga rozluźnić napięte mięśnie i ukoić ciało po intensywnym dniu lub treningu. Rozgrzewająca kompozycja z nutami rozmarynu, lawendy i przypraw otula zmysły, poprawia samopoczucie i pozostawia skórę miękką, gładką i wyraźnie odprężoną. Idealna, gdy potrzebujesz zatrzymać się na chwilę i odzyskać równowagę. Słuchaj swojego ciała – ono wie najlepiej Nie ma jednego uniwersalnego planu regeneracji. Każde ciało mówi swoim językiem – warto nauczyć się go rozumieć. Zatrzymaj się na chwilę, jeśli zauważysz: przewlekłe zmęczenie ból mięśni, który nie znika brak motywacji do treningu To sygnały, że organizm potrzebuje więcej troski, nie więcej wysiłku. Bo prawda jest prosta: regeneracja to nie dodatek do treningu. To jego integralna część. Dzięki niej czujesz się silna, lekka i naprawdę zaopiekowana – od środka i na zewnątrz.
Nieleczone zęby mają wpływ na kondycję całego organizmu. Lekarz dentysta apeluje o jedno
Mariola Bojarska-Ferenc, redakcja VIVA.pl
Jak dbać o zęby, żeby nie było za późno? I co może się wydarzyć w naszych organizmach, gdy problemy w jamie ustnej nie zostaną na czas wyleczone? Tłumaczy ekspertka.
Zęby potrafią być naszą wizytówkę i tym elementem każdego z nas, który jest oceniany już przy pierwszym spotkaniu. Pacjenci rzadko zwracają ponoć uwagę na to, że problemy w jamie ustnej mogą prowadzić do złej kondycji innych części naszych organizmów… Co więc robić? Lekarz stomatolog o wpływie zębów na całe ciało W najnowszym odcinku „Bez Tabu” Mariola Bojarska-Ferenc zapytała lekarkę stomatolożkę o to, o czym najczęściej zapominają Polacy w temacie zdrowia zębów. „Pacjenci w ogóle nie mają pojęcia, że zęby nie są tylko w jamie ustnej, tylko że to jest organizm, system naczyń połączonych. Jeżeli coś się dzieje niewłaściwego w jamie ustnej, przekłada się to na wszystko inne”, padło przed kamerą VIVY.pl. Konkrety takich wpływów? „Na przykład na układ krwionośny, czyli może spowodować, zwiększyć ryzyko miażdżycy, zapalenia wsierdzia, zapalenia mięśnia sercowego, ryzyko zawału, ryzyko udaru, cukrzycy. Wpływa też na to, jak najbardziej próchnica”, zaczęła wyliczać dr Anna Cedrowska. „Do tego choroby nerek, kłębuszkowe zapalenie nerek, choroby autoimmunologiczne. Mogłabym wymieniać godzinami. POHP, czyli obturacyjne zapalenie płuc, choroby trzustki, trądzik, opryszczka”, dokończyła. Może to brak edukacji zdrowotnej a może zwykłe mylne przekonanie, że zęby są tylko do jedzenia, gryzienia i pięknego prezentowania się? Tego nie wiemy, ale stomatolożka przekonuje, że warto odwiedzać gabinety dentystyczne regularnie. Z bólem zębów nie wolno też czekać, a każdy niepokojący sygnał dobrze sprawdzać u specjalisty. I na koniec: podstawą jest dokładnie mycie zębów dwa razy dziennie – a to według badań robi zaledwie 55% Polaków. Co więcej? Okazuje się, że tak jak na zębach pewne historie mogą się zaczynać, tak też mogą się na nich kończyć. „To działa w dwie strony i np. niewłaściwa postawa, nasz niewłaściwy układ szkieletowy czy mięśniowy może wpływać na zęby i zęby na naszą postawę. Dlatego bardzo ważne jest, aby stomatolog współpracował z fizjoterapeutą. To jest już taka, można powiedzieć, mocna współpraca, dlatego że fizjoterapeuta bardzo często przygotowuje nam pacjenta, żebyśmy my mogli leczyć zgryz. Albo ewentualnie my leczymy zgryz po to, żeby fizjoterapeuta mógł działać dalej”, mówi w Bez Tabu dr Anna Cedrowska. Cały odcinek już na naszym YouTubie. View oEmbed on the source website
8 godzin przy biurku? Te ekspresowe ćwiczenia po pracy zmienią twój dzień w 10 minut!
Po ośmiu godzinach spędzonych przy komputerze ostatnią rzeczą, na którą masz siłę, jest trening? Mamy dla Ciebie ratunek: 10-minutowy zestaw ruchów, który pobudza krążenie, budzi ciało i łagodzi skutki siedzącego trybu życia. Efekty zaskoczą Cię szybciej, niż myślisz.
Wielogodzinna praca przy biurku ma swoją cenę – od zmęczonych pleców, przez ospałość, aż po spowolniony metabolizm. Ale dobra wiadomość jest taka, że już kilka minut ruchu tuż po powrocie do domu potrafi odmienić Twój wieczór – fizycznie i psychicznie. Nie mówimy o godzinnych treningach czy wyciskaniu siódmych potów. Chodzi o prosty, skuteczny zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać w salonie, jeszcze zanim zdążysz przebrać się w dres. ZOBACZ TAKŻE: Wnętrza, które działają jak zastrzyk dopaminy? Trend 2026 błyskawicznie poprawi ci humor Duet, który robi różnicę Sekret tkwi w aktywowaniu tych partii ciała, które najbardziej cierpią od siedzenia: nóg, brzucha i dolnych pleców. Najlepszy sposób? Połączenie przysiadów i wznosów na palce. Wystarczy wykonać 2 serie po 15 powtórzeń, a Twoje mięśnie przypomną sobie, do czego są stworzone! Jak to zrobić? Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Ugnij kolana, jakbyś chciał/chciała usiąść na niewidzialnym krześle. Wyprostuj się, jednocześnie wspinając się na palce. Napnij brzuch i wróć do pozycji wyjściowej. Całość zajmie Ci dosłownie pięć minut, a efekt? Lepsze krążenie, podniesiony poziom energii i rozruszane mięśnie, które były uśpione przez cały dzień. Mały wysiłek, wielka różnica Choć może się wydawać, że kilka minut ruchu nie ma większego znaczenia, naukowcy i trenerzy są zgodni: to właśnie drobne rytuały mają największy wpływ na nasze zdrowie. Regularne rozciąganie się i aktywowanie mięśni – nawet w niewielkim zakresie – obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, redukuje stres i poprawia jakość snu. CZYTAJ TEŻ: W 2026 żegnamy „muzealne” wnętrza! Autentyczność to nowy luksus i ulga, na którą czekaliśmy Warto też pamiętać o jednym: gdy raz się przełamiesz i wykonasz szybki trening po pracy, znacznie łatwiej będzie Ci sięgnąć po więcej – spacer z psem, krótki stretching przed serialem czy jogę na dobranoc. Przepis na zdrowy wieczór? Ruch i radość Ciało lubi być w ruchu. Gdy je o to poprosisz, odwdzięczy się lepszym samopoczuciem, spokojem w głowie i przypływem endorfin. Nie potrzebujesz siłowni, nie musisz mieć sprzętu. Twój salon, dywan i 10 minut to wszystko, czego potrzeba, żeby poprawić sobie nastrój i zadbać o zdrowie.
Zima zaburza Twój sen? Oto jak pokonać sezonowy „jet lag” i wreszcie się wyspać
Zimowe noce bywają długie, ale nie zawsze przynoszą upragniony odpoczynek. Na szczęście wystarczy kilka zmian, by znów zasypiać spokojnie i budzić się naprawdę wypoczętym.
Gdy dni stają się krótsze, a temperatura za oknem spada, wielu z nas zauważa pogorszenie jakości snu. Zimowe noce, choć dłuższe, nie zawsze sprzyjają regeneracji. Dlaczego tak się dzieje? Powód jest prosty – zmiana rytmu dobowego. Mniej światła słonecznego to mniej serotoniny, więcej melatoniny i większa senność w ciągu dnia. Efekt? „Jet lag sezonowy”, czyli rozregulowany rytm snu i czuwania. Na szczęście są sposoby, by skutecznie mu zaradzić. ZOBACZ TAKŻE: Podkreślone rzęsy w każdych warunkach? Ten mało znany kosmetyk potrafi zdziałać cuda. Koniecznie spakuj go na narty! Zacznij od światła – naturalnego i sztucznego Światło to podstawowy regulator naszego zegara biologicznego. Zimą dostarczamy go organizmowi zbyt mało, co obniża poziom serotoniny i zaburza produkcję melatoniny. Dobrym rozwiązaniem jest codzienny kontakt z naturalnym światłem – najlepiej rano, choćby przez 15 minut. Pomocna może być też lampa do światłoterapii (najlepiej 10 000 lux), która poprawia nastrój i jakość snu. Coraz popularniejsze są także budziki świetlne – które stopniowo rozjaśniają pomieszczenie, symulując wschód słońca i ułatwiając naturalną pobudkę. Temperatura i wilgotność – mikrozmiany, które robią różnicę Zimowa sypialnia powinna być chłodna – 18–20°C to optymalny zakres. Warto unikać zarówno przegrzewania, jak i nadmiernego chłodu. Kaloryfer wyłączony na noc i nawilżacz powietrza to proste, ale skuteczne sposoby na stworzenie przyjaznego środowiska do snu. Dodatkowo, wybór naturalnych materiałów – zarówno pościeli, jak i piżamy – pomoże skórze oddychać i utrzymać stałą temperaturę ciała przez całą noc. Wieczorne rytuały: melatonina, spokój i sensoryczny relaks Kluczem do zaśnięcia jest wyciszenie. Godzina przed snem powinna być wolna od ekranów, silnych bodźców i emocjonalnych rozmów. Dobrze działa rytuał: ciepła kąpiel, herbata z rumianku lub melisy, kilka stron książki. Dla osób, które mimo starań nie mogą zasnąć – pomocna może być melatonina w suplementach. Naturalnie wspiera cykl snu i czuwania, szczególnie gdy jest rozregulowany zmianami sezonowymi (warto skonsultować jej stosowanie z lekarzem). CZYTAJ TEŻ: Porządki w szafie na nowy rok. Znana specjalistka wyjaśnia, od czego naprawdę warto zacząć Mniej oczywiste rozwiązania, które warto wypróbować Wśród mało znanych, ale skutecznych metod są np. ciężkie kołdry obciążeniowe, które dzięki głębokiemu naciskowi działają uspokajająco na układ nerwowy. Spanie nago może wspierać termoregulację, a aromaterapia – np. kilka kropel olejku lawendowego na poduszce – działa relaksująco. Niektórym pomaga także biała lista dźwięków – delikatny szum, który wycisza umysł i maskuje odgłosy z zewnątrz. Sen zimą to nie luksus – to podstawowa potrzeba Zimowe miesiące to dla organizmu czas większego zapotrzebowania na odpoczynek. Warto wsłuchać się w swoje ciało i zamiast walczyć z sennością – wspierać ją. Wprowadzenie prostych zmian w otoczeniu i rutynie może sprawić, że nawet w najbardziej ponure dni obudzisz się z większą lekkością.
