Pięć szybkich i prostych wegetariańskich przepisów na obiad, które musisz spróbować!
Żyjemy w coraz większym biegu, przez co zaniedbujemy zbilansowane posiłki. Wbrew pozorom wegetariańskie obiady są bardzo proste i szybkie do przygotowania, sprawdzą się idealnie w wakacje. Odkryj pięć prostych i szybkich wegetariańskich przepisów na obiad, które sprawdzą się idealnie w wiosenne dni. PRZECZYTAJ O: Znane słodycze w wersji fit deserów! Risotto z białych szparagów Składniki: Pęczek szparagów 2 kostki Bulionu warzywnego (np. Knorr) 1 biała cebula 250g świeżych liści szpinaku 300g ryżu risotto 100mln białego wytrawnego wina 300g mrożonego groszku 100g parmezanu Ząbek czosnku 3 łyżki oliwy 100mln śmietany 18% Przygotowanie: Najpierw myjemy szpinak i suszymy, następnie kroimy cebulę w drobną kostkę i siekamy czosnek. Kostki rosołowe rozpuszczamy w litrze gotującej się wody. Ścieramy ser na tarce, obieramy szparagi i odcinamy zdrewniałe końce, a resztę warzyw kroimy na dwucentymetrowe kawałki. W garnku na rozgrzanej oliwie szklimy czosnek i cebulę, następnie dodajemy ryż i chwilę smażymy, aż zrobi się szklisty. Następnie wlewamy bulion i dodajemy szparagi, wszystko gotujemy razem, do momentu aż ryż zmięknie i wchłonie cały płyn. Na koniec dodajemy śmietanę, groszek i szpinak, dokładnie mieszamy i doprawiamy startym parmezanem. Możemy od razu podawać. Choć przepis wydaje się skomplikowany i czasochłonny, zupełnie taki nie jest – jego przygotowanie zajmie Wam około piętnaście minut! Kotlety z brokułów Składniki: 250g brokuł 60g kaszy jaglanej 60g komosy ryżowej (Quinoa) 2 jajka 55g bułki tartej 100mln oleju rzepakowego Przygotowanie: Zaczynamy od ugotowania kaszy jaglanej i komosy w wodzie z dodatkiem soli w stosunku 1:2, następnie pozostawiamy do wystudzenia. Brokuły gotujemy al. Dente w wodzie lub na parze i także odkładamy na bok, aby wystygły. Brokuły drobno siekamy nożem i wsypujemy do miski, do której następnie dodajemy ugotowane kasze, ¼ łyżeczki soli, pieprzu, papryki słodkiej i kurkumy oraz jajka i łyżkę bułki tartej. Masę dokładnie mieszamy i wilgotnymi dłonimi formujemy kotlety, które następnie obtaczamy w bułce tartej i smażymy z każdej strony na rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju, aż osiągną złoty kolor. Takie kotlety świetnie będą smakowały z puree z ziemniaków, a przygotowanie takiego obiadu powinno zając nam około 45 minut. Sałatka z serem halloumi Składniki: 200g sera halloumi (jedno opakowanie) Mały bakłażan Pół główki sałaty Pół opakowania świeżego szpinaku 5 pomidorków koktajlowych Garść łuskanych ziaren słonecznika Olej rzepakowy (do smażenia) Sól i pieprz Przygotowanie: Bakłażana dokładnie myjemy i kroimy w cienkie paski, a następnie grillujemy na patelni razem z trzema łyżkami oleju, solą i pieprzem. Patelnie możemy zastąpić piekarnikiem lub grillem elektrycznym (jeśli taki posiadamy). Ser halloumi kroimy w grube plastry (około pół centymetra) i przyrumieniamy na rozgrzanej patelni z dodatkiem odrobiny oleju. Następnie zdejmujemy ser, przecieramy patelnię ręcznikiem papierowym i przyrumieniamy lekko słonecznik (na suchej patelni). Myjemy i kroimy na ćwiartki pomidorki, rwiemy sałatę na mniejsze kawałki i wykładamy nią talerz, dodajemy szpinak, pomidorki, bakłażana oraz ser. Całość dla lepszego smaku możemy polać sosem czosnkowym. Ryż z jajkiem Składniki: 1 woreczek białego ryżu 2 cebule 2 ząbki czosnku 10g korzenia imbiru Jajko 3 łyżki oleju rzepakowego Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie według wskazówek na pudełku, następnie dobrze go odcedzamy i odkładamy do lekkiego ostygnięcia. Na patelni rozgrzewamy olej rzepakowy i dodajemy drobno pokrojony czosnek, imbir i cebulę, następnie dodajemy ryż i dokładnie mieszamy. Dodajemy kurkumę i ostrą paprykę, po czym wbijamy jajko znowu mieszamy. Gdy jajko całkowicie się zetnie i zaniknie, przekładamy danie na talerz i podajemy je z natką pietruszki. Przepis jest banalnie prosty, szybki i smaczny. Kotlety z kalafiora Składniki: 1 duży kalafior 4 łyżki bułki tartej + do obtoczenia 2 jajka 2 łyżki posiekanego szczypiorku 1 ząbek czosnku Tłuszcz do smażenia (oliwa, masło klarowane, olej) Przygotowanie: Do dużego garnka wkładamy kalafiora i zalewamy go wodą, solimy i gotujemy przez około 15 minut. Następnie odcedzamy go, kroimy na kawałki i studzimy około 10-15 minut. Następnie należy rozdrobnić kalafiora w malakserze lub rozdrabniaczu pozbywając się liści i najtwardszych części kalafiora. Jeśli nie posiadamy żadnego z powyższych narzędzi, możemy rozgnieść kalafiora za pomocą praski do ziemniaków. Rozdrobnionego kalafiora wkładamy do miski, dodajemy sól, pieprz, cztery łyżki bułki tartej, jajka, szczypiorek i przeciśnięty przez praskę czosnek. Całość dokładnie mieszamy (najłatwiej będzie to zrobić rękami, ale można też drewnianą łyżką). Formujemy kotlety i obtaczamy je w bułce tartej, następnie kładziemy na rozgrzaną patelnię z oliwą i smażmy na umiarkowanym ogniu przez około 4-5 minut z każdej strony. Kotlety najlepiej smażyć partiami, aby nie były za bardzo stłoczone i nie przyklejały się do siebie. Możemy je podawać z młodymi ziemniakami, pokrojonymi pomidorami z cebulką lub gotowaną marchewką. Wszystkie powyższe przepisy są bardzo proste do wykonania i nie zajmuje to dużo czasu. Który przepis wykonacie jako pierwszy?
Szybkie i zdrowe śniadanie dla zabieganych osób
Nocna owsianka to świetnie śniadanie dla osób, które rano nigdy nie mają czasu na przygotowanie pożywnego śniadania, a to przecież najważniejszy posiłek dnia! Taki posiłek możemy zrobić wieczorem i włożyć do lodówki, dzięki czemu rano mamy gotowe danie. Jest to także świetna opcja jako drugie śniadanie w pracy lub na uczelni. Odkryj najlepsze nocne owsianki! ZOBACZ TEŻ: Oto sprawdzone przepisy na letnie, smaczne przekąski! Nocna owsianka czekoladowa z malinami Składniki: 40g płatków owsianych 10-15g cukru lub słodzika np. Erytrytolu 60g jogurtu lub skyra 70ml mleka 10g masła orzechowego 5g kakao Mrożone lub świeże maliny 10g orzechów nerkowca (do dekoracji) Przygotowanie: Na dnie słoiczka wykładamy maliny. Do miski wsypujemy płatki owsiane, cukier lub słodzik, skyr, mleko, masło orzechowe, kakao i całość mieszamy. Gotową masę przelewamy do słoiczka z malinami, zakręcamy i wkładamy na noc do lodówki. Rano dodajemy świeże owoce i posypujemy posiekanymi orzechami. Nocna owsianka z mango Składniki: 250g płatków owsianych 250ml mleka 1-2 łyżeczki miodu Garść daktyli Pół mango lub banana Przygotowanie: Płatki owsiane wsypujemy do miseczki lub wysokiej szklanki, następnie zalewamy je mlekiem wymieszanym z miodem. Przekładamy do słoiczka i na wierzchu układamy pokrojone daktyle, następnie dodajemy mango lub banana i wkładamy słoik na noc do lodówki. Nocna owsianka z wiśniami Składniki: 40g płatków owsianych 10g cukru lub słodzika 60g jogurtu lub skyra 70ml mleka Mrożone lub świeże wiśnie 10g migdałów w płatkach (do dekoracji) Przygotowanie: Dno słoiczka wykładamy wiśniami. Do miski wsypujemy płatki owsiane, dodajemy cukier lub słodzik, wlewamy mleko i całość mieszamy. Gotową masę przekładamy do słoiczka, zakręcamy i wkładamy do lodówki na całą noc. Rano możemy dodać świeże owoce i posypujemy migdałami. Nocna owsianka straciattela z owocami Składniki: 100g płatków owsianych Łyżka masła orzechowego Łyżka cukru lub słodzika 150g napoju sojowego lub mleka 125g chudego twarogu 30g czekolady 100g malin 60g borówek Przygotowanie: Do słoika (o pojemności 750ml) wsypujemy płatki owsiane, następnie wlewamy napój sojowy lub mleko do poziomu płatków, żeby wszystkie były namoczone, dodajemy do tego łyżkę cukru i na wierzch układamy maliny. W misce umieszczamy połowę chudego twarogu (125g), a następnie wlewamy 50ml mleka. Kawałek czekolady kroimy na drobne kawałki i dodajemy do miski z twarogiem i mlekiem i dokładnie mieszamy, aby uzyskać twaróg straciatella, a następnie przekładamy go do słoika. Na masę twarogową dodajemy łyżkę masła orzeczowego, a potem wsypujemy borówki. Zakręcamy słoik i wstawiamy na całą noc do lodówki. Nocna owsianka szarlotka z masłem orzechowym Składniki: 40g płatków owsianych 10g cukru lub słodzika 60g jogurtu lub skyra 70ml mleka ½ startego jabłka ½ pokrojonego jabłka 10g masła orzechowego 5g orzechów włoskich Przygotowanie: Dno słoiczka wykładamy pokrojonymi w kostkę jabłkami. Do miski wsypujemy płatki owsiane, dodajemy cukier lub słodzik, skyr lub jogutr, starte jabłko i całość mieszamy. Gotową masę przelewamy do słoiczka z jabłkami, zakręcamy i odkładamy do lodówki na całą noc. Rano dodajemy na wierz masło orzechowe, pokrojone w kostkę jabłko i posiekane orzechy włoskie. Która owsianka najbardziej Was zaciekawiła?
Cukier nie jest zdrowy i powinnyśmy go unikać dla naszego zdrowia. Jednak każdy lubi czasami przekąsić coś słodkiego - czekoladę, batonika lub deser. Jest rozwiązanie dla wszystkich miłośników słodkości, którzy chcą zmniejszyć ilość cukru w swojej diecie i odżywiać się zdrowiej. Poznać przepisy na fit wersje znanych słodyczy, które są przepyszne, proste w przygotowaniu i nietuczące. ZOBACZ TEŻ: Kuchnia na wiosnę i lato 2023 - na czym polega biała dieta? Pianka Kinder Składniki: 100g skyra waniliowego 30g białka jaj 100g chudego twarogu 10g żelatyny + 60g wrzątku Aromat śmietankowy Polewa: 15g czekolady mlecznej, 5g żelatyny, 50g mleka 0,5% Przygotowanie: Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku i studzimy. Białko jajka ubijamy na sztywno. Twaróg blendujemy ze skyrem i aromatem i wszystko razem łączymy. Przelewamy masę do foremki i chłodzimy w lodówce. Składniki na polewę łączymy razem w garnku, chwilę studzimy i wylewamy masę na piankę i znowu chłodzimy. Deser Delicje jagodowe Składniki na biszkopt: 1 jajko 20g mąki tortowej pszennej 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia 4 pokruszone pastylki słodzika Składniki na masę jagodową: 50g skyru z jagodami 180ml gotowej galaretki jagodowej/owoce leśne Składniki na polewę: 15g czekolady mlecznej 5g oleju kokosowego Przygotowanie: Rozrabiamy galaretkę według instrukcji na opakowaniu i odstawiamy do ostudzenia. Białko jaja oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli. Dodajemy resztę składników, delikatnie łączymy je ze sobą i smażymy z obu stron, dzięki temu mamy gotowy omlet biszkoptowy. Wykładamy go na dno naczynia, a gdy wystygnie smarujemy go dokładnie skyrem, tworząc tym samym warstwę jagodową. Łyżeczką delikatnie wylewamy ostudzoną galaretkę, tak by nie połączyć jej ze skyrem. Całość wkładamy do lodówki na około dwie godziny. W tym czasie rozpuszczamy czekoladę i łączymy ją z rozpuszczonym olejem kokosowym i wylewamy na górę schłodzonego deseru na stężałą galaretkę. Następnie znowu wkładamy na dwie godziny lub na całą noc. Deser Milka Bubbly Składniki: 50ml mleka 15g śnieżki 1 białko 2 łyżeczki odżywki białkowej o smaku białej czekolady Łyżeczka żelatyny + łyżka wrzątku 3 kostki czekolady deserowej + odrobina mleka Przygotowanie: Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku dokładnie mieszając, aby nie powstały grudki. Odstawiamy żelatynę do ostygnięcia, pilnując, żeby nie stężała. Śnieżkę ubijamy z zimnym mlekiem, dodajemy odżywkę białkową i miksujemy. Osobno ubijamy białko i dodajemy do śnieżki. Następnie dodajemy ostudzoną żelatynę i miksujemy na najniższych obrotach. Masę przekładamy do pojemnika (200ml). Całość wstawiamy do lodówki do stężenia. Następnie rozpuszczamy czekoladę w kąpieli wodnej z odrobiną mleka i polewamy nią deser i ponownie wstawiamy do lodówki na kilka godzin. Deser Twix Ginger Składniki: 3 herbatniki maślane 80g deseru słony karmel Ave Vege Bakoma (lub innej marki) Jedno białko jajka 3 kostki czekolady mlecznej z odrobiną oleju kokosowego Pół łyżeczki przyprawy do piernika Łyżeczka żelatyny + dwie łyżki wrzątku Sposób przygotowania: Herbatniki blendujemy razem z przyprawą do piekarnika i wysypujemy na dno naczynia. Białko ubijamy z odrobiną soli i odkładamy do lodówki. W tym czasie rozpuszczamy żelatynę w dwóch łyżkach wrzątku i mieszamy, aby nie powstały grudki. Odstawiamy żelatynę do ostygnięcia od czasu do czasu mieszając, żeby nie dopuścić do stężenia. Wylewamy masę do naczynia z herbatnikowym spodem i odstawiamy na kilka godzin do lodówki. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej razem z olejem kokosowym i polewamy nią deser, a następnie znowu wkładamy do lodówki na kilka godzin. Deser Milka Choc&Choc Składniki: 9 biszkoptów Słodka, czarna herbata 2 łyżki kremu czekoladowego 4 kostki mlecznej czekolady i odrobina oleju kokosowego Przygotowanie: 8 biszkoptów blendujemy z dwoma łyżkami słodkiej herbaty. Połową wykładamy dno naczynia, smarujemy je kremem czekoladowym i przykrywamy drugą połową masy biszkoptowej. Następnie na górę kładziemy jeden cały biszkopt. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej razem z olejem kokosowym i polewamy nią deser, a następnie wkładamy do lodówki, żeby stężał. Deser MilkyWay Składniki: Białko jajka 150g chudego białego sera 70ml mleka 5g budyniu śmietankowego 5g budyniu czekoladowego 75g skyra 5g żelatyny + 50ml wrzątku 4 kostki mlecznej czekolady 10g mleka w proszku Słodzik lub łyżeczka cukru 3 herbatniki kakaowe Przygotowanie: Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku. Budynie mieszamy z mlekiem i gotujemy, następnie rozpuszczamy w nich dwie kostki czekolady. Biały ser blendujemy ze skyrem i żelatyną na gładką masę (gdyby była za gęsta dodajemy trochę mleka). Do masy dodajemy ugotowany budyń i mleko w proszku, słodzimy i znowu blendujemy, aż do powstania gładkiej masy. Białko ubijamy na sztywną pianę i dodajemy do masy. Na spód naczynia wykładamy herbatniki, na to wylewamy masę serową i wkładamy do lodówki, żeby zastygła. Następnie polewamy deser resztką roztopionej czekolady. Deser Papita śmietankowa Składniki: 100g jogurtu greckiego 100g serka mascarpone 1 łyżeczka cukru waniliowego 1 łyżeczka żelatyny + wrzątek do rozpuszczenia żelatyny 3 biszkopty 3 kostki czekolady Kilka lentilek (kolorowych cukierków typu Smarties) Przygotowanie: Na dno naczynia układamy biszkopty. Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku i odstawiamy do ostudzenia, pilnując, żeby nie stężała. Miksujemy jogurt grecki z mascarpone i cukrem, następnie dodajemy żelatynę i miksujemy ponownie. Wylewamy masę na biszkopty i wkładamy na kilka godzin do lodówki, aż do stężenia. Następnie rozpuszczamy czekoladę w kąpieli wodnej i polewamy na deser i dekorujemy lentilekami lub Smartisami Który deser zaciekawił Was najbardziej i najchętniej go przygotujecie?
