Palma wielkanocna – zrób ją samodzielnie krok po kroku
Sprawdź nasze pomysły na proste i piękne palmy. Dowiedz się, jak wykonać je z bazi, kwiatów, bibuły i innych materiałów.
Niedziela Palmowa tuż tuż! W tym artykule dowiesz się, jak stworzyć własnoręcznie palmę wielkanocną. Podpowiadamy, jakie materiały będą najlepsze oraz jak krok po kroku ją wykonać. Z czego zrobić palmę wielkanocną? Palma wielkanocna może być wykonana z różnorodnych materiałów. Tradycyjnie wykorzystuje się gałązki wierzby z baziami, bukszpan, suszone kwiaty oraz trawy. Często dodaje się także kolorowe wstążki, bibułę, kwiaty z papieru czy nawet kłosy zbóż. Wszystko zależy od wyobraźni i dostępnych materiałów. Prosta palma z baziami – krok po kroku Aby wykonać najprostszą wersję palmy wielkanocnej, potrzebujesz kilku gałązek z baziami oraz sznurka. Wybierz proste, zdrowe gałązki i zwiąż je razem na dole, tworząc stabilną podstawę. Dodatkowo możesz ozdobić ją zielonymi liśćmi lub bukszpanem, a całość przewiązać kolorową wstążką. Jak zrobić klasyczną palmę wielkanocną? Do wykonania klasycznej palmy wielkanocnej potrzebne będą: bukszpan, gałązki wierzby z baziami, suszone kwiaty, zboża oraz trawy. Układaj elementy warstwami – najpierw większe gałęzie, potem ozdoby. Każdą warstwę dokładnie obwiąż sznurkiem. Na koniec dodaj kolorowe wstążki. Palma powinna być smukła i dobrze związana, aby była trwała. Palma z bibuły – łatwa i efektowna Jeśli nie masz dostępu do naturalnych materiałów, możesz wykonać palmę z bibuły. Z kolorowej bibuły zrób kwiaty, listki oraz ozdobne elementy. Przymocuj je do drewnianego patyczka lub cienkiego kijka za pomocą drutu florystycznego lub kleju na gorąco. To świetna propozycja dla dzieci – bezpieczna, kreatywna i kolorowa.
Wiosenne porządki - przygotuj mieszkanie na lato 2023
Poznaj wskazówki specjalistów od…sprzątania!
Z końcem majówki, czas na nowe wyzwania! Realizowanie ich z pewnością będzie łatwiejsze, jeśli zadbamy o porządek wokół nas. Warto więc już teraz zastanowić się, jak zorganizować naszą codzienną przestrzeń tak aby nie przeszkadzały nam niepotrzebne przedmioty. Nas zainspirowało to, co mówią specjaliści w dziedzinie dbania o porządek i chcemy przekazać Wam ich najlepsze wskazówki. Już zacieramy ręce do sprzątania! Wiosenne porządki 2023 - Co zrobić z niepotrzebnymi rzeczami? Nie wiesz jak pożegnać się z rzeczami, o których już dawno zapomniałaś, ale które ciężko Ci, tak po prostu wrzucić do worka lub oddać, aby mogły cieszyć kogoś innego? Z ratunkiem przychodzi sławna, japońska specjalistka od "totalnego sprzątania", Marie Kondo, która w światowym bestsellerze, "Magia sprzątania" opisuje, jak skutecznie poradzić sobie z bałaganem w domu. Wiosenne porządki 2023 - Filozofia porządku Marii Kondo Zgodnie z ideą japońskiej ekspertki, porządki trzeba zacząć od naszego nastawienia. Należy odrzucić myślenie o sprzątaniu, jako nudnym, rutynowym i męczącym zajęciu. Najważniejszą ideą autorki książki jest zmiana naszej perspektywy - znalezienie radości w porządkowaniu przestrzeni oraz nabranie szacunku do naszych przedmiotów. Druga zasada to "sprzątanie totalne", czyli w skrócie: raz, a porządnie. Na początku może nam się to wydawać przerażające, ale warto pomyśleć o efekcie końcowym, bo wg Konmari ta metoda jest najbardziej skuteczna! Polega to na tym, że wyrzucamy wszystko z szafy i decydujemy o każdej rzeczy z osobna, czy nadal będzie nam służyć. Zadajmy sobie pytanie, czy dana rzecz nadal sprawia nam radość, czy dobrze się w niej czujemy, czy korzystnie w niej wyglądamy i czy jest w wystarczająco dobrym stanie, by ją nosić. Jeśli co najmniej jedna odpowiedź jest negatywna, warto pozbyć się tej rzeczy bez dłuższego zastanawiania - zaoszczędzi to nasz czas, a przede wszystkim miejsce w szafie! ZOBACZ TAKŻE: Meble i akcesoria z rattanem są hitem w projektowaniu wnętrz Wiosenne porządki 2023 - Komfort na pierwszym miejscu! Podobne podeście w kwestii robienia porządków ma brytyjska influencerka, znana jako Mrs Hinch. W jej przypadku sprzątanie miało charakter wręcz terapeutyczny, bo pomogło jej w leczeniu stanów lękowych. Według niej porządkowanie i dekorowanie mieszkania ma przede wszystkim sprawić, abyśmy dobrze czuli się w nim na codzień, a nie po to, żeby zrobić wrażenie na innych. Sophie Hinchliffe na swoim koncie na instagramie i w książkach przekazuje wiele wskazówek, jak pozbyć się nieporządku i usunąć zabrudzenia. Jedną z nich jest sortowanie pościeli. Aby nie marnować czasu na szukanie w szafie dopasowanej pościeli, influencerka umieszcza cały komplet w jednej poszewce. Mrs Hinch ma też swoje ulubione środki czystości, które wg jej opinii najskuteczniej usuwają plamy, jak np. Ace do prania białych tkanin, które ma się pozbyć nawet zabrudzeń od samoopalacza. Jeśli zaś chcemy sprawić, by nasz kosz na odpady zawsze pachniał świeżością, należy umieścić na dnie kosza ręcznik papierowy nasączony pachnącym detergentem o właściwościach antybakteryjnych. Wiosenne porządki 2023 - "Odgracamy" przestrzeń! Jeśli nadal brakuje nam inspiracji do zabrania się za porządek, warto odwiedzić konto na instagramie polskiej specjalistki w tej dziedzinie, Agnieszki Witkowskiej, znanej jako Architekt Porządku. Zamieszcza tam ona wiele porad o tym, jak poradzić sobie z zabrudzeniami, np. miniporadnik mycia okien, w którym zwraca uwagę, że bardzo ważne jest częste wymienianie wody. Największe wrażenie robią jednak efekty jej pracy w porządkowaniu przestrzeni, np. żywności w kuchni. Ekspertka umieszcza każdy rodzaj żywności (np. kasze, makarony, ryż, czy przyprawy) w oddzielnych pudełkach, tak aby wszystko idealnie mieściło się z szufladach (daje też wskazówki, gdzie można nabyć takie pojemniki). Robi to niesamowite wrażenie, aż chce się sięgnąć po produkty, które są tam trzymane! Dla tych, którzy jednak sami nie są w stanie poradzić sobie z własnym bałaganem, dobra wiadomość jest taka, że można też indywidualnie skorzystać z pomocy Architekt Porządku w declutteringu, czyli "odgracaniu" naszej prywatnej przestrzeni!
Jaki alkohol wybrać, żeby najmniej szkodzić skórze?
Alkohol, to nieodłączny element niemalże każdej imprezy. A tych w okresie karnawału nie brakuje! Poza złym samopoczuciem następnego dnia może spowodować niestety więcej problemów, także tych długotrwałych. Część z nich dotyczy naszej skóry. ZOBACZ TAKŻE: Jak zamienić zwykły koński ogon w stylowe upięcie na karnawał? Jak alkohol wpływa na nasz wygląd? Jednym z takich problemów po spożyciu alkoholu, szczególnie w nadmiernej ilości, jest pogorszenie stanu skóry, które może objawiać się przesuszeniem lub wystąpieniem zaskórników. Okazuje się, że już lampka wina negatywnie wpływa na skórę i oddziałuje na nią przez prawie tydzień. Dlatego najlepiej unikać picia alkoholu. Ale co zrobić, jak nie będzie to możliwe? Najlepiej wybrać jego najbezpieczniejszą formę. Jaką? Sprawdźcie w naszym rankingu!
Co Generacja Z chciałaby zobaczyć pod choinką? Przewodnik po prezentach świątecznych dla młodzieży
Najlepsze pomysły na prezenty dla młodego pokolenia
Generacja Z, czyli pokolenie internetowe niezwykle wpływa na kształt i wizję współczesnego świata. Zoomersami określa się ludzi urodzonych między 1995 rokiem, a 2012, chociaż te widełki nie są stałe, a badania nad tym pokoleniem wciąż trwają i zmieniają się. Jednak Gen Z to młodzi ludzie, którzy powoli zaczynają wchodzić na rynek pracy, wychowali się w świecie, gdzie od małego towarzyszył im Internet, portale społecznościowe i wiele kryzysów, które niewątpliwie wpłynęły na ich młodzieńcze życie, jak chociażby pandemia lub wojna. Jest to pokolenie niezwykłe, które pragnie zmian, jest świadome nadchodzącej katastrofy klimatycznej i sytuacji politycznej jaka panuje na świecie. Cenią swój głos i są bardzo wytrwali w swoich postanowieniach, mocno trzymają się swoich zasad, będąc przy tym nonszalancko wyluzowanym. Jakie prezenty ucieszyłyby pokolenie Z, poza pokojem na świecie i uzdrowioną planetą? Sprawdźcie w naszym przewodniku prezentowym! ZOBACZ TEŻ: Trendy na jesień i zimę 2022: Srebrne spodnie z Zary są hitem Internetu! Są idealne na przyjęcia świąteczne i Sylwestra! Prezenty dla Generacji Z: kosmetyki Generacja Z bez wątpienia ma ogromny wpływ na kształt aktualnej sytuacji na rynku modowym oraz beauty. Marki, które kiedyś były na samym szczycie jak Jeffree Starr albo Kylie Cosmetics notują duże straty, ponieważ po pandemii młode pokolenie przestało używać dużej ilości kosmetyków kolorowych, stawiając bardziej na pielęgnację. W tym przypadku świetnie sprawdzą się kosmetyki od firmy Florence, założonej przez gwiazdę młodego pokolenia Millie Bobby Brown, znaną ze “Stranger Things” oraz “Enoli”. Warto zwrócić szczególną uwagę na zestaw świąteczny “Groovy Glow”, który jest kierowany do potrzeb młodej skóry, gdyż chroni ją przed szkodliwym działaniem sztucznego niebieskiego światła, które pochodzi od urządzeń elektronicznych, a dodatkowo formuła jest bardzo lekka i przyjemna, kosmetyki od Florence są cruelty free i wegańskie. Gen Z charakteryzuje się także zamiłowaniem do sentymentów z dzieciństwa, dlatego w ich gusta świetnie powinna wpasować się limitowana kolekcja Makeup Revolution ze Shrekiem i Grinchem! Kolorowa paletka w kształcie głowy Shreka lub Grincha, rozświetlacz przypominający Ciastka, eyeliner we włochatym opakowaniu lub opaska na włosy z uszami ogra to zdecydowanie udany i zabawny prezent, który spodoba się Gen Z. Generacja Z ogromną wagę przykłada do kwestii ekologii, dlatego w poszukiwaniu idealnego prezentu lepiej skłaniać się ku markom, które decydują się na eko opakowania, są cruelty free oraz wegańskie. Tego typu rozwiązania w swoich produktach stosuje marka Felicea, która ma fantastyczne kosmetyki do makijażu w przystępnych cenach. Również Fenty Beauty cieszy się dużą popularnością wśród młodzieży, ponieważ oferuje ona wysokiej jakości produkty do makijażu i pielęgnacji, których opakowania mają bardzo często opcję refill, czyli wymiennych wkładów. Aby być na bieżąco z najnowszymi nowinkami w świecie beauty młodych ludzi zdecydowanie warto śledzić trendy na TikToku i Instagramie. Prezenty dla Generacji Z: książki Choć mówi się o kryzysie czytelnictwa, Generacja Z stara się wyłamać z tego trendu i czyta dość dużo. Nie bez powodu litera młodzieżowa coraz bardziej się rozrasta, a wielu księgarniach możemy znaleźć coraz więcej ciekawych pozycji. Bardzo duża część książek porusza tematy, które Gen Z są niezwykle ważne, czyli ciałopozytywność, ekologia oraz społeczność LGBT. Fabuła musi być zwarta i ciekawa, przedstawiać bohaterów, z którymi mogą się utożsamić, a także mieć w sobie jakiś morał, który skłoni ich do myślenia. W tym wypadku zdecydowanie warto zwrócić uwagę na publikacje wydawnictwa We Need Ya, Czwarta Storna oraz Jaguar. Sprawdźcie listę polecanych przez nas tytułów, które zdecydowanie zainteresują młode osoby z Pokolenia Z: “Zanim wystygnie kawa” Kawaguchi Toshikazu “Przewodnik lesbijki po katolickiej szkole” Reyes Sonora “Malibu płonie” Reid Taylor Jenkins “Hard Land” Benedict Wells “Loveless” Oseman Alice “Wszystkiego, co najlepsze” Mason Deaver “Niewidzialne życie Addie LaRue” Schwab V.E Prezenty dla Generacji Z: elektronika i akcesoria Nie da się ukryć, że Pokolenie Z najbardziej jest zakorzenione w świecie technologii i Internetu ze wszystkich. Zawsze są na czasie, kiedy przykładowo wychodzi nowa ekscytująca aplikacja jak BeReal lub nowy elektroniczny gadżet jak słuchawki lub smartwatch. Jeśli chcesz dać trochę droższy, ale zdecydowanie bardzo wyjątkowy prezent swojemu najbliższemu nastolatkowi, zdecydowanie powinieneś rozważyć podarowanie mu następujących rzeczy: Czytnik do książek, aby mógł swoje ulubione publikacje zabierać ze sobą wszędzie Jednorazowy aparat analogowy – jest to ostatni hit wśród nastolatków, który swoją rosnącą popularność zawdzięcza Gigi Hadid. Jest to świetny sposób, aby zacząć swoją przygodę z fotografią analogową i stworzyć niezwykłe zdjęcia, które zachowają wspomnienia na długie miesiące Głośnik, przykładowo od JBL, aby mógł cieszyć się swoją ulubioną muzyką gdziekolwiek jest Smartwatch lub smart opaskę, która będzie śledziła jego poziom aktywności i zachęcała do zdrowego trybu życia Prezenty dla Generacji Z: ubrania, biżuteria, dodatki Generacja Z wywiera ogromny wpływ na branżę mody. Coraz więcej młodych ludzi neguje sklepy z nurtu fast fashion, gdyż ich działalność bardzo negatywnie wpływa na planetę. Z tego względu, jeśli chcesz podarować nastolatkowi jakieś ubranie, biżuterię lub torbę, postaw na marki, które dążą do zrównoważonej mody, a ich działalność nie ma negatywnego wpływu na środowisko. Zdecydowanie warto zainwestować w marki produkujące z wysokiej jakości materiałów, które będą służyć przez lata. Do tych marek należą między innymi: Patagonia Levi’s Stella McCartney Zign Nude Jeans Even&Odd Jack Wolfskin Fillipa K G-Star Won Hundred Młode pokolenie jest także bardzo przywiązane do swoich ulubionych artystów, dlatego w poszukiwaniu idealnego prezentu można rozważyć zakup merchu ulubionego zespołu, piosenkarza lub piosenkarki. Nawet jeśli online nigdzie nie są dostępne koszulki, bluzy lub inne akcesoria, można sprawdzić oferty na Vinted, gdyż tam czasami inni użytkownicy decydują się na sprzedaż takich białych kruków. Tego typu ubrania można znaleźć też na profilu @zreki_doreki, gdzie można kupić cudowne bluzy, czapki i torby nawiązujące do topowych artystów, seriali i filmów, które młodzież aktualnie uwielbia. Warto także sięgnąć po ubrania mniejszych, polskich firm, gdyż to właśnie je Gen Z uwielbia wspierać i chwalić się ubraniami z duszą, które w swoich ofertach mają między innymi OhMess, Marantis lun Nuse. Dużą popularnością wśród Generacji Z cieszy się także biżuteria, ale od małych lokalnych artystów, którzy wykonują ją własnoręcznie. Najpopularniejsze zdecydowanie są kolorowe pierścionki, ciekawe chokery oraz naszyjniki z pereł. Prezenty dla Generacji Z: personalizowane rękodzieło Gen Z to niezwykłe pokolenie, które z jednej strony wyróżnia się ogromną świadomością konsumencką, zamiłowaniem do mody vintage i zakupów w second handach, a także uwielbia rękodzieło i personalizowane prezenty DIY. Zamiast wydawać dużo pieniędzy na markową torbę tote, można wykonać ją samemu! Wystarczy kupić bawełniany model na Allegro i własnoręcznie go ozdobić farbami do tkanin lub użyć techniki tie-dye. Mile widziane będą także własnoręcznie wykonane donice z gliny na rośliny, podstawki pod kubek, zakładki do książek, ramki na zdjęcia lub biżuteria. Jeśli sami nie umiecie wykonać takich rzeczy, możecie zakupić je u lokalnych i małych artystów, których znajdziecie na Instagramie lub TikToku. Poniżej znajdziecie profile, które serdecznie polecamy. Sezon świąteczny już tuż tuż, dlatego warto już zacząć przygotowania i zakup prezentów. Choć Generacja Z może wydawać się bardzo specyficzna, gdyż jej podejście do życia bardzo różni się od Millenialsów oraz Boomerów, wbrew pozorom znalezienie dla nich idealnego prezentu nie będzie aż takie trudne. Co sprezentujecie swojemu najbliższemu przedstawicielowi Gen Z?
