To jeden z ulubionych napojów Anny Lewandowskiej. Zadziała, zanim dopadnie Cię przeziębienie
Jesień i zima to prawdziwe wyzwanie dla naszego układu odpornościowego. Sprawdź, które shoty i koktajle możesz przygotować w kilka minut, by uchronić się przed infekcją. Jeden z przepisów stosuje sama Anna Lewandowska!
Jesień i zima to okresy, w których nasz układ odpornościowy jest szczególnie narażony na osłabienie. Krótsze dni, niższe temperatury oraz częste zmiany pogody, sprzyjają infekcjom. Aby wzmocnić organizm i zwiększyć jego odporność, warto sięgnąć po naturalne metody, takie jak shoty i koktajle na odporność. Te proste w przygotowaniu napoje dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, wspierając nas w walce z przeziębieniami. Ich wykonanie w blenderze kielichowym zajmuje dosłownie kilka minut. Dlaczego warto pić shoty i koktajle na odporność? Shoty i koktajle na odporność to skoncentrowane dawki składników odżywczych, które w naturalny sposób wspierają nasz układ immunologiczny. Regularne spożywanie takich napojów dostarcza organizmowi witamin, minerałów oraz antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i wspierają procesy regeneracyjne. Dodatkowo, wiele składników używanych w tych napojach, ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, co dodatkowo chroni przed infekcjami. Dlatego kiedy poczujesz, że zaczyna się przeziębienie, do jednego z przepisów poniżej możesz dodać także ząbek czosnku. Może nie będzie wtedy tak smaczny, ale za to zadziała niczym naturalny antybiotyk. Proste przepisy na shoty i koktajle na odporność Oto kilka prostych przepisów na shoty i koktajle na odporność, które można przygotować w blenderze kielichowym: Shot imbirowo-cytrynowySkładniki: 1 kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm) Sok z 1 cytryny 1 łyżeczka miodu Szczypta pieprzu cayenne Przygotowanie: Obierz imbir i pokrój na mniejsze kawałki. Włóż do blendera, dodaj sok z cytryny, miód i pieprz cayenne. Zmiksuj na gładką konsystencję. Przelej do małego kieliszka i wypij od razu. Ten shot działa rozgrzewająco i wspomaga odporność dzięki właściwościom imbiru i cytryny. Koktajl z jarmużem i pomarańcząSkładniki: 1 garść świeżego jarmużu Sok z 2 pomarańczy 1 banan 1 łyżeczka nasion chia 1/2 szklanki wody kokosowej Przygotowanie: Umyj jarmuż i usuń twarde łodygi. Włóż do blendera, dodaj sok z pomarańczy, pokrojonego banana, nasiona chia i wodę kokosową. Zmiksuj na gładki koktajl. Jarmuż jest bogaty w witaminę C i K, a pomarańcza dostarcza dodatkowej dawki witaminy C, co wspiera układ odpornościowy. Shot z kurkumą i pieprzemSkładniki: 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku Sok z 1/2 cytryny 1/2 łyżeczki miodu Szczypta czarnego pieprzu 1/4 szklanki ciepłej wody Przygotowanie: Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj do połączenia. Przelej do małego kieliszka i wypij od razu. Kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne, a pieprz zwiększa jej biodostępność, co wspomaga odporność. Koktajl z burakiem i jabłkiemSkładniki: 1 mały burak 1 jabłko Sok z 1/2 cytryny 1 marchewka 1/2 szklanki wody Przygotowanie: Obierz buraka, jabłko i marchewkę, pokrój na mniejsze kawałki. Włóż do blendera, dodaj sok z cytryny i wodę. Zmiksuj na gładki koktajl. Burak jest źródłem żelaza i kwasu foliowego, a jabłko dostarcza błonnika i witaminy C, co wspiera układ odpornościowy. Shoty i koktajle na odporność polecane przez gwiazdy Wiele znanych osób docenia korzyści płynące z regularnego spożywania shotów i koktajli na odporność. Ewa Szabatin, znana tancerka i influencerka, regularnie dzieli się przepisami na zdrowe shoty wspierające odporność. Podczas pandemii piła je codziennie z mężem, co pomogło im utrzymać zdrowie. Z kolei Ewa Wachowicz, znana kucharka i prezenterka, poleca shoty na odporność przygotowywane z kurkumy, pieprzu, miodu oraz soku z imbiru, cytryny i jabłka. Podkreśla ich właściwości przeciwzapalne i wzmacniające układ odpornościowy. Fanką takiego sposobu wzmacniania odporności jest także trenerka i propagatorka zdrowego stylu życia, Anna Lewandowska. Żona Roberta Lewandowskiego poleca rozgrzewający napar z imbiru i kurkumy, który wspomaga odporność, zwłaszcza w chłodniejsze miesiące. Oto jej sprawdzony przepis: Składniki: Świeży korzeń imbiru (ok. 2 cm) Świeży korzeń kurkumy (ok. 2 cm) lub 1 łyżeczka kurkumy w proszku Sok z połowy cytryny 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka oleju kokosowego lub musu kokosowego 1 szklanka gorącej wody Sposób przygotowania: Obierz imbir i kurkumę, a następnie pokrój je w cienkie plasterki. Umieść plasterki w kubku i zalej gorącą, ale nie wrzącą wodą. Przykryj kubek i pozostaw na około 10 minut, aby składniki się zaparzyły. Po tym czasie dodaj sok z cytryny, miód oraz olej kokosowy lub mus kokosowy. Dokładnie wymieszaj napar i spożywaj go ciepły. Ten napój nie tylko rozgrzewa, ale także dostarcza cennych składników odżywczych wspierających układ odpornościowy. Imbir i kurkuma mają właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, cytryna dostarcza witaminy C, miód działa łagodząco na gardło, a olej kokosowy wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Brzmi smacznie? I takie jest! Do tego dzięki nim dostarczymy sobie niezbędnych witamin i minerałów, które pomogą w walce z infekcjami. I mogą być stosowane przez całą rodzinę.
Co zrobić, by Twoje dziecko było zdrowe i silne?
Przepis na odporność jest naprawdę prosty!
Każdy rodzic marzy o tym, by jego dziecko nie chorowało. Ale to niestety nie jest możliwe. Można jednak sprawić, że infekcje będą pojawiały się rzadziej, a do tego szybciej miną. Kluczem do sukcesu jest wzmacnianie odporności. Oto, jak to zrobić! ZOBACZ TAKŻE: Od czego zacząć rozszerzanie diety maluszka? Jak wzmocnić odporność dziecka - dieta, ruch i suplementy wzmacniające Nowo narodzone dziecko ma naturalną odporność, którą uzyskało w czasie ciąży bezpośrednio poprzez przeciwciała otrzymane od mamy. Maluchy karmione piersią dodatkowo dostają ich porcję z mlekiem przez kolejne miesiące. Jednak ta naturalna tarcza nie starcza na długo – odporność malucha spada już około drugiego roku życia i wtedy zaczyna chorować częściej. Badania mówią, że zazwyczaj jest to nawet osiem razy w ciągu roku, z czego większość w okresie od jesieni do wiosny. A bywa tych infekcji znacznie więcej! Szczególnie gdy maluch chodzi do żłobka lub przedszkola, gdzie ma ciągły kontakt z wirusami i bakteriami. Jak sobie z tym radzić? Zadbać o odporność. Przede wszystkim sprawdź dobrze menu swojego dziecka – powinno być w nim jak najwięcej owoców, warzyw, ciepłych zup i ryb bogatych w kwasy omega. Zadbaj też o codzienną porcję ruchu i właściwą ilość snu. Uważaj, by malca nie przegrzewać, bo wtedy łatwo o przeziębienie. Warto wspomóc mały organizm także poprzez regularne podawanie suplementów dla dzieci: tranu, witaminy D3, a także preparatów na bazie naturalnych składników bogatych między innymi w witaminę C i cynk. W naszej galerii znajdziesz sprawdzone preparaty dostępne w aptece.
Domowe, sprawdzone receptury na odporność! Zadbaj o zdrowie na jesień i zimę!
Stosowały je nasze babcie. Teraz czas na kolejne pokolenia!
Jesień to czas, w którym jesteśmy jeszcze bardziej narażeni na wirusy i zarazki. Wszyscy nadal chronimy się przed koronwirusem, jednak nie tylko on czyha na nas tuż za rogiem. Jesień zima to także sezon przeziębień, grypy i innych chorób, które możemy złapać, zyskując niską odporność organizmu. Chociaż dekady temu nie było tylu leków, ile mamy dostępnych teraz, nasze prababcie i babcie miały swoje sprawdzone sposoby na zwalczenie przeziębienia i wzmocnienie odporności. Przygotowaliśmy 5 przepisów, które w naturalny sposób postawią was na nogi! Szczególnie warto mieć je pod ręką teraz, kiedy pogoda zaczyna się psuć, a za oknem coraz częściej będzie zimno, wietrzenie i deszczowo. ZOBACZ TEŻ: Co pić zamiast herbaty z miodem? Sprawdź te rozgrzewające jesienne napoje! Domowe receptury na odporność: syrop z cebuli na odporność Wystarczą dwa składniki - cebula i cukier. Jak przygotować syrop z cebuli na odporność? Cebulę należy pokroić w paski i warstwami przełożyć w słoiku, odpowiednio - cebula, łyżka cukru, cebula, łyżka cukru i tak, aż pod wieko. Tak przygotowany słoik odłożyć na noc w ciepłe miejsce. Następnego dnia będzie można zauważyć już wydzielający się syrop. Należy odkręcić słoik i zacząć wyciskać cebulę, najlepiej łyżką. Ponownie dosypać cukru i zakręcić. Czynności te powtarzać przez 3-4 dni, aż syrop będzie gotowy. Można pić go codziennie, dla wzmocnienia odporności. Domowe receptury na odporność: syrop czosnkowy Do przygotowania syropu czosnkowego potrzebne będą dwie główki czosnku, miód, 2 cytryny oraz szklanka gotowanej wody. Główki należy przecisnąć przez praskę i zalać przegotowaną wodą. Następnie dodać miód i sok z cytryn. Miksturę wymieszać i odstawić na dobę. Rano przecedzić przez sitko i gotowe! Syrop wzmacnia układ immunologiczny i łagodzi przeziębienia. Domowe receptury na odporność: syrop imbirowy We wzmacnianiu odporności genialnie radzi sobie imbir. Aby przygotować z niego syrop imbirowy, należy pokroić korzeń imbiru na paseczki i zalać dwiema szklankami wody, a następnie zagotować. Po około pół godziny należy dodać 100g miodu i mieszać, aż całość zgęstnieje. Tak przygotowany syrop można przelać do słoika. Ma on działanie przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, a także wzmacniające odporność. Domowe receptury na odporność: sok z kwiatów czarnego bzu Kto wizyt u babci nie kojarzy z ciemnym, kwaśnym sokiem z bzu dodawanym do herbaty? Okazuje się, że babcie wiedziały co robią - sok z kwiatów czarnego bzu doskonale działa na naszą odporność podczas jesieni i zimy. Jak go przygotować? Potrzebne będzie 30 gałązek kwiatów, sok z 3 cytryn, 2 litry wody oraz 1kg cukru lub miodu. Kwiaty należy zalać wrzątkiem i odstawić na całą dobę. Rano należy je odcedzić, a do kwiatów dodać miód, wodę i sok z cytryny, a następnie całość podgrzać, lecz nie gotować. Tak przygotowany sok można przelać do słoiczków i postawić je do góry dnem, aby się zawekowały. Jedną łyżeczkę można spokojnie wypijać przed snem. View Burdaffi on the source website Domowe receptury na odporność: syrop z młodych pędów sosny Ostatni z przepisów, który chcemy wam polecić, to syrop z pędów sosny. Przed przygotowaniem, około 1 kg pędów należy oczyścić z brązowej łuski i przejrzeć, czy nie mają pasożytów. Następnie, należy włożyć je do słoika i zasypać cukrem. Czynność tę powtórzyć aż do wieka, a każdą warstwę mocno ugniatać, podobnie jak przy syropie z cebuli. Na wierzchu słoik zabezpieczyć gazą i odstawić na parapet na 4 tygodnie. Kiedy syrop będzie już gotowy, nabierze pięknego, złotego koloru. Wówczas można przelać go do mniejszych buteleczek i będzie dobry do spożycia przez około 6 miesięcy. Który przepis spróbujecie jako pierwszy?
