Viva.pl
type: channel
link: https://viva.pl
date: 2025-04-17T11:02:31.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Palma wielkanocna – zrób ją samodzielnie krok po kroku
items: Wiosenne porządki - przygotuj mieszkanie na lato 2023
items: Jaki alkohol wybrać, żeby najmniej szkodzić skórze?
items: Co Generacja Z chciałaby zobaczyć pod choinką? Przewodnik po prezentach świątecznych dla młodzieży
items: Lubisz czerwone ubrania? Sprawdź, z jakimi kolorami najlepiej je łączyć!
items: Pokochaj swoją figurę jabłka! Podpowiadamy, jak to zrobić…
items: Oto 5 najczęściej popełnianych błędów podczas pakowania walizki!
items: Jak dobrze wychodzić na zdjęciach?
items: Zaakceptowanie siebie to nie lada wyzwanie. Ta książka ci w tym pomoże!
items: 7 kolorów pasujących do blondynek
items: 11 pomysłów na niezapomniany wieczór panieński!
items: Jak sprzątać, żeby żyć w zgodzie ze środowiskiem?
items: Jak kupić naprawdę dobre wino francuskie? Oto kilka sprawdzonych porad!
items: Jak planować czas, żeby nie zwariować?
items: Jak być bardziej eko w kuchni? Poznaj nasze sprawdzone sposoby!
items: Rząd chce odebrać świadczenia 500+, kogo dotyczą nowe zmiany?
items: Małgorzata Rozenek-Majdan napisała poradnik dla przyszłych mam!
items: Agnieszka Kaczorowska aktywnie ćwiczy! Jej ciało prezentuje się świetnie po ciąży!
items: Jaki jest sekret idealnej sylwetki Victorii Beckham?
items: Wegańskie desery, w których się zakochasz!
items: Porządek w ogrodzie – jak o niego zadbać?
items: Nie może jej zabraknąć w twojej letniej diecie!
items: Poznaj najlepsze rozświetlacze do twarzy!
items: Katarzyna Pawlikowska odkryła prawdę o kobietach!
items: Oto 5 sprawdzonych tricków, które pozwolą Ci być bardziej eko!

Palma wielkanocna – zrób ją samodzielnie krok po kroku
type: item
date: 2025-04-11T09:30:04.000Z
subject: Design
subject: Styl życia
subject: poradnik
subject: Wielkanoc
description: Sprawdź nasze pomysły na proste i piękne palmy. Dowiedz się, jak wykonać je z bazi, kwiatów, bibuły i innych materiałów.
encoded: Niedziela Palmowa tuż tuż! W tym artykule dowiesz się, jak stworzyć własnoręcznie palmę wielkanocną. Podpowiadamy, jakie materiały będą najlepsze oraz jak krok po kroku ją wykonać. Z czego zrobić palmę wielkanocną? Palma wielkanocna może być wykonana z różnorodnych materiałów. Tradycyjnie wykorzystuje się gałązki wierzby z baziami, bukszpan, suszone kwiaty oraz trawy. Często dodaje się także kolorowe wstążki, bibułę, kwiaty z papieru czy nawet kłosy zbóż. Wszystko zależy od wyobraźni i dostępnych materiałów. Prosta palma z baziami – krok po kroku Aby wykonać najprostszą wersję palmy wielkanocnej, potrzebujesz kilku gałązek z baziami oraz sznurka. Wybierz proste, zdrowe gałązki i zwiąż je razem na dole, tworząc stabilną podstawę. Dodatkowo możesz ozdobić ją zielonymi liśćmi lub bukszpanem, a całość przewiązać kolorową wstążką. Jak zrobić klasyczną palmę wielkanocną? Do wykonania klasycznej palmy wielkanocnej potrzebne będą: bukszpan, gałązki wierzby z baziami, suszone kwiaty, zboża oraz trawy. Układaj elementy warstwami – najpierw większe gałęzie, potem ozdoby. Każdą warstwę dokładnie obwiąż sznurkiem. Na koniec dodaj kolorowe wstążki. Palma powinna być smukła i dobrze związana, aby była trwała. Palma z bibuły – łatwa i efektowna Jeśli nie masz dostępu do naturalnych materiałów, możesz wykonać palmę z bibuły. Z kolorowej bibuły zrób kwiaty, listki oraz ozdobne elementy. Przymocuj je do drewnianego patyczka lub cienkiego kijka za pomocą drutu florystycznego lub kleju na gorąco. To świetna propozycja dla dzieci – bezpieczna, kreatywna i kolorowa.

imgB3QrGy-353831e.jpg
width: 1009
height: 800

Wiosenne porządki - przygotuj mieszkanie na lato 2023
type: item
date: 2023-05-02T12:30:00.000Z
subject: Design
subject: Styl życia
subject: poradnik
subject: sprzątanie
subject: wiosna
description: Poznaj wskazówki specjalistów od…sprzątania!
encoded: Z końcem majówki, czas na nowe wyzwania! Realizowanie ich z pewnością będzie łatwiejsze, jeśli zadbamy o porządek wokół nas. Warto więc już teraz zastanowić się, jak zorganizować naszą codzienną przestrzeń tak aby nie przeszkadzały nam niepotrzebne przedmioty. Nas zainspirowało to, co mówią specjaliści w dziedzinie dbania o porządek i chcemy przekazać Wam ich najlepsze wskazówki. Już zacieramy ręce do sprzątania! Wiosenne porządki 2023 - Co zrobić z niepotrzebnymi rzeczami? Nie wiesz jak pożegnać się z rzeczami, o których już dawno zapomniałaś, ale które ciężko Ci, tak po prostu wrzucić do worka lub oddać, aby mogły cieszyć kogoś innego? Z ratunkiem przychodzi sławna, japońska specjalistka od "totalnego sprzątania", Marie Kondo, która w światowym bestsellerze, "Magia sprzątania" opisuje, jak skutecznie poradzić sobie z bałaganem w domu. Wiosenne porządki 2023 - Filozofia porządku Marii Kondo Zgodnie z ideą japońskiej ekspertki, porządki trzeba zacząć od naszego nastawienia. Należy odrzucić myślenie o sprzątaniu, jako nudnym, rutynowym i męczącym zajęciu. Najważniejszą ideą autorki książki jest zmiana naszej perspektywy - znalezienie radości w porządkowaniu przestrzeni oraz nabranie szacunku do naszych przedmiotów. Druga zasada to "sprzątanie totalne", czyli w skrócie: raz, a porządnie. Na początku może nam się to wydawać przerażające, ale warto pomyśleć o efekcie końcowym, bo wg Konmari ta metoda jest najbardziej skuteczna! Polega to na tym, że wyrzucamy wszystko z szafy i decydujemy o każdej rzeczy z osobna, czy nadal będzie nam służyć. Zadajmy sobie pytanie, czy dana rzecz nadal sprawia nam radość, czy dobrze się w niej czujemy, czy korzystnie w niej wyglądamy i czy jest w wystarczająco dobrym stanie, by ją nosić. Jeśli co najmniej jedna odpowiedź jest negatywna, warto pozbyć się tej rzeczy bez dłuższego zastanawiania - zaoszczędzi to nasz czas, a przede wszystkim miejsce w szafie! ZOBACZ TAKŻE: Meble i akcesoria z rattanem są hitem w projektowaniu wnętrz Wiosenne…

imgNyoEJh-0d541c0.jpg
width: 1167
height: 925

Jaki alkohol wybrać, żeby najmniej szkodzić skórze?
type: item
date: 2022-12-31T15:30:06.000Z
creator: Aleksandra Charzewska
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: Pielęgnacja
subject: Uroda
subject: pielęgnacja
subject: poradnik
subject: skóra
subject: uroda 2022
description: Ten ranking Cię zaskoczy!
encoded: Alkohol, to nieodłączny element niemalże każdej imprezy. A tych w okresie karnawału nie brakuje! Poza złym samopoczuciem następnego dnia może spowodować niestety więcej problemów, także tych długotrwałych. Część z nich dotyczy naszej skóry. ZOBACZ TAKŻE: Jak zamienić zwykły koński ogon w stylowe upięcie na karnawał? Jak alkohol wpływa na nasz wygląd? Jednym z takich problemów po spożyciu alkoholu, szczególnie w nadmiernej ilości, jest pogorszenie stanu skóry, które może objawiać się przesuszeniem lub wystąpieniem zaskórników. Okazuje się, że już lampka wina negatywnie wpływa na skórę i oddziałuje na nią przez prawie tydzień. Dlatego najlepiej unikać picia alkoholu. Ale co zrobić, jak nie będzie to możliwe? Najlepiej wybrać jego najbezpieczniejszą formę. Jaką? Sprawdźcie w naszym rankingu!

