55-letnia Jennifer Aniston stosuje dietę 9:1. To sekret jej nienagannej figury!
Jennifer Aniston, gwiazda kultowego serialu Przyjaciele, od lat inspiruje miliony fanów nie tylko kreowaniem charyzmatycznych ról, ale także doskonałą figurą. W wieku 55 lat wciąż zachwyca młodzieńczym wyglądem, a jej sylwetka dla wielu jest powodem do zazdrości. Jak to możliwe? Jej sekret tkwi w unikalnej diecie 9:1, którą aktorka stosuje z powodzeniem od wielu lat. ZOBACZ TAKŻE: Odmładzający kolagenowy koktajl Jennifer Lopez, który zadba o Twoją cerę. Oto przepis! Wiemy jak go przygotować! Perfekcyjna figura Jennifer Aniston: Na czym polega dieta 9:1? Zasady diety są proste, a zarazem skuteczne. 90% codziennego jadłospisu Jennifer to zdrowe, pełnowartościowe posiłki, bogate w witaminy, białko oraz składniki odżywcze. To głównie świeże warzywa, chude białko, pełnoziarniste produkty oraz zdrowe tłuszcze. Pozostałe 10% to ulubione smakołyki, na które aktorka pozwala sobie bez wyrzutów sumienia. Aniston przyznaje, że nie wyobraża sobie życia bez pizzy czy makaronu, ale dzięki zrównoważonej diecie nie musi z nich rezygnować. Jak wygląda codzienna rutyna Jennifer Aniston? Każdy dzień Jennifer Aniston zaczyna od szklanki ciepłej wody z cytryną, co ma na celu oczyszczenie organizmu i pobudzenie metabolizmu. Jej śniadanie to zazwyczaj proste, ale pożywne danie – tosty z jajkiem, czasem awokado lub owsianka. Ważnym elementem jej diety są również koktajle witaminowe, które dostarczają jej energii na resztę dnia. Aniston nie zapomina także o zdrowych przekąskach. Jedną z jej ulubionych jest połączenie jabłka z masłem orzechowym. Co ciekawe, aktorka przyznaje, że czasem zamiast tradycyjnych posiłków sięga po jedzenie dla dzieci! Owocowo-warzywne przeciery są dla niej lekką, ale pełnowartościową alternatywą, którą stosuje, gdy potrzebuje coś szybko zjeść, a nie chce sięgać po ciężkie dania. Aktywność fizyczna i równowaga Jennifer podkreśla, że sama dieta to nie wszystko. Kluczem do jej nienagannej figury jest również regularna aktywność fizyczna. Aktorka ćwiczy kilka razy w tygodniu, łącząc treningi siłowe z jogą i kardio. Dba o to, aby jej plan treningowy był zróżnicowany i dostosowany do potrzeb. CZYTAJ TEŻ: Oto must-have hollywoodzkich gwiazd, któremu zawdzięczają piękną skórę i doskonałą formę. Co sprawia, że sok z selera jest takim fenomenem? Co więcej, Aniston stawia na zdrowe nawyki nie tylko w diecie, ale także w życiu codziennym. Dla niej ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, dlatego pije duże ilości wody, a także dba o odpowiednią ilość snu, który regeneruje organizm i poprawia samopoczucie. Sekret tkwi w balansie Jennifer Aniston nie wyznaje restrykcyjnych diet i głodówek. Wręcz przeciwnie, jej filozofia opiera się na znalezieniu równowagi między zdrowym odżywianiem a przyjemnościami. To właśnie dlatego dieta 9:1 jest dla niej idealnym rozwiązaniem. Pozwala jej utrzymać szczupłą sylwetkę, jednocześnie dając swobodę w sięganiu po ulubione potrawy.
Sonia Bohosiewicz przeszła ogromną metamorfozę. Pomogła jej dieta
Przez lata swojej obecności w show-biznesie, Sonia Bohosiewicz bardzo się zmieniła. Aktorka przeszła spektakularną metamorfozę, którą zawdzięcza między innymi restrykcyjnej diecie. Z tej samej korzystała Karolina Szostak. Jaki jest sekret ich figur? Sonia Bohosiewicz stosuje dietę gwiazd Jest jedną z najpopularniejszych polskich aktorek. Sonia Bohosiewicz jest nie tylko utalentowaną, ale również bardzo piękną kobietą. Przez lata swojej kariery bardzo się zmieniła. Teraz zachwyca szczupłą sylwetką i widać, że czuje się bardzo kobieco. Kilka lat temu zmieniła nawyki żywieniowe i zdecydowała się rozpocząć dietę dr Dąbrowskiej. Tę samą stosowała Karolina Szostak. Efekty były widoczne bardzo szybko. Dieta oparta jest na jedzeniu bardzo niskokalorycznych warzyw i owoców. Jej kaloryczność w ciągu dnia to zaledwie 800 kcal. ZOBACZ TEŻ: Smolasty trafił do szpitala, odwołał koncerty. Zespół artysty wydał oświadczenie Sonia Bohosiewicz zmieniła swoje nawyki Prócz diety, Bohosiewicz wprowadziła go swojego życia również aktywność fizyczną i specjalne masaże modelujące sylwetkę. Wszystko to poskutkowało spektakularnymi rezultatami, a obecna fora aktorki jest zachwycająca. Tylko zobaczcie, jak zmieniała się przez lata. CZYTAJ: Brad Pitt i jego 27 lat młodsza partnerka wpadli w sidła fotoreporterów. Zachwycili jak zawsze Źródło: Jastrząb Post
57-letnia Salma Hayek znów urzekła fanów w skąpym bikini!
Salma Hayek to jedna z najbardziej cenionych aktorek Hollywood. Niedawno z okazji inauguracji igrzysk w Paryżu niosła płomień olimpijski, a teraz możemy zobaczyć ją wypoczywającą w promieniach słońca. Z fanami podzieliła się zdjęciami, na których zachwyca niesamowitą sylwetką! ZOBACZ TAKŻE: Blake Lively wprowadza na rynek własną linię kosmetyków do włosów. Co przygotowała dla swoich fanów? Salma Hayek pozuje w zmysłowym bikini Gwiazda filmu „Desperado” kończy w tym roku 58 lat. Niezmiennie jednak urzeka egzotyczną urodą oraz nadzwyczajną formą. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się zdjęciami, na których eksponuje swoje ciało w kostiumie kąpielowym. Aktorka zachwyciła fanów na Instagramie Ostatnio zaprezentowała się w zielonym komplecie w różowe wzory, który doskonale podkreślał jej zgrabne ciało. Aktorka z rozpuszczonymi włosami wypoczywała na lazurowej tafli basenu. Internauci nie szczędzili jej komplementów. „Niesamowita piękność” „Po prostu się nie starzeje” CZYTAJ TEŻ: Joanna Opozda już tak nie wygląda. Postawiła na całkowicie nową fryzurę.Metamorfoza robi wrażenie! Nowy kolor to nie wszystko… Salma Hayek stroni od morderczych treningów Zawsze gdy Salma Hayek pojawia się na czerwonym dywanie wygląda perfekcyjnie. Choć dla wielu może się to wydawać niemożliwe, aktorka wcale nie zamęcza się ostrymi ćwiczeniami na siłowni. Wybiera te, które sprawiają jej przyjemność. W rozmowie z magazynem People zdradziła, że nie zrezygnowała całkowicie z treningów - uprawia jogę regeneracyjną. Ponadto lubi, gdy jej ćwiczeniom towarzyszy taniec. Jeśli chodzi o dietę, aktorka stawia na oczyszczenie z toksyn - uwielbia świeże soki, a jedzenie ma być dla niej przede wszystkim przyjemnością! Efekty można podziwiać na jej instagramie.
