Viva.pl
type: channel
link: https://viva.pl
date: 2026-05-15T08:48:12.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Mało kto wiedział, że żoną Szpakowskiego jest znana aktorka. Są razem od ponad 30 lat
items: Meryl Streep zachwyca formą po 70-tce. Ten niedoceniany sport to jej rytuał dla ciała i umysłu.
items: Ich relacja była wyjątkowa. 12-letni syn Jacka Magiery oddał poruszający hołd ojcu: „Kochany tatusiu”. Ten gest mówi wszystko
items: To było jego najskrytsze marzenie. Dziś te słowa Jacka Magiery łamią serce. Trudno nie uronić łez
items: Bohater meczu ze Szwecją stracił głowę dla włoskiej gwiazdy. Kim jest kobieta, która zdobyła serce Nicoli Zalewskiego? Ich miłość kwitnie
items: Łzy na murawie po bolesnej porażce. Wymowny wpis Roberta Lewandowskiego poruszył kibiców, spłynęła lawina komentarzy
items: Bohater meczu z Albanią? To nic. To, co Piotr Zieliński robi po cichu dla dzieci chwyta za serce
items: Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę.
items: Anita Włodarczyk przeżywa trudne chwile. Jej słowa o ojcu chwytają za serce. "Minęliśmy się w chmurach"
items: Wiosenne bieganie z nową energią. Te nowości zmienią oblicze Twojego treningu
items: Design, światło i cisza. Tak wyglądają najbardziej stylowe studia pilatesu
items: Są legendami polskiego łyżwiarstwa, teraz tą drogą idzie ich syn. Na treningach mówi do nich: „pan”, „pani”
items: Mogła na niego liczyć w najtrudniejszym momencie. Wnuczka Grzegorza Laty przeszła przez piekło. Tak mówi o relacji z ukochanym dziadkiem
items: Miała 15 lat, gdy została sama, za nią bardzo trudny czas. „Łyżwiarstwo nigdy mnie nie zawiodło”, mówi Kurakowa
items: Fani Adama Małysza czekali latami. Powstaje film o legendarnym skoczku. Wiemy, kto wcieli się w „Orła z Wisły”
items: Zdobył srebro dla Polski. Pochodzi z rodziny, w której wszyscy mają narty w genach
items: Polacy znów to zrobili! Mamy kolejne medale. Kacper Tomasiak i Paweł Wąsek bohaterami Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2026
items: Ten prosty trening zmieni pośladki w kilka tygodni. Bez sprzętu i siłowni!
items: Ten region Europy kojarzy się z plażami i tylko wtajemniczeni widzą, że to prawdziwy narciarski raj
items: Zamień siłownię na studio jak z Instagrama. Pilates na reformerach to nowy luksus
items: Kochasz atmosferę świąt i zimę jak z bajki? Te polskie miasta kryją prawdziwe perełki
items: To jedno miejsce skradło serca nurków. Sprawdź, ile kosztują wakacje życia
items: Szybkie podkręcenie formy na plażę? Lagree pilates wymodeluje brzuch i wzmocni wszystkie partie ciała.
items: Letni luz po Wimbledonie. Świątek pokazała prywatne kadry, tak odpoczywa mistrzyni
items: Ekspertka chłodno o zachowaniu Kate. Księżna popełniła gafę na oczach świata?! Burza w komentarzach

Mało kto wiedział, że żoną Szpakowskiego jest znana aktorka. Są razem od ponad 30 lat
type: item
date: 2026-05-15T08:00:06.000Z
creator: Agnieszka Dajbor
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: Historia miłości
subject: niezwykłe historie
subject: sport
description: Dariusz Szpakowski i Grażyna Strachota od lat tworzą jedno z najbardziej zgodnych małżeństw w polskim show-biznesie. Ona wspierała go zarówno w chwilach największych sukcesów, jak i wtedy, gdy po Euro 2020 musiał zmierzyć się z falą komentarzy po odsunięciu od finału. Dziś, gdy legendarny komentator świętuje 75. urodziny, wracamy do historii ich wielkiej miłości.
encoded: Dziś Dariusz Szpakowski obchodzi 75. urodziny. Kiedy niespodziewanie odsunięto go od komentowania finału Euro 2020, ona stała u jego boku i wspierała go w trudnej sytuacji. 18 grudnia 2022 roku po raz ostatni skomentował mecz na Mistrzostwach Świata, gdzie we wzruszający sposób pożegnał się z fanami futbolu. „Żegnam i powiem krótko – to mój ostatni finał mistrzostw świata, ale jeszcze nie odkładam mikrofonu. Dziękuję za dwanaście finałów mistrzostw!”, mówił. Jedni nieustannie go kochali, drudzy wytykali błędy. Pewne jest jednak to, że Dariusz Szpakowski pozostaje jednym z najpopularniejszych, ale i najbardziej kontrowersyjnych komentatorów piłkarskich w Polsce. Z okazji jego jubileuszu przypominamy historię miłości jego i Grażyny Strachoty. Dariusz Szpakowski i Grażyna Strachota — historia miłości Jednych irytują jego lapsusy w stylu „bramka trafiła w słupek”. Inni lubią jego emocjonalny sposób komentowania i pełne bólu okrzyki, szczególnie po przegranych meczach Polaków: „Aj, Jezus Maria! Co myśmy zrobili! Szkoda”. 71-letni Dariusz Szpakowski to jeden z najbardziej znanych głosów w polskiej telewizji i od wielu lat legenda. Dlatego mnóstwo ludzi uważało, że odsunięcie go z komentowania Euro 2020 jest bezpodstawne, a brak pożegnania się z widzami było nie w porządku. On sam nie skomentował wydarzenia, zrobiła to za niego żona. Zaznaczyła, że „W tej sprawie nie chodzi o brak możliwości czy sił Dariusza. On jest w dobrej formie”. Podziękowała wówczas za słowa wsparcia. „Są bardzo miłe, docierają do nas i dodają siły”. Powiedziała, że to dla nich obojga było zaskakujące. Grażyna Strachota jest aktorką znaną z wielu filmów i seriali m.in. z „M jak miłość” czy „Złotopolskich”, ale wiele osób dopiero teraz skojarzyło ją ze znanym komentatorem sportowym. Może dlatego, że oboje zawsze starali się chronić swoją prywatność. Zobacz też: Rzadko pokazują się razem, łączy wielka miłość. Niezwykła historia Olgi i Łukasza Nowickich Grażyna Strachota i Dariusz Szpakowski: jak się po…

jamniki-nowe-48-fe69ce1.jpg
width: 1200
height: 720

Meryl Streep zachwyca formą po 70-tce. Ten niedoceniany sport to jej rytuał dla ciała i umysłu.
type: item
date: 2026-04-13T14:47:02.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Newsy
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: Meryl Streep
subject: odchudzanie
subject: sport
subject: zdrowie kobiety
description: Meryl Streep od dekad uchodzi za jedną z najwybitniejszych aktorek świata, ale dziś zachwyca nie tylko talentem, lecz także formą. W wieku 76 lat wciąż emanuje energią i klasą, a jej sekret okazuje się zaskakująco prosty. To nie restrykcyjne diety czy wyczerpujące treningi, ale aktywność, która harmonijnie łączy ciało i umysł.
encoded: Legenda kina, laureatka trzech Oscarów, nie zwalnia tempa. Od debiutu w „Łowcy jeleni” w 1978 roku, przez kultowe role w „Pożegnaniu z Afryką” czy „Mostach Madison County”, aż po niezapomnianą Mirandę Priestly w „Diabeł ubiera się u Prady” – Meryl Streep nieustannie pozostaje w centrum uwagi. W tym rok powraca do jednej ze swoich najbardziej ikonicznych ról, a jej najnowsze wystąpienia tylko potwierdzają: jest w znakomitej formie. ZOBACZ TAKŻE: Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę. Sekret formy Meryl Streep? Prostszy, niż myślisz Jak sama przyznaje, kluczem do jej dobrego samopoczucia jest regularny ruch. Aktorka postawiła na aktywność, która nie obciąża organizmu, a jednocześnie wzmacnia go kompleksowo. Mowa o pływaniu – sporcie często niedocenianym, a dającym imponujące efekty. Codzienny rytuał, który działa na ciało i głowę „Próbuję dbać o zdrowie. (…) Zazwyczaj staram się przepłynąć milę dziennie, bo uwielbiam to, jak się wtedy czuję. Bardzo dbam o utrzymanie formy, bo wiem, że nie będzie ona trwała wiecznie i powinniśmy czuć się szczęśliwi, dopóki jesteśmy zdrowi. Staram się o tym pamiętać” – wyznała Meryl Streep w rozmowie z HELLO! Magazine. Dlaczego pływanie to jeden z najlepszych sportów? Pływanie to nie tylko sposób na zachowanie smukłej sylwetki, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie. Ten rodzaj aktywności poprawia wydolność układu sercowo-naczyniowego, pomaga redukować stres i wspiera ogólne samopoczucie. Co istotne, dzięki właściwościom wody ciało jest odciążone nawet w 90 procentach, co sprawia, że trening jest łagodny dla stawów i kręgosłupa. CZYTAJ TEŻ: Wiosenne bieganie z nową energią. Te nowości zmienią oblicze Twojego treningu. Sport długowieczności, który wspiera także mózg Regularne wizyty na basenie przynoszą także korzyści dla mózgu. Wzmacniają koncentrację, wspierają funkcje poznawcze i mogą spowalniać procesy starzenia. To właśnie dlatego coraz częściej mówi się o pływaniu jako o aktywności idealnej n…

