Viva.pl
type: channel
link: https://viva.pl
date: 2025-09-05T23:16:05.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Ten japoński patent zamienia ciasną kawalerkę w świątynię spokoju!
items: Te tanie zapachy gourmand pachną lepiej niż deser – poznaj sekret za grosze
items: Odkryliśmy drogerie, w których luksusowe perfumy kosztują nawet o połowę mniej
items: Owocowe perfumy, które podbiły lato 2025. Jeden składnik robi całą robotę!
items: Tłum gwiazd na konferencji Polsat Hit Festiwal 2025! Jakie stylizacje królowały podczas tego wydarzenia?
items: Wnętrzarski trend na lato 2025 rodem z Hamptons: motyw ryby już króluje w sieciówkach! Oto najpiękniejsze dekoracje za grosze...
items: Torebki typu crochet w stylu Chloé będą hitem tego sezonu! Wybraliśmy najpiękniejsze modele z sieciówek!
items: Miliony obserwatorów i własne mieszkania. A jednak Maria Jeleniewska długo milczała o tym jednym
items: Eleganckie klapki, w których poczujesz się jak na spacerze po Saint-Tropez... Oto najpiękniejsze skórzane modele już od 130 zł!
items: Wprowadziłam ten rytuał do wieczornej pielęgnacji – moja skóra nigdy nie wyglądała lepiej
items: Efekt opalonej skóry bez słońca? Te krople samoopalające to must-have na wiosnę i lato!
items: Te 3 typy jeansów to must-have sezonu 2025! Są ultramodne i zdziałają cuda z sylwetką. Musisz je mieć!
items: Nietypowy french manicure, który pokochasz! Wcale nie chodzi o kolor...
items: Najlepszy beauty coctail z kolagenem? Oto TOP 5 przepisów, które odmienią Twoją skórę i uprzyjemnią poranki!
items: To jego zabraknie w finale "Tańca z Gwiazdami". Zastąpi go Michał Kassin
items: Już nie sernik pistacjowy! Deser Lotus to najnowszy viral TikToka. Zrobisz go w mniej niż 20 minut!
items: Te buty na lato pokochali royalsi i gwiazdy. Oto najpiękniejsze modele tego sezonu!
items: Magda Mołek i Agnieszka Woźniak-Starak kochają baleriny! Te 2 modele docenią też dojrzałe kobiety. Odświeżą każdy wiosenny look!
items: Te 5 ćwiczeń pilates na płaski brzuch działa już po kilku dniach. Efekt "wow" na wakacje gwarantowany!
items: Sorbet nails to najsłodszy i najgorętszy manicure sezonu. Wygląda jak smakowity deser! Na czym polega?
items: Fenomen sklepów dyskontowych: Polacy oszaleli na punkcie tych 3 sieci! Tu znajdują zamienniki markowych produktów
items: Najbardziej niesamowite miejsca w Polsce. Mało kto wie o ich istnieniu... Są jak z bajki!
items: Zapach egzotycznych wakacji? Perfumy z tą nutą zapachową sprawią, że poczujesz się jak bohaterowie "Białego Lotosu"
items: Oto trening, który odmłodzi twoje ciało o 10 lat! W czym tkwi jego sekret? Przekonaj się sama!
items: Przepis na ekspresowo wymodelowane pośladki? Te proste ćwiczenia działają jak push-up - zacznij już dziś!

Ten japoński patent zamienia ciasną kawalerkę w świątynię spokoju!
type: item
date: 2025-09-05T23:15:36.000Z
creator: Redakcja VIVA!
subject: Design
subject: Styl życia
subject: aranżacja wnętrz
subject: odkrywca
description: Chcesz urządzić małe mieszkanie w sposób funkcjonalny i pełen spokoju? Japoński styl wnętrz, z minimalizmem i harmonią z naturą, to klucz do stworzenia przestrzeni pełnej równowagi i elegancji.
encoded: W świecie, gdzie przestrzeń staje się coraz cenniejsza, urządzenie małego mieszkania w sposób funkcjonalny, a jednocześnie elegancki, to prawdziwe wyzwanie. Japoński design wnętrz, inspirowany filozofią zen i estetyką Wabi-Sabi, jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy pragną stworzyć przestrzeń pełną spokoju, prostoty i harmonii. Historia japońskiego designu i minimalizm i harmonia z naturą Japoński styl wnętrz to znacznie więcej niż tylko estetyka – to filozofia życia. Korzenie tej tradycji sięgają czasów, gdy harmonia z naturą i prostota były fundamentami kultury. Inspiracje zaczerpnięte z zen i Wabi-Sabi uczą nas akceptacji niedoskonałości oraz doceniania ulotnych chwil. W czasach, gdy dominowały przepych i nadmiar, japoński minimalizm oferował przeciwwagę – przestrzeń, w której każdy element ma swoje miejsce i sens. Ta filozofia zyskała popularność nie tylko w Japonii, ale i na całym świecie, stając się symbolem spokoju, równowagi i wyrafinowanego stylu życia. Dziś, w 2025 roku, japoński design wkracza do małych mieszkań, wprowadzając świeżość i unikalny klimat, który inspiruje do życia w zgodzie z samym sobą. Kuchnia i salon w małym mieszkaniu - jak urządzić przestrzeń? W małym mieszkaniu kuchnia i salon często łączą się, tworząc wielofunkcyjną przestrzeń, która jest sercem domu. Aby urządzić tę strefę w duchu japońskiego minimalizmu, warto postawić na: Przemyślane meble i dodatki Wybieraj meble o prostych, geometrycznych formach, wykonane z naturalnego drewna lub bambusa. Ich lekka konstrukcja nie przytłoczy wnętrza, a jednocześnie podkreśli jego elegancję. Stonowaną paletę barw Dominujące odcienie bieli, szarości i naturalnych tonów drewna wprowadzają atmosferę spokoju i równowagi. Akcenty kolorystyczne, takie jak subtelne zielone liście roślin doniczkowych, dodadzą przestrzeni życia. Nowoczesne technologie W 2025 roku integracja systemów smart home staje się normą. Inteligentne oświetlenie, sterowanie temperaturą i zaawansowane systemy audio to elementy,…

AdobeStock901156979-a466165.jpeg
width: 2688
height: 1536

Te tanie zapachy gourmand pachną lepiej niż deser – poznaj sekret za grosze
type: item
date: 2025-08-30T14:46:49.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Makijaż
subject: Uroda
subject: odkrywca
subject: perfumy
subject: zapach
description: Czekolada, kawa, wanilia – nie musisz iść do cukierni, by poczuć ich aromat. Tanie perfumy gourmand zawierają nuty, które rozpieszczają zmysły jak najlepszy deser. Poznaj zapachy, które pachną jak luksusowe kompozycje, ale kosztują znacznie mniej!
encoded: Perfumy gourmand, które przywołują na myśl zapachy słodkich smakołyków, to jeden z najgorętszych trendów w świecie perfum. Zapachy inspirowane kulinariami zdobywają coraz większą popularność, a perfumiarze prześcigają się w tworzeniu nowych kompozycji. Dlaczego ten typ perfum stał się tak pożądany? Co sprawia, że zapachy gourmand zyskują taką popularność na całym świecie? Poznaj kilka wyjątkowych propozycji o apetycznych nutach zapachowych! ZOBACZ TAKŻE: Makijaż z Białego Lotosu hitem lata! Kolor, błysk i skóra jak muśnięta słońcem. Tak będziemy się malować tego lata Czym są perfumy gourmand? Zapachy, które kuszą jak deser Termin "gourmand" odnosi się do perfum o zapachu jedzenia – zwłaszcza deserów i słodkich przysmaków. Nuty wanilii, karmelu, czekolady, miodu, migdałów czy przypraw jak cynamon i goździki tworzą aromatyczne kompozycje, które dają poczucie przytulności i zmysłowej przyjemności. To perfumy, które otulają niczym ulubiony deser z dzieciństwa. CZYTAJ TEŻ: Kremy do twarzy, które „prasują” zmarszczki? Te 5 produktów działa jak magia! Sprawdź naszą listę przeciwzmarszczkowych hitów Najlepsze zapachy gourmand – klasyki i ich tańsze alternatywy Wśród perfum gourmand znajdziemy zarówno kultowe zapachy luksusowe, jak i ich przystępniejsze cenowo odpowiedniki. Oto kilka przykładów, które warto poznać – niezależnie od budżetu: Lalique Le Parfum – Elegancki zapach, który łączy nuty wanilii, karmelu oraz kwiatów. Jest to zapach, który oddaje esencję słodkich, luksusowych przyjemności. Alternatywa budżetowa: Zara Gardenia – podobnie słodka, waniliowa nuta w nowoczesnej odsłonie. Carolina Herrera Good Girl – Perfumy o intensywnych nutach migdałów, kawy i czekolady. To zapach, który sprawia, że czujemy się pewnie i zmysłowo. Alternatywa budżetowa: C-THRU Tender Love – lekko gourmandowy, kobiecy i ciepły. Tom Ford Noir Extreme – Mieszanka słodkich nut, takich jak wanilia i czekolada, z odrobiną przypraw i drzewnych akordów. To wyjątkowy zapach dla osób, które cenią in…