Anna Czartoryska-Niemczycka zachwyca figurą. Sekret jej diety jest nieoczywisty
Figurą gwiazdy po czterech ciążach zachwyca się niejedna kobieta. Anna Czartoryska wygląda doskonale i nikt nie powiedziałby, że jest mamą aż czwórki dzieci. Gwiazda, która na co dzień jest żoną Michała Niemczyckiego ma swój trik, jeśli chodzi o utrzymanie szczupłej sylwetki. Zdradziła, z jakich produktów zrezygnowała na co dzień. ZOBACZ TEŻ: Viki Gabor reaguje na swoją wpadkę podczas „Sylwestra z Dwójką”. Nie przebiera w słowach Jak wygląda dieta Anny Czartoryskiej-Niemczyckiej? Anna Czartoryska-Niemczycka może pochwalić się figurą, której zazdroszczą jej kobiety. Po czterech ciążach wciąż cieszy się szczupłą sylwetką i nie ma problemów z nadmiernymi kilogramami. Na swoim Instagramie zdradziła kilka tajników swojej diety, z których regularnie korzysta. "Postanowiliśmy z mężem zrezygnować z mięsa dla naszego zdrowia i dla środowiska. Stwierdziliśmy, że nie musimy zatruwać ziemi, odbierać życia i ryzykować zdrowia, żeby się najeść. Temat nie był mi obcy – moja mama jest wege od kiedy pamiętam, mięso lubiłam, ale bez problemu z niego zrezygnowałam, ryb i owoców morza nie jadłam od kiedy samej pozwolono mi o tym decydować, bo nie lubię ich smaku. Dość szybko się przyzwyczaiłam i teraz ta dieta bardzo mi odpowiada" – rozpisała się. Oczywiście od czasu do czasu Czartoryskiej zdarzają się odstępy w diecie wegetariańskiej. Stara się jednak przestrzegać ograniczeń, które wprowadziła u siebie już dawno temu. Anna Czartoryska-Niemczycka jest mamą czwórki dzieci Wraz z mężem wychowuje czwórkę dzieci: Ksawerego, Janinę, Antoniego i Stefana. Chociaż mąż Czartoryskiej pochodzi z bardzo zamożnej rodziny, ona stara się żyć normalnie, bez nadmiernych luksusów. Takie wychowanie wpaja również dzieciom. CZYTAJ RÓWNIEŻ: Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska nie żyje. Profesor Zdrówko miała 72 lata "Pieniądze są ważne na tyle, żebym nie musiała się martwić o rachunki i mogła zapewnić wykształcenie i ewentualnie opiekę medyczną moim dzieciom. A luksus to dla mnie możliwość wyspania się, podrzucenia dzieci dziadkom na weekend, pieszy dystans do szkoły bez stania w korkach i to, że nie muszę sama odkurzać" – mówiła.
Magda Gessler przeszła metamorfozę! Jak jej się to udało?
Magda Gessler to jedna z najpopularniejszych restauratorek w Polsce. Niezwykle charyzmatyczna postać, którą zna każdy - burza blond loków i piękny uśmiech. Od pewnego czasu zaczęła się zmieniać. Gessler straciła aż 10 kilogramów wagi. Zdradziła, jak tego dokonała. ZOBACZ TEŻ: Zbigniew Łuczyński Uwaga TVN, nowy prowadzącym 19.30 w TVP Telewizja Polska Magda Gessler schudła aż 10 kg Jedzenie jest jej pracą i pasją. Okazuje się, że Magda Gessler mimo pracy w gastronomii, schudła 10 kilogramów. Restauratorka w rozmowie z "Super Expressem" przyznała, że udało jej się zrzucić nadmierne kilogramy. 70-letnia gwiazda rzeczywiście bardzo się zmieniła. Widać, że czuje się ze sobą świetnie i wygląda rewelacyjnie. Magda Gessler zdradziła tajniki swojej diety W rozmowie z "Super Expressem" Gessler zdradziła, w jaki sposób udało jej się zrzucić nadmierne kilogramy. Okazuje się, że wcale nie było to takie trudne. CZYTAJ RÓWNIEŻ: Krzysztof Respondek nie żyje. Lekarze do końca walczyli o życie 54-letniego artysty z kabaretu Rak "Ja po prostu jem dużo warzyw, pomidory, pieczone ziemniaki, ryby. Ale chyba mój sposób na dietę cud to intensywna praca! Ciągle jestem w biegu, ale jednocześnie staram się nie zapominać o regularności w jedzeniu. Z tym że jem mniejsze porcje. To żadne odkrycie, ale działa!" - przyznała. Musimy przyznać, że Magda Gessler wygląda zachwycająco!
Małgorzata Rozenek-Majdan zdradziła, jak wygląda dieta jej i jej rodziny
Małgorzata Rozenek-Majdan to jedna z najbardziej topowych gwiazd polskiego show-biznesu. Jej powrót do figury po ciąży obserwowały kobiety z całego kraju, a ona udowodniła, że idealną sylwetkę można osiągnąć ciężką i regularną pracą. Tym razem dla portalu Jastrząb Post, Rozenek-Majdan opowiedziała o tym, jak wygląda dieta jej i jej rodziny. Jakie produkty wyeliminowali z diety, aby cieszyć się zdrowiem? ZOBACZ TEŻ: Małgorzata Rozenek-Majdan ćwiczy tak, jak największe gwiazdy Hollywood Małgorzata Rozenek-Majdan w najlepszej formie Regularne treningi i odpowiednia dieta to przepis na sukces według Małgorzaty Rozenek-Majdan. Trudno się dziwić. Patrząc na zdjęcia gwiazdy, efekt widzimy gołym okiem. Nowe projekty, w które została zaangażowana, jak prowadzenie Dzień Dobry TVN nie sprawiły, że Małgorzata Rozenek-Majdan zrezygnowała z treningów. Jest idealnym przykładem na to, że dobra logistyka pozwala na wszystko, nawet przy bardzo napiętym harmonogramie dnia. Jak wygląda dieta w domu Małgorzaty Rozenek-Majdan? Gwiazda wyznała, że z całej swojej rodziny jest największym łasuchem. Co ciekawe, jej synowie chociaż są jeszcze nastolatkami, świetnie gotują. CZYTAJ RÓWNIEŻ: Małgorzata Rozenek-Majdan o synach: „Są skrajnie różni. Łączy ich emocjonalność. Nie ukrywają uczuć, żyją w zgodzie ze sobą” My kochamy jeść. Ja kocham najbardziej z całej rodziny. Moi synowie też kochają jeść. Radosław jest z nas wszystkich najbardziej rozsądny, jeśli chodzi o jedzenie. Ale jestem bardzo dumna z tego, że moi synowie świetnie gotują. Co więcej, gotowanie ich relaksuje. Stasio uwielbia gotowanie, przygotowywanie sobie właśnie np. makaronów. Małgorzata Rozenek-Majdan również uwielbia gotować. Jest wegetarianką, tak jak jej rodzina, a więc z menu wyeliminowali całkowicie mięso. Jednym z popisowych dań gwiazdy jest rosół w wersji wegetariańskiej, który uwielbia również cała jej rodzina. Ja bardzo lubię proste składniki, które nie są przesadzone z jakimiś dodatkami. Bardzo lubię warzywa. My w domu nie jemy mięsa, więc wszystko, co jest związane z mięsem, odpada. Przede wszystkim to są różnego rodzaju połączenia warzyw, kasz, makaronów. Bardzo lubię sałaty. Robię najlepszy sos winegret na świecie. Kocham ser kozi.
Syn Edyty Górniak przeszedł spektakularną metamorfozę! Allan Krupa schudł 15 kilogramów
„Czuję się o wiele lepiej”, wyjawił. Jak wygląda obecnie?