GettyImages-2269436623-2f3075e.jpg
width: 3000
height: 2000

Ich relacja była wyjątkowa. 12-letni syn Jacka Magiery oddał poruszający hołd ojcu: „Kochany tatusiu”. Ten gest mówi wszystko
type: item
date: 2026-04-12T17:30:10.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: sport
description: Odejście Jacka Magiery wstrząsnęło światem sportu, ale to, co wydarzyło się kilka dni później, poruszyło wszystkich jeszcze bardziej. Jego 12-letni syn Jan zdobył bramkę i w niezwykle wzruszający sposób oddał hołd ojcu, zamieniając piłkarski moment w symbol pamięci i miłości.
encoded: Strata Jacka Magiery wstrząsnęła światem piłki nożnej. 10 kwietnia odszedł człowiek, który przez lata był częścią tego środowiska. Kilka dni później jego 12-letni syn Jan wyszedł na boisko i wykonał gest, który trudno opisać słowami. To, co zrobił po zdobyciu bramki, poruszyło wszystkich obecnych. Nagłe odejście Jacka Magiery wstrząsnęło środowiskiem piłkarskim 10 kwietnia pojawiła się informacja, która uderzyła w świat sportu z ogromną siłą. Jacek Magiera, były piłkarz, drugi trener reprezentacji Polski, zmarł niespodziewanie w wieku 49 lat. „Polski Związek Piłki Nożnej z głębokim smutkiem i ogromnym żalem przyjął informację o śmierci Jacka Magiery, drugiego trenera reprezentacji Polski. Rodzinie, Przyjaciołom oraz Bliskim Jacka Magiery PZPN składa wyrazy najszczerszego współczucia”, żegnał go Polski Związek Piłki Nożnej. Ta wiadomość wywołała poruszenie w środowisku piłkarskim. Odejście osoby tak silnie związanej z futbolem pozostawiło pustkę, którą trudno wypełnić. Jednak najbardziej dotknięta tą stratą została jego najbliższa rodzina. Jacek Magiera zostawił po sobie najbliższych – żonę Magdalenę oraz dwoje dzieci: Małgorzatę i Jana. Czytaj też: To było jego najskrytsze marzenie. Dziś te słowa Jacka Magiery łamią serce. Trudno nie uronić łez Syn Jacka Magiery zdobył bramkę i oddał hołd ojcu Kilka dni po śmierci ojca na boisku pojawił się jego 12-letni syn Jan. Mecz rozgrywany był we Wrocławiu – pomiędzy WKS Śląsk Wrocław a Athletic Wrocław U-12. W trakcie spotkania wydarzyło się coś wyjątkowego. Jan Magiera podszedł do rzutu wolnego. Chwila napięcia, skupienia – i piłka wpadła do siatki. Gol, który w normalnych okolicznościach byłby powodem do radości, tym razem miał zupełnie inny wymiar. To nie była zwykła bramka. To był moment, który stał się symbolem pamięci. View oEmbed on the source website „Jan Magiera strzela piękną bramkę z rzutu wolnego w 12. minucie meczu WKS Śląsk Wrocław — Athletic Wrocław U-12 w rozgrywkach D2. Gol z dedykacją dla tatusia Jacka Magie…

Jamniki3-2026-04-12T194731.756-1-612493b.jpg
width: 1200
height: 1200

To było jego najskrytsze marzenie. Dziś te słowa Jacka Magiery łamią serce. Trudno nie uronić łez
type: item
date: 2026-04-12T09:30:40.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: niezwykłe historie
subject: sport
description: To wiadomość, która wstrząsnęła światem piłki. Jacek Magiera odszedł w wieku 49 lat, pozostawiając po sobie nie tylko sportowy dorobek, ale i słowa, które dziś brzmią wyjątkowo przejmująco. Jego marzenie, jeszcze niedawno pełne nadziei, dziś łamie serce.
encoded: To wiadomość, która zatrzymała czas. Kilka dni temu odszedł Jacek Magiera, a jego niedawna, pełna emocji wypowiedź o największym marzeniu dziś brzmi wyjątkowo boleśnie. Słowa trenera, które jeszcze chwilę temu były wyrazem nadziei, teraz wywołują łzy i poruszają wszystkich. Jacek Magiera odszedł zbyt wcześnie Informacja o nagłej stracie Jacka Magiery uderzyła z ogromną siłą. Były piłkarz i asystent trenera reprezentacji Polski miał zaledwie 49 lat. Przez lata był ważną postacią polskiej piłki nożnej, odszedł, pozostawiając po sobie nie tylko sportowy dorobek, ale również emocje, których nie da się opisać jednym zdaniem. Dla wielu kibiców był kimś więcej niż tylko szkoleniowcem. Był człowiekiem, który potrafił mówić o futbolu z pasją, ale też o życiu – z niezwykłą szczerością. Dlatego właśnie jego ostatnie słowa dziś brzmią tak przejmująco. Środowisko piłkarskie zareagowało natychmiast. W sieci pojawiły się liczne głosy pełne smutku, niedowierzania i żalu. Kibice wspominają jego słowa, wracają do nagrań i próbują oswoić się z tym, co się wydarzyło. Sprawdź też: Krzysztof Rutkowski i jego nieślubny syn spotkali się w sądzie. Historia tej relacji okazuje się bardziej bolesna, niż przypuszczano Jego największe marzenie nabrało nowego znaczenia Jeszcze niedawno Jacek Magiera mówił o swoim największym marzeniu. Były to słowa pełne nadziei, ambicji i emocji. W tamtym momencie odbierane jako inspirujące, dziś stają się symbolem czegoś znacznie głębszego. W lutym 2025 roku udzielił rozmowy WeszłoTV. Nie mówił o wielkich stadionach ani o prowadzeniu największych drużyn świata. Choć gdy pojawiło się pytanie o marzenie, naturalnym odruchem było oczekiwanie odpowiedzi wpisującej się w realia futbolu – spektakularnej, ambitnej, sięgającej szczytów kariery. On jednak skierował myśli zupełnie gdzie indziej. Czytaj też: To ona zrobiła pierwszy krok, doczekali się dwójki dzieci. Niezwykła historia miłości Jacka Magiery porusza dziś całą Polskę Najważniejsze okazało się to, co ciche i…

Jamniki3-2026-04-12T120313.743-fee7731.jpg
width: 1200
height: 1200

Bohater meczu ze Szwecją stracił głowę dla włoskiej gwiazdy. Kim jest kobieta, która zdobyła serce Nicoli Zalewskiego? Ich miłość kwitnie
type: item
date: 2026-04-01T14:15:06.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: miłość
subject: piłka nożna
subject: sport
description: Nicola Zalewski znalazł się w centrum zainteresowania, które wykracza daleko poza piłkarskie boisko. Jego relacja ze znaną włoską influencerką, od samego początku wywołała ogromne emocje. Kim jest kobieta, która skradła jego serce?
encoded: Nicola Zalewski znalazł się w centrum zainteresowania, które wykracza daleko poza piłkarskie boisko. Relacja reprezentanta Polski ze znaną włoską gwiazdą ujrzała światło dzienne, a kolejne doniesienia i głośne sytuacje tylko podsycają atmosferę wokół tej historii. Kim jest kobieta, która skradła jego serce? Mecz Polska - Szwecja i rewelacyjny gol Nicoli Zalewskiego Wtorkowy wieczór, 31 marca, przyniósł kibicom dokładnie to, co kochają najbardziej – emocje sięgające zenitu i zwroty akcji, które trudno było przewidzieć. Starcie Polski ze Szwecją elektryzowało od pierwszego gwizdka, a oczy fanów błyskawicznie zwróciły się w stronę jednego nazwiska. To właśnie Nicola Zalewski otworzył wynik spotkania, zapisując się w pamięci kibiców jako autor pierwszej bramki dla Biało-Czerwonych. Fenomenalnie odpowiedział na atak Szwedów, wyrównując wynik. Trybuny eksplodowały, a przez chwilę wydawało się, że to będzie wieczór należący do Polaków. Rzeczywistość okazała się jednak brutalna. Mimo walki i emocjonującej końcówki to Szwedzi przejęli kontrolę nad meczem i ostatecznie wygrali 3:2, przypieczętowując swój awans na mundial. Dla Polski oznacza to bolesny cios – Biało-Czerwoni nie pojadą na mistrzowską imprezę po raz pierwszy od 2014 roku i MŚ w Brazylii. Ten wieczór miał wszystko: nadzieję, euforię i rozczarowanie. A w samym jego centrum – Nicola Zalewski, który znów sprawił, że mówiła o nim cała Polska. Czytaj też: Łzy na murawie po bolesnej porażce. Wymowny wpis Roberta Lewandowskiego poruszył kibiców, spłynęła lawina komentarzy Nicola Zalewski zakochany. Ten związek wywołał ogromne emocje Wszystko wskazuje na to, że Nicola Zalewski musi przyzwyczaić się do jeszcze większego zainteresowania ze strony mediów. Jego związek z gwiazdą włoskiego show-biznesu sprawił, że stał się bohaterem nie tylko sportowych nagłówków. Członek reprezentacji Polski, a także piłkarz Atalanta Bergamo od niedawna jest zakochany. Z informacji ujawnionych w mediach jasno wynika, że piłkarz spotyka się o…

Jamniki3-2026-04-01T140951.374-1-e63b02e.jpg
width: 1200
height: 1200

Łzy na murawie po bolesnej porażce. Wymowny wpis Roberta Lewandowskiego poruszył kibiców, spłynęła lawina komentarzy
type: item
date: 2026-04-01T08:00:16.000Z
creator: Dorota Falkowska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: mecz
subject: piłka nożna
subject: Reprezentacja Polski
subject: Robert Lewandowski
subject: sport
description: Reprezentacja Polski przegrała 2:3 ze Szwecją w finale baraży i straciła szansę na udział w Mistrzostwach Świata 2026. Po końcowym gwizdku Robert Lewandowski nie krył emocji. Nagranie z jego reakcją obiegło sieć, a opublikowany później wpis z utworem „Time to Say Goodbye” wywołał lawinę komentarzy.
encoded: Reprezentacja Polski stanęła o krok od awansu na Mistrzostwa Świata 2026, jednak dramatyczna porażka 2:3 ze Szwecją w finale baraży przekreśliła marzenia Biało-Czerwonych. Największe emocje towarzyszyły Robertowi Lewandowskiemu, który po końcowym gwizdku nie krył rozpaczy. Jego reakcja na murawie oraz późniejszy, niezwykle wymowny wpis w mediach społecznościowych wywołały ogromne poruszenie i falę spekulacji dotyczących przyszłości kapitana reprezentacji. Polska – Szwecja 2:3. Dramatyczny finał baraży w Sztokholmie Decydujące starcie o awans na Mistrzostwa Świata 2026 odbyło się we wtorek, 31 marca, na stadionie w Solnie pod Sztokholmem. Reprezentacja Polski zmierzyła się ze Szwecją w finale baraży. Stawką był udział w turnieju, który odbędzie się w USA, Kanadzie i Meksyku. Spotkanie zakończyło się wynikiem 2:3. Mimo ogromnego zaangażowania i walki do ostatnich minut, Biało-Czerwoni nie zdołali odwrócić losów meczu. Polacy dwukrotnie odrabiali straty, jednak w końcówce stracili decydującego gola po strzale Victora Gyokeresa. Kilka dni wcześniej, 26 marca, reprezentacja Polski pokonała Albanię 2:1 na PGE Narodowym w Warszawie, podtrzymując nadzieje na awans. Ostatecznie jednak marzenia o mundialu zostały brutalnie przerwane. Robert Lewandowski nie powstrzymał łez po meczu Tuż po zakończeniu spotkania kamery uchwyciły Roberta Lewandowskiego, który wyraźnie przeżywał porażkę. Piłkarz z trudem powstrzymywał łzy na murawie. Emocje wzięły górę po jednym z najważniejszych meczów w kontekście przyszłości reprezentacji. Był to jego 165 występ w narodowych barwach. Jednocześnie przeciwko Szwecji po raz setny pełnił rolę kapitana drużyny. W reprezentacji zdobył 89 goli. Po meczu nie ukrywał bólu i rozczarowania. Przyznał, że „futbol bywa brutalny”, a mimo wysiłku drużyna „wraca do domu bez niczego”. View oEmbed on the source website Wymowny wpis Lewandowskiego. „Time to Say Goodbye” Krótko po końcowym gwizdku w mediach społecznościowych pojawiło się zdjęcie Roberta Lewandowski…