Szkolne progi odporności, czyli co zrobić, aby nasze dzieci nie opuszczały lekcji
Może dzięki temu osiągną sukces na miarę przełomowego odkrycia pewnego australijskiego mikrobiologa?
Po wakacjach pozostało już właściwie tylko wspomnienie. Przyszedł wrzesień, my rzuciliśmy się w wir pracy, a nasze dzieci wróciły do szkolnych ław. Dla niektórych uczniów to od dawna wyczekiwany moment oraz powód do radości i ekscytacji, dla innych to emocjonujące, nieznane przeżycie. Szkoła życia dla organizmu Na początku roku szkolnego jeszcze bardziej „zdenerwowany” jest jednak dziecięcy organizm. W miesiącach letnich też czekało na niego sporo wyzwań, ale nie musiał być cały czas w pełnej gotowości. Odzwyczaił się od codziennego kontaktu z taką dużą liczbą rówieśników w małej przestrzeni i od emocji związanych, np. ze przed sprawdzianami. Nie pomaga mu też niepewny czas i ryzyko nauki zdalnej, a dodatkowo dookoła panuje jesienna aura. Dla organizmu dziecka to prawdziwy egzamin. W szkole nietrudno o spadek odporności. W okresie jesienno-zimowym dzieci często opuszczają lekcje. Warto je przed tym uchronić, bo dłuższa nieobecność może sprawić, że wypadną z rytmu i narobią sobie zaległości. A chyba nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważna jest nauka. Dostarcza dzieciom niezbędnych informacji o świecie i uczy logicznego myślenia oraz stanowi żyzną glebę dla ich zainteresowań i talentów. Im wcześniej zaszczepimy w nich ten głód wiedzy, tym lepiej. Historia niezwykłego odkrycia Ten pociąg do nauki może zaprowadzić nasze dzieci w podobne miejsce, do którego dotarł 30 lat temu prof. John Tagg, obecnie światowej sławy mikrobiolog. Już jako młody badacz, zajął się szukaniem przełomowego rozwiązania dla wsparcia odporności u dzieci i dorosłych. To właśnie jego zamiłowanie do nauki sprawiło, że dokonał przełomowego odkrycia. Nie byłoby to jednak możliwe bez pewnego chłopca. Ale po kolei. Celem badań profesora Tagga było znalezienie odpowiedzi na pytanie, dlaczego niektórzy ludzie cieszą się świetną odpornością, a inni - wręcz przeciwnie. Profesor przez 30 lat analizował więc próbki śliny u dzieci i szukał różnic w biofilmie bakteryjnym ich górnych dróg oddechowych. Punktem zwrotnym okazała się jego wizyta w szkole Kaikorai School. Jeden z badanych uczniów wyróżniał się niesamowitą odpornością organizmu. Jak odkrył profesor, była to zasługa szczepu Streptococcus salivarius wspierającego biofilm bakteryjny chłopca. W naturalny sposób występuje on jedynie u 2% populacji, więc kolejnym krokiem było znalezienie receptury, która zagwarantowałaby jego powszechną dostępność. W poszukiwaniu odpowiedniej formuły Szczep zyskał bardziej przyjazną nazwę K12 (K – od nazwy szkoły, 12 – od numeru nadanemu chłopcu w badaniu) i udało się zamknąć go w formule Bactoblis®, dzięki której nie traci on żadnych właściwości. W takiej postaci kolonizuje on błonę śluzową w obrębie jamy ustnej, nosa oraz gardła, wspiera korzystną mikroflorę i dba o równowagę między bakteriami w biofilmie bakteryjnym. Szczep K12 w formule Bactoblis® zaleca się stosować raz dziennie wieczorem, koniecznie po umyciu zębów, przez minimum 3 miesiące. Można wtedy zrobić przerwę i po 2-3 miesiącach powrócić do regularnego przyjmowania szczepu. Już po dwóch tygodniach stosowania K12 kolonizuje jamę ustną i gardło. Rolą szkoły jest edukacja, naszą – stworzenie naszym dzieciom jak najlepszych warunków do nauki. Aby mogły się bez przeszkód kształcić i rozwijać swoje pasje, zadbajmy o ich odporność! ENTitis to jedyny w Polsce produkt zawierający szczep K12 w formule Bactoblis®. Materiał powstał z udziałem firmy Polski Lek
Latem nasz organizm nie poradzi sobie sam. Jak przygotować go na wakacje?
Rosnące temperatury za oknem to dla większości z nas powód do radości. Często niestety usypiają naszą czujność
Coraz dłuższe i cieplejsze dni, ludzie na ulicach w stylizacjach niemal plażowych, wyrastające jak grzyby po deszczu lodziarnie - to znak, że nadeszło lato i zbliżają się wakacje. W takich okolicznościach łatwo zapominamy o wspieraniu odporności i dbaniu o siebie. Uważamy bowiem, że nasz organizm poradzi sobie sam. Ładna pogoda nie jest jednak gwarancją jego dobrej kondycji, a gorsze samopoczucie nie jest zarezerwowane jedynie dla sezonu jesienno-zimowego. O spadek odporności równie łatwo także latem, a już zwłaszcza w tzw. okresie przejściowym, kiedy nasz organizm przestawia się z trybu zimowego na letni. Jest to czas próby dla naszej odporności. Latem jesteśmy najbardziej narażeni na ciągłe różnice temperatur. W ciągu dnia jest ciepło, a nawet gorąco, ale wieczorem i nocą słupek termometru potrafi spaść nawet o kilkanaście stopni. Dla organizmu to nie lada wyzwanie. Losu nie ułatwia mu też klimatyzacja w środkach komunikacji, biurach czy centrach handlowych. Po ponownym wyjściu na zewnątrz nasze ciało musi poradzić sobie z nagłą zmianą temperatury. Często schładzamy się również piciem zimnych napojów i jedzeniem lodów. Trudno się oczywiście temu dziwić, ale musimy sobie zdawać sprawę, że dla naszego organizmu jest to wyczyn jakich mało. W błonie śluzowej jamy ustnej, gardła i nosa występują zarówno korzystne, jak i niekorzystne bakterie, które składają się na naszą biologiczną membranę zwaną biofilmem bakteryjnym. Jeśli równowaga pomiędzy tymi mikroorganizmami jest zachowana, nasz organizm funkcjonuje prawidłowo. Dlatego kluczowe dla naszej odporności jest dbanie o biofilm bakteryjny zwłaszcza tych najbardziej wrażliwych obszarów. Jak to zrobić? Odpowiedź jest krótka: wspierajmy naszą odporność! Nie róbmy tego jednak w pojedynkę. Pomóc nam może szczep K12, czyli Streptococcus salivarius. Ponad 30 lat temu odkrył go światowej sławy mikrobiolog, profesor John Tagg. Podczas swoich długoletnich badań spotkał chłopca z wyjątkową odpornością organizmu. Okazało się, że biofilm bakteryjny dziecka różni się od tego u jego rówieśników, a wspierany jest właśnie przez dobroczynny szczep Streptococcus salivarius. Profesor nadał mu nazwę K12 (K – od nazwy szkoły Kaikorai School, do której uczęszczał chłopiec, 12 – od numeru porządkowego, który mu nadano w badaniu). K12 naturalnie występuje jedynie u 2% populacji, ale dzięki opracowaniu formuły Bactoblis® nie traci on swoich właściwości i jest dostępny dla wszystkich. W takiej właśnie postaci korzystają z niego dziś dzieci i dorośli na całym świecie. Produkty ze szczepem K12 w formule Bactoblis® zaleca się stosować raz dziennie wieczorem, koniecznie po umyciu zębów, przez minimum 3 miesiące. Po 2- lub 3-miesięcznej przerwie można powtórzyć cały proces. Już po dwóch tygodniach stosowania K12 kolonizuje jamę ustną i gardło. Wysokie letnie temperatury potrafią uśpić naszą czujność, ale nie dajmy się zwieść wakacyjnej pogodzie i zadbajmy o odporność już wtedy. Dbając o odporność, dbamy o samych siebie! ENTitis to jedyny w Polsce produkt zawierający szczep K12 w formule Bactoblis®. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Materiał powstał z udziałem firmy Polski Lek
Już teraz zacznijmy przygotowania do sezonu jesienno-zimowego!
