Wielka Brytania. Okazuje się, że Księżna Kate ma... nietypowe zachcianki!
Na jakie grzeszki jedzeniowe pozwala sobie żona księcia Williama?
O księżnej Kate wiemy niemal wszystko – jakie ubrania nosi, jakich perfum i kosmetyków używa, jak układa swoje loki, że sama się farbuje i obcina kosmyki swoim dzieciom! A co z jej dietą? Mówi się, że księżna stara się jeść dietetycznie i że uwielbia tradycyjne jedzenie, ale teraz okazuje się, że ma kilka nietypowych zachcianek. Na jakie dietetyczne grzeszki pozwala sobie Kate Middleton? ZOBACZ TAKŻE: Wielka Brytania. Księżna Kate ma gładkie czoło bez botoksu. Jak osiągnęła taki efekt Co lubi jeść księżna Kate? Czy jest na diecie? Okazuje się, że księżna Kate ma kilka nietypowych zachcianek, a słabość do niektórych z nich „odziedziczyły” także jej dzieci! Dziennikarze magazynu Hello dotarli do informacji dotyczących jej ulubionych dań i przekąsek. Będziecie zaskoczeni! Zachcianki w ciąży Gdy Kate była w ciąży wcale nie miała ochoty na łączenie smaków słonych i słodkich jak niektóre kobiety, a jej jedyną słabością okazało się wegetariańskie curry z restauracji w Berkshire. I nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego gdyby nie fakt, że Kate prosiła kucharza o wersję bardzo ostrą. Tak ostrą, że nawet książę William nie mógł przełknąć nawet łyżki... Poza tym jadała w ciąży tosty z piklami! View Burdaffi on the source website Ulubione przekąski Księżna Kate nie należy do osób, które uwielbiają słodycze. I może właśnie dlatego jest taka szczupła! Zamiast batonika, czekolady czy herbatników (te uwielbia królowa Elżbieta II) wybiera na przekąskę... oliwki! I to od dziecka. Podczas wizyty w Great Ormond Street Hospital w 2018 roku wyznała jednej z małych pacjentek, że jako dziecka jadła bardzo dużo oliwek! To upodobanie odziedziczyła po mamie księżniczka Charlotte, która podobno potrafi podjadać oliwki przez cały dzień. Kolejną przekąską, choć tym razem w formie płynnej, za którą przepada Kate Middleton jest modny zielony koktajl. Podobny pija także Meghan Markle. Ale księżna Kate zamiast klasycznego przepisu ze szpinakiem, jarmużem i jabłkiem, wybiera bardziej skomplikowany. W jej witaminowym drinku znajduje się jarmuż, spirulina, matcha, szpinak, kolendra i odrobina borówki amerykańskiej. Jak twierdzi Daily Mail, to właśnie dzięki temu koktajlowi Księżna zawdzięcza tak promienną skórę! Zobacz także: Oto 3 przepisy na zdrowe i pyszne zielone koktajle! Pora spróbować!
Krzysztof Skiba stworzył prawdziwe hity. Jak dziś wygląda życie lidera Big Cyca?
Jeden z najpopularniejszych i najbardziej charakterystycznych artystów polskiej sceny muzycznej. Krzysztof Skiba wspólnie z zespołem Big Cyc stworzył jedne z największych hitów! Muzyka jest jego wielką pasją! Ale nie da się ukryć, że jest człowiekiem wielu talentów. Pisze teksty, zajmuje się satyrą, publicystyką, felietonistą, jest aktorem i konferansjerem. Jak dziś wygląda życie artysty? 7 lipca Krzysztof Skiba świętuje 58. urodziny. Krzysztof Skiba: jak dziś wygląda jego życie? Krzysztof Skiba zdobył sławę jako wokalista i lider zespołu „Big Cyc”. Wraz z muzykami z grupy stworzyli takie przeboje jak: „Rudy się żeni”, „Każdy facet to świnia” czy „Makumba”. Zespół nagrał również tytułową piosenkę do serialu „Świat według Kiepskich”. Grupa powstała w 1988 roku w Łodzi i do dziś wydała 19. albumów. Artysta króluje w branży już od ponad 30 lat! Praca jest jego pasją. Oprócz muzyki tworzy także swój program komediowy. „Kocham swój zawód i swoją pracę. Jeżdżę z występami komediowymi w stylu stand-upu. [...] Z Zespołem Big Cyc wciąż nagrywamy piosenki. Niebawem ma się okazać nasza nowa płyta. Póki jestem aktywny jako artysta, to siedzenie za biurkiem i przekładanie papierów jako dyrektor jakiejkolwiek instytucji mnie nie interesuje", przekonywał w jednym z wywiadów dla cozatydzien.tvn.pl. To nie wszystko. Wokalistka od wielu lat pisze felietony i nie boi się wyrażać własnej opinii na temat otaczającej go rzeczywistości. Fani uwielbiają jego styl i chętnie dzielą się z nim swoimi przemyślenami w komentarzach na Instagramie. „Piszę felietony od 17. roku życia. To normalne, że chcę przekazywać moje spostrzeżenia za pomocą mediów społecznościowych. Mam wielu obserwatorów. Zachowuję lekką formę, ale mówię często o poważnych sprawach. Zawsze wkurzały mnie różne absurdy, mody, które ogłupiały społeczeństwo. Staram się badać, jaką kondycję psychiczną w tym wszystkim zachowują Polacy, czy radzimy sobie z problemami”, dodawał. Krzysztof Skiba pod koniec 2021 roku wydał nową książkę „Polska bez gaci”. To wybór najlepszych felietonów gwiazdy rocka. ,,Skiba swoimi tekstami ratował nas i Polskę w czasach gdy świat się zatrzymał, a rozum poszedł na spacer", czytamy w opisie wydawcy. Czytaj też: Krzysztof Skiba opisał, jak wygląda pogrzeb bez udziału księdza Prywatnie artysta jest szczęśliwym mężem i tatą. Wspólnie z ukochaną żoną Renatą, doczekał się synów: Tymoteusza i Tytusa. Czytaj też: Dla Popka dzieci są całym światem. Jak dziś wygląda córka rapera? Julka ma już 11 lat! Metamorfoza Krzysztofa Skiby Charakterystyczną cechą wyglądu lidera „Big Cyc” była jego zaokrąglona sylwetka. Wokalista przez wiele lat swojej muzycznej działalności zmagał się z nadwagą. Kiedy jego waga przekroczyła 114 kilogramów, postanowił zawalczyć o siebie i dokonać radykalnych zmian w swoim życiu. W trakcie pandemii schudł aż 30 kilogramów. „Jedzenie po koncertach o 1 czy 2 w nocy nie było zdrowe. Jak się zrobi tak raz czy dwa, to nie ma dramatu, ale jak się tak żyje 30 lat, to trochę gorzej. Z rozmiaru XXXL wchodzę teraz w L. Postanowiłem wirusa pokonać na zdrowo. Wiedziałem, że czeka nas bezruch. Miałem już trochę tego brzuszka, schodziłem z wagi 114 kg, co przy moim wzroście jest już poważną sytuacją. Przeszedłem na radykalną, ale zdrową dietę. To się wiązało z kompletną abstynencją!”, ujawnił muzyk jakiś czas temu w jednym z wywiadów. W wywiadzie z portalem „Plejada” przyznawał, że ze swojego menu wyeliminował spożywanie alkoholu i słodyczy. Po 7. miesiącach abstynencji zauważył imponujące efekty. „Odstawiłem alkohol i słodycze na siedem miesięcy. Jak jest się na etapie redukcji, czyli tracenia kilogramów, to nie ma innego wyjścia. Ale wszystko jest dla ludzi. Teraz gdy już utrzymuję wagę, to mogę sobie na pewne rzeczy pozwolić. I zdarza mi się zjeść coś słodkiego i wypić niewielką ilość winka, ale tylko w dobrym towarzystwie”, zwierzał się. Po zastosowaniu się do diety, artysta mógł pozwolić sobie na jedzenie prawie wszystkiego. „Ludzie najczęściej szukają prostych recept – odstawiają ziemniaki i makaron lub głodzą się i piją tylko wodę przez tydzień, licząc, że to da niesamowite efekty. Nie da. Ja teraz jem praktycznie wszystko. No może poza smalcem i golonką”, dodawał. Czytaj także: Krzysztof Skiba już tak nie wygląda! Wokalista schudł 30 kg! Krzysztof Skiba, WIELKI TEST WIEDZY O EUROPIE TVP, Warszawa, 27.05.2013 rok Krzysztof Skiba zmaga się z „efektem jo-jo”. Jak teraz wygląda? Niestety, zadowalający stan nie trwał jednak zbyt długo. Po pewnym czasie muzyka dopadł „efekt jo-jo”, przez co znowu przytył. O tym Krzysztof Skiba pisał w jednym z postów na Instagramie. Na pierwszym zdjęciu, które udostępnił widać muzyka w momencie zakończenia diety, zaś na drugim prezentuje swoją aktualną sylwetkę. „Krzyś HARMONIJKA. Myślałem, że mi to nigdy się nie przytrafi. Dopadł mnie efekt jojo niczym wygłodzony pies tłustą kiełbasę. Zdjęcie nr 1 to ja po zrzuceniu 30 kg. To nie jest efekt trików komputerowych. Zdjęcie nr 2 to ja po przybraniu 20 kg. Zwijam się jak HARMONIJKA. Czy też tak macie, że kilogramy Was doganiają?”, podpisał fotografie znany muzyk. Zobacz, jak Krzysztof Skiba prezentuje się przed i po metamorfozie. Czytaj także: Jak Izabela Trojanowska dba o urodę, że tak świetnie wygląda? Krzysztof Skiba, 24.01.2022 rok Krzysztof Skiba, Dzień dobry TVN, luty, 2022
Dieta bulionowa robi prawdziwą furorę w Hollywood!
To na niej Gwyneth Paltrow schudła 11 kg!
Dieta bulionowa robi furorę w Hollywood! Stosuje ją Salma Hayek, Halle Berry i Gwyneth Paltrow. Ta ostatnia zapewnia, że schudła na niej 11 kg i w dodatku zachwala ją, że działa jak botoks, bo wygładza zmarszczki dzięki wysokiej zawartości kolagenu! Co ciekawe, jej bazą jest klasyczny bulion na bazie mięsa na kościach, czyli nasz polski rosół... Jak ją stosować? ZOBACZ TAKŻE: Chcesz szybko schudnąć na wiosnę? Wypróbuj przedślubną dietę księżnej Kate! Dieta bulionowa - zasady i efekty Dieta bulionowa to nic innego jak 21-dniowy program żywieniowy, który jest połączeniem diety Paleo i diety przerywanej. Jak to wygląda w praktyce? W tym czasie przez pięć dni w tygodniu jemy np. mięso, ryby, owoce morza, jaja, warzywa i owoce, a przez kolejne dwa pijemy jedynie bulion gotowany na kościach – od czterech do sześciu porcji, czyli szklanek. Taki długogotowany rosół jest bardzo odżywczy. Im dłużej go przygotowujemy, tym będzie lepszy i smaczniejszy. Robię bulion kostny, bo korzystnie wpływa na organizm i jest doskonałym źródłem kolagenu, mówi Salma Hayek. A Gwyneth Paltrow zapewnia, że odżywiając się w ten sposób straciła 11 kg, które zyskała podczas kwarantanny. Taka dieta to dobry pomysł szczególnie jesienią, bo dobrze rozgrzewa organizm. Warto dodać do bulionu także kurkumę i imbir – wtedy będzie jeszcze bardziej rozgrzewający i dodatkowo wzmocni odporność organizmu. Coś w tym musi być, bo nawet drużyna LA Lakers zrobiła z bulionu swój „klubowy” napój! Warto spróbować! ZOBACZ TAKŻE: Meghan Markle jest na restrykcyjnej diecie? Okazuje się, że wcale nie
Zobacz, które diety są według naukowców najbardziej skuteczne!