Zamień siłownię na studio jak z Instagrama. Pilates na reformerach to nowy luksus
Pilates na reformerach to jeden z najmodniejszych treningów ostatnich miesięcy – szczególnie wśród kobiet, które cenią kameralność, estetykę i realne efekty. Eleganckie studia jak z Instagrama, profesjonalny sprzęt i trening dopasowany do ciała sprawiają, że to dziś coś więcej niż fitness. Sprawdziliśmy, gdzie ćwiczyć pilates na reformerach w Polsce i ile kosztują zajęcia.
Jeszcze kilka lat temu pilates kojarzył się głównie z rehabilacją i spokojnymi ćwiczeniami na macie. Dziś przechodzi prawdziwą metamorfozę – a jego najbardziej efektowną odsłoną stał się pilates na reformerach. Eleganckie maszyny, precyzyjna praca z ciałem i kameralna atmosfera sprawiają, że trening zmienia się w doświadczenie, które działa nie tylko na sylwetkę, lecz także na samopoczucie. Nic dziwnego, że coraz więcej kobiet zamienia zatłoczone siłownie na butikowe studia, w których liczy się jakość ruchu, uważność i estetyka przestrzeni. ZOBACZ TAKŻE: Koniec z codziennym stresem! Te 3 proste techniki oddechowe natychmiast poprawiają jakość życia! Dlaczego pilates na reformerach to najmodniejszy trening sezonu? Pilates reformer łączy skuteczność z estetyką. Treningi odbywają się w małych grupach lub indywidualnie, w pięknie zaprojektowanych przestrzeniach, które sprzyjają koncentracji i regeneracji. Nic dziwnego, że pilates na reformerach pokochali celebryci, modelki i influencerki – to forma ruchu, która działa zarówno na ciało, jak i na głowę. Czy pilates na reformerach jest dla początkujących? Tak. Pilates na reformerach jest odpowiedni także dla osób, które wcześniej nie ćwiczyły. Opór sprężyn można łatwo dostosować do poziomu zaawansowania, a trening często polecany jest również osobom z problemami z kręgosłupem czy po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej. Czy pilates na reformerach pomaga schudnąć? Pilates na reformerach nie jest treningiem nastawionym wyłącznie na szybkie spalanie kalorii, ale regularnie praktykowany może realnie wspierać proces redukcji masy ciała. Ćwiczenia angażują mięśnie głębokie, poprawiają postawę i ujędrniają sylwetkę, dzięki czemu ciało z czasem wygląda na smuklejsze i bardziej proporcjonalne. Dodatkowo trening zwiększa świadomość ciała i jakości ruchu, co często przekłada się na lepsze nawyki – także poza salą ćwiczeń. Efekty wyszczuplenia są najbardziej widoczne wtedy, gdy pilates na reformerach łączony jest ze zdrową dietą i innymi formami aktywności, na przykład spacerami, treningiem cardio lub jogą. To właśnie dlatego wiele kobiet traktuje go nie jako „trening na odchudzanie”, lecz element stylu życia, który pomaga utrzymać dobrą formę, a przy okazji stopniowo redukować wagę bez presji i przeciążania organizmu. Pilates na reformerach w Warszawie – najmodniejsze studia Sense Studio – kameralny pilates na reformerach w Warszawie To miejsce, które zachwyca harmonijną przestrzenią. Treningi maksymalnie 6-osobowe zapewniają kameralną atmosferę. Pierwsze 3 sesje: 95 zł/zajęcia, kolejne w cenie 120 zł. Adres: ul. Bobrowiecka 6, Warszawa Aloha Pilates – butikowe studio pilates reformer w Wilanowie Studio w Wilanowie natychmiast przenosi nas w relaksujący, surferski klimat. Przestrzeń wypełniona naturalnym światłem i spokojem, pozwala połączyć aktywność fizyczną z głębokim relaksem. To jedno z najbardziej butikowych miejsc w mieście. Pierwsze zajęcia 79 zł! Adres: Al. Rzeczypospolitej 1, Warszawa PoProstu Pilates – holistyczne podejście do pilatesu na reformerach To nowoczesne studio z duszą, które zachwyca pięknymi, jasnymi wnętrzami, spokojną atmosferą i holistycznym podejściem do ciała. Tam każdy trening to chwila dla ciała i umysłu. Zajęcia prowadzone są indywidualnie lub grupowo. Jednorazowy trening już za 80 zł. Karnet 4 treningów: 280 zł. Adres: Wola Center, ul. Przyokopowa 33, Warszawa CZYTAJ TEŻ: Tego nie powiedzą ci najlepsze trenerki, oto sekret idealnych pośladków Pilates w Krakowie Polka Pilates Tutaj oprócz tradycyjnego treningu na reformerach możesz praktykować m.in. autorski program ćwiczeń Reformer Ballet®. Zajęcia dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Piękne, minimalistyczne wnętrza sprawiają, że każda wizyta staje się estetyczną przyjemnością i treningiem w jednym. Trening próbny - 99 zł, karnet 4 zajęć - 440 zł. Adres: ul. Aleja Marszałka Ferdynanda Focha 27, Kraków Pilates we Wrocławiu Pilango Pilates Studio Studio mieści się w centrum miasta. Zajęcia tam dedykowane są sportowcom, tancerzom, osobom z problemami zdrowotnymi, kobietom w ciąży i każdemu, kto chce poprawić swoją sprawność ruchową. Prowadzone są z naciskiem na technikę, stabilizację i precyzyjne ustawienie ciała. Wejście jednorazowe - 110 zł, karnet 4 zajęć - 380 zł. Adres: ul. Księcia Witolda 38-40/lokal U8, Wrocław Pilates w Gdańsku Reforme Studio Studio w samym sercu Gdańska oferuje zajęcia na pięciu poziomach zaawansowania. Estetyczne, jasne wnętrza sprzyjają relaksacji. Jednorazowe wejście - 120 zł, karnet 4 wejść - 400 zł. Adres: ul. Norwida 2/9, Gdańsk Pilates na reformerach to nie tylko skuteczny trening, ale też relaksujące doświadczenie – dla ciała i dla zmysłów. Masz już swoje ulubione studio?
7 trików, które pozwolą ci szybko dojść do formy po sylwestrowej imprezie. Numer 3 mocno cię zaskoczy
Sylwestrowy poranek, impreza do białego rana… a następnego dnia? Kac, którego nie da się zignorować. Ból głowy, odwodnienie i zmęczenie potrafią skutecznie zepsuć dzień. Ale spokojnie – są sposoby, które pomogą wrócić do formy szybciej niż myślisz. Oto 7 sprawdzonych trików na kaca!
Poranki po imprezach najczęściej nie należą do najprzyjemniejszych. Jesteśmy niewyspani, głowa nam pęka, a twarz wygląda mało atrakcyjnie. Jak w łatwy sposób pozbyć się kaca i postawić się na nogi? Przedstawiamy 7 kroków, które pomogą Wam doprowadzić się do porządku! Wypróbujcie je i zapomnijcie o skutkach imprezowego szaleństwa! 1. Woda to podstawa Organizm po alkoholu jest odwodniony, dlatego pierwszym krokiem w walce z kacem powinno być intensywne nawadnianie. Sięgnij po wodę mineralną, wodę kokosową lub napój izotoniczny. Im wcześniej uzupełnisz płyny i elektrolity, tym szybciej poczujesz się lepiej. 2. Śniadanie – lekkie, ale treściwe Nie musisz zmuszać się do jedzenia, ale twój organizm naprawdę podziękuje ci za lekkie i odżywcze śniadanie. Jajka, banany, pieczywo pełnoziarniste, a nawet klasyczny rosół, te wszystkie dania i produkty pomogą w regeneracji. Unikaj ciężkostrawnych, tłustych potraw, mogą pogorszyć twój stan. Co i dlaczego warto zjeść: • Jajka są bogate w aminokwas cysteinę, która wspiera rozkład toksycznych produktów przemiany alkoholu. • Banany to źródło potasu, pomagającego uzupełnić elektrolity. • Owsianka lub pełnoziarniste pieczywo są łatwe do strawienia, pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi. • Rosół lub bulion dostarczają składników mineralnych i płynów, które szybko pomagają nawodnić organizm. 3. Herbaty ziołowe i naturalne napoje Zielona herbata, mięta, imbir – działają łagodząco na żołądek i wspierają oczyszczanie organizmu. Możesz też sięgnąć po domowe smoothie z bananem, wodą kokosową i cytryną – to prawdziwa bomba witaminowa. Sok z marchewki i selera to twój tajny sprzymierzeniec w walce z kacem. Oba te warzywa działają oczyszczająco na organizm. Seler pomaga pozbyć się toksyn, a marchewka uzupełnia braki witamin. Dla zwiększenia efektu możesz do napoju dodać pietruszkę. Działa oczyszczająco i odtruwająco. 4. Spacer i świeże powietrze Nie masz siły na trening? Wystarczy 15 minut spaceru. Świeże powietrze dotleni organizm i poprawi krążenie, co przekłada się na lepsze samopoczucie. To prosty sposób, by „przewietrzyć kaca”. 5. Odpoczynek i sen są nie do przecenienia Po nieprzespanej nocy warto pozwolić sobie na drzemkę. Sen to naturalna regeneracja, a organizm sam wie, czego mu potrzeba. Jeśli możesz – nie planuj zbyt wiele i po prostu daj sobie dzień na odpoczynek. 6. Żegnajcie opuchnięcia twarzy Włóż plasterki ogórka do lodówki lub zamrażarki na kilka minut. Następnie ułóż je na powiekach. Zniweluje to opuchliznę i ból oczu. Pozostałego ogórka możesz zjeść. Warzywo to zawiera dużo wody i antyoksydantów, które pomogą ci dojść do siebie. Koniecznie weź także prysznic. To chyba najbanalniejszy sposób na regenerację po imprezie. I jednocześnie najbardziej skuteczny. Polewaj ciało na zmianę ciepłą i zimną wodą, a uczucie opuchnięcia twarzy i reszty ciała szybko zniknie. 7. Uważaj na mity Kawa, kolejny drink na poprawę nastroju czy tłusta jajecznica to popularne sposoby, które wcale nie pomagają. Zamiast tego mogą nasilić odwodnienie i rozdrażnić żołądek.