Proste dania w słoikach, które sprawdzą się idealnie do pracy i na wyjazdy!
Ich przygotowanie jest bardzo proste i szybkie, a efekt końcowy bardzo smaczny
Coraz częściej szukamy szybkich i prostych rozwiązań na posiłki, ponieważ nasz tryb życia robi się coraz szybszy i mamy coraz mniej czasu na stanie w kuchni. Świetną propozycją, aby zaoszczędzić na posiłkach spożywanych na mieście w trakcie pracy lub długiej podróży samochodem, są posiłki, które możemy przygotować w domu i włożyć do słoika, aby później zjeść. Odkryj pięć przepisów na smaczne i zdrowe posiłki do słoika! ZOBACZ TEŻ: Najlepsze przepisy na nocne owsianki Kurczak po tajsku Składniki: 0,8kg piersi z kurczaka 4-5 łyżeczek przyprawy żółte curry 3 ząbki czosnku 4cm świeżego imbiru 250mln mleczka kokosowego, 3 łyżki oleju 3 łyżeczki mąki ziemniaczanej Przygotowanie: Mięso kroimy w drobną kostkę, polewamy je olejem i posypujemy sproszkowanym żółtym curry (możemy dodatkowo posolić). Zamarynowane mięso odstawiamy do lodówki na 2-3 godziny. Następnie drobno siekamy czosnek i starty na tarce imbir podsmażamy na lekko rozgrzanym oleju przez 2-3 minuty. Potem na patelnię wrzucamy mięso (pół godziny przed smażeniem należy wyjąć je z lodówki) i obsmażamy po 3-4 minuty z każdej strony. Dolewamy mleczka kokosowego i dusimy przez około 15 minut. Tak powstały sos zagęszczamy mąką ziemniaczaną. Jeśli sos jest dla nas za mało słony, możemy dodać łyżeczkę lub dwie żółtego curry. Kurczak po tajsku będzie najlepiej smakował z ryżem jaśminowym lub basmanti. Po przygotowaniu ryżu i umieszczeniu go w słoiku, dodajemy kurczaka i możemy zamknąć szczelnie słoik, aby później po odgrzaniu cieszyć się smacznym posiłkiem. Mus z malin Składniki: 1kg świeżych malin Pół szklanki cukru Przygotowanie: Świeże maliny myjemy i usuwamy ogonki, a następnie umieszczamy w garnku i dodajemy cukier. Całość dusimy na bardzo małym ogniu, aż owoce całkiem się rozpadną. Gdy maliny ostygną, całość należy przetrzeć przez sito, a następnie znowu zagotować, aby zredukować ilość soku. Gotujemy aż do momentu, gdy mus uzyska konsystencję sosu. Tak przygotowany mus malinowy jest świetnym dodatkiem do płatków owsianych granoli, jogurtu naturalnego lub kaszy mannej. Indyk z brokułami Składniki: 3-4 różyczki brokułów 500g polędwiczki z indyka 500mln sosu słodko-kwaśnego ½ łyżeczki rozmarynu ½ łyżeczki wędzonej papryki Przygotowanie: Kroimy indyka na małe kawałki, posypujemy przyprawami i podduszamy na rondelku lub głębokiej, beztłuszczowej patelni przez 10-15 minut. Następnie wlewamy sos i dusimy, aż indyk będzie miękki (około 15 minut). Możemy podawać z makaronem lub ryżem i ugotowanymi brokułami. Całość świetnie nadaje się do spakowania do słoika i zabrania do pracy. Zupa krem z kalafiora Składniki: Litr rosołu lub bulionu Kalafior 4 ziemniaki Cebula 4 łyżki śmietany 18% Pół łyżeczki gałki muszkatołowej Sól i pierzprz Pół łyżeczki kurkumy Przygotowanie: Siekamy w drobną kostkę cebulę i podsmażamy ją na patelni. Następnie kroimy ziemniaki w kostkę i dorzucamy na patelnię na 3-4 minuty. Rosół albo bulion warzywny zagotowujemy i dodajemy umyty i podzielony na małe różyczki kalafior, ziemniaki i cebulę. Gotujemy wszystko około 20 minut, do momentu aż kalafior będzie miękki, ale nie rozgotowany. Następnie całość blendujemy na gładki krem. Na koniec dodajemy śmietanę, którą należy najpierw zahartować, czyli wymieszać w oddzielnym pojemniku z kilkoma łyżkami zupy i dodać do garnka dopiero gdy połączy się w gładki krem. Doprawiamy całość solą, kurkumą, gałką muszkatołową (dodajemy stopniowo i sprawdzamy czy zupa nie zrobiła się za gorzka) oraz świeżo zmielonym pieprzem. Tak przygotowaną zupę możemy przelać do słoika i po odgrzaniu spożyć. Sos do spaghetti z tuńczykiem Składniki: 3 puszki tuńczyka w sosie własnym 2 małe cebule Opakowanie świeżego szpinaku 8 suszonych pomidorów 150g sera cheddar 400ml bulionu warzywnego Przygotowanie: Tuńczyka i pomidory odsączamy z oleju. Na patelni podsmażamy do miękkości pokrojoną w kostkę cebulę i dodajemy szpinak. Smażymy przez około 2-3 minuty i dodajemy tuńczyka i pokrojone w paseczki suszone pomidory. Po kolejnych trzech minutach zalewamy całość bulionem warzywnym. Gdy bulion się zagotuje, dodajemy starty ser cheddar. Doprawiamy danie pieprzem i solą. Takie danie będzie świetnie smakowało z makaronem spaghetti. Wszystkie przepisy charakteryzują się prostym i szybkim przygotowaniem. Możemy je spokojnie spakować do słoika i odgrzać w pracy lub odgrzać na turystycznej kuchence gazowej. Który przepis najchętniej spróbujecie?
Dorota Szelągowska odpoczywa na Bali. Jak spędza urlop?
Sprawdzamy, jak zorganizować wyjazd na tę rajską wyspę!
Dorota Szelągowska wybrała się we wspaniałą podróż na Bali! Gwiazda telewizji, która ma za sobą trzy małżeństwa, teraz jest podobno singielką. Na wakacje udała się razem z przyjaciółką. Jak panie spędzają czas na indonezyjskiej wyspie? Nie tylko w luksusowym kurorcie. Szelągowska zwiedza i obcuje z „prawdziwym”, a nie tylko „turystycznym” obliczem wyspy. Pod opisem zdjęcia, które opublikowała na swoim profilu na Instagramie napisała: „Tak wyglądam w Ubud pijąc wodę kokosową, zanim spadnie deszcz i napadną mnie małpy, ale już po tym, jak oddam rzeczy do pralni. Potem tak nie wyglądam. Inaczej znaczy”. Dorota Szelągowska przygotowała relacje wideo, które opublikowała na swoim profilu na Instagramie. Trzeba przyznać, że prezentują mnie niezwykle profesjonalnie. Bali to stosunkowo niewielka wyspa, która od lat przyciąga coraz większą ilość turystów i gwiazd, które postanawiają spędzić tam swój urlop. Biura podróży w prawdzie mają w swoich ofertach wycieczki na tą wyspę, ale są one bardzo drogie i bardzo często nieopłacalne, ponieważ po przeliczeniu kosztów wychodzi na to, że na własną rękę można zorganizować świetny wyjazd samemu! Zobacz nasze sposoby na organizację wymarzonego wyjazdu w przystępny sposób! ZOBACZ TEŻ: Poznaj najważniejsze trendy podróżnicze na 2022 rok! Wakacje na Bali – informacje praktyczne Indonezja to przepiękny kierunek, do którego podróż to marzenie wielu osób. Małe wioski, domki na drzewach, malownicze plaże i zatoki oraz upalne dni, to zaledwie kilka rzeczy, które charakteryzują ten kierunek. Co jednak warto wiedzieć przed podróżą? Warto najpierw poszukać dogodnego czasu na podróż, Bali najlepiej zwiedza się w czasie pory suchej, która trwa od maja do końca września, ponieważ wtedy nie pada, a temperatura oscyluje w granicach 27 do 32 stopni. Od października do końca kwietnia trwa pora deszczowa, która jak nazwa wskazuje, charakteryzuje się ulewnymi deszczami oraz wysoką temperaturą, przez co zwiedzanie wysp jest bardzo trudne i nieprzyjemne. Ważnym aspektem przed podróżą są także szczepienia. Lekarze rekomendują, aby upewnić się, że jesteśmy zaszczepieni przeciwko: tężcowi, durowi brzusznemu, wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B oraz przeciwko koronawirusowi. Jest to niezmiernie ważne, ponieważ w tropikalnych krajach bardzo łatwo może wdać się zakażenie lub choroba, dlatego warto zadbać o zdrowie jeszcze przed podróżą. Dodatkowo trzeba także pamiętać, aby zabrać ze sobą apteczkę, ponieważ w Indonezji apteki znajdują się w dużych miastach, często oddalone od siebie o kilka lub kilkanaście kilometrów. W naszej apteczce powinniśmy mieć: leki przeciwbólowe (np. Ketonal, Ibuprom, Apap i Paracetamol), leki na zatrucie pokarmowe i biegunkę (np. Stoperan, Smecta, Węgiel), elektrolity, plastry oraz środki odstraszające insekty i oczywiście leki, które przyjmujemy na stałe. Wakacje na Bali – loty, wizy Niestety z Polski nie ma bezpośrednich lotów do Indonezji, a konkretnie na lotnisko docelowe Denpasar. Lot oferuje połączenia do tej destynacji z przesiadką w Singapurze, a koszt biletu w obie strony w klasie ekonomicznej kosztuje około 2500 zł - 3800 zł. Następną linią oferującą połączenia jest Qatar, który w planie podróży zakłada przesiadkę w Doha, a koszt biletów wynosi między 2800 zł a 3800 zł. Emirates zabierze nas do Denspasar z przesiadką w Dubaju, koszt w obie stroni wynosi między 3000 zł a 5000 zł. Bilety można rezerwować na stornie przewoźnika lub za pośrednictwem stron typu Esky, Skyskanner lub Kayak, które szybko i wygodnie zestawią wszystkie loty w interesujących nas terminach. Niestety ceny biletów na Bali są bardzo wysokie, ale rekompensują je niskie ceny noclegów w bardzo wysokim standardzie. Bardzo ważną kwestią w trakcie planowania wyjazdu na Bali jest wiza! Na szczęście Indonezja wróciła do wydawania VISA ON ARRIVAL czyli wizy, o którą nie trzeba nigdzie wcześniej aplikować, tylko otrzymuje się ją do paszportu po wylądowaniu na miejscu docelowym. Polska jest na liście 42 krajów, które są do niej uprawnione. Trzeba jednak spełniać określone wymagania, czyli posiadać ważny paszport, certyfikat pełnego szczepienia, dowód rezerwacji hotelu na minimum jedną noc. Jeśli planujemy dłuższy pobyt musimy już się starać o dłuższą wizę B211. Wakacje na Bali – wyspy i miejscowości Bali posiada ogromną bazę noclegową, a Airbnb oferuje ogromną ilość ciekawych hoteli w bardzo atrakcyjnych cenach! Najlepszymi miejscowościami do zatrzymania są Ubud, Canggu i Uluwutu. Ubud to miasto, które leży na środku wyspy i oferuje najlepsze hotele, które oferują przykładowo nocleg w domku na drzewie oraz baseny z pięknymi basenami. Obrzeża miasta są pełne pól i tarasów ryżowych oraz kokosowych palm. Jest to świetne miejsce na wyciszenie umysłu podczas spacerów po plaży lub pól. W centrum można znaleźć dużo rozrywek oraz spróbować świetnej indonezyjskiej kuchni. Uluwutu to raj dla surferów, ponieważ jest pełne plaż, wysokich klifów z przepięknymi widokami, urokliwych świątyni oraz beach barów na plażach z białym piaskiem. Jest to to region, który słynie ze swoich piaszczystych brzegów, do najpiękniejszych należą między innymi Dreamland Beach, Suluban Beach, Bingin Beach oraz Padang-Padang Beach. Miasteczko znajduje się zaledwie 30 kilometrów od Canggu, więc zdecydowanie warto je odwiedzić na wypożyczonym skuterku i poopalać się. Canggu to kolejne miasto, które będzie świetną bazą wypadową na Bali. To typowo turystyczna miejscowość z surferskim klimatem i plażą ciągnącą się kilometrami i dostępem do Balijskiego Morza. Można tam zrobić duże zakupy w okolicznych sklepikach, spróbować Indonezyjskich przekąsek oraz zrelaksować się w salonach masażów, które znajdują się na głównej ulicy. Będąc na Bali warto też odwiedzić wyspy Gili i Nusa, na których znajdują się ciekawe hotele, beach bary i restauracje. Wiele lokalnych biur podróży oferuje na nie wycieczki, z których zdecydowanie warto skorzystać, kiedy nie chcemy zostawać tam na noc. Wakacje na Bali – noclegi Bali słynie z wielu niezwykłych hoteli w bardzo przystępnych cenach. Warto ich szukać za pośrednictwem stron Booking oraz Airbnb. Do najpopularniejszych należą: Kuwarasan Resort – to przepiękny hotel, który znajduje się pośród pól ryżowych, położony sześć kilometrów od centrum Ubud. Idealne miejsce na wyciszenie się i odpoczynku od zgiełku cywilizacji, w którym można spróbować fantastycznej indonezyjskiej kuchni, odpoczywać nad basenem, ćwiczyć jogę w pięknym pawilonie lub pójść na relaksujący masaż. Kyon Jungle Resort – to pięciogwiazdkowy hotel znajdujący się na wzgórzu oddalonym od centrum Ubud około dziewięć kilometrów. Jest to stolica ciszy i zieleni, ponieważ resort otaczają palmy, drzewa i bujna roślinność. Hotel w cenie noclegu oferuje lekcje jogi, popołudniową herbatę i ciasto, śniadania oraz transport do centrum. Jest to zdecydowanie jeden z piękniejszych hoteli na Bali, w którym cena za noc wynosi 950 zł. Basundari Yoha Retreat – to butikowy hotel, który znajduje się dwa kilometry od Ubud. Charakteryzuje się przestronnymi pokojami w stylu boho, pięknym basenem i ogromną salą do jogi. Miejsce to zdecydowanie jest dedykowane osobom, które poszukują wyciszenia i medytacji. Cena za nocleg wynosi około 250 zł. LIFT – to zdecydowanie najciekawsza propozycja znajdująca się w Ubud, ponieważ oferuje noclegi w domku na drzewach! Ich wyposażenie jest bardzo nowoczesne i eleganckie. Zdecydowanie warto zarezerwować tam nocleg z dużym wyprzedzeniem. Wakacje na Bali - atrakcje Bali to nie tylko piękne plaże i pola ryżowe, to także wyspa tysiąca świątyń i jeszcze większej ilości kapliczek. Dominującą religią jest hinduizm balijski i właśnie tym bogom są one poświęcone. Warto zobaczyć Pura Tanah Lot, Pura Luhur Uluwatu, Pura Ulun Danu Bratan oraz Pura Beskih, która jest największym kompleksem świątyń na Bali. Poza świątyniami warto zobaczyć także królewskie pałace wodne, które są najpiękniejszymi i najlepiej zadbanymi miejscami na Bali. Do najbardziej popularnych należą pałace wodne w Ujung i Tirta Gangga, a niedaleko Ubud znajduje się jeden z najciekawszych kompleksów świątynnych - Para Tirta Empul, właśnie w tym miejscu według tradycji znajduje się źródło z magicznymi mocami. Świetnym miejscem niezdominowanym przez turystów jest wodospad Sekumpul, którego wyjątkowość polega na tym, że składa się z siedmiu wodospadów, najwyższy ma aż 80 metrów. Piękne widoki w drodze nad wodospad, ściana zieleni oraz kąpiel w krystalicznym czystej wodzie jest zdecydowanie warta doświadczenia. Również pod wodą można doświadczyć wyjątkowych emocji, których dostarczy pływanie wśród żółwi, czego można doznać na wysepkach Gili. Najprościej je zobaczyć podczas nurkowania z rurką z łódki lub przy Plaży Żółwi, która znajduje się na północno-wschodnim krańcu wyspy Gili Trawangan. Fani wodnych zabaw powinni odwiedzić park wodny Waterbom, który znajduje się w centrum Kuty. Jest to miejsce, w którym każdy znajdzie coś dla siebie, jest mnóstwo zjeżdżalni zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych, można tam też spróbować surfingu lub skorzystać z masażu. Odwiedzenie Bali to marzenie wielu podróżników. Piękne, malownicze scenerie, wodospady i pola ryżowe przyciągają coraz więcej turystów oraz gwiazd. Nie jest to tania podróż, ale doświadczenia i atmosfera zdecydowanie rekompensują wiele godzin lotów i trudów podróży. Bali najlepiej zwiedza się za pomocą skuterów, ich wypożyczenie na miejscu jest bardzo tanie, a pozwala na dotarcie do najbardziej ukrytych zakątków wyspy. Marzycie o wakacjach na Bali?