AdobeStock1161545964-c027cfd.jpeg
width: 3048
height: 2000

Odkryliśmy drogerie, w których luksusowe perfumy kosztują nawet o połowę mniej
type: item
date: 2025-08-12T11:21:19.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Makijaż
subject: Uroda
subject: odkrywca
subject: perfumy
subject: promocje
subject: shopping
description: Marzysz o flakonie ukochanego zapachu, ale nie chcesz wydawać fortuny? Odkryj sklepy, w których markowe perfumy kosztują nawet o połowę mniej. Znamy adresy, które pokochają łowcy okazji.
encoded: Kupowanie perfum to dla wielu osób mały luksus, na który czeka się z niecierpliwością. Jednak ceny w perfumeriach potrafią skutecznie ostudzić zapał. Na szczęście istnieje wiele sposobów, by zdobyć ulubiony zapach znacznie taniej — zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i internetowych. Wystarczy odrobina cierpliwości, znajomość kilku trików i... wiedza, gdzie szukać najlepszych promocji. ZOBACZ TAKŻE: Top 5 szamponów do siwych włosów, które redukują żółte tony! Odkryj najlepsze produkty do włosów dojrzałych. Dodatkowo nawilżają i dbają o ich kondycję Promocje w perfumeriach stacjonarnych Sklepy stacjonarne wciąż mają swoje zalety – można w nich przetestować zapach na własnej skórze, sprawdzić jego trwałość i porozmawiać z doradcą. A jeśli do tego trafimy na promocję, to zakup jest czystą przyjemnością. W Sephorze często pojawiają się akcje -20% na wybrane marki, szczególnie przy okazji nowości i sezonowych kampanii. Douglas nagradza swoich stałych klientów dodatkowymi rabatami w ramach programu lojalnościowego, a Hebe potrafi zaskoczyć obniżkami na zapachy, które w innych sklepach trzymają regularną cenę. W punktach Notinoprzy odbiorze osobistym zamówienia złożonego online można zaoszczędzić nawet kilkanaście procent. To świetna opcja dla osób, które lubią mieć produkt od razu w ręku i uniknąć kosztów przesyłki. Warto jednak pamiętać, że w stacjonarnych perfumeriach promocje trwają krócej i liczba flakonów w obniżonej cenie bywa ograniczona. CZYTAJ TEŻ: Oto najlepsza matowa pomadka w kolorze nude. Kultowy hit makijażystów - jest ultratrwała i nie wysusza ust. Poznaj też równie niezawodne alternatywy! Najlepsze sklepy internetowe z tanimi perfumami Zakupy online to prawdziwy raj dla łowców okazji. Ceny są często niższe niż w sklepach stacjonarnych, a dodatkowe kody rabatowe potrafią obniżyć je jeszcze bardziej. W Notino.pl regularnie odbywają się wyprzedaże, podczas których można kupić markowe zapachy nawet o połowę taniej. E-glamour.pl jest z kolei znany z outletowy…

AdobeStock1028627744-c239c5b.jpeg
width: 5824
height: 3264

Owocowe perfumy, które podbiły lato 2025. Jeden składnik robi całą robotę!
type: item
date: 2025-08-07T14:21:27.000Z
subject: Makijaż
subject: Uroda
subject: odkrywca
subject: perfumy
subject: wiosna
subject: zapach
description: Czas na perfumy z nutami owocowymi! Tego lata królują intensywne, świeże i soczyste zapachy. Sprawdź, które kompozycje przyciągają uwagę i które nazwiska stoją za hitami sezonu!
encoded: Czas na perfumy z nutami owocowymi! Tego lata królują intensywne, świeże i soczyste zapachy, które w mgnieniu oka przenoszą nas w beztroski klimat ciepłych, słonecznych dni. To właśnie one podkreślają naszą osobowość, dodają pewności siebie i sprawiają, że każda chwila staje się wyjątkowa. W letnim sezonie 2025 projektanci postawili na zmysłowe połączenia owoców z eleganckimi akordami, tworząc kompozycje, którym trudno się oprzeć. Sprawdź, które perfumy pozwolą Ci się wyróżnić w tłumie, przyciągnąć spojrzenia i zachwycić zapachem, który zostaje w pamięci. Przed Tobą ranking najmodniejszych perfum owocowych, które zdominowały lato – poznaj 5 absolutnych hitów od topowych marek i odkryj swój zapachowy must-have! ZOBACZ TAKŻE: Wiosenny must-have: paznokcie trumienki w pastelowych odcieniach podbijają Instagram! Warto się do nich przekonać! Perfumy owocowe na lato 2025 Owocowe perfumy urzekają swoją lekkością, świeżością i naturalnością. Nuty takie jak wiśnia, mandarynka, jabłko czy malina przywodzą na myśl beztroskie chwile i lato pełne słońca. Współczesne kompozycje łączą owocową słodycz z elegancją, tworząc zapachy uniwersalne – zarówno na co dzień, jak i na wyjątkowe okazje. Jak wybrać idealny owocowy zapach dla siebie? Wybór idealnych perfum to sztuka. Warto zwrócić uwagę nie tylko na nuty zapachowe, ale i trwałość, projekcję oraz to, jak zapach rozwija się na skórze. Jeśli kochasz energetyzujące aromaty, sięgnij po nuty cytrusowe. Dla miłośniczek słodszych akcentów idealna będzie wiśnia, mango czy gruszka. Owocowe perfumy na Lato 2025. Te 5 zapachów to absolutny hit sezonu! 1. Dior Privée Collection Rouge Trafalgar Eau de Parfum Zapach inspirowany pokazami mody Diora. Rouge Trafalgar to eksplozja owoców leśnych – truskawek, malin i czarnych porzeczek, przełamanych nutą grejpfruta. Luksusowa kompozycja z odrobiną paczuli, która podkreśla nowoczesną elegancję. 2. Tom Ford Lost Cherry Eau de Parfum Ikoniczna kompozycja, która zyskała miano jednej z najbardziej uwodzi…

AdobeStock1446013650-ee97a46.jpeg
width: 6451
height: 3686

Tłum gwiazd na konferencji Polsat Hit Festiwal 2025! Jakie stylizacje królowały podczas tego wydarzenia?
type: item
date: 2025-05-15T11:08:24.000Z
subject: Ikony stylu
subject: Ludzie
subject: Moda
subject: Newsy
subject: breaking news
subject: konferencja prasowa
subject: odkrywca
subject: Polsat
subject: Sopot SuperHit
subject: stylizacje gwiazd
description: Sopocki Polsat Hit Festiwal 2025 zbliża się wielkimi krokami. Kto oczarował wiosenną stylizacją na konferencji prasowej, a zaskoczył fanów? Zobacz, jak gwiazdy prezentowały się przed festiwalem!
encoded: Na konferencji prasowej zapowiadającej Polsat Hit Festiwal 2025 nie zabrakło efektownych stylizacji, błysku fleszy i atmosfery pełnej emocji! Celebryci i artyści zadbali o wyjątkowe kreacje, wnosząc powiew elegancji i modowego polotu. Jakie stylizacje królowały podczas tego dnia? ZOBACZ TAKŻE: 78. Festiwal w Cannes pełen splendoru i wykwintnych kreacji. Kto zachwycił na czerwonym dywanie podczas ceremonii otwarcia? Wiosenne stylizacje na konferencji Polsat Hit Festiwal 2025 Na wydarzeniu gościło wiele znanych i lubianych gwiazd telewizji Polsat, jak i artystów polskiej estrady, m.in. Lanberry, Cleo, Doda, Dawid Kwiatkowski czy Kuba Badach. Wiele z nich wyróżniało się stylizacją. Która z nich królowała podczas konferencji? Cleo przyciągnęła uwagę wszystkich oryginalną mini sukienką z motywem komiksu z "kobietą-kot" w biało-czarnej kolorystyce. Stylizację dopełniały okazałe kolczyki w kształcie kwiatów. Doda w stylu retro przyciąga uwagę fotoreporterów Doda pojawiła się na wydarzeniu w Sopocie w spektakularnym stylu retro. Jej stylizacja składała się z czarnej, sukienki midi w grochy, stylowej chusty na głowie oraz złotych butów w kolorystyce sukienki. Całość dopełniała maksymalistyczna srebrzysta biżuteria. Jednak to jej kurtka najbardziej zwróciła uwagę fotoreporterów. Artystka umieściła na niej wymowny napis po angielsku: "Nie popełniam błędów, ja je poślubiłam". CZYTAJ TEŻ: Ta francuska torebka z lat 90. łączy pokolenia - Gen Z ją pokochało! Szok, że kosztuje tak niewiele... Która ze stylizacji najbardziej przykuła waszą uwagę?

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/48/2025/05/akpa20250515kondpolhfpw8182-48f9eec-e1747306056391.jpg
width: 3310
height: 3957

Wnętrzarski trend na lato 2025 rodem z Hamptons: motyw ryby już króluje w sieciówkach! Oto najpiękniejsze dekoracje za grosze...
type: item
date: 2025-05-14T16:55:07.000Z
subject: Design
subject: Styl życia
subject: dekoracje wnętrz
subject: odkrywca
subject: shopping
subject: trendy wnętrzarskie
description: Letnie kolekcje wnętrzarskie w sieciówkach zaskakują jednym, wyrazistym trendem – motywem ryby. Znajdziemy go niemal wszędzie: na poduszkach, ceramice, plakatach i drobnych dekoracjach. To hit sezonu, który łączy wakacyjny luz z designerską świeżością. Zobacz, jak za niewielkie pieniądze odświeżyć wnętrze w najlepszym stylu!
encoded: Lato 2025 przynosi świeży powiew w świat aranżacji wnętrz. Wśród sezonowych trendów szczególnie wyróżnia się jeden – motyw ryby. Od delikatnych akcentów po wyraziste dekoracje, rybie kształty, wzory i inspiracje morską fauną królują w ofertach znanych sieciówek wnętrzarskich. Ten motyw to idealny sposób, by wprowadzić do wnętrza lekkość, humor i nadmorski klimat. Zobacz najpiękniejsze akcesoria do domu z motywem ryby, które kupisz w swoich ulubionych sieciówkach! ZOBACZ TAKŻE: Jak urządzić małe mieszkanie? Oto 10 pomysłów, które odmienią Twoje wnętrza! Trendy wnętrza Lato 2025 – motyw ryby Ryby od zawsze kojarzą się z wodą, spokojem i wakacjami. W 2025 roku stają się nie tylko symbolem relaksu, ale i wyrafinowanego stylu. Ich różnorodność – od prostych, graficznych form po niemal anatomiczne kształty – sprawia, że doskonale wpisują się w różne style wnętrzarskie: boho, coastal, retro, japandi, a nawet nowoczesny minimalizm. Jak przemycić motyw ryby do wnętrza? Możliwości jest wiele – od drobnych akcentów po większe, dekoracyjne elementy. Oto najmodniejsze pomysły na lato: Tekstylia z rybim printem Pościele, zasłony, obrusy czy poduszki z nadrukami ryb to prosty sposób na wprowadzenie trendu do sypialni lub salonu. Można postawić na stonowane grafiki lub zabawne, kolorowe ilustracje. Ceramika i szkło Talerze w kształcie ryby, miski z tłoczonym wzorem łusek czy wazony przypominające morskie stworzenia są nie tylko praktyczne, ale też bardzo dekoracyjne. CZYTAJ TEŻ: Nie pałac, nie willa… Nowy dom Julii Wieniawy to luksusowy azyl w środku lasu! Dekoracje ścienne Obrazy, plakaty, a nawet metalowe czy drewniane ryby do zawieszenia na ścianie to idealny akcent do jadalni, kuchni lub łazienki. Dobrze prezentują się w zestawie, tworząc morską galerię. Wnętrza Lato 2025 – Z czym łączyć rybie akcenty? Motyw ryby najlepiej prezentuje się w towarzystwie naturalnych materiałów – lnu, rattanu, drewna i ceramiki. Kolorystycznie królują biel, błękit, morska zieleń, piaskowy beż i ak…