W ten sposób możesz pomóc swojej tarczycy. Lekarz holista wskazał 3 główne zaniedbania Polaków
Tarczyca to jedno z tych miejsc w naszym organizmie, o które warto dbać szczególnie. Jak? Wyjaśnia dr Tadeusz Oleszczuk.
Niedoczynność tarczycy, nadczynność, Hashimoto – te zdrowotne odchylenia od normy są coraz bardziej powszechne. I choć przyczyną części z nich są geny, to jest kilka rzeczy, na które mamy wpływ i którymi możemy pomóc naszym organizmom. O wszystkim opowiedział lekarz holista Tadeusz Oleszczuk w rozmowie „Bez Tabu” z Mariolą Bojarską-Ferenc. Jak dbać o tarczycę? Najważniejsze zasady, wywiad z lekarzem Podczas najnowszego odcinka Bez Tabu doktorowi Tadeuszowi Oleszczukowi pozwolono się rozwinąć na temat tarczycy. Czym ona właściwie jest? „Tarczyca jest dyrygentem hormonów w naszym organizmie. A nuty do partytury dostarczają jelita. Krótko mówiąc, jeśli mamy nieprawidłową mikrobiotę w jelitach, to układ immunologiczny źle działa i to będzie atakowało naszą tarczycę”, słyszymy w rozmowie z VIVĄ.pl. Lekarz wspomniał też o kilku rzeczach, które na co dzień często zaniedbujemy, co na pewno nie pomaga naszej tarczycy. „Tych czynników wywołujących problemy z tarczycą jest kilka i dlatego do każdego pacjenta podchodzimy inaczej. Na pewno warto zbadać poziom selenu i jodu. Jod w dobowej zbiórce moczu powinien być poziom powyżej 100, bo jeśli mamy tego jodu wystarczającą ilość, to tarczyca ma materiał na to, żeby mogła normalnie pracować. Tylko żeby ten jod się wchłaniał, to potrzebny jest selen, cynk, żelazo, witamina D3, czyli więcej tych markerów, które są konieczne, żeby tarcza zapracowywała prawidłowo”, wspomniał dr Oleszczuk i dodał jeszcze gdzie znaleźć wspomniane selen i jod. „Selen znajduje się w owocach morza, krewetkach, ostrygach. Zaś jod w śledziach”, wyliczył lekarz i wskazał dodatkowo, że powinniśmy również dbać o odpowiednią dawkę błonnika w diecie. Przede wszystkim jednak każdy powinien być pod opieką lekarza i zgodnie z jego zaleceniami dobierać pod siebie suplementację czy odpowiednią dietę. CZYTAJ TEŻ: Majka Jeżowska o problemach zdrowotnych: „Mój organizm zachorował z miłości”. Po śmierci mamy usłyszała kolejną diagnozę Druga ważna sprawa to sen. „Rytmy organizmu są bardzo ważne, bo one obniżają poziom kortyzolu, stresu. Nasze ciało kocha rytmy. […] To jest niezmiernie ważne, żebyśmy rano zobaczyli słońce, a nie niebieskie światło smartfona”, słyszymy w podcaście Bez Tabu. Trzecia wskazówka to dbanie o niski poziom stresu. Ale jak to robić w dzisiejszym świecie? „ja na przykład na weekend włączam w telefonie tryb samolotowy. Chronię siebie, bo ja muszę żyć zgodnie ze sobą, a nie tak jak inni. Większość ludzi dba o siebie za późno, dopiero dochodzi do ściany. Ja też musiałem dojść do ściany, żeby to zmienić”, stwierdził dr Tadeusz Oleszczuk przed kamerą VIVY.pl. Cała rozmowa na temat zdrowia tarczycy już na naszym YouTubie. View oEmbed on the source website
Czujesz że bierze Cię przeziębienie? Natychmiast wprowadź do diety te 4 zasady!
Zanim wylądujesz pod kocem z termometrem w dłoni, możesz zrobić coś naprawdę skutecznego. Kilka prostych zmian w diecie potrafi zatrzymać infekcję, zanim ta rozgości się na dobre. Oto zasady, które warto wprowadzić natychmiast, gdy tylko poczujesz, że „coś Cię bierze”.
Pierwsze delikatne drapanie w gardle, spadek energii, katar – to zwykle znak, że organizm próbuje coś Ci zakomunikować. Warto wtedy działać szybko. Odpowiednia dieta potrafi realnie złagodzić objawy, wesprzeć odporność, a czasem nawet zatrzymać przeziębienie w zarodku. Oto cztery nawyki, które najlepiej wdrożyć od razu, gdy zaczynasz czuć, że coś cię „bierze”. ZOBACZ TAKŻE: Jesienny spadek energii? Ten jeden napój przywróci ci wewnętrzny power na każdy dzień 1. Zacznij od fermentowanych produktów – to fundament zdrowych jelit To właśnie jelita w dużej mierze decydują o tym, jak Twoja odporność poradzi sobie z infekcją. Fermentowane produkty – jogurt, kefir, kombucha, kimchi, kiszonki czy miso – dostarczają dobrych bakterii, które wzmacniają mikroflorę i wspierają układ immunologiczny w stanie gotowości. Nie musisz robić rewolucji. Wystarczy kefir na śniadanie, odrobina kimchi do obiadu albo szklanka kombuchy wieczorem. 2. Dodaj do menu więcej błonnika Aby probiotyki zadziałały, potrzebują „pożywienia”. Tym paliwem jest błonnik, który odżywia mikrobiom jelitowy i pomaga utrzymać równowagę w układzie trawiennym. W praktyce oznacza to: chia i siemię lniane do jogurtu, pełnoziarniste pieczywo, warzywa strączkowe w sałatkach czy zupach. Około 30 g błonnika dziennie to optimum, dzięki któremu Twoja odporność pracuje sprawniej, a organizm lepiej radzi sobie z infekcjami. 3. Jedz kolorowo — barwy to sygnał bogactwa składników odżywczych Kolorowe warzywa i owoce to najprostszy sposób, by dostarczyć organizmowi składników o działaniu przeciwzapalnym i wzmacniającym odporność. Czerwona kapusta, dynia, buraki, jarmuż, papryka czy jagody są pełne witamin wspierających walkę z wirusami. Rozgrzewające zupy, pieczone warzywa, sałatki pełne barw czy matcha o właściwościach przeciwwirusowych — to idealne propozycje na czas, gdy odporność słabnie. CZYTAJ TEŻ: Złote Mleko to eliksir odporności z sekretnego przepisu, który przetrwał wieki! Jak je przygotować? 4. Sięgaj po antyoksydanty – szczególnie po witaminę C Na koniec sięgnij po produkty, które błyskawicznie wzmacniają organizm. Witamina C to klasyka, ale niezwykle skuteczna. Kiwi, cytrusy, papryka, maliny czy porzeczki wspierają pracę białych krwinek i pomagają szybciej neutralizować wirusy. Włączaj je do posiłków regularnie: do smoothie, owsianki, sałatek lub jako zdrową przekąskę. To najłatwiejszy sposób, by wspomóc ciało w momencie, kiedy infekcja dopiero się zaczyna. Gdy tylko poczujesz, że przeziębienie jest coraz bliżej, zadziałaj szybko i mądrze. Fermentowane produkty, błonnik, kolorowe warzywa i antyoksydanty to cztery proste kroki do wzmocnionej odporności, które pomagają skrócić czas infekcji. Małe kroki, ogromny efekt.
Jesienny spadek energii? Ten jeden napój przywróci ci wewnętrzny power na każdy dzień
Jesień potrafi być piękna, ale dla wielu kobiet oznacza też wolniejszy start o poranku i mniej energii w ciągu dnia. Gdy rytm codzienności robi się cięższy, a głowa marzy o chwili oddechu, warto sięgnąć po rozwiązania, które wspierają nas od środka. Jednym z nich jest kreatyna – niepozorny dodatek do diety, który może przywrócić naturalną lekkość i energię wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujemy.