Zima w pełni, a Ty po świętach znowu przytyłaś? Brak ruchu też nie jest Twoim sprzymierzeńcem... Ale spokojnie, da się temu zaradzić! Pierwszym krokiem do realizacji celu jest wybranie diety – smacznej, zdrowej i dającej widoczne rezultaty. Jeśli spełni te warunki, jest szansa, że będziesz jej przestrzegać dłużej niż przez 10 dni! Dlatego przygotowaliśmy listę trzech najlepszych diet, ocenionych i wybranych przez ekspertów w ramach rankingu U.S. News and World Report's. Na pewno warto wprowadzić je w życie, by nie tylko schudnąć, ale też być po prostu zdrowszym. Bo zmiana diety to przecież nic innego, jak zmiana sposobu życia! ZOBACZ TAKŻE: Pyszne i nietuczące? Wypróbuj te ciasteczka owsiane! Najlepsze diety na 2022 - dieta śródziemnomorska Dieta ta swój sukces zawdzięcza kilku czynnikom: jest smaczna, zdrowa i łatwo się jej przestrzega. Nie wymaga zbyt wielu wyrzeczeń. Zasady: 1. Zminimalizuj ilość spożywanego mięsa typu wołowina i wieprzowina na rzecz ryb. Ich mięso jest bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę D, selen, magnez i wapń. 2. Zrezygnuj z białego cukru. Zamiast ciastek czy batonów jedz w ramach przekąski suszone owoce albo orzechy. 3. Zamień jasny makaron i ryż na produkty pełnoziarniste. Pokochaj dziki, czarny i czerwony ryż oraz kasze. Efekty: Jeśli poza zmianą nawyków żywieniowych ograniczysz także ilość spożywanych kalorii o około 500-1000 na dzień, masz szansę stracić nawet kilka kilogramów w ciągu miesiąca. ZOBACZ TAKŻE: Jarmuż w 5 odsłonach – oto przepisy, które pokochasz! Najlepsze diety na 2022 - dieta DASH Dieta DASH (z ang. plan żywieniowy chroniący przed nadciśnieniem) mocno trzyma się na podium już od kilku lat, bo podobnie jak śródziemnomorska, jest łatwa w przestrzeganiu i nie wymaga zbyt wiele czasu. Jej najważniejszy cel to nie tylko chudnięcie, ale przede wszystkim wsparcie układu krwionośnego! Nie ma też tutaj żadnych limitów wiekowych – przygotowane według tej diety dania mogą jeść zarówno dzieci jak i dorośli. Zasady: 1. Zjadaj trzy posiłki główne i cztery przekąski. 2. Ogranicz mocno sól i żywność przetworzoną. 3. Postaw na produkty obniżające ciśnienie: spożywaj produkty pełnoziarniste 5-6 razy dziennie. Zawarty w nich błonnik obniża cholesterol i zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi. 4. 5-6 razy na dobę jedz także owoce. Te będą źródłem niezbędnych witamin i minerałów. Najbardziej wskazane są te warzywa i owoce, które odpowiadają za obniżanie ciśnienia krwi: awokado, pomidory, ziemniaki, morele i banany. Wskazane są także te o niskiej zawartości sodu: bakłażan, groszek, papryka, szparagi, nektarynki, gruszki, maliny, porzeczki, śliwki. 4. Jedz dużo nabiału – 2-3 porcje dziennie. Najlepiej jogurty, kefiry i sery białe. Zawarty w nich wapń jest niezbędny do prawidłowego działania układu krwionośnego. 5. Spożywaj chude mięso: drób, ryby i owoce morza nawet 3 razy dziennie. Każda porcja to około 90 g mięsa. 6. W diecie powinny się pojawić dwie porcje tłuszczu (jedna porcja to jedna łyżeczka oliwy lub oleju), ale pochodzenia roślinnego. Najlepiej w formie dressingu do sałaty. 7. Ogranicz cukier do 5 małych porcji w tygodniu! Może być to na przykład gorzka czekolada albo miód (na przykład wymieszany z orzechami). 8. 4-5 razy w tygodniu jedz orzechy i nasiona. Na porcję przypadają przykładowo: 2 łyżki pestek lub 3-4 łyżki orzechów włoskich. Efekty: Na tej diecie nie tylko schudniesz, ale przede wszystkim poprawisz funkcjonowanie układu krwionośnego. Badania pokazują, że dieta DASH obniża ciśnienie skurczowo o 6 mm Hg, a rozkurczowe o 3 mm Hg. Najlepsze diety na 2022 - dieta fleksitariańska To bardzo modna, ale i skuteczna oraz zdrowa dieta dla tych wszystkich, którzy marzą o przejściu na wegetarianizm lub weganizm, ale mają jednak kłopot z zupełną rezygnacją z mięsa. Dlatego w ramach tej diety spożywa się przede wszystkim warzywa i owoce, a od czasu do czasu dopuszcza się zjedzenia drobiu, ryb lub owoców morza. Dzięki temu można uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne z jakimi kojarzony jest wegetarianizm. Zasady: 1. Spożywaj jak najwięcej warzyw i owoców. 2. Białko dostarczaj jedząc produkty strączkowe: soję, soczewicę, ciecierzycę, bóg czy groch. 3. W menu nie może zabraknąć orzechów i ziaren zbóż. 4. Możesz jeść jajka, nabiał i ryby, ale w ograniczonej ilości. 5. Drób spożywaj tylko okazjonalnie. Efekty: Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców chroni przed chorobami cywilizacyjnymi. A mocne ograniczenie mięsa jest zalecane przez lekarzy, bo obniża ilość cholesterolu i redukuje nadciśnienie. Dieta flexitariańska daje też świetne efekty odchudzające. Widać to m.in. po przykładzie gwiazd, które przechodzą na dietę blisko diety wegetariańskiej. Najgorsze diety na 2022 rok Jakie diety nie służą naszemu organizmowi? Oto lista niezdrowych diet i zarazem wskazówka, że nie należy ich stosować, bo może to się skończyć zaburzeniami w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Oto one: - dieta raw - dieta Atkinsa - dieta Whole30 - dieta Keto - dieta Dukana View Burdaffi on the source website
Stanisław Sojka przeszedł spektakularną metamorfozę. Schudł aż 25 kg!
Zobacz, jak obecnie wygląda znany artysta
Stanisław Sojka przyznawał otwarcie, że nigdy specjalnie nie dbał o swoją dietę ani tym bardziej nie uprawiał sportu. Jednak to już przeszłość. W pewnym momencie 62-letni muzyk postanowił zawalczyć o swoje zdrowie i przeszedł imponującą metamorfozę. Przy okazji zdradził, jak udało się mu schudnąć 25 kg. Poznaj tajniki spektakularnej przemiany znanego artysty. Stanisław Sojka prowadził niezdrowy tryb życia Stanisław Sojka lub inaczej Soyka, to popularny polski wokalista tworzący muzykę z pogranicza jazzu i popu. Oprócz tego to ceniony gitarzysta, pianista, skrzypek i kompozytor. W życiu prywatnym jest szczęśliwym mężem drugiej żony Ewy Żmijewskiej-Sojki. Z pierwszą żoną Iwoną doczekał się czterech synów. Muzyk nigdy nie ukrywał, że lubi dobrze zjeść. Niczego sobie nie odmawiał a na stole królowały u niego tradycyjne potrawy, bogate w tłuszcze i cukry. Ponadto artysta nigdy nie ćwiczył, gdyż ze sportem był na bakier. W efekcie brak ruchu i nieodpowiednia dieta mocno odbiły się na jego zdrowiu i sylwetce. Będąc gościem w programie Kuby Wojewódzkiego, pianista szczerze przyznał, że jego tusza była przedmiotem drwin. „Był taki moment, że małżonka Tomasza Szukalskiego mówiła na mnie foka”, ujawnił muzyk. Jednocześnie dodał, że grając na gitarze, chciał zatuszować nią swoją otyłość. Czytaj także: Stanisław Soyka mógł stracić życie. Muzyk zdradził, do czego doprowadziło go uzależnienie Stanisław Sojka, Polskie Radio Program Trzeci Koncert Jacka Kleyffa, Warszawa, 01.12.2013 rok Stanisław Sojka, Rozstrzygniecie plebiscytu o tytuł Warszawianki Roku 2019, Warszawa, 08.09.2018 rok Stanisław Sojka, Koncert "Artyści Przeciw Nienawiści" w łódzkiej Atlas Arenie, Łódź, 27.02.2019 rok Stanisław Sojka, Koncert "Artyści Przeciw Nienawiści" w łódzkiej Atlas Arenie, Łódź, 27.02.2019 rok Stanisław Sojka przeszedł imponującą metamorfozę Wokalista przez wiele lat bagatelizował problem otyłości, nie robiąc dosłownie nic w kierunku zmiany nawyków żywieniowych. W międzyczasie widzowie zdążyli przyzwyczaić się do postury sławnego muzyka. Jednak to już przeszłość. Stanislaw Sojka w końcu zapragnął zmiany, powiedział sobie „dość” i na poważnie zaczął się odchudzać. Na prawie rok muzyk poddał się oczyszczającej terapii. Z pomocą dietetyczki wyeliminował trzy rzeczy od tłustego mięsa przez słodycze po napoje gazowane. Od teraz w jego menu królują zdrowe i lekkostrawne posiłki przygotowywane w oparciu o gotowane warzywa i grillowane chude mięso. Dodatkowo musiał pilnować się, aby nie podjadać w nocy, zaś w ciągu dnia jeść mniejsze porcje o stałych godzinach. Odpowiednio zbilansowana dieta to nie wszystko. Soyka zaczął również regularnie uprawiać sport. Nie odmawia sobie jazdy na rowerze czy porannego biegania, które w przeszłości stanowiło dla niego nie lada wyzwanie. Chodzi także ćwiczyć na siłownię oraz popływać na basenie. Portal kobieta.wp.pl donosi, że dzięki aktywności fizycznej artyście udało się schudnąć już 25 kilogramów. A wszystko to, aby chronić swoje zdrowie i cieszyć się pełnią życia przez kolejne lata. Zobacz, jak obecnie wygląda Stanisław Sojka. Trzeba przyznać, że jego metamorfoza robi wrażenie. Czytaj także: Jak Izabela Trojanowska dba o urodę, że tak świetnie wygląda?