Kuchnia 2022! To już ostatnie chwile na grillowanie!
Sprawdź najlepsze przepisy na pyszne dania!
To już ostatnie chwile na wspólne grillowanie na świeżym powietrzu podczas lata 2022! Wspólnie z domownikami warto trochę poeksperymentować w kuchni i z pomocą patelni grillowej przygotować zdrowe niskokaloryczne dania z warzywami. Poniżej znajdziecie inspirujące przepisy, które są proste w przygotowaniu i nie zajmą dużo czasu. PRZECZYTAJ O: Znane słodycze w wersji fit deserów! View Ediplayer on the source website Grillowane szparagi na lato 2022 Potrzebne składniki: 2 pęczki przyciętych szparagów 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek sól i pieprz do smaku Sposób przygotowania: Szparagi to ciekawa propozycja na grilla, ponieważ są mało kaloryczne. Idealnie sprawdzą się w pojedynkę lub jako dodatek do podsmażonego tofu lub mięsa. Ich przygotowanie jest banalnie proste: Rozgrzej patelnię grillową na dużym ogniu. Wlej na rozgrzane naczynie oliwę i przełóż szparagi. Dopraw solą oraz pieprzem. Grilluj, obracając od czasu do czasu ok. 3-4 minut. Sałatka z grillowaną fasolką szparagową Potrzebne składniki: 450 g zielonej fasolki szparagowej z przyciętymi końcówkami 3 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki sosu sojowego 1 łyżka sosu chilli 2 łyżeczki miodu 1 garść płatków czerwonej papryki sól nasiona sezamu do dekoracji 1 cienko skrojona cebulka posiekane, podprażone orzeszki ziemne Sposób przygotowania: Rozgrzej dużą patelnię grillową na średnim ogniu. W dużej misce wymieszaj olej, sos sojowy, pastę z chili, miód i płatki czerwonej papryki, a następnie dodaj zieloną fasolę i wrzuć na patelnię. Całość dopraw solą i smaż około 7 minut. Gotowe danie udekoruj ziarnami sezamu, cebulą i orzeszkami ziemnymi. Grillowany kalafior w przyprawach Potrzebne składniki: 2 duże kalafiory 1/4 szklanki oliwy z oliwek 1/2 łyżeczki czosnku 1/2 łyżeczki papryki sól i świeżo zmielony pieprz do smaku 2 szklanki posiekanego sera cheddar 8 plasterków ugotowanego, skrojonego w kostkę boczku 2 łyżki drobno posiekanego szczypiorku Potrzebne składniki: Różyczki kalafiora pokrój w grubsze plasterki. W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, czosnek oraz paprykę. Całość dopraw solą i pieprzem. Rozgrzej patelnię grillową. Posmaruj kawałki kalafiora mieszanką z oliwą z oliwek. Następnie przełóż na rozgrzaną patelnię i smaż około 8 minut z każdej strony. Następnie wyłóż steki na talerz i udekoruj serem, boczkiem i szczypiorkiem. Grillowane warzywa Potrzebne składniki: 1 cukinia pokrojona wzdłuż 1 papryka pokrojonej w szerokie paski 1 duża czerwona lub biała cebula, pokrojona w grubsze krążki 1/3 szklanki natki pietruszki lub bazylii, drobno posiekanej oliwa z oliwek View Burdaffi on the source website Potrzebne składniki na sos balsamiczny: 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki octu balsamicznego 2 starte ząbki czosnku 1 łyżeczka soli mielony pieprz Sposób przygotowania: W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, czosnek, sól i pieprz. Odłóż na bok. Rozgrzej olej na patelni grillowej. Następnie dodaj warzywa i smaż pod przykryciem przez 12 minut. Gdy warzywa będą miękkie przełóż je do miski, polej sosem balsamicznym, posyp pietruszką lub bazylią i delikatnie wymieszaj. Podawaj na ciepło z grillowanym mięsem lub owocami morza, a także z komosą ryżową lub brązowym ryżem.
7 trendów z Tygodnia Mody w Kopenhadze, które podbiją ulice!
Ażurowe wycięcia, kolorowe garnitury czy może kowbojki?
Choć od Tygodnia Mody w Kopenhadze minęło już trochę czasu, to świat mody wciąż nie może zapomnieć o świetnych pokazach jakie się tam odbyły, niezwykłych kreacjach oraz świetnych stylizacjach, które mogliśmy zobaczyć na ulicach stolicy Danii. Warto zaczerpnąć inspirację nie tylko z wybiegów, ale także od skandynawskich influencerek, które pokazały się w mocnych wyrazistych kolorach, odważnie wyciętych ubraniach oraz nietypowych dodatkach, które zdecydowanie warto przenieść na polskie ulice! Odkryj 7 trendów z tygodnia mody w Kopenhadze! PRZECZYTAJ O: Najlepsze stylizacje z Tygodnia Mody na sezon wiosna/lato 2023 w Kopenhadze! Trendy z tygodnia mody w Kopenhadze – kowbojki Kowbojki powoli plasują się na pozycji najmodniejszych butów tego sezonu. Nosi je Emily Ratajkowski, a w czasie Tygodnia Mody w Kopenhadze mogliśmy zauważyć wiele dziewczyn, które pokochało ten typ obuwia. Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się ekscentryczne i kiczowate, nie warto skreślać kowbojek od razu. Będą świetnym uzupełnieniem każdej basicowej stylizacji, składającej się przykładowo z czarnych rurek i golfu oraz długiego płaszcza. Taki akcent sprawi, że będziesz wyglądać jak najmodniejsza kowbojka z Dzikiego Zachodu! Trendy z tygodnia mody w Kopenhadze - ażurowe wycięcia Ażurowe ubrania w stylu hipiski z Woodstock wciąż są w modzie, dlatego warto w ostatnie letnie dni wybrać właśnie tego typu ubrania. Dunki pokazały jak świetnie można nosić ażurowe sukienki i dodatki w ciepłych barwach, które aż emanowały wakacyjnym klimatem. Ogromną popularnością cieszyły się długie sukienki z delikatnymi splotami, ażurowe narzutki, które często stanowiły uzupełnienie dla sportowego stanika lub topu oraz berety w paryskim klimacie. Dużą zaletą tego trendu jest fakt, że tego typu ubrania i akcesoria możemy wykonać same! Potrzebujemy jedynie szydełka, odpowiedniej włóczki, tutorialu na YouTubie i dużych pokładów cierpliwości, aby poznać tajniki szydełkowania. Jeśli jednak nie mamy czasu lub ochoty na tego typu aktywności, zawsze możemy skorzystać z pomocy lokalnych twórczyń z włóczki, które na nasze zamówienie wykonają personalizowany beret, stanik, top lub może nawet sukienkę! Trendy z tygodnia mody w Kopenhadze – kolorowe garnitury Klasyczny garnitur od dawna stanowi obowiązkową pozycję w szafach Skandynawek oraz Polek. Jednak w trakcie Copenhagen Fashion Week mogliśmy zobaczyć wiele kolorowych propozycji klasycznych garniturów, które zdecydowanie ożywiły brukowane uliczki Kopenhagi. Najpopularniejszymi kolorami był: różowy, fioletowy (przede wszystkim w odcieniu Veri Peri), zielony, niebieski, żółty, pomarańczowy oraz czerwony. Pokazuje to, że kolorowe garnitury nie są tylko przejściowym trendem, który zaraz zniknie, wręcz przeciwnie! Dlatego warto sprawić sobie marynarkę i spodnie w ulubionym kolorze. Trendy z tygodnia mody w Kopenhadze - bojówki Gorpcore to nurt polegający na czerpaniu elementów z mody outdoorowej, która składa się przede wszystkim z ciepłych kurtek, butów przystosowanych do górskich wędrówek oraz spodni cargo, które dzięki dużej ilości kieszeni pomieszczą dużo potrzebnych w terenie rzeczy. Poza szlakiem bojówki mogliśmy też licznie zobaczyć w trakcie Tygodnia Mody w Kopenhadze. Dunki fantastycznie pokazały, jak te na pierwszy rzut oka brzydkie spodnie, mogą wyglądać bardzo stylowo. Należy nakładać do nich obcisłe crop topy, marynarkami lub luźne, ażurowe swetry. Warto także zainteresować się kolorowymi modelami bojówek, które w połączeniu z ciekawym kardiganem lub bomberką mogą dać niesamowity efekt. Trendy z tygodnia mody w Kopenhadze – monolooki Monolook polega na stworzeniu całej stylizacji w oparciu o jeden kolor. W czasie Tygodnia Mody w Kopenhadze zdecydowanie dominowały stylizacje w nurcie barbiecore, czyli różowe total looki, ale mogliśmy zobaczyć także stonowane propozycje, pełne beży, brązów i bieli. W takim delikatnym wydaniu kolor nie gra dużej roli, zdecydowanie warto skupić się na mieszaniu faktur. Skandynawskie it-girls kochają bawić się konwencją i łączyć sportowe elementy z eleganckimi, jak kolarki z marynarkami lub dodawać retro detale jak falbanki do minimalistycznych stylizacji. Trendy z tygodnia mody w Kopenhadze - dżinsowe total looki Klimaty Dzikiego Zachodu zdecydowanie zdominowały tydzień mody w Kopenhadze, gdyż poza kowbojkami Dunki bardzo lansowały także dżinsowe total looki przypominające te z 2001 roku, które wtedy uwielbiały Britney Spears i Justin Timberlake. Dżinsowe dzwony, katany oraz ołówkowe spódnice to zaledwie kilka elementów, które zdecydowanie zdominowały ulice. Jest to kolejny przykład, że dżins nigdy nie wyjdzie z mody i zdecydowanie warto mieć go w szafie. Trendy z tygodnia mody w Kopenhadze – garniturowe kamizelki Moda coraz bardziej się przeobraża i pokazuje, że nie ma określonej płci, ponieważ moda damska i męska płynnie się przenika. W czasie Tygodnia Mody w Kopenhadze mogliśmy zaobserwować, jak Dunki noszą garniturowe kamizelki. Szczególną popularnością cieszyły się modele sięgające bioder, zapinane z subtelnym dekoltem, które można nosić na koszulę lub swobodnie jako top. Jest to świetny trend, który ma duży potencjał, aby podbić ulice innych miast. Tegoroczny tydzień mody w Kopenhadze zdecydowanie przeszedł do historii mody, szczególnie streetwearu, ponieważ uwagę mediów przyciągnęły przede wszystkim stylizacje jakie można było zobaczyć na ulicach stolicy Danii. Te trendy zdecydowanie zostaną z nami na dłużej, ponieważ są bardzo uniwersalne i dają wiele możliwości modyfikacji pod siebie, aby dodać im niepowtarzalnego charakteru. Który trend jest Waszym ulubionym?