Okres jesienno-zimowy często wystawia nasz organizm na próbę. Większość z nas postanawia zadbać o niego dopiero wtedy, kiedy zaczyna dawać nam się we znaki. I to właśnie we wrześniu i październiku najczęściej sięgamy po preparaty wspierające odporność. To zdecydowanie za późno! Ze wzmacnianiem układu immunologicznego nie należy zwlekać. Powinniśmy się o niego troszczyć przez cały rok, aby w tym najtrudniejszym okresie prawidłowo spełniał swoje funkcje. Systematyczność nie jest twoją mocną stroną? W takim razie postaraj się zacząć przygotowywać swój organizm do sezonu jesienno-zimowego przynajmniej trzy miesiące wcześniej - to zalecane minimum. Łatwo policzyć: wrzesień rozpoczyna się za trzy miesiące, więc idealny moment na start „treningu” wypada właśnie teraz! Nie zwlekaj, tu liczy się czas. Tarcza ochronna organizmu Jak skutecznie wspierać odporność? Przede wszystkim warto zadbać o skład biofilmu bakteryjnego, który stanowi biologiczną membranę pokrywają błonę śluzową naszych górnych dróg oddechowych, czyli ucha, nosa i gardła. Biofilm bakteryjny (mikrobiom) może się składać nawet z kilkuset mikroorganizmów. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ważne jest zachowanie równowagi pomiędzy korzystnymi i niekorzystnymi bakteriami wchodzącymi w skład mikrobiomu. Aby nasz biofilm bakteryjny spełniał swoją rolę podobną do tarczy ochronnej, warto wspomóc go przed rozpoczęciem się sezonu jesienno – zimowego. Historia niezwykłego odkrycia Kluczowym elementem wspomagania odporności jest dobroczynny szczep K12, który działa miejscowo w górnych drogach oddechowych. Kolonizuje on błonę śluzową w obrębie jamy ustnej i gardła, co z kolei prowadzi do wsparcia biofilmu bakteryjnego. Co ciekawe, wyizolowany szczep K12 w naturalny sposób występuje jedynie u 2% populacji na świecie. Jego odkrycie zawdzięczamy słynnemu mikrobiologowi, profesorowi Johnowi Taggowi, który poświęcił swoje życie zawodowe poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie: co decyduje o naszej odporności? Znalazł ją w nowozelandzkiej szkole Kaikorai School. Jeden z uczniów placówki wykazywał niezwykłą odporność organizmu. Profesor stwierdził, że sekret chłopca tkwi w składzie jego biofilmu bakteryjnego, w którym odkrył szczep Streptococcus salivarius, nazwany później K12 (K – od nazwy szkoły, 12 - od numeru porządkowego niezwykłego ucznia). Szczep K12 w formule Bactoblis® Aby jak najwięcej ludzi mogło korzystać z unikalnych i dobroczynnych właściwości szczepu K12, rozpoczęto prace nad stworzeniem odpowiedniej formuły, w której zachowałby on swoje wyjątkowe działanie. Tak powstała formuła Bactoblis®, z której korzystają dziś miliony dzieci i dorosłych na świecie. Przyjmowanie szczepu K12 w tej postaci przez przynajmniej 3 miesiące przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania biofilmu bakteryjnego w jamie nosowo-gardłowej. Jeśli zaczniemy stosować taki preparat dzisiaj, jesień powitamy wyposażeni w dodatkową tarczę ochronną. Pamiętajmy jednak, aby dbać o nasz mikrobiom przez cały rok. Bo nasza odporność nie może sobie pozwolić na urlop! ENTitis to jedyny w Polsce produkt zawierający szczep K12 w formule Bactoblis®. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Materiał powstał z udziałem firmy Polski Lek
Odporność od małego, czyli jak wspierać organizm młodego człowieka
Silny układ immunologiczny, zdrowe mechanizmy ochronne i sprawne funkcjonowanie organizmu – jak dietą wspomóc kondycję malucha?
Układ immunologiczny u dzieci zyskuje pełną zdolność obronną około 12. roku życia, dlatego musisz uzbroić się w cierpliwość. I mieć świadomość, że do tego czasu reakcja na czynniki zewnętrzne to dla organizmu swojego rodzaju trening. Jednak nie zmienia to faktu, że warto naturalny układ odpornościowy swojej pociechy wspomagać. Najlepiej jak najbardziej sprawdzonymi metodami. To wparcie jest szczególnie ważne w tzw. dołku immunologicznym, czyli między 2-3 a 9. miesiącem życia dziecka. W tym okresie jego organizm nie wytwarza wystarczającej ilości przeciwciał. Najlepszą tarczą ochronną jest karmienie piersią. A jakie są inne sposoby wzmacniania odporności dziecka? Zdrowe nawyki Przede wszystkim zadbaj o to, by w menu szkraba było dużo owoców i warzyw (także w formie soków i zup). Jako przekąskę zamiast słodyczy możesz podać mu bogate w kwasy omega-3 orzechy włoskie (dobrym ich źródłem są też ryby). Dużą rolę we wspomaganiu odporności odgrywa natomiast witamina A obecna w maśle, jajkach i twarogu. Bardzo ważne dla układu immunologicznego jest stopniowe, mądre rozszerzanie diety. Pamiętaj także, by dziecko przedszkolne i wczesnoszkolne spało około 9–11 godzin dziennie, a w ciągu dnia spędzało co najmniej godzinę lub dwie na świeżym powietrzu. Mądra suplementacja O organizm dziecka możesz zadbać, uzupełniając zbilansowaną dietę o regularną suplementację preparatami na odporność. Zatogrip Mini 6m+ to suplement diety dla dzieci powyżej 6 miesiąca. Jego składniki aktywne - ekstrakt z owoców czarnego bzu i owoców aceroli będący źródłem witaminy C, cynk i witamina D - wspomagają organizm w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Owoce czarnego bzu cechują się niezwykle wysoką zawartością witamin, zwłaszcza witaminy C, a owoce aceroli są jej najbogatszym źródłem spośród wszystkich owoców. W aceroli znajdziemy także: witaminę A, witaminy z grupy B, szczególnie tiaminę i ryboflawinę, a także kwas foliowy. Ponadto w aceroli obecne są składniki mineralne: wapń, żelazo, magnez, mangan, fosfor, potas, sód i cynk. Nie można też zapomnieć o białku i flawonoidach oraz nienasyconych kwasach tłuszczowych. Zatogrip Mini 6m+ ma przyjemny smak i jest dostępny w formie kropelek, które można rozcieńczyć np. w wodzie, herbacie lub soku (w proporcji 1:1). To dzięki temu dzieci przyjmują go tak chętnie i bez marudzenia. Dla korzystnego efektu zaleca się podawanie 1 ml płynu dwa razy na dobę, w godzinach porannych i wczesnopopołudniowych. Do produktu dołączona jest miarka, pozwalająca na precyzyjne odmierzenie i podanie kropli. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Suplement diety nie stanowi produktu leczniczego. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Materiał powstał z udziałem firmy Lekam
Chcesz wzmocnić odporność i cieszyć się dobrym samopoczuciem? Zadbaj o swój biofilm bakteryjny!
Dlaczego niektórzy z nas borykają się z osłabioną odpornością, mimo że z ich układem immunologicznym wszystko jest w porządku? Kluczem do rozwiązania tej zagadki może być biofilm bakteryjny, który pokrywa błonę śluzową nosa i gardła. U różnych ludzi może mieć on nieco inny skład. Oprócz dobrych bakterii, w biofilmie często znajduje się także ich złe „rodzeństwo”, jednak dopóki jest zachowana między nimi równowaga, organizm działa prawidłowo. K12 - co to takiego? Jama ustna, gardło i nos są najbardziej narażone na wizyty intruzów. Dlatego ważne jest, by odpowiednio wspierać biofilm bakteryjny jamy ustnej i gardła. Jeśli zbudujemy taką niewidzialną maseczkę, możemy się przed nimi chronić. Jak to zrobić? Z pomocą przychodzi K12. Nie jest to żaden robot czy superbohater, tylko unikatowy szczep Streptococcus salivarius. W naturalnej postaci posiada go co prawda jedynie 2% populacji, ale dzięki stworzeniu formuły Bactoblis® możliwa jest kolonizacja tego szczepu przy zachowaniu jego wyjątkowych właściwości. W takiej właśnie postaci jest on dziś dostępny dla dzieci i dorosłych na całym świecie. Sama nazwa K12 pochodzi natomiast od wyjątkowego chłopca, na którego podczas swoich badań trafił prof. John Tagg, światowej sławy mikrobiolog. Naukowiec przez 30 lat analizował próbki śliny u dzieci, szukając różnic w biofilmie bakteryjnym jamy ustnej i nosowo-gardłowej. Marzył bowiem o znalezieniu przełomowego rozwiązania dla wsparcia odporności dzieci i dorosłych. Chłopiec, któremu nadano numer 12 („K” wzięło się od Kaikorai School, w której prowadzone były badania), charakteryzował się niesamowitą odpornością organizmu. Profesor Tagg odkrył, że biofilm bakteryjny dziecka różni się od tego u jego rówieśników, bo był wspierany przez szczep Streptococcus salivarius. Twój organizm będzie ci wdzięczny Szczep K12 w formule Bactoblis® należy przyjmować przynajmniej przez 3 miesiące. Już po 2 tygodniach stosowania zmienia się nasz biofilm – wtedy K12 rozpoczyna kolonizację na błonie śluzowej nosogardzieli i wydziela unikalne składniki ochronne: saliwarycyny A2 i saliwarycyny B, zwane substancjami hamującymi podobnymi do bakteriocyn (BLIS). Tabletka do ssania w formule Bactoblis powinna być ostatnią rzeczą, którą przyjmujemy przed pójściem spać, dlatego zęby należy umyć wcześniej, a potem nie powinno się już nic pić ani jeść. W nocy wydzielanie śliny jest dużo mniejsze, więc szczep K12 w formule Bactoblis® będzie miał wystarczająco dużo czasu, aby zasiedlić jamę ustną i nosowo-gardłową. Po 3 miesiącach stosowania następuje wytworzenie prawidłowego biofilmu w jamie nosowo-gardłowej. Można więc wtedy zrobić przerwę i po 2-3 miesiącach powrócić do regularnego przyjmowania szczepu. Wspieraj swój biofilm bakteryjny i zadbaj o jego równowagę. Twój organizm ci za to podziękuje! ENTitis to jedyny w Polsce produkt zawierający szczep K12 w formule Bactoblis®. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Materiał powstał z udziałem firmy Polski Lek
Co oznacza tajemniczy tytułowy skrót? Przeczytajcie!