Energetyzujący shot i chai latte z kurkumą Anny Lewandowskiej – te przepisy trzeba znać
Wzmacniają odporność i przyspieszają metabolizm, a do tego są przepyszne
Anna Lewandowska jest nie tylko trenerką, ale także ekspertem od zdrowego stylu życia, w tym także diety. I choć jest bardzo zapracowaną mamą dwóch dziewczynek, to zawsze znajduje czas na przygotowanie pełnowartościowych posiłków, przekąsek i napojów, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Jesienią żona Roberta Lewandowskiego kawę zamienia na energetyzujące shoty, a kawę na złote latte. Co je łączy? Kurkuma. Dowiedz się, jakie ma właściwości i dlaczego powinna królować także w twojej kuchni. ZOBACZ TAKŻE: Anna Lewandowska zdradziła swój przepis na fit brownie z cukinii! Przepis na przeciwzapalane złote latte Anny Lewandowskiej Każdy, kto choć przez chwilę korzystał z diety Anny Lewandowskiej wie, że kurkuma pojawia się w wielu jej przepisach – dodaje się ją do zup, potraw jednogarnkowych, a także mięsa. Dlaczego? Bo wspomaga proces trawienie, działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, a nawet wspomaga układ krążenia. Dlatego warto stosować ją cały rok. A jesienią i zimą, gdy trwa okres infekcyjny, warto stosować ją codziennie, najlepiej w formie płynnej - dodawaną do napojów na ciepło i zimno. Klasyczny napój nazywany antygrypiną to zmiksowane pomarańcze, cytryny, grejpfrut, imbir, czosnek i właśnie kurkuma. Jednak jego smak jest wyjątkowo mocny i nie każdy będzie w stanie go pić. W takim wypadku polecamy przeciwzapalane złote latte Anny Lewandowskiej. Oto przepis: Składniki: 400 ml mleka roślinnego (można też stosować klasyczne) 1 łyżeczka kurkumy 1/2 łyżki cynamonu 1 łyżka kardamonu szczypta pieprzu cayenne 1 łyżeczka mielonej wanilii 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżka miodu lub cukru kokosowego opcjonalnie 1 espresso Przygotowanie: Wymieszaj wszystkie składniki w garnuszku i gotuj całość na małym ogniu. Następnie zblenduj tak, aby mleko się spieniło i dodaj łyżeczkę kurkumy. Miód dodaj go na samym końcu. A espresso możesz wlać rano, gdy potrzebujesz pobudzenia. Przepis na żółtego shota z kurkumą według Anny Lewandowskiej A co, jeśli nie przepadasz za mlecznymi napojami? Anna Lewandowska zdradziła też przepis na żółtego shota z kurkumą na zimno, który oczyszcza wątrobę i podobno działa przeciw nowotworowo. Oto on: Składniki: 1/3 szklanki wody, łyżka octu jabłkowego, kilka kropel soku z cytryny, łyżka oleju lnianego, łyżeczka kurkumy, 1/3 łyżeczki pieprzu cayenne, 1/3 łyżeczki pieprzu czarnego. Przygotowanie: Składniki płynne wlewamy do szklanki, dodajemy przyprawy i dokładnie mieszamy. Shot jest gotowy do spożycia. Najlepiej wypić go rano. Na przykład zamiast kawy. Jeśli polubisz smak kurkumy w napojach, możesz też kupić gotować mieszankę do chai latte, na którą składa się sproszkowana kurkuma, imbir i pieprz cayenne. A potem cieszyć się zdrowiem i dawką energii!
Na jakiej diecie Klaudia Helejcio tak spektakularnie schudła po ciąży?
Aktorka znalazła bardzo sprytne rozwiązanie!
Klaudia Helejcio cztery miesiące temu po raz pierwszy została mamą. Odkąd mała Nel przyszła na świat, życie aktorki kompletnie się zmieniło. I to nie tylko ze względu na dziecko – Klaudia Halejcio razem z narzeczonym kupili ogromną, nowoczesną willę na Ursynowie. O tym, jak wygląda dom oraz jej nowe życie jako mamy, możemy dowiedzieć się najwięcej z jej Instagrama i stories, które zamieszcza. Aktorka wyznała ostatnio, jak wróciła do formy po ciąży i na jakiej jest diecie. Jesteście ciekawi, co napisała? Poznajcie szczegóły! ZOBACZ TAKŻE: Klaudia Halejcio pokazała, jak wygląda jej brzuch miesiąc po porodzie! Na jakiej diecie schudła po ciąży Klaudia Halejcio? Córka Klaudii Halejcio skończyła zaledwie cztery miesiące, a jej mama wygląda już tak, jakby nigdy nie była w ciąży. Gwiazda pozuje już w koszulkach odsłaniających brzuch i naprawdę trudno dopatrzeć się różnicy między tym, jak wygląda dziś, a jak prezentowała się przed zajściem w ciążę. Jak jej się to udało? Okazuje się, że tajemnicę swojej doskonałej sylwetki aktorka sama zdradziła w odpowiedzi na pytanie o powrót do formy, zadane pod jednym z postów na Instagramie: Zamawiam pudełka, bo nie miałam czasu czasami ugotować czegoś przy małej, ale i tak dojadam jeszcze to, co robię czasem dla Oskara. Kawa przy zmęczeniu nie pomaga, więc też cukru sobie nie odmawiam, by się trochę pobudzić. Więc diety nie mam zbyt dobrej. Tylko ściąganie mleka mnie ratuje i pozwala wrócić swojej wagi - napisała Klaudia Halejcio. Klaudia Halejcio - forma po ciąży Klaudia Helejcio otwarcie mówi także o tym, że jej brzuch wcale nie wygląda jeszcze idealnie. Jak sama mówi, trochę jej jeszcze brakuje do stanu wyjściowego: „Mi dopiero teraz się poprawił. Jeszcze na dole mam odstający. Na zdjęciach i story tak tego nie widać, myślę, że jeszcze troszkę potrzeba, by się tam zagoiło wszystko. Ja w 2. miesiącu miałam spory jeszcze brzuch - w spodniach ciążowych chodziłam, by nie kupować nowych ubrań” - dopisała. My nie widzimy co prawda żadnych niedoskonałości, ale rozumiemy, że każda kobieta najlepiej sama wie, jak chce wyglądać. Naszym zdaniem Klaudia Halejcio prezentuje się doskonale. Jak na młodą mamę, trzyma formę godną pozazdroszczenia. Oby tak dalej! Jak Klaudia Halejcio prezentuje się w roli młodej mamy? Zobacz w naszej galerii poniżej.
Chcesz przejść na weganizm, ale nie wiesz od czego zacząć?
Skorzystaj ze zdrowej i zbilansowanej diety pudełkowej!
Jeśli od dłuższego czasu zastanawiałaś się nad przejściem na dietę wegańską, ale nie wiesz, czy będziesz umiała ją właściwie zbilansować, najlepszym rozwiązaniem będzie gotowa dieta pudełkowa od znanej i cenionej firmy. Da Ci to gwarancję, że będziesz jeść zdrowo i smacznie, a przy okazji poznasz zupełnie nowe smaki i sposoby łączenia składników. Znana w Polsce firma o diet pudełkowych, Nice To Fit You, wprowadziła właśnie weganizm do oferty, więc możesz już z niej skorzystać! Pokazuje tym samym, że może być przepysznie, zdrowo i różnorodnie. Wyklucza produkty odzwierzęce, ale zachowuje smak! Z Nice To Fit You osiągniesz to, co wydaje się niemożliwe i zrealizujesz swoje cele sylwetkowe, zdrowotne oraz ideologiczne. Sprawdzi się także wtedy, gdy planujesz jedynie urozmaicić swoje obecne menu o roślinne propozycje. Dlaczego catering wegański? Czujesz, że podążasz własnym rytmem i żyjesz na swoich zasadach? Nasza wegańska dieta pudełkowa wyklucza wyrzuty sumienia oraz wszelkie produkty odzwierzęce – mięso, nabiał, jaja, miód oraz ryby. Nie ogranicza natomiast smaku potraw i Twoich doznań kulinarnych. Jeżeli potrzebujesz wsparcia w przejściu na weganizm – dajemy słowo, że to propozycja właśnie dla Ciebie. Charakterystyka diety Vegan Dieta Vegan to propozycja bez produktów odzwierzęcych, w 100% zbilansowana i obfitująca w zaskakujące połączenia smakowe. W diecie Vegan znajduje się 55% węglowodanów tj. zdrowe pieczywo, kasza, ryż, makarony, mąki oraz 15% białka (tempeh, seitan, tofu, soja, warzywa strączkowe. 30% tłuszczu oliwa, orzechy, pestki i nasiona). W cateringu Nice to Fit You można wybierać spośród wielu propozycji dań do każdego posiłku korzystając z aplikacji na urządzenia mobilne, bądź też ze strony internetowej. Dzięki temu łatwo i szybko wyeliminujesz to, czego możesz nie lubić i dopasujesz dietę do własnych potrzeb. Nice To Fit You przykłada także wagę do oceniania posiłków przez użytkowników i poprzez to stara się trafić w ich gusta. Dodatkowo klient gromadzi złotówki w skarbonce, które może wymieniać na dodatkowe posiłki. Nice To Fit You troszczy się także o środowisko, dlatego wprowadzili papierowe opakowania, które są biodegradowalne. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że nie zaśmiecasz planety!
Agnieszka Hyży opowiedziała o swojej diecie w ciąży!
Agnieszka Hyży spodziewa się swojego pierwszego dziecka. Radosną nowinę przekazała w połowie sierpnia, ale okazuje się, że o tym, że jest w ciąży wiedziała znacznie wcześniej. Jednak ze względu na trudne doświadczenia związane z poronieniami, wolała tę informację trzymać w ścisłej tajemnicy. Teraz jednak pokazuje z dumą coraz większy brzuszek oraz zdradza, jak się czuje i jak o siebie dba. Wyjawiła też, na jakiej jest diecie! Zobacz także: Agnieszka Hyży ostro o hejcie i związku z Grzegorzem Agnieszka Hyży i jej dieta w trakcie ciąży Agnieszka Hyży jest już aktualnie w siódmym miesiącu ciąży, więc jej brzuszek jest pokaźnych rozmiarów. Gwiazda cieszy się tym czasem i wrzuca dużo zdjęć, na których podkreśla swoje krągłości. W nowych, ciążowych stylizacjach wygląda zjawiskowo. Będzie mieć piękną pamiątkę! Agnieszka Hyży bardzo szczerze pisze na Instagramie o tym, jak długo walczyli z mężem, Grzegorzem Hyżym o dziecko i jak bardzo drżeli o maluszka. Na szczęście wszystko jest w jak najlepszym porządku i teraz mogą cieszyć się tymi wyjątkowymi chwilami dzielącymi ich od narodzin pierwszego dziecka. Na swoim Instastories gwiazda zdradziła też, na jakiej jest aktualnie diecie. Co je, a czego unika? Czy musi sobie wielu rzeczy odmawiać? Zobacz także: Barbara Kurdej-Szatan pokazała, jak zmienił się jej biust po ciąży! Okazuje się, że stara się przede wszystkim odżywiać zdrowo i nie popada w skrajności. W pierwszej ciąży (9 lat temu) miałam lekarza, który bardzo pilnował diety. Wiele z jego wskazówek zapamiętałam, odpisała na pytanie fanki na stories. Dodała też, że na początku ciąży dużo schudła, ale teraz zaczyna „nadrabiać” i kilogramy idą w górę. Ale to zdrowo, bo nie powinna być zbyt chuda. Dziecko potrzebuje w końcu dużej dawki substancji odżywczych. Na co więc sobie pozwala w ciąży Agnieszka Hyży, a czego nie bierze do ust? Nie jem smażonych potraw, najlepiej smakują mi owoce (właściwie tym mogłabym się głównie żywić), nie piję słodkich napojów, jem mięso (ale niewiele), średnio wychodzi mi menu z rybami. Nie szaleję ze słodyczami. Tyle, napisała. Jak widać jej dieta nie jest wcale rygorystyczna, ale po prostu zdrowa. W końcu potraw smażonych powinniśmy unikać zawsze, a nie tylko w ciąży! Trzymamy kciuki, żeby plan bez podjadania słodyczy się udał i czekamy na narodziny maluszka!
Trendy na jesień 2021: dieta na wypadanie włosów!