Edyta Górniak jest dumną mamą 18-letniego Allana. Jedyna pociecha gwiazdy jest jej oczkiem w głowie i przychyla mu nieba jak tylko może. Kilka miesięcy temu zasponsorowała jego debiutancki teledysk, teraz okazuje się, że zrobiła dla niego coś jeszcze. Z pomocą mamy Allan przeszedł niezwykłą metamorfozę. Jej efekty robią wrażenie! Syn Edyty Górniak skończył 18 lat Niedawno Allan Krupa osiągnął wiek pełnoletni i niemal od razu wydał swój pierwszy singiel. Jako syn wielkiej gwiazdy, od dziecka brylował w świecie show-biznesu, lecz był to pierwszy raz gdy zaprezentował swoją własną twórczość większej publice. Edyta Górniak bardzo obawiała się o syna. „Ja nie jestem do końca szczęśliwa, że Allan wchodzi w show-biznes. Wszystko może go tu spotkać. Z duszą na ramieniu oddaję dziecko w ręce show-biznesu, bo to są mocne pazury”, mówiła przejęta mama Super Expressowi. Allan natomiast nie krył swojej ekscytacji. Jest wdzięczny mamie za pomoc, ale chce zacząć działać na własny rachunek. „Od dawna już chciałem trochę zejść z pleców mojej mamy, bo myślę, że wystarczająco już zrobiła dla mnie. I to jest szansa, którą ona mi daje, żeby zacząć żyć na siebie”, twierdził w rozmowie z Jastrząb Post. Okazuje się jednak, że w międzyczasie Edyta Górniak wspierała go w jeszcze jednej rzeczy. Czytaj także: Najmłodszy syn Andrzeja Seweryna robi światową karierę Edyta Górniak i Allan Krupa, Top of The Top Sopot Festival, 16.08.2018 Syn Edyty Górniak przeszedł spektakularną metamorfozę! Jak dziś wygląda? Allan jest oczkiem w głowie piosenkarki. Nic zatem dziwnego, że wspiera go we wszystkim, co robi jej 18-letni syn. Okazuje się, że z pomocą mamy chłopak zapisał się do znanego dietetyka i trenera Leszka Klimasa, który przyczynił się do metamorfozy m.in. Filipa Chajzera i Pawła Małaszyńskiego. Allan postanowił zrzucić nadprogramowe kilogramy i zadbać o higienę swojego odżywiania. Podstawą działalności Leszka Klimasa jest praca z dziećmi i młodzieżą. Mężczyzna pochwalił się właśnie efektami pracy z Allanem Krupą. Nastolatkowi pomogło jedno. Zbilansowane dieta i ćwiczenia. Dzięki nim zrzucił aż 15 kg. Warto wspomnieć, że 18-latek osiągnął tak niesamowity wynik w zaledwie 3 miesiące! „Poznajcie Allana. Twardy zawodnik — zrobił kawał świetnej roboty. W trzy miesiące pożegnaliśmy 15 kilogramów” - napisał trener Allana na swoim Facebooku. Zdradził również, że sama Edyta Górniak postanowiła nie zostawać w tyle! „Mama Edyta (może znacie), która zapisała Allana do Efektu Klimasa sama nie chciała zostać w tyle. Oczywiście również mamy sukces. To u nas już standard. Zaczyna się od dzieci, a kończymy metamorfozą całej rodziny. Nie ma na co czekać!”, czytamy. Allan Krupa o swojej metamorfozie: „Polecam każdemu” Współpraca ze specjalistą przyniosła oczekiwane efekty i rodzina nie kryje zadowolenia z współpracy. Edyta Górniak bardzo chwali sobie trenera, który pomógł jej synowi. „Leszek Klimas wyprowadził z otyłości mojego syna. Byłam zdumiona pomocą, która błyskawicznie przynosiła efekty”, wyznała Dobremu Tygodniowi. Pozytywnie wypowiadał się również sam zainteresowany. Allan Krupa wyjawił, jak obecnie wygląda jego dieta. „Czuję się o wiele lepiej, polecam każdemu zdrowiej się odżywiać. Ja nie jem nie wiadomo czego, jakichś wydziwianych rzeczy z pudełek. Jem normalne rzeczy, tylko w dobrych dawkach”, mówił. Serdecznie gratulujemy Allanowi samozaparcia oraz efektownej metamorfozy! Sprawdź również: Młodszy syn Joanny Trzepiecińskiej jest już dorosły! Karol to wykapana mama
Jennifer Lopez stosuje na co dzień kontrowersyjną dietę
Jennifer Lopez skończyła już 53 lata, a wciąż zachwyca figurą 20-latki. Od początku swojej kariery dba jednak nie tylko o aktywność fizyczną, ale również o odpowiednią dietę. Tą, która przynosi jej tak spektakularne efekty, jest dieta dr Mosleya zwana inaczej dietą 5:2. Patrząc na sylwetkę JLo, można stwierdzić, że dieta naprawdę działa. Jeśli dorzucić do tego aktywność fizyczną, można stwierdzić, że Jennifer Lopez znalazła prawdziwą dietę cud. Na czym polega? ZOBACZ TEŻ: Trendy na lato 2022: klasyczne i ponadczasowe balerinki Jennifer Lopez stosuje dietę 5:2 Gwiazda od lat stosuje dietę 5:20 i jest jej absolutną fanką. Nie jest to dieta, która pozwala jeść dosłownie wszystko, aczkolwiek ustala pewne zasady, które wprowadzone do życia pozwalają cieszyć się zgrabną sylwetką. Polega ona na tym, że przez dwa dni organizm przechodzi głodówkę, ale nie jest to całkowite odrzucenie jedzenia. Można wówczas zjeść około 500 kcal, a posiłki powinny być przede wszystkim białkowe. Warto, aby były to dwa posiłki z odstępami 12 godzin. Pozostałe dni to jedzenie w normalnych ilościach i wszystkiego, na co ma się ochotę, ale nie objadanie się. Sam Dr Mosley, który propaguje swoją dietę, schudł w ten sposób 8 kg w 3 miesiące. Potwierdził również, że tego typu dieta pozwala na obniżenie cholesterolu. CZYTAJ RÓWNIEŻ: Jennifer Lopez pokazała się nago w odważnej sesji zdjęciowej Co powinno się jeść na diecie 5:2? Oczywiście, aby jadłospis był pełnowartościowy, powinien zawierać ryby, warzywa, nabiał i drób. Dieta dzięki swojej niecodziennej strukturze pozwala uniknąć efektu jo-jo, dzięki dwóm postnym dniom, które dbają o odpowiednie nadrobienie nadmiaru kalorii.
Dominika Gwit zachwyciła na najnowszym zdjęciu. Fani nie szczędzą jej komplementów
Aktorka wielokrotnie opowiadała o swojej sylwetce i zdrowiu
Dominikę Gwit widzowie pokochali ją za wyjątkowe role w „Galeriankach” i „Przepisie na życie”, ale także za poczucie humoru i optymizm. Jednak dokonania zawodowe aktorki w pewnym momencie przyćmił temat jej sylwetki. Artystka znana z rozsądku i dystansu do siebie wyjaśniała na spokojnie wiele razy, skąd jej różne odsłony. Z kolei najnowsza fotografia Dominiki Gwit zebrała morze komplementów. Dominika Gwit prezentuje się w sukience i zachwyca Na swoim Instagramie aktorka opublikowała zdjęcie, na którym pokazała prezent od swojego męża z okazji niedawnych walentynek. Piękna suknia i delikatny makijaż oczarowały internautów. Fani zwrócili też szczególną uwagę na sylwetkę Dominiki. Talia podkreślona obcisłą sukienką rozpoczęła lawinę komplementów. Pod wpisem nie zabrakło pochwał i słów zachwytu! Zdaniem wielu obserwujących Dominika Gwit wyszczuplała. „Na 100% pani Dominika schudła, widać ogromną różnicę. Jedno pozostaje u pani Dominiki niezmienne: urok osobisty i pozytywna energia. Za to uwielbiam te kobietę”, pisano między innymi. Czy taka jest prawda? To nie jest najważniejsze, bo gwiazda wiele razy podkreślała, że dziś priorytetem jest dla niej, by czuć się zdrową. Czytaj także: Dominika Gwit ostro odpowiada na hejt w internecie: „jestem... gruba!!!?? Mam to w d...ie!” Dominika Gwit otwarcie o problemach z wagą. Historia jej odchudzania Aktorka błyszczy na ekranie od 2009 roku, kiedy jej popularność znacznie wzrosła po udanym występie w filmie „Galerianki”. Regularnie gra w serialach i spektaklach teatralnych, dała się poznać również jako dziennikarka. Jednak furorę w sieci zrobiła także w 2014 roku, kiedy postanowiła zmienić swoje dotychczasowe życie i zaczęła się odchudzać. Efekt pracy nad sylwetkę po zaledwie paru miesiącach był niesamowity. Dominika Gwit zrzuciła około 50 kilogramów. Jej metamorfoza robiła ogromne wrażenie, rozpisywały się o niej wszystkie portale. Aktorka niedługo później otrzymała swój cykl dotyczący odchudzania w „Dzień dobry TVN”, a w 2016 roku wydała swoją książkę „Moja droga do nowego życia”. Dominika Gwit, 5.12.2017 r. Gdy w 2017 wystąpiła w Tańcu z gwiazdami wiele osób zwróciło uwagę, że ulubienica widzów wróciła do poprzedniego rozmiaru. W rozmowie z „Mammazine” wyznała, że konfrontacja z fanami, dla których stała się motywacją, była bardzo trudna. „Okazało się, że muszę się całej Polsce wytłumaczyć z tego, że przytyłam. To nie było łatwe. Dzisiaj jestem już spokojna, już to sobie poukładałam w głowie. Dziś wiem, że dobrze się stało z tym medialnym szumem, mimo moich obaw i stresu. Pewnego dnia obudziłam się rano i powiedziałam sobie: przytyłaś 25 kilo, ale żyjesz. Stało się to, czego bałaś się najbardziej i co? Nic.” Dominika Gwit, Taniec z Gwiazdami VII edycja, 10.03.2017 Po latach Dominika Gwit otwarcie mówi o tym, że dieta była dla niej horrorem. „Ja straciłam dwa lata życia – codziennie stając na wadze, codziennie mierząc się. Wpadałam w paranoję – potrafiłam godzinami nic nie jeść i patrzeć tylko na zegarek, kiedy mogę otworzyć pudełko z brokułami” - mówiła w wywiadzie z WP i dodawała, jak wiele wynikało z problemów zdrowotnych. Diagnoza lekarzy wskazała między innymi na problemy z tarczycą i insulinooporność. Dziś aktorka nie chce być już szczupła, tylko zdrowa. „Mam agresywne choroby autoimmunologiczne, które mnie od środka niszczą i to co, się ze mną działo przez te wszystkie lata, jest wynikiem właśnie tych schorzeń” - wyznała w listopadowym wywiadzie dla Oh!me. Czytaj także: Dominika Gwit: „Jestem taka, jaka jestem. Chcę być sobą bez tego ciągłego ważenia się”
Adele jest na diecie, ale ma swoje słabości. Ten fast food je przynajmniej raz w tygodniu!
Będziecie w szoku, po co sięga wokalistka!