unnamed-file-b8d5123.jpeg
width: 682
height: 967

Torebki typu crochet w stylu Chloé będą hitem tego sezonu! Wybraliśmy najpiękniejsze modele z sieciówek!
type: item
date: 2025-05-12T16:50:30.000Z
subject: Moda
subject: Shopping
subject: odkrywca
subject: torebka
subject: trendy
description: Ręcznie robione i pełne wakacyjnego uroku – torebki szydełkowe przeżywają swój wielki powrót. Ten nostalgiczny trend pokochali projektanci, a już niebawem zdominuje on ulice miast!
encoded: Torebki szydełkowe inspirowane z wakacjami lat 90. w tym sezonie zyskują nową odsłonę! Dzięki luksusowym markom - jak Chloé, Elie Saab czy Bottega Veneta, to, co dawniej uchodziło za plażowy dodatek, dziś staje się najbardziej pożądanym elementem miejskich stylizacji. Wzory z ręcznej plecionki, letnie kolory i lekkie formy - zobacz najpiękniejsze modele, które dopełnią twoje wakacyjne stylizacje! ZOBACZ TAKŻE: Zara świętuje 50-lecie istnienia! W nadzwyczajnej kampanii wzięły udział największe topmodelki Szydełkowe torby – od plaży po miasto Torebki crochet z powodzeniem podbijają miejskie ulice. Choć zakorzenione w stylu boho, równie dobrze łączą się z minimalistycznymi ubraniami, prostymi lnianymi sukienkami czy oversize’owymi koszulami. To idealny przepis na nowoczesną stylizację, pozostającą w duchu letniej elegancji. Noszone z sandałami na płaskim obcasie lub espadrylami dodadzą każdej stylizacji odrobiny francuskiej nonszalancji. Wśród najmodniejszych modeli wyróżniają się torby typu tote, worki oraz shopperki. CZYTAJ TEŻ: Eleganckie klapki, w których poczujesz się jak na spacerze po Saint-Tropez... Oto najpiękniejsze skórzane modele już od 130 zł Wybierz swój model torebki typu crochet na Lato 2025!

Ralph-Lauren-S25-074-94c8867-e1747068849218.jpg
width: 1320
height: 1142

Miliony obserwatorów i własne mieszkania. A jednak Maria Jeleniewska długo milczała o tym jednym
type: item
date: 2025-05-12T11:46:08.000Z
creator: Karol Sowa
subject: Ludzie
subject: Telewizja
subject: Kultura
subject: breaking news
subject: odkrywca
subject: Taniec z gwiazdami
description: Ma miliony fanów, fortunę, o której wielu może tylko marzyć, i wielkie zwycięstwo w Tańcu z Gwiazdami. Ale za sukcesem Marii Jeleniewskiej kryje się historia, o której mówi się szeptem. Jak wyglądało jej życie, zanim świat się o niej dowiedział? I kim jest chłopak, który towarzyszy jej w najważniejszych momentach?
encoded: Na TikToku zna ją niemal każdy nastolatek. Maria Jeleniewska, nazywana przez fanów „królową TikToka”, podbiła internet autentycznością, uśmiechem i kreatywnością. Choć dziś śledzi ją ponad 13 milionów użytkowników, ale jej droga na szczyt nie była tak oczywista. Początki kariery Marii Jeleniewskiej Maria przyszła na świat 10 maja 2002 roku w Poznaniu. Ma brata i siostrę, ale to mama odgrywa w jej życiu szczególną rolę – to właśnie ona wspiera córkę w rozwijaniu kariery i dba o jej wizerunek. Nic więc dziwnego, że wystąpiły razem na parkiecie w rodzinnym odcinku show. Co więcej, rodzicielka często była na widowni programu. Już jako dziecko Maria była niezwykle aktywna – trenowała karate i pływanie, a przez pięć lat kształciła się w szkole tańca. W jej sercu szczególne miejsce zajęły jazz i taniec współczesny. Niestety, kontuzja pokrzyżowała plany związane z profesjonalną karierą taneczną. Po maturze przeprowadziła się do Warszawy, gdzie rozpoczęła studia na kierunku socjologia biznesu i mediów. Ze względu na dynamiczny rozwój kariery online, postawiła na tryb zaoczny. Na TikToku obserwuje ją ponad 13 milionów osób, na Instagramie – ponad milion, a jej kanał na YouTube ma 109 tysięcy subskrybentów. Maria chętnie współpracuje z różnymi markami i z sukcesem łączy świat social mediów z marketingiem. Jej profile są inspiracją dla tysięcy młodych ludzi – nie tylko ze względu na styl, ale także determinację i autentyczność. CZYTAJ TEŻ: Ma dopiero 22 lata i miliony obserwatorów. Maria Jeleniewska może być czarnym koniem najnowszej edycji "Tańca z Gwiazdami" Maria Jeleniewska kupiła trzy nieruchomości w Hiszpanii! Ale za tym sukcesem kryją się łzy, hejt i walka z chorobą… Choć dziś błyszczy na salonach i cieszy się milionową społecznością fanów, droga Marii Jeleniewskiej do sukcesu nie była usłana różami. Influencerka w marcu 2023 roku ogłosiła, że została właścicielką aż trzech nieruchomości w Hiszpanii. Jedną z nich postanowiła podarować… swojej mamie! „W jednym zamieszka m…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/48/2025/05/96142b16-210d-47b6-92af-97c323fbd0ea-675544e.jpg
width: 1333
height: 1065

Eleganckie klapki, w których poczujesz się jak na spacerze po Saint-Tropez... Oto najpiękniejsze skórzane modele już od 130 zł!
type: item
date: 2025-05-09T16:36:32.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Moda
subject: Shopping
subject: buty
subject: modne stylizacje
subject: obuwie
subject: odkrywca
subject: trendy
description: Lato 2025 przynosi powiew francuskiego luksusu..., który wcale nie musi kosztować krocie! Skórzane klapki to prawdziwy must-have sezonu. Zobacz najmodniejsze fasony - od sieciówek po renomowane marki!
encoded: Są lekkie, kobiece i piekielnie stylowe – klapki to definicja letniej mody. Projektanci pokochali je za prostotę, którą łatwo można podkręcić designerskim detalem: ozdobnymi paskami czy nietypowym obcasem. To obuwie, które doskonale łączy nienachalną elegancję z codzienną swobodą - idealne na wakacyjne spacery po eleganckich bulwarach... Oto modele, które pokochasz - już od ok. 130 zł! ZOBACZ TAKŻE: Te 3 typy jeansów to must-have sezonu 2025! Są ultramodne i zdziałają cuda z sylwetką. Musisz je mieć! Eleganckie skórzane klapki: od 130 zł po luksusowe perełki Na nadchodzący sezon modnych klapków ze skóry możemy szukać zarówno w sieciówkach, jak i u projektantów premium. W Zara, Mango i H&M znajdziemy minimalistyczne modele w stonowanych kolorach z miękkiej skóry. Ceny? Już od 130 zł znajdziesz tam klapki, które spokojnie mogłyby konkurować z tymi z wybiegów. Idealne do noszenia na co dzień, na urlop i do pracy – lekkie, stylowe i bardzo wygodne. Z kolei marka Vanda Novak, stawia na włoską jakość, szlachetną skórę i wyjątkowe wykończenia – od geometrycznych cięć po obcas o oryginalnym kształcie. To propozycje dla kobiet, które szukają połączenia mody i rzemiosła w najlepszym wydaniu. CZYTAJ TEŻ: Magda Mołek i Agnieszka Woźniak-Starak kochają baleriny! Te 2 modele docenią też dojrzałe kobiety. Odświeżą każdy wiosenny look! Na samym szczycie listy bez wątpienia muszą znaleźć się klapki Hermès. Klasyczny model Oran z kultowym „H” to już legenda, która wraca co roku w nowych kolorach i fakturach. Ich cena sięga 2,5 tysiąca złotych. Na rynku z łatwością znajdziemy jednak wiele modeli o podobnym designie w przystępnej cenie. Jak nosić modne klapki latem 2025? Największą zaletą tych modeli jest ich uniwersalność. Klapki zestawimy z krótkimi, dopasowanymi sukienkami lub długimi w stylu boho, lnianymi szortami, białą koszulą oversize, klasycznym t-shirtem czy topem z ażurowej dzianiny. Do pracy? Wybierz modele w odcieniu camel lub nude i połącz z minimalistycznym garniturem. K…