Właściwe menu i dobre kosmetyki potrafią zdziałać cuda!
Jesienne wypadanie włosów to zjawisko, które zna każdy z nas. Ale kobiety przeżywają je znacznie bardziej niż mężczyźni. Dlaczego? Po pierwsze dla nas włosy są symbolem kobiecości, a po drugie z reguły mamy dużo dłuższe włosy i wtedy efekt wizualny potrafi być przerażający. Ale zanim wpadniesz w panikę, że za chwilę wyłysiejesz, najpierw na spokojnie policz ilość włosów, która wypada. Normy podają, że 50 do 100 włosów dziennie! Więc może wcale nie jest tak źle jak myślisz! Wypadanie włosów - kiedy do lekarza? Jeśli proces ten trwa kilka tygodni, a ilość wypadających włosów nie zmniejsza się także po zastosowaniu preparatów odżywczych czy kosmetycznych. A także wtedy, kiedy zauważamy wyraźne przerzedzenie włosów lub całkowity ich brak w danych okolicach. Jednak w większości przypadków wypadanie włosów jest spowodowane łysieniem telogenowym, czyli zaburzeniem cyklu włosowego, i u wielu osób ustępuje ono samoistnie po kilku tygodniach. Jednak gdy nie widać poprawy, należy się zgłosić do lekarza, żeby zlecił odpowiednie badania i znalazł przyczynę wypadania włosów, a następnie zaordynował odpowiednią terapię. Można też zdecydować się na badania z krwi: hormony tarczycy, prolaktynę, kortyzol, poziom witaminy D3, morfologię, ferrytynę i żelazo. Od dziś możesz używać tego samego kosmetyku do włosów, co księżna Kate! Jednak zanim to zrobisz zastanów się, czy nie miałaś w przeciągu pół roku mocno stresującego wydarzenia. Rozstanie, śmierć w rodzinie, utrata pracy. To wszystko może objawić się wypadaniem włosów nawet po kilku miesiącach! Dieta na wypadanie włosów Jak tylko zauważysz na szczotce i na ubraniach dużą ilość włosów, zacznij działać. Pierwszy krok to mądra dieta bogata w witaminy i minerały, które wzmocnią twoje włosy. Oraz rezygnacja z niezdrowych nawyków takich jak picie kawy i spożywanie dużej ilości cukru. W twojej diecie powinny pojawić się za to duże ilości ciemnozielonych warzyw, makaron, ryż i pieczywo pełnoziarniste, duża ilość ryb bogatych w kasy Omega, zdrowej oleje roślinne i orzechy oraz nasiona. Oto lista tych najpotrzebniejszych składników: Witamina A Pobudza mieszki włosowe do wzrostu. Znajdziesz ją w: brokułach, dyni, jarmużu, marchewce, natce pietruszki, kapuście, pomidorach, pomarańczach i batatach. Witamina E Stymuluje podziały komórkowe w macierzy włosa. Znajdziesz ją w: jajkach, maśle, orzechach i nasionach, a także w zielonych warzywach. Te gwiazdy przyznają się do siwych włosów. Widzieliście odrosty? Witaminy z grupy B, w tym biotyna, której niedobory powodują wypadanie włosów Są niezwykle ważne dla produkcji aminokwasów, czyli budulców włosa. Znajdziesz je w: burakach, szpinaku, marchewce, jarmużu, cytrynie, ziemniakach i szpinaku. Biotyny najwięcej jest w brązowym ryżu, żółtkach jaj, owocach morza, drobiu, grejpfrutach i szpinaku. Kwasy omega-3 Mają wpływ na właściwe odżywienie włosów, a tym samym na ich wzmocnienie. Znajdziesz je w: rybach, owocach morza, olejach i tłustych migdałach. Jeśli nie jesteś mistrzem gotowania warto zaopatrzyć się w gotowe suplementy z biotyną, które pod warunkiem regularnego stosowania, dają naprawdę świetne rezultaty. Ale zawsze najpierw warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli przyjmujesz także inne preparaty witaminowe, aby nie dostarczyć ich za dużo. Zaawansowana formuła odżywcza na włosy, skórę i paznokcie, SOLGAR, 65 zł; Żelki na porost i wzmocnienie włosów Hair Booster, SEPHORA, 64 zł; Wegańskie żelki na wzmocnienie włosów, HAIR CARE PANDA, 129 zł. Trendy wiosna 2021: sprawdź najmodniejsze kolory włosów na wiosnę 2021! View Burdaffi on the source website Najlepsze kosmetyki na wypadanie włosów Jeśli chodzi o kosmetyki wzmacniające włosy to wato pamiętać, że najlepiej zadziałają preparaty typu serum lub wcierki, które nakłada się nie na długość włosów, ale bezpośrednio na skórę głowy. Dzięki temu substancje aktywne mogą wniknąć w głąb i odżywić i zasymulować mieszki włosowe do porostu włosów. Stosowanie samych szamponów nic nam nie da. Najlepiej wykonywać także regularnie peeling skóry głowy, który idealnie oczyści ją i przygotuje do dalszych zabiegów. Wcierki i serum należy stosować regularnie, najlepiej na świeżo umyte i podsuszone ręcznikiem włosy (w zależności od zaleceń producenta codziennie lub zazwyczaj co drugi dzień). Po jej nałożeniu wykonaj delikatny masaż, który dodatkowo pobudzi cyrkulację krwi w skórze głowy. Bądź cierpliwa i czekaj na efekty, bo warto! Serum przeciw wypadaniu włosów Genesis, KERASTASE, ok. 180 zł; Skoncentrowane serum na wypadające włosy, DERMAHEAL, 349 zł; Serum stymulujące odrost włosów, TOŁPA, 32,99 zł. View Burdaffi on the source website
Ukochana Krzysztofa Ibisz przygotowała dla niego dietę! Efekty są już widoczne!
Już dziś w Sopocie rozpocznie się SuperHit Festiwal, którego głównym prowadzącym będzie Krzysztof Ibisz. Dziennikarz przed tym wydarzeniem, za namową swojej narzeczonej przeszedł na dietę, którą sama dla niego przygotowała. Efekty są widoczne gołym okiem! Jak teraz wygląda Krzysztof Ibisz? Czytaj też: Krzysztof Ibisz po raz pierwszy o zaręczynach: „Chcieliśmy się cieszyć swoim szczęściem sami” Krzysztof Ibisz przeszedł na dietę Prezenter, który skończył 56 lat, w świecie show biznesu ma niezwykle ugruntowaną pozycję. Wygląda doskonale i świetnie się czuje, a najlepsze jeszcze przed nim. Jedno narzeczona, Joanna Kudzbalska, młodsza od Ibisza o 27 lat przygotowała dla niego specjalną dietę. Przeszedł na nią przed SuperHit Festiwal, aby efekty były widoczne już podczas wydarzenia. Udało się! Zgodnie z prośbą Joanny, Ibisz porzucił fast foody i postawił na zdrowe odżywianie. Wszystko doskonale wpłynęło na jego sylwetkę. Zobacz też: Kim jest Joanna Kudzbalska? Oto wszystko, co wiemy o narzeczonej Krzysztofa Ibisza Jeszcze dwa tygodnie temu pozwolił sobie na kebaba, którego łapczywie pochłaniał na ulicy, w ukryciu przed narzeczoną, która zmuszała go do jedzenia samych warzyw. Wystarczyły jednak dwa tygodnie, by pozbył się brzuszka i był gotowy do występu na scenie – czytamy w jednym z wywiadów. Jak Wam się podoba Krzysztof Ibisz w nowej wersji?
Wielka Brytania: czy Meghan Markle wróci do formy po porodzie córki tak samo szybko, jak po pierwszej ciąży?
Meghan Markle 6 czerwca 2021 urodziła córeczkę, Lilibeth Dianę, więc oczy całego świata są zwrócone właśnie na nią! Ale Meghan już po narodzinach Archiego pokazała, że nie należy do kobiet, który chwalą się idealną sylwetką trzy tygodnie po porodzie. Jako jedna z niewielu gwiazd wręcz podkreślała nadmierne krągłości, by pokazać, że powrót do formy po ciąży trwa kilka miesięcy. Mama Archiego wróciła do swojej sylwetki dokładnie po 40 tygodniach od porodu. I podejrzewamy, że i tym razem będzie podobnie. Kluczowa będzie dieta, która sprawdziła się za pierwszym razem! Zobacz także: Wielka Brytania. Córka Meghan i Harry'ego nie jest księżniczką, ale ma szansę zostać królową. Dlaczego? Wyjaśniamy Dieta Meghan Markle po ciąży Meghan Markle zarówno przed, jak i w trakcie ciąży, jadła przede wszystkim posiłki wegetariańskie, na mięso decydując się jedynie w weekendy. W jej diecie nigdy nie brakowało też składników typu superfoods. Co Meghan jada każdego dnia? Nie są to wcale wyszukane ani bardzo czasochłonne posiłki: Przed śniadaniem: Meghan Markle rozpoczyna dzień od wypicia ciepłej wody z cytryną, która działa detoksykująco. Śniadanie: uwielbia owsianki, szczególnie z bananem i syropem z agawy jako zdrowym zamiennikiem cukru. Przekąska: ulubiony snack Meghan to kawałki jabłka z masłem migdałowym. Zobacz także: Elżbieta rodziła w zaciszu alkowy, a Meghan w szpitalu. Tak wygląda poród w rodzinie królewskiej Obiad: zazwyczaj jest to sałata z dużą ilością białka. W weekendy może być to mięso, w tygodniu cieciorka lub mozarella. Podwieczorek: pomiędzy posiłkami księżna Meghan często sięga po świeżo wyciskany sok z zielonych warzyw i owoców, który jest bogaty w antyoksydanty. View Burdaffi on the source website Kolacja: młoda mama zjada przed snem albo sałatki albo makaron z warzywami i dodatkiem sera typu mozarella lub parmezan. Nie odmawia tez sobie lampki wina od czasu do czasu (to po zaprzestaniu karmienia). Księżna Meghan wybrała taką dietę, by dojść do formy metodą małych kroczków i nie ryzykując efektu jo-jo! Jak widać, ten sposób żywienia przyniósł po narodzinach Archiego oczekiwane rezultaty, więc teraz możemy się spodziewać podobnych! Zobacz także: Dwa obywatelstwa, piękne imiona i... Oto wszystko, co wiemy o dziecku Meghan i Harry’ego Co trenuje księżna Meghan? Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, młoda mama przede wszystkim kilka razy w tygodniu ćwiczy jogę w domu (robiła to także w ciąży) – tym sposobem dbania o sylwetkę i spokój umysłu zaraziła Meghan jej mama! Ale to nie wszystko. Księżna uwielbia także jogging i pilates. Ćwiczy także w domu z płytami lub filmikami Tracy Anderson na YouTube. Jak widać, księżna Meghan ma takie same sposoby powrotu do formy jak wszystkie młode matki. Aktywność, wytrwałość i... mata do ćwiczeń w domu! A teraz, przy dwójce dzieci, pracy będzie jeszcze więcej, więc jest szansa, że powrót do formy zajmie jej tym razem nawet mniej niż 40 tygodni! View Burdaffi on the source website
Ciężarna księżniczka Beatrycze była do tej pory na radykalnej diecie!