O niesamowitej metamorfozie Adele mówi cały świat. Gwiazda, która zrzuciła ponad 40 kg wygląda doskonale, chociaż jak sama przyznaje, miewa słabości, na które pozwala sobie raz w tygodniu. Wciąż dba jednak o ćwiczenia i zbilansowaną dietę, ale stara się nie odmawiać sobie przyjemności. Jaki posiłek jest jej ulubionym? Okazuje się, że przekąska, po którą sięga przynajmniej raz w tygodniu, to bardzo popularne danie z fast-foodowej restauracji... CZYTAJ TEŻ: Adele po raz pierwszy opowiedziała o relacji z synkiem Adele i jej ulubiony fast food Po tym, jak gwiazda schudła 40 kg, na nowo zyskała pewność siebie. Pomogła jej w tym dieta STIR, jak również regularne ćwiczenia z trenerem personalnym. W tym roku Adele pojawiła się na trzech okładkach magazynu Vogue promując swoją najnowszą płytę, której premiera będzie miała miejsce już 19. listopada. Na kanale YouTube brytyjskiej wersji magazynu pojawił się właśnie niespotykany filmik, na którym Adele została poddana testowi smaków z zamkniętymi oczami. To właśnie w tym nagraniu gwiazda przyznała się do swoich największych jedzeniowych słabości. Okazuje się, że największą z nich jest… McDonald’s! Adele w nagraniu zrobionym dla Vogue wypiła m.in. herbatę z cukrem i mlekiem, czyli typową bawarkę. Jak przyznała, jest to jej ulubiona wersja tego napoju. Początkowo trudno było jej rozpoznać jajka na twardo, ale się udało. Jak sama przyznała, niespecjalnie za nimi przepada. Rozpoznała także sercówki - rodzaj marynowanych małży i zajadała je ze smakiem. Kolejny był śledź, tego jednak Adele pomyliła z wędzoną makrelą. Wokalistce podano następnie babeczkę z wieprzowiną oraz pełne brytyjskie śniadanie, a także słynne fish&chips. Co ciekawe, wszystko udało jej się zgadnąć! ZOBACZ TEŻ: Adele ujawniła datę premiery nowej płyty! Napisała o tym w liście do fanów! To nie wszystko... Jaka jest ulubiona potrawa Adele z McDonald’s? Przy okazji nagrania gwiazda wyznała, że nie ma tygodnia, w którym nie zjadłaby nuggetsów, Big Mac’a oraz frytek z McDonald’s. Są to trzy dania, które mogłaby jeść bezustannie, jednak pozwala sobie na nie tylko okazjonalnie, dbając w dalszym ciągu o figurę, którą udało jej się osiągnąć restrykcyjną dietą i regularnymi ćwiczeniami. View oEmbed on the source website Na czym polega dieta SIRT? Adele schudła w dużej mierze dzięki diecie SIRT. Oparta jest ona na produktach,, które sprzyjają poprawie pracy takich narządów, jak wątroba czy trzustka. Jadłospis diety to oczywiście spore ograniczenie kaloryczne, a jego podstawą są takie produkty jak truskawki, winogrona, cebula, gryka, maliny, lubczyk, ciemna czekolada czy czerwone wino. Dieta jest bardzo restrykcyjna, ale jak widać, daje spektakularne efekty. Fenomen McDonald’s wśród gwiazd Jak się okazuje, nie tylko Adele ma słabość do dań ze słynnego fast fooda. Polski raper Mata podpisał właśnie umowę o współpracę z McDonald’s, wypuszczając swój personalizowany zestaw. W jego skład wchodzi napój Matcha Latte oraz cheeseburger z potrójnym serem i frytki. Jego fani oszaleli z radości, ponieważ Mata w Polsce stał się prawdziwym objawieniem. W teledysku do jego najnowszego singla pt. „Szafir” wystąpiła sama Anja Rubik. O współpracy Maty z siecią fast-foodowych restauracji mówi się głośno szczególnie wśród gwiazd, które koniecznie dobrze wypowiadają się na jej temat. Dość sceptycznie do tematu podeszła Paulina Młynarska i Karolina Korwin-Piotrowska. Takie działanie młodego rapera skrytykowała też Katarzyna Bosacka. Wszystkie panie twierdzą, że głos młodego pokolenia dał się sprzedać za pieniądze i zachęca do jedzenia najbardziej niezdrowych, tłustych i kalorycznych produktów na rynku. Myślicie, że Mata odniesie się do tej krytyki? A Adele przestanie sięgać po przekąski z sieci fast-foodowych restauracji?
Doda zachwyca sylwetką! Jej metamorfoza jest niesamowita!
Sylwetka Dody jest ostatnio jednym z gorętszych tematów w mediach. Wokalistka zadbała o swoją formę i wygląda jak nigdy dotąd. Jest nie tylko szczupła, ale i bardzo wysportowana. Na dniach opublikowała również zdjęcie z osobą, która pochwaliła jej efekty, a sama również dba o zdrowe odżywianie! View Burdaffi on the source website Czytaj też: Doda przeżyła prawdziwe piekło w małżeństwie. Ujawniła brutalną prawdę Doda wciąż chudnie – jak udało jej się przejść taką metamorfozę? Jak przyznała Rabczewska, chudnie kiedy w jej życiu dzieje się coś złego. Tym razem wokalistka mierzy się z rozstaniem z obecnym mężem, Emilem Stępniem. Nie zajada stresu – w trudnych chwilach ciężko jej cokolwiek przełknąć, jak mówiła w jednym z wywiadów w 2018 roku. View Burdaffi on the source website Na jednym z najnowszych zdjęć Doda pozuje z dziennikarką kulinarną Darią Ładochą. Jak wynika z podpisu zdjęcia, to ona także udowadnia innym, że zawsze można zmienić nawyki żywieniowe. Mamy 37 i 39 lat i dzięki zdrowemu odżywianiu wyglądamy i czujemy się lepiej niż 10 lat temu. @darialadocha Wielkie gratulacje, że pokazałaś, że zawsze jest pora na zmianę nawyków, a efekty widać u Ciebie gołym gołym okiem – napisała Doda. Trzeba przyznać, że zarówno Doda, jak i Daria Ładocha wyglądają zjawiskowo, a ich figury przyciągają wzrok. Czy to możliwe, że zdrowe odżywianie może przynieść aż tak spektakularne efekty?
Filip Chajzer wciąż chudnie! "Najlepszy czas w moim życiu"
Metamorfoza Filipa Chajzera budzi podziw wielu jego fanów i kolegów z branży. Prezenter i dziennikarz Dzień Dobry TVN zmienił się do poznania, a nadprogramowe kilogramy wciąż od niego uciekają. To jeszcze nie koniec przemiany i jak sam twierdzi, to najlepszy czas w jego życiu. Swoją przemianę zawdzięcza też pewemu spotkaniu, o którym opowiedział w swoim najnowszym poście. Zobacz też: Filip Chajzer jest coraz chudszy! Filip Chajzer już tak nie wygląda! Przeszedł ogromną metamorfozę Na najnowszych zdjęciach Chajzera na Instagramie widać jego spektakularną metamorfozę. Okazuje się, że pomagał mu Leszek Klimas, ekspert od zdrowego żywienia dzieci, którego poznał przy okazji pracy w Dzień Dobry TVN. Na swoim koncie ma kilkaset totalnych metamorfoz dzieciaków. Rekord to 42 kg zrzucone przez 12-latka. Leszek bywa ostatnią deską ratunku przed operacją zmniejszania żołądka dziecka – napisał Chajzer. Klimas sam zaproponował Chajzerowi pomoc w metamorfozie. Prezenter początkowo nie wierzył w obiecywane przez niego rezultaty. Czytaj również: Ależ schudł! Filip Chajzer ściągnął koszulkę i pokazał nagi tors. Fani oniemieli Po zejściu na przerwę podchodzi do mnie i mówi - 'W pół roku będziesz mieć kostkę na brzuchu'. Wybuchnąłem śmiechem. Pod koszulą wyglądałem tak, jak na zdjęciu z zimy – pisze Chajzer. Współpraca z Klimasem pozwoliła Chajzerowi przejść nie tylko zewnętrzną, ale również wewnętrzną metamorfozę. Jak sam twierdzi, uprawia regularnie sport, lepiej śpi i ma codziennie dużo więcej energii. Jak Wam się podoba metamorfoza Chajzera?
Odchudzona Rebel Wilson wspomina czasy sprzed diety!
Aktorka wspiera osoby, które są na początku swojej drogi!