GettyImages-1395297504-ca92f96.jpg
width: 6670
height: 4447

Wprowadziłam ten rytuał do wieczornej pielęgnacji – moja skóra nigdy nie wyglądała lepiej
type: item
date: 2025-05-09T16:21:44.000Z
subject: Pielęgnacja
subject: Uroda
subject: odkrywca
subject: peeling
subject: pielęgnacja twarzy
subject: poradnik uroda
description: Peelingi kwasowe to absolutny hit w pielęgnacji twarzy. Dzięki nim skóra staje się gładsza, jaśniejsza i lepiej nawilżona. Sprawdź, czym różnią się kwasy AHA, BHA i PHA, jak je bezpiecznie stosować i który wybrać, by dopasować go do potrzeb swojej cery.
encoded: W codziennej pielęgnacji twarzy kluczowe znaczenie mają skuteczne produkty, które wspierają zdrowy i promienny wygląd skóry. Wśród nich szczególne miejsce zajmują peelingi kwasowe – niezastąpiony element kosmetyczki, który potrafi diametralnie odmienić kondycję cery i zapewnić efekt porównywalny z profesjonalnym zabiegiem w gabinecie kosmetycznym. Czym są peelingi kwasowe, jak działają i dlaczego warto je włączyć do swojej rutyny pielęgnacyjnej? Sprawdź! ZOBACZ TAKŻE: Cudowny trik, dzięki któremu szminka utrzyma się na ustach całą noc! Pokochali go znani makijażyści. Jest prosty, ale niezawodny. Czysta perfekcja Peelingi kwasowe – sekret promiennej i zdrowo wyglądającej skóry Peelingi kwasowe to nowoczesne kosmetyki złuszczające, które cieszą się coraz większą popularnością w codziennej pielęgnacji twarzy. Ich skuteczność wynika z obecności kwasów AHA, BHA lub PHA – substancji aktywnych, które działają na różnych poziomach naskórka, poprawiając ogólną kondycję skóry oraz jej wygląd. W odróżnieniu od klasycznych peelingów mechanicznych, które usuwają martwe komórki za pomocą drobinek ścierających, peelingi kwasowe działają w sposób chemiczny – rozpuszczają martwy naskórek bez konieczności intensywnego pocierania skóry. To sprawia, że są one znacznie delikatniejsze, a jednocześnie skuteczniejsze, zwłaszcza dla osób z cerą wrażliwą, skłonną do podrażnień czy trądziku. Regularne stosowanie peelingów kwasowych pomaga wygładzić strukturę skóry, rozjaśnić przebarwienia, zredukować widoczność porów oraz poprawić poziom nawilżenia. Cera staje się wyraźnie gładsza, bardziej jednolita i promienna – niemal jak po wizycie w gabinecie kosmetycznym. Dzięki temu produkty te są uznawane za nieoceniony element każdej świadomej rutyny pielęgnacyjnej. Rodzaje peelingów kwasowych – który będzie najlepszy dla Twojej skóry? Peelingi kwasowe można sklasyfikować na kilka głównych grup, w zależności od zastosowanych składników aktywnych. Każdy typ kwasu ma nieco inne właściwości i odpowiada …

AdobeStock1296226742-06db9b8.jpeg
width: 5504
height: 3456

Efekt opalonej skóry bez słońca? Te krople samoopalające to must-have na wiosnę i lato!
type: item
date: 2025-05-09T15:21:19.000Z
creator: Wiktoria Oskroba
subject: Makijaż
subject: Uroda
subject: kosmetyki
subject: letnia pielęgnacja
subject: odkrywca
subject: opalenizna
subject: pielęgnacja twarzy
description: Delikatna opalenizna potrafi błyskawicznie dodać cerze energii i świeżości. A wszystko to bez ekspozycji na słońce! Przedstawiamy pięć wyselekcjonowanych produktów, które łączą w sobie skuteczność, luksus i troskę o skórę...
encoded: Zamiast czekać na naturalną opaleniznę prosto z urlopu, sięgnij po krople samoopalające – subtelne, eleganckie i bezpieczne rozwiązanie na efekt skóry muśniętej słońcem! Przedstawiamy pięć wyjątkowych produktów, które pozwolą Ci rozpocząć sezon z opalenizną jak z wakacji! ZOBACZ TAKŻE: Nietypowy french manicure, który pokochasz! Wcale nie chodzi o kolor... Najlepsze kropelki samoopalające do twarzy na wiosnę i lato 2025 NUXE Prodigieuse Boost Self Tan Serum Lekka konsystencja serum z naturalnym DHA i zawartość kwasu hialuronowego sprawia, że serum idealnie nadaje się do codziennej pielęgnacji. Wystarczy kilka kropli dodać do rutyny pielęgnacyjnej, aby dzień po dniu budować złocisty odcień skóry. Zapach z nutami jaśminu i liczi natychmiast przywoła wyczekiwane wakacje! Charlotte Tilbury Beautiful Skin Island Glow Easy Tanning Drops To produkt, który łączy brązujący efekt z pielęgnacją. W składzie znajdziemy nawilżający kwas hialuronowy oraz specjalne pigmenty, które dają efekt rozświetlenia. Krople można dodawać do codziennego kremu – 3–4 krople wystarczą, by uzyskać stopniowy efekt delikatnej opalenizny. Rituals The Ritual of Namaste Self Tanning Drops Kompozycja kwasu DHA, erytrulozy i karmelu zapewnia efekt naturalnej i trwałej opalenizny. Wystarczy dodać kilka kropli do ulubionego produktu nawilżającego: 1-2 dla subtelnego efektu lub 4-5, by uzyskać głębszy odcień opalenizny. Clarins Addition Concentré Éclat Visage Luksusowe kropelki samoopalające od Clarins pozostawiają na twarzy złocistą opalenizną pełną blasku. Formuła z dodatkiem aloesu to dodatkowa porcja nawilżenia w połączeniu w ulubionym kremem. Dodaj do niego 3 kropelki bronzera, by zobaczyć pierwsze efekty. Garnier Ambre Solaire Natural Bronzer Self-Tanning Drops Kropelki samoopalające, które oprócz nawilżającego kwasu hialuronowego, zostały wzbogacone wodą kokosową oraz wyciągiem z liści aloesu. Dodaj kilka kropli do ulubionego kremu nawilżającego i ciesz się stopniową opalenizną! CZYTAJ TEŻ: Jak dbać …

brown-eyed-girl-61f557e-e1746800467796.jpg
width: 1080
height: 745

Te 3 typy jeansów to must-have sezonu 2025! Są ultramodne i zdziałają cuda z sylwetką. Musisz je mieć!
type: item
date: 2025-05-08T18:20:35.000Z
subject: Moda
subject: Trendy
subject: modne stylizacje
subject: odkrywca
subject: spodnie
description: Te trzy modele jeansów subtelnie modelują sylwetkę, przyciągają spojrzenia i idealnie wpisują się w sezonowe trendy. Oto fasony, które musisz znać!
encoded: Znasz to uczucie, kiedy zakładasz spodnie i od razu wiesz, że to „te jedyne”? Moda na jeansy w tym sezonie nie znosi kompromisów – ma być wygodnie, stylowo i z efektem „wow”. I właśnie takie są trzy fasony, które w tym sezonie rządzą w garderobach influencerek, redaktorek mody i miłośniczek stylu. Nie trzeba przeglądać TikToka godzinami – mamy dla Ciebie gotową selekcję denimowych perełek! Gotowa na rewolucję? ZOBACZ TAKŻE: Te buty na lato pokochali royalsi i gwiazdy. Oto najpiękniejsze modele tego sezonu! 3 najmodniejsze fasony jeansów wiosna lato 2025 Nie tylko bielizna wyszczupla – ten fason robi to samo! Na pierwszy rzut oka – klasyka. Ale kiedy je założysz, zrozumiesz fenomen białych, szerokich jeansów z ultradługą nogawką. Ich kolumnowy krój to idealny balans pomiędzy elegancją a nonszalancją. Efekt? Nogi wyglądają jakby były do nieba, a cała sylwetka nabiera lekkości. Noś z lekko dopasowaną górą. Z pozoru zwykłe... ale zobacz dół! Moda kocha detale. A jednym z najmocniejszych akcentów sezonu są rozcięcia u dołu nogawek. Drobny szczegół, który robi wielką różnicę. Jeansy z tym elementem dodają stylizacji ruchu, lekkości i pazura. Świetnie współgrają z mokasynami, ale jeszcze lepiej wyglądają w duecie z sandałkami na obcasie. CZYTAJ TEŻ: Magda Butrym podbija Met Galę 2025: polski akcent zachwyca świat mody Król denimu powraca w wielkim stylu Są nim one – jeasny typu wide leg z wysokim stanem. To jeansy, które nie boją się sylwetki. Przeciwnie – eksponują talię, maskują biodra i tworzą perfekcyjne proporcje. Możesz stylizować je "na luzie" z t-shirtem lub w wersji eleganckiej z koszulą i modnymi butami typu slingback na niskim obcasie. Nie musisz wybierać między trendami a wygodą. Te trzy modele jeansów udowadniają, że moda i komfort mogą iść w parze – i to jak! Jeśli masz ochotę odświeżyć swoją szafę w tym sezonie, zacznij właśnie od nich!