Księżniczka Beatrycze spodziewa się pierwszego dziecka! Kolejny, dwunasty już, prawnuk królowej Elżbiety II przyjdzie na świat jesienią 2021. Księżniczka niedawno, bo w lipcu 2020 stanęła na ślubnym kobiercu, a wcześniej mocno się odchudziła. Z pulchniutkiej młodej kobiety przemieniła się w piękną i szczupłą damę! Jak to zrobiła? I czy teraz, w czasie ciąży, będzie musiała zmienić swoją dietę? Dieta w ciąży księżnej Beatrycze Księżniczka Beatrice już w 2019 roku mocno schudła. Przemiana jej sylwetki była spowodowana diametralną zmianą diety – Beatrycze zdecydowała się na weganizm i rezygnację z nabiału! Dzięki menu bez mięsa bardzo szybko straciła na wadze, a jej sylwetka stała się zdecydowanie bardziej smukła. Brytyjska prasa podejrzewała nawet, że ta zmiana sposobu odżywiania była podyktowana pośrednio przez Meghan Markle, która też była na takiej samej diecie przed ślubem z księciem Harrym i w sumie stosuje ją nadal. Je tylko ekologiczne, nieprzetworzone składniki, unika mięsa, zamiast niezdrowych przekąsek wypija zielony sok na bazie selera. Zobacz także: Meghan Markle jest na nowej diecie! Beatrice ją naśladowała i efekty były spektakularne. Na ślubie wyglądała doskonale! Pytanie tylko, czy teraz, będąc w ciąży, będzie mogła dalej stosować dietę wegańską - czy zgodzą się na nią lekarze? Zobacz także: Kolejna ciąża w rodzinie królewskiej. Elżbieta II zostanie prababcią po raz dwunasty! Prawdopodobnie w czasie ciąży, jeśli wszystko będzie przebiegać bez problemów, dieta wegańska nie będzie zakazana. Ale na pewno księżniczka będzie pod opieką dietetyka, który zadba o to, by jadła zdrowo i poprzez swoje menu dostarczała organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Maluch musi być bowiem silny! Podobnie sytuacja z dietą księżnej Beatrycze będzie wyglądała już o porodzie. W jej menu będzie musiała pojawić się duża ilość białka roślinnego i żelaza, które będzie potrzebne jej, by jak najszybciej wrócić do formy.
Joanna Przetakiewicz zachwyca figurą i w końcu zdradza, na jakiej jest diecie!
Nie odmawia sobie słodkości, a i tak chudnie!
Joanna Przetakiewicz jest mamą trzech dorosłych już synów, w tym roku skończy 54 lata, a i mimo to ma zjawiskową figurę, która jest godna modelki! Jeśli zastanawialiście się, jak ona to robi, to w końcu znamy odpowiedź! Projektantka domu mody La Mania zdradziła bowiem szczegóły swojej diety, a także swoją wagę, na Instastories! Dieta Joanny Przetakiewicz Piękna sylwetka żony Rinke Rooyensa to wypadkowa wielu czynników. Regularnych treningów, diety, ale także i genów. Bo wygląda na to, że po rodzicach Joanna Przetakiewicz odziedziczyła nie tylko urodę, ale także tendencję do szczupłej sylwetki. Zobacz także: Joanna Przetakiewicz pozuje topless w ważnym celu! Jej słowa szokują! Co na co dzień je Joanna Przetakiewicz? Na śniadanie uwielbia twarożek ze szczypiorkiem albo jajka, a do tego pomidory i świeże pieczywo z masłem. Zresztą jak sama przyznaje, pieczywo i słodycze goszczą w jej diecie na stałe! Gdy ma ochotę na coś słodkiego, po prostu sięga po słodycze. A ulubionym deserem jest wysokokaloryczny pleśniak! Zobacz także: Joanna Przetakiewicz sprzedaje luksusowy apartament na Żoliborzu! Joanna Przetakiewicz nie odmawia sobie także węglowodanów w postaci makaronów! Jej ulubiona pasta to ta według przepisu syna – z pomidorami i oliwkami. Jak więc to możliwe, że jedząc takie pyszności Joanna Przetakiewicz waży zaledwie 52 kilogramy? Okazuje się, że sekret figury Joanny Przetakiewicz tkwi w modnej wśród gwiazd diecie nazywanej postem przerywanym. Posiłki spożywa się tylko w określonych godzinach, nazywanych oknem żywieniowym, ale za to nie trzeba przestrzegać kaloryczności dań i przekąsek! Unikam przetworzonych produktów i staram się jeść regularnie. Ostatnio jestem na diecie 8/16. Co nie oznacza, że odmawiam sobie galaretki ze śmietanką albo lodów, pisze na instastories. Do tego dochodzą regularne treningi dwa, trzy razy w tygodniu i figura doskonała gotowa! Nowa fryzura Joanny Przetakiewicz Jednak piękna figura to nie wszystko. Drugi zachwycający element jej wyglądu to włosy sięgające niemal do połowy pleców. Joanna Przetakiewicz właściwie zawsze była blondynką, ale teraz delikatnie zmieniła kolor włosów! Za jej metamorfozę odpowiedzialny jest Leszek Czajka, autor wielu głośnym metamorfoz polskiego show-biznesu. Tym razem mistrz koloryzacji zaproponował Joannie Przetakiewicz efekt smoky hair, czyli wyraźnego kontrastu między długimi odrostami, a końcówkami. Jesteście ciekawi efektu? My bardzo! Na razie na stories widać tylko przedsmak tego, jak Joanna będzie wyglądać, dlatego czekamy na kolejne zdjęcie na Instagramie!
Michał Wiśniewski przytył w pandemii i idzie na dietę!
Michał Wiśniewski niedawno po raz kolejny został ojcem! I choć zazwyczaj to młode mamy mają problem z nadmiernymi kilogramami, to w przypadku piosenkarza jest chyba odwrotnie. Najwyraźniej Michał Wiśniewski przytył w czasie pandemii. Na dowód zmian na swoim Instastories pokazał filmiki, na których dokładnie widać, że faktycznie ma kilka centymetrów w pasie za dużo. I nie tylko w pasie. Michał Wiśniewski przytył i idzie na dietę Michał Wiśniewski jest bardzo aktywny na Instagramie i chętnie dzieli się z fanami szczegółami ze swojego życia. Nie inaczej było tym razem. Najpierw piosenkarz pokazał zdjęcie wagi, na której widać, że waży 79,2 kg. A potem dodał filmiki z unboxingu zabawek, na których wstawił zabawne opisy pokazujące, że ma do siebie duży dystans: Widzicie ten odstający brzuch? I kolejny: Mam nawet małe piersi View Burdaffi on the source website Zobacz także: Michał Wiśniewski pokazał romantyczne zdjęcia z piątą żoną. Takie były początki ich związku Rzeczywiście widać, że gwiazdor nie jest w najlepszej formie. Ale bardzo doceniamy jego szczerość i to, że pokazuje się takim, jakim jest. Ostatnio podobny post wrzuciła hollywoodzki aktor Will Smith! Czyżby był to nowy trend? Zobacz także: Dieta SIRT – hit na wiosnę 2021! To dzięki niej Adele schudła 45 kg, a Rebel Wilson 30 kg! Michał Wiśniewski postanowił jednak działać i zdecydował się na catering dietetyczny. Chce zrzucić aż 10 kg! „Kiedy przychodzi wiosna zaczynają się przygotowania do nowego sezonu koncertowego. Wtedy właśnie najlepszym rozwiązaniem jest Torba Smaku. Wyhodowane zbędne kilogramy przez zimę i święta trzeba zrzucić, aby przez 2h na scenie dać z siebie wszystko. Najwyższej jakości smaczne i zdrowe jedzenie w Torbie Smaku czeka na mnie każdego ranka i z nią żegnam dzień. Bo show must go on” napisał. Trzymamy kciuki za powodzenie i już nie możemy doczekać się nowych zdjęć dokumentujących zmiany w jego wyglądzie!
Czego nie może jeść ciężarna Meghan Markle?
Już wkrótce Maghan Markle i książe Harry po raz drugi zostaną rodzicami. Tym razem Meghan urodzi dziewczynkę. To w lutym, podczas wywiadu udzielonego Oprah Winfrey przyznali, że termin porodu planowany jest na początek lata. Zresztą duży brzuszek Meghan wyraźnie wskazuje na to, że rozwiązanie tuż tuż. Jak donoszą media, przyszła mama, Meghan Markle, właśnie teraz zdecydowała się na zmianę diety. Czego nie je i dlaczego? Meghan Markle na nowej diecie na końcu ciąży Meghan Markle jest bardzo świadomą mamą i stara się odżywiać jak najzdrowiej. Na jakiej jest diecie jest Meghan Markle? Jak donoszą źródła US Weekly, choć ma ogromne ciążowe zachcianki na włoskie makarony z sosami, to dzielnie ich sobie odmawia. Nie jest na specjalnej diecie zapisanej przez lekarza, ale zupełnie rezygnuje z glutenu i stawia jedynie na zdrową, najlepiej ekologiczną żywność. Podstawą jej obecnej, ciążowej diety są warzywa i owoce. Jeśli chodzi o białko zwierzęce to w jej diecie znajduje się dużo ryb, bo żona Harryego wie, że są one bardzo bogate w kwasy Omega niezbędne do właściwego rozwoju dziecka. Meghan unika też kawy, a zamiast niej wypija zdrowy, zielony koktajl, który dodaje jej energii. Zobacz także: Meghan skłamała, mówiąc o relacji z królową? Do sieci wyciekło nagranie z jej spotkania z Elżbietą II View Burdaffi on the source website Jest nadal bardzo aktywna, choć mówi się, że Meghan Markle może urodzić córeczkę nawet od koniec kwietnia. Te doniesienia wynikają z faktu, że lekarz zabronił jej lecieć na pogrzeb księcia Filipa. A niektóre linie nie wpuszczają na pokład ciężarnych po 36 tygodniu. Ale to się przecież wkrótce okaże. Zobacz także: Co robi Meghan Markle o poranku? Zdradziła swój sekret! Na razie Meghan spędza dużo czasu z Archiem i Harrym, a do tego regularnie ćwiczy jogę. I to nie dwa razy w tygodniu, ale codziennie, a nawet dwa razy dziennie! Podobno to bardzo ją relaksuje, a na pewno sprawia, że jest w świetnej formie. Nie powinno to zresztą nikogo dziwić, bo jak wiadomo joga jest jej ulubioną aktywnością od lat.
Dieta SIRT – hit na wiosnę 2021! To dzięki niej Adele schudła 45 kg, a Rebel Wilson 30 kg!
Poznaj tajniki diety SIRT i zastosuj ją wiosną 2021!