Jesień potrafi być piękna, ale często odbiera nam lekkość. Poranki są chłodniejsze, a popołudnia ciemniejsze — nic dziwnego, że energia zaczyna falować. Jeśli czujesz, że ostatnio trudniej ci wejść w rytm dnia, istnieje suplement, który może delikatnie wyrównać poziom mocy. To kreatyna, coraz częściej polecana nie tylko osobom trenującym, ale każdemu, kto chce poczuć stabilną, codzienną energię. ZOBACZ TAKŻE: Mama zna tę wróżbę od babci. Wystarczy tylko jabłko, by poznać imię ukochanego Kreatyna – mały dodatek, duża różnica Choć wielu kojarzy ją ze sportem, kreatyna działa znacznie szerzej. Wspiera komórki w produkcji ATP — naturalnego paliwa organizmu. Dzięki temu łatwiej się skupić, utrzymać tempo pracy i przejść przez dzień bez typowego jesiennego „zjazdu”. Badania pokazują też, że kreatyna może wspierać jasność myślenia i nastrój, co jesienią bywa bezcenne. Delikatny boost, który działa każdego dnia Kreatyna nie daje nagłego wybuchu energii. Działa raczej jak łagodne doładowanie, które stopniowo poprawia wydolność i regenerację. Rano łatwiej wstać, a po południu — zachować skupienie. Nawet lekkie formy ruchu, jak joga czy szybki spacer, stają się przyjemniejsze, bo ciało szybciej odzyskuje świeżość. CZYTAJ TEŻ: Kultowe ciasto lat 90. stało się viralem! Według tego przepisu smakuje jak u babci w święta Jak ją stosować, żeby faktycznie działała? Najlepiej przebadaną formą jest monohydrat kreatyny. Wystarczy 3–5 g dziennie, regularnie, o dowolnej porze. Możesz dodać ją do porannego smoothie, jogurtu albo po prostu rozpuścić w wodzie. Suplement jest dobrze tolerowany i świetnie sprawdza się w codziennym rytmie — niezależnie od poziomu aktywności. Twój jesienny rytuał energii Kreatyna może stać się prostym, praktycznym elementem jesiennej rutyny. Nie jest spektakularna, nie działa jak espresso, ale daje coś cenniejszego: stabilność energii. To taki mały „power switch”, który pomaga zachować lekkość, gdy dni stają się cięższe. Jesień nie musi oznaczać spadku formy. Czasem wystarczy jeden dobrze dobrany dodatek do diety, by znów poczuć swój naturalny rytm — spokojny, mocny i pełen energii.
Złote Mleko to eliksir odporności z sekretnego przepisu, który przetrwał wieki! Jak je przygotować?
Rozgrzewa, wzmacnia i koi. Złote Mleko to nie tylko modny napój, ale eliksir odporności, którego receptura przetrwała wieki. Wiosną 2025 wraca jako naturalny sposób na zdrowie i lepszy nastrój. Sprawdź, jak przygotować ten ajurwedyjski klasyk krok po kroku!
Ten napój to więcej niż chwilowy trend. Wiosną 2025 coraz więcej osób sięga po sprawdzone receptury, które naturalnie wzmacniają organizm. Złote mleko, znane także jako „golden milk”, pochodzi z ajurwedy – starożytnego systemu medycyny indyjskiej. Opiera się na mocy przypraw takich jak kurkuma, imbir, cynamon i pieprz, połączonych z mlekiem roślinnym i miodem. Naturalna odporność i ukojenie nerwów w jednej filiżance Złote mleko znane jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wzmacniających odporność. Kurkuma działa przeciwutleniająco, imbir rozgrzewa, cynamon reguluje poziom cukru we krwi, a pieprz zwiększa wchłanialność kurkuminy – najcenniejszego składnika kurkumy. Dodatek miodu nadaje całości słodyczy i działa bakteriobójczo. To naturalna mikstura idealna na przesilenie wiosenne. Jak przygotować złote mleko w wersji na 2025? Przepis jest prosty, a składniki dostępne w każdej kuchni. Składniki: -szklanka mleka (krowiego, koziego, lub roślinnego) -pół łyżeczki mielonej kurkumy -szczypta cynamonu -szczypta czarnego pieprzu -odrobina miodu Przygotowanie: mleko przelej do garnka i podgrzej. Dodaj przyprawy i wymieszaj. Podgrzewaj mieszankę przez kilkanaście minut. Nie doprowadzaj do wrzenia. Na koniec dodaj miód, aby napój nabrał przyjemnego smaku. CZYTAJ TEŻ: Najpopularniejsze diety na 2024 rok Jeśli jesteś w ciąży lub nie masz pewności, czy składniki „złotego mleka” są dla Ciebie odpowiednie, przed regularnym spożywaniem napoju skonsultuj się z lekarzem. Wzmocnisz swoją odporność naturalnym "złotym mlekiem" tej wiosny?
Pijesz ten napój codziennie i nawet nie wiesz, że może uratować Ci życie. Badania to potwierdzają!
Każdego ranka wielu z nas sięga po filiżankę kawy — i może to być coś więcej niż poranny rytuał. Najnowsze międzynarodowe badania wskazują, że regularne spożycie kawy działa jak prawdziwa tarcza ochronna przed nowotworami, w tym rakiem głowy i szyi. Sprawdź, ile filiżanek dziennie może robić różnicę.
Zwykła kawa, którą codziennie pijesz przy śniadaniu lub w pracy, może mieć potężny wpływ na Twoje zdrowie. Najnowsze badania naukowców z różnych krajów pokazują, że ten codzienny napój nie tylko pobudza i poprawia nastrój, ale także realnie wpływa na zmniejszenie ryzyka poważnych chorób nowotworowych. To odkrycie może zmienić sposób, w jaki patrzysz na swój poranny rytuał – szczególnie jeśli jesteś kobietą i chcesz lepiej zadbać o swoje zdrowie na co dzień. Co mówią najnowsze badania o kawie i nowotworach głowy i szyi Międzynarodowy zespół naukowców przeanalizował dane ponad 450 tysięcy osób z 10 krajów Europy w ramach badania EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition). Badania opublikowano w prestiżowym czasopiśmie „Clinical Nutrition”. Wnioski są jednoznaczne — kawa może działać jak tarcza ochronna przed rakiem głowy i szyi. Zgodnie z wynikami, osoby, które regularnie piją kawę, mają o 39% niższe ryzyko zachorowania na nowotwory jamy ustnej, gardła i krtani w porównaniu z osobami, które jej nie spożywają. Efekt ten był najbardziej zauważalny w grupie kobiet. Jaką ilość kawy dziennie wskazują naukowcy Badacze wskazują, że cztery filiżanki kawy dziennie mogą przynieść największe korzyści zdrowotne. To właśnie przy takiej ilości odnotowano najniższe ryzyko wystąpienia nowotworów głowy i szyi. Warto zaznaczyć, że chodzi o kawę z kofeiną – bezkofeinowa nie wykazywała podobnych efektów ochronnych. Kobiety, które piły kawę regularnie, szczególnie czarną, bez dodatków, zauważyły dodatkowe korzyści zdrowotne. Naukowcy zaznaczają, że styl życia i dieta również mają wpływ, ale to właśnie kawa wyróżniła się jako silny czynnik ochronny. Mechanizmy działania – dlaczego kawa może chronić przed rakiem Kawa zawiera ponad tysiąc związków bioaktywnych, w tym polifenole, diterpeny i przeciwutleniacze, które wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Te składniki mogą pomagać w neutralizowaniu wolnych rodników i hamowaniu rozwoju komórek rakowych. W badaniu podkreślono, że regularne picie kawy może wspomagać naturalne procesy detoksykacji organizmu oraz wpływać na metabolizm estrogenu — co ma szczególne znaczenie dla kobiet. Kto może skorzystać, a kto powinien zachować ostrożność? Z dobrodziejstw kawy mogą korzystać niemal wszystkie kobiety, ale są pewne wyjątki. Osoby z nadciśnieniem tętniczym, problemami żołądkowymi czy kobietom w ciąży zaleca się ostrożność lub konsultację z lekarzem. Nadmierne spożycie kofeiny może prowadzić do bezsenności i rozdrażnienia. Eksperci zalecają również unikanie dodatków takich jak cukier czy śmietanka, które mogą osłabić korzystne działanie napoju. Najlepszy efekt ochronny wykazuje czarna kawa bez dodatków. Jak włączyć kawę do profilaktyki Jeśli jesteś kobietą, która codziennie sięga po filiżankę kawy, możesz mieć jeszcze jeden powód, by nie rezygnować z tego rytuału. Regularne picie czterech filiżanek dziennie może znacząco zmniejszyć ryzyko nowotworów głowy i szyi. Pamiętaj, by kawę spożywać z umiarem i zwracać uwagę na reakcje swojego organizmu. Najnowsze badania pokazują, że ten popularny napój może stać się cichym sprzymierzeńcem Twojego zdrowia – i to bez wielkiego wysiłku.
Zapomnij o ciepłej wodzie z miodem. Oto 3 rozgrzewające napary, które uwielbia cała Skandynawia
Jesień to czas, kiedy dni stają się chłodniejsze, a wieczory dłuższe. Zmieniająca się pogoda skłania do sięgania po napary, które rozgrzewają i wspierają organizm w walce z sezonowymi infekcjami. Napary na bazie ziół, owoców i przypraw to doskonały sposób na poprawę samopoczucia, a także przyjemność dla zmysłów. Gdy wracasz przemarznięta do domu, wypróbuj te trzy, będziesz zachwycona ich smakiem.