imgfhtVI4-745e4e9.jpg
width: 1009
height: 800

Co Generacja Z chciałaby zobaczyć pod choinką? Przewodnik po prezentach świątecznych dla młodzieży
type: item
date: 2022-11-21T15:30:00.000Z
subject: Moda
subject: Shopping
subject: Trendy
subject: moda
subject: poradnik
subject: prezenty
subject: święta
subject: uroda 2022
description: Najlepsze pomysły na prezenty dla młodego pokolenia
encoded: Generacja Z, czyli pokolenie internetowe niezwykle wpływa na kształt i wizję współczesnego świata. Zoomersami określa się ludzi urodzonych między 1995 rokiem, a 2012, chociaż te widełki nie są stałe, a badania nad tym pokoleniem wciąż trwają i zmieniają się. Jednak Gen Z to młodzi ludzie, którzy powoli zaczynają wchodzić na rynek pracy, wychowali się w świecie, gdzie od małego towarzyszył im Internet, portale społecznościowe i wiele kryzysów, które niewątpliwie wpłynęły na ich młodzieńcze życie, jak chociażby pandemia lub wojna. Jest to pokolenie niezwykłe, które pragnie zmian, jest świadome nadchodzącej katastrofy klimatycznej i sytuacji politycznej jaka panuje na świecie. Cenią swój głos i są bardzo wytrwali w swoich postanowieniach, mocno trzymają się swoich zasad, będąc przy tym nonszalancko wyluzowanym. Jakie prezenty ucieszyłyby pokolenie Z, poza pokojem na świecie i uzdrowioną planetą? Sprawdźcie w naszym przewodniku prezentowym! ZOBACZ TEŻ: Trendy na jesień i zimę 2022: Srebrne spodnie z Zary są hitem Internetu! Są idealne na przyjęcia świąteczne i Sylwestra! Prezenty dla Generacji Z: kosmetyki Generacja Z bez wątpienia ma ogromny wpływ na kształt aktualnej sytuacji na rynku modowym oraz beauty. Marki, które kiedyś były na samym szczycie jak Jeffree Starr albo Kylie Cosmetics notują duże straty, ponieważ po pandemii młode pokolenie przestało używać dużej ilości kosmetyków kolorowych, stawiając bardziej na pielęgnację. W tym przypadku świetnie sprawdzą się kosmetyki od firmy Florence, założonej przez gwiazdę młodego pokolenia Millie Bobby Brown, znaną ze “Stranger Things” oraz “Enoli”. Warto zwrócić szczególną uwagę na zestaw świąteczny “Groovy Glow”, który jest kierowany do potrzeb młodej skóry, gdyż chroni ją przed szkodliwym działaniem sztucznego niebieskiego światła, które pochodzi od urządzeń elektronicznych, a dodatkowo formuła jest bardzo lekka i przyjemna, kosmetyki od Florence są cruelty free i wegańskie. Gen Z charakteryzuje się także zamiłowaniem d…

img6uobUQ-f7114b2.jpg
width: 560
height: 444

Lubisz czerwone ubrania? Sprawdź, z jakimi kolorami najlepiej je łączyć!
type: item
date: 2022-11-20T14:33:02.000Z
subject: Ludzie
subject: Moda
subject: Newsy
subject: moda
subject: moda 2022
subject: poradnik
subject: trendy
subject: trendy 2022
subject: Trendy jesień 2022
description: Jak nosić czerwień na co dzień, a jak na wieczór?
encoded: Zmysłowa, kobieca, zadziorna, wyrazista, seksowna… Taka jest czerwień! Zapada w pamięć i przyciąga spojrzenia. Obok czerwonej sukienki czy szpilek, po prostu nie da się przejść obojętnie. Choć jest kolorem, który najlepiej pasuje paniom o zimowej urodzie, umiejętnie dobrana może być też pięknym dodatkiem do letnich i wiosennych typów urody. Z czym nosić czerwień, by wyglądać elegancko i stylowo? Jak nosić ją na co dzień i z czym zestawiać na wieczór? Oto sprawdzone sposoby na ujarzmienie seksownej czerwieni. ZOBACZ TEŻ: Trendy na jesień i zimę 2022: 7 elementów z szafy Anny Lewandowskiej, które musisz mieć! Jak łączyć czerwień z innymi kolorami? Zastanawiasz się, jak łączyć kolory? Skorzystaj z koła barw! To najprostszy i najszybszy sposób na stworzenie stylowej i spójnej garderoby. Są trzy sposoby na udane połączenia kolorystyczne: 1. Połączenia monochromatyczne: obejmują ten sam kolor, ale różne jego odcienie. Wypróbuj ten trick na czerwieni i zestawiaj ze sobą różne jej warianty. 2. Połączenia pokrewne: obejmują kolory leżące na kole barw tuż obok siebie. W przypadku czerwieni możesz zdecydować się na zestawienie jej np. z sąsiednią pomarańczą i fioletem. 3. Połączenia dopełniające: wykorzystują siłę przeciwieństw. Obejmują kolory znajdujące się na kole barw po przeciwnych jego stronach. Według tej zasady czerwień powinnaś zestawiać z zielenią. Koło barw masz już opanowane? Możesz pomyśleć o małym eksperymencie, spróbuj znaleźć stylowe zestawienia wychodzące poza trzy podstawowe zasady łączenia kolorów. Jesteśmy pewni, że znajdziesz przynajmniej kilka ciekawych pomysłów na stylizacje z czerwienią w roli głównej. Odcienie czerwieni Burgund i wiśnia Ciemne, przybrudzone, mocno wpadające w fiolet odcienie czerwieni to idealna opcja dla pań o letnim typie urody. Choć mówi się, że lato powinno czerwienie omijać szerokim łukiem, to jednak burgund i wiśnia stanowią szlachetny wyjątek od tej reguły. Wyraziste, subtelne, przygaszone i niesamowicie zmysłowe wydobędą na świ…

imgvJs3wL-4f8846a.jpg
width: 560
height: 444

Pokochaj swoją figurę jabłka! Podpowiadamy, jak to zrobić…
type: item
date: 2022-08-27T14:26:02.000Z
subject: Ludzie
subject: Moda
subject: Newsy
subject: Dorota Wellman
subject: Magda Gessler
subject: moda
subject: poradnik
description: Jabłko uważane jest za najbardziej problematyczną sylwetkę…
encoded: Sylwetka jabłko uważana jest za najbardziej problematyczną. Masywna, dość ciężka, a z drugiej strony niezwykle kobieca. Choć w czasach Rubensa uważana byłaby za prawdziwą boginię, dzisiaj musi się bardzo postarać, by wyeksponować faktycznie to, co ma najpiękniejsze, a umiejętnie ukryć mankamenty swojej figury. Czy jabłko może wyglądać apetycznie i seksownie? Jak najbardziej! Bierzemy pod lupę typ sylwetki jabłka i podpowiadamy, w czym obfite kształty prezentują się najlepiej. Jak wygląda sylwetka jabłko? Sylwetki jabłka nie da się pomylić z innym typem figury. Okrągły brzuszek, średni albo duży biust, pełne biodra, masywne uda i bardzo zgrabne, szczupłe łydki. Problemem jabłek jest brak wcięcia w talii i spory brzuch – czy mając taką figurę, można ubierać się modnie i z klasą? Jesteśmy przekonani, że tak! Jeśli Twoja sylwetka to jabłko, to zamiast załamywać ręce i szukać w popłochu kolejnej diety cud, możesz zrobić coś zupełnie innego: pokochać i zaakceptować swoje ciało, nauczyć się podążać za jego głosem, eksponując to, co masz najpiękniejsze. Przede wszystkim zwróć uwagę na kształtny biust i zgrabne nogi. Niemal wszystkie jabłka mogą pochwalić się wydatnym biustem i smukłymi łydkami – wybierając ubrania o odpowiednich fasonach, bez trudu podkreślisz swoje atuty i delikatnie zatuszujesz zbyt obfity brzuszek. Unikaj też problematycznych fasonów – taliowane modele, mini spódniczki, obcisłe ubrania z lycrą lepiej odłóż na półkę. Znane kobiety o figurze jabłka Szukając swojego stylu, spójrz na gwiazdy telewizji. Nie wszystkie są wysokie i szczupłe niczym profesjonalne modelki. Magda Gessler Znana restauratorka Magda Gessler słynie z nienagannego stylu – umiejętnie podkreśla swoją sylwetkę jabłka, nosząc luźne sukienki i przedłużane tuniki, nie rezygnując przy tym ze zwiewnych szali czy wyrazistych naszyjników – wzoruj się na jej stylizacjach! Dorota Wellman Dziennikarka również celuje w sukienki – luźne, o pudełkowym kroju z dekoltem w łódkę, które doskonale podkreśla…