O diecie SIRT zrobiło się głośno za sprawą Adele i to właśnie jej dieta ta zawdzięcza swój spektakularny sukces. Znana i uwielbiana wokalistka schudła na niej ponad 40 kilogramów! Jednak Adele to nie jedyna osoba, którą pokochała ten sposób odżywiania. Do tego grona dołączyła również siostra księżnej Kate – Pippa Middleton oraz aktorka Rebel Wilson, która zrzuciła już 30 kg! Nic więc dziwnego, że dieta znalazła swoich sprzymierzeńców – stosowanie się do jej zasad sprawia, że chudnie się w zaskakująco szybkim tempie, a ponadto wygląda się młodziej. Specjalnie dla Was postanowiliśmy wziąć ten temat dokładnie pod lupę! Dieta SIRT – hit na wiosnę i lato 2021! Wiosną 2021 wszyscy szukamy możliwości schudnięcia! Dieta SIRT, stworzona przez naukowców z Uniwersytetu w Surrey - Aidana Gogginsa i Glena Mattena, jest obecnie jedną z najbardziej kuszących opcji! DIETA SIRT jest oparta na sirtuinach, czyli enzymach, które mają wpływ na nasz organizm, ponieważ chronią komórki przed stanami zapalnymi oraz chorobami. Według badań są pomocne w regulacji metabolizmu, wspomagają budowanie masy mięśniowej oraz spalają tłuszcz. W ostatnim czasie o tym sposobie odżywiania zrobiło się głośno na całym świecie – powstało wiele publikacji oraz książek, które pozwolą dokładnie poznać sirtfood i wdrożyć w życie jej zasady. Ostatnio w programie Dzień Dobry TVN na ten temat postanowiła wypowiedzieć się jedna z autorek poradnika „Jedz i chudnij z dietą SIRT”, Magdalena Jarzynka–Jendrzejewska. Jak powiedziała w wywiadzie: Pierwsze trzy dni to jest spożywanie 1000 kalorii, potem przechodzimy na 1500”. Jednak jak podkreśla, to nie kaloryczność jest tu najważniejsza, a sięganie po produkty które w swoim składzie mają dużo sirtuin. Dieta Adele - jak ją stosować? Eksperci do spraw żywienia, którzy badają wpływ sirtfood na nasz organizm, zauważają, że włączenie sirutin do menu powoduje szybsze spalanie tłuszczu oraz reguluje metabolizm. Jeżeli chcemy aktywować sirutiny w naszym ciele, musimy włączyć do diety produkty bogate w polifenole, które wchodzą w reakcję z białkami. Do takiej grupy żywności należą m.in.: Dwadzieścia produktów, po które należy sięgać na diecie SIRT: papryczka chilli kapary kakao gorzka czekolada kawa oliwa z oliwek zielona herbata jarmuż lubczyk pietruszka daktyle czerwona cebula czerwona cykoria rukola soja truskawki kurkuma orzechy włoskie kasza gryczana seler naciowy View Burdaffi on the source website Kasza gryczana, czerwona cebula, jarmuż i chili to doskonałe połączenie w diecie sirt. Wystarczy dodać do nich czerwoną fasolę i paprykę, by stworzyć doskonale danie obiadowe na ciepło! Jak przejść na dietę SIRT? Zacznij wiosną 2020! Dieta trwa w sumie trzy tygodnie i jest podzielona na dwie fazy. „W pierwszym przez trzy dni zjada się dziennie tylko jeden stały posiłek i wypija trzy zielone soki, co daje łącznie jedynie 1000 kilokalorii, a taka ilość nie pokrywa zapotrzebowania podstawowej przemiany materii osób dorosłych. W drugim etapie, który trwa kolejne cztery dni, liczbę posiłków zwiększa się do dwóch, pije dodatkowo dwa zielone soki, a liczba przyjmowanych kilokalorii rośnie do 1500. To właśnie ten pierwszy tydzień jest według dietetyków niebezpieczny – znaczące ograniczenie podaży kalorii powoduje spowolnienie metabolizmu i może być niewystarczające dla sprawnego funkcjonowania organizmu. Za to później jest jest już łatwiej i zdrowiej! Nie ma ograniczeń w kaloryczności menu, a każdego dnia zjada się trzy zdrowe posiłki i wypija jeden zielony sok. Ten etap trwa według twórców diety 14 dni, ale można wydłużyć go według potrzeb. Dietetycy radzą, by właśnie ten etap stosować od samego początku odchudzania – taka dieta jest zdrowa, bezpieczna i przynosi wolniejsze, a więc obciążone mniejszym ryzykiem ponownego przytycia, efekty” przekonuje dietetyk i psychodietetyk, Ewa Bakota. Zawsze jednak warto wprowadzić nowy nawyk żywieniowy pod kontrolą dietetyka. Wielu specjalistów zaleca też połączenie diety z ćwiczeniami – efekty będą wtedy szybciej zauważalne oraz poprawie ulegnie też nasze samopoczucie. Przepis na zielony koktajl według diety SIRT 80 gram jarmużu 20 gram rukoli pół pęczka natki pietruszki 120 - 150 gram selera naciowego zielone jabłko sok z cytryny lub z połówki cytryny szczypta chili Całość zblenduj w mikserze. Jeśli koktajl wyjdzie za gęsty, dodaj do niego wody i ponownie zmiksuj. Pij świeży. Czy dieta sirtfood jest bezpieczna? Poznaj opinię specjalisty Szybkie chudnięcie brzmi bardzo zachęcająco - czy jednak jest to bezpieczne? "Pewne wątpliwości budzą szybkie efekty diety. Lubimy spektakularne metamorfozy i błyskawiczne efekty. Warto wiedzieć, że szybki spadek masy ciała podczas takiej restrykcyjnej diety to po prostu spadek glikogenu i wody. Z pewnością warto włączyć do naszego codziennego jadłospisu produkty pełne polifenoli i związków biologicznie czynnych, które są rekomendowane nie tylko w diecie Adele, lecz także w świetne udokumentowanej diecie śródziemnomorskiej, czy też mniej modnej, ale ciągle obowiązującej piramidzie żywieniowej" - komentuje dietetyk Krzyżanowska. Co jeszcze mówi ekspertka? Niestety, nauka nie mówi nam zbyt wiele o diecie SIRT. Wiemy, że sirtuiny faktycznie przyczyniają się do regulacji metabolizmu glukozy i tłuszczów w odpowiedzi na zmiany poziomu energii. Dodatkowo, ograniczenie kalorii może spowalniać procesy starzenia. Badania na myszach pokazują, że gryzonie z wyższym poziomem SIRT6 żyją dłużej niż myszy z grupy kontrolnej. Podobne wnioski można wyciągnąć z badań... drożdży. Jednak jak wiemy, wnioski oparte o badania na drożdżach, myszach czy komórkach macierzystych ciężko przenieść człowieka - dietetyk Krzyżanowska dla serwisu gazeta.pl
Mateusz Borkowski Big Boy z Googlebox zdradził szczegóły swojej diety!
Mateusz Big Boy Borkowski, znany z show telewizji TTV Googlebox, wciąż budzi wiele kontrowersji w związku ze swoją spektakularną metamorfozą. W ostatniej rozmowie z Plotkiem opowiedział nieco więcej o swoim obecnym trybie życia oraz diecie. Celebryta, który jeszcze niedawno zmagał się z ogromną nadwagą, zrzucił ponad 140 kg. W sieci furorę robią jego zdjęcia sprzed i po metamorfozie. Zmiana jest spektakularna i wciąż mówi się o jego motywacji, która pozwoliła osiągnąć mu tak niesamowite efekty! Czytaj też: Mateusz Big Boy Borkowski z Gogglebox schudł ponad 150 kg! Mateusz Big Bogy Borkowski opowiedział o swojej diecie Uczestnik programu Googlebox od lat zmagał się z ogromną nadwagą, która utrudniała mu już normalne życie i powodowała kolejne problemy zdrowotne. Kiedy Mateusz Borkowski osiągnął wagę krytyczną, postanowił zawalczyć o swoje zdrowie i przeszedł spektakularną metamorfozę. Udało mu się zrzucić 140 kg i wciąż utrzymuje wagę dzięki odpowiednim zasadom, jakie wdrożył w życie. Po operacji zmniejszenia żołądka, jego życie zaczęło się od nowa. View Burdaffi on the source website Zobacz również: Mateusz Big Boy Borkowski pokazał szokujące zdjęcie z przeszłości! Regularnie uprawia sport, a jego dieta jest przemyślana i zdrowa. Podkreśla, że nie pozwala sobie na przekąski w formie chipsów. Stara się, aby wszystkie posiłki były zbilansowane – nie wyobraża sobie tygodnia bez jogurtu naturalnego, jajek i mleka. Z diety wyeliminował wołowinę, a większą część jego talerza zajmują warzywa i owoce.
Michał Szpak jest na diecie odchudzającej?
Wiemy, jak Michał Szpak dba o sylwetkę przed latem! „Superman” komplementują go fani!
Michał Szpak jest jedną z tych gwiazd, które są wierne swojemu wizerunkowi od początku kariery. Na scenie, a także poza nią, uwielbia nosić rozpuszczone długie włosy, malować paznokcie na czarno, malować oczy kredką i... pokazywać klatę! Wiele jego scenicznych stylizacji odkrywa właśnie tę część ciała. Musi więc prezentować się perfekcyjnie. Od pewnego czasu można zauważyć, że piosenkarz skupił się mocno na ćwiczeniach z trenerem. Może to oznaczać, że nawet Michał Szpak przytył przez pandemię i teraz próbuje na nowo wymodelować sylwetkę i wypracować mięśnie. Wysiłek się opłaca, bo efekty są widoczne gołym okiem na nowych zdjęciach na Instagramie! Jednak ćwiczenia to nie wszystko – Michał Szpak jest też na diecie! Na jakiej diecie jest Michał Szpak? Na swoim Instastories Michał Szpak regularnie pokazuje zdjęcia z siłowni, gdzie trenuje go Tadeusz Gauer, założyciel Gauer Fitness. To team trenerski, z którym ćwiczy m.in. Jessica Mercedes, Quebonafide, Dawid Kwiatkowski czy Grzegorz Hyży. Efekty mówią same za siebie – jego mięśnie wyglądają naprawdę imponująco! Zobacz także: Michał Szpak pokazał zdjęcie z przeszłości w krótkich włosach! Jak tak dalej pójdzie, to Michał Szpak będzie najlepiej zbudowanym polskim wokalistą! Jednak piosenkarz nie poprzestaje na samych treningach, ale dba też o właściwą dietę. Wie jednak, że trudno samemu gotować tak, by wszystko było dobrze zbilansowane i by dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii, która przy tak intensywnych treningach na pewno nie jest mała! Dlatego Michał Szpak zdecydował się na dietę pudełkową od Healthy Food Catering. Nie zdradził dokładnie jaki wariant wybrał, ale podejrzewamy, ze bestseller, czyli dietę sport stworzoną z myślą o osobach aktywnych fizycznie. Jak czytamy na stronie: „Jest to program wysokobiałkowy, bogaty w pełnowartościowe węglowodany oraz łatwo przyswajalne po treningowe fit desery”. W ramach takiego codziennego pakietu otrzymuje się pięć posiłków od kaloryczności od 2500 do 4000 kcal, w zależności od indywidualnego zapotrzebowania. To na pewno ułatwia utrzymanie dobrej formy! Mamy nadzieję, że przełoży się ona także na kondycję potrzebną do show wykonywanego przez Michała Szpaka na scenie, i że już wkrótce będzie można piosenkarza podziwiać podczas występów na żywo. Zobacz także: Michał Szpak pokazał szokujący manicure! Postawił na mocny przekaz!
Trenerka stosuje bardzo popularną w Hollywood metodę odchudzania!
Anna Lewandowska to jedna z najpopularniejszych trenerek w Polsce. Prywatnie jest mamą dwóch córek i żoną najlepszego polskiego piłkarza, Roberta Lewandowskiego. Ma idealną figurę, do której zresztą wróciła bardzo szybko po obu ciążach. To jednak nie tylko zasługa regularnych treningów w prywatnej siłowni w ich pięknym domu w Monachium, ale także odpowiednia dieta. Anna Lewandowska od lat uczy kobiety na całym świecie jak układać właściwe menu, by było zdrowe, smaczne i dietetyczne. Stworzyła nawet specjalistyczną aplikację, a w 2020 roku także catering dietetyczny. Każdą z dostępnych tam diet trenerka sama testuje. I tak właśnie przyznała, że od listopada przestrzega zasad diety IF, czyli tzw. postu przerywanego. Na czym polega ta metoda i jakie efekty uzyskała w ten sposób Anna Lewandowska? Na jakiej diecie jest Anna Lewandowska? Na swoim instastories Anna Lewandowska zdradziła, że od listopada 2020 roku odżywia się zgodnie z zasadami IF. To bardzo popularny sposób na schudnięcie stosowany m.in. przez gwiazdy Hollywood. Na czym polega dieta IF? View Burdaffi on the source website Najskuteczniejsze diety oczyszczające na wiosnę 2021! Jak czytamy na stronie Anny Lewandowskiej: „Podstawowym założeniem diety Intermittent Fasting jest przestrzeganie kilkunastu godzin postu pomiędzy posiłkami, z czego część czasu przypada na nocną regenerację. Ile powinien trwać okresowy post? Dieta IF nie narzuca konkretnych wytycznych dotyczących długości czasu postu pomiędzy kolacją a śniadaniem. Ekstremalne modele diety IF zakładają 20-godzinny post, a skoro doba ma 24 godziny, to okno żywieniowe w tym systemie to jedynie 4h. W tym krótkim czasie należy spożyć ilość pożywienia, która wynika z zapotrzebowania energetycznego. Warto podkreślić, że przy tak krótkim oknie żywieniowym łatwo o utrzymanie deficytu energetycznego. O ile podstawowym celem jest redukcja masy ciała, z pewnością przebiegnie ona szybciej, a efekty diety IF będą spektakularne”. View Burdaffi on the source website Kluczową kwestią jest tutaj tak zwane okno żywieniowe, czyli czas, w którym możemy spożywać posiłki w czasie dnia. Najczęściej trwa on od 14-18 godzin. W pozostałe godziny możemy jedynie pić wodę lub napoje bez dodatku cukru i mleka. Godziny można ustalać sobie według własnych preferencji. Jeśli rano czujesz głód, zacznij śniadaniem o 7 lub 8, jeśli wolisz jeść wieczorem, wytrzymaj bez posiłku do 12! Czy to działa? Wiele osób twierdzi, że tak i Anna Lewandowska też do nich należy! Napisała tak: Jakie zauważyłam efekty? Lepszy sen i regeneracja organizmu, szybsze spalanie tkanki tłuszczowej – powrót do formy sprzed ciąży, a także regulacja poziomu cukru i zmniejszenie zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Jesteście ciekawi, ile można schudnąć na diecie IF w miesiąc? Na stronie Anny Lewandowskiej znajdziecie odpowiedź: „Nie ma na to pytanie jedynej właściwej odpowiedzi. Wszystko zależy od aktualnej masy ciała, długości okna żywieniowego, wprowadzonego deficytu energetycznego i aktywności fizycznej pod postacią zaprogramowanego treningu i tej spontanicznej. Dlatego efekty po miesiącu diety IF to utrata od 2 do 4 kilogramów. Duże znaczenie będzie też mieć jakość przyjmowanego pożywienia. Stosowanie postów przerywanych będzie miało lepsze efekty, jeśli jadłospis diety IF będzie zawierał dużą ilość warzyw i owoców, chude mięso, ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, jaja, oliwę z oliwek oraz produkty zbożowe z pełnego przemiału”. Brzmi zachęcająco, prawda? Karolina Ferenstein-Kraśko przyznała, że schudła już 7 kg! A wiosna to doskonały czas na zmiany w diecie i odchudzanie. A dzięki metodzie opisywanej przez trenerkę wystarczy zjeść pierwszy posiłek o 8 rano a ostatni o 18.00, by cieszyć się ładniejszą, smuklejszą sylwetką i lepszym zdrowiem. Więc warto spróbować! Zasady te wdrożyła już jakiś czas temu także Jessica Mercedes i doskonale wpłynęło to na jej wygląd! Nowa dieta na wiosnę 2021: Jessica Mercedes schudła na niej od nowego roku już 4 kg!
Doda przyznała, że przytyła podczas wakacji w Meksyku!
Doda to jedna z najpiękniejszych polskich wokalistek. Jej styl naśladuje miliony kobiet, a sama artystka chętnie opowiada o stylu życia jaki prowadzi w swoich social mediach. Była żona Radosława Majdana i była narzeczona Adama Nergala to ikona stylu w polskim show-biznesie. Regularnie ćwiczy i całkowicie odrzuciła cukier oraz nabiał. Jej smukłą sylwetkę można podziwiać na wyjątkowych zdjęciach z podróży, między innymi do Meksyku, gdzie wybrała się na ponad miesiąc. Po powrocie zdradziła, że egzotyczne wakacje i błoga rozpusta kulinarna sprawiły, że przybrała na wadze. Teraz ciężko jej wrócić do poprzedniej wagi. Zobacz też: Spektakularne efekty treningów Dody! "To spodnie sprzed sześciu lat!" Zdrowy styl życia Dody Dorota Rabczewska zwana Dodą od lat przyciąga uwagę nie tylko wyjątkową urodą, ale również stylizacjami i dość kontrowersyjnym lookiem. Jej stylizacje zazwyczaj ukazywały wiele ciała, zwłaszcza krótkie spódnice. View Burdaffi on the source website I chociaż z czasem wiele się zmieniło, gwiazda wciąż słynie z dość stanowczych wypowiedzi. Różnicę można zauważyć przede wszystkim w jej wyglądzie – wokalistka regularnie ćwiczy i zdrowo się odżywia. Cukru nie jem od 15 lat, nabiału od ponad 6 (...). Samodyscyplina, higiena życia, wysiłek, konsekwencja to jest coś, co ja PO PROSTU LUBIĘ. Mnie nie daje satysfakcji kiedy zjem fastfood, mi daje satysfakcję kiedy tego nie zrobię. Taka już jestem. I nie, nie czuje żadnych wyrzeczeń, jedyne co czuje to dumę. Jem systematycznie, wartościowe produkty, zbilansowane posiłki. Sen i jedzenie jest dla mnie najważniejsze - wyjaśniła w mediach społecznościowych. Doda nie może schudnąć po wakacjach w Meksyku Jak przyznała gwiazda, jej ostatnie treningi są dość bezskuteczne. Nadmierne kilogramy, które zyskała po wakacjach w Meksyku nie chcą odejść. Kilka tygodni zajadania lokalnych przysmaków nieco zmieniło jej sylwetkę, chociaż według nas wciąż wygląda fantastycznie. Czytaj również: Doda już tak nie wygląda! Wokalistka jest brunetką! Nie mogę zrzucić tych kilogramów, co się ich nabawiłam w Meksyku. To jest po prostu wiek, jednak to pesel. Taki mam właśnie wiosek po ostatnim treningu - wyznała na Instagramie gwiazda, która skończyła w lutym 37 lat. Uważacie, że gwiazda powinna zrzucić kilka kilogramów, czy może wygląda doskonale?
Agnieszka Włodarczyk zdradziła ile przytyła w ciąży!
Czy po porodzie gwiazda przejdzie na dietę? Wiemy, co planuje!
Agnieszka Włodarczyk odkąd ogłosiła, że spodziewa się pierwszego dziecka, coraz częściej udziela się w swoich social mediach. Teraz, kiedy na dodatek zachorowała na koronawirusa, chętnie opowiada swoim obserwatorom o tym, jak przechodzi chorobę w ciąży. To dla aktorki wyjątkowy czas, ponieważ będzie to jej pierwsze dziecko. Przypominamy, że niedawno skończyła 40 lat, a jej partner jest od niej prawie 10 lat młodszy. To jednak nie przeszkodziło ich uczuciu, które jest bardzo silne. Para przez kilka miesięcy mieszkała w Indonezji, dokąd wyjechała w trakcie pandemii koronawirusa. Po powrocie zaczęli wspólnie wprowadzać zmiany w swoim domu, aż ogłosili, ze spodziewają się dziecka. To ogromne szczęście w życiu aktorki i radość! Zobacz też: Agnieszka Włodarczyk jest w ciąży! Agnieszka Włodarczyk powiedziała ile przytyła w ciąży Aktorka podczas Q&A na swoim Instagramie opowiedziała o tym, jak czuje się w ciąży i jak przechodzi COVID. Padło również pytanie odnośnie dodatkowych kilogramów. Włodarczyk przyznała, że nie ma w domu wagi, ale podejrzewa, że przybyło jej około 7-8 kilogramów. Dodała również, że po porodzie nie zamierza na siłę chudnąć, aby od razu mieć zjawiskową figurę. Planuje poświęcić się rodzinie, o której zawsze marzyła i w końcu to marzenie się spełnia. Póki co, zachwyca w ciążowych stylizacjach! View Burdaffi on the source website Przeczytaj również: Agnieszka Włodarczyk pokazała wnętrza domu po powrocie z Indonezji! Agnieszka Włodarczyk kwitnie w ciąży Musimy przyznać, że Agnieszka Włodarczyk w ciąży wygląda kwitnąco. Przyznała też, że nie farbuje włosów i stawia na naturalną pielęgnację, a wszystko to w trosce o zdrowie i bezpieczeństwo maleństwa, które nosi pod sercem. View Burdaffi on the source website Widać, że to dla niej czas spokoju, odpoczynku i relaksu. Z radością czeka na nowe życie i przygotowuje się do tego odpowiednio. Wie, że to najlepszy moment w jej życiu, a na dodatek z idealnym mężczyzną u boku!
Najskuteczniejsze diety oczyszczające na wiosnę 2021!
Pozbądź się toksyn ze swojego organizmu!