W naturalny sposób występuje jedynie u 2% populacji na świecie. To, że jest powszechnie dostępny, zawdzięczamy pasji i determinacji pewnego mikrobiologa. O czym mowa? Dowiecie się z tego artykułu. Dlaczego niektórzy z nas mają wyjątkowo świetną odporność, a inni nie? Przełomowe odkrycie sprzed 30 lat pomaga częściowo odpowiedzieć na to pytanie. Zacznijmy od początku. Profesor John Tagg, światowej sławy mikrobiolog, wykładowca na Wydziale Mikrobiologii Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii, jako dziecko przez ponad 10 lat ze względu na osłabioną odporność nie mógł korzystać z beztroskiego dzieciństwa. Po latach, już jako młody naukowiec, marzył o znalezieniu przełomowego rozwiązania dla wsparcia odporności dzieci i dorosłych. Profesor analizował próbki śliny, szukając różnic w biofilmie bakteryjnym jamy ustnej i nosowo-gardłowej u dzieci. W ciągu 30 lat Tagg zebrał i skatalogował informacje o ponad dwóch tysiącach bakterii. Przełom w poszukiwaniach nastąpił podczas prowadzenia badań w jednej z nowozelandzkich szkół. Jego uwagę przykuł chłopiec charakteryzujący się wyjątkową odpornością organizmu. Profesor zastanawiał się, dlaczego tak jest. Naukowiec odkrył, że biofilm bakteryjny dziecka różni się od tego u jego rówieśników. Okazało się, że wspiera go unikatowy szczep Streptococcus salivarius. Profesor nadał mu nazwę K12. K – od nazwy szkoły Kaikorai School, w której badane były dzieci, 12 – od numeru, który nadano chłopcu. Okazało się również, że w naturalnej postaci posiada go jedynie 2% populacji, a jego „siedzibą” jest głównie… koniec języka! Odkrycie Streptococcus salivarius K12 było prawdziwym przełomem, ale szybko przyszła pora na kolejne wyzwanie - stworzenie odpowiedniej formuły produktu, która umożliwiłaby kolonizację szczepu K12 w taki sposób, aby zachował on swoje wyjątkowe właściwości. Po wielu zmaganiach udało się zamknąć go w formule Bactoblis® i w takiej właśnie postaci jest dziś dostępny dla dzieci i dorosłych na całym świecie. K12 w formule Bactoblis® to szczep, który działa miejscowo w górnych drogach oddechowych. Kolonizuje on błonę śluzową w obrębie jamy ustnej i gardła, i dzięki temu wspiera korzystną mikroflorę. Preparaty ze szczepem K12 w formule Bactoblis® należy stosować raz dziennie wieczorem, koniecznie po umyciu zębów. Szczep K12 należy przyjmować przez minimum 3 miesiące, a potem wskazana jest 2- lub 3-miesięczna przerwa, po której, aby wesprzeć efekt działania można powtarzać cały proces. Preparat stosowany zgodnie z zaleceniami utrzymuje odporność na wysokim poziomie przez wiele miesięcy po zakończeniu stosowania. I tak właśnie przykre doświadczenia z dzieciństwa jednego człowieka przerodziły się w przełomowe odkrycie. ENTitis to jedyny w Polsce produkt zawierający szczep K12 w formule Bactoblis®. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Materiał powstał z udziałem firmy Polski Lek
Zadbaj o swoją odporność na jesień 2021. Przestrzegaj tych kilku zasad!
Udowadniamy, że aby przetrwać jesień nie chorując, wcale nie musisz zażywać lekarstw, suplementów i probiotyków!
Ze względu na deszczową aurę i silny wiatr, które powodują wychłodzenie organizmu i obniżenie odporności, jesienią trudno jest uniknąć kataru czy przeziębienia... Jest jednak kilka skutecznych sposobów, dzięki którym moglibyśmy chorować rzadziej! Wystarczy wiedzieć, jak skutecznie zadbać o odporność. Oto 5 ważnych zasad, które uchronią was przed wizytą u lekarza. CZYTAJ TEŻ: Oto 5 skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności jesienią 2021! 1. Dopasowanie ubioru do pogody Co rano sprawdzaj prognozę pogody! Zwracaj uwagę nie tylko na temperaturę powietrza i szansę wystąpienia opadów, ale również na wiatr i temperaturę odczuwalną. Te dwa czynniki często decydują o tym, które buty lub kurtka będą bardziej odpowiednie. Pamiętaj, że zbyt ciepłe ubranie nie chroni przed wirusami lecz skutkuje przegrzaniem, które gwałtownie obniża odporność. 2. Regularne i prawidłowe mycie rąk Zadbaj o higienę! Jak wynika z badań, jedną z najskuteczniejszych metod zapobiegania przeziębieniom jest częste mycie rąk, zwłaszcza po przebywaniu w miejscach publicznych, a także unikanie kontaktu z osobami chorymi. Wybieraj te produkty do mycia, które zostały przetestowane dermatologicznie. Odpowiednio dobrane, delikatne składniki są przyjazne dla skóry, nie wysuszają jej i pozostawiają gładką w dotyku. 3. Medycyna naturalna zamiast antybiotyków Z medycznego punktu widzenia, początki przeziębienia i grypy lepiej jest zwalczać naturalnymi sposobami. Kiedy zauważysz u siebie pierwsze oznaki choroby zamiast środków farmakologicznych, sięgnij po metody, które stosowały nasze babcie. Wypij herbatę z miodem, syrop z czosnku lub miksturę z soli, octu jabłkowego i propolisu. Takie mieszanki rewelacyjnie poradzą sobie z katarem, bólem gardła czy stanem podgorączkowym. 4. Aktywność na świeżym powietrzu podczas chłodnych dni Nadejście jesieni jednak wcale nie oznacza, że musimy rezygnować z aktywności na świeżym powietrzu! Codziennie spacery, poranny jogging lub joga w plenerze sprawią, że dotlenimy swój organizm, nie pozwolimy na tzw. "zastanie" mięśni, a nasze samopoczucie zdecydowanie się poprawi! Alternatywą dla biegów i ćwiczeń jest rower. Nawet krótkie przejażdżki sprawią, że twoja odporność wzrośnie, a ty będziesz cieszyła się dobrym zdrowiem (i piękną sylwetką!). 5. Dieta idealna na jesień Nie od dziś wiadomo, że to co jemy przekłada się naszą podatność na infekcje. Zwłaszcza jesienią unikaj przetworzonej żywności. Wszelkie produkty w proszku - zupki chińskie czy gotowe sosy są bowiem szkodliwe dla układu odpornościowego. Mają znikome wartości odżywcze i niepotrzebnie obciążają organizm. Zwracaj również uwagę na termikę potraw. Pamiętaj, że produkty gorące rozgrzewają, a zimne wychładzają. Jedz zatem jak najwięcej produktów ciepłych i neutralnych. Pomogą ci utrzymać organizm w odpowiedniej temperaturze i znacznie obniżą ryzyko zachorowań.
Przedstawiamy 7 dowodów na to, że ostre przyprawy są zdrowe!
Jesteś fanem ostrych sosów, curry i ognistego kurczaka po meksykańsku? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Okazuje się, że spożywanie ostrych potraw ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Oczywiście, jak ze wszystkim - przesadzić nie można. Dziś obchodzimy Dzień Pikantnych Potraw! Przedstawiamy 7 powodów, dla których powinieneś częściej sięgać po ostre przyprawy. Nie tylko Twoje kubki smakowe na tym zyskają. View Ediplayer on the source website 1. Walka z przeziębieniem Pikantne przyprawy są bardzo skuteczne przy walce z przeziębieniami. Szczególnie ostre papryczki, które zawierają duży witaminy A i C, dzięki czemu wspomagają nasz układ odpornościowy. Dodatkowo, posiadają one właściwości antybakteryjne, więc pomagają naszemu organizmowi pozbyć się zarazków, a także oczyszczają drogi oddechowe i wspomaga walkę z katarem. 2. Przyspieszenie metabolizmu Spożywanie ostrych potraw jest również zalecane w trakcie odchudzania. Posiadają one tzw. kapsaicynę, która przyspiesza bicie naszego serca i sprawia, że temperatura naszego ciała podwyższa się. Dzięki temu usprawnia się nasz metabolizm, co pomaga nam zrzucić zbędne kilogramy. View Burdaffi on the source website 3. Pozbycie się toksyn Jedzenie pikantnych produktów, sprawia, że bardziej się pocimy. Kapsaicyna, zawarta w nich, powoduje podwyższenie temperatury ciała, przez co zwiększa wydzielanie toksyn z naszego organizmu. 4. Walka z depresją Okazuje się, że jedzenie ostrych potraw wspomaga wydzielanie serotoniny, która wpływa na poprawę naszego nastroju. To bardzo ważny hormon, który działa na nas relaksująco, poprawia pracę układu pokarmowego i reguluje ciśnienie krwi. Co więcej, ostre przyprawy powodują, że w naszym organizmie produkowane są endorfiny, hormony szczęścia. 5. Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka Według badań spożywanie pikantnych papryczek może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór. Chilli zawiera w sobie dużą ilość kapsaicyny, która hamuje rozwój komórek nowotworowych. 6. Ostre przyprawy a cukrzyca Jedzenie ostrych przypraw zmniejsza szansę na zachorowanie na cukrzycę. Jak się okazuje, wspomagają one organizm w przetwarzaniu żywności oraz pomagają zachować w organizmie odpowiedni poziom cukru. 7. Zalety dla umysły Przeprowadzone badania udowadniają, że pikantne przyprawy posiadają antyoksydanty, które wspomagają nasz mózg podczas uczenia się. Korzystnie wpływają również na naszą pamięć.