Pyszne, zdrowe, a przy tym aromatyczne – owocowo-ziołowe napary będą doskonałym dodatkiem do jesiennych spacerów. Słodki napar jabłkowo-cynamonowy na chłodne popołudnia, imbirowy z kurkumą na poranne rozgrzanie, czy żurawinowy z rozmarynem na wieczorny relaks – wszystkie nie tylko poprawiają nastrój, ale także wspierają odporność, gdy organizm potrzebuje szczególnej troski. Napar jabłkowo-cynamonowy: naturalna słodycz na chłodne dni Jabłka to jedno z najbardziej charakterystycznych owoców jesieni. W połączeniu z cynamonem, który od wieków uznawany jest za przyprawę o właściwościach rozgrzewających, tworzą napar pełen smaku, aromatu i zdrowia. Napar jabłkowo-cynamonowy wspomaga odporność, bo jabłka to źródło witaminy C, która pomaga wzmocnić system odpornościowy i chroni przed przeziębieniami. Napój poprawia również trawienie. Cynamon wspomaga pracę układu pokarmowego, działa przeciwzapalnie i poprawia metabolizm. Kolejna zaleta? Kubek naparu pomaga się zrelaksować. Cynamon ma działanie uspokajające i wyciszające. Składniki na napar jabłkowo-cynamonowy 1 jabłko (najlepiej kwaśne) 1 laska cynamonu 1-2 goździki (opcjonalnie) 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) 500 ml wrzącej wody Przygotowanie: Jabłko umyj, pokrój na kawałki (ze skórką) i umieść w dzbanku. Dodaj laskę cynamonu, goździki (jeśli używasz) i zalej wrzątkiem. Parz przez około 5–10 minut, aż napar nabierze pełni smaku. Przed podaniem możesz dodać łyżeczkę miodu dla dodatkowej słodyczy. Napar imbirowy z kurkumą: rozgrzewająca moc przypraw Imbir i kurkuma to połączenie, które na pewno przyda się w jesienne dni. Obie przyprawy są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i rozgrzewających, a także wzmacniających odporność. Imbir działa przeciwzapalnie i wspomaga walkę z infekcjami, a kurkuma pomaga w detoksykacji organizmu. Żaden inny napar nie działa aż tak rozgrzewająco. Przyjemne ciepło rozlewa się po ciele już po pierwszym łyku. Przepis na napar imbirowy z kurkumą 2 cm świeżego imbiru 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy (jeśli masz możliwość kupienia świeżej, będzie jeszcze lepsza) Sok z 1/2 cytryny 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) 500 ml wrzącej wody Przygotowanie: Imbir obierz ze skórki i pokrój na cienkie plasterki. Umieść imbir w dzbanku, dodaj kurkumę (jeśli masz świeżą, obierz ją ze skórki i pokrój), zalej wrzątkiem. Parz przez 5–7 minut, aż napar nabierze intensywnego smaku. Dodaj sok z cytryny i miód, wymieszaj i podawaj. Napar z żurawiny i rozmarynu: oczyszczający i orzeźwiający Żurawina jest jednym z najbardziej odświeżających owoców jesieni, a połączenie jej z rozmarynem daje napar pełen zdrowotnych właściwości. Żurawina jest bogata w witaminę C, a rozmaryn działa przeciwzapalnie. Przepis na napar z żurawiny i rozmarynu 1/2 szklanki świeżych lub suszonych owoców żurawiny 1-2 gałązki świeżego rozmarynu (lub 1 łyżeczka suszonego) 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) plasterek cytryny (opcjonalnie) 500 ml wrzącej wody Przygotowanie: Jeśli używasz świeżej żurawiny, delikatnie zgnieć jagody, by uwolniły sok. Jeśli używasz suszonych, wrzuć je bezpośrednio do dzbanka. Dodaj gałązki rozmarynu. Zalej wrzątkiem i parz przez 5–7 minut. Opcjonalnie, dodaj łyżeczkę miodu, by zbalansować kwaskowatość żurawiny.
„Nie idę na kompromis” – Anna Mucha twarzą nowej marki Glam4YOU
Świadoma pielęgnacja zaczyna się od wnętrza – a nowa marka Glam4YOU, oferująca najwyższą dostępną dawkę hydrolizowanego kolagenu morskiego – aż 12 500 mg w jednym shocie*, pokazuje, że dbanie o urodę i zdrowie może łączyć luksus, skuteczność i codzienną przyjemność. Formuły wspierają skórę, włosy i paznokcie od wewnątrz.
W kampanii inauguracyjnej marki „Postaw na piękno. Bez kompromisów” występuje Anna Mucha, aktorka, producentka i ikona współczesnego stylu życia. W sesji zdjęciowej i krótkich spotach video prezentuje produkty Glam4YOU, pokazując jak łatwo włączyć je do codziennej suplementacji, łącząc skuteczność z przyjemnością stosowania. Glam4YOU powstało z myślą o kobietach, które świadomie dbają o siebie od środka i oczekują produktów o specjalistycznych składach, a jednocześnie pragną luksusu i najwyższej jakości. Collagen Shot oferuje wyjątkowo wysoką dawkę kolagenu morskiego w jednej porcji, a Collagen w saszetkach z innowacyjną formulacją Colixglam, w której skład wchodzi hydrolizowany kolagen COLLinstant® można włączyć do codziennej rutyny – wsypać do smoothie, owsianki czy po prostu rozpuścić w wodzie. Markę merytorycznie wspiera @Skinella – Ela Zięba, mgr kosmetolog, a współpraca opiera się na długoterminowej współpracy, w którym ekspertka dzieli się swoją wiedzą, również na swoim kanale na Instagramie: Debiut marki Glam4YOU to nie tylko premiera produktów – to cała filozofia świadomego dbania o urodę od środka, dla kobiet, które chcą czerpać z życia pełnymi garściami i nie idą na kompromis w kwestii jakości swojej codziennej suplementacji. *Glam4YOU collagen 12 500 mg kolagenu morskiego. Na podstawie danych OMNIBUS YTD 05.2025. Kategoria: Skóra, włosy i paznokcie z kolagenem rybim w shotach bez konserwantów. Materiał promocyjny marki Glam4YOU Suplement diety jest środkiem spożywczym, który nie może zastępować zróżnicowanej i zrównoważonej diety oraz zdrowego stylu życia. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia.
To jeden z ulubionych napojów Anny Lewandowskiej. Zadziała, zanim dopadnie Cię przeziębienie
Jesień i zima to prawdziwe wyzwanie dla naszego układu odpornościowego. Sprawdź, które shoty i koktajle możesz przygotować w kilka minut, by uchronić się przed infekcją. Jeden z przepisów stosuje sama Anna Lewandowska!
Jesień i zima to okresy, w których nasz układ odpornościowy jest szczególnie narażony na osłabienie. Krótsze dni, niższe temperatury oraz częste zmiany pogody, sprzyjają infekcjom. Aby wzmocnić organizm i zwiększyć jego odporność, warto sięgnąć po naturalne metody, takie jak shoty i koktajle na odporność. Te proste w przygotowaniu napoje dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, wspierając nas w walce z przeziębieniami. Ich wykonanie w blenderze kielichowym zajmuje dosłownie kilka minut. Dlaczego warto pić shoty i koktajle na odporność? Shoty i koktajle na odporność to skoncentrowane dawki składników odżywczych, które w naturalny sposób wspierają nasz układ immunologiczny. Regularne spożywanie takich napojów dostarcza organizmowi witamin, minerałów oraz antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i wspierają procesy regeneracyjne. Dodatkowo, wiele składników używanych w tych napojach, ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, co dodatkowo chroni przed infekcjami. Dlatego kiedy poczujesz, że zaczyna się przeziębienie, do jednego z przepisów poniżej możesz dodać także ząbek czosnku. Może nie będzie wtedy tak smaczny, ale za to zadziała niczym naturalny antybiotyk. Proste przepisy na shoty i koktajle na odporność Oto kilka prostych przepisów na shoty i koktajle na odporność, które można przygotować w blenderze kielichowym: Shot imbirowo-cytrynowySkładniki: 1 kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm) Sok z 1 cytryny 1 łyżeczka miodu Szczypta pieprzu cayenne Przygotowanie: Obierz imbir i pokrój na mniejsze kawałki. Włóż do blendera, dodaj sok z cytryny, miód i pieprz cayenne. Zmiksuj na gładką konsystencję. Przelej do małego kieliszka i wypij od razu. Ten shot działa rozgrzewająco i wspomaga odporność dzięki właściwościom imbiru i cytryny. Koktajl z jarmużem i pomarańcząSkładniki: 1 garść świeżego jarmużu Sok z 2 pomarańczy 1 banan 1 łyżeczka nasion chia 1/2 szklanki wody kokosowej Przygotowanie: Umyj jarmuż i usuń twarde łodygi. Włóż do blendera, dodaj sok z pomarańczy, pokrojonego banana, nasiona chia i wodę kokosową. Zmiksuj na gładki koktajl. Jarmuż jest bogaty w witaminę C i K, a pomarańcza dostarcza dodatkowej dawki witaminy C, co wspiera układ odpornościowy. Shot z kurkumą i pieprzemSkładniki: 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku Sok z 1/2 cytryny 1/2 łyżeczki miodu Szczypta czarnego pieprzu 1/4 szklanki ciepłej wody Przygotowanie: Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj do połączenia. Przelej do małego kieliszka i wypij od razu. Kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne, a pieprz zwiększa jej biodostępność, co wspomaga odporność. Koktajl z burakiem i jabłkiemSkładniki: 1 mały burak 1 jabłko Sok z 1/2 cytryny 1 marchewka 1/2 szklanki wody Przygotowanie: Obierz buraka, jabłko i marchewkę, pokrój na mniejsze kawałki. Włóż do blendera, dodaj sok z cytryny i wodę. Zmiksuj na gładki koktajl. Burak jest źródłem żelaza i kwasu foliowego, a jabłko dostarcza błonnika i witaminy C, co wspiera układ odpornościowy. Shoty i koktajle na odporność polecane przez gwiazdy Wiele znanych osób docenia korzyści płynące z regularnego spożywania shotów i koktajli na odporność. Ewa Szabatin, znana tancerka i influencerka, regularnie dzieli się przepisami na zdrowe shoty wspierające odporność. Podczas pandemii piła je codziennie z mężem, co pomogło im utrzymać zdrowie. Z kolei Ewa Wachowicz, znana kucharka i prezenterka, poleca shoty na odporność przygotowywane z kurkumy, pieprzu, miodu oraz soku z imbiru, cytryny i jabłka. Podkreśla ich właściwości przeciwzapalne i wzmacniające układ odpornościowy. Fanką takiego sposobu wzmacniania odporności jest także trenerka i propagatorka zdrowego stylu życia, Anna Lewandowska. Żona Roberta Lewandowskiego poleca rozgrzewający napar z imbiru i kurkumy, który wspomaga odporność, zwłaszcza w chłodniejsze miesiące. Oto jej sprawdzony przepis: Składniki: Świeży korzeń imbiru (ok. 2 cm) Świeży korzeń kurkumy (ok. 2 cm) lub 1 łyżeczka kurkumy w proszku Sok z połowy cytryny 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka oleju kokosowego lub musu kokosowego 1 szklanka gorącej wody Sposób przygotowania: Obierz imbir i kurkumę, a następnie pokrój je w cienkie plasterki. Umieść plasterki w kubku i zalej gorącą, ale nie wrzącą wodą. Przykryj kubek i pozostaw na około 10 minut, aby składniki się zaparzyły. Po tym czasie dodaj sok z cytryny, miód oraz olej kokosowy lub mus kokosowy. Dokładnie wymieszaj napar i spożywaj go ciepły. Ten napój nie tylko rozgrzewa, ale także dostarcza cennych składników odżywczych wspierających układ odpornościowy. Imbir i kurkuma mają właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, cytryna dostarcza witaminy C, miód działa łagodząco na gardło, a olej kokosowy wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Brzmi smacznie? I takie jest! Do tego dzięki nim dostarczymy sobie niezbędnych witamin i minerałów, które pomogą w walce z infekcjami. I mogą być stosowane przez całą rodzinę.