Małgorzata Rozenek-Majdan zachwyca figurą na obozie Anny Lewandowskiej
Małgorzata Rozenek-Majdan to gwiazda znana z takich programów jak “Perfekcyjna pani domu” oraz “Project Lady”, która od lat jest inspiracją dla wielu Polek. Zarówno na gruncie zawodowym, jak i prywatnym Małgosia odnosi wiele sukcesów i może pochwalić się wspaniałymi, rodzinnymi chwilami spędzonymi ze swoimi dziećmi i mężem w nowej, pięknej willi. Małgorzata po narodzinach dwa lata temu swojego trzeciego dziecka – Henia, świetnie połączyła obowiązki jakie wiązały się z opieką nad maluchem i powrotem do formy. Jaki jest sekret pięknej figury Małgorzaty Rozenek-Majdan? Jak Anna Lewandowska jej w tym pomaga? Jakie są efekty? PRZECZYTAJ O: Małgorzata Rozenek-Majdan pokazała zjawiskowy salon i jadalnię Droga do pięknej figury Małgorzaty Rozenek-Majdan Swoją przygodę do powrotu do formy i ćwiczeń Małgorzata Rozenek-Majdan rozpoczęła krótko po narodzinach Henia. Widzowie mogli oglądać, jak gubi ciążowe kilogramy w programie “Rozenek cudnie chudnie” oraz od kilku miesięcy na jej portalach społecznościowych możemy obserwować, jak dba o formę pod czujnym okiem trenera personalnego oraz na słynnych obozach Anny Lewandowskiej. Efekty są świetne, ponieważ widać niezwykły progres i ciężką drogę do osiągnięcia takiej pięknej sylwetki. Gwiazda podkreśla, że aktualnie jej celem nie jest utrata kilogramów, ale wyrzeźbienie ciała, aby osiągnąć wymarzony efekt o czym możemy przeczytać w jej poście na Instagramie: Przede mną bardzo intensywny zawodowo czas. Tym bardziej doceniam te ostatnie chwile, kiedy mogę skupić się tylko na sobie. Na swoim oddechu, ciele, ale przede wszystkim duchu. Nie ma sportu bez głowy. Tak naprawdę cały czas ćwiczysz głowę, a ciało rzeźbi się przy okazji. Wrócę stąd silniejsza, spokojniejsza, bardziej skupiona. Wrócę do moich chłopców, dając im swoją uwagę i miłość jeszcze mocniej. Wrócę do swoich celów i planów z nową energią. Już nie mogę się doczekać. Małgosia pokazuje jak wygląda taki obóz, jakie ćwiczenia się na nim wykonuje, ale także jakich ciekawych informacji można dowiedzieć się na obozie. Jest on podzielony na dwie części - sportową i merytoryczno-motywacyjną. Jest to świetna propozycja dla wszystkich pań, które pragną w aktywny i relaksujący sposób spędzić urlop. Droga do wymarzonej sylwetki jest bardzo trudna, ponieważ trzeba połączyć treningi z opieką nad małym dzieckiem. Małgorzata Rozenek-Majdan jest niezwykłym przykładem, który pokazuje, że powrót do formy po ciąży nie trwa kilku minut, lecz wiele miesięcy, a nawet lat. Trzeba przyznać, że wygląda świetnie, wręcz promieniuje i zaraża pozytywną energią!
Czy Islandczycy wierzą w magiczne istoty?
Rejkiawik to stolica i największe miasto na Islandii, mimo że turystyczne centrum nie zajmuje zbyt rozległego obszaru, może pochwalić się wieloma ciekawymi atrakcjami i niezwykłymi historiami. Na turystów czekają liczne muzea, parki, historyczne centrum, murale oraz... Elfy! Odkryj Reykiavik, stolicę Islandii, skrywającą wiele tajemnic. PRZECZYTAJ O: Wakacje w pojedynkę, czyli jak odnaleźć spokój i harmonię? Historia Reykiaviku Założyciel miasta według “Księgi o zasiedleniu” był Ingolf Arnarson, który wraz z rodziną i niewolnikami osiedlił się w 874 roku i jako pierwszy zaczął używać nazwy Reykjavik, co oznaczało “dymiącą zatokę”. Początek stołecznej roli zaczął się wraz z działalnością kupca Skuliego Magnussona, który był jednym z rdzennych mieszkańców, wybudował kilka manufaktur i tym samym wpłynął znacząco na rozwój miasta. W 1786 roku Reykiavik uzyskał prawa miejskie co przyspiszyło jego rozwój urbanistyczny. Mimo odrębności tutejszego rządu w wielu sprawach uznawano zwierzchność Danii, co doprowadziło do niebezpiecznej sytuacji w 1940 roku, kiedy została zajęta przez wojska niemieckie. Z tego powodu, aby uniknąć zagrożenia, wyspę zajęli Brytyjczycy, a potem Amerykanie, których wojska zostały na Islandii do 1947 roku, które powróziły w 1949 roku i do dziś stacjonują na południe od stolicy Keflavíku. Współcześnie Reykiavik jest ważnym ośrodkiem turystycznym, w którym działa wiele placówek kulturowych, klubów nocnych, dyskotek oraz restauracji. Plan zwiedzania Reykiaviku Islandia to wspaniały kraj, który wydaje się być na oazą spokoju na uboczu. Oto kilka atrakcji, które zdecydowanie warto zobaczyć w czasie pobytu w tym mieście! Skansen Arbaer Prezentuje on codzienne życie mieszkańców Islandii w XIX i XX wieku. Wizyta w nim jest ciekawym doświadczeniem ze względu na bogatą ścieżkę edukacyjną, która prezentuje okoł trzydzieści zabytkowych budynków i domów, do których można wejść i obejrzeć ich wystrój. Skansen nie tylko pokazuje różnice między współczesnością, a realiami XIX wieku, ale też uderzające różnice między standardami życia ubogich ludzi na wsi, a bogatych w mieście. Budynki jakie można tam zobaczyć, to między innymi szkoła, kuźnia, kurnik, spichlerz, kościół i warsztat samochodowy. Z bliska można przyjrzeć się szybowi wiertniczemu, który był sprowadzony na Islandię w celu poszukiwania złota, a finalnie wykorzystywano go do odwiertów gorącej wody geotermalnej. Świetna propozycja zwiedzania, na którą warto poświęcić około dwóch/trzech godzin. Muzeum Perlan Perlan wyróżnia się ciekawą architekturą, gdyż budynek stoi na szczycie sześciu zbiorników, które w sumie przechowują 24 miliony litrów gorącej wody. Nocą oświetlają je reflektory, aby cała konstrukcja była dobrze widoczna z daleka. Projekt budynku stworzył w 1991 roku Ingimundur Sveinsson. W muzeum można zobaczyć wiele ciekawych wystaw, które obrazują geologię oraz fanę i florę Islandii. Dzięki temu miejscu w ciekawy i interaktywny sposób poznacie sekrety niezwykłej przyrody Islandii. Muzeum Narodowe Islandii Jest to największa placówka poświęcona przybliżeniu historii osadnictwa, narodu i kraju na Islandii. Nie jest to aż tak duże muzeum jak chociażby Muzeum Historii Naturalnej w Londynie, ale zdecydowanie jego zbiory, które składają się z 2000 obiektów są fascynujące. Wszystkie wystawy są ułożone chronologicznie i przeprowadzają odwiedzających przez całą historię wyspy, od pierwszych wikingów, którzy się na niej znaleźli, po współczesne osiągnięcia przemysłowe Islandii. Można tu też zobaczyć bardzo ciekawą kolekcję obrazów sakralnych pochodzących z islandzkich kościołów oraz wiele historycznych przedmiotów codziennego użytku, jak narzędzia i łodzie. Na obejrzenie całego muzeum warto poświęcić około dwie/ trzy godziny. Saga Museum Saga Museum koncentruje się wokół odtwarzaniu i obrazowaniu historii, podań i legend z tradycyjnych islandzkich sag. Nie znajdziemy tutaj za bardzo historycznych przedmiotów, ale za to zobaczymy w jaki sposób żyli ludzie dawnej Islandii, poznamy tutejsze mity i legendy, które odnoszą się do pierwszych osadników. Przedstawione są tu także kluczowe momenty w historii Islandii, które zdeterminowały losy narodu. Obecnie wystawa posiada aż siedemnaście stanowisk przedstawiających poszczególne wydarzenia, historyczne lub mitologiczne oraz postacie z nimi związane. Świetne miejsce, które poszerza naszą wiedzę na temat wyspy i uruchamia wyobraźnię. Kościół Hallgrímskirkja Jest to najbardziej rozpoznawalny kościół na całej Islandii. Ma 74,5 metra wysokości i jest najwyższym budynkiem na wyspie. Piękno tego kościoła leży w fakcie, że jest klasycznie islandzki, a wyjątkowym czyni go protestancka prostota, sześciokątne kolumny bazaltowe oraz kształt młota, inspirowany atrybutem boga piorunów. Pomnik Sólfar Autor pomnika, Jón Gunnar chciał za jego pomocą pokazać przyciągającą moc przyrody, pragnienie odkrywania i potrzebę poruszania się naprzód. Rzeźba wygląda jak pomost między krainą jawy i snu. Jej konstrukcja i kształt robią ogromne wrażenie, dlatego zdecydowanie warto zobaczyć ją na żywo. Islandzka wiara w elfy Islandczycy to niezwykły naród, który wierzy w elfy, które mieszkają pod głazami i lawą. Odwiedzając Islandię można zobaczyć wiele małych domków, które mieszkańcy budują właśnie dla swoich mistycznych przyjaciół. Bardzo często można też spotkać się z tym, że drogi są bardzo kręte i naokoło, aby ominąć siedliska elfów. Islandczycy kultywują także tradycję palenia noworocznych ognisk, przy których zbierają się tłumnie, aby śpiewać piosenki o mistycznych postaciach. Jest to obrzęd związany z legendą, która głosi, że właśnie w tym czasie “ukryci ludzie” wychodzą ze swoich kryjówek, aby przenieść się w inne miejsce i istnieje wtedy szansa, aby zobaczyć na własne oczy elfy. Światło ognia, które Islandczycy wtedy rozpalają ma ułatwić istotom podróż. Kolejną ciekawostką związaną z wiarą w elfy na Islandii jest Álfaskólinn - szkoła elfów mieszcząca się w Reykiaviku. Można się w niej nauczyć odróżniania aż trzynastu rodzajów elfów, poznać ich zwyczaje oraz inne magiczne istoty jak trolle, krasnoludy czy ogry. Po zakończeniu pięciogodzinnego kursu, każdy uczestnik jest zapraszany na spacer w poszukiwaniu elfów. Nie trzeba zdawać żadnego egzaminu, dostaje się za to certyfikat i poczęstunek w postaci naleśników i kubka kawy. Jendak czy naprawdę Islandczycy wierzą w elfy? Odpowiedź brzmi – nie. Nie zaprzeczają oni jednak możliwości ich istnienia, są pełni szacunku do tradycji i mitów. Co warto zjeść w Reykiaviku? Tradycja islandzka kuchnia składa się przede wszystkim z ryb - głównie suszonych lub kiszonych. Kiedyś na Islandii bardzo popularne było mięso fok i wielorybów, ale dzisiaj jest ono rzadkością. Większość tradycyjnych dań ma specyficzny smak i aromat. Do najpopularniejszych należą: Baranie jądra Zupa z jagnięciny Rybna potrwka Plokkifiskur Gotowany barani łeb Sfermentowany rekin (to zdecydowanie danie dla odważnych) Panierowane języki dorsza Jest to zdecydowanie kuchnia dla odważnych, dlatego będąc w restauracji warto najpierw zamówić jedno danie na kilka osób, aby spróbować i zobaczyć, czy przypadnie nam do gustu, a następnie domówić kolejne porcje. Islandia to przepiękna wyspa, obfitująca w przepiękne zabytki i widoki, gdzie mieszkańcy są szalenie przyjaźni. Jeśli chcesz zobaczyć zorzę na własne oczy lub wybuch wulkany, z którego magma wypływa i niszczy wszystko na swojej drodze, zdecydowanie warto wybrać się na wycieczkę i zatrzymać w stolicy, czyli Reykiaviku.
Trendy na lato 2022: klasyczne koszulowe sukienki
Świetnie wysmuklają sylwetkę i pasują każdemu, bez względu na wiek!
Koszulowa sukienka, nazywana też szmizjerką jest nieodłącznym elementem wakacyjnej szafy, ponieważ wygląda bardzo lekko i elegancko oraz daje wiele możliwości stylizacji. Klasyczna szmizjerka będzie pasować do każdej figury, ponieważ jest jednym z najbardziej uniwersalnych i wszechstronnych krojów wśród letnich sukienek. Odkryj, jak stylizować koszulowe sukienki i w jakich sklepach znajdziesz najciekawsze propozycje. PRZECZYTAJ O: Trendy na lato 2022: klasyczne i ponadczasowe balerinki Krótka historia koszulowej sukienki Za odkrywczynię szmizjerki uznaje się słynną projektantkę Coco Chanel. Pewnego dnia założycielka kultowego domu mody wybrała się na wyścigi konne, będąc na miejscu uznała, że jej ubiór jest zbyt oficjalny i elegancki na tą okazję. Postanowiła poprosić mężczyznę siedzącego obok o jego koszulę, którą kilkoma szybkimi ruchami zmieniła w efektowną sukienkę. Ten projekt z czasem ewoluował, jego pierwotny prosty krój klasycznej męskiej koszuli, zmienił się za sprawą dodania w pasie paska oraz kilku ozdobnych elementów jak hafty, guziki oraz falbany. Śladem projektantki podążyły gwiazdy, takie jak Brigitte Bardot, która pokochała ten fason, łączący w sobie elegancję i wygodę. Aktualnie co sezon na wybiegach możemy zobaczyć coraz to nowsze propozycje projektantów na tego typu sukienki, które charakteryzują się ponadczasową elegancją i stylowym minimalizmem. Przykładowo w 2019 roku Carolina Herrera zaproponowała nowe spojrzenie na koszulowe sukienki, gdyż sięgnęła po bieliźnianą satynę z wiosennym, kwiatowym printem i długością siegającą kostek. Natomiast Roberto Cavalli zasłynął ze swojej prześwitującej szmizjerki mini, którą zestawił z najmodniejszymi szortami tego sezonu, czyli kolarkami. Jak widać, sposobów na noszenie szmizjerki jest nieskończenie wiele, wszystko zależy od tego jaki styl preferujemy i w czym czujemy się najlepiej. Szmizjerka z pokazu Peter Do, kolekcja wiosna-lato 2022 Szmizjerka z pokazu Harlem, kolekcja wiosna-lato 2022 Jak nosić szmizjerkę? Rozkloszowana sukienka koszulowa fantastycznie podkreśli talię, zarysowując w ten sposób świetnie figurę, za to elegancka forma z kołnierzykiem doda oficjalnego charakteru stylizacji. Jeśli poszukujecie idealnej sukienki do biura, warto sięgnąć po szmizjerkę, której długość sięga do kolan i dobierzcie do niej szpilki lub kozaki na słupku. Świetnie sprawdzi się też zapinana na guziki sukienka układająca się w kształt litery A, która jest świetną bazą dla akcesoriów i biżuterii, szczególnie kiedy wasza sukienka jest w stonowanym kolorze bez żadnych wzorów. Wtedy warto zaszaleć z dodatkami i wybrać przykładowo torebki ze zwierzęcymi printami, szydełkowe lub wiklinowe kuferki lub bogatą biżuterię, jak długie naszyjniki i kolczyki. Świetnym dodatkiem do każdej szmizjerki będzie ozdobny pasek, na przykład z grubej skóry i ozdobną klamrą lub delikatny i elegancki z pereł. Jeśli chcecie narzucić coś na wierzch sukienki, warto wybrać dżinsową katanę, puchową kurtkę oversize lub elegancki trencz. Koszulowa sukienka to niezastąpiony element damskiej szafy, który jest idealny do noszenia zarówno w lato, jak i w chłodniejsze miesiące. Sprawdźcie w naszej galerii najciekawsze propozycje szmizjerek, które można znaleźć aktualnie w sklepach.