GettyImages-2211623804-fcc3548.jpg
width: 5464
height: 7773

Nietypowy french manicure, który pokochasz! Wcale nie chodzi o kolor...
type: item
date: 2025-05-07T18:07:53.000Z
subject: Makijaż
subject: Uroda
subject: francuski manicure
subject: french manicure
subject: manicure
subject: odkrywca
subject: paznokcie
description: Zapomnij o delikatnym różu i cienkiej linii bieli! Nowa wersja french manicure robi furorę na Instagramie i TikToku. Wszystko za sprawą prostego triku, który całkowicie odmienia klasyczny look. Gotowa na coś efektownego?
encoded: Pamiętasz kultowy french manicure z przełomu lat 90. i 2000? Wraca jak bumerang, ale... z nową energią! Tym razem nie chodzi o kolorystykę, tylko o sam kształt paznokcia. W roli głównej występują kwadratowe końcówki, które nadają dłoniom bardziej wyrazisty, modowy charakter! To styl, który kochają minimalistki, ale też dziewczyny lubiące eksperymentować z klasyką. Wygląda profesjonalnie, schludnie i pasuje dosłownie do każdej stylizacji – od jeansów i białego t-shirtu, po elegancką sukienkę na wieczór! CZYTAJ TEŻ: Jak dbać o stopy wiosną latem? Oto skuteczne triki pielęgnacyjne Kwadratowy french z oryginalną końcówką - Jak wygląda ten manicure? Wyobraź sobie idealnie zarysowany, równy kwadrat na końcu paznokcia. Do tego jasna, transparentna baza i kontrastująca, biała końcówka. Prosto, ale efektownie! To właśnie ta geometria robi całą robotę. Nie potrzeba wzorków, brokatu ani szalonych kolorów – ten manicure broni się sam. View oEmbed on the source website Wykonanie? Wcale nie takie trudne. Liczy się precyzja – równe piłowanie i staranne namalowanie białej, półokrągłej końcówki. Efekt? Czystość, elegancja i... powiew lat 90., które kochamy za modową nonszalancję. ZOBACZ TAKŻE: Sorbet nails to najsłodszy i najgorętszy manicure sezonu. Wygląda jak smakowity deser! Na czym polega? View oEmbed on the source website Te błędy mogą zepsuć efekt – unikaj ich! Choć wygląda na prosty, ten manicure wymaga dokładności. Tylko ostre, czyste linie dają ten „wow” efekt. Uważaj też na proporcje – biała końcówka nie może być ani za gruba, ani za cienka. A baza? Najlepiej neutralna – nude, mleczna, delikatnie różowa. Wszystko, co pozwoli końcówce grać pierwsze skrzypce. Mała zmiana, wielki efekt! French manicure zyskał nową duszę i… ogromną rzeszę fanek! Jest świeży, elegancki i ponadczasowy. A przy tym – totalnie w trendzie. Jeśli szukasz czegoś, co będzie wyglądało dobrze na każdej okazji i nie znudzi Ci się po tygodniu, właśnie to znalazłaś. Nie musisz zmieniać kolorów ani dodawać …

AdobeStock117439111-d8e9daf.jpeg
width: 4300
height: 2861

Najlepszy beauty coctail z kolagenem? Oto TOP 5 przepisów, które odmienią Twoją skórę i uprzyjemnią poranki!
type: item
date: 2025-05-07T16:25:12.000Z
subject: Kuchnia
subject: Styl życia
subject: koktajl
subject: odkrywca
subject: przepisy
subject: składniki odżywcze
subject: zdrowe odżywianie
subject: zdrowie kobiety
description: Kolagenowe koktajle to sposób na piękno i zdrowie w jednym! Zobacz, jak łatwo możesz przygotować w domu pyszne smoothie z dodatkiem kolagenu – idealne na poranek, trening lub jako beauty drink w ciągu dnia!
encoded: Kolagenowe koktajle to znacznie więcej niż chwilowa moda. To nowoczesna forma rytuału beauty, który łączy przyjemność, smak i troskę o siebie. Kolagen to kluczowe białko, które odpowiada za jędrność skóry, elastyczność włosów, siłę paznokci i kondycję stawów. Wypijany regularnie, może działać jak eliksir młodości – a w wersji smoothie smakuje po prostu bosko! Poznaj nasze ulubione przepisy na pyszne i zdrowe napoje z tym składnikiem! ZOBACZ TAKŻE: Już nie sernik pistacjowy! Deser Lotus to najnowszy viral TikToka. Zrobisz go w mniej niż 20 minut! Który kolagen najlepiej dodawać do koktajli? Do upiększających koktajli najlepiej wybrać sproszkowany hydrolizowany kolagen rybi, który jest najszybciej przyswajalny przez organizm. Jeśli jednak zależy nam bardziej na regeneracji ciała po wysiłku fizycznym, lepiej sprawdzi się kolagen wołowy. Unikaj produktów z cukrem i sztucznymi aromatami. Naturalność przede wszystkim! Top 5 przepisów na kolagenowe koktajle, które pokochasz! 1. Smoothie piękności z truskawkami i kokosem 1 szklanka truskawek ½ szklanki jogurtu kokosowego 1 miarka kolagenu 1 łyżeczka miodu To prawdziwa rozkosz dla podniebienia i zastrzyk nawilżenia dla skóry! 2. Zielone detoks smoothie z kolagenem i pietruszką garść natki pietruszki 1 kiwi ½ ogórka sok z połowy cytryny porcja kolagenu ½ szklanki wody Idealne po nieprzespanej nocy lub przed ważnym dniem – efekt glow gwarantowany! CZYTAJ TEŻ: Zaskocz gości! Oto 5 lekkich sałatek, które zrobią furorę na każdym grillu 3. Egzotyczna przyjemność z mango i limonką ½ mango ½ banana 1 szklanka mleka kokosowego porcja kolagenu w proszku kilka kropel soku z limonki Ten koktajl smakuje jak wakacje – słodki, kremowy i pełen witamin. 4. Różowy power smoothie z burakiem i pomarańczą ½ ugotowanego buraka 1 marchewka sok z 1 pomarańczy kolagen wołowy kilka kostek lodu Nie tylko piękny kolor – to bomba antyoksydacyjna dla Twojej skóry! 5. Koktajl na dobry nastrój z gruszką i chia ½ banana ½ gruszki 1 łyżka nasion chia 1 szkla…

AdobeStock565721400-1e8644f.jpeg
width: 6000
height: 4000

To jego zabraknie w finale "Tańca z Gwiazdami". Zastąpi go Michał Kassin
type: item
date: 2025-05-07T05:51:20.000Z
creator: Redakcja VIVA
subject: Ludzie
subject: breaking news
subject: odkrywca
subject: Taniec z gwiazdami
description: Finał 16. edycji „Tańca z Gwiazdami” odbędzie się bez Piotra Musiałowskiego, który nie może wystąpić z powodu udziału w Eurowizji 2025. W jego miejsce, obok Magdaleny Narożnej, zobaczymy Michała Kassina – finalistę poprzedniej edycji show.
encoded: Wielki finał „Tańca z Gwiazdami” zaskoczy widzów zmianą w jednej z głównych par tanecznych. Piotr Musiałowski, partner Magdaleny Narożnej, nie wystąpi w programie z powodu swojego wyjazdu na Eurowizję 2025. Jego miejsce zajmie Michał Kassin, który powraca na parkiet w decydującym momencie sezonu. Dlaczego Piotr Musiałowski nie zatańczy w finale? Piotr Musiałowski, który przez cały sezon występował u boku Magdaleny Narożnej, nie pojawi się w finale programu „Taniec z Gwiazdami”. Powodem jego nieobecności jest udział w Eurowizji 2025, gdzie towarzyszy Justynie Steczkowskiej. Występ w konkursie odbywa się w tym samym czasie, co wielki finał show Polsatu – 11 maja. Z tego względu tancerz nie mógł kontynuować rywalizacji. ZOBACZ TEŻ: Emocjonalne wyznanie Agnieszki Kaczorowskiej w "Tańcu z gwiazdami": "Pewne rzeczy trzeba zniszczyć" Zamiast Musiałowskiego w finale wystąpi Michał Kassin. To znany widzom tancerz, który był finalistą 15. edycji „Tańca z Gwiazdami”. Informację o tej zmianie przekazano oficjalnie przed finałem. Michał Kassin stanie do walki o Kryształową Kulę u boku Magdaleny Narożnej, przejmując choreografię przygotowaną z poprzednim partnerem. Reakcje fanów i uczestników show Zmiana w składzie pary tanecznej wywołała poruszenie wśród fanów programu. Choć decyzja wynika z zawodowych zobowiązań Musiałowskiego, wiele osób zastanawia się, jak wpłynie to na ostateczny werdykt jury i widzów. Produkcja zapewnia, że mimo zmiany partnera, Magdalena Narożna zatańczy przygotowane wcześniej układy choreograficzne. Magdalena Narożna, wokalistka znana z zespołu Piękni i Młodzi, przystępuje do finału z nowym partnerem – Michałem Kassinem. Choć zmiana nastąpiła w ostatniej chwili, Narożna ma wystąpić z tą samą choreografią, jaką ćwiczyła z Piotrem Musiałowskim. Ostateczna decyzja co do wyniku należy do jury i głosujących widzów, którzy będą oceniać taneczny duet podczas ostatniego odcinka sezonu. Źródło: Plejada

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/48/2025/05/akpa2025042716tzgodc8app9862-31410dd-e1746560928569.jpg
width: 1000
height: 733

Już nie sernik pistacjowy! Deser Lotus to najnowszy viral TikToka. Zrobisz go w mniej niż 20 minut!
type: item
date: 2025-05-05T16:28:24.000Z
subject: Kuchnia
subject: Styl życia
subject: ciasto
subject: desery
subject: hity internetu
subject: odkrywca
subject: przepisy
description: Ten deser szturmem zdobywa serca internautów! Dzięki połączeniu kilku prostych składników ten smakołyk staje się prawdziwym hitem
encoded: Ciasto Lotus to nowy viral! Kremowe, korzenne, absolutnie uzależniające. Kilka składników, zero piekarnika i efekt WOW gwarantowany. Nic dziwnego, że TikTok oszalał na jego punkcie! Dowiedz się, jak go przygotować! ZOBACZ TAKŻE: Wchodzisz jak do ogrodu, jesz jak w Paryżu. Oto najpiękniejsze restauracje w Warszawie. To miejsca jak z utopii! Dlaczego cały świat zakochał się w cieście Lotus? Miliony wyświetleń, tysiące komentarzy zachwytu – ten deser zyskał status gwiazdy kulinarnego TikToka! Co go wyróżnia? Przede wszystkim nie trzeba go piec, dzięki czemu będzie idealny na nadchodzące upały. Kolejnym atutem jest to, że wygląda jak z cukierni - bez większego wysiłku! Naważniejszym jednak jest jego obłędny smak. Zobacz przepis na idealny deser Lotus! Deser Lotus: tych składników nie może zabraknąć! Zaskakująco proste, a jednocześnie niesamowicie smaczne i efektowne. Ciasto Lotus to dowód na to, że genialne desery nie muszą wymagać godzin spędzonych w kuchni. Oto najważniejsze składniki: chrupiące herbatniki Lotus Biscoff – z charakterystycznym korzennym aromatem masło, które scali spód ciasta delikatny serek mascarpone puszysta śmietanka kremówka 30% odrobina cukru pudru no i oczywiście – kultowy krem Lotus Biscoff! CZYTAJ TEŻ: Zaskocz gości! Oto 5 lekkich sałatek, które zrobią furorę na każdym grillu Przepis na viralowy hit krok po kroku Nie potrzebujesz ani miksera planetarnego, ani piekarnika. Wystarczy chwila i gotowe! Zacznij od spodu. Rozkrusz ciasteczka Lotus i połącz je z roztopionym masłem. Wyłóż nimi dno foremki. Przygotuj masę. Ubij mascarpone, cukier puder i śmietankę na puszysty krem. Dodaj magię. Do części masy dołóż krem Lotus – powstanie aksamitna, korzenna eksplozja smaku. Czas na warstwy. Na ciasteczkowy spód rozsmaruj jasną masę, potem warstwę z kremem Lotus. Udekoruj pokruszonymi herbatnikami. Do lodówki i... cierpliwości! Najlepiej smakuje po kilku godzinach chłodzenia. View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website Zrób po swo…

AdobeStock535330888-b7bbcf7.jpeg
width: 6000
height: 4000

Te buty na lato pokochali royalsi i gwiazdy. Oto najpiękniejsze modele tego sezonu!
type: item
date: 2025-05-02T10:14:35.000Z
subject: Ikony stylu
subject: Moda
subject: Trendy
subject: Alexa Chung
subject: buty
subject: Kate Middleton
subject: Królowa Letizia
subject: obuwie
subject: odkrywca
description: Ten rodzaj obuwia znów świeci triumfy – to must-have na lato 2025! Stylowe, wygodne i pasujące do każdej letniej stylizacji – dowiedz się, jak je nosić i gdzie znaleźć najmodniejsze!
encoded: Te buty po latach znów powracają jako jeden z najmocniejszych trendów lata 2025. Łączą w sobie wygodę i elegancję, co sprawia, że idealnie sprawdzają się zarówno na co dzień, jak i na bardziej formalne okazje. Wśród ich największych fanek znalazła się księżna Kate. O jaki model chodzi? ZOBACZ TAKŻE: Sukienki midi na wiosnę 2025, które pokochasz – falbany, pastele i nowoczesny luz. Te modele królują w sieciówkach! Najmodniejsze buty na lato 2025: szyk i elegancja! W sezonie 2025 szczególnie popularne są espadryle na koturnach o naturalnych odcieniach – beżu, brązu i piasku. Dominują modele z zamszowym wykończeniem, a także płóciennym. Nie brakuje także modeli z ciekawymi wiązaniami, które dodają lekkości i romantycznego charakteru całej stylizacji. Stylowe inspiracje: wysokie espadryle w garderobie gwiazd i royalsów Buty na plecionych koturnach to częsty wybór ikon stylu. Księżna Kate wielokrotnie wybierała espadryle na koturnie do letnich sukienek, nadając im szyku i klasy. Królowa Letycja chętnie zestawia koturny z eleganckimi spódnicami i spodniami 7/8, tworząc subtelne, ale nowoczesne stylizacje. Modelka Alexa Chung udowadnia natomiast, że koturny mogą być idealnym dodatkiem do codziennego looku w stylu retro, łącząc je z dżinsami i kwiecistymi bluzkami. CZYTAJ TEŻ: Najmodniejsze sneakersy do wiosennych sukienek. Odkryj streetwearowy szyk! To połączenie to must-have wiosny i lata 2025! Z czym łączyć sandały na koturnie, by wyglądać zjawiskowo? Koturny doskonale komponują się z letnimi sukienkami – od zwiewnych maxi po eleganckie midi. Sprawdzą się także w duecie z białymi dżinsami, lnianymi spodniami czy klasycznymi szortami. W zależności od dodatków mogą zyskać bardziej formalny lub casualowy charakter. To właśnie ich uniwersalność sprawia, że co sezon powracają na ulice i wybiegi! Wybierz swój ulubiony model espadryli na koturnie i zadaj szyku latem 2025!

GettyImages-1387858947-01401b3-e1746049425901.jpg
width: 2588
height: 3015

Magda Mołek i Agnieszka Woźniak-Starak kochają baleriny! Te 2 modele docenią też dojrzałe kobiety. Odświeżą każdy wiosenny look!
type: item
date: 2025-05-01T09:27:20.000Z
subject: Ikony stylu
subject: Moda
subject: Trendy
subject: balerinki
subject: buty
subject: modne stylizacje
subject: obuwie
subject: odkrywca
subject: stylizacje gwiazd
description: Nie tylko piękne, ale i wygodne! Gwiazdy pokazują, że modne baleriny to coś więcej niż trend – to sposób na kobiecy i świeży look po 40.!
encoded: Stylowe, kobiece i wyjątkowo wygodne – baleriny 2025 to bezapelacyjny must-have sezonu! Gwiazdy pokochały je za uniwersalność, klasę i możliwość tworzenia niebanalnych stylizacji, które przyciągają spojrzenia. Wśród największych fanek trendu znalazły się Magda Mołek i Agnieszka Woźniak-Starak, które udowadniają, że kobiety po 40. mogą wyglądać nowocześnie, świeżo i elegancko – bez względu na okazję. Tej wiosny wybrały te dwa gorące modele! ZOBACZ TAKŻE: Korale to jej modowy oręż! Zdradzamy sekrety stylu Joanny Senyszyn. To prawdziwa sigma wśród polityczek! Styl Agnieszki Woźniak-Starak: zamsz i nuta retro Agnieszka Woźniak-Starak zachwyciła swoją wiosenną stylizacją, w której pierwsze skrzypce grają zamszowe baleriny Gucci z kolekcji Resort SS25. Te buty wyróżniają się karmelowym kolorem i kwadratowym noskiem. Całość przywołuje klimat lat 70., który dziennikarka podkreśliła wybierając wzorzyste dzwony – silny akcent retro w nowoczesnym wydaniu. To look idealny dla kobiet ceniących klasykę z twistem, które chcą subtelnie nawiązać do minionych dekad, ale w duchu dzisiejszej mody. Stylizacja jest nie tylko modna, ale też wygodna – doskonała na co dzień, jak i na wyjście ze znajomymi. Ażurowa lekkość Magdy Mołek. Idealna propozycja 40+ Z kolei Magda Mołek stawia na ażurowe baleriny w błękitnym kolorze, które łączą elegancję z przewiewnością. Model uzupełniono stylowym paskiem w stylu Mary-Jane, co nadaje mu nieco dziewczęcego uroku. Dziennikarka połączyła buty z sukienką midi w kolorze mlecznej czekolady i błękitną kurtką typu kimono, tworząc harmonijną, pełną klasy stylizację. CZYTAJ TEŻ: Najstarszy syn Małgorzaty Rozenek-Majdan niczym model z okładki. Stanisław przeszedł zadziwiającą metamorfozę To propozycja szczególnie atrakcyjna dla kobiet 40+, które szukają balansu między luzem a elegancją. Ażurowa faktura i pastelowa paleta kolorystyczna świetnie wpisują się w klimat ciepłych, wiosennych dni. Jak nosić modne baleriny po 40.? Inspiracje od gwiazd Choć każda z gwia…

Kocham-mode-moze-nie-do-szalenstwa-bo-sa-rzeczy-ktore-kocham-bardziej-ale-fajnie-ze-jest.-Ktora-stylizacje-wybieracie-Ja-luzny-T-shirt-z-jeansami-i-kawe-e5c9a32.jpg
width: 1080
height: 1351

Te 5 ćwiczeń pilates na płaski brzuch działa już po kilku dniach. Efekt "wow" na wakacje gwarantowany!
type: item
date: 2025-04-30T14:21:03.000Z
subject: Design
subject: Kuchnia
subject: Pielęgnacja
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: odkrywca
subject: sport
subject: wakacyjne odchudzanie
subject: zdrowie
description: Marzysz o płaskim brzuchu bez wychodzenia z domu? Odkryj zestaw prostych ćwiczeń pilates, które pomogą Ci pozbyć się oponki i wzmocnić mięśnie głębokie. Wystarczy kilka minut dziennie!
encoded: Wiszący brzuch, tzw. „oponka”, to zmora wielu osób – szczególnie tych, które prowadzą siedzący tryb życia lub zmagają się z problemem utraty jędrności po ciąży. Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani siłowni, by zacząć walkę o szczupłą talię. Wystarczy kilka minut dziennie i... pilates. To skuteczna metoda modelowania brzucha, którą możesz wdrożyć we własnym domu już dziś! ZOBACZ TAKŻE: Oto trening, który odmłodzi twoje ciało o 10 lat! W czym tkwi jego sekret? Przekonaj się sama! Pilates wyrzeźbi twój brzuch na lato 2025! Pilates to nie tylko spokojny trening – to sposób na głęboką pracę nad ciałem. Dzięki skupieniu na centrum, czyli tzw. "power house", aktywowane są mięśnie głębokie brzucha, odpowiedzialne za jego jędrność i stabilność tułowia. Regularne ćwiczenia nie tylko spalają tłuszcz, ale poprawiają postawę i równowagę. 5 skutecznych ćwiczeń pilates na płaski brzuch 1. Koci grzbiet w podporze przodem Pozycja na dłoniach i kolanach. Powoli zaokrąglasz plecy, napinając brzuch, a potem wracasz do pozycji wyjściowej. Wykonaj: 10 powtórzeń × 3 serie View oEmbed on the source website 2. Deska na przedramionach Ciało w jednej linii, oparte na przedramionach i palcach stóp. Trzymaj napięty brzuch przez określony czas. Utrzymaj pozycję przez 30–60 sekund × 3 serie View oEmbed on the source website 3. Pilates na stojąco z uniesieniem kolana Stań prosto, unoś kolano do klatki piersiowej, spinając brzuch. Zmieniaj nogi naprzemiennie. Wykonaj: po 15 powtórzeń na każdą nogę × 2–3 serie View oEmbed on the source website CZYTAJ TEŻ: Przepis na ekspresowo wymodelowane pośladki? Te proste ćwiczenia działają jak push-up - zacznij już dziś! 4. Single leg stretch – rozciąganie jednej nogi Leżąc na plecach, jedną nogę przyciągasz do klatki piersiowej, drugą trzymasz uniesioną. Wykonaj: 20 powtórzeń (10 na każdą nogę) × 3 serie View oEmbed on the source website 5. The hundred – klasyk pilatesu Leżysz z uniesionymi nogami i tułowiem, ręce wykonują szybkie unoszenia i opuszczenia, a b…