jamniki-2-2026-04-01T104504.724-752bcb4.jpg
width: 1200
height: 1200

Bohater meczu z Albanią? To nic. To, co Piotr Zieliński robi po cichu dla dzieci chwyta za serce
type: item
date: 2026-03-27T17:31:38.000Z
creator: Karol Sowa
subject: Ludzie
subject: Niezwykłe historie
subject: breaking news
subject: niezwykłe historie
subject: sport
description: Piotr Zieliński znów zachwycił kibiców na boisku, ale to, co robi poza nim, porusza jeszcze bardziej. Piłkarz reprezentacji Polski i Interu Mediolan od lat angażuje się w pomoc dzieciom, które nie miały łatwego startu w życiu. Sportowiec robi to bez rozgłosu.
encoded: W czwartkowy wieczór to właśnie jego gol przesądził o zwycięstwie w półfinałowym meczu barażowym z Albanią o awans na mundial 2026. Jednak dla wielu dzieci z Dolnego Śląska Piotr Zieliński jest nie tylko bohaterem na boisku, ale też poza nim. Piotr Zieliński i dom dziecka „Piotruś Pan”. Piłkarz pomaga potrzebującym Niewielu wie, że piłkarz od lat inwestuje własne pieniądze w pomoc dzieciom z rodzin dysfunkcyjnych i kryzysowych. Urodzony w Ząbkowicach Śląskich zawodnik nigdy nie zapomniał o swoich korzeniach. I to właśnie tam postanowił działać. Kilka lat temu kupił dwa budynki w powiecie ząbkowickim. Jeden w Ząbkowicach Śląskich, drugi w Targowicy. Oba zostały wyremontowane i przekształcone w domy dziecka. Dziś funkcjonują pod nazwą „Piotruś Pan”, nawiązującą do imienia piłkarza. Placówki prowadzą rodzice Piotra: Bogusław i Beata Zielińscy, którzy od lat angażują się społecznie. W przeszłości prowadzili pogotowie rodzinne, a dziś opiekują się dziećmi, które często doświadczyły przemocy czy problemów związanych z alkoholizmem w swoich rodzinach. Pod ich opieką znajduje się około 20 dzieci. Część mieszka w Targowicy, gdzie rodzina Zielińskich przebywa na co dzień, a reszta w Ząbkowicach Śląskich, gdzie pracują zatrudnieni opiekunowie. To nie jest zwykła praca. Jak przyznał Bogusław Zieliński, chwile spokoju pojawiają się głównie wtedy, gdy dzieci są w szkole. CZYTAJ TEŻ: Bogna Sworowska mówi wprost: „Straciłam wszystko w jednej chwili". Mało kto wie, przez co przechodziła ikona lat 80. Dwa domy dziecka na Dolnym Śląsku. Jak wygląda pomoc Piotra Zielińskiego? Mimo napiętego grafiku i kariery na najwyższym europejskim poziomie, Piotr Zieliński pozostaje w stałym kontakcie z podopiecznymi. Gdy tylko wraca w rodzinne strony, spędza z nimi czas. Gra w piłkę, rozmawia, buduje relacje. Nie przyjeżdża z pustymi rękami. Regularnie przywozi dzieciom sprzęt elektroniczny potrzebny do nauki i zabawy, a także wspiera finansowo różne inicjatywy. Od prezentów po wyjazdy wakacyjne i …

EN016726990088-7906ec3.jpg
width: 2000
height: 1333

Kończysz trening i… co dalej? Te rytuały wellness robią największą różnicę.
type: item
date: 2026-03-27T10:11:57.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Kuchnia
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: sport
subject: trening
subject: wellness
subject: zdrowie
description: Po wysiłku fizycznym organizm wchodzi w tryb naprawy – to cichy, ale niezwykle ważny etap, który wpływa na Twoją formę, wygląd i samopoczucie. To, jak potraktujesz swoje ciało w tym czasie, może przyspieszyć efekty treningów albo… skutecznie je zahamować. Odpowiednia regeneracja to nie luksus, lecz element świadomego dbania o siebie – zarówno od środka, jak i na zewnątrz.
encoded: Po intensywnym treningu nasze ciało potrzebuje czegoś więcej niż tylko szybkiego prysznica i powrotu do codziennych obowiązków. To właśnie moment regeneracji decyduje o efektach ćwiczeń, kondycji skóry, samopoczuciu i… poziomie energii następnego dnia. Jeśli chcesz trenować mądrze i czuć się dobrze w swoim ciele, zadbaj o kilka kluczowych elementów – od diety, przez suplementację, aż po świadomy odpoczynek. ZOBACZ TAKŻE: Po 50-tce to już nie działa na zmarszczki? Te peptydy w kremie mogą Cię mocno zaskoczyć. Regeneracja zaczyna się na talerzu To, co ląduje na Twoim talerzu po treningu, ma znaczenie większe, niż mogłoby się wydawać. To właśnie wtedy organizm najintensywniej się regeneruje – odbudowuje mięśnie, wyrównuje poziom energii i „dochodzi do siebie” po wysiłku. Warto wykorzystać ten moment i dostarczyć mu tego, czego naprawdę potrzebuje. Klucz? Równowaga. Białko – pomaga mięśniom się odbudować i wrócić do formy Węglowodany – przywracają energię i uzupełniają zapasy glikogenu Nie musi być skomplikowanie – czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze. Po treningu świetnie sprawdzi się: kremowy koktajl białkowy z bananem i odrobiną masła orzechowego jogurt naturalny z garścią owoców i chrupiącymi orzechami pełnoziarnista kanapka z pastą z tuńczyka Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach – to one dbają o hormony, skórę i działają jak naturalne wsparcie przeciwzapalne. Białko – cichy bohater Twojej sylwetki Białko to fundament, jeśli zależy Ci na jędrnym, silnym ciele. Nie chodzi o kulturystyczne ilości, ale o regularność i jakość. Dla aktywnych kobiet optymalna ilość to około 1,2–2 g na kilogram masy ciała dziennie. Jeśli nie zawsze masz przestrzeń, by „dopiąć” dietę, możesz sięgnąć po wygodne rozwiązania. Najczęściej wybierane: koktajle białkowe – klasyczne serwatkowe lub roślinne batony proteinowe – idealne w biegu, między spotkaniami Dobrze dobrane białko to nie tylko regeneracja – to też dłuższe uczucie sytości i stabilna energia przez cały dzień. Dopracowana …

AdobeStock668527120-2f2e42a.jpeg
width: 5824
height: 3264

Anita Włodarczyk przeżywa trudne chwile. Jej słowa o ojcu chwytają za serce. "Minęliśmy się w chmurach"
type: item
date: 2026-03-26T16:15:21.000Z
creator: Marcjanna Maryszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: Anita Włodarczyk
subject: biogram
subject: rodzice gwiazd
subject: sport
description: Anita Włodarczyk przeżywa jedną z najtrudniejszych chwil w życiu. Po śmierci ojca opublikowała niezwykle poruszający wpis, w którym nie tylko żegna ukochanego tatę, ale też dzieli się bólem niespełnionego pożegnania. Te słowa trafiają prosto w serce.
encoded: Sportowe sukcesy i medale olimpijskie schodzą na dalszy plan, gdy przychodzi zmierzyć się z osobistą stratą. Anita Włodarczyk, jedna z najwybitniejszych lekkoatletek w historii Polski, opublikowała wpis, który odsłania jej najbardziej prywatną, kruchą stronę. Anita Włodarczyk żegna ojca. "Minęliśmy się w chmurach" W opublikowanym wpisie Anita Włodarczyk zawarła słowa, które natychmiast poruszyły tysiące osób. Wyznała, że nie zdążyła pożegnać się z ojcem osobiście. Była w drodze do niego, gdy odszedł. "Tato, nie zdążyliśmy wczoraj się pożegnać na żywo. Byłam w drodze do ciebie i dosłownie minęliśmy się w chmurach. Byłeś wspaniałym człowiekiem, jednym z moich najwierniejszych kibiców. Mamy tyle pięknych wspomnień rodzinnych" — napisała. W dalszej części wpisu wybrzmiewa ogromna wdzięczność i miłość. Anita Włodarczyk nazywa swojego ojca "wspaniałym człowiekiem" i jednym z najwierniejszych kibiców. To właśnie on towarzyszył jej w najważniejszych momentach kariery — był obecny na stadionach podczas igrzysk olimpijskich, mistrzostw świata i Europy. "Dziękuję Ci za wsparcie na wszystkich zawodach, obecność na stadionach podczas Igrzysk Olimpijskich , Mistrzostwach Świata, Mistrzostwach Europy że mogliśmy razem świętować moje sukcesy, dziękuję za każdą chwilę wspólnie spędzoną." Najbardziej poruszająca część wpisu to intymne, pełne czułości pożegnanie. Anita Włodarczyk pisze wprost o tęsknocie i bólu, który trudno zagłuszyć. Jednocześnie podkreśla, że dobroć ojca pozostanie z nią na zawsze — jako coś trwałego, co nie znika wraz z odejściem. "Na zawsze będziesz w moim sercu. Bardzo Mi Ciebie brakuje ale pamiętaj, że Twoja dobroć będzie ze mną na zawsze. Wierzę, że kiedyś znów się spotkamy po drugiej stronie. Na razie czuwaj nade mną" — czytamy. W świecie, w którym Anita Włodarczyk znana jest przede wszystkim jako silna, zdeterminowana mistrzyni, ten wpis pokazuje jej inną twarz — pełną wrażliwości, miłości i ludzkiej kruchości. I być może właśnie dlatego porusza tak bardzo. …