Longevity nie cofnie czasu, ale zmieni jakość i długość twojego życia
Longevity to coś więcej niż moda – to świadomy styl życia, który pozwala żyć dłużej, zdrowiej i pełniej. Bez obietnicy wieczności, ale z codzienną uważnością na to, co naprawdę ma znaczenie: ruch, sen, relacje, pielęgnację i odżywianie.
Nie gonimy już za nierealną, wieczną młodością. Zamiast tego świadomie wybieramy… zdrowe starzenie. Longevity to najważniejszy trend wellness, dzięki któremu codzienne wybory stają się inwestycją w zdrowe ciało, skórę oraz spokój. Na długie lata. Longevity nie jest obietnicą wieczności, tylko umową z codziennością: żyć dłużej, ale przede wszystkim lepiej. To skupienie na latach, w których naprawdę korzystamy z życia – kiedy ciało jest sprawne, umysł jasny, a relacje karmią, zamiast męczyć. Naukowcy, odwiedzając miejsca, gdzie stulatków jest zaskakująco wielu, widzą ten sam wzór: proste jedzenie, naturalny ruch, rytuały dnia i obecność bliskich ludzi. Geny wyznaczają tło, lecz to styl życia gra pierwsze skrzypce. Dlatego longevity to mniej wyścig z czasem, a bardziej wybór tempa – spokojnego, konsekwentnego, z miejscem na przyjemność. Dieta, która pracuje na przyszłość Najlepszy program długowieczności zaczyna się na talerzu. Im bliżej roślin, tym lepiej: pełne ziarna, strączki, warzywa i owoce tworzą bazę, do której dokładamy ryby, jogurty i odrobinę sera, a zamiast lęku przed tłuszczem – butelkę dobrej oliwy. Taka kuchnia dostarcza polifenoli i antyoksydantów, które cicho, codziennie wykonują pracę na rzecz serca, mózgu, skóry i spokojnego snu, a błonnik karmi mikrobiom, porządkując apetyt i nastrój. Warto doprawiać hojnie ziołami – rozmarynem, oregano, kurkumą – oraz sięgać po orzechy i pestki, które w małej garści niosą sytość i minerały. Sekretem jest też łagodna wstrzemięźliwość – odrobina niedojadania, bez głodówek. Nie bez znaczenia jest także rytm posiłków, przestrzeganie zasad: kolacja jest lżejsza niż obiad, woda zamiast dosładzanych napojów, a jeśli wino, to mały kieliszek do jedzenia, nie zamiast niego. Gotujemy prosto i sezonowo, częściej pieczemy i dusimy, niż smażymy, pozwalając smakom dojrzeć bez pośpiechu. Posiłki celebrujemy, najlepiej w towarzystwie. Wspólny stół bywa równie ważny jak zawartość talerza, bo trawimy nie tylko kalorie, lecz także rozmowy, śmiech i poczucie przynależności. To one budują codzienną odporność i długowieczny spokój. Ruch – zostaje na lata Traktuj mięśnie jak najpiękniejszą biżuterię dojrzałości. To one chronią przed upadkami, wspierają serce i metabolizm, a przy okazji rysują sylwetkę. Warto je budować treningiem siłowym, choćby dwa razy w tygodniu, oraz pielęgnować codzienną wytrzymałość: spacerem, wejściem kilku pięter po schodach, krótką przejażdżką rowerem. To sumy drobnych decyzji, które składają się na zdrową przyszłość: rozgrzewka, kilka skłonów w przerwie, krótkie rozciąganie wieczorem, szklanka wody po treningu, porcja białka na talerzu i sen, który zamienia wysiłek w regenerację. Ciało nie potrzebuje heroizmu, tylko konsekwencji; lepiej iść codziennie przez 30 minut, niż raz w tygodniu biec sprintem do utraty tchu. Najpiękniejsze efekty przychodzą wtedy, gdy ruch staje się stylem życia. Relaks układu nerwowego Warto też pamiętać, że długowieczność nie znosi stałego napięcia. Sen o stałych porach, siedem–osiem godzin głębokiego wyciszenia, jest najcichszą terapią: uspokaja, porządkuje apetyt, wzmacnia odporność. Wieczorny rytuał pomaga ciału zrozumieć, że świat zwalnia: przygaszone światło, odłożony na bok telefon, ciepła kąpiel lub prysznic, kilka stron książki zamiast scrollowania, chwila wdzięczności. Jednak na jawie też warto dodawać krótkie przerwy – wystarczy kilka uważnych oddechów (wypróbuj metodę box breathing), 15-minutowy spacer czy wypicie filiżanki herbaty w skupieniu, bez telefonu, kilka minut ciszy między służbowymi rozmowami. Regularna medytacja, joga, masaż czy ciepła kąpiel – traktuj je nie jako fanaberię, lecz higienę układu nerwowego. Ważne są też relacje: rozmowa, bliskość, wspólne rytuały, regularne spotkania lub choćby rozmowy z przyjaciółmi. Bo samotność postarza szybciej niż metryka! Pamiętaj też, że odpuszczanie części obowiązków nie jest lenistwem, lecz strategią regeneracji; to właśnie w ciszy układ nerwowy uczy się oddychać równym rytmem, a ciało przypomina sobie, jak to jest czuć się u siebie. Pielęgnacja longevity Jeszcze niedawno rynek beauty bazował na obietnicy anti-agingu. Dziś jego miejsce zajmuje skin longevity. Chodzi o przygotowanie się na przyszłość – tak, by wyglądać i czuć się dobrze w każdej dekadzie życia. To długofalowa strategia, nie szybka poprawka. Longevity oznacza dbanie o skórę od środka i na poziomie komórkowym. Kluczowe stają się więc antyoksydanty, filtry UV, peptydy czy retinol – składniki, które nie cofają czasu, ale wzmacniają naturalne mechanizmy ochrony. Pojawiły się też już składniki aktywujące tzw. sirtuiny – enzymy nazywane genami długowieczności, które regulują funkcjonowanie komórek i ich odporność na stres oksydacyjny. Bo celem nie jest już odmłodzenie o 10 lat, ale utrzymanie skóry w jak najlepszej kondycji przez jak najdłuższy czas. Trend ten jest już mocno widoczny na perfumeryjnych półkach i nie tylko tam. Duże koncerny beauty redefiniują swoje strategie na przyszłość. I tak marka Estée Lauder uruchomiła Skin Longevity Institute oraz zebrała zespół ekspertów, by edukować i wspierać badania nad związkiem między wyglądem, witalnością i jakością życia, prowadzone w Stanford Center on Longevity. Z kolei L’Oréal stworzył platformę naukowo-technologiczną Longevity Integrative Science, która dzięki AI, badającej biomarkery i ścieżki starzenia się skóry, skupia się na profilaktyce i regeneracji komórkowej. Tak wygląda przyszłość piękna. Więcej o urodzie przeczytasz w najnowszym wydaniu magazynu VIVA! Moda
Te perfumy działają jak endorfiny! Dzięki tym 5 zapachom zapomnisz o jesiennej chandrze!
Jesień nie musi pachnieć melancholią! Wystarczy kilka kropli odpowiednich perfum, by zamienić ponurą aurę w czystą przyjemność. Wybraliśmy 5 zapachów, które działają jak endorfiny – poprawiają nastrój, dodają energii i sprawiają, że nawet najbardziej szary dzień nabiera blasku!