Trendy na lato 2022: Gorpcore, czyli nowy ulubiony trend Belli Hadid oraz Billie Eilish
Jak styl outdoorowy dostał się na salony?
Nazwa gorpcore brzmi bardzo tajemniczo i ciężko po niej wywnioskować jaki modowy nurt może się za nią kryć. Wbrew pozorom na początku nie był on w żaden sposób związany ze światem mody, a bardziej z campingiem i survivalem! Aktualnie producenci sprzętu biwakowego przeżywają prawdziwy renesans, ponieważ moda outdoorowa zdobywa coraz większą popularność za sprawą takich gwiazd jak Bella Hadid, która ostatnio porzuciła lekkie, zwiewne sukienki na co dzień, na rzecz bojówek i crop topów. Na czym polega gorpcore? Jakie elementy wpisują się w ten styl? Dlaczego Generacja Z go pokochała? PRZECZYTAJ O: Trendy na lato 2022: barbiecore Czym jest gorpcore? Termin gorpcore po raz pierwszy pojawił się na łamach magazynu “The Cut” w 2017 roku za sprawą Jasona Chen. W ten sposób określił znaną już pozamiejską i turystyczną estetykę. Fundamentem gorpcore jest normcore, czyli trend w modzie charakteryzujący się prostą i wygodną garderobą, która składa się z prostych T-shirtów, dżinsów, swetrów lub kardiganów. Gorpcore także skupia się praktyczności i funkcjonalności ubrań przede wszystkim, w których docenia się przede wszystkim ich zaawansowanie technologiczne, takie jak wodoodporność oraz oddychający materiał, a dopiero później zwraca się uwagę na aspekty estetyczne lub logo marki. Styl ten jest bardzo zrównoważony i ma na celu zapewnienie komfortu w ergonomicznych warunkach, bez znaczenia czy jest się w drodze do biura, czy na szczyt góry. Markami, które królują wśród miłośników gorpcore są przede wszystkim Patagonia i North Face. ZOBACZ TEŻ: Czym jest normcore? Poznaj styl, który pokochała Victoria Beckham, Dua Lipa i Kate Moss! Jak ubierać się w stylu gorpcore? Gorpcore charakteryzują przede wszystkim kolory takie jak beżowy, butelkowozielony, khaki oraz wiele odcieni brązu i szarości. Możemy w sklepach z odzieżą outdoorową znaleźć także wiele kurtek i spodni w jaskrawych, krzykliwych kolorach takich jak żółty, pomarańczowy, fioletowy. Ma to związek z faktem, że w trakcie wycieczki, przykładowo na górskim szlaku lepiej wybierać ubrania, które rzucają się w oczy, ponieważ w przypadku akcji ratunkowej, łatwiej będzie dostrzec w śniegu lub lesie kolory jaskrawe, niż takie które się zlewają z otoczeniem. Sylwetki stylu gorpcore są zdecydowanie luźniejsze i obszerniejsze, ponieważ podstawą tego nurtu są warstwy, które są niezbędne w czasie długich i ciężkich wędrówek lub przejazdów. Wiele firm specjalizujących się w odzieży outodoorowej ma w swoich ofertach wiele ubrań, które powstało z myślą o noszeniu ich jako spójnych, nieodłącznych systemów. Przykładem jest linia The North Face Summit Series, która została zaprojektowana tak, aby jak najlepiej sprawdzała się podczas noszenia razem. Dlatego jednym z flagowych elementów gorpcore mogą być kurtki 3 w 1, czy inne okrycia wierzchnie, które mogą przeistaczać się po kilku ruchach suwakiem w kamizelki lub posiadają ukryty polar pod spodem, aby zapewnić ciepło i wygodę użytkownikowi. Gorpcore to także wiązania i różnego rodzaju ściągacze, które mają funkcję chronienia nas przed zimnem, ale przy okazji mogą też być stylowym dodatkiem. Gorpcore w wydaniu gwiazd Nie da się ukryć, że pandemia bardzo mocno wpłynęła na preferencje konsumentów, szczególnie Generacji Z, która po zakończonym lockdownie postanowiła zmienić dresy na odzież outdoorową. Zwrot ku temu nurtowi w modzie wykonała już chociażby marka Gucci, która tej zimy wypuściła przy współpracy z The North Face specjalną kolekcję ubrań zimowych, którą nawet promowała Billie Eilish, której styl opiera się głównie na połaczeniu funkcjonalnej odzieży outdoorowej z luksusowymi markami. Jedną z miłośniczek gorpcore jest Bella Hadid, którą można było zobaczyć w kilku stylizacjach właśnie w tym nurcie, kiedy miała na sobie luźne ortalionowe spodnie i buty trekkingowe lub spodnie cargo z dużą ilością kieszeni, do których dobrała krótki, obcisły top. Wygląda na to, że modelka porzuciła letnie, lekkie sukienki na rzecz odzieży sportowej i outdoorowej. Jeśli chcesz uzupełnić swoją szafę właśnie o elementy w stylu gorpcore to zwróć uwagę na te ubrania, które najmocniej wpisują się w ten trend: Spodnie typu cargo Ortalionowe spodnie Kolorowe kurtki wiatrówki Crop topy Oddychające topy (na siłownię lub do jogi) Buty trekkingowe Adidasy Gorpcore to zdecydowanie trend, który przypadnie do gustu osobom kochającym aktywne spędzanie czasu na dworze. Najważniejsze, żeby wasze ubrania pasowały do was idealnie, miały oddychające i komfortowe materiały oraz sprawiały, że czujecie się w nich po prostu dobrze. Posiadacie w swojej szafie elementy w stylu gorpcore?
Trendy na lato 2022: slip dress pokochały gwiazdy, a nawet arystokratki!
Połączenie sypialnianej elegancji z letnim klimatem
Gwiazdy pokochały sukienki typu slip dress, ze względu na ich piękny krój i uniwersalny charakter. Charakteryzują się wąskim, obcisłym krojem i długością mini lub midi. Oprócz tego sukienki te mogą mieć dekolty w szpic, cienkie ramiączka, cięcia ukośne oraz koronkowe wykończenia. Pod względem kolorystycznym aktualnie na rynku możemy znaleźć niezwykłą gamę od tradycyjnych, naturalnych satyn, po jedwabne delikatne kolory, kończąc na żywych, mocnych odcieniach. Zainspiruj się gwiazdami, które pokochały sukienki tego typu i spraw sobie podobną! PRZECZYTAJ O: Trendy na lato 2022: klasyczne i ponadczasowe balerinki Slip dress – czym się charakteryzują i jak je nosić? Większość sukienek typu slip dress posiadają klasyczną sylwetkę z lat 90; która ma ponadczasowy wygląd i daje niezwykłą wszechstronność pod kątem doboru dodatków i innych elementów stylizacji. Będzie wyglądać fantastycznie zarówno z oversizową marynarką, jak i dżinsową kurtką i delikatnymi sandałkami lub balerinkami. Będzie również świetnie wyglądać w zestawieniu ze swetrem lub kardiganem lub samodzielnie w zestawieniu z długą i bogatą biżuterią. Najpopularniejsze kolory w jakich występują te sukienki to klasyczna, połyskująca czerń, kość słoniowa oraz szampański. Slip dress – jak noszą je gwiazdy? Ostatnio na charytatywnej gali organizowanej przez UNICEF, córka supermodelki Heidi Klum – Leni Klum, zaprezentowała się w przepięknej koronkowej slip dress projektu Michaela Korsa. Nie jest to nowy trend, ponieważ już w latach 90. Gwiazdy prezentowały się na czerwonych dywanach i ściankach zdjęciowych w sukienkach slip dress, między Winona Ryder, Sarah Jessica Parker i Kate Moss. Także Laura Harrier uwielbia delikatne, satynowe sukienki, jedną z nich nałożyła na imprezę Jennifer Klein Day od Indulgence w 2021 roku, a także Bella Hadid pokazała, że ten prosty krój może wyglądać fantastycznie w czasie sesji dla Michaela Korsa w Miami. Nawet hiszpańska królowa Letizia pokochała tego typu sukienki. Podczas gali zamknięcia festiwalu filmowego Atlàntida zaprezentowała się w klasycznej i eleganckiej wersji slip dress. W zestawieniu z kolczykami kołami i płaskimi sandałami wyglądała zniewalająco! Slip dress to świetna sukienka bazową, którą każda kobieta powinna mieć w swojej szafie. Będzie wyglądać fantastycznie zarówno całkowicie odkryta z sandałkami, jak i z dopasowanym swetrem, bolerkiem lub kardiganem. Wszystko zależy od tego na jakim efekcie Wam zależy. Sprawdźcie w naszej galerii najciekawsze sukienki typu slip dress dostępne w sklepach.
Kuchnia na lato 2022 - na czym polega dieta Dukana?
To najpopularniejszy sposób żywieniowy w tym sezonie!
Okres wiosenny był motywacją, aby pracować nad swoim ciałem i być gotowym na sezon letni w pełni. Korzystając z wolnego czasu można wybierać między ogromną ilością kursów online lub postawić sobie wyzwanie i zmienić swoje niezdrowe nawyki żywieniowe. Dziś pod lupę wzięliśmy kolejną dietę, która pomoże zmienić się na lepsze. Koniecznie poznajcie dietę Dukana i jej zasady oraz zdrowotne korzyści! View Ediplayer on the source website Skuteczna dieta uwielbiana przez gwiazdy - lato 2022 Często szukając nowego sposobu odżywiania dla siebie sugerujemy się wyborem gwiazd. Nic w tym dziwnego. Artyści często muszą zgubić kilka kilogramów w zaledwie parę tygodniu, ich dieta powinna więc być na prawdę skuteczna i warto, aby była bezpieczna. Jak się okazuje na dietę Dukana zdecydowała się Jennifer Lopez, a także Kate Middleton! Historia diety Dukana - korzystaj tego lata 2022 Dieta Dukana została stworzona w latach 70. XX wieku, a wymyślił ją francuski lekarz Pierre Dukan specjalizujący się właśnie w odchudzaniu. Jeden z pacjentów doktora chciał zrzucić zbędne kilogramy i był w stanie zrezygnować ze wszystkiego, oprócz mięsa. Przez lata dieta ewoluowała i 2000 roku Dukan opublikował książkę, w której dokładnie opisał, jak powinien wyglądać plan odżywiania opierając się na doświadczeniach swoich i pacjentów. Poradnik od razu okazał się bestsellerem sprzedając się w ponad 3 milionach egzemplarzy na całym świecie. Jak się prawidłowo odchudzać latem 2022? Pierwsza faza polega na wprowadzeniu do jadłospisu produktów, które są bogate w białko. Można spożywać chude białka zwierzęce w nieograniczonych ilościach. Ponadto trzeba dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu od 6 do 8 szklanek dziennie, a do diety należy wprowadzić płatki owsiane (ok. 1,5 łyżki dziennie) i spożywać je na przykład w formie śniadania. Ile powinien trwać pierwszy etap? Wszystko zależy od wagi oraz tego, ile chce się schudnąć - może trwać od jednego do siedmiu dni, w zależności od naszej wagi docelowej. Aby dobrać swój indywidualny plan warto zasięgnąć porady dietetyka, choćby online. Czas trwania diety jest uzależniony od parametrów ciała. Poniżej znajdują się składniki, których nie powinno zabraknąć w diecie oraz te, których lepiej wykluczyć. Kuchnia na lato 2022 - dieta Dukana: Pierwsza faza diety - produkty, które można spożywać w ciągu dnia: czerwone mięso (wołowina, wieprzowina, jagnięcina) kurczak ryby i skorupiaki białka wegetariańskie (soja, tofu) beztłuszczowe produkty mleczne (twarożek, mleko, ser śmietankowy, jogurt grecki, śmietana) woda 5 łyżek otrębów owsianych Czego unikać: owoce warzywa węglowodany i ziarna cukry tłuszcze alkohol Druga faza to moment, w którym do swojego planu żywieniowego można zacząć dodawać warzywa nieskrobiowe. Powinno się spożywać na przemian - jednego dnia tylko chude białka pochodzenia zwierzęcego, drugiego chude białka występujące w warzywach. Dodatkowo, jak zaznacza doktor, dzienna porcja płatków owsianych powinna być zwiększona do 2 łyżek. Druga faza to okres, który trwa od miesiąca do dwunastu. Druga faza diety - produkty, które można spożywać w ciągu dnia: chude, czerwone mięso (wołowina, wieprzowina, jagnięcina) kurczak ryby i skorupiaki białka wegetariańskie (soja, tofu) beztłuszczowe produkty mleczne (twarożek, mleko, ser śmietankowy, jogurt grecki, śmietana) woda warzywa nieskrobiowe, takie jak warzywa liściaste, warzywa korzeniowe, cebula, brokuły i kalafior 2 łyżki płatków owsianych 1 łyżeczka oleju Czego unikać: owoce warzywa skrobiowe (ziemniaki i kukurydza) węglowodany i ziarna cukry tłuszcze alkohol Eliminowanie produktów spożywczych w dwóch pierwszych fazach wpływa na utratę kilogramów. Trzeci etap nadal składa się jedzenia o dużej zawartości białka oraz warzyw pozbawionych skrobi. Nie należy zapominać o dziennej porcji płatków owsianych (2 łyżki). Aby utrzymać wagę doktor Dukan zachęca do codziennych ćwiczeń - energicznego marszu, który powinien trwać 25 minut. View Burdaffi on the source website Trzecia faza diety - produkty, które można spożywać w ciągu dnia: 1 - 2 porcji owoców dziennie 2 kromki chleba pełnoziarnistego dziennie 5 plasterków sera 1 -2 porcje posiłku z obniżoną zawartością skrobi 2 łyżki otrębów owsianych dziennie 1 -2 razy w tygodniu można zjeść deser lub przekąskę Czego unikać: banany winogrona wiśnie alkohol cukier Ostatnia faza trwa przez czas nieokreślony i ma na celu pomóc utrzymać wagę. Nadal nie powinno zabraknąć w diecie białka oraz płatków owsianych. Warto pamiętać o codziennym wysiłku fizycznym. Gdy waga będzie stabilna, od czasu do czasu można zrobić sobie luźniejszy dzień i spożyć produkty z węglowodanami i tłuszczami.