imgFPtPGM-8ecbc5e.jpg
width: 1600
height: 2460

Oto 5 najczęściej popełnianych błędów podczas pakowania walizki!
type: item
date: 2022-07-31T11:30:01.000Z
creator: Marta Baran
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: podróże
subject: poradnik
description: Jak spakować się na wakacje?
encoded: Jesteś na wymarzonych wakacjach, ale nie masz się w co ubrać mimo, że twoja podręczna walizka jest wypełnione po brzegi. Znasz to uczucie? Jeśli pakowanie przed podróżą spędza Ci sen z powiek, z pomocą przychodzą Steph Korey i Jen Rubio, ekspertki „od pakowania” i twórczynie marki Away, produkującej walizki. Okazuje się, że to wcale nie taka trudna sztuka. Wystarczy, że będziesz wystrzegać się podstawowych błędów, a z powodzeniem spakujesz wszystkie niezbędne rzeczy do bagażu podręcznego! ZOBACZ TEŻ: Połącz zwiedzanie Berlina z zakupami w sklepach vintage! Nie zwijaj ubrań Pakując ubrania, układaj je w walizce na płasko. Ten sposób pozwoli Ci efektywniej wykorzystać dostępną przestrzeń, ponieważ ubrania będą zajmowały mniej miejsca. Dodatkowo twoje rzeczy nie będą pogniecione, kiedy dotrzesz do celu. Rozplanuj dobrze ułożenie garderoby. Na spodzie powinny znaleźć się cienkie koszulki, na wierzchu ułóż spodnie lub grubsze swetry. Bieliznę zapakuj do oddzielnej torebeczki lub bocznej kieszeni. Nie przepełniaj swojego bagażu podręcznego Największym błędem popełnianym przez podróżnych jest zabieranie zbędnych rzeczy do bagażu podręcznego. Nie pakuj do walizki trzech par spodni, jeśli nie jesteś pewna, czy wykorzystasz je podczas podróży. Mamy tendencję do zabierania zbyt wielu ubrań i akcesoriów, aby mieć możliwość nieograniczonego wyboru. Dużo lepszym rozwiązaniem będzie zaplanowanie garderoby jeszcze przed wyjazdem. W ten sposób zapakujesz tylko niezbędne rzeczy i oszczędzisz przestrzeń w walizce. Trick, który na pewno się sprawdzi? Jeśli w podróży przydadzą Ci się ciężkie, masywne buty, załóż je do samolotu, a płaskie sandałki schowaj w bagażu podręcznym. W ten sposób zaoszczędzisz masę miejsca! Pozbądź się zbędnych elementów z walizki Na pewno zdarzyło Ci się siadać na walizce, aby ułatwić sobie jej zasunięcie. Ten sposób pozwala ją dopiąć nawet jeśli jest wypchana po brzegi, ale nie sprawia, że będzie ona lżejsza. Ryzykujesz, że Twój podręczny bagaż będzie za ciężk…

imgm62XlO-889be78.jpg
width: 1009
height: 800

Jak dobrze wychodzić na zdjęciach?
type: item
date: 2022-07-13T14:30:00.000Z
subject: Moda
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: fotografia
subject: Gigi Hadid
subject: Heidi Klum
subject: poradnik
description: Oto nasz przewodnik, dzięki któremu zachwycisz na wakacyjnych fotografiach
encoded: Wakacje to czas, kiedy robimy najwięcej zdjęć i to nie tylko zabytkom i oszałamiającej przyrodzie, ale także sobie. Jednak niewiele osób wie, że kluczem do sukcesu świetnych zdjęć, jest odpowiednio wykonany makijaż oraz kilka sprawdzonych póz. Dzięki nim poczujesz się przed obiektywem pewnie i pięknie. Sprawdź, jak zawsze wyglądać świetnie na zdjęciach. Pomoże w tym nasz poradnik. ZOBACZ TEŻ: Odkryj fotografię analogową i rób zdjęcia jak Gigi Hadid! Czym jest fotogeniczność? „Nie jestem fotogeniczna/fotogeniczna” to zdanie, które fotografowie słyszą w swojej pracy bardzo często. Jednak czy coś takiego jak fotogeniczność istnieje? Otóż nie do końca. Jest to określenie, które oznacza po prostu korzystny wygląd na zdjęciu. Nikt nie rodzi się fotogeniczny, ale za to tej umiejętności można się nauczyć. Ale wiele zależy też od osoby, która robi zdjęcie. Większość fotografów wyznaje zasadę, że „nie ma ludzi niefotogenicznych. Są tylko nieumiejętnie sfotografowani”. Kluczem do dobrego efektu jest przede wszystkim naturalność, pewność siebie i znajomość swojego „lepszego profilu” oraz wyprostowane plecy. Jest jednak kilka aspektów, które mogą nam dodatkowo pomóc w jeszcze lepszym wychodzeniu na zdjęciach – jest to makijaż i zestaw sprawdzonych póz, w których czujemy się naturalnie i ładnie. Jak być fotogenicznym: makijaż do zdjęć Makijaż na zdjęciach jest bardzo istotny, ponieważ źle wykonany może bardzo łatwo zepsuć nawet dobrze technicznie wykonane zdjęcie. Trzeba odpowiednio dobrać make-up do okazji – jeśli potrzebujemy zdjęcie do dokumentów, powinniśmy wykonać stonowany, ale staranny makijaż, stawiając przede wszystkim nacisk na konturowanie twarzy. Warto wtedy zrezygnować z rozświetlacza, ponieważ w tak ciasnym kadrze skóra będzie sprawiała wrażenie spoconej. Należy też unikać mocnej graficznej kreski wykonanej eyelinerem, ponieważ może ona podkreślać asymetryczność twarzy. Warto postawić natomiast na delikatny makijaż nude z błyszczykiem na ustach, który nie zaburzy pr…

imgJNfAxg-2ceb19d.jpg
width: 560
height: 444

Zaakceptowanie siebie to nie lada wyzwanie. Ta książka ci w tym pomoże!
type: item
date: 2022-06-29T14:02:32.000Z
subject: Książka
subject: Kultura
subject: Nasze akcje
subject: książka
subject: poradnik
description: Przedstawiamy fragment nowej książki Silvii Congost. Premiera już niebawem!
encoded: Wdzięczność zawsze była dla mnie jednym z najważniejszych uczuć, niezbędnym do osiągnięcia harmonii i równowagi. Charakteryzuje osoby o pozytywnym nastawieniu, które idą przez życie z radością i zadowoleniem. Wszyscy powinniśmy nauczyć się być wdzięczni, codziennie, niezależnie od okoliczności. Nie tylko wtedy, kiedy dopisuje nam szczęście. Są dwa rodzaje wdzięczności: warunkowa i bezwarunkowa. Pierwszą odczuwasz wówczas, gdy wszystko układa się po twojej myśli. W takich sytuacjach masz poczucie szczęścia i spełnienia. Ale jak reagujesz, kiedy pojawiają się trudności albo coś idzie nie tak, jak powinno? Złościsz się? Mogłabym jeszcze zapytać: jak reagujesz, kiedy nie dzieje się nic szczególnego, kiedy mija kolejny zwykły dzień, podobny do innych? Czy wtedy także jesteś wdzięczny? Doświadczasz tego jakże przyjemnego uczucia? W takich przypadkach mamy do czynienia z wdzięcznością bezwarunkową; jest to rodzaj postawy, podejścia do życia. Właśnie ona jest taka istotna. Liczne badania pokazują, że osoby wdzięczne są szczęśliwsze i bardziej spełnione. Czują się lepiej zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym, żyją pełnią życia i czerpią z niego radość. Wiemy, dlaczego tak jest. Pozytywne myślenie (do którego należy uczucie wdzięczności) wywołuje pozytywne emocje. Krótko mówiąc, kiedy jesteśmy wdzięczni, czujemy się dobrze. Na tej samej zasadzie źle czuje się ktoś, kto skupia się na tym, co złe i co mu nie wychodzi, na wszystkich nieszczęściach, które go spotkały. Brzmi logicznie, prawda? Przestałoby być takie oczywiste, gdybyśmy uświadomili sobie, ile śmieciowych myśli wypełnia nasze głowy. W dalszej części książki wyjaśnię teorię MEZ, która pokazuje, jak oddziałują na nas takie myśli i jak można je zmienić. Nie ulega wątpliwości, że człowiek ma ogromny wpływ na własne samopoczucie; powinniśmy mieć to zawsze na uwadze. Dlatego tak ważne jest, by żyć z poczuciem wdzięczności. Kiedy się tego nauczymy, praktykowanie takiego podejścia wejdzie nam w nawyk i będziemy o…

imghcdmlZ-8c332f5.jpg
width: 2000
height: 1600

7 kolorów pasujących do blondynek
type: item
date: 2022-06-18T12:30:02.000Z
subject: Moda
subject: Trendy
subject: Viva Moda
subject: Blondynka
subject: koloryzacja
subject: poradnik
subject: stylizacje tygodnia
description: Jak je dobierać w stylizacjach i makijażu?
encoded: Blondynki to prawdziwe szczęściary, ponieważ świetnie wyglądają zarówno w delikatnych, jak i bardzo wyrazistych kolorach. Paleta, która może podkreślić chłodne i ciepłe tony takich włosów jest bardzo różnorodna i daje możliwość odkrycia dla siebie idealnego koloru, który pięknie podkreśli urodę i oczy. Sprawdź jakie kolory powinny nosić blondynki. ZOBACZ TEŻ: Lawenda, wrzos, ametyst, purpura: makijaże w kolorach zbliżonych do Very Peri Kolory dla blondynek – kobaltowy Intensywny odcień niebieskiego świetnie sprawdzi się na osobach o jasnych włosach, szczególnie jeśli posiadają błękitne oczy. Kobalt pięknie podbije ich kolor i sprawi, że spojrzenie stanie się dużo głębsze i hipnotyzujące. Warto dobrać do niego neonowe kolory takie jak żółty, który doda stylizacji niezwykłego charakteru. Kolory dla blondynek – zielony Każda blondynka będzie świetnie wyglądać w szmaragdowym odcieniu zieleni. Jest to jeden z ulubionych kolorów Hailey Bieber oraz Elsy Hosk, które często pokazują się w szmaragdowych sukienkach lub okryciach wierzchnich. Również za sprawą domu mody Bottega Veneta, który spopularyzował odcień Bottega green. w ostatnich sezonach często widzimy stylizacje przywołujące na myśl świeżą trawę. Oba te odcienie świetnie sprawdzą się posiadaczkom blond włosów. Kolory dla blondynek – pudrowy róż Stereotypowe myślenie na temat blondynek noszących róż już dawno rozwiał film Legalna Blondynka. Odchodząc od krzywdzącego schematu warto zwrócić uwagę na fakt, że jasny kolor włosów będzie świetnie współgrał zarówno z pudrowym różem, jak i ciemną fuksją. Wiele znanych blondynek, takich jak Anya Taylor-Joy, Margot Robbie, Gigi Hadid lub Blake Lively, stawia na róż w różnych postaciach i świetnie w nim wyglądają. Dziewczyny o skandynawskim typie urody mogą śmiało przebierać także w subtelnym makijażu, w którym na pierwszy plan wysunie się matowy lub połyskujący róż do policzków. Kolory dla blondynek – czerwony Kolejnym kolorem, którego nie może zabraknąć w szafie blondynki jes…

imgA4hJlq-c26e336.jpg
width: 560
height: 444

11 pomysłów na niezapomniany wieczór panieński!
type: item
date: 2022-06-16T12:31:03.000Z
subject: Styl życia
subject: poradnik
subject: ślub
subject: Spa
description: Zaplanuj z nami atrakcje dla przyjaciółki, która wychodzi za mąż
encoded: Organizacja ślubu i wesela to ogromne przedsięwzięcie, które wymaga od panny młodej sporego nakładu energii. Wybór sali, orkiestry, sukienki, obrączek, dekoracji, tortu, zaproszeń, a to jeszcze nie wszystko! Jak w tej przedślubnej gorączce złapać oddech i znaleźć chwilę na podładowanie akumulatorów? Doskonałą okazją może być wieczór panieński. Zorganizowany przez najbliższe przyjaciółki stanie się nie tylko pretekstem do hucznej zabawy, ale i sposobem na relaks i wypoczynek w gronie najbliższych. Organizujesz wieczór panieński dla swojej przyjaciółki? Poznaj 11 naszych propozycji, które pomogą Ci zaplanować fantastyczną imprezę, której panna młoda nie zapomni do końca życia! ZOBACZ TAKŻE: Najważniejszy dzień życia, czyli jak zorganizować piękny ślub i wesele? Pomysły na wieczór panieński 1. Szalona zabawa w klubie To jeden z najpopularniejszych sposobów na spędzenie wieczoru panieńskiego. Czy może być coś przyjemniejszego od szalonej zabawy z przyjaciółkami w rytmie dobrej muzyki? Imprezę możesz urozmaicić na wiele sposobów: specjalna loża w klubie latino, beach bar, kolorowe drinki, sukienki w stylu dyskotekowych lat 80., before party z pyszną pizzą i sałatkami, przejazd ekskluzywną limuzyną z szampanem i świeżymi truskawkami – taki wieczór panna młoda z całą pewnością będzie wspominała jeszcze przez długi czas. 2. Wieczór panieński w SPA Alternatywą dla szalonej zabawy w klubie okażą się wyciszające zabiegi upiększające w SPA. Pyszna kolacja przy świecach, masaże, maseczki, manicure, kąpiel w jacuzzi, szampan, a potem komedia romantyczna w hotelowym pokoju – brzmi, świetnie prawda? 3. Weekend nad morzem Przyszła panna młoda to wolny duch? Ciągle gdzieś ją nosi? Zorganizuj jej wypad nad morze! Wynajmijcie z koleżankami apartament w słonecznym Sopocie albo pokoje na spokojnej Wyspie Sobieszewskiej. Zwiedzanie połączcie z imprezą w lokalnych klubach i z wypoczynkiem na plaży. Po takim wyjeździe każda z Was będzie wypoczęta i naładowana energią na kolejne tygodnie. 4.…

imgnU8VFk-a19a49b.jpg
width: 1167
height: 925

Jak sprzątać, żeby żyć w zgodzie ze środowiskiem?
type: item
date: 2022-01-10T13:28:00.000Z
creator: Marta Baran
subject: Styl życia
subject: VIVA!Eko
subject: ekologia
subject: poradnik
subject: sprzątanie
description: Przekonaj się, jak łatwe jest eko–sprzątanie! Zaufaj sprawdzonym sposobom i technologii
encoded: Dbasz o porządek w swoim mieszkaniu i starasz się, aby zawsze było czysto na błysk, używając wielu detergentów. Czy aby na pewno żyjesz w ten sposób w zgodzie ze środowiskiem? Niekoniecznie! Większość środków czyszczących w składzie zawiera zatrważające ilości substancji szkodliwych Tobie i otoczeniu. Na szczęście okazuje się, że łatwo je zastąpić i stać się eko. Jak to zrobić? To łatwiejsze niż myślisz i potrzebujesz do tego produktów, które na pewno masz w kuchni. ZOBACZ TEŻ: Dzięki tym trikom błyskawicznie uporasz się ze sprzątaniem kuchni! View Ediplayer on the source website Środki czyszczące domowej roboty Płyn do drewnianych podłóg, spray do kafelków albo specjalny środek do terakoty – obecnie na rynku znajdziemy całą masę specyfików do czyszczenia konkretnych nawierzchni, a nawet do usuwania konkretnych plam! Dajemy się porwać temu szaleństwu zapominając, że nie musimy posiadać w schowku tony detergentów, bo możemy je zastąpić środkami przygotowanymi w domowym zaciszu przy użyciu naturalnych składników. Będą tak samo skuteczne, a przy tym bezpieczniejsze dla środowiska. Wystarczy wykorzystać niezawodnych przeciwników brudu – ocet, kwasek cytrynowy, sól i… parę wodną. Ocet dobry na wszystko Używając octu, usuniesz tłuste plamy i kamień, zdezynfekujesz każdą powierzchnię i pozbędziesz się nieprzyjemnych zapachów, np. w lodówce lub piekarniku. Ten sposób na czyszczenie jest nie tylko bardzo skuteczny i przyjazny otoczeniu, ale też niezwykle wydajny! Ocet przyda się również, jeśli masz w domu alergika, ponieważ zwalcza roztocza. Natomiast nieprzyjemny zapach octu szybko znika, więc nie musisz się martwić, że będzie się długo utrzymywał np. w szafkach. CZYTAJ TEŻ: Ekologiczne sprzątanie domu z Klareko i Yellow Nana! Odświeżający kwasek cytrynowy Podobnie jak ocet, kwasek cytrynowy (lub zwykły sok z cytryny) poradzi sobie w walce z tłuszczem i kamieniem, a dodatkowo ma właściwości, antybakteryjne, nabłyszczające i poradzi sobie np. z uporczywym zapachem w lodówce,…

imgLi7nYt-a1c4646.jpg
width: 1009
height: 800

Jak kupić naprawdę dobre wino francuskie? Oto kilka sprawdzonych porad!
type: item
date: 2021-11-04T12:30:00.000Z
creator: Marta Roszewska
subject: Kuchnia
subject: Styl życia
subject: czerwone wino
subject: Francja
subject: poradnik
description: Zostań specjalistą od wina!
encoded: Szczepy, apelacje, roczniki, klasyfikacje – kupno dobrego francuskiego wina dla przeciętnego konsumenta może stanowić nie lada wyzwanie. Jak pokazują badania, z roku na rok w temacie wina, Polacy wiedzą coraz więcej - jednak tradycja picia wina w Polsce jest stosunkowo świeża. Często w obliczu „ściany win” - nawet tej w supermarkecie czy dyskoncie– czujemy się zakłopotani i onieśmieleni. Oto kilka wskazówek​, które pomogą Ci wybrać najlepsze wino, uniknąć rozczarowań i zaoszczędzić czas. CZYTAJ TEŻ: Jesteście fanami wina? A co powiecie na to w kolorze... niebieskim?! View Ediplayer on the source website Jak wybrać dobre, francuskie wino? Gatunek wina francuskiego Wybierz odpowiedni dla siebie gatunek francuskiego wina, ​kierując się jego barwą (czerwone/rouge, białe/blanc, różowe/rose) oraz zawartością cukru (wytrawne/sec, półwytrawne/demi-sec, słodkie/doux, półsłodkie/demi-doux). Wino stołowe, do posiłku, to vin de table, natomiast regionalne to vin de pays. Cena wina francuskiego ​Dobre francuskie wino wcale nie musi być drogie, ale - to ważne - powinno być rozlewane na terenie danej winnicy. Takie wino jest najsmaczniejsze i najbardziej doceniane. Jeśli producent sam rozlewał wino do butelek, na etykiecie znajdziemy napis: Mis en bouteille au château lub Mis en bouteille au domaine ​lub Mis en bouteille à la propriété. ​Jeśli wino rozlewał hurtownik: Mis en bouteille par négociant Etykieta na winie francuskim Na etykiecie próżno szukać informacji o szczepach - to jedna z cech francuskich win. Znajdziemy za to inne informacje, które pomogą nam dokonać dobrego wyboru. Le terroir ​to coś więcej niż „ziemia”, z której pochodzi wino. Chodzi o niepowtarzalny charakter miejsca: o glebę, nasłonecznienie konkretnej parceli, ilość deszczu, położenie, mikroklimat, etc. Terroir to po prostu indywidualna osobowość miejsca i producenta, która znalazła swój wyraz w winie. Warto tu wspomnieć o klasyfikacji „cru”. ​Cru to mikroregion, kawałek winnicy z unikalnym terroir. Grand cr…

imgSh5HI3-2b66b95.jpg
width: 1009
height: 800

Jak planować czas, żeby nie zwariować?
type: item
date: 2021-10-23T16:27:03.000Z
creator: Barbara Łubko
subject: Styl życia
subject: poradnik
subject: psychologia
description: Wykorzystaj rady eksperta! Oto 8 kroków, dzięki którym zapanujesz nad kalendarzem
encoded: Jak poradzić sobie z po brzegi wypełnionym kalendarzem i mnóstwem zadań do wykonania? O radę spytaliśmy eksperta, coacha Karolinę Cwalinę. Jak organizować pracę, żeby być bardziej efektywnym? Mam klientkę, która powiedziała mi podczas pewnego spotkania, że jest zbyt zmęczona, aby odpocząć. Ciągle jest w trybie pracy, a jednocześnie ma poczucie, że nie realizuje wszystkich zadań. W jej życiu panuje chaos, który przenosi się także na życie osobiste i rodzinę. Wszyscy to znamy: zaczyna się kolejny tydzień, na myśl o powrocie do pracy bledniemy, lista rzeczy do zrobienia nie skraca się, a wręcz wydłuża, a czasu wciąż ubywa. Oto 8 prostych kroków, które pozwolą uporządkować zadania i zyskać więcej czasu na przyjemności. ZOBACZ TAKŻE: Jak odnaleźć spokój? Oto aplikacje, które pomagają ograniczyć stres 1. Stwórz dobry plan Sukces nie istnieje bez planu. Dotyczy to zarówno planów zawodowych, jak i banalnego narzędzia, jakim jest lista rzeczy do zrobienia. Przede wszystkim bardzo odciąża, pomaga usystematyzować działania, sprawia, że jest się spokojniejszym, a wszystkie zadania znajdują się w jednym miejscu. Planować najlepiej w rytmie tygodniowym - stworzenie listy zadań na cały tydzień pozwala dobrze rozdzielić je w kolejnych krokach na poszczególne dni. Dlatego postaraj się stworzyć listę najważniejszych spraw do załatwienia, jakie czekają Cię w kolejnym tygodniu. 2. Zacznij tydzień w niedzielę Planowanie kolejnego tygodnia rozpoczynamy… w niedzielę. Niektórzy robią to nawet w piątek. Im wcześniej, tym lepiej! Z doświadczenia wiem, że największym błędem jest planowanie obowiązków w poniedziałek (lub nieplanowanie ich w ogóle). W poniedziałek, kiedy czeka już mnóstwo spraw i maili, bardzo łatwo się w nich zatracić. Dlatego listę rzeczy do zrobienia stwórz w niedzielę wieczorem. Oczywiście, lista pewnie wydłuży się z czasem, ale poniedziałkowy poranek rozpoczniesz myślą, że wszystkie najistotniejsze sprawy są spisane i poukładane. 3. Skup się na jednej rzeczy Tak chętnie ro…

imgupg5wC-0ba2bad.jpg
width: 560
height: 444

Jak być bardziej eko w kuchni? Poznaj nasze sprawdzone sposoby!
type: item
date: 2021-09-19T15:30:02.000Z
creator: Marta Baran
subject: Design
subject: Kuchnia
subject: Styl życia
subject: VIVA!Eko
subject: ekologia
subject: kuchnia
subject: poradnik
subject: zdrowie
description: To wcale nie takie trudne. Pomożesz sobie i plenecie!
encoded: Ilość produkowanego plastiku jest zatrważająca – musimy przyznać, że przejął kontrolę nad naszym życiem. Rozprzestrzenił się do tego stopnia, że jest go pełno nawet w miejscach, w których nie ma ludzi – dzikich i pozornie nieskażonych obszarach na Ziemi. Co roku do oceanów i mórz trafia aż 8 milionów ton plastiku! Te liczby bardzo niepokoją, dlatego warto wziąć sprawy w swoje ręce i rozpocząć od zadbania o swoje cztery kąty. Zobacz także: Już niedługo mogą zniknąć na zawsze. Te gatunki zwierząt są najbardziej zagrożone View Ediplayer on the source website Gwiazdy żyją w stylu eko - kuchnia przyjazna środowisku W każdym domu produkowany jest plastik, a najwięcej jest go w kuchni. Ograniczenie go i nabranie nowych nawyków nie tylko pomoże środowisku, ale przy okazji uporządkuje wnętrze. Bycie ekologicznym jest nie tylko zdrowe i przyjazne naturze, stało się wręcz modne! Pokochały je gwiazdy, m.in. Kourtney Kardashian oraz blogerki jak Kasia Tusk, która na swoim Instagramie oraz stronie internetowej Make Life Easier pokazała, w jaki sposób urządzić przyjazną środowisku kuchnie, w której nie brakuje dobrego designu. Zmiany wyjdą nam na lepsze: zadbamy o ekosystem, a w kuchni zapanuje porządek. Kuchnia 2021 w stylu eko - od czego zacząć? Na najwięcej produktów plastikowych natykamy się podczas zakupów, dlatego warto robić je umiejętnie. Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest przynoszenie do domu produktów w plastikowych opakowaniach, woreczkach, tackach i torebkach, podczas gdy możemy je zastąpić np. materiałowymi workami. Kupując owoce lub warzywa większość ludzi dodatkowo pakuje je w woreczki zapominając, że część z nich ma swoją własna barierę ochronną i dodatkowe opakowania są zbędne. W przypadku owoców narażonych na zniszczenie (np. truskawek) praktyczna okaże się łubianka, która posłuży nam bardzo długo. Coraz więcej sklepów daje możliwość pakowania produktów we własne pojemniki, słoiki lub naczynia wielokrotnego użytku. W ten sposób uniknie się przynoszenia…

imgLRcoTK-87b9000.jpg
width: 1167
height: 925

Rząd chce odebrać świadczenia 500+, kogo dotyczą nowe zmiany?
type: item
date: 2020-05-14T14:30:28.000Z
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: poradnik
description: Podjęto decyzje w sprawie dodatku
encoded: Z programu Rodzina 500+ mogli korzystać rodzice, którzy mają dzieci do 18. roku życia - w ten sposób rząd wspierał rodziny. Jak czytamy na oficjalnym serwisie Rzeczpospolitej Polskiej, co roku wsparcie finansowe otrzymało około 6,8 mln osób. Okazuje się, że w tym roku szykują się zmiany. Niektórzy Polacy nie będą mogli korzystać z programu, a nowe zasady będą dotyczyły rodziców pracujących w Niemczech. Co się zmieni? Komu nie będzie przysługiwać program 500+? O utratę świadczeń nie muszą się martwić rodzice, którzy pracują i wychowują dzieci w Polsce. Zmiany będą dotyczyć osób, które zarabiają w Niemczech. Rodzice pracujący w Niemczech do tej pory mieli możliwość korzystania z dwóch świadczeń: polskiego i niemieckiego programu Kindergeld, który powstał u naszych zachodnich sąsiadów. Działa on na podobnej zasadzie, jak 500+. Zasiłek w Niemczech, który przysługuje rodzicom na pierwsze oraz drugie dziecko, wynosi 204 euro na miesiąc, na trzecie dziecko wypłacane jest 210 euro, a na kolejne 235 euro. W przeliczeniu na polską walutę jest to ponad 900 złotych miesięcznie. Teraz rodzice będą musieli wybrać, z którego programu chcą skorzystać, rezygnując jednocześnie z drugiej opcji. Niemiecki rząd poinformował bowiem, że nie można korzystać już jednocześnie z pomocy w dwóch państwach, ponieważ to znacznie wpływa na budżet kraju. Nie ma więc wątpliwości, że Polacy pracujący w Niemczech będą woleli wybrać pomoc oferowaną przez naszych zachodnich sąsiadów. Program Kindergeld jest przeznaczony nie tylko dla obywateli Niemiec, ale również dla ich mieszkańców. Osoby, które starają się o wsparcie finansowe przechodzą dokładne kontrole. View Burdaffi on the source website Według statystyk co roku o Kindergeld stara się 660 tysięcy osób i większość z nich stanowią Polacy. Co ciekawe dzieci, na które pobierane są pieniądze mieszkają poza granicami Niemiec, a jedno z rodziców pracuje właśnie w tym kraju.

imgYadio8-ff8b874.jpg
width: 1010
height: 800

Małgorzata Rozenek-Majdan napisała poradnik dla przyszłych mam!
type: item
date: 2020-04-21T19:15:25.000Z
creator: Sabina Zięba
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: książka
subject: Małgorzata Rozenek-Majdan
subject: poradnik
description: Co w nim znajdziemy?
encoded: Po wielu miesiącach starań, 15 grudnia zeszłego roku Małgorzata Rozenek-Majdan ogłosiła, że spodziewa się dziecka. Gwiazda już po raz trzeci zostanie mamą. Swoimi doświadczeniami postanowiła podzielić się z resztą kobiet i z tego powodu... napisała poradnik! Co w nim znajdziemy? Książka Rozenek-Majdan „Świadoma mama” Wiadomo, że ostatnie tygodnie Małgorzata Rozenek-Majdan spędzała w towarzystwie męża oraz dzieci w spa pod Ostródą, a obecnie odpoczywa nad polskim morzem. Choć wydawałoby się, że w dobie koronawirusa gwiazda stawia na relaks, nic bardziej mylnego. Na swoim Instagramie gwiazda ogłosiła właśnie, że wiele czasu poświęciła na napisanie kolejnej książki. Zwracając się do obserwatorów, napisała: „Kochani, te kilka ostatnich tygodni choć w całkowitej izolacji były dla mnie bardzo pracowite, bo mogłam skupić się na dokończeniu prac nad... moim najnowszym poradnikiem Świadoma mama”. Kontynuując wypowiedź, prezenterka wyjawiła, dlaczego zdecydowała się na wydanie książki, nazywając równocześnie swoje najnowsze dzieło „kompendium wiedzy dla rodziców”. Nie jest to bowiem wyłącznie opowieść o jej osobistych doświadczeniach, lecz poradnik napisany w konsultacji z najwyższej klasy specjalistami. Jak mówi: „Ciąża i poród to wyjątkowe chwile w życiu rodziców. Szczególnie w dzisiejszej sytuacji, która wymaga od nas konkretnych działań i podejścia dla tak niezwykłego wydarzenia. Przez ostatnich kilka miesięcy otrzymywałam od Was wiele pytań i próśb o rady dotyczące dziewięciu miesięcy, które są zarówno magiczne, jak i pełne obaw i strachu. To normalne. Nawet jeśli jest to kolejny raz, gdy stajemy w obliczu pojawienia się na świecie małego człowieka. Dlatego chciałam, żeby mój poradnik Świadoma mama był kompendium wiedzy dla mniej i bardziej doświadczonych rodziców, w którym razem z najlepszymi specjalistami, ekspertami i lekarzami pomożemy Wam przejść krok po kroku przez ciąże, znajdziemy odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, obalimy mity i rozwiejemy wszelkie niepewnoś…

img5LzclD-2273833.jpg
width: 1167
height: 925

Agnieszka Kaczorowska aktywnie ćwiczy! Jej ciało prezentuje się świetnie po ciąży!
type: item
date: 2019-10-24T11:01:15.000Z
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: Pielęgnacja
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: VIVA mama
subject: Agnieszka Kaczorowska
subject: ciąża
subject: figura
subject: poradnik
subject: zdrowie
subject: zdrowie kobiety
description: Pokazała brzuch!
encoded: Zaledwie w lipcu Agnieszka Kaczorowska urodziła swoje pierwsze dziecko, a już teraz jej ciało wygląda lepiej niż sprzed ciąży. Ostatnio mogliśmy ją zobaczyć na czerwonym dywanie podczas gali magazynu Joy, w kreacji podkreślającej jej atuty. Takiego ciała mogłyby jej pozazdrość niejedna kobieta! Jaki jest jej sekret tak szybkiego powrotu do formy? Poznajcie szczegóły! View Ediplayer on the source website Sposób na idealną sylwetkę po ciąży Agnieszka Kaczorowska to nie tylko aktorka, ale również zawodowa tancerka! Podczas wywiadu dla portalu Jastrząb Post przyznała, że właśnie dzięki ruchowi tak szybko udało jej się wrócić do formy. ,,Ciało przetrenowane od 6 roku życia jest zupełnie innym ciałem i nie można tego porównać z osobą, która nigdy nic nie trenowała”. – przyznała w wywiadzie. Nic w tym dziwnego, że w zaledwie dwa miesiące udało jej się pozbyć dodatkowych kilogramów po ciąży, a efekt jest niesamowity! Ostatnio na profilu na Instagramie pokazała brzuch! Efekt zaskakuje! View Burdaffi on the source website Agnieszka Kaczorowska dzieli się sposobem na świetny wygląd Artystka podzieliła się małą wskazówką, którą powinny kierować się wszystkie przyszłe mamy i warto wziąć sobie ją do serca: ,,Ja bardzo zachęcam wszystkie kobiety do tego, aby ćwiczyć w ciąży, tańczyć w ciąży i żeby nie leżeć. Żeby nie traktować ciąży jako choroby. Chyba, że ktoś ma jakieś przeciwwskazania. Jeżeli wszystko jest w porządku, ruszać się jak najwięcej, bo wtedy to ciało szybko wraca do formy". Na swoim Instagramie Agnieszka na bieżąco publikuje zdjęcia, na których widać, jak z dnia na dzień prezentuje się coraz lepiej. Macierzyństwo zdecydowanie jej służy!

imgIgrMqh-b79e89e.jpg
width: 1009
height: 800

Jaki jest sekret idealnej sylwetki Victorii Beckham?
type: item
date: 2019-10-19T12:30:46.000Z
creator: Marta Baran
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: Pielęgnacja
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: David Beckham
subject: dieta
subject: poradnik
subject: poradnik uroda
subject: Victoria Beckham
description: Zdradziła, jak pracuje nad swoim ciałem!
encoded: Victoria Beckham uchodzi za jedną z najpiękniejszych kobiet na świecie, a za tym oczywiście stoi zdrowa dieta, jak i wysiłek fizyczny. Swoją szczupłą sylwetkę zawdzięcza specjalnie dobranym ćwiczeniom fitness, które stara się wykonywać codziennie. Jak się okazuje, teraz każda z nas może spróbować swoich sił i cieszyć się ciałem jak Victoria, ponieważ żona Davida Beckhama postanowiła podzielić się swoim planem żywieniowym oraz nakreśliła, jak wygląda jej trening! Ciekawi? View Ediplayer on the source website Cały sekret tkwi w… awokado! Projektantka stara się spożywać odpowiednią ilość zdrowych tłuszczów, które głównie pochodzą właśnie z tej rośliny. W wywiadzie dla The Telegraph wyznała, że zjada trzy lub cztery awokado dziennie. Ten trik pozwala jej cieszyć się zdrową, promienną skórą, a regularnego spożywanie redukuje stres! Rytuał przed pierwszym posiłkiem Każdego ranka Victoria Beckham przed spożyciem śniadania przygotowuje swoje jelita na dzień. Przed pierwszym posiłkiem wypija dwie łyżki octu jabłkowego. Regularna suplementacja z pewnością przyczyni się do szybszego chudnięcia oraz będzie hartować układ pokarmowy. Dieta Victorii Beckham Oczywiście projektantka mody jest zwolenniczką zdrowej diety, która ma wpływ na jej codzienne funkcjonowanie. Jako bizneswoman musi pogodzić wiele obowiązków, dlatego energia oraz siła do działania jest jej niezbędna! Na czym opierają się jej posiłki? Głównie na warzywach - brokuły, fasola oraz groszek, ktore łączy z rybami. Ponoć uwielbia jeść łososia, który wpływa na oczyszczanie skóry. Poza dietą bogatą w składniki odżywcze, Victoria przyjmuje suplementy, jak przyznała – ,,Mam witaminy i pigułki kolagenowe, to dodaje mnóstwo energii!” Jak ćwiczy Victoria Beckham? Swój trening rozpoczyna o 6 rano codziennie, a jej ulubioną dyscypliną jest bieganie. Aby czasami urozmaicić swój wysiłek fizyczny wybiera się na zajęcia. Kilka razy projektantka została zauważona w kultowym studio fitness w Soul – SoulCycle.

imgXpULil-d8efc96.jpg
width: 1009
height: 800

Wegańskie desery, w których się zakochasz!
type: item
date: 2019-10-06T11:25:04.000Z
creator: Marta Baran
subject: Kuchnia
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: dieta
subject: poradnik
subject: przepisy
description: Poznaj proste receptury na słodkości
encoded: Przechodząc na dietę wegańską brakuje Ci niektórych dań i deserów? Z pewnością początki bywają trudne, warto jednak pamiętać, że zamieniając swoje ulubione produkty na ich wegańskie odpowiedniki, nadal można stworzyć pyszne dania, również na słodko! Na Instagramie możemy znaleźć masę przepisów na ciekawe ciasta oraz desery, które będą zdrowe i zgodne z zasadami stosowanej diety. Koniecznie poznaj nasze sprawdzone receptury! View Ediplayer on the source website Wegański sernik z czekoladą Składniki: 1 łyżka mielonego lnu 2+1/2 łyżki wody 2+1/4 szklanki mąki owsianej 1 szklanka mączki migdałowej 1 łyżka skrobi z tapioki 1+1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 3/4 łyżeczki soli 2/3 szklanki cukru kokosowego 1/4 niesłodzonego musu jabłkowego 2 łyżki ekstraktu waniliowego 1/2 szklanki czekolady Nadzienie: 2 opakowania tofu 1/3 szklanki syropu klonowego lub nektaru z agawy 1/4 szklanki cukru kokosowego 3 łyżki soku z cytryny 2 łyżki mąki owsianej 2 łyżki masła migdałowego 1 łyżka skrobi z tapioki 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/2 łyżeczki soli opcjonalnie: szklanka wiórków ciemnej czekolady, stopionej, do polewy Sposób przygotowania: W małej misce dodaj len oraz wodę i odstaw na 5–10 minut. W dużej misce wsyp mąkę owsianą, mączkę migdałową, skrobię z tapioki, sodę oczyszczoną i sól – mieszaj do całkowitego połączenia składników. Przygotuj miskę o średniej średnicy i dodaj mieszankę lnu, cukier, stopiony olej, mus jabłkowy i wanilię, następnie ubij składniki. Powoli wlewaj mokre składniki do suchych, cały czas mieszając, aż wszystkie składniki połączą się w jednolitą konsystencję. Delikatnie przelej ciasto do formy i piecz około 8–10 minut w temperaturze 180 stopni. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na 20 minut. W robocie kuchennym lub blenderze wymieszaj tofu, syrop klonowy, cukier, sok z cytryny, mąkę owsianą, masło migdałowe, skrobię z tapioki wanilię i sól. Mieszaj, aż mieszanka będzie całkowicie gładka i nie pozostanie żaden kawałek tofu. Nadzieniem wysmaruj c…

imgeR7ohC-e68b25b.jpg
width: 560
height: 444

Porządek w ogrodzie – jak o niego zadbać?
type: item
date: 2019-09-17T08:30:11.000Z
subject: Ludzie
subject: Nasze akcje
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: design
subject: poradnik
subject: Poradnik domowy
description: Poznaj sprawdzone sposoby
encoded: Od kilku dni mamy kalendarzową jesień. Pomimo, że jest to pora roku, która kończy sezon ogrodowy, wymaga wielu zabiegów pielęgnacyjnych i przygotowania ogrodu do kolejnego sezonu. Porządek w ogrodzie to nie tylko przystrzyżony trawnik czy zagrabione liście. Podczas pracy w nim niezbędne są narzędzia, które ułatwiają jego pielęgnację. Gdy zbliża się koniec sezonu, warto pomyśleć o odpowiednim ich przechowaniu. Brak odpowiedniego miejsca dla narzędzi może sprawić, że podczas porządków wiosennych trudniej będzie znaleźć to, czego będziemy potrzebowali. Dodatkowo, narzędzia elektryczne np. kosiarki, potrzebują ochrony przed działaniem szkodliwych warunków atmosferycznych takich jak śnieg, wiatr czy deszcz. Zostawienie ich na zewnątrz kończy się często koniecznością zakupu nowych. Jak zatem bezpiecznie przechować niezbędne narzędzia ogrodowe podczas zimy? View Ediplayer on the source website Miejsce na narzędzia w ogrodzie – domek ogrodowy Własny domek ogrodowy to świetna inwestycja dla każdego ogrodnika. Na rynku dostępny jest bardzo szeroki wybór w tym zakresie. Zanim zdecydujesz się na zakup domku ogrodowego, podstawowymi parametrami, na które powinno się zwrócić uwagę są: jego wielkość, kształt, rodzaj materiału z którego jest wykonany oraz wytrzymałość na warunki atmosferyczne. Jeśli domek służył głównie do przechowywania narzędzi (wideł, łopat, grabi), nie musisz on być duży. Większość tych narzędzi można powiesić na ścianie domku. Ważniejszy od wielkości jest kształt domku - musi on być wystarczająco wysoki, aby dało się powiesić narzędzia. Jeśli jednak chcesz w domku przechowywać większe przedmioty np. kosiarkę, meble ogrodowe czy grill, najlepiej wybrać domek o większych gabarytach, który dodatkowo nie maja progów, aby łatwo umieścić w nich np. kosiarkę. Materiał z którego wykonany jest domek, jest równie ważny. Na rynku dostępne są domki z drewna, metalu czy z tworzywa. Decydując się na konstrukcję z drewna należy pamiętać o jej zaimpregnowaniu, aby posłużyła n…

img1LEAPc-3d3c0db.jpg
width: 1009
height: 800

Nie może jej zabraknąć w twojej letniej diecie!
type: item
date: 2019-08-20T10:30:07.000Z
creator: Marta Baran
subject: Kuchnia
subject: Ludzie
subject: Newsy
subject: Styl życia
subject: kuchnia
subject: poradnik
subject: przepisy
description: Pomysł na lunchbox do pracy lub szkoły
encoded: Dieta często kojarzy się z nudnymi posiłkami, które nie do końca są smaczne. Jednak nic bardziej mylnego! Przestawiamy Wam sprawdzone i proste przepisy na sałatki, których już samo wykonanie sprawia ogromną frajdę. Ważne, aby urozmaicić swoją dietę i postawić na sprawdzone i zdrowe produkty, które w połączeniu tworzą danie niczym z modnej restauracji. Sałatka to idealny posiłek do zabrania do pracy lub szkoły zmieści się w jednym pojemniku, zajmując niewiele miejsca. Koniecznie przetestuj nasze przepisy, na pewno każdy znajdzie idealną sałatkę dla siebie w naszym zestawieniu! View Ediplayer on the source website Soczysta sałatka z arbuzem, serem feta i miętą Składniki: 650 g arbuza pokrojonego w trójkąty 400 g rzodkiewki cienko pokrojonej 80 g mieszanki szpinaku i rukoli 15 g świeżo posiekanej mięty 35 g prażonych orzeszków piniowych Sos: 1 łyżka oliwy z oliwek sok z wyciśniętej 1 cytryny 1 łyżeczka miodu Sposób przygotowania: W misce wymieszaj arbuza, rzodkiewkę, liście sałaty oraz miętę. Połącz oliwę z oliwek, sok z cytryny i miód, a następnie polej gotowym sosem składniki w misce. Całość posyp fetą oraz prażonymi orzeszkami piniowymi. Marokańska sałatka z makreli Składniki: 200 g mrożonego groszku 1 łyżka prażonych pestek z dyni 2 łyżki prażonych nasion ze słonecznika 3,5 łyżeczki oliwy z oliwek 1 sok pomarańczowy 1 łyżeczka miodu 3 łyżki białego octu winnego 1 posiekany ząbek czosnku 2 saszetki ryżu 100 g szpinaku 2 wędzone makrele (bez ości, obrane ze skóry) 4 łyżki nasion granatu Sposób przygotowania: Do naczynia z gorącą wodą przełóż groszek, aby się rozmroził. W tym samym czasie ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu. Wymieszaj sok pomarańczowy z miodem, octem, oliwą oraz czosnkiem i dobrze dopraw. Odstaw na bok. Rozmrożony groszek połącz z ryżem, szpinakiem kawałkami makreli oraz pestkami granatu. Wszystkie składniki połącz, a na samym końcu całość udekoruj prażonymi nasionami słonecznika i dyni. Sałatka z pieczonego kurczaka, dzikim ryżem i winogronami…

imgTdBExJ-5b35921.jpg
width: 1009
height: 800

Poznaj najlepsze rozświetlacze do twarzy!
type: item
date: 2019-07-27T13:30:16.000Z
creator: Marta Baran
subject: Makijaż
subject: Moda
subject: Newsy
subject: Uroda
subject: makijaż
subject: poradnik
subject: rozświetlacze
description: Koniecznie je wypróbuj
encoded: Nadal nie znalazłaś swojego idealnego rozświetlacza? Wiele z nas staje przed ciężkim wyborem czy wybrać ten w pudrze, a może w płynie. Jak najlepiej dobrać kosmetyk, aby przyniósł zadawalający efekt? Gdzie go nakładać i na jakie kosmetyki rozświetlające się zdecydować? Koniecznie czytaj dalej! View Ediplayer on the source website Rozświetlacz – sekret idealnego makijażu Rozświetlacz do istny must have w naszej kosmetyczce dzięki siostrom Kardashian. To one kilka lat temu były trendseterkami mody na konturowanie twarzy za pomocą rozświetlacza oraz bronzera. Dzięki temu produktowi możemy wysmuklić twarz oraz w naturalny sposób podkreślić kontur twarzy. Kluczową zasadą jest nakładanie go na gładką skórę – omijając podrażnienia (trądzik), a nawet drobne zmarszczki. Gdzie nakładać rozświetlacz? Technika nakładania tego produktu nie jest skomplikowana. Ważne jednak, aby był to ostatni kosmetyk do makijażu nakładany na twarz, aby efekt był powalający. Pamiętaj, żeby rozświetlacz nakładać wyłącznie na wypukłe części twarzy – grzbiet i czubek nosa, wewnętrzne kąciki oczu, łuk Kupidyna, kości policzkowe, podbródek oraz przestrzeń nad dolną linią brwi. Jaki rozświetlacz wybrać? Na rynku jest dość duży wybór kosmetyków do rozświetlenia twarzy: w płynie – prosty w obsłudze wystarczy nanieść go w wybrane miejsce na twarz i rozsmarować, w kamieniu – idealne aby nadać skórze blask oraz w proszku – najlepiej aby wymieszać go z ulubionym balsamem i nadać skórze satynowy blask. Poznajcie nasze sprawdzone produkty, które będą wyglądać niesamowicie na skórze!

imgQDZI4a-827ffbb.jpg
width: 1009
height: 800

Katarzyna Pawlikowska odkryła prawdę o kobietach!
type: item
date: 2019-07-12T12:45:57.000Z
subject: Ludzie
subject: Niezwykłe historie
subject: książka
subject: niezwykłe historie
subject: poradnik
subject: psychologia
description: O czym jest książka „YEStem kobietą”?
encoded: Katarzyna Pawlikowska, poszukiwaczka prawdy o kobietach, napisała książkę o tym jak idealnie jest nie być kobietą idealną, za to prawdziwą. Autorka jest ekspertką w dziedzinie społecznych i konsumenckich zachowań kobiet. Ma na swoim koncie szereg badań, książek i artykułów opisujących styl życia oraz motywacje współczesnych Polek. Powstanie książki YEStem kobietą było tylko kwestią czasu. Takiej radosnej i pełnej dowcipu, skierowanej do wszystkich przedstawicielek płci pięknej – bez względu na wykształcenie, status społeczny czy materialny. Ważne jest bycie kobietą i odbieranie świata w odmienny, kobiecy właśnie, sposób. O czym jest książka „YEStem kobietą” Katarzyny Pawlikowskiej Kolejny manifest feministyczny? Nic z tych rzeczy! To pochwała kobiecości w czystej postaci, afirmacja wszystkich jej aspektów. YEStem kobietą! to książka mądra, zabawna i ważna. Z jednej strony trochę poradnik życiowy, z drugiej trochę książka popularnonaukowa – niewątpliwie mieszanka wybuchowa, dzięki której COŚ sobie uświadomisz i uśmiechniesz się niejeden raz. To jak babskie pogaduchy z przyjaciółką – o wszystkim, co najważniejsze, czyli o życiu. Całość napisana lekkim, przystępnym językiem, bez silenia się na naukową tyradę. Lektura obowiązkowa każdej współczesnej kobiety. „Obserwuję Polki już od ładnych paru lat, poznaję ich marzenia, chwile szczęścia i doły i co tu dużo mówić – ciągle dowiaduję się czegoś nowego, ale tak naprawdę robię to nie w celach zawodowych, tylko dlatego, żebym sama lepiej mogła zrozumieć rzeczywistość. Zatem: tak, podpatruję cię nie od wczoraj i w trochę zakamuflowany sposób, czyli za pośrednictwem tej książki, próbuję ci pokazać, że wspaniale jest być kobietą, Polką! Tu i teraz”, czytamy. Autorka w sposób wciągający, niejednokrotnie za pomocą zabawnych przykładów i anegdot, ukazuje, że choć kobiety bywają różnorodne, to wiele je łączy. Mimo różnego bagażu doświadczeń, odmiennych poglądów, cech charakteru, każda jest tak samo wyjątkowa. Katarzyna Pawlikowska …

img0YObfR-ba7df54.jpg
width: 1009
height: 800

Oto 5 sprawdzonych tricków, które pozwolą Ci być bardziej eko!
type: item
date: 2019-04-22T11:00:30.000Z
creator: Marta Baran
subject: Styl życia
subject: VIVA!Eko
subject: ekologia
subject: moda
subject: poradnik
subject: Zwierzęta
description: Są prostsze niż Ci się wydaje!
encoded: Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Matki Ziemi. Z tej okazji przygotowaliśmy kilka sprawdzonych i naprawdę prostych patentów, które pomogą Ci przyczynić się do dbania o środowisko i być bardziej eko! Wystarczy wdrożyć je w życie. Ogranicz plastik Ostatnio coraz więcej mówi się o nadmiernym wytwarzaniu plastikowych śmieci, które negatywnie wpływają na środowisko, niosąc za sobą takie skutki jak np. wymieranie zwierząt zamieszkujących zanieczyszczone oceany. Stajemy się coraz bardziej świadomi negatywnego działania plastiku, dlatego warto usunąć go choć częściowo z życia. Podczas pobytu w restauracji staraj się unikać używania plastikowych słomek, wodę w plastikowej butelce zamień na taką w szkle, a robiąc zakupy zawsze zabieraj ze sobą materiałową torbę. Żyj w harmonii ze slow fashion To ideologia, która namawia do świadomego kupowania ubrań, a przy okazji ma bardzo dobry wpływ na ekologię. Zamiast kupować dużo ciuchów słabej jakości, które wytwarzane są w sposób szkodliwy dla środowiska, postaw na dobre gatunkowo materiały. Kieruj się zasadą „mniej znaczy więcej” – lepsze dla środowiska będzie posiadanie dwóch swetrów z bio bawełny, niż całej szafy tych tańszych, syntetycznych. Wiele sklepów coraz częściej decyduje się wspierać środowisko i organizuje zbiórki starych ubrań, a zaangażowani klienci dostają przy okazji voucher na kolejne zakupy. To się nazywa zachęta! Czas przesiąść się na rower Sprawa wydaje się oczywista, jednak często nie bierzemy takiej opcji na poważnie. To żadna nowość, że samochody są nieekologiczne. A nadejście wiosny to wyśmienita okazja, żeby cztery kółka zamienić na dwa – nie dość, że zrobisz coś dla środowiska, to jeszcze poprawisz swoją kondycję fizyczną i będziesz mieć dużo frajdy! Na początek przesiadaj się na rower kilka razy w tygodniu, z czasem sama będziesz miała ochotę poruszać się po mieście tylko jednośladem. Przy okazji zadbasz też o formę i figurę! Załóż domowy ogródek Próbowałaś kiedyś zrobić swój własny ogródek? Nie ma na to…

imgdBD5u3-7e4a598.jpg
width: 1167
height: 925