Jesień ma w sobie coś z melancholijnego poematu – miękkie światło, opadające liście i ulice pachnące wilgocią. Ale w tej aurze kryje się też pewne niebezpieczeństwo: chandra, która potrafi zjawić się niepostrzeżenie. Na szczęście istnieją zapachy, które działają jak najpiękniejszy, luksusowy dodatek. Perfumy, które dodają energii niczym endorfiny, otulają ciepłem i przenoszą w miejsca, o których marzysz, kiedy na zewnątrz deszcz i mgła. ZOBACZ TAKŻE: Od Belle Époque po lata 50. Tej jesieni perfumy z nutką retro przeniosą nas w inny wymiar! Wybrałyśmy pięć zapachów, które natychmiast poprawiają nastrój w najbardziej pochmurne dni! 1. Atelier Cologne – Orange Sanguine To zapach poranka w Rzymie – świeżo wyciskanej krwistej pomarańczy, podanej w cieniu cytrusowych drzew. Soczysty, pełen życia i elektryzujący, działa jak witaminowy koktajl w formie mgiełki na skórze. Idealny, by dodać sobie energii o dziewiątej rano w biurze lub rozświetlić wieczór, gdy niebo za oknem przypomina akwarelę w odcieniach szarości. Nuty zapachowe: czerwona pomarańcza, geranium, drzewo sandałowe. 2. Diptyque – Eau Rose Eau de Parfum Nie jest to róża z klasycznej pocztówki, lecz ogród, w którym płatki skrapia rosa, a w powietrzu unosi się lekkość zielonych nut. Eau Rose to perfumeryjny odpowiednik jedwabnej apaszki Hermès – subtelny, ale wyrafinowany. Jesienią działa jak przypomnienie, że wiosna zawsze powróci, a Ty możesz ją nosić na skórze nawet w najbardziej pochmurny dzień. Nuty zapachowe: stulistna róża, róża damasceńska, liczi, rumianek, karczoch. 3. Juliette Has a Gun – Sunny Side Up To zapach szczęścia podanego w najprostszej formie – ciepły sandałowiec, kremowa wanilia i odrobina kokosa. Sunny Side Up pachnie jak golden hour, które nigdy się nie kończy – jak wspomnienie lata zamknięte w minimalistycznym flakonie. Idealne, gdy chcesz uciec przed listopadowym chłodem w kierunku wakacyjnych wspomnień. Nuty zapachowe: drzewo sandałowe, jaśmin, mleczko kokosowe, wanilia. CZYTAJ TEŻ: Pomadki, które odmładzają usta? Oto nasze top 5 – Silverki je uwielbiają! 4. Escentric Molecules – Molecule 01 + Iris Niewidzialny, a jednocześnie magnetyczny. To zapach, który dopasowuje się do skóry, podkreślając jej naturalne ciepło. Dodatek irysa wnosi ciepło i elegancję, która jest jak perfekcyjnie skrojony garnitur – prosta, ale absolutnie olśniewająca. Molecule 01 + Iris nie krzyczy, ale sprawia, że ludzie chcą być bliżej Ciebie. Nuty zapachowe: Iso E Super, korzeń irysa. 5. Byredo – Bal d’Afrique To zapach, który pulsuje energią: cytrusy, kwiat pomarańczy, jaśmin i bursztyn tworzą kalejdoskop aromatów, które natychmiast podnoszą na duchu. To perfumy, które działają jak ulubiona playlista – włączasz je i nagle jesień staje się tłem do zabawy! Nuty zapachowe: aksamitka, bergamotka, neroli, cytryna, bukko, cyklamen, fiołek, jaśmin, czarna ambra, piżmo, wetiwer, drzewo cedrowe. Jesień w luksusowym flakonie Nie zatrzymasz deszczu ani krótszych dni, ale możesz wybrać, czym pachnie Twoja aura. To właśnie zapach jest niewidzialnym elementem stylu – często bardziej osobistym niż torebka czy buty. Te pięć kompozycji działa jak perfumeryjne endorfiny – każda z nich rozświetla, otula i przywraca równowagę. Bo jesień odpowiednio ubrana w zapach potrafi być równie zmysłowa jak lato.
Bliscy apelują o modlitwę, cała Polska prosi tylko o jedno. Skiba zabrał głos w sprawie Kołaczkowskiej
Joanna Kołaczkowska, ukochana artystka Kabaretu Hrabi, walczy z nowotworem. Emocjonalny apel Dariusza Kamysa poruszył tysiące osób. Krzysztof Skiba zabrał głos w sprawie artystki. W sieci rozlała się fala solidarności.
Joanna Kołaczkowska walczy z chorobą nowotworową. Bliscy zwrócili się do fanów z prośbą o modlitwę i wsparcie dla artystki kabaretu Hrabi. Wielbiciele gwiazdy, a także całe środowisko artystyczne ruszyło z ogromnym odzewem, by dodać jej sił do walki. W mediach społecznościowych poruszający post zamieścił Krzysztof Skiba. Joanna Kołaczkowska zmaga się z chorobą nowotworową Kilka miesięcy temu poinformowano, że ikona polskiej sceny kabaretowej zmaga się z nowotworem. Wiadomość ta została przekazana przez bliskich artystki. Ze względu na chorobę Joanny Kołaczkowskiej kabaret Hrabi zawiesił swoją działalność do końca sierpnia 2025 roku. „Kabaret Hrabi to cztery osoby. Każdy z nas jest ważny, ale Aśka jest sercem tej czwórki. Nie wyobrażamy sobie Hrabi bez Niej”, pisano. Ostatni czas i najbliższe miesiące wymagają całej uwagi i troski o zdrowie artystki. Joanna Kołaczkowska, znana z Kabaretu Hrabi oraz wcześniejszych występów w kabarecie Potem, to postać uwielbiana przez miliony Polaków. Jej charakterystyczny humor, błyskotliwość i sceniczna charyzma przez lata rozświetlały sceny w całym kraju. Dziś sama potrzebuje światła, jakie może dać wsparcie fanów. Czytaj też: „Modlimy się”: Adrianna Borek o walce Joanny Kołaczkowskiej z nowotworem Dariusz Kamys apeluje o modlitwę i wsparcie Dariusz Kamys, współzałożyciel Kabaretu Hrabi i szwagier Joanny Kołaczkowskiej, za pośrednictwem mediów społecznościowych przekazał emocjonalny apel. W jego słowach pobrzmiewała troska, ale i wiara w siłę wspólnoty. „Kochani, wiem, że nie wszyscy wierzą w to samo – ale wszyscy wierzymy w dobro. Dlatego proszę Was – jutro w południe, tzn 2.07 o godzinie 12:00 – zatrzymajcie się na chwilę. Pomódlcie się, jeśli wierzycie. Poślijcie dobrą energię, jeśli w to wierzycie. Po prostu pomyślcie o Asi ciepło i z miłością. Niech ten wspólny strumień dobra, miłości i nadziei uderzy z całą mocą w Jej chorobę. Niech wie, że jesteśmy z Nią. Niech poczuje, że nie jest sama. To tylko chwila. Ale razem możemy z niej zrobić coś wielkiego”, pisał. Odzew był ogromny! Ze słowami wsparcia, miłości pospieszyły tłumy fanów, przyjaciół, znajomych. Czytaj też: Kamys przekazał nowe wieści i apeluje o modlitwę dla Joanny Kołaczkowskiej. Wymowne słowa Krzysztof Skiba odpowiada na apel. Tak wspiera Joannę Kołaczkowską Do apelu o wsparcie dołączył również Krzysztof Skiba, znany muzyk. W emocjonalnym wpisie w mediach społecznościowych wyraził swoją solidarność z artystką i zaapelował do fanów: „Asia Kołaczkowska z Kabaretu Hrabi. Dziś wszyscy trzymamy za nią kciuki o godz. 12.00. Wracaj do nas zdrowa. Kabaret Hrabi zwrócił sie do wszystkich sympatyków o wsparcie dla chorej na nowotwór Asi”, pisał. Muzyk zaznaczył, że Kołaczkowska to nie tylko wybitna artystka, ale również osoba o wielkim sercu, która wielokrotnie dawała radość i nadzieję innym. Dziś to ona potrzebuje, by te emocje wróciły do niej ze zdwojoną siłą. „Któż jej nie kocha! Ten uśmiech, ten głos, ten temperament, ten komiczny talent znają wszyscy. Pamiętam jak występowała jeszcze w kabarecie Potem. W małym studenckim klubie Balbina w Łodzi zorganizowałem jej występ. Sala była nabita po brzegi i wszyscy się śmiali. Ja śmieje się radośnie do dziś na jej widok. I mam nadzieje, że jak wrócisz do zdrowia, to pośmiejemy się razem”, dodawał. Pod jego postem posypały się komentarze. „Pani Asiu trzymam za Panią kciuki będzie dobrze pozdrawiam serdecznie”, „Mega zdrowia życzę, a jeszcze więcej uścisków”, „Dawaj Aśka, jesteś super babką! Trzymam kciuki, niech Ci los na drodze postawi najlepszych lekarzy, najbardziej życzliwe pielęgniarki, leki niech działają, a Tobie niech starczy pogody ducha i siły, tyle jeszcze fajnych rzeczy Cię czeka", czytamy. Czytaj też: „To poważna sprawa” – Robert Górski komentuje chorobę Joanny Kołaczkowskiej Społeczność artystyczna i fani wspierają Joannę Kołaczkowską Po opublikowaniu apelu, fala wsparcia zaczęła płynąć z całej Polski. W komentarzach pod postami nie brakuje słów otuchy, deklaracji modlitwy i duchowego wsparcia. Wielu fanów podkreśla, że twórczość Kołaczkowskiej miała ogromny wpływ na ich życie i nie mogą przejść obojętnie wobec jej obecnej sytuacji. Internetowe społeczności zjednoczyły się, by wspólnie dodać jej otuchy. Kabaretowa publiczność – zarówno młodsza, jak i starsza – pokazuje, że pamięta i nie zostawi swojej idolki w trudnych chwilach.
Huczało, że jest gorzej niż wszyscy myśleli a teraz takie wieści. Księżna Kate pojawiła się publicznie. Aż trudno uwierzyć
Po tygodniach nieobecności na prestiżowych wydarzeniach, księżna Kate powróciła do życia publicznego. Podczas wzruszającej wizyty w szpitalu w Colchester spotkała się z pacjentami, podzieliła się osobistym wyznaniem o chorobie nowotworowej i zasadziła różę swojego imienia. Jej słowa i gesty poruszyły tysiące osób.