Z tej okazji wypróbuj przepis na orzeźwiający, cytrynowy deser!
Sernik to jedno z najbardziej popularnych ciast w naszym kraju i co tu dużo mówić – chyba ulubiony deser Polaków. Puszysty, na zimno, cytrynowy, z galaretką, z brzoskwiniami, z bezą i kruszonką, z makiem, z rodzynkami. Przepisów na sernik jest tyle, ile gospodyń – każda ma swój ukochany, którego strzeże jak najprawdziwszego skarbu. W Międzynarodowy Dzień Sernika polecamy przepyszny sernik cytrynowy. Prosty i przepyszny! View Ediplayer on the source website Przepis na sernik cytrynowy na zimno To zdecydowanie łatwiejszy i szybszy sposób na cytrynowy sernik. Świetnie sprawdzi się jako deser na spotkaniach z przyjaciółmi i rodziną w ogrodzie. Składniki na sernik cytrynowy na zimno Spód: 150 g herbatników 100 g miękkiego masła 100 g migdałów Otarta skórka z 1 cytryny Masa serowa: 1 kg twarogu sernikowego 400 ml śmietanki 30% 4 żółtka 150 g cukru 2 opakowania cukru wanilinowego 30 g żelatyny 60 ml wody Sok z 2 cytryn Skórka otarta z 1 cytryny Przygotowanie sernika cytrynowego na zimno Składniki na spód przełóż do miski (uprzednio posiekaj migdały i pokrusz drobno herbatniki) i dokładnie wymieszaj. Tak przygotowaną masę przełóż do wysmarowanej masłem i oprószonej bułką tartą tortownicy (ok. 21 cm średnicy). Spód podpiekaj przez 10-12 min w piekarniku nagrzanym do 2000 C. Następnie wyjmij tortownicę z piekarnika i wystudź. Przygotuj masę serową – 200 ml śmietanki, cukier, cukier wanilinowy, żółtka przełóż do miski i ubij na parze (czyli w kąpieli wodnej). Dodaj żelatynę rozpuszczoną w wodzie i mieszaj tak długo, aż połączy się z resztą składników. Następnie dodaj twaróg sernikowy, sok i skórkę z cytryn. Dokładnie wymieszaj, wyjmij z kąpieli i ostudź. Pozostałe 200 ml śmietanki ubij mikserem i połącz ją z gęstniejącą masą sernikową. Całość wylej na podpieczony wcześniej spód i wstaw do lodówki na ok. 3 godziny. Po tym czasie wyjmij cytrynowy sernik z lodówki i udekoruj go według uznania – bezikami, listkami świeżej mięty, owocami lub wiórkami z białej czekolady. Twoi goście będą zachwyceni! Przepis na pieczony sernik cytrynowy To delikatny deser, idealny na cieplejsze dni. Oto przepis na sernik serkiem mascarpone i aksamitnym kremem cytrynowym. Składniki na sernik cytrynowy z mascarpone Masa serowa: 4 jajka 250 g serka mascarpone 1 szklanka cukru (drobnego do wypieków) 3 łyżki mąki ziemniaczanej 600 g tłustego twarogu (opcjonalnie serek ricotta) ziarenka z 1 laski wanilii skórka otarta z dwóch cytryn Krem cytrynowy: 3 jajka 3 cytryny 100 g schłodzonego masła 100 g cukru Przygotowanie sernika cytrynowego Zacznij od przygotowania okrągłej tortownicy o średnicy ok. 21 cm. Dno wyłóż papierem do pieczenia, boki nasmaruj margaryną i oprósz bułką tartą. Piekarnik nagrzej do 1600 C. Kratkę, na której będziesz piekła cytrynowy sernik, wstaw na środkową półkę. Na dolnej półce zamocuj blachę do pieczenia i wylej na nią 3 szklanki wody. Do miski przełóż serek mascarpone, twaróg, skórkę z cytryny i drobny cukier. Całość zmiksuj na gładką masę. Dodaj mąkę i krótko mieszaj do połączenia składników. Następnie dodawaj jajka i krótko miksuj, aż masa się połączy. Tak przygotowaną masę serową przelej do tortownicy i wstaw do nagrzanego piekarnika na ok. 60 min. Po tym czasie wyłącz piekarnik i pozostaw w nim ciasto na 10 minut. Nie otwieraj w tym czasie drzwiczek – inaczej sernik cytrynowy opadnie! Po upływie 10 minut wyjmij ciasto i pozostaw do całkowitego wystygnięcia. Następnie zdejmij obręcz z tortownicy i wstaw sernik do lodówki na ok. 2-3 godziny. Przygotuj krem cytrynowy – cytryny sparz wrzątkiem, wyczyść szczoteczką i osusz. Zetrzyj skórkę, wyciśnij sok i przecedź go przez sitko. Jajka wbij do miski i delikatnie roztrzep widelcem. Dodaj cukier, sok i skórkę z cytryny, wymieszaj. Przygotuj kąpiel wodną – miseczkę z masą zawieś nad garnkiem z gotującą się wodą, powoli mieszaj masę drewnianą łyżką, stopniowo dodając zimne masło. Gdy masa zacznie gęstnieć, zdejmij miseczkę i odstaw do ostudzenia. Tak przygotowaną polewę rozlej po powierzchni chłodnego sernika. Gdy masa zastygnie pokrój ciasto na kawałki i podaj na stół. Smacznego! Sernik cytrynowy? Doskonały na każdą okazję! Imieniny, święta, rocznica, niedzielna kawa w gronie przyjaciół. Jeśli do tej pory rzadko porywałaś się na przygotowanie tego znakomitego ciasta, to najwyższa pora to zmienić. Z naszymi przepisami Twój cytrynowy sernik na pewno się uda. Spróbuj sama!
Trendy na lato 2022: klasyczne i ponadczasowe balerinki
Choć baleriny okres swojej największej popularności przeżywały w 2000 roku, które wylansowała Kate Moss. Teraz znowu za sprawą gwiazd i trendu balletcore balerinki wracają do mody! Te praktyczne i wygodne buty sprawdzą się idealnie w każdej wakacyjnej stylizacji, jak i na ważnych imprezach typu chrzciny, komunia lub wesele. Zobacz najciekawsze modele balerinek oraz dowiedz się jak je stylizować, żeby zawsze wyglądały dobrze! PRZECZYTAJ O: Trendy na lato 2022: zwiewne kimona Gwiazdy kochają balerinki Pierwowzorem balerinek były baletki, czyli specjalne obuwie ze wzmacnianym, drewnianym czubkiem służące do tańca baletnicom. Na przełomie XIX i XX wieku z butów scenicznych usunięto drewno, co sprawiło, że zyskały funkcjonalny charakter, idealny do noszenia na co dzień. Ich szczyt popularności przypadł na okres niezwykłej kariery Brigette Bardot, która wielokrotnie pojawiała się w tych butach w wielu filmach oraz poza planem. Aktorka w swojej szafie miała wiele różnych modeli, które nosiła zarówno z sukienkami, jak i eleganckimi cygaretkami. Następnie w latach 2000 gwiazdy podłapały ten typ obuwia, między innymi Kate Moss i Sienna Miller, a teraz za sprawą Jennifer Lopez i Angeliny Jolie znowu wkradają się do aktualnych trendów. W kolekcjach na wiosnę-lato 2022 takie buty zaprezentowali Molly Goddard, Simone Rocha, Ferragamo, Halpern oraz Chanel. Warto poszukać w swojej szafie ulubionych balerinek, ponieważ to hit tego lata! Jak stylizować balerinki? Balerinki to niezwykle uniwersalne buty, które będą pasować praktycznie do wszystkiego! Będą wyglądać świetnie zarówno z klasycznymi dżinsami, jaki i elegancką sukienką lub biurową stylizacją. Największą popularnością cieszą się te modele na całkowicie płaskiej podeszwie w neutralnych kolorach jak beżowy, biały, czarny lub granatowy, ponieważ dzięki temu pasują do największej ilości zestawów i kombinacji kolorystycznych ubrań i innych akcesoriów. Warto rozważyć także te posiadające wydłużone noski, ponieważ świetnie wysmuklą stopy oraz te z różnymi aplikacjami jak kwiaty, diamenciki lub paseczki. Wszystko zależy od tego czy wolisz klasykę, czy odrobinę szaleństwa w swojej stylizacji, ale możesz być pewna, że balerinki nie zawiodą Twoich oczekiwań. Balerinki pokaz kolekcji wiosna-lato 2022 Valentino Balerinki z pokazu kolekcji wiosna-lato 2022 Siomone Rocha Balerinki z pokazu kolekcji wiosna-lato 2022 Chanel Balerinki to ponadczasowe buty, które nigdy nie wychodzą z mody. Wyglądają fantastycznie w codziennych stylizacjach składających się z T-shirtu i dżinsów lub w połączeniu z marynarką i eleganckimi cygaretkami. Sprawdź w naszej galerii najciekawsze modele balerin, które znajdziesz w sklepach!
Oda do wakacji, czyli nowa kolekcja letnich akcesoriów Gucci
Jak marka zamknęła wakacyjny klimat w stylowych akcesoriach
Hasło przewodnie nowej kapsułowej kolekcji akcesoriów marki Gucci to "Podaj mi margaritę". Bez znaczenia, czy podróżujesz blisko czy daleko, marka postanowiła umieścić swoje najnowsze akcesoria w kilku konkretnych lokalizacjach za pomocą wyszywanych nazw miast, takich jak Miami lub Hamptons. Wszystko jest utrzymane w beztroskim i wakacyjnym klimacie. Co znajduje się w kolekcji? Jak wyglądają produkty? Jak prezentują się zdjęcia użyte w kampanii? PRZECZYTAJ TEŻ: Gucci wypuszcza nową kolekcję, tym razem dla zwierząt! Najnowsze letnie akcesoria Gucci Letnie akcesoria Gucci charakteryzują się połączeniem lekkich tkanin z jaskrawymi kolorystycznymi akcentami, które przywołują na myśl beztroskie letnie dni. Na torebkach, ubraniach, akcesoriach na pierwszy plan wysuwa się emblematyczny wzór z monogramem Gucci House. Pepitka i paski to również definiujące motywy nowej kolekcji, które wzbogacają charakterystyczne przedmioty, takie jak torby z klasycznych linii. Damskie ubrania ready-to-wear są propozycją praktycznej kobiecości zaakcentowanej muślinowymi sukienkami oraz strojami kąpielowymi. Natomiast męska oferta obejmuje swobodne, a zarazem eleganckie szorty do biegania, wzorzyste spodnie, nylonowe kurtki i dwurzędowe marynarki. Zdjęcia i filmy towarzyszące najnowszej kampanii pokazują szereg scen nagranych na urokliwym północnym krańcu Cape Cod. Jest to forma ody do wakacji i ich beztroskiego klimatu, który marka uwielbia celebrować w swoich wakacyjnych kolekcjach. Sprawdźcie w naszej galerii zdjęcia i produkty od Gucci.
Letnie stylizacje księżnej Charlene, czyli jak wyglądać stylowo mimo upałów
Eleganckie propozycje na ważne spotkania w stylu księżnej Monako
Choć księżna Monako niedawno wróciła do pełnienia swoich obowiązków po przejściu ciężkiej choroby, już zadaje szyku i inspiruje wielu swoją niezwykłą postawą i elegancją. Jej stylizacje są zawsze bardzo stylowe i mimo wysokich temperatur wygląda zawsze fantastycznie. Warto zainspirować się stylem księżnej Charlene i sprawić do swojej szafy kilka kreacji nią inspirowanych, które świetnie sprawdzą się w trakcie ważnych wakacyjnych imprez, chrzcin oraz wesel. PRZECZYTAJ O: Księżna Charlene na prywatnej audiencji u papieża w kontrowersyjnym stroju Letnie stylizacje księżnej Charlene - błękitne sukienki i kombinezony Księżna Charlene fantastycznie prezentuje się w kreacjach w błękitnych odcieniach, ponieważ fantastycznie podkreślają one jej oczy i delikatną urodę. Suknia od Prady, w której księżna wystąpiła podczas Gali Balowej Czerwonego Krzyża w Monako prezentowała się na niej fenomenalnie, ze względu na kwiatowe zdobienia i prosty krój sukni. Tego typu kreacja może być świetną inspiracją podczas poszukiwań idealnej sukienki na wesele lub inną rodzinną imprezę, która wymaga oficjalnego dress codu. Szczególnie odcień baby blue będzie wyglądał fenomenalnie na jasnych blondynkach, ponieważ podkreśli on świetnie ich urodę. Jeśli nie przepadacie za sukienkami lub nie możecie znaleźć żadnej idealnej, warto rozważyć kombinezon. W trakcie Grand Prix Formuły 1 księżna zaprezentowała się w przepięknym kombinezonie z odkrytymi plecami, który fantastycznie wkomponował się w charakter imprezy. Do tego typu kreacji warto wybierać srebrną biżuterię oraz białe szpilki lub czółenka. Letnie stylizacje księżnej Charlene – zielona sukienka na jedno ramię W trakcie ceremonii otwarcia 61. Monte Carlo TV Festival księżna zaprezentowała się w przepięknej zielonej sukience na jedno ramię, która przypominała kreacje greckich bogini! Piękny, lejący się materiał z eleganckim wykończeniem u dołu sprawił, że księżna zaprezentowała się fenomenalnie. Dodatkowo ten odcień zieleni wpisuje się idealnie w aktualne wakacyjne trendy. Długie, bogate kolczyki i złote szpilki świetnie wpisały się w całość stylizacji i dodały jej niezwykłego charakteru. W trakcie wyboru nowej sukienki na wesele lub chrzciny warto rozważyć ten kolor i fason, ponieważ będzie on wyglądał świetnie zarówno na jasnych, jak i opalonych karnacjach. Letnie stylizacje księżnej Charlene - długie tuniki Nie zawsze księżna Charlene występuje w długich, balowych sukniach lub eleganckich kombinezonach. Lubi też nieformalne ubrania, które mimo wszystko są bardzo stylowe i eleganckie. Tak było między innymi w trakcie kwalifikacji Formuły Jeden w Monako, kiedy księżna pokazała się w długiej, granatowej tunice z geometrycznymi zdobieniami i białymi spodniami. Jest to świetna inspiracja na wakacyjne imprezy, kiedy nie chcemy decydować się na zbyt formalne ubrania, ale mimo wszystko zależy nam na stylowym i eleganckim wyglądzie. Księżna Charlene mimo wielu ciężkich przejść i choroby powili wraca do swoich obowiązków i wygląda przy tym przepięknie. Choć uśmiech jeszcze nieśmiało i rzadko pojawia się na jej twarzy, jej stylizacje są zawsze precyzyjnie i perfekcyjnie dobrane do okazji. Sprawdź w naszej galerii najciekawsze ubrania inspirowane stylem księżnej Charlene, które można znaleźć w sklepach.
Najnowsza kampania SKIMS z gwiazdami młodego pokolenia!
Kto wystąpił w najnowszej kampanii kostiumów kąpielowych marki Kim Kardashian?
SKIMS rozpoczyna kampanię reklamową swojej najnowszej kolekcji kąpielowej, w której udział wzięły takie modelki jak Paris Jackson, Bella Poarch oraz Madison Bailey. Kampania celebruje ducha wakacji, którego uosabiają imprezy w Los Angeles nad basenem. Kto wykonał zdjęcia do kampanii? Jak modelki wspominają współpracę? Kiedy będzie można zakupić kolekcję? ZOBACZ TEŻ: Supermodelki w najnowszej kampanii SKIMS Paris Jackson, Bella Porch i Madison Bailey w najnowszej kampanii SKIMS SKIMS to marka założona w 2019 roku przez Kim Kardashian i Jensa Grede, która specjalizuje się w tworzeniu bielizny najnowszej generacji, która ma być bardzo wygodna, stylowa i modelująca. W marcu marka ogłosiła, że wprowadzi nową kategorię - kostiumy kąpielowe. Do swojego asortymentu wprowadziła aż dziewiętnaście różnych modeli kostiumów w siedmiu różnych kolorach. W kampanii promującej najnowsze kostiumy wystąpiła córka króla popu – Paris Jackson, której hipnotyzująca uroda została fantastycznie uchwycona przez fotografa Marka Huntera, znanego też jako Cobrasnake – znanego ze swojego zamiłowania do fotografii alternatywnej. Znam Kim od jakiegoś czasu i zawsze podziwiałam jej styl. Dlatego wystąpienie w najnowszej kampanii strojów kąpielowych SKIMS to dla mnie niezwykły zaszczyt. Uwielbiam tę markę, a praca przy tej sesji była świetną zabawą. Mówi 24-letnia Paris Jackson – aktorka, piosenkarkach i druga córka Michaela Jacksona i Debbie Rowe. Natomiast 25-letnia Bella Porch, filipińsko-amerykańska piosenkarka i influencerka wspomina pracę nad kampanią następująco: Jestem bardzo podekscytowana, że mogę być częścią najnowszej kampanii strojów kąpielowych marki SKIMS. Mam obsesję na punkcie nowej kolekcji – od rękawiczek po sukienki, jest tak wiele rzeczy do wyboru! Uwielbiam jak marka zawsze przesuwa granice stylu. Do tego Madison Bailey, 23-letnia aktorka, znana z takich produkcji Netflixa jak “Outher Banks” dodaje: SKIMS jest znane ze swoich kultowych kampanii, więc bycie częścią najnowszej promującej kostiumy kąpielowe jest bardzo ekscytujące. Jestem ogromną fanką marki, a ta kolekcja jest świetna! Będę ją nosić całe lato! SKIMS w tej kampanii postawiło zdecydowanie na młode pokolenie, reprezentujące Generację Z. W swojej historii marka posiada już głośne współprace z supermodelkami jak Heidi Klum, Tyra Banks, Kate Moss oraz Megan Fox. Kolekcja kostiumów kąpielowych marki będzie dostępna na jej stronie już 28 lipca 2022. Skusicie się na coś z jej oferty?
Anja Rubik w najnowszej kampanii Zary The Power of Linen
Niezwykłe zdjęcia w orientalnym klimacie
Sławna supermodelka oraz założycielka SexEd Anja Rubik została twarzą najnowszej kampanii marki odzieżowej Zara. Przepiękne zdjęcia przedstawiają modelkę w lnianych ubraniach marki, którym towarzyszy odważny makijaż. Kampania aż bije orientalnym, wakacyjnym ciepłem, które świetnie podkreśla rozświetlona skóra modelki oraz włosy upięte w turbanie. Co ciekawe, za stylizacjami i zdjęciami stoi sama modelka! Jak prezentuje się na zdjęciach? Dlaczego ta kampania ma dla niej duże znaczenie? Co charakteryzuje kolekcję? PRZECZYTAJ TEŻ: Kolekcja COS x Lea Colombo wywoła zamieszanie w świecie mody Anja Rubik w kampanii Zary Zamiłowanie do lnianych ubrań zaczęło się u Anji po przeprowadzce na północne wybrzeże Sydney. Kilka lat wcześniej zakupiła w Oysho parę zwykłych szortów, kiedy czekała na wejście na pokład samolotu na lotnisku w Barcelonie i nie sądziła, że te dwa wydarzenia zapoczątkują taką przygodę. Od tamtego czasu modelka zaczęła coraz częściej decydować się na ubrania właśnie z lnu, a jej szafa zaczęła powoli zapełniać się coraz to różniejszymi modelami koszul, chust plażowych oraz sukienek. W krótkiej wypowiedzi dla strony Angie Smith/Style, Anja podkreśla: Uwielbiam naturalne odczucie i wygląd lnu, łatwo się go układa i nosi, uwielbiam to, jak może być przezroczysty i przepuszczać światło, a ty możesz zobaczyć jego surowość. Zdjęcia charakteryzują się przepięknym klimatem, który na myśl przywodzi pobyt w kurorcie w Turcji lub Egipcie. Anja Rubik to niezwykła modelka, ponieważ na zdjęciach zawsze wychodzi bardzo naturalnie, nawet kiedy przybiera pozę i specjalną stonowaną minę, nie przypomina zastygłej w czasie figury, lecz daje odbiorcy wrażenie, że jest to chwilowe zatrzymanie się w czasie, aby docenić piękno scenerii, w której się znajduje. Koncept całej kampanii, która ma na celu wypromowanie najnowszej kolekcji lnianych ubrań od Zary jest fantastyczny, ponieważ świetnie pokazuje cechy lnu, o których Anja wspominała - delikatność, zwiewność i przezroczystość. Zaprezentowane na zdjęciach stylizacje zdecydowanie prezentują piękno i orientalny charakter tego materiału oraz pokazuje jego wszechstronność. Kampania jest niezwykle spójna z estetyką, z której Anja jest znana, co podbija jej efekt i powoduje pozytywny odbiór. Lniane ubrania nie muszą być nudne, co świetnie pokazuje Anja Rubik na fotografiach, warto zainspirować się jej stylem i odkryć len na nowo.
Anna Lewandowska debiutuje w Barcelonie w bardzo modnej stylizacji
Niech Was nie zwiedzie ten sportowy, casualowy look. Trenerka zapłaciła za niego fortunę!
Robert Lewandowski 23 lipca po raz pierwszy wystąpił na boisku w barwach nowego klubu – Barcelony. Mecz towarzyski z Realem Madryt odbył się w Las Vegas, a nie na Camp Nou, ale mimo to było to prawdziwe święto dla fanów piłki nożnej i kapitana polskiej reprezentacji. W czasie, gdy Lewandowski trenuje z nową drużyną, Anna Lewandowska odkrywa Barceloną, w której para będzie mieszkać przez najbliższe kilka lat. Wszystko prezentuje na swoim Instagramie, dzięki czemu możemy podziwiać piękne widoki i niezwykłe stylizacje gwiazdy. A jest na co popatrzeć! ZOBACZ TAKŻE: Anna Lewandowska o domu na Majorce: „To miejsce, w którym mogę nabrać dystansu” Nowy dom Lewandowskich w Barcelonie Anna i Robert Lewandowski w zeszłym roku kupili dom z basenem na Majorce i tam spędzali razem z córkami każdą wolną chwilę. Teraz, zamieszkają na stałe w Barcelonie, więc dostęp do ciepłego morza i pięknej pogody będą mieli na co dzień. Media donoszą, że znalezienie nowego domu w stolicy Hiszpanii powierzyli siostrze Roberta, Milena. Podobno to ona znalazła im piękną posiadłość w małej miejscowości na obrzeżach stolicy Hiszpanii Stiges. Mieszka tam zaledwie 26 tysięcy osób, więc jest spokojnie i wiele wskazuje na to, że rzeczywiście to tam zamieszkają. Stiges leży nad morzem, ma doskonałą międzynarodową szkołę, do której mogą uczęszczać Klara i Laura, a dojazd do Barcelony nie zajmuje dużo czasu, bo miasteczko leży zaledwie 35 km od stolicy. Na Instagramie Anny Lewandowskiej widać coraz więcej zdjęć z Hiszpanii, ale na razie nie ma pewności, że dom, który widać na fotografiach to docelowa posiadłość, ale jeśli tak, to prezentuje się pięknie. Ma duży ogród, prywatny basen i elementy w stylu boho, które tak lubi Anna. Stylizacje Anny Lewandowskiej w Barcelonie Anna Lewandowska doskonale wie, że jest po obstrzałem paparazzi, bo transfer Lewego jest w Hiszpanii wielkim wydarzeniem. Dlatego jej stylizacje są bardzo przemyślane. I choć często wyglądają bardzo casualowo, to kosztują prawdziwą fortunę. I tak na Instagramie gwiazdy możemy podziwiać zdjęcie trenerki z wyjścia na zdrowe śniadanie do jednej z modnych kawiarni w Barcelonie. Ania Lewandowska założyła jeansowe szorty i t-shirt z nadrukiem zawiązany nad pępkiem. Nie była to jednak zwykła koszulka, ale projekt jednej z jej ulubionych marek, czyli Dolce&Gabbana, którego cena wynosi ponad 3500 zł! Do tej stylizacji żona Lewandowskiego dołożyła klasyczną torebkę Birkin od Hermesa, za bagatela 40 000 zł. Z kolei na wyjście na plażę Anna Lewandowska założyła efektowną, białą sukienkę z wycięciami od polskiej projektantki, Magdy Butrym. To cudo kosztuje niemal 4500 zł, a sandały od Celine, które dobrała do stylizacji to wydatek kolejnych 3500 zł. Jednak musimy przyznać, że w tym looku pr4ezentowała się zjawiskowo. Klara i Laura w koszulkach Barcelony Córki Anny i Roberta od sukienek wolą jednak... klubowe koszulki Barcelony. Dostały je zapewne w prezencie od zespołu Lewego, bop na plecach mają wypisane nawet swoje imiona. Prawda, że prezentują się przesłodko?
Luksusowy nocleg w więzieniu a może relaks w pałacu?
Oto 10 wyjątkowych budynków, które zostały zamienione w hotele!
Planujesz urlop? Spędź go w wyjątkowym hotelu! Przedstawiamy 10 zabytkowych budynków na całym świecie, które zostały przekształcone w hotele. Od dawnych więzień i internatów po eleganckie pałace, te zabytki zostały starannie odrestaurowane i zyskały nowe życie jako nowoczesne hotele, goszczące turystów o najbardziej wyrafinowanych gustach! View Ediplayer on the source website Hotel Figueroa, Los Angeles, USA Hotel Figueroa, pierwotnie otwarty w 1926 roku przez YWCA jako ekskluzywny hostel dla kobiet, był bezpieczną przystanią dla podróżujących w pojedynkę kobiet, którym nie wolno było zameldować się w większości zwykłych hoteli bez opiekuna płci męskiej. Budynek został zaprojektowany w hiszpańskim stylu kolonialnym. Dziś zachwyca oryginalną fasadą i wspaniałymi wnętrzami. Zajrzyj na www.hotelfigueroa.com Çırağan Palace Kempinski, Istambuł, Turcja Çırağan Palace Kempinski Istanbul to jedyny hotel w Turcji, do którego można dotrzeć prywatnym helikopterem, jachtem i limuzyną. Sułtan Abdülaziz ukończył budowę pałacu w 1871 roku. W 1910 roku pożar zniszczył wnętrze, w tym bezcenne antyki, książki i dzieła sztuki. Prywatna łaźnia sułtana to jedyny zachowany pokój. Po I wojnie światowej inżynierowie francuskiego korpusu wojskowego zajęli zrujnowany pałac, a w latach 30. XX wieku drużyna piłkarska Beşiktaş wykorzystywała ogród pałacowy jako stadion. Po gruntownej renowacji w latach osiemdziesiątych pałac Çırağan został ponownie przywrócony do dawnej świetności jako pięciogwiazdkowy luksusowy hotel. Zajrzyj na www.kempinski.com Chicago Athletic Association, Chicago, USA Ten budynek w stylu weneckiego gotyku, otwarty w 1893 roku był pierwotnie ekskluzywnym klubem sportowym i towarzyskim dla najbardziej wpływowych biznesmenów z Chicago. Po zamknięciu w 2007 roku, budynek przeszedł gruntowną renowację i został ponownie otwarty jako hotel Chicago Athletic Association w 2015 roku. Zajrzyj na www.chicagoathletichotel.com Eliza Jane, Nowy Orlean, USA Eliza Jane to hotel butikowy w Nowym Orleanie, który został wybudowany w latach 60. XIX wieku i był wcześniej biurem prasowym gazety The Daily Picayune. Eliza Jane Nicholson była wydawcą The Daily Picayune pod koniec 1800 roku i pierwszą kobietą wydawcą jednej z głównych gazet w USA. Hotel znajduje się zaledwie dwie przecznice od Dzielnicy Francuskiej. Oryginalne ceglane ściany hotelu i belki sufitowe zostały wkomponowane w nowy nowoczesny design. Zajrzyj na www.hyatt.com Andaz Amsterdam Prinsengracht, Holandia Andaz Amsterdam Prinsengracht, z widokiem na słynne kanały w Amsterdamie, był miejską biblioteką publiczną od 1977 do 2007 roku. Teraz to hotel, w k†órym królują motywy rodem z „Alicji w Krainie Czarów”. W hotelu wciąż znajduje się ogromna biblioteka, w której dostępna największa prywatna kolekcja dzieł sztuki wideo w Europie. Zajrzyj na www.hyatt.com Hotel El Convento, San Juan, Puerto Rico Ten dawny klasztor w sercu historycznego starego miasta San Juan pochodzi z 1651 roku. W budynku mieścił się pierwszy klasztor karmelitów w obu Amerykach. Czarno-białe marmurowe podłogi, oryginalne freski, witraże i wspaniały dziedziniec ze stuletnimi drzewami zachowują charakter i dawny urok obiektu. Zajrzyj na www.elconvento.com Hyatt House Jersey City, New Jersey, USA Hyatt House Jersey City został otwarty w 2018 roku w dawnym budynku First National Bank of Jersey City, założonym w 1868 roku. Według legendy zamożne rodziny, które przybyły na wyspę Ellis, zdeponowały swoje kosztowności w prywatnych skarbcach tego banku na przechowanie. Dziś na wyobraźnię turystów działa wspaniała brama banku i podłoga wyłożona marmurem sprowadzonym z Włoch.Z restauracji na dachu roztacza się imponujący widok na panoramę Nowego Jorku i Statuę Wolności. Zajrzyj na www.libertyhotel.com Washington School House, Park City, Utah, USA Ten hotel butikowy, położony w samym sercu centrum miasta Park City, dysponuje zaledwie 13 apartamentami. Washington School House to jeden z ostatnich zachowanych oryginalnych budynków starych internatów w Stanach Zjednoczonych. Został zbudowany w 1889 roku. Zajrzyj na www.washingtonschoolhouse.com Sugar Beach, A Viceroy Resort, St. Lucia Resort zajmuje dużą powierzchnię dziewiczego lasu deszczowego w Val des Pitons, wpisanego na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Sugar Beach znajduje się na terenie starej plantacji cukru. Zajrzyj na www.viceroyhotelsandresorts.com/sugar-beach The Liberty Hotel Boston, A Luxury Collection Hotel Massachusetts Usytuowany u podnóża Beacon Hill w Bostonie hotel Liberty to dawne więzienie Charles Street, a budynek pochodzi z 1851 roku. Niektórzy z najbardziej znanych przestępców w Bostonie, w tym James „Whitey” Bulger odsiadywali tu wyroki! Dziś hotel łączy historię z luksusowym stylem i domowym ciepłem. Z 298 pokoi i apartamentów roztacza się widok na panoramę miasta i rzekę Charles. Zajrzyj na libertyhotel.com View Burdaffi on the source website Który z powyższych hoteli najchętniej odwiedzicie?