Energetyzujący shot i chai latte z kurkumą Anny Lewandowskiej – te przepisy trzeba znać
Wzmacniają odporność i przyspieszają metabolizm, a do tego są przepyszne
Anna Lewandowska jest nie tylko trenerką, ale także ekspertem od zdrowego stylu życia, w tym także diety. I choć jest bardzo zapracowaną mamą dwóch dziewczynek, to zawsze znajduje czas na przygotowanie pełnowartościowych posiłków, przekąsek i napojów, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Jesienią żona Roberta Lewandowskiego kawę zamienia na energetyzujące shoty, a kawę na złote latte. Co je łączy? Kurkuma. Dowiedz się, jakie ma właściwości i dlaczego powinna królować także w twojej kuchni. ZOBACZ TAKŻE: Anna Lewandowska zdradziła swój przepis na fit brownie z cukinii! Przepis na przeciwzapalane złote latte Anny Lewandowskiej Każdy, kto choć przez chwilę korzystał z diety Anny Lewandowskiej wie, że kurkuma pojawia się w wielu jej przepisach – dodaje się ją do zup, potraw jednogarnkowych, a także mięsa. Dlaczego? Bo wspomaga proces trawienie, działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, a nawet wspomaga układ krążenia. Dlatego warto stosować ją cały rok. A jesienią i zimą, gdy trwa okres infekcyjny, warto stosować ją codziennie, najlepiej w formie płynnej - dodawaną do napojów na ciepło i zimno. Klasyczny napój nazywany antygrypiną to zmiksowane pomarańcze, cytryny, grejpfrut, imbir, czosnek i właśnie kurkuma. Jednak jego smak jest wyjątkowo mocny i nie każdy będzie w stanie go pić. W takim wypadku polecamy przeciwzapalane złote latte Anny Lewandowskiej. Oto przepis: Składniki: 400 ml mleka roślinnego (można też stosować klasyczne) 1 łyżeczka kurkumy 1/2 łyżki cynamonu 1 łyżka kardamonu szczypta pieprzu cayenne 1 łyżeczka mielonej wanilii 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżka miodu lub cukru kokosowego opcjonalnie 1 espresso Przygotowanie: Wymieszaj wszystkie składniki w garnuszku i gotuj całość na małym ogniu. Następnie zblenduj tak, aby mleko się spieniło i dodaj łyżeczkę kurkumy. Miód dodaj go na samym końcu. A espresso możesz wlać rano, gdy potrzebujesz pobudzenia. Przepis na żółtego shota z kurkumą według Anny Lewandowskiej A co, jeśli nie przepadasz za mlecznymi napojami? Anna Lewandowska zdradziła też przepis na żółtego shota z kurkumą na zimno, który oczyszcza wątrobę i podobno działa przeciw nowotworowo. Oto on: Składniki: 1/3 szklanki wody, łyżka octu jabłkowego, kilka kropel soku z cytryny, łyżka oleju lnianego, łyżeczka kurkumy, 1/3 łyżeczki pieprzu cayenne, 1/3 łyżeczki pieprzu czarnego. Przygotowanie: Składniki płynne wlewamy do szklanki, dodajemy przyprawy i dokładnie mieszamy. Shot jest gotowy do spożycia. Najlepiej wypić go rano. Na przykład zamiast kawy. Jeśli polubisz smak kurkumy w napojach, możesz też kupić gotować mieszankę do chai latte, na którą składa się sproszkowana kurkuma, imbir i pieprz cayenne. A potem cieszyć się zdrowiem i dawką energii!
Oto 5 skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności jesienią 2021!
Sezon jesień2021 to okres, w którym szczególnie powinniśmy zadbać o swoją odporność. Zarazki czekają na nas wszędzie, a dodatkowo pandemia koronawirusa nie zachęca do częstego wychodzenia z domu. Jak chronić się naturalnie, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie? Przygotowaliśmy dla Was kilka produktów, których nie może zabraknąć teraz w Waszej diecie! ZOBACZ TEŻ: Masz przesuszoną skórę na dłoniach? Zobacz, jak o nią zadbać jesienią Kiwi z witaminą C na odporność jesienią 2021 Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak dużą ilość witaminy C znajduje się w kiwi. Warto zajadać się nim na śniadanie, a także podczas lunchu. Można dodać go nie tylko do jogurtu i płatków, ale również do ulubionego, owocowo-warzywnego koktajlu. Zawarta w kiwi witamina C poprawia również samopoczucie, co jest tak ważne podczas długich, zimowych dni 2021. Miód do herbaty na jesień 2021 Kto z nas nie lubi słodkiego smaku miodu, zwłaszcza jesienią 2021? Miód posiada niesamowite właściwości antybiotyczne, przeciwzapalne i dodatkowo wykrztuśne. Naturalnie wspomaga system odpornościowy i wzbogaca organizm o takie składniki, jak witamina A, E i C, a dodatkowo enzymy i związki polifenolowe. Ważne, aby dodając go do herbaty, nie był to wrzątek, bo miód straci wszystkie swoje niesamowite właściwości. Czosnek odstraszy przeziębienie 2021 Niektórzy go kochają, inni nienawidzą. Czosnek to odstraszacz, ale nie na wampiry, a na zarazki! Ma niesamowite właściwości odkażające i przeciwwirusowe. Wzmacnia układ odpornościowy, dlatego w okresie jesiennym 2021, powinno się jeść go nawet codziennie. Jak go przemycić do naszej diety? Robiąc chociażby masło czosnkowe, idealne do chrupiącego pieczywa. Dla mocnych zawodników, można również przygotować syrop z czosnku, który postawi na nogi każdego! Czarna herbata lekiem na wszystko Chociaż jesienią 2021 większość z nas stawia na herbaty smakowe i zapachowe, które służą również aromaterapii, warto wybrać jedną tę mniej zachęcającą, ale niesamowicie działającą. Mowa o czarnej herbacie, która zwiększa poziom interferonu w organizmie! Rozgrzewający bulion na jesienią 2021 Nie ma nic lepszego na rozgrzanie jesienią 2021, niż gorący bulion warzywny. O tym wszyscy wiedzą już od lat, ale czy mają pojęcia, jak go doprawić, aby miał jeszcze większą moc? Zdecydowanie, podczas gotowania warto dorzucić do niego korzeń imbiru lub kurkumy. Zmieni on nie tylko kolor na bardziej złocisty, ale jego bardziej pikantny smak pozwoli pozbyć się z organizmu szkodliwych substancji i toksyn!
Który miód jest najlepszy? Poznaj jego rodzaje na jesień 2021!
Wszystko, co musisz wiedzieć o tym słodkim dodatku! Lipowy, gryczany, a może spadziowy?
Słoik wypełniony słodkim i aromatycznym miodem to podstawa spiżarni w każdym domu. Może stanowić doskonały dodatek do ciast i deserów, z powodzeniem zastąpi też biały cukier. Można dodawać go do herbaty i stosować jako lek na bolące gardło. Za co jeszcze warto docenić miód i na jaki gatunek najlepiej się zdecydować? Jesienią 2020, warto mieć jego zapas! Zobacz także: Jak być bardziej eko w kuchni? Poznaj nasze sprawdzone sposoby! Miód – za co jest doceniany? Miód to nie tylko wyjątkowy smakołyk, ale też naturalne i drogocenne lekarstwo. Już nasze babcie chętnie sięgały po słoik z miodem, gdy na horyzoncie pojawiał się okres przeziębieniowy. Jakie jednak właściwości tak naprawdę ma miód? Postanowiliśmy przyjrzeć się mu z bliska. Właściwości miodu: 1. Jest naturalnym antybiotykiem - wykazuje właściwości uodparniające i pomaga przegonić infekcje, dlatego miód świetnie sprawdzi się jako lek na przeziębienie. 2. Ma działanie przeciwzapalne i wykrztuśne - z tego względu miód warto stosować w chorobach układu oddechowego. 3. Wykazuje działanie bakteriobójcze – po miód warto sięgać w stanach zapalnych gardła i jamy ustnej. 4. Obniża ciśnienie krwi, a także poprawia krążenie - osoby cierpiące na choroby serca zdecydowanie częściej powinny sięgać po miód. 5. Stanowi naturalny środek uspokajający – właściwości miodu sprawiają, że działa on antystresowo, koi nerwy i ułatwia zasypianie. 6. Zmniejsza obrzęk i stany zapalne – miód warto nakładać na drobne rany, opuchlizny i stłuczenia. 7. Nawilża i odkaża skórę – właśnie dlatego miód stanowi jeden z najpopularniejszych składników domowych maseczek do twarzy. 8. Sprawdza się w leczeniu trądziku – pojedyncze wypryski warto smarować miodem, gdyż jego właściwości antyseptyczne szybko poradzą sobie ze zmianami skórnymi i przywrócą cerze zdrowy i piękny wygląd. 