AdobeStock188122702-2d9cda2.jpeg
width: 5271
height: 3514

Sorbet nails to najsłodszy i najgorętszy manicure sezonu. Wygląda jak smakowity deser! Na czym polega?
type: item
date: 2025-04-30T13:41:49.000Z
subject: Makijaż
subject: Uroda
subject: odkrywca
subject: paznokcie
subject: paznokcie hybrydowe
subject: wzorki na paznokciach
description: Nowy trend na lato 2025 wkracza do salonów manicure. Na zdjęciach w sieci już króluje. Sorbet nails to pastelowa eksplozja, która przywołuje smak letnich deserów!
encoded: Ten manicure urzeka lekkością, świeżością i subtelnym kolorem. Inspirowany sorbetowymi deserami, przyciąga wzrok pastelowymi odcieniami, które często układają się w delikatne przejścia tonalne typu ombre. Kluczem jest tu efekt miękkiego rozmycia kolorów – jakby paznokcie były zamglone delikatnym, cukrowym puchem. Ten styl idealnie wpisuje się w klimat wakacyjnych dni. To manicure, który pasuje zarówno do plażowej sukienki, jak i eleganckiego wieczornego outfitu. ZOBACZ TAKŻE: Zapach egzotycznych wakacji? Perfumy z tą nutą zapachową sprawią, że poczujesz się jak bohaterowie "Białego Lotosu" Sorbet nails to hit lata 2025! Trend opanował już media społecznościowe, a hasztag #sorbetnails cieszy się rosnącą popularnością. Manicure zyskał uznanie dzięki swojemu letniemu urokowi – promienie słońca idealnie podkreślają delikatność pastelowych barw i sprawiają, że dłonie wyglądają na wypielęgnowane i świeże. Najmodniejsze kolory i wariacje sorbet nails Kolorystyka sorbet nails obejmuje szeroką gamę pastelowych barw, przede wszystkim: róż, błękit, limonkę, brzoskwinię i lawendę. Często są one łączone w jedną stylizację, tworząc wielokolorowe ombre na wszystkich paznokciach lub na wybranych palcach. Wśród najczęściej wybieranych stylizacji znajdują się: różowo-brzoskwiniowe przejścia chłodne błękity z nutą lawendy limonka połączona z pastelowym żółtym Wariacje tego trendu są nieskończone – od wersji dwukolorowych po bardziej odważne kombinacje kilku tonów w jednej stylizacji. CZYTAJ TEŻ: Wiosenno-letnia pielęgnacja - Nawilżająca mgiełka do twarzy: must-have na upalne dni! Oto 5 produktów, które będą dla skóry jak zastrzyk energii! Jak wykonać sorbet nails krok po kroku? Aby osiągnąć spektakularny efekt sorbet nails, stylistki najczęściej sięgają po technikę cieniowania gąbeczką. Na przygotowaną bazę aplikuje się cienką warstwę lakieru, a następnie za pomocą gąbeczki nanosi się kolejne kolory, delikatnie rozcierając granice między nimi. Oto podstawowe kroki: Opiłowanie paznokci…

AdobeStock54661621-0c33f6a.jpeg
width: 4608
height: 3456

Fenomen sklepów dyskontowych: Polacy oszaleli na punkcie tych 3 sieci! Tu znajdują zamienniki markowych produktów
type: item
date: 2025-04-28T17:55:38.000Z
subject: Design
subject: Moda
subject: Shopping
subject: Styl życia
subject: kobiety zakupy
subject: odkrywca
subject: przeceny
description: Za mniej niż 5 złotych można kupić zamiennik luksusowego błyszczyka o wartości ponad 100 zł!
encoded: Polski rynek handlowy przeżywa prawdziwą rewolucję! Sklepy dyskontowe dynamicznie zdobywają popularność, przyciągając miliony klientów. Niskie ceny, szeroki asortyment i pomysłowe strategie marketingowe – to przepis na ich sukces. Zobacz, które sieci zawładnęły sercami Polaków! ZOBACZ TAKŻE: Test redakcji: frytkownica Ninja Double Stack XL Air Fryer zastąpiła mi piekarnik i mikrofalę! Niesamowity boom na sklepy dyskontowe w Polsce Jeszcze kilka lat temu sklepy dyskontowe były traktowane jako uzupełnienie rynku handlowego. Dziś stały się jego siłą napędową. W 2023 roku liczba takich sklepów wzrosła w Polsce o 16 proc., osiągając ponad 2200 placówek. Polacy pokochali zakupy w miejscach, które w niskich cenach oferują szeroki wachlarz produktów codziennego użytku. Nie chodzi tu wyłącznie o ubrania czy dekoracje – klienci mogą znaleźć niemal wszystko: od wyposażenia domu, przez elektronikę, aż po modne akcesoria i kosmetyki. View oEmbed on the source website Tajemnica sukcesu – co przyciąga klientów do tych sklepów? Czynniki, które stoją za fenomenem sklepów dyskontowych w Polsce, są jasne: przystępność cenowa, szybka rotacja towarów i inteligentne działania marketingowe. Pandemia COVID-19 nauczyła konsumentów szukać oszczędności, ale także cenić wygodę – a sklepy dyskontowe idealnie odpowiadają na te potrzeby. Regularne dostawy nowości, akcje tematyczne i okazjonalne hity sprzedażowe powodują, że klienci chętnie wracają po więcej. CZYTAJ TEŻ: Florystka zawsze stawia te 5 kwiatów w sypialni. Efekt? Lepiej śpi niż po melisie Co najchętniej kupują Polacy? Teraz w tego typu dyskontach trendują m.in gadżety ogrodowe (np. do przycinania żywopłotu), elektronika (taka jak powerbank, słuchawki czy głośniki), kosmetyki (np. zamienniki markowych produktów za grosze) czy odzież i bielizna. Tego typu produkty, w połączeniu z niskimi cenami i przyzwoitą jakością tworzą mieszankę, której Polakom trudno się oprzeć. Liderzy rynku: które sieci pokochali Polacy? Nie wszystkie marki radzą…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/48/2025/04/AdobeStock1282151216EditorialUseOnly-8840a40.jpeg
width: 6240
height: 4160

Najbardziej niesamowite miejsca w Polsce. Mało kto wie o ich istnieniu... Są jak z bajki!
type: item
date: 2025-04-26T08:49:33.000Z
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: majówka
subject: odkrywca
subject: podróże
subject: urlop
subject: wakacje
description: Zagadkowe lasy, barwne jeziora i skalne labirynty – to wszystko możesz znaleźć w Polsce! Poznaj 4 bajkowe miejsca, które wyglądają jak z najpiękniejszych opowieści.
encoded: Czy wiesz, że Polska kryje miejsca rodem z baśni? Przygotuj się na emocjonującą podróż po najbardziej niesamowitych zakątkach naszego kraju. Mało kto o nich słyszał, ale każdy, kto je zobaczy zakocha się od pierwszego wejrzenia! Które z nich odwiedzisz podczas Majówki 2025? ZOBACZ TAKŻE: Watykan skrywa więcej, niż myślisz. Oto 5 sekretów, które spędzają sen z powiek. Krzywy Las koło Gryfina – tajemnicza zagadka natury Niedaleko Gryfina w województwie zachodniopomorskim kryje się jedno z najbardziej zagadkowych miejsc w Polsce – Krzywy Las. Setki sosen wyginają się tutaj pod kątem niemal prostym, tworząc widok tak surrealistyczny, że trudno uwierzyć własnym oczom. Dlaczego drzewa rosną w tak niezwykły sposób? Do dziś nie wiadomo. Teorie sięgają od działalności człowieka po tajemnicze zjawiska przyrodnicze. Jedno jest pewne: spacer po Krzywym Lesie to doświadczenie jak z innego świata. Park Gródek w Jaworznie – polskie Malediwy Wyobraź sobie turkusową wodę, drewniane pomosty i strome, porośnięte zielenią klify. Właśnie tak wygląda Park Gródek w Jaworznie w województwie śląskim! Nazywany „polskimi Malediwami”, powstał na terenie dawnego kamieniołomu. Pod taflą wody kryją się zatopione konstrukcje, a całość tworzy niezwykle malowniczy krajobraz. To idealne miejsce na bajkowe spacery i zdjęcia, które wyglądają jak z egzotycznych wakacji, choć tak naprawdę są na wyciągnięcie ręki. CZYTAJ TEŻ: Najpiękniejsze miejsca na świecie – 10 miejsc, które musisz zobaczyć. Poznaj najpiękniejsze miejsca na świecie – od Palawanu po Banff i Torres del Paine. Błędne Skały – magiczne cuda natury Błędne Skały, położone w Górach Stołowych, przenoszą turystów w prawdziwy świat fantazji. Naturalny labirynt z gigantycznych bloków skalnych, wąskich korytarzy i niezwykłych formacji przypomina scenerię z mrocznej baśni lub filmu fantasy. Spacerując tymi ścieżkami, można się poczuć jak odkrywca w zaczarowanym świecie! Kolorowe Jeziorka – feeria barw na Dolnym Śląsku Na Dolnym Śląsku, w Rudawach Ja…

AdobeStock514909678-a70fa7a.jpeg
width: 5000
height: 3333

Zapach egzotycznych wakacji? Perfumy z tą nutą zapachową sprawią, że poczujesz się jak bohaterowie "Białego Lotosu"
type: item
date: 2025-04-25T18:08:16.000Z
subject: Makijaż
subject: Pielęgnacja
subject: Uroda
subject: odkrywca
subject: perfumy
subject: wakacje
subject: zapach
description: Wyobraź sobie aromat, który jednej chwili przenosi cię na słoneczne wybrzeża, pełne soczystych owoców i kwitnących ogrodów. Kilka kropli wystarczy, byś poczuła się jak na wakacjach!
encoded: Niektóre zapachy mają moc natychmiastowego przenoszenia nas w zupełnie inne miejsce - gdzie czas płynie wolniej, a powietrze przesycone jest aromatem świeżych owoców i bujnej roślinności... To właśnie egzotyczna owoców mango nuta stała się jednym z ulubionych składników perfumiarzy. Oto zapachy, które idealnie oddają jej urok i sprawdzą się na letnie dni i wieczory! ZOBACZ TAKŻE: Śródziemnomorska opalenizna w kilka minut? Te samoopalacze nie pozostawiają smug. Poznaj ich sekret! Najlepsze perfumy z nutą mango na lato 2025 Marc Jacobs Daisy Ever So Fresh – lekkość, młodość i energia Daisy Ever So Fresh od Marc Jacobs to eksplozja soczystych owoców mango i świeżych kwiatów. Połączenie mandarynki, ananasa i egzotycznych akcentów mango wprowadza lekkość i młodzieńczy entuzjazm. W sercu rozkwitają woda różana i kwiat pomarańczy, a całość otula subtelne drzewo kaszmirowe. Rabanne Fame – nowoczesny zapach dla odważnych kobiet Fame od Rabanne to propozycja dla tych, którzy nie boją się wyróżniać. Nowoczesna kompozycja łączy w sobie soczystą świeżość owocu mango, hipnotyzujący jaśmin, kadzidło oraz ciepłe akcenty drzewa sandałowego i wanilii. To zapach odważny, ale zarazem niezwykle zmysłowy, idealny na miejskie eskapady i egzotyczne podróże. Chopard Casmir – orientalna słodycz i bogactwo Wśród ikon zapachowych, które zamykają lato w butelce, Casmir od Chopard zajmuje miejsce szczególne. To bogata, orientalna kompozycja, w której obok nut mango, kokosa, brzoskwini i bergamotki rozkwita serce pełne jaśminu i kwiatów. Baza z wanilią, bursztynem i paczulą otula jak ciepły, egzotyczny wieczór. Hermès Un Jardin Sur Le Nil – zielona podróż po Nilu Un Jardin Sur Le Nil od Hermès zabiera nas w podróż wzdłuż rzeki życia. Świeżość zielonych nut, delikatne akcenty lotosu i słodycz mango tworzą zapach idealny na gorące dni. To aromat wolności, przygody i natury w najczystszej formie, zaproszenie do odkrywania ukrytych ogrodów. CZYTAJ TEŻ: Najlepsze koloryzujące balsamy do ust. TOP 5: So…

AdobeStock901864838-77a7f8b.jpeg
width: 4480
height: 6720

Oto trening, który odmłodzi twoje ciało o 10 lat! W czym tkwi jego sekret? Przekonaj się sama!
type: item
date: 2025-04-25T17:07:21.000Z
subject: Pielęgnacja
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: odkrywca
subject: sport
subject: trening
subject: zdrowie
description: Niepozorny, a skuteczny. Bez siłowni, bez presji, za to z natychmiastowym poczuciem, że zrobiło się coś dobrego dla siebie. Ten trening szybko zyskuje na popularności i nie bez powodu – daje dokładnie to, czego potrzeba na co dzień!
encoded: Codzienność bywa wymagająca – dużo siedzenia, mało ruchu, napięcia w ciele i poczucie, że coś nie gra. Zamiast kolejnej diety-cud czy ekstremalnych treningów, coraz więcej osób sięga po rozwiązania, które są bliżej ciała i jego naturalnych potrzeb. Właśnie dlatego tak wiele mówi się dziś o treningu, który nie tylko poprawia wygląd, ale przede wszystkim przywraca sprawność, płynność i komfort ruchu. ZOBACZ TAKŻE: Śródziemnomorska opalenizna w kilka minut? Te samoopalacze nie pozostawiają smug. Poznaj ich sekret! Ruch, który ma sens Nie chodzi o kolejne wyzwanie, liczenie kalorii czy wyciskanie z siebie siódmych potów. Ten trening działa inaczej – uczy ciało, jak się poruszać mądrze, naturalnie, bez przeciążeń. Skupia się na tym, co naprawdę przydaje się w życiu: stabilność, równowaga, siła bez nadmiaru, mobilność bez bólu. Nazywa się funkcjonalny, bo taki właśnie jest – dostosowany do tego, jak ciało powinno funkcjonować na co dzień. I właśnie dlatego przynosi efekty, które czuć nie tylko podczas treningu, ale i przy najzwyklejszych czynnościach. Trening funkcjonalny: efekty, które zaskakują Z pozoru łagodny, ten trening działa głęboko w ciele. Po kilku sesjach można zauważyć większą lekkość ruchów, lepszą postawę, a nawet mniejsze napięcie w karku i dolnych plecach. Do najważniejszych efektów należą: poprawa koordynacji i równowagi wzmocnienie mięśni głębokich większa elastyczność i mobilność wyraźnie lepsze samopoczucie i regeneracja Co najważniejsze – poprawia świadomość własnego ciała. A to fundament zdrowego ruchu. Proste ćwiczenia kluczem do sukcesu Wbrew pozorom, to nie są skomplikowane ruchy. Wręcz przeciwnie – podstawą są najlepiej nam znane ćwiczenia: przysiady, wykroki, pompki deski (plank), podpory, skręty tułowia ćwiczenia z piłką lekarską, gumami oporowymi, taśmami TRX Wszystko zależy od naszego poziomu zaawansowania, kondycji i ochoty. Można ćwiczyć w domu, na macie, z własnym ciężarem. Albo dodać coś więcej – hantle, piłkę, kettlebell. Ale nie trzeba.…

AdobeStock333886210-a607bde.jpeg
width: 6391
height: 4262

Przepis na ekspresowo wymodelowane pośladki? Te proste ćwiczenia działają jak push-up - zacznij już dziś!
type: item
date: 2025-04-24T13:48:12.000Z
subject: Pielęgnacja
subject: Podróże
subject: Styl życia
subject: Uroda
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia odchudzające
subject: odchudzanie
subject: odkrywca
subject: sport
subject: wakacje
description: Lato 2025 zbliża się wielkimi krokami, a Ty marzysz o idealnej sylwetce w bikini? To możliwe bez wychodzenia z domu! Przygotowaliśmy skuteczny zestaw ćwiczeń na pośladki dla kobiet – bez sprzętu, bez wymówek, z efektem „wow” w zaledwie kilka tygodni!
encoded: Pośladki to jedna z tych partii ciała, która ma ogromne znaczenie zarówno dla wyglądu sylwetki, jak i jej funkcjonalności. Regularny trening tej strefy wzmacnia mięśnie bioder, ud i dolnego odcinka pleców, poprawiając postawę i codzienny komfort ruchu. Efekt? Figura staje się bardziej harmonijna, a ulubione letnie sukienki - jakby skrojone na nowo! Zobacz jakie ćwiczenia pomogą ci osiągnąć wymarzone efekty na Wakacje 2025! ZOBACZ TAKŻE: Śródziemnomorska opalenizna w kilka minut? Te samoopalacze nie pozostawiają smug. Poznaj ich sekret! Te ćwiczenia na pośladki działają – i to szybko! 1. Hip Thrust (unoszenie bioder) Opis ćwiczenia: Hip thrust to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pośladkowych. Wykonywane z oparciem pleców na ławce lub stabilnym podłożu, polega na unoszeniu bioder w górę, skupiając się na pracy pośladków. Technika wykonania: Połóż się na podłodze Zegnij kolana, stopy płasko na ziemi. Unieś biodra w górę, napinając pośladki, aż ciało utworzy prostą linię od ramion do kolan. Powoli opuść biodra do pozycji wyjściowej. View oEmbed on the source website 2. Przysiady sumo Opis ćwiczenia: Przysiady sumo angażują wewnętrzne partie ud oraz pośladki. Charakteryzują się szerokim rozstawem nóg i skierowaniem palców stóp na zewnątrz. Dla najlepszych efektów warto wykonywać je z obciążeniem - np. hantlem lub kettlebell. Technika wykonania: Stań szeroko, palce stóp skierowane na zewnątrz, obciążnik trzymaj pomiędzy nogami Trzymając plecy prosto, wykonaj przysiad, aż uda będą równoległe do podłogi. Wróć do pozycji stojącej, napinając pośladki. View oEmbed on the source website 3. Unoszenie nogi w klęku podpartym Opis ćwiczenia: To ćwiczenie izoluje mięśnie pośladkowe, szczególnie mięsień pośladkowy wielki, poprzez unoszenie nogi w tył w pozycji klęku podpartego. Technika wykonania: Przyjmij pozycję klęku podpartego (dłonie pod barkami, kolana pod biodrami). Unieś jedną nogę w tył, zginając kolano pod kątem 90 stopni, aż stopa będzie skierowana…

AdobeStock216806410-114e12d-e1745495279314.jpeg
width: 6808
height: 4318