Anita-Wlodarczyk-ojciec-8dcdb28.jpg
width: 3227
height: 2400

Wiosenne bieganie z nową energią. Te nowości zmienią oblicze Twojego treningu
type: item
date: 2026-03-11T17:45:27.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Moda
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: Trendy
subject: akcesoria
subject: buty
subject: obuwie
subject: sport
description: Pierwsze ciepłe dni zawsze przynoszą tę samą myśl: czas wrócić na biegowe trasy. Parkowe alejki, miejskie bulwary czy leśne ścieżki znów wypełniają się biegaczami, którzy chcą złapać rytm po zimowej przerwie. Wiosna 2026 to jednak nie tylko nowa motywacja, ale też sprzęt, który sprawia, że trening staje się wygodniejszy, bardziej świadomy i po prostu przyjemniejszy.
encoded: Nowoczesne buty, inteligentny zegarek, lekkie słuchawki czy funkcjonalna odzież – dziś bieganie to styl życia, w którym technologia pracuje razem z nami. ZOBACZ TAKŻE: Mazowiecka Gotlandia. Dzika dolina Narwi z krajobrazami jak ze szwedzkiej wyspy Buty, które zachęcają do odkrywania nowych tras Coraz więcej biegaczy odchodzi od sztywno zaplanowanych tras. Zamiast tego wybierają trening, który łączy asfalt, parkowe alejki i leśne ścieżki. Właśnie z myślą o takim stylu biegania powstały Salomon Aero Glide 4 GRVL. Model inspirowany ideą gravelu oferuje wysoką amortyzację i dynamiczne odbicie, dzięki czemu sprawdza się zarówno na twardym podłożu, jak i na szutrze. Lekka konstrukcja, przyczepna podeszwa oraz dopasowana cholewka sprawiają, że można swobodnie zmieniać nawierzchnię bez utraty komfortu biegu. To but dla tych, którzy lubią skręcić z utartej ścieżki i sprawdzić, dokąd zaprowadzi ich kolejny kilometr. Zegarek, który pomaga zrozumieć własny organizm Bieganie coraz częściej opiera się nie tylko na dystansie, ale też na analizie danych. Garmin vívoactive 6 to przykład urządzenia, które wspiera trening na wielu poziomach. Zegarek monitoruje poziom energii organizmu, jakość snu i poziom stresu, a także analizuje aktywność fizyczną w ciągu dnia. Dzięki temu łatwiej ocenić, kiedy warto przyspieszyć tempo, a kiedy postawić na regenerację. Duży wyświetlacz i bateria działająca nawet do 11 dni sprawiają, że urządzenie jest wygodnym towarzyszem codziennych treningów. Muzyka, która nie odcina od świata Podczas biegania wiele osób nie wyobraża sobie treningu bez muzyki lub podcastu. HUAWEI FreeClip 2 zostały zaprojektowane tak, by zapewniać wysoką jakość dźwięku, a jednocześnie nie izolować od otoczenia. CZYTAJ TEŻ: Design, światło i cisza. Tak wyglądają najbardziej stylowe studia pilatesu Słuchawki w formie subtelnego klipsa stabilnie utrzymują się na uchu i pozostają wygodne nawet podczas długiego biegu. Dzięki otwartej konstrukcji można jednocześnie słuchać muzyki i zach…

AdobeStock381307035-6d2f8e0.jpeg
width: 11419
height: 4466

Design, światło i cisza. Tak wyglądają najbardziej stylowe studia pilatesu
type: item
date: 2026-02-26T12:21:49.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Design
subject: Styl życia
subject: & Other Stories
subject: aranżacja wnętrz
subject: joga
subject: sport
subject: trendy wnętrzarskie
description: W najmodniejszych studiach w Polsce design spotyka się z funkcjonalnością, a światło i cisza stają się częścią treningu. Kameralne grupy i dopracowane w najmniejszym detalu wnętrza sprawiają, że ćwiczenia zamieniają się w stylowy rytuał.
encoded: Pilates przestał być wyłącznie treningiem – stał się doświadczeniem. W najpiękniejszych studiach w Polsce liczy się nie tylko precyzja ruchu, ale też architektura, światło i atmosfera, która pozwala na chwilę się zatrzymać. Minimalistyczne wnętrza, dopracowane detale, designerskie reformery i kameralne grupy sprawiają, że ćwiczenia zamieniają się w rytuał. Oto cztery miejsca, które redefiniują pojęcie stylowego studia pilatesu. ZOBACZ TAKŻE: Zapomnij o złocie i marmurze. Tak dziś wygląda prawdziwy luksus we wnętrzach Change Studio – pilates, joga i spa w estetyce nowoczesnego luksusu CHANGE Studio to przestrzeń, która powstała z pasji do zdrowego stylu życia i potrzeby stworzenia miejsca integrującego różne formy pracy z ciałem. Pilates, joga i trening personalny funkcjonują tu w harmonijnej całości, a estetyka wnętrz gra równie ważną rolę jak program zajęć. Druga lokalizacja studia, mieszcząca się w kompleksie Towarowa22 w Warszawie, jako jedna z pierwszych w Europie została wyposażona w reformery marki Technogym. To sprzęt, który nie tylko pracuje z ciałem, ale też zachwyca formą. Wnętrza zaprojektowane przez pracownię HOLA Design są dopracowane w każdym detalu: miękkie światło, szlachetne materiały, subtelna kolorystyka. Dopełnieniem oferty jest strefa spa z masażami, sauną i cold plunge – odpowiedź na rosnącą potrzebę regeneracji w rytmie slow. To miejsce, w którym trening płynnie przechodzi w odpoczynek, a ciało dostaje pełne wsparcie. Polka Pilates – butikowy koncept Polka Pilates to marka, która jako jedna z pierwszych w Polsce spopularyzowała pilates na reformerach. Dziś sieć obejmuje 15 unikalnych lokalizacji w całym kraju, a brand jest utożsamiany z najwyższą jakością usług oraz innowacyjnym spojrzeniem na kobiecy dobrostan. Jedna z warszawskich przestrzeni – Polka 1.0 przy ul. Koszykowej 33 – mieści się na poddaszu XIX-wiecznej kamienicy. Wnętrze w stylu „boho loft” łączy historyczną tkankę z nowoczesnym podejściem do treningu. To propozycja dla osób szuk…

Material-prasowyChange-StudioTechnogym-Reform-af3f24e.jpg
width: 3360
height: 2240

Są legendami polskiego łyżwiarstwa, teraz tą drogą idzie ich syn. Na treningach mówi do nich: „pan”, „pani”
type: item
date: 2026-02-24T16:56:43.000Z
creator: Dorota Falkowska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: niezwykłe historie
subject: sport
subject: sporty zimowe
description: Dorota i Mariusz Siudkowie przez lata byli symbolem polskiego łyżwiarstwa figurowego. Zdobywali medale mistrzostw Europy i świata, trzykrotnie wystąpili na igrzyskach olimpijskich i zapisali się w historii jako ostatnia polska para sportowa z medalem mistrzostw świata. Dziś emocje wielkich aren zamienili na codzienną pracę trenerską w Toruniu. A na lodzie coraz pewniej radzi sobie ich syn Ryszard.
encoded: Przez lata, gdy tylko w telewizji rozpoczynała się transmisja z mistrzostw Europy, świata czy zimowych igrzysk olimpijskich, oczy polskich kibiców kierowały się na nich. Dorota i Mariusz Siudkowie byli symbolem elegancji, precyzji i sportowej odwagi w parach sportowych. Dziś, kiedy na taflach rywalizują kolejne pokolenia, oni patrzą na łyżwiarstwo z innej perspektywy – jako trenerzy. A nazwisko Siudek znów wybrzmiewa na zawodach, bo ich syn Ryszard coraz śmielej idzie tą samą drogą. Od St. Gervais do Helsinek. Tak rodziła się legenda Ona – urodzona w 1975 roku w Krakowie, mierząca 155 cm i ważąca 45 kg. Początkowo startowała jako solistka, później w duecie z Januszem Komenderą. On – trzy lata starszy, urodzony w Oświęcimiu. Zanim stworzył sportowy duet z Dorotą, jeździł z innymi partnerkami. Przełom nastąpił po zawodach we francuskim St. Gervais. To właśnie wtedy padła sugestia, by spróbowali wspólnej jazdy. Decyzja okazała się początkiem jednej z najważniejszych historii w polskim łyżwiarstwie figurowym. Na pytanie, gdzie sięgają ich początki łyżwiarstwa, Mariusz Siudek wyznał: – "Wszystko bardzo często zaczyna się od rodziny. To mama lub tata muszą przyprowadzić dziecko na zajęcia, bo to sport wczesnej specjalizacji. Zaczyna się w wieku 4-5 lat, więc trudno mówić o świadomej decyzji zawodnika. Tak było w moim przypadku. Siostra jeździła na łyżwach i oglądałem ją na zawodach. W końcu trenerka zachęciła mnie, żeby też spróbował. Przyszedłem na lodowisko i tak przepadłem. Żonę miłością do łyżwiarstwa zaraził z kolei jej tata, który przez pewien okres był nawet sędzią. Zdaje się, że kuzynka też uprawiała ten sport". Dorota i Mariusz Siudkowie szybko stali się najlepszą polską parą sportową. Na mistrzostwach Europy zdobyli dwa srebrne medale (1999, 2000) oraz dwa brązowe (2004, 2007). Regularnie kończyli mistrzostwa świata w czołowej dziesiątce, a największy sukces osiągnęli w marcu 1999 roku w Helsinkach, gdzie wywalczyli brązowy medal mistrzostw świata. Do dziś pozos…

jamniki-2-2026-02-24T165744.990-c20c89a.jpg
width: 1200
height: 1200

Mogła na niego liczyć w najtrudniejszym momencie. Wnuczka Grzegorza Laty przeszła przez piekło. Tak mówi o relacji z ukochanym dziadkiem
type: item
date: 2026-02-21T09:55:54.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: sport
description: Weronika Lato, 25-letnia mistrzyni Polski w windsurfingu i wnuczka Grzegorza Laty, usłyszała diagnozę, która mogła zakończyć jej karierę. Dziś powraca silniejsza. I mówi wprost o swojej walce, wsparciu rodziny i niezwykłej relacji z dziadkiem.
encoded: Weronika Lato, 25-latka i mistrzyni Polski w windsurfingu, stanęła w obliczu diagnozy, która mogła zakończyć jej sportowe marzenia. Złośliwy rak kości, radykalna operacja i miesiące bolesnej rehabilitacji – tak wyglądała jej rzeczywistość. W rozmowie z Plotkiem opowiedziała o dramatycznych wydarzeniach, wsparciu bliskich i powrocie na deskę. Tak mówi o relacji z ukochanym dziadkiem, legendarnym piłkarzem, Grzegorzem Lato. Weronika Lato usłyszała dramatyczną diagnozę. Wnuczka Grzegorza Laty nigdy się nie poddała Sport był obecny w jej życiu od dziecka, ale Weronika Lato bardzo wcześnie zdecydowała, że pójdzie własnym szlakiem. Zamiast piłkarskiej murawy, z którą w Polsce automatycznie łączy się nazwisko Lato, wybrała wodę i deskę. To w windsurfingu odnalazła pasję, która zaprowadziła ją do tytułu mistrzyni Polski i pozwoliła krok po kroku budować sportową przyszłość. Ten rytm treningów i startów przerwał jednak moment wizyty w gabinecie lekarskim – chwila, która na zawsze podzieliła jej życie na „przed” i „po”. Jak przyznała w rozmowie z Plotkiem, do gabinetu weszła razem z mamą. Lekarz prowadzący zostawił ją na koniec, spodziewając się silnej reakcji. Z całej rozmowy zapamiętała pojedyncze słowa: „rak kości”, „złośliwy”, „radykalna resekcja”, „koniec windsurfingu”. W jednej chwili osunęła się na podłogę. Wpadła w histerię, nie mogła złapać oddechu. Emocje były tak silne, że miała wrażenie, iż całe życie przelatuje jej przed oczami. Diagnoza brzmiała jednoznacznie. Dla 25-latki, której życie było podporządkowane treningom i startom, była to informacja druzgocąca. W tamtym momencie nie wyobrażała sobie życia bez deski. Czytaj też: Najstarsza córka Joanny Koroniewskiej i Macieja Dowbora zadebiutowała na scenie. Na premierze nie zabrakło dumnych rodziców i babci Wnuczka Grzegorza Laty powróciła silniejsza Konieczna była operacja. Weronika Lato przeszła zabieg, po którym rozpoczął się najtrudniejszy etap – walka o sprawność. Pierwszy miesiąc po operacji określiła jako „b…

Jamniki3-2026-02-18T142744.074-1-578d229.jpg
width: 1200
height: 1200

Miała 15 lat, gdy została sama, za nią bardzo trudny czas. „Łyżwiarstwo nigdy mnie nie zawiodło”, mówi Kurakowa
type: item
date: 2026-02-19T17:58:31.000Z
creator: Dorota Falkowska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: niezwykłe historie
subject: sport
subject: sporty zimowe
description: Jekatierina Kurakowa to jedna z najbardziej rozpoznawalnych postaci polskiego łyżwiarstwa figurowego. Od 2019 roku przebywa w Polsce, od czterech lat zdobywa złoto mistrzostw kraju, a na igrzyskach olimpijskich wywalczyła 57,76 punktów i dziewiąte miejsce. Za wynikami stoją jednak decyzje podjęte w wieku 15 lat, życie bez rodziców na miejscu, sportowy kryzys, zmiany trenerów i sprawy, które wykraczają daleko poza taflę.
encoded: Tegoroczne igrzyska olimpijskie ponownie kierują uwagę kibiców na rywalizację solistek. Dziś, 19 lutego, Jekatierina Kurakowa wystąpi w programie dowolnym – części zawodów, w której, jak podkreślają działacze PZŁF, zazwyczaj radzi sobie lepiej niż w krótkim. Po wtorkowym programie krótkim 23-letnia reprezentantka Polski zajmuje 19. miejsce. W trakcie rywalizacji, po występie 20 z 29 zawodniczek, była jednak dziesiąta. Ostateczna klasyfikacja ułożyła się inaczej, bo poziom był bardzo wysoki – prowadzi Japonka Ami Nakai (78.71), przed Kaori Sakamoto (77.23) i Amerykanką Alysą Liu (76.59). Program dowolny będzie dla Kurakowej szansą na poprawę pozycji. Za tą sportową tabelą stoi jednak historia znacznie dłuższa niż jeden start. Jej życie w Polsce zaczęło się, gdy miała 15 lat i została tu sama. Została sama w wieku 15 lat W podcaście dla EuroSportu z 2024 roku Kurakowa powiedziała wprost: „Ja od 15 roku życia mieszkam sama”. Do Polski przyjechała z mamą. Czekały na formalności związane z pobytem. W pewnym momencie mama musiała wrócić do Rosji. Ona została. Bez znajomości języka polskiego, bez angielskiego, bez doświadczenia w samodzielnym życiu. Wspominała moment, kiedy mama wychodziła z mieszkania. Drzwi się zamknęły. Została cisza. Mówiła, że pierwsze, co zrobiła, to poszła po czekoladkę. Ten szczegół powraca w jej opowieści jako symbol przejścia – z dziecka w osobę, która musi poradzić sobie sama. Uczyła się wszystkiego w praktyce. Organizacji dnia, gotowania, zarządzania pieniędzmi. Sama przyznaje, że „dorosłego życia” w sobie wtedy nie miała i że przyszło ono szybciej, niż powinno. Toruń – początek Jej relacja z Polską zaczęła się wcześniej, od startów juniorskich. „Przyjechałam na zawody międzynarodowo jako juniorka i bardzo mi się spodobał Toruń. Jest taki ładny, taki mały, taki piękny. Wygrałam zawody, poznałam pana Marka Kaliszka. Pamiętam, że powiedział: zawsze jesteśmy dla ciebie. To było zaskoczenie – taka osoba, której jeszcze nie znasz, a już z takim dobr…

jamniki-2-2026-02-19T171242.730-b3de7b6.jpg
width: 1200
height: 1200

Fani Adama Małysza czekali latami. Powstaje film o legendarnym skoczku. Wiemy, kto wcieli się w „Orła z Wisły”
type: item
date: 2026-02-19T12:49:57.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: Adam Małysz
subject: breaking news
subject: film
subject: skoki narciarskie
subject: sport
description: Ćwierć wieku po przełomowym zwycięstwie Adama Małysza w Turnieju Czterech Skoczni rozpoczęły się zdjęcia do filmu fabularnego „Adam”. Produkcja opowie o drodze sportowca z Wisły, zanim stał się symbolem narodowej dumy i bohaterem milionów Polaków. Kiedy premiera?
encoded: To był moment, który na zawsze zmienił historię polskiego sportu. 25 lat po przełomowym zwycięstwie Adama Małysza w Turnieju Czterech Skoczni legenda wraca – tym razem na wielki ekran. Rozpoczęły się zdjęcia do filmu fabularnego „Adam”, produkcji East Studio, która z rozmachem i dumą opowie o drodze chłopaka z Wisły, zanim stał się symbolem narodowej siły. To historia odwagi, determinacji i decyzji, które wyniosły go na szczyt – i sprawiły, że cała Polska uwierzyła, że niemożliwe nie istnieje. Historia Adama Małysza wchodzi na ekrany Ćwierć wieku temu wydarzyło się coś, co na zawsze zapisało się w zbiorowej pamięci Polaków. W styczniu 2026 roku minęło 25 lat od przełomowego zwycięstwa Adama Małysza w Turnieju Czterech Skoczni – pierwszego w historii polskiego skoczka. W jednej sekundzie narodziła się małyszomania. Skoki narciarskie przestały być niszową dyscypliną, a stały się narodowym rytuałem. Cała Polska wstrzymywała oddech, miliony oczu śledziły każdy skok, a nazwisko Małysz brzmiało jak synonim nadziei i dumy. Ale za tym spektakularnym triumfem kryje się historia, której nie wszyscy znają. Historia drogi, która wcale nie była oczywista. Film „Adam” zagląda głębiej – do momentów niepewności, presji i decyzji, które mogły zakończyć karierę, zanim ta na dobre się rozpoczęła. „Skoki narciarskie to nie tylko to, co widać w telewizyjnych transmisjach. To również presja, wyzwania, chwile samotności oraz momenty, w których wszystko zależy od jednej decyzji. Ten film dotyka właśnie tej niewidocznej strony. To właśnie moja historia. Scenariusz jest mi bliski i czuję, że oddaje ją uczciwie”, mówił sam sportowiec. Te słowa nadają ton całej produkcji. Szczerość. Emocje. Prawda. Z Wisły na szczyt. Film „Adam” o drodze, która nie była oczywista Zdjęcia do filmu fabularnego „Adam” ruszyły. Zdjęcia potrawają trzy miesiące i będą realizowane m.in. w Warszawie, Oberstdorfie, Szczyrku oraz w Wiśle. Reżyser Tomek Matuszczak nie ukrywa, że zależy mu na autentyczności: „To historia …

Jamniki3-2026-02-19T134742.898-fe54fd5.jpg
width: 1200
height: 1200

Zdobył srebro dla Polski. Pochodzi z rodziny, w której wszyscy mają narty w genach
type: item
date: 2026-02-17T14:59:53.000Z
creator: Dorota Falkowska
subject: Niezwykłe historie
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: niezwykłe historie
subject: rodzeństwo gwiazd
subject: rodzice gwiazd
subject: skoki narciarskie
subject: sport
subject: sporty zimowe
description: W Predazzo wydarzyło się coś, co poruszyło nie tylko kibiców, ale i jego najbliższych. Gdy stanął na olimpijskim podium, dla wielu był bohaterem wieczoru. Dla rodziny – spełnieniem marzeń, które zaczęły się wiele lat temu. Kim naprawdę jest Paweł Wąsek i z jakiego domu wyniósł sportową determinację?
encoded: Zimowe Igrzyska Olimpijskie Mediolan-Cortina 2026 przechodzą do historii jako jedne z najbardziej emocjonujących dla polskich kibiców. Włoskie areny – Mediolan, Cortina d'Ampezzo i Predazzo – stały się miejscem wielkich triumfów i wzruszeń. Wśród bohaterów tych dni znalazł się Paweł Wąsek, który wspólnie z Kacprem Tomasiakiem wywalczył srebrny medal olimpijski. Za tym sukcesem stoi jednak coś więcej niż tylko talent i forma dnia. To historia rodziny, w której narciarstwo jest obecne od pokoleń. Srebrny medal Pawła Wąska w Predazzo Konkurs duetów na dużej skoczni w Predazzo dostarczył kibicom ogromnych emocji. Paweł Wąsek i Kacper Tomasiak od początku walczyli o najwyższe lokaty. Po pierwszej serii zajmowali trzecie miejsce. Prowadzili Jan Hoerl i Stephan Embacher z Austrii przed Anze Laniskiem i Domenem Prevcem ze Słowenii. W drugiej serii Polacy pokazali klasę i awansowali na drugie miejsce, wyprzedzając o 9,3 pkt Słoweńców. Na czele pozostali reprezentanci Austrii. Ze względu na trudne warunki pogodowe odwołano trzecią serię konkursu. Ostatecznie uwzględniono wyniki po dwóch seriach, w których Paweł Wąsek i Kacper Tomasiak plasowali się na drugim miejscu. Dla Pawła Wąska był to pierwszy olimpijski krążek i – jak podkreślają źródła – jeden z największych sukcesów w dotychczasowej karierze. 26-latek stanął na drugim stopniu podium podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2026 w Predazzo. Czytaj też: Polacy znów to zrobili! Mamy kolejne medale. Kacper Tomasiak i Paweł Wąsek bohaterami Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2026 Kim jest siostra Pawła Wąska – Katarzyna Wąsek? Rodzina Pawła Wąska od lat związana jest z narciarstwem. Jego siostra, Katarzyna Wąsek, jest starsza o trzy lata i zawodowo uprawia narciarstwo alpejskie. To jedna z bardziej uznanych polskich zawodniczek w tej dyscyplinie. Katarzyna Wąsek ma na swoim koncie m.in. trzy Mistrzostwa Polski, a także reprezentowała Polskę w Pucharze Świata i Pucharze Europy. W 2021 roku zakończyła poważną karierę, jednak nadal p…

jamniki-2-2026-02-17T155313.235-798b616.jpg
width: 1200
height: 1200

Polacy znów to zrobili! Mamy kolejne medale. Kacper Tomasiak i Paweł Wąsek bohaterami Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2026
type: item
date: 2026-02-17T06:50:46.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Newsy
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: skoki narciarskie
subject: sport
description: Paweł Wąsek i Kacper Tomasiak zdobyli srebrny medal na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich 2026 w konkursie duetów. Ich sukces wywołał ogólnonarodową euforię, a za swoje osiągnięcie mogą liczyć na nagrody finansowe. To moment, który zapisze się w historii polskiego sportu jako triumf i olbrzymia duma dla całej Polski.
encoded: To jest TEN moment! Paweł Wąsek i Kacper Tomasiak zapisali się w historii polskiego sportu, zdobywając srebrny medal w konkursie duetów na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich 2026. Ich fenomenalny sukces rozpalił kibiców w całym kraju, którzy nie mogą powstrzymać dumy i radości. Paweł Wąsek i Kacper Tomasiak ze srebrnym medalem na igrzyskach olimpijskich 2026 We włoskim Predazzo rozegrano zawody skoków narciarskich, które przejdą do legendy. Paweł Wąsek i Kacper Tomasiak stanęli na olimpijskim podium, zdobywając srebro w konkursie duetów na dużej skoczni. To historyczny wynik dla polskich skoków narciarskich — triumf, który łączy ich imiona na kartach olimpijskiej historii. Po pierwszej serii emocje sięgały zenitu. Kacper Tomasiak i Paweł Wąsek plasowali się na trzeciej pozycji, a wszystko rozstrzygnęły konkretne metry zapisane w protokole zawodów. Tomasiak poszybował na odległość 135,5 m, a Wąsek odpowiedział próbą na 133,5 m. Ten duet trzymał Polskę w grze o podium i sprawił, że kibice wstrzymali oddech. Czytaj też: Polska ma nowego bohatera. Kacper Tomasiak wywalczył drugi medal na igrzyskach olimpijskich Na prowadzeniu znajdowali się wówczas Austriacy: Jan Hoerl i Stephan Embacher. Tuż za nimi uplasowali się Anze Lanisek i Domen Prevc ze Słowenii. Stawka była niezwykle wyrównana, a różnice punktowe sprawiały, że każdy kolejny skok mógł całkowicie odmienić układ klasyfikacji. Decydujące rozstrzygnięcia przyniosły konkretne liczby. Konkurs duetów w skokach narciarskich na IO 2026 nie został rozegrany w pełnym wymiarze. Rywalizację przerwano po dwóch seriach z powodu obfitych opadów śniegu oraz nierównych warunków dla wszystkich zawodników. Warunki atmosferyczne uniemożliwiły kontynuowanie zawodów, a wyniki po dwóch seriach stały się rozstrzygające dla końcowej klasyfikacji. Ostatecznie najlepsi okazali się Austriacy, którzy zgromadzili 568,7 pkt. Polacy zakończyli rywalizację na drugim miejscu z dorobkiem 547,3 pkt, sięgając po srebro. Na trzeciej pozycji uplasowali …

Jamniki3-2026-02-17T073720.218-b8e417b.jpg
width: 1200
height: 1200

Ten prosty trening zmieni pośladki w kilka tygodni. Bez sprzętu i siłowni!
type: item
date: 2026-01-31T14:48:12.000Z
subject: Pielęgnacja
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: odchudzanie
subject: odkrywca
subject: sport
subject: wakacje
description: Lato 2025 zbliża się wielkimi krokami, a Ty marzysz o idealnej sylwetce w bikini? To możliwe bez wychodzenia z domu! Przygotowaliśmy skuteczny zestaw ćwiczeń na pośladki dla kobiet – bez sprzętu, bez wymówek, z efektem „wow” w zaledwie kilka tygodni!
encoded: Pośladki to kluczowa część ciała, która wpływa zarówno na estetykę sylwetki, jak i jej funkcjonalność. Regularny trening tej strefy nie tylko wzmocni mięśnie bioder, ud i dolnego odcinka pleców, ale również poprawi postawę i komfort codziennego ruchu. Silne pośladki to nie tylko lepszy wygląd, ale także większa stabilność i sprawność w trakcie codziennych aktywności. Efekt? Figura staje się bardziej harmonijna, a ulubione letnie sukienki - jakby skrojone na nowo! Zobacz jakie ćwiczenia pomogą ci osiągnąć wymarzone efekty na Wakacje 2025! ZOBACZ TAKŻE: Śródziemnomorska opalenizna w kilka minut? Te samoopalacze nie pozostawiają smug. Poznaj ich sekret! Te ćwiczenia na pośladki działają błyskawicznie! 1. Hip Thrust – najlepsze ćwiczenie na wzmocnienie pośladków Opis ćwiczenia: Hip thrust to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pośladkowych. Wykonywane z oparciem pleców na ławce lub stabilnym podłożu, polega na unoszeniu bioder w górę, skupiając się na pracy pośladków. Technika wykonania: Połóż się na podłodze Zegnij kolana, stopy płasko na ziemi. Unieś biodra w górę, napinając pośladki, aż ciało utworzy prostą linię od ramion do kolan. Powoli opuść biodra do pozycji wyjściowej. View oEmbed on the source website Przysiady sumo: idealne ćwiczenie na pośladki i wewnętrzne uda Opis ćwiczenia: Przysiady sumo angażują wewnętrzne partie ud oraz pośladki. Charakteryzują się szerokim rozstawem nóg i skierowaniem palców stóp na zewnątrz. Dla najlepszych efektów warto wykonywać je z obciążeniem - np. hantlem lub kettlebell. Technika wykonania: Stań szeroko, palce stóp skierowane na zewnątrz, obciążnik trzymaj pomiędzy nogami Trzymając plecy prosto, wykonaj przysiad, aż uda będą równoległe do podłogi. Wróć do pozycji stojącej, napinając pośladki. View oEmbed on the source website Skuteczne ćwiczenie na pośladki: unoszenie nogi w klęku podpartym Opis ćwiczenia: To ćwiczenie izoluje mięśnie pośladkowe, szczególnie mięsień pośladkowy wielki, poprzez unoszenie nog…

AdobeStock216806758-9bab4ef.jpeg
width: 7045
height: 4640

Ten region Europy kojarzy się z plażami i tylko wtajemniczeni widzą, że to prawdziwy narciarski raj
type: item
date: 2026-01-25T09:15:52.000Z
creator: Iwona Kwiecień
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: breaking news
subject: podróże
subject: sport
subject: sporty zimowe
description: Bułgaria to dla wielu synonim wakacji nad Morzem Czarnym, gdzie na na przybyszów czekają piaszczyste plaże, słońce i ciepłe morze. Ale ten bałkański kraj ma drugie, mniej oczywiste oblicze: zimowe – pełne śniegu, górskich krajobrazów i doskonale przygotowanych stoków narciarskich. To prawdziwy raj dla narciarzy i snowboardzistów — miejsce, które warto odkryć jeszcze w sezonie 2026
encoded: Więcej niż plaże Większość turystów, słysząc "Bułgaria", myśli o gorącej riwierze, Złotych Piaskach i wakacjach w lipcu. Tymczasem około 60 % powierzchni kraju to góry, co przekłada się na bogatą sieć terenów narciarskich i doskonałe warunki do uprawiania sportów zimowych od grudnia aż do końca marca lub początku kwietnia. To sprawia, że Bułgaria oferuje świetną alternatywę dla często zatłoczonych i droższych regionów alpejskich, nie tylko cenowo, ale i pod względem doświadczenia narciarskiego. Tutaj każdy znajdzie coś dla siebie — od początkujących po zaawansowanych. Bansko, alpejski klimat w bałkańskim wydaniu Jeśli miałbyś wybrać jeden region, który najlepiej obrazuje narciarski potencjał Bułgarii, to Bansko byłoby na tej liście naturalnym numerem jeden. Ośrodek narciarski położony u stóp majestatycznych szczytów pasma Pirin zapewnia nowoczesną infrastrukturę i bliskość dzikiej, pięknej przyrody. Trasy narciarskie w Bansku mają łączną długość około 75 km i są bardzo zróżnicowane: od łagodnych zboczy dla początkujących, poprzez szerokie, średnio trudne stoki, aż po dłuższe, bardziej wymagające zjazdy w wyższych partiach gór. Co wyróżnia Bansko? Z pewnością nowoczesne wyciągi, a także bogate apres-ski w stylu bałkańskim. To idealne miejsce zarówno na aktywne ferie zimowe, jak i romantyczny wyjazd we dwoje czy z przyjaciółmi. Borovets, narciarski klasyk z bogatą historią Borovets to najstarszy kurort narciarski w Bułgarii. Historia tego miejsca sięga XIX wieku, kiedy to stało się zimową rezydencją dla bułgarskiej arystokracji. Ośrodek położony w masywie Rila oferuje około 58 km tras zjazdowych, które są idealne dla narciarzy i snowboardzistów na każdym poziomie zaawansowania. Z Borovets jest także dość blisko do stolicy Bułgarii Sofii (ok. 70 km) oraz malowniczych parków narodowych. Narciarzy kochających adrenalinę przyciągają trasy freeride i snowparki. Dla wielu Borovets jest doskonałym kompromisem między dobrą jakością tras a niższą ceną, z nieco spokojniejszymi …

AdobeStock301132788-ad6c453.jpeg
width: 4928
height: 3264

Zamień siłownię na studio jak z Instagrama. Pilates na reformerach to nowy luksus
type: item
date: 2026-01-07T16:37:12.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Design
subject: Pielęgnacja
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: sport
subject: zdrowie
subject: zdrowie kobiety
description: Pilates na reformerach to jeden z najmodniejszych treningów ostatnich miesięcy – szczególnie wśród kobiet, które cenią kameralność, estetykę i realne efekty. Eleganckie studia jak z Instagrama, profesjonalny sprzęt i trening dopasowany do ciała sprawiają, że to dziś coś więcej niż fitness. Sprawdziliśmy, gdzie ćwiczyć pilates na reformerach w Polsce i ile kosztują zajęcia.
encoded: Jeszcze kilka lat temu pilates kojarzył się głównie z rehabilacją i spokojnymi ćwiczeniami na macie. Dziś przechodzi prawdziwą metamorfozę – a jego najbardziej efektowną odsłoną stał się pilates na reformerach. Eleganckie maszyny, precyzyjna praca z ciałem i kameralna atmosfera sprawiają, że trening zmienia się w doświadczenie, które działa nie tylko na sylwetkę, lecz także na samopoczucie. Nic dziwnego, że coraz więcej kobiet zamienia zatłoczone siłownie na butikowe studia, w których liczy się jakość ruchu, uważność i estetyka przestrzeni. ZOBACZ TAKŻE: Koniec z codziennym stresem! Te 3 proste techniki oddechowe natychmiast poprawiają jakość życia! Dlaczego pilates na reformerach to najmodniejszy trening sezonu? Pilates reformer łączy skuteczność z estetyką. Treningi odbywają się w małych grupach lub indywidualnie, w pięknie zaprojektowanych przestrzeniach, które sprzyjają koncentracji i regeneracji. Nic dziwnego, że pilates na reformerach pokochali celebryci, modelki i influencerki – to forma ruchu, która działa zarówno na ciało, jak i na głowę. Czy pilates na reformerach jest dla początkujących? Tak. Pilates na reformerach jest odpowiedni także dla osób, które wcześniej nie ćwiczyły. Opór sprężyn można łatwo dostosować do poziomu zaawansowania, a trening często polecany jest również osobom z problemami z kręgosłupem czy po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej. Czy pilates na reformerach pomaga schudnąć? Pilates na reformerach nie jest treningiem nastawionym wyłącznie na szybkie spalanie kalorii, ale regularnie praktykowany może realnie wspierać proces redukcji masy ciała. Ćwiczenia angażują mięśnie głębokie, poprawiają postawę i ujędrniają sylwetkę, dzięki czemu ciało z czasem wygląda na smuklejsze i bardziej proporcjonalne. Dodatkowo trening zwiększa świadomość ciała i jakości ruchu, co często przekłada się na lepsze nawyki – także poza salą ćwiczeń. Efekty wyszczuplenia są najbardziej widoczne wtedy, gdy pilates na reformerach łączony jest ze zdrową dietą …

AdobeStock275314857-64c50f9.jpeg
width: 4961
height: 3307

Kochasz atmosferę świąt i zimę jak z bajki? Te polskie miasta kryją prawdziwe perełki
type: item
date: 2025-12-14T11:15:00.000Z
creator: Iwona Kwiecień
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: breaking news
subject: długi weekend
subject: sport
subject: sporty zimowe
subject: święta
description: Zima w Polsce może zachwycać, wystarczą dobre łyżwy i chęć przeżycia przygody! Od tętniących życiem rynków po leśne krajobrazy... najpiękniejsze lodowiska w Polsce zachwycą każdego. Sprawdź, gdzie znajdziesz miejsca idealne na rodzinne wyjście, romantyczny wieczór z przyjaciółmi czy aktywny dzień na świeżym powietrzu. Uroda tych miejsc jest… instagramowa!
encoded: Lodowisko marzeń w sercu Krakowa Jednym z najbardziej widowiskowych lodowisk w Polsce bez wątpienia jest Ice Park w Parku Jordana w Krakowie. To wyjątkowe lodowisko plenerowe, które każdego roku przyciąga tłumy fanów jazdy na łyżwach. Obiekt skłąda się z trzech tafli lodowych o łącznej powierzchni około 3000 m², co czyni go jednym z największych tego typu w kraju. Dodatkową atrakcją jest łyżwiarski labirynt oraz specjalna, kręta ścieżka lodowa do jazdy rekreacyjnej, idealna dla rodzin i początkujących. Lodowisko cieszy się ogromną popularnością zarówno wśród mieszkańców Krakowa, jak i turystów odwiedzających miasto zimą. Jego lokalizacja w samym centrum, w malowniczym Parku Jordana, dodaje mu wyjątkowego uroku. W ciągu dnia można tu korzystać z uroków parku, a wieczorem zanurzyć się w świetlnej scenerii lodowej krainy. Całość jest efektownie oświetlona, co sprawia, że wieczorna jazda staje się magicznym doświadczeniem, przypominającym sceny z bożonarodzeniowych filmów. Warszawa zimą, czyli ślizgawka na Starym Mieście Stolica Polski również może pochwalić się wyjątkowym miejscem dla fanów jazdy na łyżwach. Lodowisko na Rynku Starego Miasta w Warszawie to jedna z najbardziej malowniczych ślizgawek w kraju. Umieszczone wśród historycznych kamienic lodowisko tworzy wyjątkową atmosferę, którą trudno znaleźć gdziekolwiek indziej. Otoczone barokową architekturą, iluminacjami i świątecznymi dekoracjami, zachwyca nie tylko miłośników sportu, ale i fotografów szukających zimowej magii. Obiekt ten przyciąga całe rodziny, pary i grupy przyjaciół. Lodowisko działa sezonowo, zazwyczaj od początku grudnia do końca lutego, i jest bezpłatne. Na miejscu można wypożyczyć łyżwy, dzięki czemu nie trzeba mieć własnego sprzętu, by cieszyć się zimową zabawą. Położenie ślizgawki sprawia, że po zabawie na lodzie można od razu pójść na spacer po starówce czy napić się gorącej czekolady w jednej z klimatycznych kawiarni. Wieczorem, przy blasku latarni i świątecznych światełek, miejsce to zamie…

AdobeStock563755716-2cf99a0.jpeg
width: 5145
height: 3853

To jedno miejsce skradło serca nurków. Sprawdź, ile kosztują wakacje życia
type: item
date: 2025-08-03T09:17:06.000Z
creator: Aleksandra Frankowska
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: Egipt
subject: sport
description: Nurkowanie na rafie koralowej to nie tylko relaks, ale i wyjątkowa przygoda, którą zapamiętasz na całe życie. Gdzie są najpiękniejsze rafy koralowe na świecie? Ile kosztuje nurkowanie i czy trzeba mieć kurs? Sprawdź, jak zacząć podwodną wyprawę marzeń.
encoded: Lato to doskonały moment, by spróbować czegoś nowego – a nurkowanie na rafie koralowej to jedno z tych doświadczeń, które potrafią całkowicie odmienić spojrzenie na świat. Kryształowo czysta woda, kolorowe ryby i spektakularne formacje koralowców tworzą bajkowy krajobraz, którego nie sposób zapomnieć. Niezależnie od tego, czy planujesz wakacje w Egipcie, Australii czy na Karaibach, nurkowanie może stać się głównym punktem Twojej podróży. Sprawdź, gdzie warto zanurkować, ile kosztuje taka atrakcja i jak przygotować się do pierwszego zejścia pod wodę. Najlepsze miejsca na nurkowanie blisko Polski Najbliżej, dla mieszkańców Polski, znajduje się Egipt oraz Izrael. Kurorty nad Morzem Czerwonym oferują spektakularne widoki i dostęp do raf już na głębokości 10 m. Zarówno początkujący, jak i doświadczeni nurkowie znajdą tu coś dla siebie. Izrael i Egipt to jedne z najczęściej wybieranych kierunków. Jednak na świecie jest ich znacznie więcej... Wielka Rafa Koralowa – podwodny gigant widoczny z kosmosu Marzenie wielu spełnia się u wybrzeży Australii. Wielka Rafa Koralowa to największy system raf koralowych na świecie, wpisany na listę UNESCO. Znajduje się tu ponad 600 gatunków koralowców i 1600 rodzajów ryb. Nurkowanie tu to nie tylko przyjemność, ale i odpowiedzialność – w tym rejonie żyją także drapieżniki, jak rekiny tygrysie. Egipt – idealny na pierwsze nurkowanie Rafa Morza Czerwonego to idealne miejsce dla początkujących. Regiony takie jak Sharm El-Sheikh, Hurghada czy Marsa Alam oferują nie tylko kolorowe rafy, ale i wraki statków. Przyjazne ceny oraz kursy prowadzone przez doświadczonych instruktorów przyciągają co roku tysiące turystów. Karaiby i Belize – egzotyka, która zachwyca Na Karaibach, szczególnie przy wybrzeżu Belize, znajduje się druga co do wielkości rafa koralowa na świecie. To miejsce absolutnie magiczne, z bogatą florą i fauną. Idealne dla nurków szukających egzotyki, wpisane również na listę światowego dziedzictwa UNESCO. Ile kosztuje nurkowanie na raf…

imgILPwPL-4efac9c.jpg
width: 2400
height: 1600

Szybkie podkręcenie formy na plażę? Lagree pilates wymodeluje brzuch i wzmocni wszystkie partie ciała.
type: item
date: 2025-07-24T15:18:38.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Pielęgnacja
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: breaking news
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: figura
subject: sport
description: Chcesz ekspresowo wymodelować brzuch, wysmuklić uda i poczuć się mocniejsza niż kiedykolwiek? Lagree pilates to ulubiony trening gwiazd Hollywood, który właśnie podbija Polskę. Sprawdź, czym jest Lagree!
encoded: Wyobraź sobie trening, który jednocześnie spala kalorie, wzmacnia mięśnie głębokie i rzeźbi sylwetkę w ekspresowym tempie. Brzmi jak marzenie? Lagree pilates jest właśnie takim sposobem na błyskawiczne wejście w plażową formę – bez monotonnego biegania ani morderczych serii na siłowni. To nowoczesna metoda, która podbiła Los Angeles i Nowy Jork, a teraz rozkręca się w Polsce. ZOBACZ TAKŻE: Ten naturalny produkt jest jak tarcza dla mikrobiomu skóry. Koniecznie zabierz go do samolotu! Co to jest Lagree pilates i dlaczego działa tak szybko? Lagree to intensywny trening na specjalnej maszynie zwanej Megaformer. Mięśnie pracują praktycznie bez przerwy, a sekret tkwi w powolnych, kontrolowanych ruchach pod stałym napięciem. Dzięki temu każda sesja angażuje nie tylko brzuch i pośladki, ale też ramiona, plecy i nogi. Efekt? Już po kilku tygodniach zauważysz jędrniejszą skórę, mocniejszy core i wyraźniej zarysowaną talię. To trening, który uwielbiają gwiazdy, bo naprawdę widać rezultaty – a przy tym jest bezpieczny dla stawów i kręgosłupa. View oEmbed on the source website Lagree to hit lata 2025! W czasach, kiedy wszyscy żyją w biegu, Lagree daje szybkie efekty. 45 minut zajęć spala nawet 500 kalorii, a dodatkowy efekt afterburn sprawia, że organizm spala więcej także po treningu. To idealny wybór, jeśli chcesz poprawić sylwetkę tuż przed urlopem, a nie masz czasu na wielogodzinne ćwiczenia. View oEmbed on the source website CZYTAJ TEŻ: Ten prosty rytuał przed plażą sprawi, że opalenizna zostanie z Tobą aż do jesieni! Trend na Lagree przywędrował do nas prosto z Beverly Hills i zyskuje coraz większą popularność w Polsce. Lagree pilates to coś więcej niż moda – to sposób na mocne, harmonijne ciało i świetne samopoczucie. Jeśli marzysz o płaskim brzuchu, jędrnych pośladkach i wzmocnieniu całej sylwetki w rekordowym czasie, koniecznie spróbuj tego treningu. Które studio wybierzesz?

Le-saviez-vous-Faire-du-sport-avec-son-sa-meilleure-amie-booste-la-motivation-et-rend-chaqu-776a15c.jpg
width: 1061
height: 1061

Letni luz po Wimbledonie. Świątek pokazała prywatne kadry, tak odpoczywa mistrzyni
type: item
date: 2025-07-20T08:10:19.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: Iga Świątek
subject: sport
subject: tenis
subject: wakacje
subject: Wimbledon
description: Triumf na Wimbledonie, szósty tytuł wielkoszlemowy i spełnione marzenie – Iga Świątek ma za sobą jeden z najważniejszych momentów w karierze. Teraz 24-letnia mistrzyni celebruje ten sukces, dzieląc się z fanami kadrami z beztroskich wakacji. Tak wygląda letni reset królowej kortów.
encoded: Iga Świątek, świeżo po zdobyciu Wimbledonu nie zwalnia tempa. Mistrzyni ładuje baterie na wakacjach. Korzysta z wodnych atrakcji – skuter, skoki do wody – i relaksuje się w gronie przyjaciół. W sieci zamieściła kilka prywatnych kadrów. Fani są zachwyceni. Mistrzyni w pełni relaksu: skuter wodny i skoki do wody Ostatnie tygodnie były dla niej niezwykle intensywne. Iga Świątek osiągnęła ogromny sukces. Polka triumfowała na Wimbledonie 2025 i zapisała się w historii sportu. W finale była bezbłędna – jak burza przeszła przez kort, nie pozostawiając rywalce nawet cienia nadziei. Iga Świątek pokonała Amandę Anisimovą wynikiem 6:0, 6:0, sięgając po swój szósty wielkoszlemowy tytuł Nigdy nie ukrywała - wygrana na prestiżowym turnieju była dla niej zawsze odległym marzeniem. „Trudno opisać emocje, które pojawiają się we mnie teraz, gdy to marzenie spełniłam. Nawet po tych paru dniach jeszcze układam to sobie w głowie”, wyznała. Czytaj też: Bywały trudne rozmowy. Psycholog Igi Świątek zdradza sekrety pracy z mistrzynią Gdzie wypoczywa Iga Świątek? Pokazała kadry z wakacji Po intensywnych czasie i emocjach na kortach Wimbledonu Iga Świątek pozwoliła sobie na chwilę beztroskiego wypoczynku. Tenisistka łapie oddech nad Zatoką Gdańską, otoczona bliskimi i atmosferą beztroski. 24-letnia mistrzyni postawiła na aktywny relaks w gronie przyjaciół – w tym na emocjonującą przejażdżkę wodnym skuterem oraz skoki do wody. Te momenty radości uchwycone zostały na fotografiach i nagraniach. Na swoim profilu w mediach społecznościowych odsłania kulisy wakacyjnych chwil nad Bałtykiem – pełnych słońca, spokoju i błogiego relaksu. Świątek z uśmiechem na twarzy daje się poznać jako osoba nie tylko skupiona na karierze sportowej, ale także potrafiąca cieszyć się codziennością i wolnym czasem. Sprawdź też: To nagranie z 10-letnią Igą Świątek podbija internet. Tak zaczynała mistrzyni! Lada chwila Iga Świątek ponownie wskoczy na kort. Pod koniec lipca rozpocznie się jej amerykańska przygoda na twardy…

dymsdf-a567c31.jpg
width: 3264
height: 2622

Ekspertka chłodno o zachowaniu Kate. Księżna popełniła gafę na oczach świata?! Burza w komentarzach
type: item
date: 2025-07-16T10:30:36.000Z
creator: Olga Figaszewska
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: Iga Świątek
subject: Irena Kamińska-Radomska
subject: księżna Kate
subject: sport
description: 12 lipca 2025 roku Iga Świątek sięgnęła po swój pierwszy tytuł na Wimbledonie, zapisując się złotymi literami w historii tenisa. Ceremonia wręczenia trofeum przez księżną Kate miała być ukoronowaniem jej sukcesu. Ekspertka od etykiety dostrzegła jeden istotny brak, który wywołał burzliwą dyskusję.
encoded: Iga Świątek po raz kolejny udowodniła, że należy do absolutnej elity tenisa. 12 lipca 2025 roku triumfowała na kortach Wimbledonu. Świat sportu zamarł z zachwytu, a fani nie ukrywali emocji. Jednak moment wręczenia nagrody przez księżną Kate Middleton – uroczysty i pełen klasy – nie umknął uwadze specjalistki od etykiety. Irena Kamińska-Radomska zwróciła uwagę na jeden drobny, ale jakże istotny detal. Doszło do wpadki? Księżna Kate i Iga Świątek: co wydarzyło się podczas wręczania nagrody? To był tenisowy spektakl, który przejdzie do historii. W sobotę, 12 lipca 2025 roku, Iga Świątek odniosła spektakularne zwycięstwo w finale Wimbledonu, pokonując Amandę Anisimovą 6:0, 6:0 i zdobyła upragnione trofeum. Księżna Kate, jako patronka All England Lawn Tennis and Croquet Club, była świadkiem wielkiego triumfu Igi Świątek. Gdy mecz dobiegł końca, a stadion zadrżał od owacji, Kate zeszła na kort, by osobiście wręczyć Polce nagrodę. Ten moment – pełen blasku, emocji i sportowej chwały – stał się sercem całej ceremonii. W oczach Igi widać było wzruszenie, w uśmiechu – spełnienie, a w całej jej postawie – czystą, autentyczną radość. „Na korcie pogratulowała mi i powiedziała kilka miłych słów o mojej grze. Później, to tak naprawdę nie pamiętam, bo byłam wszystkim trochę przytłoczona i chciałam zachować się odpowiednio do sytuacji i nie popełnić żadnego faux pas”, mówiła potem tenisistka w rozmowie z mediami. Iga Świątek nie ukrywała, jak wiele znaczył dla niej ten gest. Wręczenie trofeum przez księżną Kate stało się dla niej nie tylko zwieńczeniem sportowego sukcesu, ale też spełnieniem marzeń z dzieciństwa. „Otrzymanie trofeum od Jej Wysokości było dla mnie czymś surrealistycznym. Jestem fanką rodziny królewskiej od dziecka, więc to był wspaniały moment i naprawdę to doceniam”, dodawała. Czytaj też: Bywały trudne rozmowy. Psycholog Igi Świątek zdradza sekrety pracy z mistrzynią Irena Kamińska Radomska o zachowaniu księżnej Kate Znana specjalistka od protokołu i etykiety, Iren…

BeFunky-collage87-2025-07-16T114922.058-1-2fd45d3.jpg
width: 3264
height: 2622