Rebel Wilson w ciągu ostatniego roku znacząco schudła. Aktorka na swoim Instagramie zamieściła zdjęcie sprzed metamorfozy i wróciła wspomnieniami do tamtych chwil. W swoim wpisie odniosła się do osób, które są teraz na początku swojej drogi, wspierając ich mocno i kibicując, bo przeszła to samo i doskonale wie, że nie jest łatwo. Czytaj też: Rebel Wilson jest szczuplejsza od Adele! Czy rozstała się ze swoim partnerem milionerem? Rebel Wilson przeszła niesamowitą metamorfozę Motywacja i determinacja aktorki sprawiły, że osiągnęła swój cel i ogromny sukces. Jak sama podkreśla, poprzedni rok był dla niej rokiem zdrowia. Jej droga do zrzucenia nadmiernych kilogramów nie była łatwa. Częsty brak motywacji, trudności związane z brakiem szybkich efektów… w konsekwencji jednak nie poddała się! Zobacz również: Dieta SIRT – hit na wiosnę 2021! To dzięki niej Adele schudła 45 kg, a Rebel Wilson 30 kg! Rebel Wilson na zdjęciu z przeszłości Na najnowszym zdjęciu na Instagramie aktorka pokazała siebie sprzed roku. Opowiedziała, jak wiele wysiłku wkładała w dietę i regularne treningi, myśląc o sobie, swoim zdrowiu i ciele. Wiem, że zwykle publikuję pochlebne zdjęcia siebie… ale znalazłam tę starą fotografię w moich mailach i powiedziałam: wow! Pamiętam, że to było wtedy, gdy prowadziłam najbardziej niezdrowy tryb życia - miałam nadwagę i zbytnio pobłażałam niezdrowemu jedzeniu. Używałam jedzenia do uśmierzania swoich emocji. Mój ojciec zmarł na atak serca i to był dla mnie bardzo smutny czas. Nie myślałam o sobie zbyt dobrze i nie oceniałam siebie tak, jak powinnam - zaczęła Wilson. Wilson zwróciła też uwagę, że na zdjęciu się uśmiecha, jednak w środku nie było jej już tak wesoło. Toczyła ciężką, wewnętrzną walkę, ponieważ był to dla niej trudny okres. Patrzę teraz na tę dziewczynę i jestem bardzo dumna z tego, czym się stała i co osiągnęła. Chciałam tylko wysłać trochę zachęty do wszystkich, którzy zmagają się z problemami z wagą, ciałem lub emocjonalnym jedzeniem. Rozumiem cię. Wiem, jak to jest. Ale nigdy nie jest za późno, aby zacząć się doskonalić i starać się być najlepszą możliwą wersją siebie. To nie wyścig i nie rywalizacja - chodzi o szacunek dla siebie i robienie tego, co jest dla nas najważniejsze. Więc jeśli czytasz te słowa, chciałam tylko powiedzieć: uśmiechaj się i staraj się być aktywna! - dodaje aktorka. Jak Wam się podoba metamorfoza, którą przeszła Rebel Wilson?
Beyonce w krytycznych i mocnych słowach opowiedziała o kulturze diet!
"W przeszłości spędzałam zbyt dużo czasu na dietach"
W najnowszym wydaniu Harpers Bazaar na okładce pojawiła się Beyonce. Gwiazda udzieliła również szerokiego wywiadu dla magazynu, w którym opowiedziała o tym, jak przez lata ulegała kulturze diet i jak bardzo zniszczyło ją to psychicznie i fizycznie. Będąc na szczycie przez tyle lat, wokalistka na szczęście zauważyła szkodliwe działanie odchudzania i presji jaką na niej wywoływano. W porę zadbała o siebie! Czytaj też: Pożar w domu Beyonce i Jaya-Z! Na miejsce wezwano wszystkie służby Beyonce o kulturze diet – „Nie zawsze stawiałam siebie na pierwszym miejscu” W wywiadzie dla magazynu Harpers Bazaar Beyonce opowiedziała o stronie swojego życia, której do tej pory nie ujawniała przed fanami. Przyznała, że wpadła w błędne koło diet, które rządziły jej światem. Na początku w ogóle nie dostrzegała problemu, jednak w porę zorientowała się, że powinna skupić się na sobie i przede wszystkim własnym zdrowiu. Nie zdawałam sobie sprawy, jak bardzo to odbija się na moim samopoczuciu psychicznym i fizycznym. Nie zawsze stawiałam siebie na pierwszym miejscu - powiedziała Beyonce w wywiadzie. Restrykcyjne diety były nieodłącznym elementem jej życia. W pewnym momencie odrzuciła ze swojej diety nabiał, cukier, mięso, ryby i węglowodany. Zobacz teraz: Zaglądamy do niesamowitej willi Beyoncé i Jaya-Z, wartej 71 milionów dolarów! W przeszłości spędzałam zbyt dużo czasu na dietach, z błędnym przekonaniem, że dbanie o siebie oznacza ćwiczenia i nadmierną świadomość swojego ciała. Moje zdrowie, sposób, w jaki się czuję, gdy budzę się rano, mój spokój ducha, ile razy się uśmiecham, czym karmię swój umysł i ciało — to są rzeczy, na których teraz się skupiam. Zdrowie psychiczne to także dbanie o siebie. Uczę się przełamywać krąg złego stanu zdrowia i zaniedbania, skupiając swoją energię na ciele i zauważając subtelne oznaki, które mi daje. Twoje ciało mówi ci wszystko, co ty musisz wiedzieć, ale musiałam nauczyć się słuchać - tłumaczyła wokalistka. Wiedzieliście, że Beyonce borykała się z takimi problemami?
Sandra Kubicka przeszła na nową dietę! Po 23 dniach efekty widać gołym okiem!
O figurze Sandry Kubickiej można byłoby pisać i mówić bez końca. Modelka zawsze mogła pochwalić się piękną sylwetką. Jedynie po powrocie z USA do Polski z uwagi na problemy zdrowotne, przybrała na wadze. Udało jej się jednak przejść na dietę i zrzucić nadmierne kilogramy. Dieta, którą stosuje jest wyjątkowa, bo efekty widoczne są gołym okiem o zaledwie 23 dniach. Co wyeliminowała z diety? Czytaj też: Sandra Kubicka wybrała się na wakacje marzeń, a hotel kosztował krocie! Dieta Sandry Kubickiej – jak schudła? Modelka, której ciało wydawałoby się zawsze piękne, po powrocie do Polski miała sporo problemów zdrowotnych. Skończyły się przybraniem na wadze, jednak Kubicka powoli wraca do formy. W rozmowie z JastrząbPost zdradziła, że jest teraz na diecie i pięknie chudnie. Schudłam. Często każdy mi to mówi. Nie wiem ile kilogramów, ale jestem 23 dzień bez mięsa. Nie jem mięsa, odstawiłam totalnie laktozę i ze mnie wszystko spada. Jestem też bardzo szczęśliwa, a szczęście jest najlepszym lekarstwem – mówiła w wywiadzie dla JastrząbPost. Zobacz również: Sandra Kubicka przeszła skomplikowany zabieg! Kubicka prócz diety regularnie ćwiczy, co pozwala jej wyrabiać mięsnie całego ciała. Modelka wygląda znakomicie, a jej zdjęcia na Instagramie pokazują, że również tak się czuje. Jak podobają Wam się efekty metamorfozy?
Catherine Zeta-Jones zdradziła sekret swojej diety!
Wiemy, jakie produkty z niej wyeliminowała!
Niewiele osób wie, że Catherine Zeta-Jones pochodzi z Walii, chociaż na co dzień mieszka w Stanach Zjednoczonych. Jedna z najpiękniejszych i najpopularniejszych aktorek świata. Otrzymała nawet nagrodę Oscara za drugoplanową rolę w filmie Chicago. Na co dzień zachwyca urodą i zjawiskową figurą. W tym roku kończy aż 52 lata – nikt by tego o niej nie powiedział! Tym razem gwiazda zaskoczyła swoich fanów i zdradziła, co pozwala jej utrzymać tak niesamowitą sylwetkę! Będziecie w szoku – chodzi o dietę! Czytaj też: Catherine Zeta-Jones ma 51 lat, a ciało dwudziestolatki! Catherine Zeta-Jones zdradziła sekret swojej szczupłej sylwetki Aktorka nigdy nie ukrywała, że zgrabną figurę, której wszyscy jej zazdroszczą, utrzymuje dzięki odpowiedniej diecie. Nie ma dnia, kiedy aktorka nie rozpoczyna go od śniadanie. Najczęściej je wówczas owsiankę z bananem lub grecki jogurt z muesli i owocami. Catherine Zeta-Jones całkowicie wyeliminowała z diety żywność przetworzoną, fast foody oraz słodycze. 80% jej posiłków stanowią warzywa, zwłaszcza papryka, cebula oraz czosnek. Bardzo dba również o odpowiednią ilość wody każdego dnia oraz suplementację witaminy D i witamin z grupy B. Zobacz również: Catherine Zeta-Jones i jej córka na najnowszym zdjęciu wyglądają jak bliźniaczki! Teraz nie mogę sobie na to pozwolić, ale w przyszłości się to zmieni. Moim marzeniem jest jeść tylko deser. To jest cel - zdradziła aktorka. Catherine Zeta-Jones uwielbia sport Nie tylko zdrowa dieta pozwala aktorce na tak piękną sylwetkę. Catherine Zeta-Jones uwielbia jeździć na nartach, pływać oraz grać w tenisa. W domu ćwiczy chętnie pilates oraz podnosi ciężarki. Z takim zaparciem i motywacją trudno nie wyglądać tak pięknie, jak ona.
Beata Kozidrak figurę zawdzięcza tajemniczej diecie!