Wiosna 2021 zbliża się wielkimi krokami. Raptem za kilkanaście dni będziemy mogli przywitać ją już oficjalnie, co oznacza, że sezon na lżejsze ubrania zacznie się na dobre. Jest to więc idealny moment na oczyszczenie organizmu, który po zimie spędzonej w czterech ścianach z powodu lock downu, potrzebuje pozbyć się szkodliwych substancji. Diety oczyszczające na wiosnę 2021 z pewnością sprawdzą się u każdego, kto odczuwa potrzebę dostarczenia organizmowi świeżości i nowej jakości. Oto kilka z nich, które w krótkim czasie mogą zdziałać naprawdę wiele! Dieta oczyszczająca na wiosnę 2021: Dieta urozmaicona Aby osiągnąć zamieszony efekt oczyszczenia organizmu, dietę urozmaiconą powinno się stosować od 10 do 14 dni. Wówczas będzie dla organizmu najbardziej efektywna i bezpieczna. Jak wygląda dieta urozmaicona? Zasady są proste! Przez pierwsze 3 dni należy jeść tylko surowe lub gotowane warzy i owoce. Do tego można pić również świeżo wyciśnięte soki lub smoothie. Czwartego dnia do diety włącza się powoli ½ l fermentowanych produktów mlecznych. Może to być maślanka, jogurt czy kefir. Węglowodany, takie jak ryż, kasza czy płatki owsiane dołączają do menu od 6 dnia trwania diety urozmaiconej. Kolejna zmiana przychodzi dnia ósmego, kiedy do posiłków wprowadza się 10 dag białego sera, zaś 10 dnia można zjeść pieczoną lub gotowaną na parze rybę. Dzień 12, czyli końcówka diety urozmaiconej pozwala zjeść dopiero mięso – może to być pierś z kurczaka, cielęcina lub indyk. Ważne, aby było ono chude. Różnicę można odczuć nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Poprawi się samopoczucie oraz waga. Dieta sokowa na wiosnę 2021 Sama jej nazwa może brzmieć dość radykalnie i taka też jest. W jej zasadach występuje możliwość picia przez 14 dni jedynie świeżo wyciśniętych soków z warzyw lub owoców. Można rozcieńczać je z wodą, lub pić prosto z sokowirówki czy blendera, w formie smoothie. W diecie sokowej na wiosnę 2021 poleca się szczególnie napoje z jabłek, cytrusów, marchwi, selera, pomidorów. Z powodzeniem można dołączyć do jadłospisu również sok z kiszonej kapusty. Ponieważ jest to dość restrykcyjna dieta, efekty pojawią się już w pierwszych dniach. Należy jednak podchodzić do niej wyjątkowo ostrożnie. Dieta jabłkowa jako dieta oczyszczająca na wiosnę 2021 O zbawiennej właściwości oczyszczającej jabłek mówi się od lat. Dieta, którą proponujemy nie powinna jednak trwać dłużej niż 2 dni. Jak sama nazwa wskazuje, w jadłospisie powinny pojawić się tylko jabłka. Dzięki zawartych w nich pektynach, można pozbyć się z organizmu wszelkich zalegających resztek. Do menu warto dołączyć również zieloną herbatę. Oczyszczająca dieta owocowo-warzywna na wiosnę 2021 To dieta szybka, ale niezwykle skuteczna. Powinna trwać maksymalnie 3 dni, a w jadłospisie figurować mogą jedynie warzywa i owoce. Jak je podawać? Zarówno w formie surowej, gotowanej, jak i pieczonej. Mogą to być zupy, przeciery, czy też kiszonki, które doskonale wzmacniają odporność organizmu na wiosnę 2021. W diecie trzydniowej nie może zabraknąć również ziołowych herbatek, które z dodatkiem cytryny obkurczą żołądek, a głód będzie wydawał się mniejszy. Dieta oczyszczająca na wiosnę 2021: dieta zbożowa Bezpieczna i sycąca, może trwać nawet do 12 dni. W jaki sposób komponować tutaj menu? Nie jest ono zbyt skomplikowane. Posiłki mogą składać się jedynie z gotowanych ziaren pszenicy lub dzikiego ryżu. Jej twórcy pozwalają również na spożywanie kiełków oraz natki pietruszki. W trakcie jej stosowania można pić także herbatki ziołowe, które idealnie oczyszczą organizm z toksyn na wiosnę 2021. Dieta cytrynowa jako dieta oczyszczająca na wiosnę 2021 O tym, jak świetnie cytryny oczyszczają organizm oraz obkurczają żołądek mówi się od dawna. Warto dodać je do swojej diety na co dzień, jednak dieta cytrynowa to wprowadzenie ich w dużej ilości do menu. Posiłki przez 7 dni powinny być lekkostrawne, a między nimi należy pić sok ze świeżo wyciśniętych 2-3 cytryn. Można oczywiście rozcieńczyć go wodą, jednak nie należy dosładzać cukrem, ani miodem. Dieta śliwkowa na wiosnę 2021 Śliwki bardzo często można spotkać w menu wielu diet. Mają wspaniałe właściwości oczyszczające organizm, nie tylko na wiosnę 2021. Niemniej, kuracja o której mówimy może trwać maksymalnie 10 dni. Jak ją stosować? Wieczorem należy zalać wrzątkiem 10 suszonych śliwek. Rano na czczo wypić ostałą się wodę oraz zjeść śliwki. Menu powinno być lekkostrawne, bez smażonych i pieczonych potraw oraz tłuszczu. Każdego dnia rano powtórzyć czynność związaną z piciem wody i jedzeniem śliwek.
Karolina Ferenstein-Kraśko przyznała, że schudła aż 7 kg!
Karolina Ferenstein-Kraśko zawsze była szczupła i bardzo wysportowana. W pewnym momencie swojej kariery sportowej spędzała w siodle nawet 10 godzin dziennie. To jednak zmieniło się odkąd w większym stopniu zajmuje się domem, stadniną, dziećmi i pisaniem książek. Pandemia też nie działa zbyt motywująco do ruchu i wszelkich aktywności. Dlatego żona Piotra Kraśki postanowiła wziąć się za siebie i zrzucić zbędne kilogramy. Już straciła 7 kg, a to dla niej dopiero początek drogi! Jaki ma przepis na sukces? Dieta Karoliny Ferenstein-Kraśko Karolina Ferenstein-Krasko nie należy do osób, które mało się ruszają czy zupełnie nie ćwiczą. Regularnie jeździ konno (nawet 2 godziny dziennie), pływa, a zimą nawet morsuje. Do tego codziennie spędza czas z dziećmi, co też świetnie spala kalorie: Dlaczego więc przytyła? Wyjaśniła to bardzo dokładnie w swoim poście na Instagramie: „Odkąd zmieniłam tryb życia z zawodowego jeźdźca, który trenował po 10 godzin dziennie wydatek energetyczny dla organizmu jest absolutnie nie porównywalny z niczym
Trendy wiosna 2021: najlepsze diety odchudzające na wiosnę 2021!
Za chwilę wiosna. A wraz z nią powrócą krótkie sukienki, szorty, spódniczki i odkryte ramiona. Na szczęście na powrót do formy z wakacji masz jeszcze 2-3 miesiące. To wystarczająco dużo czasu, by zrzucić zbędne kilogramy i ujędrnić skórę. Jak to zrobić? Kluczowa będzie właściwa dieta, dzięki której schudniesz 3-6 kg w osiem tygodni. Oto najzdrowsze i najskuteczniejsze diety na wiosnę 2021 według ekspertów. Najlepsze diety na wiosnę 2021 Dobra dieta to mądra dieta. Zbilansowana i taka, która pozwoli gubić kilogramy powoli, ale systematycznie. Dlatego nie polecamy głodówek, detoksów i diet sokowych dla osób niedoświadczonych i odchudzających się samodzielnie, bez opieki lekarza. W zamian wybraliśmy takie diety, które nie tylko są skuteczne, ale i bezpieczne. W domu przydadzą się też odpowiednie sprzęty, które pozwolą przygotować np. koktajle. Zobaczcie nasze propozycje. View Burdaffi on the source website Diety na wiosnę 2021: dieta środziemnomorska Dieta ta jest smaczna, zdrowa i łatwo się jej przestrzega. Nie wymaga zbyt wielu wyrzeczeń. Dlatego bazują na niej dietetycy na całym świecie. Zasady: 1. Zminimalizuj ilość spożywanego mięsa typu wołowina i wieprzowina na rzecz ryb. Ich mięso jest bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę D, selen, magnez i wapń. 2. Zrezygnuj z białego cukru. Zamiast ciastek czy batonów jedz w ramach przekąski suszone owoce albo orzechy. 3. Zamień jasny makaron i ryż na produkty pełnoziarniste. Pokochaj dziki, czarny i czerwony ryż oraz kasze. Możesz gotować je w klasycznych garnkach, a jeśli poszukujesz nowych, sprawdź nasze propozycje. View Burdaffi on the source website Efekty: Jeśli poza zmianą nawyków żywieniowych ograniczysz także ilość spożywanych kalorii o około 500-1000 na dzień, masz szansę stracić nawet kilka kilogramów w ciągu miesiąca. Diety na wiosnę 2021: dieta DASH Dieta DASH (z ang. plan żywieniowy chroniący przed nadciśnieniem) jest łatwa w przestrzeganiu i nie wymaga zbyt wiele czasu. Jej najważniejszy cel to nie tylko chudnięcie, ale przede wszystkim wsparcie układu krwionośnego! Nie ma też tutaj żadnych limitów wiekowych – przygotowane według tej diety dania mogą jeść zarówno dzieci jak i dorośli. Zasady: 1. Zjadaj trzy posiłki główne i cztery przekąski. 2. Ogranicz mocno sól i żywność przetworzoną. 3. Postaw na produkty obniżające ciśnienie: spożywaj produkty pełnoziarniste 5-6 razy dziennie. Zawarty w nich błonnik obniża cholesterol i zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi. 4. 5-6 razy na dobę jedz także owoce. Te będą źródłem niezbędnych witamin i minerałów. Najbardziej wskazane są te warzywa i owoce, które odpowiadają za obniżanie ciśnienia krwi: awokado, pomidory, ziemniaki, morele i banany. Wskazane są także te o niskiej zawartości sodu: bakłażan, groszek, papryka, szparagi, nektarynki, gruszki, maliny, porzeczki, śliwki. Przechowuj je poza lodówką, najlepiej w półmisku lub w misce na stole, w dobrze oświetlonym pomieszczeniu. Mamy dla Ciebie kilka propozycji takich produktów. View Burdaffi on the source website 4. Jedz dużo nabiału – 2-3 porcje dziennie. Najlepiej jogurty, kefiry i sery białe. Zawarty w nich wapń jest niezbędny do prawidłowego działania układu krwionośnego. 5. Spożywaj chude mięso: drób, ryby i owoce morza nawet 3 razy dziennie. Każda porcja to około 90 g mięsa. 6. W diecie powinny się pojawić dwie porcje tłuszczu (jedna porcja to jedna łyżeczka oliwy lub oleju), ale pochodzenia roślinnego. Najlepiej w formie dressingu do sałaty. 7. Ogranicz cukier do 5 małych porcji w tygodniu! Może być to na przykład gorzka czekolada albo miód (na przykład wymieszany z orzechami). 8. 4-5 razy w tygodniu jedz orzechy i nasiona. Na porcję przypadają przykładowo: 2 łyżki pestek lub 3-4 łyżki orzechów włoskich. Efekty: Na tej diecie nie tylko schudniesz, ale przede wszystkim poprawisz funkcjonowanie układu krwionośnego. Badania pokazują, że dieta DASH obniża ciśnienie skurczowo o 6 mm Hg, a rozkurczowe o 3 mm Hg. Diety na wiosnę 2021: dieta SIRT To dieta oparta na sirtuinach, czyli enzymach, które chronią komórki przed stanami zapalnymi oraz chorobami. Pomagają w regulacji metabolizmu i budowaniu masy mięśniowej oraz spalają tłuszcz. To niej błyskawicznie i spektakularni schudła w 2020 roku Adele! Zasady: Najważniejsza sprawa to aktywowanie sirutin, bo to spowoduje szybsze spalanie tłuszczu oraz wyreguluje metabolizm. Aby to zrobić, należy włączyć do diety produkty bogate w polifenole, które wchodzą w reakcję z białkami. Najważniejsze z nich to: papryczka chilli, kapary, kakao, gorzka czekolada, kawa, oliwa z oliwek, zielona herbata, jarmuż, lubczyk, pietruszka, daktyle, czerwona cebula, czerwona cykoria, rukola, soja, truskawki, kurkuma, orzechy włoskie, kasza gryczana, seler naciowy. Ale to nie wszystko! Sama dieta ma dwa etapy. Pierwszy etap pozwala na wypijanie dziennie trzech zielonych soków (świeżo wyciskanych) i zjadanie jednego posiłku z dużą ilością sirtuin. Ale uwaga: nie można zjeść więcej niż 1000 kcal w ciągu dnia! I etap ten twa 7 dni. Drugi trwa dwa razy dłużej, czyli 14 dni, i tutaj proporcje są odwrócone. Spożywa się trzy posiłki i wypija jeden koktajl dziennie. A wartość kaloryczna powinna wynosić około 1500 kcal dziennie. Efekty: Dieta przynosi spektakularne rezultaty, ale po jej skończeniu nadal warto przestrzegać właściwej dla siebie kaloryczności (zapotrzebowanie kaloryczne można wyliczyć w internecie) i nadal wypijać soki raz dziennie. Taki zastrzyk witamin zawsze jest wskazany!