Lubisz czerwone ubrania? Sprawdź, z jakimi kolorami najlepiej je łączyć!
Jak nosić czerwień na co dzień, a jak na wieczór?
Zmysłowa, kobieca, zadziorna, wyrazista, seksowna… Taka jest czerwień! Zapada w pamięć i przyciąga spojrzenia. Obok czerwonej sukienki czy szpilek, po prostu nie da się przejść obojętnie. Choć jest kolorem, który najlepiej pasuje paniom o zimowej urodzie, umiejętnie dobrana może być też pięknym dodatkiem do letnich i wiosennych typów urody. Z czym nosić czerwień, by wyglądać elegancko i stylowo? Jak nosić ją na co dzień i z czym zestawiać na wieczór? Oto sprawdzone sposoby na ujarzmienie seksownej czerwieni. ZOBACZ TEŻ: Trendy na jesień i zimę 2022: 7 elementów z szafy Anny Lewandowskiej, które musisz mieć! Jak łączyć czerwień z innymi kolorami? Zastanawiasz się, jak łączyć kolory? Skorzystaj z koła barw! To najprostszy i najszybszy sposób na stworzenie stylowej i spójnej garderoby. Są trzy sposoby na udane połączenia kolorystyczne: 1. Połączenia monochromatyczne: obejmują ten sam kolor, ale różne jego odcienie. Wypróbuj ten trick na czerwieni i zestawiaj ze sobą różne jej warianty. 2. Połączenia pokrewne: obejmują kolory leżące na kole barw tuż obok siebie. W przypadku czerwieni możesz zdecydować się na zestawienie jej np. z sąsiednią pomarańczą i fioletem. 3. Połączenia dopełniające: wykorzystują siłę przeciwieństw. Obejmują kolory znajdujące się na kole barw po przeciwnych jego stronach. Według tej zasady czerwień powinnaś zestawiać z zielenią. Koło barw masz już opanowane? Możesz pomyśleć o małym eksperymencie, spróbuj znaleźć stylowe zestawienia wychodzące poza trzy podstawowe zasady łączenia kolorów. Jesteśmy pewni, że znajdziesz przynajmniej kilka ciekawych pomysłów na stylizacje z czerwienią w roli głównej. Odcienie czerwieni Burgund i wiśnia Ciemne, przybrudzone, mocno wpadające w fiolet odcienie czerwieni to idealna opcja dla pań o letnim typie urody. Choć mówi się, że lato powinno czerwienie omijać szerokim łukiem, to jednak burgund i wiśnia stanowią szlachetny wyjątek od tej reguły. Wyraziste, subtelne, przygaszone i niesamowicie zmysłowe wydobędą na światło dzienne to, co lato ma najpiękniejszego. Kasztanowa czerwień To bardzo nieoczywisty i rzadko spotykany kolor, ale zdecydowanie warto mieć go w swojej szafie. Ciepły, łączący w sobie czerwone i brązowe tony, znakomicie podbija urodę jesieni. Karmazyn Najbardziej zmysłowa ze wszystkich czerwieni. Jest wprost stworzona do noszenia wieczorami. Szukasz wyjątkowej kreacji na wielki bal? Postaw na karmazynową suknię! Ten kolor szczególnie pasuje zimowym i jesiennym typom urody. Makowa czerwień Bardzo dziewczęca i elegancka. Chętnie wybierana na kolor przewodni przez panny młode – idealnie komponuje się z bielą. Czerwone szpilki czy szarfa w tym kolorze stworzą zgrany duet ze ślubną sukienką. Neonowa czerwień Neonowe, krzykliwe kolory, tak modne w latach 80. dziś ponownie podbijają nasze serca. Neonowa czerwień to doskonały sposób na to, by wyróżnić się z tłumu. Ten krzykliwy kolor nie potrzebuje dodatków, by zwracać uwagę. Letnia, neonowa sukienka? W sam raz na wypad na plażę! Pomidorowa czerwień To świetny kolor zarówno na co dzień, jak i na wielkie wyjścia. Spodnie czy żakiet w rozbielonej czerwieni możesz założyć do pracy, a wieczorowa sukienka w tym kolorze przykuje wzrok wszystkich imprezowiczów. Koralowa czerwień Delikatna, zmysłowa, bardzo ciepła. Rewelacyjnie współgra z blond pasmami i złocistą cerą delikatnych wiosen. Jakie kolory pasują do czerwonego? Czerwień i czerń To oczywiste i chyba najpopularniejsze zestawienie. Głęboka czerwień po prostu wspaniale dopełnia się z czystą czernią. W obrębie tego połączenia możesz decydować się na czerwoną górę i czarny dół (lub na odwrót) albo postawić na całą stylizację w jednym kolorze i dodatki w drugim, np. czerwoną sukienkę i czarne akcesoria. Czerwień i biel Soczysta czerwień i delikatna biel pięknie się uzupełniają. Po to połączenie chętnie sięgają panny młode. Ty możesz stworzyć z ich użyciem wyjątkową stylizację biznesową. Do prostego, białego garnituru załóż czerwone szpilki i czerwony top – gwarantujemy, że skradniesz uwagę współpracowników. Czerwień i granat To połączenie możesz łatwo oswoić. Załóż ulubione granatowe dżinsy i dobierz do nich czerwoną górę: sportowy top, wiskozową bluzkę w delikatne wzorki lub mięsisty sweter w wyraźne warkocze. Prawda, że wygląda to świetnie? Czerwień i róż Pomidorowa i koralowa czerwień znakomicie zgra się ze słodkim, dziewczęcym różem. Na takie połączenie wciąż decyduje się niewiele pań, a szkoda! Wyjdź poza schematy i stwórz z ich udziałem doskonałą stylizację na lato. Do czerwonych cygaretek załóż wiskozowy, różowy top z dłuższym tyłem. Do tego modne espadryle i oversize’owe okulary przeciwsłoneczne, i jesteś gotowa na podbój miasta! Czerwień i złoto/srebro Jeśli szukasz eleganckich dodatków do stylizacji z czerwienią w roli głównej, to obowiązkowo postaw na srebro lub złoto. Czerwona, długa sukienka rozbłyśnie w otoczeniu złotych szpilek i złotej biżuterii. Kolor akcesoriów dobierz do typu swojej urody. Nie bój się również biżuterii z kolorowymi kamieniami szlachetnymi – zarówno rubiny, jak i szmaragdy będą wyglądały w towarzystwie czerwieni po prostu królewsko. Czerwień jest bezkompromisowa. Nie wybacza błędów, nie toleruje pomyłek. Baw się modą i szukaj najlepszych opcji dla siebie. Wbrew pozorom w czerwieni każdy może wyglądać dobrze. Wystarczy umiejętnie dobrać odcień i dodatki, by ożywić garderobę i dodać sobie odrobinę seksapilu.
Pokochaj swoją figurę jabłka! Podpowiadamy, jak to zrobić…
Jabłko uważane jest za najbardziej problematyczną sylwetkę…
Sylwetka jabłko uważana jest za najbardziej problematyczną. Masywna, dość ciężka, a z drugiej strony niezwykle kobieca. Choć w czasach Rubensa uważana byłaby za prawdziwą boginię, dzisiaj musi się bardzo postarać, by wyeksponować faktycznie to, co ma najpiękniejsze, a umiejętnie ukryć mankamenty swojej figury. Czy jabłko może wyglądać apetycznie i seksownie? Jak najbardziej! Bierzemy pod lupę typ sylwetki jabłka i podpowiadamy, w czym obfite kształty prezentują się najlepiej. Jak wygląda sylwetka jabłko? Sylwetki jabłka nie da się pomylić z innym typem figury. Okrągły brzuszek, średni albo duży biust, pełne biodra, masywne uda i bardzo zgrabne, szczupłe łydki. Problemem jabłek jest brak wcięcia w talii i spory brzuch – czy mając taką figurę, można ubierać się modnie i z klasą? Jesteśmy przekonani, że tak! Jeśli Twoja sylwetka to jabłko, to zamiast załamywać ręce i szukać w popłochu kolejnej diety cud, możesz zrobić coś zupełnie innego: pokochać i zaakceptować swoje ciało, nauczyć się podążać za jego głosem, eksponując to, co masz najpiękniejsze. Przede wszystkim zwróć uwagę na kształtny biust i zgrabne nogi. Niemal wszystkie jabłka mogą pochwalić się wydatnym biustem i smukłymi łydkami – wybierając ubrania o odpowiednich fasonach, bez trudu podkreślisz swoje atuty i delikatnie zatuszujesz zbyt obfity brzuszek. Unikaj też problematycznych fasonów – taliowane modele, mini spódniczki, obcisłe ubrania z lycrą lepiej odłóż na półkę. Znane kobiety o figurze jabłka Szukając swojego stylu, spójrz na gwiazdy telewizji. Nie wszystkie są wysokie i szczupłe niczym profesjonalne modelki. Magda Gessler Znana restauratorka Magda Gessler słynie z nienagannego stylu – umiejętnie podkreśla swoją sylwetkę jabłka, nosząc luźne sukienki i przedłużane tuniki, nie rezygnując przy tym ze zwiewnych szali czy wyrazistych naszyjników – wzoruj się na jej stylizacjach! Dorota Wellman Dziennikarka również celuje w sukienki – luźne, o pudełkowym kroju z dekoltem w łódkę, które doskonale podkreślają jej smukłą szyję i delikatną linię ramion. Dziennikarka nie boi się także stylizacji z dżinsami w roli głównej – słusznie wybierając modele z wąskimi nogawkami. Marta Grycan Jeśli szukasz inspiracji na wieczorowe kreacje – podejrzyj bezbłędny styl Marty Grycan. Sukienki bez ramiączek, z drapowaniem na brzuchu do kolan lub tuż za kolano – fantastycznie podkreślają jej kobiece kształty, skutecznie ukrywając słabsze punkty przed oczami publiczności. Figura jabłko, jak się ubierać? Sukienki Krągłą sylwetkę jabłka najlepiej podkreślą sukienki. Proste, z miękkich tkanin, bez zaznaczonej talii, albo takie z drapowaniem na brzuchu. Jeśli decydujesz się na sukienki, to obowiązkowo wybieraj modele kończące się tuż za kolanem, bo taka długość najlepiej podkreśli Twoje smukłe nogi. Model, który koniecznie powinnaś mieć w swojej garderobie to elegancka sukienka w stylu empire – odcinana pod biustem, z lejącym, maskującym brzuszek dołem. Z powodzeniem możesz zakładać ją na większe wyjścia. Co na co dzień? Celuj przede wszystkim w luźne, oversizowe góry. T-shirt z miękkiej bawełny, bluzka nietoperzowa z dzianiny lub wiskozy – koniecznie z lejącym dekoltem w łódkę. Zwróć szczególną uwagę na rękawy – unikaj sportowych koszulek z przylegającymi rękawkami do połowy przedramienia (one tylko uwydatnią Twoja masywne ramiona). Decyduj się na luźne, lekko odstające rękawki, kończące się tuż za linią ramion. Bezbłędnie będziesz też wyglądać w bluzkach i sukienkach z rękawami o długości ¾. Spodnie i spódnice Pewnie nie raz słyszałaś zachwyty nad swoimi zgrabnymi łydkami. Wykorzystaj to! Wybieraj spodnie z prostą lub odrobinę zwężaną nogawką. Modne fasony tuż przed kostkę i wysoka szpilka to zgrany duet, który możesz na stałe wprowadzić do swojego repertuaru. W przypadku spódnic unikaj modeli do samej ziemi i tych bardzo krótkich – idealna długość dla Ciebie to „do kolanka”. Co na górę? Kardigany, narzutki, żakiety – obowiązkowo przedłużane – długość do połowy pośladka wydłuży i wysmukli Twoją sylwetkę. Celuj raczej w luźne, niezapinane modele. Modne narzutki z lejącymi brzegami to ciuch, który zdecydowanie powinnaś mieć w swojej szafie. Czego unikać? Ubrań podkreślających talię! Krótkie bolerka, ramoneski, płaszcze i sukienki z wąskim paskiem, modele taliowane, obcisłe koszule na guziki – to najgorsze warianty, na które mogłabyś się zdecydować. Jeśli masz w swojej garderobie coś z wymienionej listy, to koniecznie pozbądź się tych rzeczy. Nie dla Ciebie są też golfy i mocno zabudowane bluzki, żaboty, aplikacje na dekolcie, obcisłe topy na cienkich ramiączkach – te elementy dodaj do swojej czarnej listy. Spory, trudny do ukrycia brzuch, obfity biust, masywne ramiona, ale za to smukłe i niezwykle zgrabne łydki – to właśnie figura jabłko. Jak się ubierać, by zwrócić na siebie uwagę przechodniów? To nieprawda, że podstawą garderoby kobiet o obfitych kształtach powinna być bielizna modelująca. Doskonała znajomość swojej sylwetki i umiejętne operowanie elementami garderoby sprawią, że i Ty będziesz wyglądała zachwycająco – nie tylko od święta, ale też na co dzień. Nie bój się wysokich szpilek i dżinsów ze zwężaną nogawką. Luźny T-shirt z lejącym dekoltem, modna narzutka albo wygodna pudełkowa sukienka – to prosty sposób, by czuć się i wyglądać pięknie każdego dnia w roku.
Oto 5 najczęściej popełnianych błędów podczas pakowania walizki!
Jesteś na wymarzonych wakacjach, ale nie masz się w co ubrać mimo, że twoja podręczna walizka jest wypełnione po brzegi. Znasz to uczucie? Jeśli pakowanie przed podróżą spędza Ci sen z powiek, z pomocą przychodzą Steph Korey i Jen Rubio, ekspertki „od pakowania” i twórczynie marki Away, produkującej walizki. Okazuje się, że to wcale nie taka trudna sztuka. Wystarczy, że będziesz wystrzegać się podstawowych błędów, a z powodzeniem spakujesz wszystkie niezbędne rzeczy do bagażu podręcznego! ZOBACZ TEŻ: Połącz zwiedzanie Berlina z zakupami w sklepach vintage! Nie zwijaj ubrań Pakując ubrania, układaj je w walizce na płasko. Ten sposób pozwoli Ci efektywniej wykorzystać dostępną przestrzeń, ponieważ ubrania będą zajmowały mniej miejsca. Dodatkowo twoje rzeczy nie będą pogniecione, kiedy dotrzesz do celu. Rozplanuj dobrze ułożenie garderoby. Na spodzie powinny znaleźć się cienkie koszulki, na wierzchu ułóż spodnie lub grubsze swetry. Bieliznę zapakuj do oddzielnej torebeczki lub bocznej kieszeni. Nie przepełniaj swojego bagażu podręcznego Największym błędem popełnianym przez podróżnych jest zabieranie zbędnych rzeczy do bagażu podręcznego. Nie pakuj do walizki trzech par spodni, jeśli nie jesteś pewna, czy wykorzystasz je podczas podróży. Mamy tendencję do zabierania zbyt wielu ubrań i akcesoriów, aby mieć możliwość nieograniczonego wyboru. Dużo lepszym rozwiązaniem będzie zaplanowanie garderoby jeszcze przed wyjazdem. W ten sposób zapakujesz tylko niezbędne rzeczy i oszczędzisz przestrzeń w walizce. Trick, który na pewno się sprawdzi? Jeśli w podróży przydadzą Ci się ciężkie, masywne buty, załóż je do samolotu, a płaskie sandałki schowaj w bagażu podręcznym. W ten sposób zaoszczędzisz masę miejsca! Pozbądź się zbędnych elementów z walizki Na pewno zdarzyło Ci się siadać na walizce, aby ułatwić sobie jej zasunięcie. Ten sposób pozwala ją dopiąć nawet jeśli jest wypchana po brzegi, ale nie sprawia, że będzie ona lżejsza. Ryzykujesz, że Twój podręczny bagaż będzie za ciężki! Jest na to sposób. Wewnątrz walizki znajduje się sporo elementów, które zabierają przestrzeń - przegrody dopinane na zatrzaski, przegrody na rzepy... Pozbądź się ich. Rzeczy, które muszą być oddzielone od reszty, jak buty czy kosmetyki zabezpiecz dodatkowo w płóciennej torbie. Nie rób bałaganu w walizce Niech każda rzecz w walizce ma swoje miejsce. Ubrania po lewej stronie, buty po prawej, przybory toaletowe zebrane w cienkiej kosmetyczce lub materiałowej torbie na środku. Nie chcesz przecież, żeby buty, w których chodzisz codziennie stykały się ze świeżo wypraną bielizną. Trzymanie porządku w walizce zaprocentuje również, kiedy dotrzesz do celu swojej podróży. Od razu znajdziesz potrzebne rzeczy. CZYTAJ RÓWNIEŻ: City break: Odkryj Barcelonę śladami Anny Lewandowskiej Nie nakładaj kilku warstw Szykując się na samolot mamy tendencję do nakładania na siebie kilku warstw ubrań, aby zaoszczędzić miejsce. Nie jest to najlepszy pomysł. Dlaczego? Pamiętaj, że te ubrania, będziesz musiała zapakować w drogę powrotną. Lepiej zgodnie z punktem drugim weź tylko to, co niezbędne. Jeśli marzniesz w samolocie, weź ze sobą koc lub ciepły szal.
Oto nasz przewodnik, dzięki któremu zachwycisz na wakacyjnych fotografiach
Wakacje to czas, kiedy robimy najwięcej zdjęć i to nie tylko zabytkom i oszałamiającej przyrodzie, ale także sobie. Jednak niewiele osób wie, że kluczem do sukcesu świetnych zdjęć, jest odpowiednio wykonany makijaż oraz kilka sprawdzonych póz. Dzięki nim poczujesz się przed obiektywem pewnie i pięknie. Sprawdź, jak zawsze wyglądać świetnie na zdjęciach. Pomoże w tym nasz poradnik. ZOBACZ TEŻ: Odkryj fotografię analogową i rób zdjęcia jak Gigi Hadid! Czym jest fotogeniczność? „Nie jestem fotogeniczna/fotogeniczna” to zdanie, które fotografowie słyszą w swojej pracy bardzo często. Jednak czy coś takiego jak fotogeniczność istnieje? Otóż nie do końca. Jest to określenie, które oznacza po prostu korzystny wygląd na zdjęciu. Nikt nie rodzi się fotogeniczny, ale za to tej umiejętności można się nauczyć. Ale wiele zależy też od osoby, która robi zdjęcie. Większość fotografów wyznaje zasadę, że „nie ma ludzi niefotogenicznych. Są tylko nieumiejętnie sfotografowani”. Kluczem do dobrego efektu jest przede wszystkim naturalność, pewność siebie i znajomość swojego „lepszego profilu” oraz wyprostowane plecy. Jest jednak kilka aspektów, które mogą nam dodatkowo pomóc w jeszcze lepszym wychodzeniu na zdjęciach – jest to makijaż i zestaw sprawdzonych póz, w których czujemy się naturalnie i ładnie. Jak być fotogenicznym: makijaż do zdjęć Makijaż na zdjęciach jest bardzo istotny, ponieważ źle wykonany może bardzo łatwo zepsuć nawet dobrze technicznie wykonane zdjęcie. Trzeba odpowiednio dobrać make-up do okazji – jeśli potrzebujemy zdjęcie do dokumentów, powinniśmy wykonać stonowany, ale staranny makijaż, stawiając przede wszystkim nacisk na konturowanie twarzy. Warto wtedy zrezygnować z rozświetlacza, ponieważ w tak ciasnym kadrze skóra będzie sprawiała wrażenie spoconej. Należy też unikać mocnej graficznej kreski wykonanej eyelinerem, ponieważ może ona podkreślać asymetryczność twarzy. Warto postawić natomiast na delikatny makijaż nude z błyszczykiem na ustach, który nie zaburzy proporcji naszych twarzy i nie spłaszczy jej na zdjęciu. Z kolei w przypadku makijażu na duże wydarzenia typu ślub, chrzciny, studniówka czy komunia, trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach: Makijaż na zdjęciach wygląda mniej intensywnie niż w rzeczywistości. Dlatego warto zrobić odrobinę mocniejsze konturowanie, aby wyraźnie zaznaczyć kości policzkowe. Świetnie sprawdzi się też makijaż oczu z mocno wytuszowanymi rzęsami - dzięki temu oczy na zdjęciach będą wyglądać na duże. Makijaż wieczorowy powinien zakrywać wszelkie niedoskonałości. W tym celu warto postawić na mocno kryjący podkład oraz delikatnie rozświetlający puder, który zdejmie odrobinę ciężaru i nie zrobi efektu maski. Przy wyborze pudru, który utrwali nasz makijaż na cały wieczór, należy pamiętać, aby nie wybierać produktów zawierających krzemionkę. Składnik ten spowoduje bowiem efekt flashbacku przy zdjęciach z użyciem lampy błyskowej. Postaw na długotrwałą matową pomadkę, która zapewni Ci komfort i nie będzie się transferować na zęby lub twarz. Dzięki tym trikom sprawisz, że Twoja twarz zawsze będzie wyglądać fantastycznie świeżo i promiennie. Jak być fotogenicznym: pozy Pozowanie przed aparatem bywa na początku stresujące, bo ciężko wyczuć jak dobrze się ustawić przed obiektywem, aby nasza sylwetka wyglądała korzystnie. Pierwszą bardzo ważną zasadą jest, aby się nie garbić! Zaokrąglone plecy „zamykają” sylwetkę i ukrywają jej atuty. Dodatkowo warto pamiętać o lekko wyciągniętej szyi, ponieważ niweluje ona efekt drugiego podbródka. Uniwersalna poza, która zawsze dobrze wychodzi na zdjęciach? Ustaw jedną nogę delikatnie z przodu i delikatnie ugnij kolano, jakbyś podpierała się na palcach. Dzięki temu sylwetka będzie wyglądać szczupło i smukło! Jeśli zależy ci na fajnych wakacyjnych zdjęciach, przykładowo na plaży, świetnym zabiegiem będzie uniesienie rąk do góry i eksperymentowanie z ich ułożeniem – dzięki temu wydasz się wyższa, a zdjęcie zyska dunamikę. Sprytnym trikiem w przypadku kiedy chcesz ukryć jakiś mankament, jest użycie torebki do zasłonięcia miejsca lub części ciała, z której nie jesteś zadowolona (np. brzucha). Kolejna sprawdzona poza wygląda następująco – ustaw nogi jedną przed drugą, wizualnie „nakładając na siebie” obie łydki, dzięki czemu Twoja sylwetka będzie przypominała klepsydrę. A to zawsze bardzo korzystnie wychodzi na zdjęciach. Przed dużym wydarzeniem typu ślub albo studniówka warto poćwiczyć przed lustrem kilka póz, aby później poczuć się pewnie przed obiektywem fotografa. Dzięki tym prostym sposobom sprawisz, że będziesz na zdjęciach wyglądać niczym Gigi Hadid lub Heidi Klum. Pamiętaj, że za świetnym wizerunkiem stoi przede wszystkim dobre samopoczucie, akceptacja oraz piękna postawa. Jakie są wasze sposoby na dobre wychodzenie na zdjęciach?
Zaakceptowanie siebie to nie lada wyzwanie. Ta książka ci w tym pomoże!
Przedstawiamy fragment nowej książki Silvii Congost. Premiera już niebawem!
Wdzięczność zawsze była dla mnie jednym z najważniejszych uczuć, niezbędnym do osiągnięcia harmonii i równowagi. Charakteryzuje osoby o pozytywnym nastawieniu, które idą przez życie z radością i zadowoleniem. Wszyscy powinniśmy nauczyć się być wdzięczni, codziennie, niezależnie od okoliczności. Nie tylko wtedy, kiedy dopisuje nam szczęście. Są dwa rodzaje wdzięczności: warunkowa i bezwarunkowa. Pierwszą odczuwasz wówczas, gdy wszystko układa się po twojej myśli. W takich sytuacjach masz poczucie szczęścia i spełnienia. Ale jak reagujesz, kiedy pojawiają się trudności albo coś idzie nie tak, jak powinno? Złościsz się? Mogłabym jeszcze zapytać: jak reagujesz, kiedy nie dzieje się nic szczególnego, kiedy mija kolejny zwykły dzień, podobny do innych? Czy wtedy także jesteś wdzięczny? Doświadczasz tego jakże przyjemnego uczucia? W takich przypadkach mamy do czynienia z wdzięcznością bezwarunkową; jest to rodzaj postawy, podejścia do życia. Właśnie ona jest taka istotna. Liczne badania pokazują, że osoby wdzięczne są szczęśliwsze i bardziej spełnione. Czują się lepiej zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym, żyją pełnią życia i czerpią z niego radość. Wiemy, dlaczego tak jest. Pozytywne myślenie (do którego należy uczucie wdzięczności) wywołuje pozytywne emocje. Krótko mówiąc, kiedy jesteśmy wdzięczni, czujemy się dobrze. Na tej samej zasadzie źle czuje się ktoś, kto skupia się na tym, co złe i co mu nie wychodzi, na wszystkich nieszczęściach, które go spotkały. Brzmi logicznie, prawda? Przestałoby być takie oczywiste, gdybyśmy uświadomili sobie, ile śmieciowych myśli wypełnia nasze głowy. W dalszej części książki wyjaśnię teorię MEZ, która pokazuje, jak oddziałują na nas takie myśli i jak można je zmienić. Nie ulega wątpliwości, że człowiek ma ogromny wpływ na własne samopoczucie; powinniśmy mieć to zawsze na uwadze. Dlatego tak ważne jest, by żyć z poczuciem wdzięczności. Kiedy się tego nauczymy, praktykowanie takiego podejścia wejdzie nam w nawyk i będziemy odruchowo szukali powodów do wdzięczności we wszystkim, co nas spotyka. (…) Kiedy proponuję pacjentom ćwiczenia na wzmocnienie poczucia wdzięczności, często słyszę w odpowiedzi: „Za co niby mam być wdzięczny…? Przecież nie spotyka mnie nic dobrego! Wszystko układa się źle!”. Znowu przywdziewamy szaty ofiary, przebranie niegustowne i niezalecane. Musimy sobie uświadomić ogrom spraw, za które powinniśmy dziękować – choćby za to, co robią inni ludzie, by ułatwić nam życie i uczynić je przyjemniejszym: od sadowników, dzięki którym mamy na śniadanie owoce, po rodziców, przyjaciół, nauczycieli, lekarzy… tych wszystkich, którzy przyczynili się do naszego rozwoju i umożliwili nam przetrwanie. Ja staram się nieustannie myśleć o rzeczach, za które jestem wdzięczna. I uwierz mi, jest ich mnóstwo! (...) Jestem nieskończenie wdzięczna pacjentom, którzy mi ufają i oddają się w moje ręce, by odmienić na lepsze swoje życie; tym wszystkim, którzy śledzą mnie na portalach społecznościowych; kelnerowi, za uśmiech, z którym każdego ranka podaje mi kawę; nieznajomemu, który biegł za mną, żeby oddać mi teczkę (zgubiłam ją, jak zwykle spiesząc się do gabinetu); chłopakowi, który bez zastanowienia zatrzymał swoją ciężarówkę na środku ulicy i pomógł mi postawić motor, kiedy przewróciłam się podczas manewru; przyjaciółce, która bez okazji życzy mi miłego dnia w wiadomościach wysyłanych na komórkę… Wzruszam się już na samą myśl o tych drobnych gestach, tak bardzo dla mnie ważnych… Wdzięczność, która mnie zalewa, jest niebywale stymulująca, napełnia mnie radością i energią. Powinniśmy być wdzięczni wielu osobom; sama świadomość tego, że mamy za co dziękować, może poprawić nam samopoczucie, wywołać pozytywne emocje. Dzięki temu poprawi się jakość naszego życia. Im większa będzie nasza wdzięczność, tym będziemy szczęśliwsi. Osoba, która stawia się w roli ofiary, nie docenia tych wszystkich gestów. Nie przywiązuje do nich wagi… a może nawet wcale ich nie dostrzega. Ofiary skupiają się na tym, co współgra z ich stanem, czyli na wszystkim, co złe, co im nie wychodzi. Zamiast być wdzięczna za to, że tamten chłopak zatrzymał ciężarówkę i pomógł mi podnieść motor, mogłabym przeklinać los za skręconą kostkę (naprawdę ją sobie skręciłam!).Ta sama rzeczywistość może wyglądać zupełnie inaczej w zależności od perspektywy, z jakiej na nią patrzymy, i od tego, co jest dla nas ważne. Zawsze, zawsze, zawsze można spojrzeć na to samo wydarzenie pod różnymi kątami. Z każdego otrzymamy inne informacje. Zachowaj się mądrze i wybierz ten, który najlepiej wpłynie na twoje samopoczucie, okej? Fragment książki Silvii Congost, "Zaakceptuj siebie. Jak zaprzyjaźnić się ze sobą i docenić swoją wartość", Znak Literanova 2022 Premiera już 13 lipca 2022! Będzie można ją kupić na empik.com. Materiał powstał z udziałem wydawnictwa Znak Literanova
Jak je dobierać w stylizacjach i makijażu?
Blondynki to prawdziwe szczęściary, ponieważ świetnie wyglądają zarówno w delikatnych, jak i bardzo wyrazistych kolorach. Paleta, która może podkreślić chłodne i ciepłe tony takich włosów jest bardzo różnorodna i daje możliwość odkrycia dla siebie idealnego koloru, który pięknie podkreśli urodę i oczy. Sprawdź jakie kolory powinny nosić blondynki. ZOBACZ TEŻ: Lawenda, wrzos, ametyst, purpura: makijaże w kolorach zbliżonych do Very Peri Kolory dla blondynek – kobaltowy Intensywny odcień niebieskiego świetnie sprawdzi się na osobach o jasnych włosach, szczególnie jeśli posiadają błękitne oczy. Kobalt pięknie podbije ich kolor i sprawi, że spojrzenie stanie się dużo głębsze i hipnotyzujące. Warto dobrać do niego neonowe kolory takie jak żółty, który doda stylizacji niezwykłego charakteru. Kolory dla blondynek – zielony Każda blondynka będzie świetnie wyglądać w szmaragdowym odcieniu zieleni. Jest to jeden z ulubionych kolorów Hailey Bieber oraz Elsy Hosk, które często pokazują się w szmaragdowych sukienkach lub okryciach wierzchnich. Również za sprawą domu mody Bottega Veneta, który spopularyzował odcień Bottega green. w ostatnich sezonach często widzimy stylizacje przywołujące na myśl świeżą trawę. Oba te odcienie świetnie sprawdzą się posiadaczkom blond włosów. Kolory dla blondynek – pudrowy róż Stereotypowe myślenie na temat blondynek noszących róż już dawno rozwiał film Legalna Blondynka. Odchodząc od krzywdzącego schematu warto zwrócić uwagę na fakt, że jasny kolor włosów będzie świetnie współgrał zarówno z pudrowym różem, jak i ciemną fuksją. Wiele znanych blondynek, takich jak Anya Taylor-Joy, Margot Robbie, Gigi Hadid lub Blake Lively, stawia na róż w różnych postaciach i świetnie w nim wyglądają. Dziewczyny o skandynawskim typie urody mogą śmiało przebierać także w subtelnym makijażu, w którym na pierwszy plan wysunie się matowy lub połyskujący róż do policzków. Kolory dla blondynek – czerwony Kolejnym kolorem, którego nie może zabraknąć w szafie blondynki jest ognista czerwień. Dziewczyny o eterycznej urodzie nie powinny bać się tego odcienia, co świetnie udowadnia Nicole Kidman, Taylor Swift oraz Jennifer Lawrence, które bardzo często są widywane na czerwonym dywanie w mocnych i odważnych kolorach. Blondynki także w swoim makijażu mogą przywołać czerwony akcent za pomocą szminki, która doda im niezwykłego charakteru i seksapilu. Kolory dla blondynek - pomarańczowy Pomarańczowy w ostatnich sezonach pojawia się wyjątkowo często, a dobra wiadomość jest taka, że świetnie wygląda na posiadaczkach jasnych włosów. Możemy w tym kolorze znaleźć wiele ubrań i dodatków, które dadzą całej stylizacji duży zastrzyk energii i sprawią, że będziesz wyróżniać się z tłumu. Dodatkowo blondynki wyglądają przepięknie, kiedy w ich makijażu pojawi się delikatny pomarańczowy cień, róż lub pomadka. Kolory dla blondynek – czarny Klasyczny kolor, który pasuje każdemu, nawet posiadaczkom bardzo jasnych włosów. Nie bez powodu wszystkie podstawowe elementy garderoby są utrzymane właśnie w tym kolorze – mała czarna, czarne szpilki, czy czarny golf to klasyczne elementy garderoby, które trzeba mieć! Można do czarnego dodać także inne ciekawe kolory, które już wcześniej wymieniliśmy, czyli pomarańcz, róż lub kobalt, dzięki temu stylizacja otrzyma ciekawy charakter, który wciąż będzie pięknie podkreślał urodę każdej blondynki. Kolory dla blondynek – złoty Złoty błysk zawsze króluje na najważniejszych wybiegach mody. Lansują go między innymi takie marki Paco Rabanne, Area czy David Koma. Szykownie połyskujący outfit w towarzystwie włosów w kolorze blond, pięknie zaprezentuje się tylko wtedy, kiedy zachowacie umiar w makijażu i dodatkach. Monochromatyczne stylizacje wyglądają dobrze za każdym razem, a za sprawą ujednoliconej kolorystyki pozwalają na większe pole manewru w przypadku materiałów, faktur i różnych fasonów. Każda stylowa blondynka powinna posiadać w swojej szafie kilka ubrań i akcesoriów w powyższych kolorach. Gwarantują one piękny wygląd, podkreślone spojrzenie i efektowne stylizacje. Który kolor najbardziej do Ciebie pasuje? Tekst: Aleksandra Trendak
11 pomysłów na niezapomniany wieczór panieński!
Zaplanuj z nami atrakcje dla przyjaciółki, która wychodzi za mąż
Organizacja ślubu i wesela to ogromne przedsięwzięcie, które wymaga od panny młodej sporego nakładu energii. Wybór sali, orkiestry, sukienki, obrączek, dekoracji, tortu, zaproszeń, a to jeszcze nie wszystko! Jak w tej przedślubnej gorączce złapać oddech i znaleźć chwilę na podładowanie akumulatorów? Doskonałą okazją może być wieczór panieński. Zorganizowany przez najbliższe przyjaciółki stanie się nie tylko pretekstem do hucznej zabawy, ale i sposobem na relaks i wypoczynek w gronie najbliższych. Organizujesz wieczór panieński dla swojej przyjaciółki? Poznaj 11 naszych propozycji, które pomogą Ci zaplanować fantastyczną imprezę, której panna młoda nie zapomni do końca życia! ZOBACZ TAKŻE: Najważniejszy dzień życia, czyli jak zorganizować piękny ślub i wesele? Pomysły na wieczór panieński 1. Szalona zabawa w klubie To jeden z najpopularniejszych sposobów na spędzenie wieczoru panieńskiego. Czy może być coś przyjemniejszego od szalonej zabawy z przyjaciółkami w rytmie dobrej muzyki? Imprezę możesz urozmaicić na wiele sposobów: specjalna loża w klubie latino, beach bar, kolorowe drinki, sukienki w stylu dyskotekowych lat 80., before party z pyszną pizzą i sałatkami, przejazd ekskluzywną limuzyną z szampanem i świeżymi truskawkami – taki wieczór panna młoda z całą pewnością będzie wspominała jeszcze przez długi czas. 2. Wieczór panieński w SPA Alternatywą dla szalonej zabawy w klubie okażą się wyciszające zabiegi upiększające w SPA. Pyszna kolacja przy świecach, masaże, maseczki, manicure, kąpiel w jacuzzi, szampan, a potem komedia romantyczna w hotelowym pokoju – brzmi, świetnie prawda? 3. Weekend nad morzem Przyszła panna młoda to wolny duch? Ciągle gdzieś ją nosi? Zorganizuj jej wypad nad morze! Wynajmijcie z koleżankami apartament w słonecznym Sopocie albo pokoje na spokojnej Wyspie Sobieszewskiej. Zwiedzanie połączcie z imprezą w lokalnych klubach i z wypoczynkiem na plaży. Po takim wyjeździe każda z Was będzie wypoczęta i naładowana energią na kolejne tygodnie. 4. Lekcja gotowania Nic tak nie łączy, jak wspólne gotowanie. Kuchnia włoska, meksykańska, tajska? Lekcja gotowania z profesjonalnym szefem kuchni to kusząca opcja dla niejednej narzeczonej. Podczas pokazu dowiecie się, jak przyrządzić idealny suflet albo jak samodzielnie przygotować sushi. Z takiej imprezy z pewnością nikt nie wyjdzie głodny! 5. Garden Party Jeśli wieczór panieński odbywa się w lecie, z powodzeniem możecie urządzić klimatyczne garden party. Przygotujcie domowe jedzenie albo zamówcie katering, pomyślcie o odpowiedniej muzyce, romantycznym oświetleniu (latarnie i łańcuchy LED będą strzałem w 10!) i zestawie babskich filmów na wieczór. Zabawę urozmaicą Wam różnorodne gry i quizy, które znajdziecie w sieci. 6. Przebierana impreza Bal przebierańców? Czemu nie! Bez względu na to, czy w wieczór panieński ruszacie w miasto, czy organizujecie taneczną domówkę, postawcie na imprezę tematyczną! Lata 20., 60., 80.? Wybierzcie motyw przewodni dla swojej zabawy, pomyślcie o pasujących dekoracjach i strojach – w takim wydaniu z pewnością przyciągniecie wzrok innych imprezowiczów. 7. Gra miejska Jeśli na wieczorze panieńskim spotykają się osoby z różnych środowisk, to rozkręcenie dobrej imprezy może chwilę potrwać – w takiej sytuacji lepiej postawić na zajęcia, które zintegrują ekipę i wprawią wszystkich w dobry nastrój. Gra miejska to zawsze świetny pomysł. Możesz przygotować ją sama albo postawić na profesjonalny scenariusz przygotowany przez agencję eventową. Wypad do Escape Roomu także dostarczy Wam wielu atrakcji! 8. Piknik w stylu boho Dla ślubu w konwencji rustykalnej doskonałym towarzystwem będzie wieczór panieński w stylu boho. Piknik na łące usianej kwiatami? Czemu nie! Zadbaj o wygodne, kolorowe koce, domową nalewkę, szarlotkę z kruszonką. Poproś rodziców panny młodej o album z jej zdjęciami z dzieciństwa i urządźcie sobie popołudnie wypełnione wspomnieniami, radością i śmiechem. 9. Sesja zdjęciowa Chcesz sprawić przyjemność przyszłej pannie młodej? Zafunduj jej sesję zdjęciową! W kwiecistym wianku, na tle nocnego miasta, a może buduarową? Taka sesja będzie niezapomnianą pamiątką, do której Twoja przyjaciółka będzie z sentymentem wracała po latach. 10. Wyjazd za granicę Wieczór panieński to okazja do spotkań z dawno niewidzianymi przyjaciółkami. Weekend w Pradze, Berlinie, Budapeszcie, Lwowie, a może słonecznej Barcelonie? Zapolujcie na tanie bilety lotnicze, wynajmijcie klimatyczny apartament i ruszcie w miasto. Połączcie dobrą zabawę ze zwiedzaniem – moc przygód gwarantowana! 11. Babski wieczór w domu Jeśli przyszła panna młoda jest typem domatorki i wiesz, że szalona impreza w klubie to totalnie nie jej klimat, możesz zorganizować udane przyjęcie w domu. Wspólne gotowanie, domowe spa, gry i zabawy, hybrydowe nail party, noc filmowa? Wieczór w domu też może być ekscytujący! Zabawy na wieczór panieński Pomysł na miejsce już masz, ale nie wiesz, jaką zapewnić dziewczynom rozrywkę? Żeby nuda nie wkradła się na wasz wieczór panieński, przygotowaliśmy kilka propozycji gier i zabaw! Test wiedzy o przyszłym mężu To sztandarowa zabawa, która stanowi obowiązkowy element każdego wieczoru panieńskiego. Jak ją przeprowadzić? Przygotuj pytania dla pana młodego – im bardziej szczegółowe i zabawne, tym lepiej. Na liście nie może oczywiście zabraknąć pikantnych i wstydliwych punktów – dodadzą zabawie smaku i wywołają mnóstwo śmiechu wśród uczestniczek. Listę prześlij w tajemnicy panu młodemu. Podczas imprezy zadaniem panny młodej będzie udzielanie odpowiedzi na kolejne pytania – ciekawe ile z nich pokryje się z odpowiedziami udzielonymi przez narzeczonego. Poznajcie się bliżej Ta zabawa to świetny sposób na zintegrowanie grona koleżanek. Każda uczestniczka wieczoru niech zapisze na karteczce trzy zdania na swój temat – jedno prawdziwe, dwa fałszywe, a następnie niech odczyta je głośno. Zadaniem panny młodej będzie odgadnięcie czy wyczytane zdanie jest prawdą, czy fałszem. Ciekawe, jak dobrze zna Was przyjaciółka. Rady dla młodej żony Wspólnie przygotujcie notatnik, który wypełnicie cennymi radami. Zapiszcie na karteczkach złote myśli – niech nie zabraknie wśród nich babcinych porad - „do rosołu dodaj szczyptę lubczyku, a Wasza miłość nie zgaśnie” lub tych bardziej zabawnych - „nie rób niczego, co Twój mąż może zrobić za Ciebie”. Wyklejcie nimi notatnik, a na marginesach nakreślcie rysunki. Taki notes to cenna pamiątka, do której z pewnością Wasza koleżanka nie raz chętnie zajrzy. Fotomontaż Do tej zabawy będziecie potrzebowały kilku zdjęć narzeczonych oraz kolorowe gazety, klej i nożyczki. Podziel uczestniczki wieczoru na dwa zespoły i rozdaj im materiały plastyczne. Niech każdy zespół stworzy kolaż – twarze narzeczonych drużyny mogą dokleić do ciał znanych celebrytów, umieścić ich na tle plaży lub jakichś zabawnych sytuacji, całość mogą ozdobić ręcznymi rysunkami i komiksowymi komentarzami w chmurce. Przednia zabawa, a do tego rewelacyjna pamiątka! Piękne dziewczyny, młodość, energia, ładne sukienki, makijaże, muzyka, jedzenie – to musi być wieczór panieński! Pomysły na jego spędzenie zapisz na kartce i wspólnie z przyjaciółkami wybierzcie motyw, który odpowiada Wam najbardziej. Szalona impreza w klubie, piknik boho, sesja zdjęciowa, a może weekendowy wyjazd do spa? Jest wiele sposobów na to, by urozmaicić ten wieczór. Ważne, by impreza pasowała do temperamentu i preferencji panny młodej oraz, by była wypełniona interesującymi atrakcjami. Nie musi być drogo i z rozmachem. Jeśli wiesz, że Twoja przyjaciółka nie przepada za głośnymi zabawami, postaw na spokojny, babski wieczór w domu – komedia romantyczna, dobre lody, przekąski, wino – razem na pewno miło spędzicie czas. View Burdaffi on the source website
Jak sprzątać, żeby żyć w zgodzie ze środowiskiem?
Przekonaj się, jak łatwe jest eko–sprzątanie! Zaufaj sprawdzonym sposobom i technologii
Dbasz o porządek w swoim mieszkaniu i starasz się, aby zawsze było czysto na błysk, używając wielu detergentów. Czy aby na pewno żyjesz w ten sposób w zgodzie ze środowiskiem? Niekoniecznie! Większość środków czyszczących w składzie zawiera zatrważające ilości substancji szkodliwych Tobie i otoczeniu. Na szczęście okazuje się, że łatwo je zastąpić i stać się eko. Jak to zrobić? To łatwiejsze niż myślisz i potrzebujesz do tego produktów, które na pewno masz w kuchni. ZOBACZ TEŻ: Dzięki tym trikom błyskawicznie uporasz się ze sprzątaniem kuchni! View Ediplayer on the source website Środki czyszczące domowej roboty Płyn do drewnianych podłóg, spray do kafelków albo specjalny środek do terakoty – obecnie na rynku znajdziemy całą masę specyfików do czyszczenia konkretnych nawierzchni, a nawet do usuwania konkretnych plam! Dajemy się porwać temu szaleństwu zapominając, że nie musimy posiadać w schowku tony detergentów, bo możemy je zastąpić środkami przygotowanymi w domowym zaciszu przy użyciu naturalnych składników. Będą tak samo skuteczne, a przy tym bezpieczniejsze dla środowiska. Wystarczy wykorzystać niezawodnych przeciwników brudu – ocet, kwasek cytrynowy, sól i… parę wodną. Ocet dobry na wszystko Używając octu, usuniesz tłuste plamy i kamień, zdezynfekujesz każdą powierzchnię i pozbędziesz się nieprzyjemnych zapachów, np. w lodówce lub piekarniku. Ten sposób na czyszczenie jest nie tylko bardzo skuteczny i przyjazny otoczeniu, ale też niezwykle wydajny! Ocet przyda się również, jeśli masz w domu alergika, ponieważ zwalcza roztocza. Natomiast nieprzyjemny zapach octu szybko znika, więc nie musisz się martwić, że będzie się długo utrzymywał np. w szafkach. CZYTAJ TEŻ: Ekologiczne sprzątanie domu z Klareko i Yellow Nana! Odświeżający kwasek cytrynowy Podobnie jak ocet, kwasek cytrynowy (lub zwykły sok z cytryny) poradzi sobie w walce z tłuszczem i kamieniem, a dodatkowo ma właściwości, antybakteryjne, nabłyszczające i poradzi sobie np. z uporczywym zapachem w lodówce, ponieważ doskonale pochlania zapachy. Można go też wykorzystać jako odświeżacz powietrza, rozkładając skórki cytryny lub nasączone waciki w pobliżu grzejników. Sól do zadań specjalnych Trudny do wyczyszczenia piekarnik lub przypalona patelnia nie będą miały szans z solą. Wystarczy połączyć ją z sodą oczyszczoną i gorącą wodą, aby przygotować roztwór, który poradzi sobie z zaschniętym brudem. Sól okaże się niezastąpiona również w przypadku plam po winie – wystarczy nasypać soli na świeżą plamę, a ta wchłonie wino! Moc pary wodnej Para wodna pod ciśnieniem zmiękczy osad, kamień i uporczywy brud, co ułatwi wyczyszczenie każdej powierzchni. Jej wysoka temperatura będzie działać bakteriobójczo i dezynfekująco. Warto więc rozważyć zaopatrzenie się w urządzenie, które pozwala na odkurzanie parą – zwłaszcza jeśli jesteś alergikiem lub masz w domu małe dzieci.
Jak kupić naprawdę dobre wino francuskie? Oto kilka sprawdzonych porad!
Szczepy, apelacje, roczniki, klasyfikacje – kupno dobrego francuskiego wina dla przeciętnego konsumenta może stanowić nie lada wyzwanie. Jak pokazują badania, z roku na rok w temacie wina, Polacy wiedzą coraz więcej - jednak tradycja picia wina w Polsce jest stosunkowo świeża. Często w obliczu „ściany win” - nawet tej w supermarkecie czy dyskoncie– czujemy się zakłopotani i onieśmieleni. Oto kilka wskazówek​, które pomogą Ci wybrać najlepsze wino, uniknąć rozczarowań i zaoszczędzić czas. CZYTAJ TEŻ: Jesteście fanami wina? A co powiecie na to w kolorze... niebieskim?! View Ediplayer on the source website Jak wybrać dobre, francuskie wino? Gatunek wina francuskiego Wybierz odpowiedni dla siebie gatunek francuskiego wina, ​kierując się jego barwą (czerwone/rouge, białe/blanc, różowe/rose) oraz zawartością cukru (wytrawne/sec, półwytrawne/demi-sec, słodkie/doux, półsłodkie/demi-doux). Wino stołowe, do posiłku, to vin de table, natomiast regionalne to vin de pays. Cena wina francuskiego ​Dobre francuskie wino wcale nie musi być drogie, ale - to ważne - powinno być rozlewane na terenie danej winnicy. Takie wino jest najsmaczniejsze i najbardziej doceniane. Jeśli producent sam rozlewał wino do butelek, na etykiecie znajdziemy napis: Mis en bouteille au château lub Mis en bouteille au domaine ​lub Mis en bouteille à la propriété. ​Jeśli wino rozlewał hurtownik: Mis en bouteille par négociant Etykieta na winie francuskim Na etykiecie próżno szukać informacji o szczepach - to jedna z cech francuskich win. Znajdziemy za to inne informacje, które pomogą nam dokonać dobrego wyboru. Le terroir ​to coś więcej niż „ziemia”, z której pochodzi wino. Chodzi o niepowtarzalny charakter miejsca: o glebę, nasłonecznienie konkretnej parceli, ilość deszczu, położenie, mikroklimat, etc. Terroir to po prostu indywidualna osobowość miejsca i producenta, która znalazła swój wyraz w winie. Warto tu wspomnieć o klasyfikacji „cru”. ​Cru to mikroregion, kawałek winnicy z unikalnym terroir. Grand cru i premier cru to najznakomitsze mikroregiony. Jeśli próbujesz nowej odmiany wina francuskiego, rozważ rozpoczęcie od villages – często nie odbiega jakością, a cenę ma znacznie niższą. Nazwa wina francuskiego Nazwy ​najbardziej znanych francuskich win sugerują okolice z których wina się wywodzą: Chateau, Bordeau, Bourgogne (Każdy region to inne terroir!). Napis Appelation d'Origine Contrôlée (AOC) ​umieszczony na etykiecie ​to określenie apelacji, i świadczy o bardzo dobrej jakości wina. W miejsce słowa d'origien wpisuje się nazwę własną apelacji, np. Appellation Bordeaux Contrôlée. ZOBACZ TEŻ: Klimat słonecznych winnic jest idealnym tłem do filmów.. Butelka wina francuskiego Zwróć uwagę na główkę butelki. Folia pokrywająca korek powinna być zielona (nie niebieska lub innego koloru) – to znak, że wino było rozlewane na terenie danej winnicy. Szukaj na folii litery R (récoltant​) - oznacza to, że producent wykorzystał winogrona z własnej plantacji. Jest to synonim dobrej jakości (litera N (négociant), oznacza, że producent zamówił winogrona u innych producentów). Spójrz na dno butelki. Im głębsze dno, tym lepsze wino. Rok produkcji i producent wina francuskiego W przypadku win francuskich powiedzenie, im starsze, tym lepsze nie do końca jest prawdziwe. Tylko niektóre wina mogą być przechowywane dłużej. Chcąc kupić francuskie białe wino​, warto skusić się na te z poprzedniego roku. Wina białe stosunkowo szybko tracą swoje aromaty. Jeśli mamy rok 2018, wybierajmy wina francuskie białe z roku 2017, ewentualnie 2016. W przypadku win czerwonych​, warto sięgnąć po takie, które dojrzewały od 3 do 9 miesięcy.
Wykorzystaj rady eksperta! Oto 8 kroków, dzięki którym zapanujesz nad kalendarzem
Jak poradzić sobie z po brzegi wypełnionym kalendarzem i mnóstwem zadań do wykonania? O radę spytaliśmy eksperta, coacha Karolinę Cwalinę. Jak organizować pracę, żeby być bardziej efektywnym? Mam klientkę, która powiedziała mi podczas pewnego spotkania, że jest zbyt zmęczona, aby odpocząć. Ciągle jest w trybie pracy, a jednocześnie ma poczucie, że nie realizuje wszystkich zadań. W jej życiu panuje chaos, który przenosi się także na życie osobiste i rodzinę. Wszyscy to znamy: zaczyna się kolejny tydzień, na myśl o powrocie do pracy bledniemy, lista rzeczy do zrobienia nie skraca się, a wręcz wydłuża, a czasu wciąż ubywa. Oto 8 prostych kroków, które pozwolą uporządkować zadania i zyskać więcej czasu na przyjemności. ZOBACZ TAKŻE: Jak odnaleźć spokój? Oto aplikacje, które pomagają ograniczyć stres 1. Stwórz dobry plan Sukces nie istnieje bez planu. Dotyczy to zarówno planów zawodowych, jak i banalnego narzędzia, jakim jest lista rzeczy do zrobienia. Przede wszystkim bardzo odciąża, pomaga usystematyzować działania, sprawia, że jest się spokojniejszym, a wszystkie zadania znajdują się w jednym miejscu. Planować najlepiej w rytmie tygodniowym - stworzenie listy zadań na cały tydzień pozwala dobrze rozdzielić je w kolejnych krokach na poszczególne dni. Dlatego postaraj się stworzyć listę najważniejszych spraw do załatwienia, jakie czekają Cię w kolejnym tygodniu. 2. Zacznij tydzień w niedzielę Planowanie kolejnego tygodnia rozpoczynamy… w niedzielę. Niektórzy robią to nawet w piątek. Im wcześniej, tym lepiej! Z doświadczenia wiem, że największym błędem jest planowanie obowiązków w poniedziałek (lub nieplanowanie ich w ogóle). W poniedziałek, kiedy czeka już mnóstwo spraw i maili, bardzo łatwo się w nich zatracić. Dlatego listę rzeczy do zrobienia stwórz w niedzielę wieczorem. Oczywiście, lista pewnie wydłuży się z czasem, ale poniedziałkowy poranek rozpoczniesz myślą, że wszystkie najistotniejsze sprawy są spisane i poukładane. 3. Skup się na jednej rzeczy Tak chętnie rozsławiana wielozadaniowość czy też tzw. „mutlitalsking” to nic dobrego! Jednym z najczęstszych błędów jest branie na siebie zbyt wielu zadań jednocześnie. Jak piszą Gary Keller, Jay Papasan w książce „Jedna rzecz. Zaskakujący mechanizm niezwykłych osiągnięć”, pełną efektywność osiągniesz tylko, jeśli skupisz się na jednej rzeczy i doprowadzisz ją do końca. 4. Weryfikuj realizację celów Plan i wyznaczenie tygodniowych celów nie miałyby oczywiście sensu, gdyby nie ich weryfikacja. Po zakończeniu zadania poświęć chwilę na jego ocenę. Czy cel został osiągnięty? Jeżeli nie, zastanów się, dlaczego i następnym razem wykorzystaj te wnioski. Zrealizowane cele odhacz ptaszkiem, zakreśl, wykreśl z listy - każdy ma swój sposób. Muszę przyznać - jest to jedna z najbardziej satysfakcjonujących czynności w całym procesie. Moje kalendarze całe pełne są pokreślonych stron - to dla mnie zawsze najlepszy dowód owocnego dnia. View Burdaffi on the source website 5. Nie daj się rozproszyć Badania pokazują, że ogromna część społeczeństwa marnuje dziennie nawet kilka godzin, będąc w pracy. Internet, telefony, kawa, rozmowy z koleżankami, papieros… Trudno się o to obwiniać - świat dookoła jest szybki, krzykliwy i kuszący. Na tle wszystkiego, co można robić, obowiązki wypadają niestety wyjątkowo blado. Skupienie najłatwiej osiągniesz jeśli odetniesz się od rozpraszaczy. Wyłącz portale społecznościowe, wycisz prywatny telefon, jeśli rozprasza cię hałas w pokoju, może zmień miejsce… Takie podejście do pracy to nawyk. Z czasem będzie coraz łatwiej osiągnąć pełne skupienie. 6. Rób przerwy Odcięcie od rozpraszaczy rekompensuj sobie za to częstszymi przerwami, które przeznacz na regenerację i odpoczynek. Oczywiście najlepiej robić przerwy wtedy, kiedy zakończysz kolejne zadanie lub jakiś jego etap, żeby nie odrywać się od niego w trakcie. Przejdź się, porozmawiaj ze znajomymi, ale nie rozpraszaj się za bardzo. Ponowne wprowadzenie się w stan skupienia może być wtedy problemem. Najlepiej wyjdź na dwór i zrób sobie 10-minutowy spacer. Nic nie działa tak dobrze jak dotlenienie mózgu. Znacznie wzrasta wtedy szybkość i efektywność pracy. 7. Walcz z nieładem Bałagan w głowie i przestrzeni dookoła nie sprzyja skupieniu. Bałagan przeszkadza, zmniejsza produktywność, powoduje stratę czasu. Dlatego staraj się funkcjonować we w miarę uporządkowanym środowisku. Porządkuj dokumenty na biurku, pliki na pulpicie. Podobnie podchodź do wszelkich list zadań, kalendarzy i rozpisek. Dbaj o porządek. 8. Motywuj się Łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić? Proponuję metodę marchewki - za realizację planu warto się nagradzać. Kolacja z partnerem, weekend z książką, zakupy, spacer, wieczór przy winie - małe przyjemności są świetną nagrodą, za dobrze wykorzystany czas w tygodniu. W poniedziałkowe poranki też nastaw sobie budzik chwilę wcześniej, żeby mieć czas na kawę lub kąpiel bez pośpiechu. Z tak rozpoczętym tygodniem jesteśmy skazani na sukces! 9. Pamiętaj o kontakcie z naturą Obcowanie z przyrodą zmniejsza stres, który przecież może negatywnie wpływać na naszą odporność. Nic dziwnego, że specjaliści polecają przebywanie w zielonym otoczeniu oraz częste spacery w lesie lub w parku. Warto też wspomnieć o opublikowanych niedawno badaniach, które dowiodły, że kontakt z naturą w dzieciństwie obniża ryzyko chorób i zaburzeń psychicznych w późniejszym życiu! Poza tym, to właśnie ruch na świeżym powietrzu jesienią zapewnia nam regularną ekspozycję na światło słoneczne. Jest ono kluczowe dla produkcji witaminy D – ważnej dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu! W październiku, kiedy nasłonecznienie jest słabsze, warto pamiętać o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej dawki witaminy D suplementując ją oraz o spacerach zwłaszcza w pogodne dni. Dobrze jest zadbać także o obecność innych pierwiastków w naszej diecie. Na przykład cynk pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, zaś potas – wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Podstawą zapewnienia sobie odpowiedniej ilości składników mineralnych w organizmie są oczywiście zbilansowane posiłki. Wsparciem mogą być także napoje funkcjonalne, na przykład NAŁ+ na bazie naturalnej wody mineralnej Nałęczowianka. Są one dostępne w trzech wariantach, wzbogaconych właśnie o składniki mineralne i delikatny owocowy smak. --------- Karolina Cwalina - coach z akredytacją PCC ICF. Indywidualnie pracuje w Ośrodku Psychoterapii i Coachingu Inner Garden w Warszawie. Każdego dnia wspiera, motywuje i inspiruje inne kobiety. Organizatorka wyjazdów rozwojowych na Bali oraz warsztatów biznesowych, podczas których przekonuje, że warto wierzyć w siebie i we własne możliwości, ale porządny plan i dobra organizacja to podstawa. Jest też autorką licznych publikacji, a także trzech książek, w tym - „Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy gdy nie działasz”. Jej społeczność, która popiera hasło, że „sexy zaczyna się w głowie”, skupia już kilkadziesiąt tysięcy osób, dlatego, aby dać jej jeszcze więcej ruszyła z kanałem na YouTube i Podcastami: „KAROLINA CWALINA”.
Jak być bardziej eko w kuchni? Poznaj nasze sprawdzone sposoby!
To wcale nie takie trudne. Pomożesz sobie i plenecie!
Ilość produkowanego plastiku jest zatrważająca – musimy przyznać, że przejął kontrolę nad naszym życiem. Rozprzestrzenił się do tego stopnia, że jest go pełno nawet w miejscach, w których nie ma ludzi – dzikich i pozornie nieskażonych obszarach na Ziemi. Co roku do oceanów i mórz trafia aż 8 milionów ton plastiku! Te liczby bardzo niepokoją, dlatego warto wziąć sprawy w swoje ręce i rozpocząć od zadbania o swoje cztery kąty. Zobacz także: Już niedługo mogą zniknąć na zawsze. Te gatunki zwierząt są najbardziej zagrożone View Ediplayer on the source website Gwiazdy żyją w stylu eko - kuchnia przyjazna środowisku W każdym domu produkowany jest plastik, a najwięcej jest go w kuchni. Ograniczenie go i nabranie nowych nawyków nie tylko pomoże środowisku, ale przy okazji uporządkuje wnętrze. Bycie ekologicznym jest nie tylko zdrowe i przyjazne naturze, stało się wręcz modne! Pokochały je gwiazdy, m.in. Kourtney Kardashian oraz blogerki jak Kasia Tusk, która na swoim Instagramie oraz stronie internetowej Make Life Easier pokazała, w jaki sposób urządzić przyjazną środowisku kuchnie, w której nie brakuje dobrego designu. Zmiany wyjdą nam na lepsze: zadbamy o ekosystem, a w kuchni zapanuje porządek. Kuchnia 2021 w stylu eko - od czego zacząć? Na najwięcej produktów plastikowych natykamy się podczas zakupów, dlatego warto robić je umiejętnie. Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest przynoszenie do domu produktów w plastikowych opakowaniach, woreczkach, tackach i torebkach, podczas gdy możemy je zastąpić np. materiałowymi workami. Kupując owoce lub warzywa większość ludzi dodatkowo pakuje je w woreczki zapominając, że część z nich ma swoją własna barierę ochronną i dodatkowe opakowania są zbędne. W przypadku owoców narażonych na zniszczenie (np. truskawek) praktyczna okaże się łubianka, która posłuży nam bardzo długo. Coraz więcej sklepów daje możliwość pakowania produktów we własne pojemniki, słoiki lub naczynia wielokrotnego użytku. W ten sposób uniknie się przynoszenia do domu zbędnych plastikowych opakowań. Organizacja kuchni eko Pozbywając się plastiku z domu często ciężko jest znaleźć alternatywy na przechowywanie produktów spożywczych. W przypadku przechowywania warzyw nie można się obyć bez plastikowej torebki, a podczas mrożenia nic nie zastąpi torebek strunowych… Czy da się w ogóle zorganizować kuchnię bez plastiku? Z pewnością nie jest to wcale aż tak skomplikowane! Warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Jakich? View Burdaffi on the source website Przechowywanie żywności w kuchni eko Niezwykle przydatne w kuchni okażą się papierowe torebki, którymi z powodzeniem można zastąpić plastikowe woreczki. Można w nich trzymać na przykład awokado, które szybciej dojrzeje, to również idealny sposób do przetrzymywania suszu (np. grzybów). Sałatki oraz gotowe dania, które należy trzymać w lodówce można przechowywać w szklanych słoikach. Przydadzą się one również do przetrzymywania ziół. Idealnie sprawdzą się także drewniane skrzynki (na twarde owoce i warzywa) oraz siatkowe worki na ziemniaki, których używały nasza babcie – a dodatkowo świetnie wkomponują się we wnętrze kuchni lub spiżarni! Sprzątanie w kuchni eko - detergenty Detergenty do czyszczenia zazwyczaj znajdują się w plastikowych butelkach, a również podczas sprzątania chcemy ich uniknąć. Najlepiej sprawdzi się więc robienie domowych środków czystości. Nie dość, że będzie bardziej eko, to i okaże się zdecydowanie tańsze! Podczas sprzątania spróbuj się też przestawić z papierowych ręczników na klasyczne bawełniane ściereczki. Jak widzisz, w dbaniu o planetę nie ma wcale tak dużo wysiłku i wyrzeczeń, jak by się mogło wydawać. Za każdym razem, kiedy rezygnujesz z kolejnego plastikowego opakowania, robisz zapewne mały krok dla siebie, za to duży - dla Ziemi. Tak trzymać!
Rząd chce odebrać świadczenia 500+, kogo dotyczą nowe zmiany?
Z programu Rodzina 500+ mogli korzystać rodzice, którzy mają dzieci do 18. roku życia - w ten sposób rząd wspierał rodziny. Jak czytamy na oficjalnym serwisie Rzeczpospolitej Polskiej, co roku wsparcie finansowe otrzymało około 6,8 mln osób. Okazuje się, że w tym roku szykują się zmiany. Niektórzy Polacy nie będą mogli korzystać z programu, a nowe zasady będą dotyczyły rodziców pracujących w Niemczech. Co się zmieni? Komu nie będzie przysługiwać program 500+? O utratę świadczeń nie muszą się martwić rodzice, którzy pracują i wychowują dzieci w Polsce. Zmiany będą dotyczyć osób, które zarabiają w Niemczech. Rodzice pracujący w Niemczech do tej pory mieli możliwość korzystania z dwóch świadczeń: polskiego i niemieckiego programu Kindergeld, który powstał u naszych zachodnich sąsiadów. Działa on na podobnej zasadzie, jak 500+. Zasiłek w Niemczech, który przysługuje rodzicom na pierwsze oraz drugie dziecko, wynosi 204 euro na miesiąc, na trzecie dziecko wypłacane jest 210 euro, a na kolejne 235 euro. W przeliczeniu na polską walutę jest to ponad 900 złotych miesięcznie. Teraz rodzice będą musieli wybrać, z którego programu chcą skorzystać, rezygnując jednocześnie z drugiej opcji. Niemiecki rząd poinformował bowiem, że nie można korzystać już jednocześnie z pomocy w dwóch państwach, ponieważ to znacznie wpływa na budżet kraju. Nie ma więc wątpliwości, że Polacy pracujący w Niemczech będą woleli wybrać pomoc oferowaną przez naszych zachodnich sąsiadów. Program Kindergeld jest przeznaczony nie tylko dla obywateli Niemiec, ale również dla ich mieszkańców. Osoby, które starają się o wsparcie finansowe przechodzą dokładne kontrole. View Burdaffi on the source website Według statystyk co roku o Kindergeld stara się 660 tysięcy osób i większość z nich stanowią Polacy. Co ciekawe dzieci, na które pobierane są pieniądze mieszkają poza granicami Niemiec, a jedno z rodziców pracuje właśnie w tym kraju.
Małgorzata Rozenek-Majdan napisała poradnik dla przyszłych mam!
Po wielu miesiącach starań, 15 grudnia zeszłego roku Małgorzata Rozenek-Majdan ogłosiła, że spodziewa się dziecka. Gwiazda już po raz trzeci zostanie mamą. Swoimi doświadczeniami postanowiła podzielić się z resztą kobiet i z tego powodu... napisała poradnik! Co w nim znajdziemy? Książka Rozenek-Majdan „Świadoma mama” Wiadomo, że ostatnie tygodnie Małgorzata Rozenek-Majdan spędzała w towarzystwie męża oraz dzieci w spa pod Ostródą, a obecnie odpoczywa nad polskim morzem. Choć wydawałoby się, że w dobie koronawirusa gwiazda stawia na relaks, nic bardziej mylnego. Na swoim Instagramie gwiazda ogłosiła właśnie, że wiele czasu poświęciła na napisanie kolejnej książki. Zwracając się do obserwatorów, napisała: „Kochani, te kilka ostatnich tygodni choć w całkowitej izolacji były dla mnie bardzo pracowite, bo mogłam skupić się na dokończeniu prac nad... moim najnowszym poradnikiem Świadoma mama”. Kontynuując wypowiedź, prezenterka wyjawiła, dlaczego zdecydowała się na wydanie książki, nazywając równocześnie swoje najnowsze dzieło „kompendium wiedzy dla rodziców”. Nie jest to bowiem wyłącznie opowieść o jej osobistych doświadczeniach, lecz poradnik napisany w konsultacji z najwyższej klasy specjalistami. Jak mówi: „Ciąża i poród to wyjątkowe chwile w życiu rodziców. Szczególnie w dzisiejszej sytuacji, która wymaga od nas konkretnych działań i podejścia dla tak niezwykłego wydarzenia. Przez ostatnich kilka miesięcy otrzymywałam od Was wiele pytań i próśb o rady dotyczące dziewięciu miesięcy, które są zarówno magiczne, jak i pełne obaw i strachu. To normalne. Nawet jeśli jest to kolejny raz, gdy stajemy w obliczu pojawienia się na świecie małego człowieka. Dlatego chciałam, żeby mój poradnik Świadoma mama był kompendium wiedzy dla mniej i bardziej doświadczonych rodziców, w którym razem z najlepszymi specjalistami, ekspertami i lekarzami pomożemy Wam przejść krok po kroku przez ciąże, znajdziemy odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, obalimy mity i rozwiejemy wszelkie niepewności związane z tym okresem”. Rozenek-Majdan przyznała, że podczas przygotowywania materiału, sama poszerzyła wiedzę o wiele informacji: „Pracując przy Świadomej mamie sama dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy, które okazały się dla mnie pomocne. Mam nadzieję, że Wam też się przydadzą. Jestem bardzo szczęśliwa i dumna, że choć obecne warunki są mało sprzyjające do pracy, udało nam się z wydawnictwem stworzyć dla Was tę książkę. Praca nad nią była dla mnie szczególnie przyjemna”. Jesteście ciekawe tej publikacji?
Agnieszka Kaczorowska aktywnie ćwiczy! Jej ciało prezentuje się świetnie po ciąży!
Zaledwie w lipcu Agnieszka Kaczorowska urodziła swoje pierwsze dziecko, a już teraz jej ciało wygląda lepiej niż sprzed ciąży. Ostatnio mogliśmy ją zobaczyć na czerwonym dywanie podczas gali magazynu Joy, w kreacji podkreślającej jej atuty. Takiego ciała mogłyby jej pozazdrość niejedna kobieta! Jaki jest jej sekret tak szybkiego powrotu do formy? Poznajcie szczegóły! View Ediplayer on the source website Sposób na idealną sylwetkę po ciąży Agnieszka Kaczorowska to nie tylko aktorka, ale również zawodowa tancerka! Podczas wywiadu dla portalu Jastrząb Post przyznała, że właśnie dzięki ruchowi tak szybko udało jej się wrócić do formy. ,,Ciało przetrenowane od 6 roku życia jest zupełnie innym ciałem i nie można tego porównać z osobą, która nigdy nic nie trenowała”. – przyznała w wywiadzie. Nic w tym dziwnego, że w zaledwie dwa miesiące udało jej się pozbyć dodatkowych kilogramów po ciąży, a efekt jest niesamowity! Ostatnio na profilu na Instagramie pokazała brzuch! Efekt zaskakuje! View Burdaffi on the source website Agnieszka Kaczorowska dzieli się sposobem na świetny wygląd Artystka podzieliła się małą wskazówką, którą powinny kierować się wszystkie przyszłe mamy i warto wziąć sobie ją do serca: ,,Ja bardzo zachęcam wszystkie kobiety do tego, aby ćwiczyć w ciąży, tańczyć w ciąży i żeby nie leżeć. Żeby nie traktować ciąży jako choroby. Chyba, że ktoś ma jakieś przeciwwskazania. Jeżeli wszystko jest w porządku, ruszać się jak najwięcej, bo wtedy to ciało szybko wraca do formy". Na swoim Instagramie Agnieszka na bieżąco publikuje zdjęcia, na których widać, jak z dnia na dzień prezentuje się coraz lepiej. Macierzyństwo zdecydowanie jej służy!
Jaki jest sekret idealnej sylwetki Victorii Beckham?
Zdradziła, jak pracuje nad swoim ciałem!
Victoria Beckham uchodzi za jedną z najpiękniejszych kobiet na świecie, a za tym oczywiście stoi zdrowa dieta, jak i wysiłek fizyczny. Swoją szczupłą sylwetkę zawdzięcza specjalnie dobranym ćwiczeniom fitness, które stara się wykonywać codziennie. Jak się okazuje, teraz każda z nas może spróbować swoich sił i cieszyć się ciałem jak Victoria, ponieważ żona Davida Beckhama postanowiła podzielić się swoim planem żywieniowym oraz nakreśliła, jak wygląda jej trening! Ciekawi? View Ediplayer on the source website Cały sekret tkwi w… awokado! Projektantka stara się spożywać odpowiednią ilość zdrowych tłuszczów, które głównie pochodzą właśnie z tej rośliny. W wywiadzie dla The Telegraph wyznała, że zjada trzy lub cztery awokado dziennie. Ten trik pozwala jej cieszyć się zdrową, promienną skórą, a regularnego spożywanie redukuje stres! Rytuał przed pierwszym posiłkiem Każdego ranka Victoria Beckham przed spożyciem śniadania przygotowuje swoje jelita na dzień. Przed pierwszym posiłkiem wypija dwie łyżki octu jabłkowego. Regularna suplementacja z pewnością przyczyni się do szybszego chudnięcia oraz będzie hartować układ pokarmowy. Dieta Victorii Beckham Oczywiście projektantka mody jest zwolenniczką zdrowej diety, która ma wpływ na jej codzienne funkcjonowanie. Jako bizneswoman musi pogodzić wiele obowiązków, dlatego energia oraz siła do działania jest jej niezbędna! Na czym opierają się jej posiłki? Głównie na warzywach - brokuły, fasola oraz groszek, ktore łączy z rybami. Ponoć uwielbia jeść łososia, który wpływa na oczyszczanie skóry. Poza dietą bogatą w składniki odżywcze, Victoria przyjmuje suplementy, jak przyznała – ,,Mam witaminy i pigułki kolagenowe, to dodaje mnóstwo energii!” Jak ćwiczy Victoria Beckham? Swój trening rozpoczyna o 6 rano codziennie, a jej ulubioną dyscypliną jest bieganie. Aby czasami urozmaicić swój wysiłek fizyczny wybiera się na zajęcia. Kilka razy projektantka została zauważona w kultowym studio fitness w Soul – SoulCycle.
Wegańskie desery, w których się zakochasz!
Przechodząc na dietę wegańską brakuje Ci niektórych dań i deserów? Z pewnością początki bywają trudne, warto jednak pamiętać, że zamieniając swoje ulubione produkty na ich wegańskie odpowiedniki, nadal można stworzyć pyszne dania, również na słodko! Na Instagramie możemy znaleźć masę przepisów na ciekawe ciasta oraz desery, które będą zdrowe i zgodne z zasadami stosowanej diety. Koniecznie poznaj nasze sprawdzone receptury! View Ediplayer on the source website Wegański sernik z czekoladą Składniki: 1 łyżka mielonego lnu 2+1/2 łyżki wody 2+1/4 szklanki mąki owsianej 1 szklanka mączki migdałowej 1 łyżka skrobi z tapioki 1+1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 3/4 łyżeczki soli 2/3 szklanki cukru kokosowego 1/4 niesłodzonego musu jabłkowego 2 łyżki ekstraktu waniliowego 1/2 szklanki czekolady Nadzienie: 2 opakowania tofu 1/3 szklanki syropu klonowego lub nektaru z agawy 1/4 szklanki cukru kokosowego 3 łyżki soku z cytryny 2 łyżki mąki owsianej 2 łyżki masła migdałowego 1 łyżka skrobi z tapioki 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/2 łyżeczki soli opcjonalnie: szklanka wiórków ciemnej czekolady, stopionej, do polewy Sposób przygotowania: W małej misce dodaj len oraz wodę i odstaw na 5–10 minut. W dużej misce wsyp mąkę owsianą, mączkę migdałową, skrobię z tapioki, sodę oczyszczoną i sól – mieszaj do całkowitego połączenia składników. Przygotuj miskę o średniej średnicy i dodaj mieszankę lnu, cukier, stopiony olej, mus jabłkowy i wanilię, następnie ubij składniki. Powoli wlewaj mokre składniki do suchych, cały czas mieszając, aż wszystkie składniki połączą się w jednolitą konsystencję. Delikatnie przelej ciasto do formy i piecz około 8–10 minut w temperaturze 180 stopni. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na 20 minut. W robocie kuchennym lub blenderze wymieszaj tofu, syrop klonowy, cukier, sok z cytryny, mąkę owsianą, masło migdałowe, skrobię z tapioki wanilię i sól. Mieszaj, aż mieszanka będzie całkowicie gładka i nie pozostanie żaden kawałek tofu. Nadzieniem wysmaruj ciasto, a następnie jeszcze raz całość włóż do pieca na około 40–45 minut, wyjmij z piekarnika, ostudź przez co najmniej dwie godziny i wstaw do lodów na całą noc. Opcjonalnie wszystko możesz polać masą z roztopionej czekolady. Wegańskie ciasto czekoladowe Składniki: 2+1/2 szklanki uniwersalnej mąki 2+1/2 szklanki białego cukru 1 szklanka proszku kakaowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1 szklanka soli 2+2/3 szklanki mleka (sojowego lub migdałowego) 2/3 szklanki lekkiego oleju (np rzepakowego) 2 łyżki octu jabłkowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Składniki na lukier: 1/2 szklanki masła wegańskiego 1+1/4 szklanki cukru 1/3 szklanki kakao w proszku 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1–2 łyżki mleka roślinnego Sposób przygotowania: Rozgrzej piekarnik 180 stopni. Przygotuj dwie 8-calowe okrągłe formy do pieczenia, delikatnie nasmaruj wegańskie masłem, następnie wytnij krąg papieru pergaminowego i dopasuj do dna. W dużej misce wymieszaj wszystkie suche składniki, a następnie odłóż na bok. W średniej misce wymieszaj wszystkie mokre składniki. Wlej mokre składniki do suchych składników i mieszaj, aż się połączą. Podziel ciasto na przygotowane formy, a następnie włóż je do piekarnika. Piecz około 40 minut, następnie pozostaw do wystygnięcia. Połącz wszystkie składniki do przygotowania lukru, mieszaj aż całość będzie ubita i kremowa. Po wystygnięciu ciast polej je plastycznym lukrem, a następnie zaczekaj do jego całkowitego zastygnięcia. Gotowy deser przechowuj w lodówce. Ciasto czekoladowe z cukinii Składniki: 2 szklanki mąki pszennej lub orkiszowej jasnej 1 cukinia (200g) 3 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 1 szklanki cukru trzcinowego 2 łyżki siemienia lnianego zmielone (zalane 6 łyżkami wrzątku) 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/2 szklanka mleka roślinnego lub wody 1/2 szklanka oleju Sposób przygotowania: W misce połącz mąkę, kakao, sodę, proszek do pieczenia, cukier, a następnie wymieszaj całość. Dodaj cukinię (startą na małych oczkach) i dalej mieszaj. W drugim naczyniu połącz zaparzone siemię lniane, mleko roślinne, olej, ekstrakt z wanilii. Do mieszanki dodaj mąkę, i całość połącz do uzyskania jednolitej masy, a następnie wyłóż do formy do pieczenia. Piecz przez około 50 minut w temperaturze 180 stopni.
Porządek w ogrodzie – jak o niego zadbać?
Od kilku dni mamy kalendarzową jesień. Pomimo, że jest to pora roku, która kończy sezon ogrodowy, wymaga wielu zabiegów pielęgnacyjnych i przygotowania ogrodu do kolejnego sezonu. Porządek w ogrodzie to nie tylko przystrzyżony trawnik czy zagrabione liście. Podczas pracy w nim niezbędne są narzędzia, które ułatwiają jego pielęgnację. Gdy zbliża się koniec sezonu, warto pomyśleć o odpowiednim ich przechowaniu. Brak odpowiedniego miejsca dla narzędzi może sprawić, że podczas porządków wiosennych trudniej będzie znaleźć to, czego będziemy potrzebowali. Dodatkowo, narzędzia elektryczne np. kosiarki, potrzebują ochrony przed działaniem szkodliwych warunków atmosferycznych takich jak śnieg, wiatr czy deszcz. Zostawienie ich na zewnątrz kończy się często koniecznością zakupu nowych. Jak zatem bezpiecznie przechować niezbędne narzędzia ogrodowe podczas zimy? View Ediplayer on the source website Miejsce na narzędzia w ogrodzie – domek ogrodowy Własny domek ogrodowy to świetna inwestycja dla każdego ogrodnika. Na rynku dostępny jest bardzo szeroki wybór w tym zakresie. Zanim zdecydujesz się na zakup domku ogrodowego, podstawowymi parametrami, na które powinno się zwrócić uwagę są: jego wielkość, kształt, rodzaj materiału z którego jest wykonany oraz wytrzymałość na warunki atmosferyczne. Jeśli domek służył głównie do przechowywania narzędzi (wideł, łopat, grabi), nie musisz on być duży. Większość tych narzędzi można powiesić na ścianie domku. Ważniejszy od wielkości jest kształt domku - musi on być wystarczająco wysoki, aby dało się powiesić narzędzia. Jeśli jednak chcesz w domku przechowywać większe przedmioty np. kosiarkę, meble ogrodowe czy grill, najlepiej wybrać domek o większych gabarytach, który dodatkowo nie maja progów, aby łatwo umieścić w nich np. kosiarkę. Materiał z którego wykonany jest domek, jest równie ważny. Na rynku dostępne są domki z drewna, metalu czy z tworzywa. Decydując się na konstrukcję z drewna należy pamiętać o jej zaimpregnowaniu, aby posłużyła na wiele lat. Metalowe konstrukcje należą do najmniej popularnych ze względu na fakt, że są one narażone na kondensację (skraplanie się wody), szczególnie w okresach jesiennych i wiosennych, co może uszkodzić przechowywane w nich narzędzia mechaniczne. Bardzo popularne, a zarazem łatwe w montażu, są domki narzędziowe wykonane z tworzywa. Są one solidne i zaprojektowane z myślą o racjonalnym i wygodnym przechowywaniu sprzętu ogrodniczego. Nie wymagają konserwacji, co gwarantuje ogrodnikom oszczędność czasu oraz pieniędzy na drogie farby do konserwacji i ochrony drewna. Na rynku dostępna jest seria domków narzędziowych Oakland firmy Keter, w kilku rozmiarach, które można dopasować do wielkości ogrodu. Domki wyposażone są w podłoże, chroniące wszystkie umieszczone w nim narzędzia przed szkodnikami czy wilgocią, a dodatkowo zapewniają ich czystość. Cechą wyróżniającą jest możliwość pomalowania ścian na dowolny kolor, dzięki czemu domek dopasuje się do każdej aranżacji ogrodowej. Pamiętaj, wybierając domek narzędziowy, przede wszystkim zdecyduj się na model odporny na wilgoć, która nie służy narzędziom. Ważne też, aby domek był zamykany na zamek, co zabezpieczy akcesoria ogrodowe przed kradzieżą lub dostępem dzieci. Garaż – jak go urządzić, aby był funkcjonalny? Garaż to pomieszczenie traktowane często jako składzik do przechowywania sprzętu sportowego czy ogrodniczego, odpowiednio zaaranżowany może stać się miejscem dopasowanym do potrzeb domowników. Często wyposażony zostaje on w nieużywane stare regały czy półki. Jednak w nieogrzewanym garażu meble pod wpływem zimnego powietrza mogą szybko się zniszczyć. Sprawdzonym rozwiązaniem tego problemu jest wyposażenie go w szafy ogrodowe, odporne na warunki atmosferyczne. Dzięki takiemu rozwiązaniu w przydomowym garażu zapanuje harmonia i będzie on dodatkową, optymalnie zagospodarowaną przestrzenią. Szafa Boston Tall Utility Shed firmy Keter to przemyślana i solidna konstrukcja. Wyposażona jest ona w trzy regulowane półki, ułatwiające porządkowanie akcesoriów ogrodowych. Dodatkowe uszczelnienie drzwi chroni przechowywane rzeczy przed wilgocią i zabrudzeniami. Z pewnością każdego ucieszy fakt, że szafa nie wymaga dodatkowej konserwacji. Skrzynie i ławki Dostępne na rynku skrzynie pełnią wiele funkcji. Przechowywanie to ich największa zaleta. Poza umieszczeniem tam drobnych narzędzi potrzebnych do pracy w ogrodzie, może ona jednocześnie służyć jako miejsce do trzymania cebulek roślin, nasion, ziemi, doniczek i innych potrzebnych do pracy w ogrodzie przedmiotów. Może ona dodatkowo pełnić rolę siedziska, we wnętrzu którego przechowamy koce, poduszki, lampiony – czyli wszystko to, co niezbędne jest do relaksu w ogrodzie. Skrzynie ogrodowe mogą być wykonane z drewna, tworzywa, rattanu czy metalu. Najbardziej trwałe jest tworzywo, nie wymaga ono konserwacji, jest wytrzymałe na warunki atmosferyczne, szczelne, idealnie zabezpieczając znajdujące się wewnątrz rzeczy przed zamarznięciem, deszczem czy śniegiem. Pamiętaj! Kiedy wszystko jest na swoim miejscu, praca i wypoczynek w ogrodzie stają się przyjemniejsze! Produkty można nabyć na stronie www.curver.pl oraz www.keter.pl
Nie może jej zabraknąć w twojej letniej diecie!
Dieta często kojarzy się z nudnymi posiłkami, które nie do końca są smaczne. Jednak nic bardziej mylnego! Przestawiamy Wam sprawdzone i proste przepisy na sałatki, których już samo wykonanie sprawia ogromną frajdę. Ważne, aby urozmaicić swoją dietę i postawić na sprawdzone i zdrowe produkty, które w połączeniu tworzą danie niczym z modnej restauracji. Sałatka to idealny posiłek do zabrania do pracy lub szkoły zmieści się w jednym pojemniku, zajmując niewiele miejsca. Koniecznie przetestuj nasze przepisy, na pewno każdy znajdzie idealną sałatkę dla siebie w naszym zestawieniu! View Ediplayer on the source website Soczysta sałatka z arbuzem, serem feta i miętą Składniki: 650 g arbuza pokrojonego w trójkąty 400 g rzodkiewki cienko pokrojonej 80 g mieszanki szpinaku i rukoli 15 g świeżo posiekanej mięty 35 g prażonych orzeszków piniowych Sos: 1 łyżka oliwy z oliwek sok z wyciśniętej 1 cytryny 1 łyżeczka miodu Sposób przygotowania: W misce wymieszaj arbuza, rzodkiewkę, liście sałaty oraz miętę. Połącz oliwę z oliwek, sok z cytryny i miód, a następnie polej gotowym sosem składniki w misce. Całość posyp fetą oraz prażonymi orzeszkami piniowymi. Marokańska sałatka z makreli Składniki: 200 g mrożonego groszku 1 łyżka prażonych pestek z dyni 2 łyżki prażonych nasion ze słonecznika 3,5 łyżeczki oliwy z oliwek 1 sok pomarańczowy 1 łyżeczka miodu 3 łyżki białego octu winnego 1 posiekany ząbek czosnku 2 saszetki ryżu 100 g szpinaku 2 wędzone makrele (bez ości, obrane ze skóry) 4 łyżki nasion granatu Sposób przygotowania: Do naczynia z gorącą wodą przełóż groszek, aby się rozmroził. W tym samym czasie ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu. Wymieszaj sok pomarańczowy z miodem, octem, oliwą oraz czosnkiem i dobrze dopraw. Odstaw na bok. Rozmrożony groszek połącz z ryżem, szpinakiem kawałkami makreli oraz pestkami granatu. Wszystkie składniki połącz, a na samym końcu całość udekoruj prażonymi nasionami słonecznika i dyni. Sałatka z pieczonego kurczaka, dzikim ryżem i winogronami Składniki: 120 g ryżu basmati 20 g orzechów laskowych blanszowanych 40 g jarmużu 60 g czerwonego wina 150 g gotowanego kurczaka Sos: 2 łyżki octu balsamicznego 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka musztardy dijon 0,5 łyżki świeżego rozmarynu, grubo posiekanego 1 łyżka miodu Sposób przygotowania: Ugotuj ryż według przepisu na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedź i zostaw do wystygnięcia. Między czasie nastaw piekarnik na 180 stopni Celsjusza. Umieść orzechy laskowe na małej brytfannie i piecz przez koło 8-10 minut, aż będą lekko złote. Odstaw do ostygnięcia, a następnie posiekaj. Wymieszaj schłodzony ryż z jarmużem, połową winogron i przyprawami. Umieść oliwę z oliwek, musztardę i miód w mini robocie kuchennym i miesza przez około 1 minutę, aż wszystkie składniki dobrze się wymieszaj ją, a sos lekko zgęstnieje. Do sosu dodaj kurczaka, ryż, posiekane orzechy laskowe oraz pozostałe winogrona. Mozzarella z sałatką z groszkiem Składniki: 300 g świeżego groszku łuskanego 1 łyżka crème fraîche 3 łyżki drobno startego parmezanu drobno starta skórka i sok z 1 cytryny 75 g rukwi wodnej z liśćmi 2 łyżeczki oliwy z oliwek 375 g odsączonej mozzarelli Sposób przygotowania: Ugotuj groszek w lekko osolonej wodzie. Odcedź i przepłucz w zimnej wodzie. Odłóż na bok połowę groszku. Przenieś pozostały groszek do robota kuchennego z crème fraîche, parmezanem, połową skórki z cytryny, 1 łyżką soku z cytryny i szczyptą soli morskiej. Wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Wrzuć purée z groszku do miski, dodaj nieco więcej startego parmezanu, soku z cytryny i soli do smaku. Pozostały groszek wymieszaj z oliwą z oliwek oraz przyprawami. Mozzarellę porwij na małe kawałki. Skrop trochę oliwą z oliwek i odrobiną soku z cytryny, na koniec dopraw solą morską i czarnym pieprzem. Posyp rukiew wodną i sałatkę z groszku, a następnie posyp pozostałą skórką z cytryny i parmezanem. Podawaj z opiekanym chlebem skropionym oliwą z oliwek.
Poznaj najlepsze rozświetlacze do twarzy!
Nadal nie znalazłaś swojego idealnego rozświetlacza? Wiele z nas staje przed ciężkim wyborem czy wybrać ten w pudrze, a może w płynie. Jak najlepiej dobrać kosmetyk, aby przyniósł zadawalający efekt? Gdzie go nakładać i na jakie kosmetyki rozświetlające się zdecydować? Koniecznie czytaj dalej! View Ediplayer on the source website Rozświetlacz – sekret idealnego makijażu Rozświetlacz do istny must have w naszej kosmetyczce dzięki siostrom Kardashian. To one kilka lat temu były trendseterkami mody na konturowanie twarzy za pomocą rozświetlacza oraz bronzera. Dzięki temu produktowi możemy wysmuklić twarz oraz w naturalny sposób podkreślić kontur twarzy. Kluczową zasadą jest nakładanie go na gładką skórę – omijając podrażnienia (trądzik), a nawet drobne zmarszczki. Gdzie nakładać rozświetlacz? Technika nakładania tego produktu nie jest skomplikowana. Ważne jednak, aby był to ostatni kosmetyk do makijażu nakładany na twarz, aby efekt był powalający. Pamiętaj, żeby rozświetlacz nakładać wyłącznie na wypukłe części twarzy – grzbiet i czubek nosa, wewnętrzne kąciki oczu, łuk Kupidyna, kości policzkowe, podbródek oraz przestrzeń nad dolną linią brwi. Jaki rozświetlacz wybrać? Na rynku jest dość duży wybór kosmetyków do rozświetlenia twarzy: w płynie – prosty w obsłudze wystarczy nanieść go w wybrane miejsce na twarz i rozsmarować, w kamieniu – idealne aby nadać skórze blask oraz w proszku – najlepiej aby wymieszać go z ulubionym balsamem i nadać skórze satynowy blask. Poznajcie nasze sprawdzone produkty, które będą wyglądać niesamowicie na skórze!
Katarzyna Pawlikowska odkryła prawdę o kobietach!
Katarzyna Pawlikowska, poszukiwaczka prawdy o kobietach, napisała książkę o tym jak idealnie jest nie być kobietą idealną, za to prawdziwą. Autorka jest ekspertką w dziedzinie społecznych i konsumenckich zachowań kobiet. Ma na swoim koncie szereg badań, książek i artykułów opisujących styl życia oraz motywacje współczesnych Polek. Powstanie książki YEStem kobietą było tylko kwestią czasu. Takiej radosnej i pełnej dowcipu, skierowanej do wszystkich przedstawicielek płci pięknej – bez względu na wykształcenie, status społeczny czy materialny. Ważne jest bycie kobietą i odbieranie świata w odmienny, kobiecy właśnie, sposób. O czym jest książka „YEStem kobietą” Katarzyny Pawlikowskiej Kolejny manifest feministyczny? Nic z tych rzeczy! To pochwała kobiecości w czystej postaci, afirmacja wszystkich jej aspektów. YEStem kobietą! to książka mądra, zabawna i ważna. Z jednej strony trochę poradnik życiowy, z drugiej trochę książka popularnonaukowa – niewątpliwie mieszanka wybuchowa, dzięki której COŚ sobie uświadomisz i uśmiechniesz się niejeden raz. To jak babskie pogaduchy z przyjaciółką – o wszystkim, co najważniejsze, czyli o życiu. Całość napisana lekkim, przystępnym językiem, bez silenia się na naukową tyradę. Lektura obowiązkowa każdej współczesnej kobiety. „Obserwuję Polki już od ładnych paru lat, poznaję ich marzenia, chwile szczęścia i doły i co tu dużo mówić – ciągle dowiaduję się czegoś nowego, ale tak naprawdę robię to nie w celach zawodowych, tylko dlatego, żebym sama lepiej mogła zrozumieć rzeczywistość. Zatem: tak, podpatruję cię nie od wczoraj i w trochę zakamuflowany sposób, czyli za pośrednictwem tej książki, próbuję ci pokazać, że wspaniale jest być kobietą, Polką! Tu i teraz”, czytamy. Autorka w sposób wciągający, niejednokrotnie za pomocą zabawnych przykładów i anegdot, ukazuje, że choć kobiety bywają różnorodne, to wiele je łączy. Mimo różnego bagażu doświadczeń, odmiennych poglądów, cech charakteru, każda jest tak samo wyjątkowa. Katarzyna Pawlikowska powołuje się na wyniki badań naukowych, które dowodzą, że płeć determinuje w dużym stopniu nasze zachowania oraz predyspozycje, a także ustala życiowe priorytety. Kobiety są wolne i szczęśliwe wtedy, gdy świadomie podejmują decyzje YEStem kobietą to książka o związkach i o realizowaniu się w sferze zawodowej, o byciu matką i seksualności po pięćdziesiątce. O nadal przytłaczającej dyskryminacji – ze względu na płeć czy wiek – i o możliwościach walki z tymi ograniczeniami. Książka ukazała się nakładem wydawnictwa Edipresse Książki. Od końca lipca na audioteka.com, legimi.com i storytel.pl, dostępny będzie także audiobook czytany przez samą autorkę!
Oto 5 sprawdzonych tricków, które pozwolą Ci być bardziej eko!
Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Matki Ziemi. Z tej okazji przygotowaliśmy kilka sprawdzonych i naprawdę prostych patentów, które pomogą Ci przyczynić się do dbania o środowisko i być bardziej eko! Wystarczy wdrożyć je w życie. Ogranicz plastik Ostatnio coraz więcej mówi się o nadmiernym wytwarzaniu plastikowych śmieci, które negatywnie wpływają na środowisko, niosąc za sobą takie skutki jak np. wymieranie zwierząt zamieszkujących zanieczyszczone oceany. Stajemy się coraz bardziej świadomi negatywnego działania plastiku, dlatego warto usunąć go choć częściowo z życia. Podczas pobytu w restauracji staraj się unikać używania plastikowych słomek, wodę w plastikowej butelce zamień na taką w szkle, a robiąc zakupy zawsze zabieraj ze sobą materiałową torbę. Żyj w harmonii ze slow fashion To ideologia, która namawia do świadomego kupowania ubrań, a przy okazji ma bardzo dobry wpływ na ekologię. Zamiast kupować dużo ciuchów słabej jakości, które wytwarzane są w sposób szkodliwy dla środowiska, postaw na dobre gatunkowo materiały. Kieruj się zasadą „mniej znaczy więcej” – lepsze dla środowiska będzie posiadanie dwóch swetrów z bio bawełny, niż całej szafy tych tańszych, syntetycznych. Wiele sklepów coraz częściej decyduje się wspierać środowisko i organizuje zbiórki starych ubrań, a zaangażowani klienci dostają przy okazji voucher na kolejne zakupy. To się nazywa zachęta! Czas przesiąść się na rower Sprawa wydaje się oczywista, jednak często nie bierzemy takiej opcji na poważnie. To żadna nowość, że samochody są nieekologiczne. A nadejście wiosny to wyśmienita okazja, żeby cztery kółka zamienić na dwa – nie dość, że zrobisz coś dla środowiska, to jeszcze poprawisz swoją kondycję fizyczną i będziesz mieć dużo frajdy! Na początek przesiadaj się na rower kilka razy w tygodniu, z czasem sama będziesz miała ochotę poruszać się po mieście tylko jednośladem. Przy okazji zadbasz też o formę i figurę! Załóż domowy ogródek Próbowałaś kiedyś zrobić swój własny ogródek? Nie ma na to lepszego momentu niż wiosna! Nie potrzebujesz w tym celu dużej przestrzeni na podwórku. Aby stworzyć swój własny ogródek, wystarczy trochę miejsca na… parapecie w kuchni. Wybierz zioła, po które najczęściej sięgasz podczas gotowania i posadź je w doniczkach, drewnianych kuferkach, a nawet w słoikach! Będą pięknie wyglądać, ty zyskasz świeże przyprawy, a nie będziesz kupować co tydzień nową (plastikową!) doniczkę z bazylią czy miętą! Zapamiętaj, że segregacja śmieci jest super! Segregowanie śmieci wcale nie jest trudne. Przygotuj kolorowe worki na śmieci, aby łatwiej rozróżniać, na jaki rodzaj odpadów służą - staraj się, aby zawsze dany kolor był przyporządkowany konkretnemu rodzajowi śmieci – w ten sposób ułatwisz utrzymanie czystości sobie i pozostałym domownikom. Możesz też posłużyć się ogólnie przykętą zasadą: żółty - metale i tworzywa sztuczne, zielony - szkło, niebieski - papier, brązowy - bio, czarny - odpady zmieszane.