Legenda, królowa polskiej sceny muzycznej, diwa – tak o Beacie Kozidrak mówią jej fani i absolutnie nikt nie kryje zdziwienia. Wokalistka od lat zachwyca muzyką oraz swoim wyglądem. W maju skończyła 61-lat, po rozwodzie zaczęła nowe życie i jest teraz niezwykle szczęśliwa. Beata Kozidrak zdradziła niedawno, czemu zawdzięcza tak zgrabną sylwetkę, a zwłaszcza długie, piękne nogi. Sposób, który stosuje jest niesamowity i zdziwi niejedną osobę… o czym mowa? Czytaj też: Beata Kozidrak o wyjątkowym wydarzeniu „Miasto Muzyka” i koncertach po pandemii Jak Beata Kozidrak dba o sylwetką na co dzień Potężny głos to nie jedyny atut wokalistki. Od lat zachwyca ona szczupłą sylwetką, a przede wszystkim pięknymi nogami. Okazuje się, że wcale nie stosuje specjalnych ćwiczeń czy też restrykcyjnych diet. Stawia na codzienną aktywność fizyczną, ale w lekkiej formie. Nie dbam za bardzo o figurę. No pływam, basen, jakiś tam rower, ale spalam kalorie na scenie. Ja mam coś takiego, w przeciwieństwie do mojej przyjaciółki, że kiedy mam stres, a zawsze mam, kiedy coś nowego przygotowuję, to chudnę, a ona je - powiedziała roześmiana wokalistka. W przypadku diety znalazła jednak rozwiązanie, które pomaga jej utrzymać idealną figurę od wielu lat. Beata Kozidrak wyeliminowała z diety słodycze Znacie kogoś, kto nie przepada za słodyczami? Wydawałoby się, że to niemożliwe – a jednak! Beata Kozidrak oficjalnie przyznaje, że to właśnie słodkości wyeliminowała z diety, bo specjalnie ich nie lubi. Zobacz też: Beata Kozidrak o nowym związku: „Jestem kobietą, która może znaleźć uczucie w każdym wieku” Jem to, co chcę. Może nie mam tutaj takiego problemu, jak wiele kobiet - nie przepadam za słodyczami aż tak. Ale generalnie wiesz, na co mam ochotę, to jem - powiedziała Kozidrak w rozmowie z party.pl. Co sądzicie o jej tajemniczej diecie?
Kasia Cichopek schudła aż 6 kg! Jak to zrobiła?
Kasia Cichopek od zawsze słynie ze swojej filigranowej sylwetki. Aktorka, która jest również prowadzącą Pytania na śniadanie w TVP, bardzo dba o swój wygląd, zarówno od strony estetycznej, jak i zdrowotnej. Tym razem gwiazda poinformowała fanów na Instagramie, że udało jej się zrzucić aż 6 kg. Zdradziła również, jak tego dokonała! Jaki jest sekret Kasi Cichopek na skuteczną dietę i utratę zbędnych kilogramów? Czytaj też: Kasia Cichopek pokazała domowe biuro! Tak można pracować! Kasia Cichopek schudła aż 6 kg – jak to zrobiła? Aktorka, która największą popularność zdobyła dzięki roli Kingi w serialu M jak miłość, bardzo aktywnie działa na swoim Instagramie. Jedno z najnowszych zdjęć przedstawia ją w sportowym stroju, ewidentnie przed treningiem. To właśnie pod nim wspomniała o utracie aż 6 kg na lato! View Burdaffi on the source website Jak tam Wasza forma na lato? Ja cisnę. Jeszcze 100% formy nie ma, ale i tak od stycznia zgubiłam już 6 kg" – napisała Cichopek. Gwiazda, która skończyła 39 lat jest mamą dwójki dzieci. Swoją metamorfozę zawdzięcza regularnym treningom. Aktorka regularnie chodzi na siłownię, ale również tańczy. Warto wspomnieć, że jej mąż, Marcin Hakiel jest zawodowym tancerzem. Nic dziwnego, że Kasia Cichopek ma taką smukłą sylwetkę! Jak Wam się podoba w takiej wersji?
Marta Żmuda Trzebiatowska szczerze o rozstępach, bliznach i przebarwieniach!
Marta Żmuda Trzebiatowska to ikona stylu wielu Polek. Aktorka zawsze wygląda idealnie do okazji, ale na swoim Instagramie co jakiś czas pokazuje się również w wersji saute. Przy okazji kontrowersyjnego wpisu Agnieszki Kaczorowskiej na temat mody na brzydotę, Żmuda Trzebiatowska również zabrała głos i otwarcie opowiedziała o niedoskonałościach swojego ciała, z którymi się zmaga. Czytaj też: Marta Żmuda Trzebiatowska opowiedziała o swojej nadwadze i odchudzaniu dzieci! Marta Żmuda Trzebiatowska szczerze o swoim ciele – blizny, przebarwienia i rozstępy Aktorka odniosła się do wpisu Agnieszki Kaczorowskiej, który wśród gwiazd wzbudził wiele kontrowersji. Uznała, że dotknął on ją osobiście, dlatego po raz pierwszy na swoim Instagramie pokazała zdjęcie w bikini. Dobra, to moje pierwsze zdjęcie w bikini na IG. Zdjęcie, którego jeszcze kilka dni temu bym tu nie pokazała. Długo się zastanawiałam czy je wrzucać i czy brać udział w tej dyskusji, ale temat jest i to w dodatku dla mnie ważny! – zaczęła. Aktorka, która jakiś czas temu podjęła również dyskusję na temat szykanowania dojrzewających dziewczynek odnośnie ich wagi, nie pozostała obojętna również w temacie niedoskonałości ciała w dorosłym wieku. Zobacz też: Marta Żmuda Trzebiatowska pokazała wnętrza swojego domu! Chcę powiedzieć, że na codzień wiodę sobie w miarę normalne życie. Nie omijają mnie choroby, śmierci, trudne sytuacje, deszcze i burze. Reasumując jestem zwykłym człowiekiem uprawiającym czasem niezwykły zawód. Moje ciało też jest zwykłe, normalne, mam znamiona, rozstępy, blizny, przebarwienia, a ja sama też bywam często zmęczona, „styrana”, szara, zwykła, NORMALNA. Szczerość Marty Żmudy Trzebiatowskiej docenili jej obserwatorzy. Pod jej zdjęciami w wersji saute pojawiło się mnóstwo dopingujących komentarzy. Nie zabrakło również komplementów na temat jej niezwykłej urody, która bez makijażu jest jeszcze bardziej urzekająca.
Czy Kelly Osbourne dalej chudnie? W zeszłym roku straciła 40 kg, ale wygląda na to, że to nie koniec!
Taka szczupła nie była jeszcze nigdy! A wszystko za sprawą diety IF.
Kelly Osbourne, córka Ozzy'ego Osbourne'a, brytyjska wokalistka i projektantka mody, przez lata przyzwyczaiła nas do tego, że miała problemy z nadwagą, a także z narkotykami i alkoholem. Jak sama wyznała, była przekonana, że nie dożyje do swoich 35 urodzin. W końcu jednak wzięła się w garść, rzuciła używki i przeszła na dietę. Dzięki zastosowaniu metody IF, czyli postu przerywanego, szybko straciła aż 40 kilogramów. Ale okazuje się, że nie spoczęła na laurach i dalej chudnie. Jak jej się to udaje? Jak schudła Kelly Osbourne Okazuje się, że nie trzeba było wcale specjalnych wyrzeczeń, by osiągnąć taki efekt. Przepis na sukces był prosty: Trzy rzeczy, które zrobiłam, by zmienić swoją dietę: zaczęłam jeść śniadania, zamiast napojów gazowanych piję wodę i wieczorem nie zapominam o przekąsce, powiedziała w wywiadzie dla magazynu Shape. To był pierwszy krok do wielkiej zmiany stylu życia. Potem Kelly Osbourne przyznała, że zdecydowała się na dietę IF, czyli post przerywany oraz regularną aktywność fizyczną. „Nauczyłam się, jak dobrze ćwiczyć i dobrze się odżywiać. Chodzi o to, żeby zmienić tryb życia, a nie tylko „być na diecie”. Sama dieta nie wystarczy. Schudniesz, przestaniesz się odchudzać, a wszystko wróci. Musisz więc po prostu podjąć małe kroki, zobowiązać się do czegoś i pozostać temu wiernym", wyznała w wywiadzie dla HuffPost. Na czym polega metoda IF? Kluczową kwestią jest tutaj tak zwane okno żywieniowe, czyli czas, w którym możemy spożywać posiłki w czasie dnia (bez liczenia kalorii). Najczęściej trwa on od 14 do 18 godzin. W pozostałe godziny możemy jedynie pić wodę lub napoje bez dodatku cukru i mleka. Godziny można ustalać sobie według własnych preferencji. Jeśli rano czujesz głód, zacznij śniadaniem o 7 lub 8, jeśli wolisz jeść wieczorem, wytrzymaj bez posiłku do 12! I to naprawdę wystarczy, by kilogramy zaczęły same znikać. Zobacz także: Dieta IF, czyli post naprzemienny – to dzięki niej Kelly Osbourne schudła 40 kg i wygląda jak modelka! Efekt? 40 kilogramów mniej i wąska talia, która po prostu zachwyca! Tak wyglądała w sierpniu 2020 roku: A tak prezentuje się aktualnie. Zmiana jest widoczna gołym okiem: View Burdaffi on the source website Efekt wyszczuplenia widać także na twarzy piosenkarki. Gdyby nie jej charakterystyczne włosy, trudno byłoby ją rozpoznać. Naszym zdaniem od końca zeszłego roku schudła co najmniej kolejne 5-8 kg. Teraz nie możemy się doczekać zdjęć w bikini! A jeszcze niedawno wyglądała przecież tak: Dieta Kelly Osbourne Zastanawiasz się, co Kelly je codziennie, by tak wyglądać? Nie lubię dietetycznych potraw, bo czynią cię nieszczęśliwym i nie sycą. Dlatego musiałam znaleźć coś, co sprawiało mi przyjemność. W przeciwnym razie nigdy nie trzymałabym się planu. Zobacz także: Joanna Przetakiewicz zachwyca figurą i w końcu zdradza, na jakiej jest diecie! Oto przykładowe posiłki Kelly Osbourne podczas diety IF: Śniadanie: rodzynkowe otręby z niskotłuszczowym mlekiem lub dwa białka z jajek z niskotłuszczowym serem. Drugie śniadanie: pokrojone ogórki lub pikle Lunch: sałatka z grillowanym kurczakiem z niskotłuszczowym dressingiem lub siekana sałata z niskotłuszczową mozarellą i ciecierzycą Obiad: burger z indyka z warzywami gotowanymi na parze lub z niskotłuszczowym serem i sałatką z niskotłuszczowym dressingiem Wieczorna przekąska: jabłko lub sałata z lekkim dresingiem.