Gdzie kupimy najpiękniejsze perełki z drugiej ręki w największych miastach?
Popularność sklepów vintage to coś więcej niż chwilowa fascynacja i trend, to zwrot ku zrównoważonej modzie. W takich sklepach bardzo często możemy znaleźć świetne markowe perełki w bardzo przystępnych cenach i świetnym stanie. Odkryj najlepsze sklepy vintage w pięciu miastach w Polsce – Warszawie, Gdańsku, Krakowie i Łodzi. ZOBACZ TEŻ: 7 najlepszych sklepów vintage w Warszawie Cukier Puder Vintage Store (Łódź) Jest to niepowtarzalne miejsce w Łodzi, które jest jednym z najbardziej znanych vintage sklepów w Polsce. Jest to świetne miejsce dla miłośników mody lat 70-tych, 80-tych i 90-tych, ponieważ duża część asortymentu oferowana przez sklep właśnie pochodzi z tego okresu. Zdecydowanie warto odwiedzić to miejsce, ponieważ każdy znajdzie tam coś wyjątkowego dla siebie. Flyin’ Vintage (Kraków) Jest to zdecydowanie jedna z najpopularniejszych sieci sklepów vintage w Krakowie. W swojej ofercie posiada mnóstwo świetnych ubrań w dobrym stanie i przystępnych cenach. Wszystkie ubrania dostępne w Flyin’ Vintage są bardzo kolorowe i odważne, dlatego jest to świetne miejsce dla wszystkich miłośników mody retro, ponieważ na pewno znajdą coś dla siebie. Koty Vintage Store (Warszawa) Koty Vintage Store nie mają niestety sklepu stacjonarnego, ale mieszkańcy Warszawy regularnie odwiedzający targi vintage odbywające się w wielu popularnych warszawskich miejscach na pewno znają to stoisko. Koty oferują szeroką gamę ubrań, które bardzo często mają szalone wzory i są wykonane z ciekawych materiałów i bardzo często pochodzą od popularnych projektantów takich jak Dior. Warto wypatrywać stoiska Koty Vintage Store na targach w Warszawie i śledzić ich Instagrama, żeby być na bieżąco. Flaming Vintage & second hand (Kraków) Flaming Vintage & second hand to zdecydowanie jeden z najpopularniejszych tego typu sklep w Krakowie. Ubrania i dodatki, które w nim znajdziemy są bardzo kolorowe i niepowtarzalne, dodatkowo wnętrze sklepu jest świetnie urządzone. Jeśli poszukujecie najlepszego miejsca na łowy ubrań z drugiej ręki, to znajdziecie je na ulicy Starowiślnej 16 w Krakowie. Vintage For Ever (Gdańsk) W tym butiku można znaleźć perełki pochodzące z czasów Mody Polskiej oraz niezwykłe suknie balowe i markowe buty. Warto zaglądać systematycznie do Vintage For Ever na ulicy Szerokiej 44/45 w Gdański, gdyż często w ofercie sklepu pojawiają się kaszmirowe swetry, wełniane kardigany, jedwabne koszule, a nawet lniane spodnie. Ubrania, które można tam znaleźć pochodzą przede wszystkim z przedziału od lat 60-tych do 90-tych. Odwiedzając Gdańsk zdecydowanie warto odwiedzić to miejsce. Sklepy vintage to prawdziwe skarbnice niezwykłych ubrań. Mają one niepowtarzalny charakter i często ciekawą historię oraz ogromną wartość sentymentalną i nie tylko. Odwiedzając któreś z powyższych miast zdecydowanie warto wybrać się na zakupy w tych niezwykłych sklepach vintage, ponieważ na pewno każdy znajdzie coś w nich dla siebie. Który sklep z ubraniami z drugiej ręki jest Twoim ulubionym?
Gwyneth Paltrow w kontrowersyjnej stylizacji!
Gwiazda wygląda jakby dopiero wstała z łóżka!
Gwyneth Paltrow to aktorka znana między innymi z filmów takich jak “Iron Man” i “Siedem”, która nie raz zachwycała swoimi kreacjami na czerwonym dywanie. Tym razem bardzo zdziwiła fanów, kiedy na evencie, który odbywał się w East Hampton pojawiła się w... piżamie! Sleepleisure to trend, który pokochały gwiazdy takie jak Harry Styles oraz Claire Foy. Na czym polega? Z czego składała się stylizacja Gwyneth Paltrow? Czy ten trend zostanie z nami na dłużej? PRZECZYTAJ O: Tak wygląda córka Gwyneth Paltrow. Podobna do słynnej mamy? Gwyneth Paltrow w kanarkowej piżamie Gwyneth Paltrow aktualnie promuje swoją najnowszą markę kosmetyczną Goopglow, która posiada w swojej ofercie kosmetyki do pielęgnacji twarzy oraz suplementy diety. Jednak uwagę przyciągnęła jej niedawna stylizacja na evencie w East Hampton, na który aktorka założyła kanarkową atłasową piżamę, która składała się z krótkiego kimona, stanika oraz spodni przed kostkę, a do tego dobrała oliwkowe buty przypominające kapcie z piórkami. Gwyneth postawiła na delikatny makijaż, upięcie włosów w luźny kok oraz dodała złotą biżuterię, czyli łańcuszek, bransoletkę geometryczne pierścionki i kolczyki. Za kanarkowy komplet odpowiada projektantka Olivia von Halle. Gwiazdy raz na jakiś czas stawiają na sleepleisure i przenoszą domowe ubrania takie jak piżamy i dresy na ulicę, wywiady lub na czerwony dywan. Latem 2022 roku coraz częściej można zobaczyć modelki nie tylko w bokserkach, co prezentowały Kendall Jenner oraz Emily Ratajkowski, ale także w “wyjściowych piżamach” jak Gwyneth Paltrow lub Harry Styles. Jednak czy ten trend przeniesie się na zwykłych użytkowników? Raczej nie, ponieważ po pandemii wolimy na wyjścia raczej się wystroić i zmienić piżamy i dresy na ubrania, które w trakcie zamknięcia kupiliśmy. Wyszlibyście w piżamie na spotkanie z przyjaciółmi lub na ważne wydarzenie?
Trendy na lato 2022 – gorsetowe topy to hit letnich stylizacji
Kiedy Madonna na początku lat 90-tych zaprezentowała się w stożkowym biustonoszu od Jeana Paula Gaultiera, zrobiła niezwykłą furorę. Ten przełomowy projekt wyznaczył zupełnie nowe ścieżki w historii mody. Kilkanaście lat później wybiegi i ulice podbijają topy nawiązujące do gorsetu, które wprawdzie nie mają tak odważnych biustonoszy, ale za to świetnie podkreślają sylwetkę i bardzo często swoim stylem nawiązują do kultowego modelu. Jak i z czym możemy nosić takie topy? Gdzie kupimy najciekawsze modele? Oto wszystko, co powinnaś wiedzieć o gorsetowych topach. ZOBACZ TEŻ: Trendy na lato 2022 - crop top to hit sezonu! Jak go nosić? Trendy na lato 2022: gorsetowe topy Gorsetowe bluzki i topy bardzo szybko wkradły się do naszych szaf, za sprawą swojej niezwykłej budowy. Usztywniane miseczki gwarantują nam wygodę i podparcie biustu, dzięki czemu nie musimy nakładać dodatkowo stanika. Dzięki smukłemu krojowi, nasza sylwetka wydaje się dużo szczuplejsza i jest świetnie zarysowana. Madonna w słynnym gorsecie od Jean Paul Gaultiera. Choć gorsety kojarzą nam się z niewygodnymi i sztywnymi materiałami, współczesne bluzki nawiązujące do nich stylem nie mają z nimi nic wspólnego z dyskomfortem. Zapewniają nam pełną swobodę ruchów. Tego lata zdecydowanie warto postawić na różne modele, między innymi te zawierające bufiaste rękawy – jest to połączenie najgorętszych trendów, a zakładając taki top do rozkloszowanej spódnicy midi stworzymy niepowtarzalną stylizację w klimacie retro. Z kolei gorsetowe bluzki z kwadratowym dekoltem świetnie się sprawdzą w imprezowych stylizacjach z dżinsami i krótką kurtką – skórzaną lub dżinsową. Ale gorsetowe topy to ponadczasowa część garderoby, która będzie wyglądała dobrze zarówno z eleganckimi spodniami, tiulowymi spódnicami, jak i dżinsami z szerokimi lub wąskimi nogawkami! Gorsetowy top to świetna baza dla wielu stylizacji. Satynowy top na ramiączkach będzie świetnie wyglądał z dżinsami i białą koszulą, a modele z bufiastymi rękawami fantastycznie będzie się komponował ze spódnicami i czółenkami. Sprawdźcie w naszej galerii najciekawsze gorsetowe topy dostępne w polskich sklepach!
Dlaczego warto zrobić sobie detoks od telefonu?
Jakie korzyści wypływają z odcięcia się od Internetu i świata?
Nie da się ukryć, że dziś bez telefonu czujemy się jak bez ręki. Ciągle sprawdzamy informacje ze świata, przeglądamy Instagrama i Facebooka lub oglądamy filmiki na TikToku i YouTubie. Jesteśmy wręcz zasypywani newsami, reklamami i ofertami, przez co możemy odczuwać ciągłe zmęczenie, bezsenność lub nawet lęk przed odłączeniem od Internetu. Jednak w czasie wakacyjnego urlopu warto odłożyć telefon na bok, zrobić sobie od niego detoks i odkryć jakie korzyści wypływają z faktu “nie bycia ciągle na bieżąco”. Jakie korzyści dla zdrowia z tego wypływają? Czym jest FOMO? Jak przygotować się do takiego detoksu? ZOBACZ TEŻ: Jak dobrze wychodzić na zdjęciach? Uzależnienie od telefonu – choroba XXI wieku Technologia nas obezwładnia - wielu z nas nie wyobraża sobie funkcjonowania bez telefonu i Internetu, przez co zapominamy jak bardzo może to być szkodliwe nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Tworzenie wirtualnego życia, zamiast cieszenia się tym prawdziwym, obsesyjne sprawdzanie newsów, spędzanie godzin na grach lub portalach społecznościowych, może spowodować pogorszenie się relacji z najbliższymi, oddalenie się od znajomych, a nawet spowodować drastyczny spadek samopoczucia. Dlatego cyfrowy detoks jest coraz częściej zalecany przez specjalistów, którzy zalecają stopniowe przechodzenie do trybu offline. Jak to zrobić? Na początku warto delikatnie ograniczać swoją aktywność oraz wieczorami zostawiać telefon daleko od łóżka, a najlepiej w innym pokoju. Przed snem zamiast przeglądać Instagrama lub oglądać filmiki na YouTubie, warto poczytać książkę lub gazetę. Zapewni nam to nie tylko komfort psychiczny, ale także sprawi, że nasze oczy będą mniej zmęczone, a sen głębszy i lepszy. Warto też wprowadzić zasadę “żadnego telefonu lub telewizora przy stole” i w trakcie posiłku skupić się tylko na jedzeniu. Brzmi to absurdalnie łatwo, ale jak się zastanowimy w jaki sposób jemy obiady, gdzie w jednej ręce mamy widelec, a w drugiej telefon, skłoni nas to zmian. Warto też w trakcie rozmów i spotkań z rodziną i przyjaciółmi schować telefon do kieszeni lub torebki i w pełni skupić się na naszym rozmówcy. Dzięki temu nie odczujemy lęku przed ocięciem od informacji, a dodatkowo miło spędzimy czas i docenimy chwile spędzone razem fizycznie, a tylko za pośrednictwem komunikatorów. Wszystkie te sposoby wydają się banalnie proste, jednak w praktyce bardzo ciężko je zrealizować, głównie przez wzrost zjawiska FOMO. Czym jest FOMO? FOMO to strach przed tym, co nas omija. W praktyce oznacza to, lęk przed odcięciem od informacji. Kiedy jakiś czas temu Facebook miał globalną awarię i część platform nie działała, wielu z nas nerwowo odświeżała aplikacje, sprawdzała połączenie internetowe lub gorączkowo szukała informacji, dlaczego serwis nie działa. Wszystko za sprawą FOMO (Fear of missing out), które oznacza lęk przed wypadnięciem z obiegu. To obawa, że coś niezwykle istotnego nam umknie, kiedy będziemy w trybie offline. Problem ten dotyczy przede wszystkim młodzieży, która urodziła się już w czasach powszechnego dostępu do Internetu i telefonów. Problem ten dotyczy aż 14% polskich internautów, a w grupie wiekowej między piętnastym, a dziewiętnastym rokiem życia, wysokiego i średniego poziomu FOMO doświadcza aż 94%. Jakie jest rozwiązanie? Nauka detoksu od telefonu, dbania o higienę psychiczną, czyli starania się niezaśmiecania naszej głowy zbędnymi informacjami i rozumienia, że jak na dwie godziny znikniemy z Internetu to świat się nie zawali. Zalety detoksu od telefonu Cyfrowy detoks może przynieść wiele korzyści, między innymi zwiększyć produktywność w pracy i poprawić skupienie. Decydując się na cyfrowy detoks na pewno dostrzeżemy fakt, że mamy więcej czasu na rzeczy, które do tej pory odkładaliśmy, jak przeczytanie książki, wybranie się na spacer w nowe miejsce, przejażdżka rowerem lub nowe hobby. Ograniczenie czasu spędzanego online sprawia też, że zyskujemy więcej czasu na pogłębienie relacji z bliskimi lub możemy go przeznaczyć na relaks. Kolejną ważną zaletą odstawienia elektroniki przede wszystkim wieczorem jest lepszy sen i mniej zmęczone oczy. Warto zrobić sobie cyfrowe odtruwanie, żeby zobaczyć, że realnie w tym czasie nic nie tracimy, a wręcz gwarantujemy sobie większy komfort psychiczny i spokój. Może się wydawać, że rezygnacja z nowoczesnych technologii albo ograniczenie jej w codziennym życiu nic nie da, ale tak nie jest. Po kilku dniach kompletnego odłożenia telefonu i przejścia w tryb offline można zobaczyć diametralną różnicę i poprawę standardu życia. Bez wątpienia rezygnacja ze smartphona jest bardzo trudna, ale przykładowo w czasie urlopu, może przynieść same korzyści. Zrobicie sobie detoks od telefonu w te wakacje?