9. Lek na spierzchnięte usta – miód wygładzi i nawilży spierzchniętą skórę ust. Przed jego nałożeniem warto wymasować wargi szczoteczką do zębów, a następnie nałożyć na usta cienką warstwę miodu. Jakie wartości odżywcze ma miód? Miód jest nie tylko pyszny, ale i zdrowy. O jego właściwościach leczniczych rozpisują się wszystkie magazyny i portale, ale jakie w zasadzie wartości odżywcze ma miód? Okazuje się, że jest ich całkiem sporo! Miód jest niezastąpionym źródłem witamin A, B1, B2, B6, B12, C, a także kwasu foliowego i biotyny. Bogaty jest w mikroelementy – m.in.: potas, fosfor, magnez, wapń, żelazo. Ze względu na obecność pyłków kwiatowych, miód może jednak wywoływać reakcje alergiczne, dlatego nie zaleca się go podawać dzieciom poniżej 1 roku życia. Rodzaje miodów i ich właściwości • Miód lipowy Powszechnie stosowany jest jako naturalne lekarstwo na przeziębienie. Miód lipowy ma działanie wykrztuśne, sprawdza się w leczeniu infekcji gardła i górnych dróg oddechowych. Wykazuje też działanie napotne, dlatego sprawdzi się też przy zwalczaniu grypy. Jest płynny, o jasnożółtym kolorze, w smaku pikantny z delikatną nutką goryczki. Miód lipowy ma właściwości przeciwgorączkowe i przeciwkaszlowe, pomaga się wyciszyć i uspokoić. • Miód gryczany Zawiera sporą dawkę rutyny, przez co wzmacnia naczynia krwionośne. Miód gryczany doskonale sprawdza się w leczeniu miażdżycy, nadciśnienia tętniczego i choroby wieńcowej. Wspomaga regenerację narządów wzroku i słuchu. Powinny sięgać po niego szczególnie osoby starsze. Ze względu na właściwości regeneracyjne, miód gryczany warto spożywać po przebyciu trudno gojących się złamań i po zabiegach operacyjnych. • Miód rzepakowy Jest bardzo jasny, o delikatnym kolorze, szybko się krystalizuje. W smaku może być odbierany jako mdły. Miód rzepakowy ma właściwości wspomagające pracę serca, a także jest pożywką energetyczną dla organizmu – warto sięgać po niego szczególnie podczas wytężonej pracy fizycznej i umysłowej. Miód rzepakowy usprawnia pracę pęcherzyka żółciowego, wspomaga organizm w zwalczaniu lekkich przeziębień. Przyspiesza gojenie ran wrzodowych, łagodzi stany zapalne żołądka. • Miód faceliowy Ten rodzaj miodu skutecznie obniża nadciśnienie tętnicze, wzmacnia ogólną odporność organizmu oraz wykazuje silne właściwości bakteriobójcze. Do diety powinny włączyć go szczególnie osoby cierpiące na dolegliwości ze strony żołądka. Sprawdzi się też w leczeniu wszelkich chorób układu krążenia – np. niewydolności serca czy miażdżycy. Co ciekawe – miód faceliowy obniża toksyczne działanie używek – papierosów i alkoholu, ale także kawy czy herbaty. View Burdaffi on the source website • Miód spadziowy Jest jednym z droższych rodzajów miodu, ponieważ produkowany jest ze spadzi, która w niektórych regionach kraju pojawia się tylko raz na kilka lat. Ma bogate właściwości lecznicze – przede wszystkim miód spadziowy rewelacyjnie sprawdza się w leczeniu przeziębienia i zapalenia płuc. Ma silne działanie antyseptyczne i przeciwzapalne. Wzmacnia serce i poprawia odporność. Odtruwa organizm. Wzmacnia stawy i regeneruje układ nerwowy. Sprawdza się w leczeniu anemii i zaburzeń przemiany materii. Ten rodzaj miodu warto włączyć do swojej diety, by wzmocnić organizm po odbytej kuracji antybiotykowej, przeciwnowotworowej czy po zakończeniu stosowania sterydów. • Miód akacjowy Jest najlepszym miodem dla diabetyków. Okazuje się niezwykle pomocny w zwalczaniu przeziębień, hamuje kaszel, leczy stany zapalne gardła. Miód akacjowy wspiera funkcjonowanie układu krążenia, stabilizuje ciśnienie krwi, hamuje również procesy miażdżycowe. Koi dolegliwości spowodowane chorobą wrzodową oraz łagodzi bóle związane z kamicą nerkową. • Miód wielokwiatowy Ten rodzaj miodu doceniany jest przede wszystkim za wyjątkowe walory smakowe. Ponadto uspokaja, pomaga się odprężyć i rozluźnić, łagodzi skołatane nerwy, podrażnioną błonę śluzową gardła, a także działa rozgrzewająco – jak każdy miód i ten gatunek warto spożywać w stanach przeziębienia i osłabienia organizmu. • Miód wrzosowy Ma delikatny smak z lekko gorzką nutą. Charakteryzuje się wyjątkowym, wrzosowym aromatem. Warto docenić go ze względu na silne działanie bakteriobójcze, przeciwzapalne i moczopędne. Miód wrzosowy może być stosowany jako środek pomocniczy w zwalczaniu kamicy nerkowej, w leczeniu zapalenia żołądka i jelit, w przeciwdziałaniu chorobom reumatycznym, a także w łagodzeniu stanów zapalnych błon śluzowych jamy ustnej i gardła. • Miód nawłociowy To bardzo rzadki i niezwykle cenny rodzaj miodu. Miód nawłociowy ma właściwości antyseptyczne i moczopędne, dzięki czemu sprawdza się doskonale w leczeniu infekcji dróg moczowych. Nasila wydzielanie żółci, działając w ten sposób korzystnie na trawienie. Po miód nawłociowy powinny sięgać szczególnie osoby, które mają tendencję do pojawiania się tzw. pajączków – ten rodzaj miodu zawiera ogromną ilość rutyny i kwercetyny, które wzmacniają naczynia krwionośne i zapobiegają ich pękaniu. O tym, że warto jeść miód, wiedziały już nasze babcie. Powszechnie stosowany w stanach obniżonej odporności i przy zwalczaniu przeziębień, okazuje się też skuteczny podczas leczenia infekcji dróg moczowych, jako środek pomocniczy w leczeniu miażdżycy czy chorób serca. Wzmacnia naczynia krwionośne, koi nerwy, pomaga się wyciszyć. Nie bez znaczenia się także jego walory smakowe – słodki i delikatny miód akacjowy, a może gryczany z ostrzejszą nutą? Miód to niezastąpiony środek na jesienne infekcje. Zapakowany w ozdobny słoik stanie się też idealnym prezentem dla bliskiej osoby.
Jesienią czeka nas kolejna fala pandemii!
Jak chronić się przed infekcją? To pytanie zadajemy sobie zwłaszcza w okresie wiosennym oraz jesienno-zimowym, kiedy występuje wzmożona aktywność wirusów i rośnie ryzyko zarażenia się. W ostatnim czasie pandemia udowodniła, że profilaktyka przeciw zarażeniom wirusowym jest ważna nie tylko w okresie sezonu infekcyjnego, ale praktycznie przez cały rok, gdyż miesiące letnie nie wykluczają możliwości zarażenia się jednym z wielu setek wirusów, na które jesteśmy wystawieni podróżując, spotykając się z dużą liczbą ludzi w miejscach publicznych, na koncertach, w środkach transportu. A każdy z nas chciałby czuć się bezpiecznie, korzystając z codziennych aktywności. Jak możemy się chronić przed koronawirusem i innymi wirusami? Układ odpornościowy to kluczowa linia obrony przed różnymi drobnoustrojami. Jeśli jest w odpowiedniej kondycji, to dzięki skomplikowanym mechanizmom pozwala na znaczne ograniczenie ryzyka zachorowania na przeziębienie, grypę, Covid-19 i inne infekcje poprzez uruchomienie mechanizmów neutralizujących wirusy i patogeny, kiedy te wnikną do naszego organizmu. Aby wspierać działanie układu odpornościowego, należy zadbać o prowadzenie higienicznego trybu życia, celem wzmocnienia odporności, poprzez stosowanie zbilansowanej diety dostarczającej organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, ograniczenie stresu, regularne ćwiczenia fizyczne czy odpowiednią długość snu Te działania wesprą organizm i pomogą mu podjąć odpowiednią reakcję, kiedy wirusy wnikną do organizmu. Od marca 2020 korzystamy także z maseczek, aby fizycznie chronić się przed wirusami i stosujemy się do aktualnych wytycznych epidemiologicznych, w kraju w którym przebywamy. Ale to nie wszystko, co możemy z naszej strony zrobić. Możemy także chronić się przed wirusami w miejscu ich wnikania (czyli w nosie i jamie ustnej), czego być może nie każdy jest świadomy. Nos oraz jama ustna stanowią drzwi wejściowe do naszego organizmu, przez które wnikają różnego rodzaju drobnoustroje, bakterie oraz wirusy. Dlatego też wyposażone są w specjalną błonę śluzową, która pełni rolę pierwszej linii obrony układu odpornościowego. Jednak błona śluzowa nosa oraz jamy ustnej i gardła może skutecznie chronić organizm tylko wtedy, gdy jest w dobrej kondycji, a istnieje wiele czynników, które ją podrażniają i wysuszają. Zbyt suche i przegrzane powietrze, cząsteczki zanieczyszczeń, toksyczne opary we wdychanym powietrzu czy miejscowe stosowanie preparatów udrażniających mogą uszkodzić błonę śluzową nosa i jamy ustnej, co zwiększa ryzyko wystąpienia ostrych i przewlekłych chorób zakaźnych, w tym częstych przeziębień i różnych infekcji. Dlatego też kluczowa jest ochrona dokładnie w tym miejscu – u wrót, przez które wirusy wnikają do organizmu. I właśnie w takim celu powstał Bloxin – bariera przeciw wirusom powodującym m.in. przeziębienie, grypę i Covid-19. Działanie substancji potwierdzone w działaniach klinicznych Dzięki zawartości trzech substancji, których działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych, takich jak: jota-karagen, ektoina, kwas hialuronowy, Bloxin tworzy na błonie śluzowej warstwę ochronną, która wspomaga naturalną barierowość błony śluzowej nosa oraz jamy ustnej, stanowiąc mechaniczną barierę przed wnikaniem do organizmu i namnażaniem się wirusów. Bloxin żel do jamy ustnej w sprayu, 29,99 zł; Bloxin żel do nosa w sprayu, 29,99 zł. Bloxin przeznaczony jest dla wszystkich osób, które w codziennych sytuacjach chcą dodatkowo chronić siebie i innych przed zarażeniem wirusami grypy i koronawirusami. Może być stosowany u dorosłych oraz dzieci powyżej pierwszego roku życia zarówno w sposób doraźny, jak i regularny, dla uzyskania ochrony podczas ekspozycji na kontakt z osobami potencjalnie zarażonymi. Bloxin także chroni przed rozprzestrzenianiem się wirusa przez ograniczenie transmisji z osób chorych z objawami lub zakażonych bezobjawowych na inne osoby. Oprócz tworzenia bariery przed wnikaniem wirusów powodujących infekcje górnych dróg oddechowych, Bloxin łagodzi również objawy nabytej już choroby, wspomaga leczenie i skraca czas jej trwania. Preparat jest dostępny w dwóch wariantach: jako żel do nosa w sprayu oraz żel do jamy ustnej w sprayu.
Jak wzmocnić odporność podczas przesilenia wiosennego 2021?
Nie tylko ze względu na pandemię koronawirusa, ale też z powodu zmiennej pogody jesteśmy teraz bardziej narażeni. Jak uniknąć przeziębienia i innych chorób? Aby nabrać większej odporności, warto skupić się na przestrzeganiu odpowiedniej diety – bogatej w witaminy i minerały. Przygotowaliśmy listę składników, których nie powinno teraz zabraknąć w posiłkach, ponadto zdradzamy receptury na zdrową zupę oraz koktajl, których koniecznie musisz spróbować! Jakich więc produktów nie powinno zabraknąć, aby budować odporność? Koniecznie zobaczcie listę! Czytaj też: Wzmocnij odporność swojego dziecka! Jak wzmocnić odporność dietą: cytrusy To one są bogate w witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy, a także wpływa na zwiększoną produkcję białych krwinek. Dlatego w diecie nie powinno zabraknąć między innymi grejpfrutów, pomarańczy, mandarynek oraz cytryn. Jak wzmocnić odporność dietą: czerwona papryka Składnik, którego absolutnie nie powinno zabraknąć w zdrowej diecie. Warzywo zawiera w sobie witaminę C, jest źródłem beta–karotenu, a także pomaga utrzymać zdrową skórę. Papryka idealnie sprawdzi się w formie surowej, jak i jako składnik w daniach. Jak wzmocnić odporność dietą: brokuły Są bogate w witaminy (A, C, E), minerały, zawierają wiele przeciwutleniaczy i są źródłem błonnika. Uważa się, że brokuły są jednym ze zdrowszych warzyw, dlatego zdecydowanie nie powinno ich zabraknąć w zdrowej diecie. Jak wzmocnić odporność dietą: czosnek Został doceniony już we wczesnych cywilizacjach, jako składnik zwalczający infekcje. Ponadto czosnek może pomóc w obniżeniu krwi, a także spowalnia stwardnienie tętnic. Jak wzmocnić odporność dietą: imbir Zmniejsza stan zapalny, co może pomóc zmniejszyć ból gardła i inne choroby zapalne. Idealnie sprawdza się jako składnik napojów lub dodatek w deserach oraz daniach wytrawnych. Jak wzmocnić odporność dietą: szpinak Roślina jest bogata nie tylko w witaminę C. Jest również wypełniona licznymi przeciwutleniaczami i beta karotenem, który ma zdolność wzmacniania układu odpornościowego. Najwięcej właściwości ma, gdy jest lekko ugotowany – w ten sposób łatwiej uwalnia witaminę A oraz inne składniki odżywcze. Jak wzmocnić odporność dietą: migdały Jeśli chcemy zapobiegać przeziębieniu, oprócz witaminy C warto pamiętać o suplementacji witaminy E, która jest kluczem do zdrowego układu odpornościowego. Jej źródłem są między innymi migdały, które będą komponować się na przykład z owsiankami. Jak wzmocnić odporność dietą: drób Od pokoleń rosół jest sprawdzonym sposobem na radzenie sobie z przeziębieniem. Jednak rozgrzewająca zupa przynosi prawdziwy efekt, gdy jest ugotowana na mięsie drobiowym. Ma ono w sobie wysoką zawartość witaminy B6, która odgrywa ważną rolę w reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie. Ponadto bulion gotowany na kościach z kurczaka zawiera żelatynę, chondroitynę i inne składniki odżywcze pomocne w gojeniu się jelit oraz wspomagają odporność. Koniecznie zobacz przepisy, które idealnie sprawdzą się w okresie przesilenia. receptury są banalnie proste i szybkie w przygotowaniu! Bulion warzywny z posiekanym kurczakiem Potrzebne składniki: 1 łyżka oliwy z oliwek 1 pierś z kurczaka 500 ml wywaru z kurczaka 1 kromka chleba na zakwasie (pokrojona w kostkę) 2 łyżki startego parmezanu 2 garści wiosennych warzyw (drobno pokrojonych) 4 włócznie szparagów (przycięte, przekrojone na pół i pokrojone w grube kawałki) 40 g świeżego lub mrożonego groszku 400 g puszki fasoli borlotti (odsączonej i wypłukanej) Sposób przygotowania: Podgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza. W naczyniu rozgrzej olej i podsmaż kurczaka. Na patelnię dodaj wodę i gotuj kurczaka w wywarze przez około 5 minut. Następnie odstaw naczynie pod przykryciem na pół godziny. Na blaszce ułóż kostki chleba, skrop oliwą, solą i parmezanem. Piecz we wcześniej rozgrzanym piekarniku przez 6 minut aż będzie chrupiący i złoty. Wyjmij kurczaka z patelni i pokrój go w mniejsze kawałki. Ponownie zagotuj wywar, dodaj warzywa, szparagi i groszek. Gotuj przez około 1 minutę, następnie dodaj fasolę. Podgrzej wszystko, podawaj w miseczkach z tostami. Zielone smoothie Potrzebne składniki: 1 garść szpinaku 100g (grubo posiekanych brokułów) 2 selery 4 łyżki suszonego kokosa 1 banan 300 ml mleka ryżowego 1/4 łyżeczki spiruliny 1 miarka białka w proszku Sposób przygotowania: Wymieszaj 300 ml wody z wyżej wymienionymi składnikami. Miksuj do momentu uzyskania jednolitej, gładkiej masy.
Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy Dzień bez Oleju Palmowego!
Sprawdź, co warto jeść w najbliższych miesiącach!
Odpowiednia dieta sprzyja odporności naszego organizmu. W panującym obecnie okresie zimowym, warto zwrócić uwagę na to co jemy, aby dostarczyć organizmowi naturalnych wspomagaczy. Aby móc walczyć z infekcjami, które czekają na każdym kroku, w codziennym menu powinny znaleźć się odpowiednie elementy, będące naturalnym paliwem. Chleb na zakwasie z dużą zawartością selenu Produktem sprzyjającym wzmocnieniu odporności organizmu jest selen. Można go znaleźć przede wszystkim w razowym pieczywie, a także ryżu, pszenicy oraz orzechach brazylijskich. Do tego znajduje się również w dyni, cebuli, drobiu i rybach. Chcesz mieć pod dostatkiem selenu każdego dnia? Upiecz własny chleb! To nic trudnego! Składniki: - zakwas żytni - około 1,5 kg mąki - 2,5 łyżeczki soli - 0,5 szklanki siemienia lnianego - 1 szklanka pestek dyni - 3-4 łyżki oliwy - 6 szklanek letniej wody Przygotowanie: Na początek wymieszaj zakwas z mąką i letnią wodą w dużej misce. Do tego dodaj resztę składników i dokładnie wyrób ciasto. Następnie przełóż je do natłuszczonej formy, przykryj oddychającą ściereczką i pozostaw na 12h, aż pięknie wyrośnie. Piecz w temperaturze 200 stopni przez godzinę i gotowe! Ciasto filo z twarogiem – porcja żelaza na cały dzień Jeśli czujesz się słabo, nie masz siły i energii, może to oznaczać, że cierpisz na niedobór żelaza. Znajdziesz je w mięsie, rybach, jajach, twarogu, mleku oraz brokułach i warzywach strączkowych. A jeśli chcesz zjeść jego odpowiednią dawkę w domu, przygotuj tradycyjny turecki burek z ciasta filo, zapiekany z twarogiem! Składniki: - 250 g półtłustego twarogu - sól - pieprz - gałka muszkatołowa - ciasto filo - 125 g masła Przygotowanie: Pokruszony twaróg dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Następnie na każdym kawałku ciasta filo posmarowanym roztopionym masłem nałóż twaróg i zawiń je w rulon. Tak przygotowane ciasto wstaw do piekarnika na 40 minut, nagrzanego do 180 stopni. Kanapki z witaminą A Dzięki odpowiedniej ilości witaminy A, ludzki organizm potrafi lepiej chronić się przed wnikaniem zarazków, a błona śluzowa dróg oddechowych jest w znacznie lepszym stanie. Zwiększa się ilość komórek układu odpornościowego, dzięki czemu łatwiej jest mu odeprzeć infekcję. Gdzie można przemycić ją w kuchni? Chociażby w jarmużu, jajkach, maśle czy marchewce. Co więc warto przygotować na odporność 2020? Kanapki! View Burdaffi on the source website Składniki: - 4 kromki razowego pieczywa - 100g śmietankowego twarożku - 2 ugotowane jajka - jarmuż - masło Przygotowanie: Chleb posmarować delikatnie masłem i serkiem śmietankowym. Na to położyć liście umytego wcześniej jarmużu. Ugotowane jako pokroić w plasterki i rozłożyć na kanapki. Doprawić solą i pieprzem! Voila! Koktajl z witaminą C Głównym zadaniem witaminy C w organizmie jest neutralizowanie wolnych rodników, zanim te dotrą do komórek i zaczną je uszkadzać. Wpływa również uszczelniająco na ścianki naczyń krwionośnych, dzięki czemu katar szybko odchodzi w zapomnienie. Gdzie ją znaleźć? W cytrusach, żurawinie, brokułach, natce pietruszki, czy zielonych liściach warzyw. W tym przypadku, w odpowiedniej ilości dostarczy jej zdrowy koktajl, który jesienią 2020 zrobi swoje! Składniki: - 1 duży zielony ogórek - pęczek natki pietruszki - sok z połowy cytryny - miód do smaku - woda mineralna Przygotowanie: Wszystkie składniki umyć obrać i przełożyć do blendera, by potem dokładnie zmiksować. Kiedy napój zacznie się delikatnie pienić, wystarczy przelać do szklanki. Wówczas jest już gotowy do picia! Przyswój cynk z wątróbką Odpowiednia ilość cynku w organizmie również sprzyja ochronie przed przeziębieniem i innymi infekcjami. Aby nigdy go nie brakowało, warto jeść takie produkty, jak drób, ryby kasza gryczana, oraz wątróbka. A skoro już o tej ostatniej mowa, to mamy dla Was ostatni, świetny przepis na odporność 2020! Składniki: - 50 dag wątróbki drobiowej - olej - 1 cebula - ząbek czosnku - pieprz - sól - szklanka bulionu - 2 łyżki bułki tartej Przygotowanie: Wątróbkę podsmażyć na odrobinie oleju i udusić ją z solą i pieprzem, aż stanie się miękka. Następnie dodać posiekaną cebulę i wyciśnięty przez praskę czosnek i zaczekać, aż całość się zeszkli. Zalać bulionem, dodać sok z cytryny i bułkę tartą. Ponownie dusić całość pod przykryciem przez około 10 minut. Gotowe, smacznego!
Ewa Wachowicz zdradza swoje przepisy na wzmacniające odporność shoty!
To sprawdzony sposób na zdrowie i... piękną cerę!
W naszej rozmowie Ewa Wachowicz, była Miss Polonia i III Wicemiss Świata oraz znana dziennikarka i autorka programów kulinarnych, zapytana o poranne rytuały przyznała, że zawsze po przebudzeniu robi trzy rzeczy... Shoty na odporność - 3 przepisy Ewy Wachowicz Po pierwsze ulubienica widzów wypija ciepłą wodę z cytryną. I to dosłownie po przebudzeniu, bo robi to przed wstaniem z łóżka! Jak? Gorącą wodę wlewa do termosu jeszcze wieczorem, dzięki czemu rano ma idealną temperaturę. Obok stawia świeżo wyciśnięty sok z cytryny, który wlewa do termosu jak tylko się obudzi. To słynny i sprawdzony przepis nie tylko na wzmocnienie odporności, ale także na odchudzanie, detoks, a także na poprawę koncentracji! Dziennikarka na tym nie poprzestaje. Jeśli chcecie znać jej przepisy na kolejne zdrowe shoty, koniecznie zobaczcie nasze video!
Twoje dziecko właśnie skończyło brać antybiotyk i nareszcie jest zdrowe. Ale na jak długo? Martwisz się, bo przecież to już kolejna infekcja. Nasłuchujesz, czy znów nie zaczyna się katar, sprawdzasz, czy dziecko nie ma za gorącej główki, podrywasz się, gdy zaczyna kasłać. I myślisz tylko o tym, co mu podać, by znów nie zachorowało. No właśnie co? Jak często dziecko może chorować? To normalne, że małe dziecko choruje, nawet do 10 razy w roku. Jeśli infekcje przechodzi lekko, wszystko kończy się lekkim katarem – nie martw się. Takie chorowanie to nie problem. Ba, jest nawet bardzo korzystne, bo w ten sposób układ odpornościowy dziecka jeszcze się wzmacnia – ma okazję przećwiczyć się w walce z zarazkami. Dzięki temu lepiej poradzi sobie potem, gdy zaatakują go silniejsze wirusy. Jak wesprzeć system odpornościowy dziecka? System odpornościowy każdego dziecka pracuje nieco inaczej. Dlatego nie ma jednej „pigułki zdrowia” skutecznej dla wszystkich chorowitych dzieci. Jak więc pomóc dziecku? • Przede wszystkim zdrowo karm dziecko. W pierwszym roku najważniejsze jest karmienie piersią. W twoim pokarmie znajduje się pewien rodzaj immunoglobulin chroniących przed wirusami i bakteriami. Dzieci karmione piersią też mogą chorować, ale zdarza się to rzadziej i przebieg choroby jest lżejszy. W drugim półroczu rozszerzaj dietę dziecka zgodnie z zaleceniami pediatry. Dbaj, by jadło owoce i warzywa, chude mięso, jajka, a potem także jogurty, sery, ryby. Z tego, co dziecko je, najlepiej przyswaja witaminy i składniki mineralne. • Chodźcie na spacery. Codziennie, jeśli tylko nie ma bardzo silnego wiatru czy mrozu lub zacinającego deszczu. Mały katarek czy kaszel to nie są przeciwwskazania do wychodzenia na dwór – wręcz przeciwnie, na świeżym powietrzu dziecku łatwiej oddychać. Staraj się, by na spacerze spędzało czas jak najbardziej aktywnie. Pozwalaj mu biegaći bawić się, a zimą szaleć na sankach. • Zmień klimat. Wyjedź z dzieckiem chociaż na kilka dni. Zimą najlepiej w góry albo na przykład w okolice Ciechocinka. • Dbaj o sen. Dziecko przemęczone jest osłabione i podatne na infekcje. Tak zorganizuj dzień, by dziecko się wysypiało. I to codziennie! • Nie przegrzewaj. W pokoju dziecka nie powinno być więcej niż 18–21ºC. Nie ubieraj dziecka za ciepło (także na spacer), by się nie spociło. Wtedy najłatwiej o przeziębienie. • Wybierz maksymalnie jeden, dwa preparaty wspomagające odporność, które wydają ci się najbardziej odpowiednie. Na przykład jeśli dziecko jest niejadkiem, skuteczny może się okazać zestaw witamin lub tran. • Gdy dziecko niedawno brało antybiotyk, warto podawać mu probiotyki. Spróbuj tak robić przez dwa do trzech tygodni. Jeżeli to pomoże, kurację warto kontynuować. Jeśli nie – nie ma sensu. • Nie stosuj zbyt wielu środków naraz. Przesada również w tym wypadku nie jest dobra. • Jeśli domowe sposoby nie pomogą i dziecko nadal często choruje, poradź się lekarza. Powiedz mu jednak, co już dziecku podawałaś. Witamina D a odporność dziecka Dla odporności dzieci kluczowe są dwa składniki: DHA (z grupy omega-3) oraz witamina D. Dlaczego? Badania naukowe wykazują, że: • Witaminę D powinno się przyjmować zawsze w okresie jesienno-zimowym, bo obniża ona zachorowalność na grypę typu A nawet o 42%! • Właściwa dawka witaminy D wynosi w zależności od wieku: 0–6 mies. życia – 400 j.m.; od 6 m.ż.–1 roku 600 – 1000 j.m.; 1–10 lat: 600–1000 j.m. • DHA pozyskiwane z alg i przyjmowane przez 2 miesiące zwiększa odporność dzieci aż o 62%! A stosowane regularnie nawet o 78%. • Dodatkowo DHA to ważny składnik budulcowy mózgu i siatkówki oka. Pomaga w prawidłowym rozwoju ośrodkowego układu nerwowego. • Najłatwiej dostarczać te składniki w jednym preparacie – wtedy mamy pewność, że zawartość składników jest optymalna dla dziecka. W naszej galerii znajdziesz sprawdzone produkty wzmacniające odporność!
Zadbaj o swoją odporność na jesień. Wiemy jak to zrobić!
Jesienią wszyscy aktywniej myślimy o naszej kondycji fizycznej, staramy się dbać o swoją odporność, zmieniamy dietę, ćwiczymy i unikamy miejsc, w których możemy złapać przeziębienie. Żeby mieć dobrą odporność należy dbać o zdrowie, a przede wszystkim odpowiednią pracę naszych jelit. Bo to podstawa naszej odporności i dobrego samopoczucia. Dlatego zażywanie odpowiednich produktów probiotycznych, wspomagających pracę jelit, to niezwykle ważny element naszej codziennej diety, nie tylko w okresie jesienno-zimowym. Jak zadbać o odpowiednią pracę jelit? ProbioBalance to rewolucyjna i kompleksowa seria 10 produktów probiotycznych o specjalnie wyselekcjonowanych szczepach bakterii, dedykowanych do różnych grup wiekowych, wspomagająca prawidłowe funkcjonowanie jelit. Każda z nas niezależnie od wieku potrzebuje takiego wsparcia. Technologia MICROENCAPULACJI to podwójna warstwa lipidowa otaczająca komórkę bakteryjną. Tak rewolucyjne rozwiązanie gwarantuje prawie 100% przeżywalności bakterii przy przejściu przez żołądek i dwunastnicę. To co najważniejsze to fakt, że bakterie mikrokapsułkowane są kilka razy mocniejsze niż liofilizaty, dlatego wystarczy 5 razy mniej bakterii, żeby uzyskać taki sam stopień kolonizacji w jelitach. Jak działa mikrokapsułkowanie? Znanym faktem jest to, że mikroorganizmy probiotyczne muszą przejść przez żołądek i dwunastnicę, w których panują wybitnie niesprzyjające warunki. W efekcie, podczas pasażu dochodzi do nieuchronnej redukcji w liczbie żywotnych komórek. Aby zapewnić skuteczność i korzyści zdrowotne dla osoby przyjmującej bakterie, probiotyki muszą mieć zdolność przetrwania pasażu przez żołądek i górny odcinek jelita oraz osiągnąć ilość wystarczającą do oddziaływania na mikrośrodowisko jelita grubego. Szczepy probiotyczne zażywane w postaci mikrokapsułkowanej prawie w całości przeżywają w żołądku, gdyż materiał powłoki nie rozpuszcza się w środowisku kwasowym żołądka. Materiał powłoki ulega rozpuszczeniu dopiero w jelicie, przy zasadowym pH. W świetle tych świadectw, odsetek komórek mikrokapsułkowanych, które przeżywają pasaż przez żołądek i dwunastnicę, można rzetelnie oszacować na przynajmniej 90%. Dlatego właśnie produkty ProbioBalance są takie skuteczne. O czym należy pamiętać? Aby działać skutecznie i przynosić nam korzyści zdrowotne, probiotyki muszą przeżyć do momentu rozpoczęcia działania. Innymi słowy, komórki probiotyczne muszą przetrwać etap przetwarzania i przechowywania gotowych produktów, w których skład wchodzą (żywność funkcjonalna i suplementy diety). Ponadto muszą być w stanie przetrwać etap podróży przez przewód pokarmowy i zachować zdolność do proliferacji w jelitach i wytwarzania aktywnych metabolitów. W celu zapewnienia większej odporności probiotyków i ich zwiększonej przeżywalności, naukowcy od ProbioBalance opracowali technologię mikrokapsułkowania, która sprawia, że komórki probiotyczne zostają otoczone macierzą jadalnych roślinnych kwasów tłuszczowych. Powłoka ta stanowi skuteczną barierę. Dzięki niej probiotyki mogą bezpiecznie przejść przez kwaśne środowisko żołądka i dotrzeć do jelit w stanie nienaruszonym, by tam zainicjować swoją aktywność biologiczną. Bakterie, a środowisko wodne Bakterie probiotyczne są bardzo wrażliwe na środowisko wodne. Producenci często stosują jako wypełnienie różnego rodzaju błonniki czy też inulinę. Ich środowisko nie jest korzystne dla bakterii, ponieważ ich aktywność wodna jest powyżej ProbioBalance jako pierwsza firma na świecie zastosowała innowacyjny PREBIOTYK – złożony polisacharyd Fibregum™ Bio Law o aktywności wodnej poniżej aw Materiał przygotowany we współpracy z Medicaline - polskim producentem serii probiotyków ProbioBalance.
Zdrowe usta. Jak zadbać o ich kondycję jesienią?
Jesienią przede wszystkim dobrze się odżywiaj, tak żeby odpowiednio dbać o swoją odporność. Przyjmuj witaminy, jedz warzywa i ryby oraz stosuj odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji twarzy. Przestrzegaj higieny, częste mycie rąk potrafi być niezawodnym rozwiązaniem. To czego często nie wiemy, to fakt że np. opryszczką możemy zarazić się nie tylko przez pocałunek, ale również przez korzystanie z tych samych sztućców, kubków, ręczników czy kosmetyków do makijażu. Pamiętajmy, żeby unikać kontaktu z przedmiotami, które do nas nie należą. Pożyczając błyszczyk czy pomadkę możesz potem zmagać się ze stanami zapalnymi ust lub niespodziewanym trądzikiem, a to może mieć negatywny wpływ na twoje samopoczucie. A przecież w sezonie jesienno-zimowym również możemy czuć się zdrowe i piękne. Na jakie schorzenie ust jesteśmy narażeni jesienią i zimą? Opryszczka to schorzenie, które atakuje przez cały rok, ale w sezonie jesiennym nasze usta są wyjątkowo narażone na szeroko pojęte stany zapalane. Czym tak naprawdę jest opryszczka i dlaczego z jej problemem boryka się ok. 20% populacji, a aż 80% jest nią zarażona? To schorzenie skóry i błon śluzowych o nawracającym przebiegu. Można się nią zarazić nie tylko przez pocałunek. Jeśli zatem dotknęła Cię opryszczka nie udostępniaj innym osobom stosowanych przez siebie przedmiotów. Pamiętaj, żeby dbać o kondycję swoich ust przez cały sezon jesienno-zimowy. Gwiazdy, które wyjątkowo dbają o swoje usta i stosują bogate w witaminy środki odżywcze, które dbają o ich kondycję to m.in. modelka Gisele lub Charlize Theron. Jakie jest rozwiązanie? Tak naprawdę najważniejsze jest, żeby przy pierwszych zmianach i objawach opryszczki od razu zastosować odpowiedni lek. Erazaban to nowoczesny lek na opryszczkę, który jako jedyny zawiera unikalną opatentowaną substancję czynną DOKOZANOL. Dzięki niemu lek działa, zanim opryszczka rozwinie się na ustach. Natychmiast zmniejsza uciążliwe objawy takie jak: ból, kłucie, świąd, czy mrowienie. Wystarczy nałożyć niewielką ilość na patyczek higieniczny i posmarować zarażone miejsce. Następnie powtarzać aplikację 5 razy na dobę w odstępach co 3h. Erazaban skraca czas gojenia opryszczki nawet o 50%. Erazaban jest wygodny w stosowaniu, nie pozostawia białych śladów i może być również stosowany w ciąży oraz przez matki karmiące. Materiał powstał we współpracy z marką Erazaban