Naomi Campbell obchodzi 51. urodziny! Czemu zawdzięcza smukłą sylwetkę?
Od wieku nastoletniego Naomi Campbell ma doskonałą figurę, którą bez problemu utrzymuje. Modelka nie boi się prezentować swojej pięknej sylwetki w pełnej okazałości mimo obchodzonych 22 maja 50. urodzin! Czemu ją zawdzięcza? Dieta Naomi Campbell Naomi swoją karierę zaczęła już w wieku 15 lat i w szybkim czasie stała się jedną z najlepiej rozpoznawalnych oraz wpływowych modelek lat 80. i 90. XX wieku, a także została okrzyknięta jedną z sześciu supermodelek swojej generacji. Mimo tego że nigdy nie była wychudzona, posiadała mocną i wysportowaną sylwetkę. Do dziś chętnie ją prezentuje, jak np. podczas pokazu Valentino w 2018 roku, kiedy na wybiegu pokazała się w całkowicie transparentnej czarnej kreacji. View Burdaffi on the source website Gwiazda podczas jednego z niedawnych wywiadów dla brytyjskich mediów postanowiła zdradzić, jaką dietę stosuje, by cały czas dobrze wyglądać. Okazuje się, że jest przeciwniczką rygorystycznych kuracji odchudzających. Je tyle, na ile ma ochotę i nigdy nie zmusza się do jedzenia. Powiedziała: „Jem, kiedy mam na to ochotę. Nie głodzę się. Jeśli chcę sobie zrobić dzień bez jedzenia, piję tylko wodę i soki. Zdarza się, że nie jem podczas upałów. Mam wtedy ochotę tylko na soki. Jest za gorąco, by jeść. Nigdy tego wcześniej nie planuję. Może to być jeden, a mogą być to dwa dni w tygodniu. Robię to wtedy, gdy mam na to ochotę”. Uważacie, że to dobre podejście?
Czego nie może jeść ciężarna Meghan Markle?
Już wkrótce Maghan Markle i książe Harry po raz drugi zostaną rodzicami. Tym razem Meghan urodzi dziewczynkę. To w lutym, podczas wywiadu udzielonego Oprah Winfrey przyznali, że termin porodu planowany jest na początek lata. Zresztą duży brzuszek Meghan wyraźnie wskazuje na to, że rozwiązanie tuż tuż. Jak donoszą media, przyszła mama, Meghan Markle, właśnie teraz zdecydowała się na zmianę diety. Czego nie je i dlaczego? Meghan Markle na nowej diecie na końcu ciąży Meghan Markle jest bardzo świadomą mamą i stara się odżywiać jak najzdrowiej. Na jakiej jest diecie jest Meghan Markle? Jak donoszą źródła US Weekly, choć ma ogromne ciążowe zachcianki na włoskie makarony z sosami, to dzielnie ich sobie odmawia. Nie jest na specjalnej diecie zapisanej przez lekarza, ale zupełnie rezygnuje z glutenu i stawia jedynie na zdrową, najlepiej ekologiczną żywność. Podstawą jej obecnej, ciążowej diety są warzywa i owoce. Jeśli chodzi o białko zwierzęce to w jej diecie znajduje się dużo ryb, bo żona Harryego wie, że są one bardzo bogate w kwasy Omega niezbędne do właściwego rozwoju dziecka. Meghan unika też kawy, a zamiast niej wypija zdrowy, zielony koktajl, który dodaje jej energii. Zobacz także: Meghan skłamała, mówiąc o relacji z królową? Do sieci wyciekło nagranie z jej spotkania z Elżbietą II View Burdaffi on the source website Jest nadal bardzo aktywna, choć mówi się, że Meghan Markle może urodzić córeczkę nawet od koniec kwietnia. Te doniesienia wynikają z faktu, że lekarz zabronił jej lecieć na pogrzeb księcia Filipa. A niektóre linie nie wpuszczają na pokład ciężarnych po 36 tygodniu. Ale to się przecież wkrótce okaże. Zobacz także: Co robi Meghan Markle o poranku? Zdradziła swój sekret! Na razie Meghan spędza dużo czasu z Archiem i Harrym, a do tego regularnie ćwiczy jogę. I to nie dwa razy w tygodniu, ale codziennie, a nawet dwa razy dziennie! Podobno to bardzo ją relaksuje, a na pewno sprawia, że jest w świetnej formie. Nie powinno to zresztą nikogo dziwić, bo jak wiadomo joga jest jej ulubioną aktywnością od lat.
Dzięki tej diecie Karolina Szostak przeszła spektakularną metamorfozę!
Odsłaniamy tajniki postu dr Dąbrowskiej!