W ostatnich tygodniach zrezygnowała z udziału w prestiżowym Royal Ascot, co ponownie wzbudziło spekulacje i zaniepokojenie opinii publicznej dotyczące jej stanu zdrowia. Teraz księżna Kate pojawiła się publicznie po raz pierwszy od dłuższego czasu. Ukochana księcia Williama odwiedziła szpital w Colchester, gdzie spotkała się z pacjentami i personelem. Jej obecność i szczere słowa o powrocie do zdrowia poruszyły wszystkich obecnych. Księżna Kate w szpitalu w Colchester – szczegóły wizyty 2 lipca 2025 roku księżna Kate pojawiła się publicznie w szpitalu w Colchester w Essex. Wizyta miała wyjątkowy charakter – nie tylko dlatego, że była to jej pierwsza obecność na oficjalnym wydarzeniu po dłuższej przerwie, ale również z powodu niezwykle osobistego przesłania, jakie ze sobą niosła. Księżna spotkała się z pacjentami i personelem szpitala, angażując się w rozmowy i wsłuchując się w historie osób, które – podobnie jak ona – zmagają się z trudnymi doświadczeniami zdrowotnymi. Wydarzenie to miało miejsce po jej nieobecności na Royal Ascot, która wcześniej wywołała falę spekulacji na temat jej stanu zdrowia. Czytaj też: Zniknęła z życia publicznego a teraz takie wieści z pałacu. Jest gorzej niż wszyscy myśleli Poruszające wyznanie o walce z chorobą Najbardziej przejmującym momentem wizyty była chwila, w której księżna Kate postanowiła podzielić się swoimi osobistymi przeżyciami związanymi z chorobą nowotworową. Podczas swojego wystąpienia księżna Kate przyznała, że odczuwa silną presję związaną z próbami zachowania odwagi i prowadzenia życia takiego, jakie wiodła przed usłyszeniem diagnozy. Jej słowa odbiły się szerokim echem: „Musiałam odnaleźć się w nowej rzeczywistości, która była pełna wzlotów i upadków. Po chorobie nie jesteśmy w stanie funkcjonować tak jak wcześniej i ważne jest wsparcie bliskich. Z początku zakładamy maski, ze stoickim spokojem podchodzimy do leczenia, ale w rzeczywistości trudno się nie złamać. To ciężkie doświadczenie”, wyznała. I wyznała, co jej dawało największe ukojenie. „Musisz znaleźć swoją nową normalność, a to wymaga czasu... Dobrze jest mieć miejsce, w którym możesz odpocząć. Dla mnie przez miniony rok to był ogród. Dobrze, że go tutaj macie”. Wypowiedź ta poruszyła zarówno obecnych, jak i miliony osób śledzących doniesienia medialne. Symboliczny gest – sadzenie „Catherine’s Rose” W trakcie spotkania w Colchester księżna Kate obejrzała ogród Wellbeing Garden, którego otwarcie zbliża się wielkimi krotkami i gdzie zasadzono róże, nazwane na jej cześć. Ten wyjątkowy gest miał wymiar nie tylko osobisty, ale również charytatywny. Królewskie Towarzystwo Ogrodnicze (RHS) przekazało 50 sadzonek róż Kate ("Catherine's Rose), a zyski z ich sprzedaży zasilą fundusze Royal Marsden Cancer Charity. Na opublikowanych na Instagramie książęcej pary fotografiach i nagraniach widać, jak księżna Walii z zaangażowaniem i entuzjazmem bierze udział w sadzeniu kwiatów. Sadzenie „Catherine’s Rose” stało się symbolem nadziei, siły i powrotu do życia. Był to również akt solidarności z osobami dotkniętymi chorobą, który ukazał, jak wiele znaczenia może mieć empatia i publiczne wsparcie ze strony osób znanych. Reakcje na powrót księżnej Kate do życia publicznego Powrót księżnej Kate do życia publicznego został przyjęty z ogromnym zainteresowaniem i ciepłem. Jej nieobecność na Royal Ascot wzbudziła wcześniej wiele pytań i obaw. Teraz jednak, po jej wystąpieniu w Colchester, widać wyraźnie, że Kate nie tylko wraca do swoich obowiązków, ale również czyni to z autentyczną siłą i empatią. Jej obecność, słowa i gesty nie pozostawiły nikogo obojętnym – wzbudziły szacunek i ogromne emocje. Spotkanie w szpitalu w Colchester to nie tylko formalne wydarzenie, ale przede wszystkim ludzka historia o odwadze i walce, która inspiruje. „Jesteś inspiracją, aby otwarcie mówić o swoim powrocie do zdrowia i remisji z uczciwością i szczerością. Jesteś taka silna”, „Księżniczka Catherine jest taka naturalna i nieskazitelna. Cudownie widzieć ją sadzącą własną różę. Obie są tak piękne”, „Tak miło widzieć księżną Catherine szczęśliwą, zdrową i uśmiechniętą! Ja też właśnie przesadzałam swoje rośliny, a teraz ten filmik! jest taka bliska i taka cudowna”, „Jej uśmiech jest zaraźliwy! Tak szczery, miły, uroczy! Niech Bóg błogosławi księżną Walii”, pisano w mediach społecznościowych. Czytaj też: Księżna Kate olśniła uśmiechem i stylizacją, ale o jej córce jest równie głośno. Księżniczka Charlotte to wykapana mama
Ikona kina mierzy się z problemami zdrowotnymi. Anna Seniuk nie owija w bawełnę. Jest coraz gorzej
Ikona polskiego kina i teatru kilka dni temu pojawiła się na premierze książki. Widok uwielbianej aktorki wywołał poruszenie i zaniepokojenie wśród fanów. Anna Seniuk poruszała się o kulach. Teraz gwiazda ujawnia kulisy swojego stanu zdrowia
Anna Seniuk niedawno pojawiła się na premierze książki „Kobiece gadanie”. Jej obecność wzbudziła poruszenie nie tylko ze względu na wyjątkową osobowość artystki. Aktorka poruszała się za pomocą kul, co natychmiast wzbudziło zaniepokojenie wśród wielbicieli jej talentu. W jednym z nowych wywiadów wyznała, z czym się mierzy i co jej dolega. Co dolega Annie Seniuk. Aktorka szczerze o stanie zdrowia Anna Seniuk, jedna z najbardziej cenionych polskich aktorek, w szczerej rozmowie przyznała, że jej obecny stan zdrowia to efekt pechowego incydentu, do którego doszło w domowym zaciszu. Ulubienica widzów uległa nieszczęśliwemu wypadkowi. Podczas codziennych czynności poślizgnęła się i upadła. Niewinny z pozoru upadek okazał się mieć uciążliwe konsekwencje. „Poślizgnęłam się dwa dni wcześniej w domu i upadłam na kolano. Nic poważnego. Smaruję sobie, mam stłuczone kolano. Może wygląda to groźnie, ale wszystko jest dobrze”, wyznała Anna Seniuk w rozmowie z Agnieszką Smidt dla Faktu. Czytaj też: Od 20 lat na emeryturze, ale nie zwalnia tempa! Anna Seniuk nigdy nie skorzystała z jednej rzeczy Aktorka uspokajała wszystkich zatroskanych o jej zdrowie. Przy okazji wyjaśniła, że rok temu preszła operację drugiego kolana. Choć od zabiegu minęło już trochę czasu, wciąż odczuwa jego następstwa. W dodatku nie przyniósł jej spodziewanej poprawy. Z wyczuwalną nutą zawodu wspominała: „Jest coraz gorzej, widocznie tak ma być. Nikomu nie radzę operacji, choć każda jest inna. Tak to u mnie wygląda”. Za tą wypowiedzią kryje się nie tylko ból fizyczny, ale też emocjonalne zmęczenie walką o zdrowie. Kilka miesięcy temu Anna Seniuk dodawała, że doświadczyła urazu barku i przeszła rehabilitację w sanatorium, gdzie jak podkreślała – „usiłowali postawić ją na nogi”. „O ile przed sanatorium bolało mnie w kilku miejscach, o tyle po pierwszej rehabilitacji bolało mnie dosłownie wszystko. I dziś zbudziłam się tak obolała, że pomyślałam: 'Chyba się starzeję'. Pierwszy raz w życiu poczułam wiek, bo do tej pory jakoś biegałam. Na benefisie Anny Dymnej zrobiłam jeszcze dla niej szpagat! Oczywiście przygotowywałam się kilka tygodni, ale wyszło jak u baletnicy. A tu nagle dopadły mnie wszystkie bóle”, opowiadała na łamach Twojego Stylu. Anna Seniuk nie poddaje się przeciwnościom. Nie będzie zwalniała tempa Mimo trudności i przeciwności gwiazda nie zamierza się poddawać. Nie traci też pogody ducha. Anna Seniuk nie pozwala, by ograniczenia przyćmiły jej zawodową pasję. Nigdy nie zrezygnuje z tego, co kocha najbardziej! Ikona polskiej sceny nadal emanuje energią, która zachwyca nie tylko fanów, ale i współpracowników. W rozmowie z Faktem zapewnia, że jej samopoczucie pozostaje dobre. Obecnie przebywa w pobliżu granicy białoruskiej, gdzie bierze udział w zdjęciach do nowego filmu. Jak relacjonuje, tuż po premierze książki udała się bezpośrednio na plan – dotarła tam przed północą i natychmiast rozpoczęła pracę. Jej zaangażowanie i wytrwałość po raz kolejny udowadniają, że pasja do aktorstwa jest silniejsza niż wszelkie trudności. „A tak w ogóle to wszystko u mnie dobrze. Jestem właśnie pod granicą białoruską i kręcę film. W nocy po premierze książki, pojechałam tam prosto na zdjęcia”, wyznała z charakterystycznym dla siebie hartem ducha. Życzymy dużo zdrowia i wszystkiego, co najpiękniejsze!