Na punkcie diety dr Dąbrowskiej oszalały miliony Polek! Jej słynny post robią dzisiaj dziesiątki osób i to nie jednorazowo, ale regularnie co kilka miesięcy. Przynosi ona bowiem nie tylko rezultaty w postaci znaczącej utraty kilogramów, ale także działa prozdrowotnie. Wśród największych fanów postów dr Dąbrowskiej jest Karolina Szostak, która w rozmowie z VIVĄ! przyznała, że przejście na najpopularniejszy post ostatnich lat nie było planowane. – Pomyślałam, że spróbuje tego detoksu – powiedziała prezenterka. A efekty? Chyba każdy wie, że była to najbardziej spektakularna metamorfoza ostatnich lat! Karolina napisała nawet na ten temat kilka książek, które szybko stały się hitem. Dlatego podpowiadamy, jak ten post przeprowadzić właściwie. Zobacz też: Karolina Szostak schudła 20 kilogramów. Nam zdradziła sekrety swojej diety! Zobacz ekskluzywne wideo Karolina Szostak – dieta post dr Dąbrowskiej Kariera prezenterki nabrała tempa w 2014 roku, kiedy wzięła udział w polsatowskiej edycji „Tańca z Gwiazdami’’. Dzięki katorżniczym treningom Szostak chudła w oczach. W rozmowie z VIVĄ! w 2016 r. dziennikarka zwierzyła się, że poprawę sylwetki zawdzięcza nie tylko programowi, lecz także diecie pudełkowej. Prezenterka zjadała dziennie zaledwie 1000 kalorii. Niestety, później efekty były już mniej zauważalne. Do prawdziwego przełomu doszło wiosną 2016 roku. Karolina Szostak ponownie zaczęła chudnąć. Prezenterka sportowa zawdzięcza tę zmianę tzw. „postowi’’ dr Dąbrowskiej, który trwa – w zależności od osoby i przyjętego wariantu – od czterech do sześciu tygodni. Kolejny etap, który trwa cztery tygodnie, to czas na wyjście z „postu’’ i przystosowanie się do zdrowej diety. Co najważniejsze, a podkreślała to również sama zainteresowana, plan żywieniowy autorstwa dr Dąbrowskiej to nie dieta, lecz detoks. Jego głównym celem jest oczyszczenie organizmu, a efektem ubocznym może być utrata wagi. Jednak czy każdy może przejść na post dr Dąbrowskiej? Post dr Dąbrowskiej nie dla wszystkich Specjaliści mówią wprost: „W większości przypadków powinno się go stosować pod okiem lekarza specjalisty’’. Kobiety szczupłe, które są w ciąży, mają niedoczynność tarczycy, powinny odpuścić. Według dietetyków post dr Dąbrowskiej powinien trwać jak najkrócej, ponieważ brakuje w nim składników odżywczych, których potrzebuje nasz organizm. Co można jeść, a czego unikać w przypadku postu dr Dąbrowskiej? Post warzywno-owocowy, który z powodzeniem stosuje Karolina Szostak, to nie tylko detoks. Przyczynia się także do leczenia m.in. cukrzycy II stopnia i miażdżycy. Półgłodówka, której autorką jest Ewa Dąbrowska, polega na jedzeniu surowych i gotowanych warzyw oraz... trzech rodzajów owoców (jabłek (maksymalnie. 4 dziennie), grejpfrutów i cytryn). Dziennie, stosując ją, organizmowi można dostarczać jedynie od 600 do 800 kcal. Mechanizm działania postu, nazywanego również detoksem, jest złożony. Przestrzeganie jego zasad i dostarczanie organizmowi minimum kalorii sprawia, że mózg zostaje pozbawiony zewnętrznych źródeł energii, więc zaczyna czerpać ją najpierw z tkanki tłuszczowej, a następnie przerabia zalegające w organizmie złogi białkowe na glukozę, tj. uszkodzone, zwyrodniałe lub martwe komórki tkanek, zakrzepy, guzy, itp. Mechanizm ten nazywany jest odżywianiem wewnętrznym lub endogennym. Co ciekawe, ścisłe stosowanie się do zaleceń postu dr Dąbrowskiej powoduje ustąpienie łaknienia, gdyż w mózgu następuje wyłączenie ośrodka głodu, znajdującego się w rdzeniu. Gdy jednak próg kaloryczny 800 kcal zostanie przekroczony (nastąpi to, gdy zjemy choćby minimalnie bardziej kaloryczne rodzynki czy daktyle), samoleczenie zostanie przerwane i ponownie włączy się ośrodek głodu. Wychodzenie z postu dr Dąbrowskiej „Wychodzenie z postu powinno trwać miesiąc, niezależnie od długości kuracji. Stopniowo zwiększamy dzienną dawkę kalorii. W przeciwnym razie czeka nas efekt jojo. W trakcie pierwszych siedmiu dni jemy 800 kcal dziennie, kolejnych siedmiu - 1000 kcal, następnie 1200 kcal i kończymy na 1500 kcal. Sukcesywnie wprowadzamy do jadłospisu zboża, rośliny strączkowe, owoce. Dopiero w ostatnim tygodniu włączamy do menu mięso”, powiedziała w rozmowie z „Show” Katarzyna Milczarkiewicz z www.postleczniczy.pl, prowadząca m.in. kurację Karoliny Szostak. Czego unikać w trakcie stosowania postu dr Dąbrowskiej? Mięsa, oleju, roślin strączkowych, orzechów, nabiału, pieczywa, słodyczy, zbóż, zaś z warzyw ziemniaków i batatów. Nie wspominając oczywiście o kawie, herbacie, papierosach i gazowanych napojach. Czy post dr Dąbrowskiej jest wskazany dla osób szczupłych? Tak, gdyż utrata wagi jest tylko skutkiem ubocznym i – jak zaznaczają specjaliści – zazwyczaj ubywa jej proporcjonalnie do masy ciała, zatem osoby szczupłe schudną niewiele. Zobacz też: Już tak nie wygląda! Karolina Szostak pochwaliła się zdjęciami z wakacji
Lara Gessler ujawniła sekret swojej sylwetki po ciąży! Co to za dieta?
Lara Gessler wraz z mężem przebywa obecnie na kwarantannie. Na szczęście oboje czują się coraz lepiej i gwiazda chętnie dzieli się ze swoimi obserwatorkami różnymi informacjami na Insta Story. Oczywiście jej fanki najbardziej chcą wiedzieć, w jaki sposób tak świetnie wygląda po ciąży. Czy Lara Gessler stosowała dietę lub intensywnie ćwiczyła? Znamy jej sekret! Zobacz też: Lara Gessler pokazała ciało w skąpym stroju kąpielowym! Lepiej niż Anna Lewandowska? Lara Gessler została mamą po pierwszy Celebrytka w 2020 roku powitała na świecie swoją córeczkę Nenę. Dziewczynka stała się oczkiem w głowie rodziców i słynnej babci Magdy Gessler. Jej niezwykła uroda sprawia, że zachwycają się nią również fani gwiazdy. Macierzyństwo, jak komentuje Lara, jest dla niej błogosławieństwem. Córeczka nie sprawia żadnych kłopotów i pozwala szczęśliwym rodzicom przesypiać noce. View Burdaffi on the source website Ile waży Lara Gessler? Znamy sekret jej idealnej sylwetki Gwiazda na swoim Instagramie odpowiedziała na pytania fanek dotyczące jej figury. Wszystkie zastanawiają się, jak to możliwe, że po ciąży Gessler ma tak idealne ciało. Okazuje się, że Lara absolutnie nie ćwiczyła, wręcz czekała najpierw na konsultację ze swoją fizjoterapeutką, specjalizującą się w kwestiach uroginekologicznych. Zobacz też: Lara Gessler i jej najlepsze stylizacje! Czy to nowa ikona stylu? Do ćwiczeń chciała podejść świadomie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Wyznała również, że jej ciało ma niesamowitą pamięć mięśni. Wystarczy, że ćwiczy odrobinę, a tłuszcz od razu zamieniany jest w mięśnie, czego pozazdrościć mogłaby jej każda kobieta. Lara Gessler stawia przede wszystkim na spacery i gimnastykę. Od zawsze prowadzi zdrowy tryb życia i jak sama przyznaje, rzadko się waży. Ostatnio jej waga pokazywała 58 kg. Zobacz też: Lara Gessler poznała już płeć dziecka. Wybrała też imię... Jest bardzo tradycyjne!
Agata Rubik podzieliła się z fanami bardzo bolesnym wspomnieniem
Agata Rubik znana jest przede wszystkim jako żona Piotra Rubika, znanego kompozytora i szczęśliwa mama dwóch córek. Jest niezwykle aktywna na Instagramie, gdzie chętnie dzieli się z fankami szczegółami ze swojego życia prywatnego – pokazuje siebie bez makijażu, podpowiada zdrowe przepisy, ale także żali się na edukację domową, która doprowadza ją do łez. Teraz jednak postanowiła podzielić się wspomnieniem sprzed pięciu lat i głośno powiedzieć o tym, że był w jej życiu moment, gdy zajadała stresy i nie panowała nad tym. Agata Rubik szczerze o problemach z odżywianiem Najpierw, na początku lutego, w ramach wspomnień na Instagramie, pokazała zdjęcie tortu, który dostała podczas pobytu na Malediwach 5 lat temu. I nie byłoby w tym nic dziwnego, gdy nie historia, która się za tym kryła: Dostałam wtedy w prezencie od hotelu czekoladowy tort. Mimo że nie przepadam za czekoladą, pożarłam go w ukryciu w całości. Nosiłam wtedy w sobie dużo napięć i stresów, z którymi sobie nie radziłam i które próbowałam rozładowywać właśnie w taki sposób... Trochę czasu minęło, zanim sobie uświadomiłam i cieszę się, że to już za mną. Ta wiadomość najwyraźniej wstrząsnęła jej fanami, bo Agata Rubik 3 marca po raz kolejny poruszyła ten bolesny dla niej temat. Wie bowiem, że nie ona jedna zmagała się z takimi kłopotami i że mówienie o tym jest ważne. „(...) To był czas poważnego, zupełnie niekontrolowanego i przede wszystkim potajemnego zajadania emocji ogromną ilością słodyczy, z czym nie potrafiłam sobie w żaden sposób poradzić. Co chwila fundowałam sobie coraz to nową dietę, żeby moje momenty słabości nie pozostawiły po sobie śladu na moim ciele. Najgorsze okazało się to, że zupełnie nie byłam świadoma rzeczywistego problemu. Oczywiście wiedziałam, że doświadczałam czegoś nienormalnego i niepokojącego, że w efekcie zadaję sobie ból fizyczny, jednak towarzyszący temu wstyd powodował, że nie byłam w stanie nic z tym zrobić” napisała. Dodała też, co tak naprawdę pomogło jej w zrozumieniu problemu i wyjściu na prostą. Bo czasem trudno z czymś takim poradzić sobie samodzielnie czy ze wsparciem, nawet najlepszej na świecie, rodziny. Moim wybawieniem okazała się psychoterapia i przepracowanie kilku tematów z przeszłości, które powodowały we mnie niewyobrażalne napięcie. Piszę Wam o tym, ponieważ chcę żebyście wiedzieli, że nawet bardzo szczęśliwe osoby (za taką się uważam- mam super wspierającego męża, piękne, mądre córki i spokojne życie) mają swoje demony. Problemy to nie wstyd, wręcz przeciwnie- one są bardzo ludzkie. Jak widać dziś Agata Rubik jest bardzo szczęśliwa i znalazła inne sposoby na rozładowanie stresu! A fani są zachwyceni tym, że poruszyła ten temat i bardzo jej gratulują: