Tylko w VIVA! Bez Tabu: Lekarz okulista o zaćmie. Problem nie dotyczy już tylko seniorów. "To odbywa się stopniowo"
Zaćma przez lata była utożsamiana z podeszłym wiekiem, jednak – jak podkreśla dr Jacek Szaflik w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc w programie VIVA! Bez Tabu – zmętnienie soczewki może pojawić się także znacznie wcześniej. Okulista wyjaśnia, kto znajduje się w grupie ryzyka, jakie znaczenie mają geny i styl życia oraz dlaczego nie warto odkładać badań wzroku.
Zaćma pozostaje jedną z najczęściej występujących chorób oczu na świecie, ale wokół niej wciąż narosło wiele mitów. Czy rzeczywiście dotyczy wyłącznie seniorów? Czy można spowolnić jej rozwój? I czym właściwie różni się od znacznie groźniejszej jaskry? O tym Mariola Bojarska-Ferenc rozmawiała z dr. Jackiem Szaflikiem, jednym z najbardziej cenionych polskich okulistów, w programie VIVA! Bez Tabu. Zaćma dotyczy niemal każdego. Dr Jacek Szaflik: "To pogorszenie wzroku też często odbywa się stopniowo" Czy zaćma jest nieodłącznym elementem starzenia się? Takie pytanie Mariola Bojarska-Ferenc zadała dr. Jackowi Szaflikowi podczas rozmowy w programie VIVA! Bez Tabu. Odpowiedź lekarza pokazuje skalę zjawiska: "Praktycznie każdej osoby, która będzie żyć wystarczająco długo, będzie dotyczył ten problem." Jak wyjaśnił specjalista, potwierdzają to również dane dotyczące najstarszych grup wiekowych: "Statystyki takie twarde mówią, że w tej grupie osób po 80. roku życia, to osób, które cierpią na zaćmę, bądź już były zoperowane z powodu zaćmy, to jest gdzieś około 80%." Dr Szaflik zwrócił jednak uwagę, że rzeczywista liczba osób zmagających się z zaćmą może być jeszcze większa. Część pacjentów nie zgłasza się do okulisty, mimo że ich wzrok stopniowo się pogarsza. W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc okulista podkreślił również, że zaćma nie jest wyłącznie chorobą osób starszych. Zmętnienie soczewki może pojawić się znacznie wcześniej, a w niektórych przypadkach występuje nawet u najmłodszych pacjentów: "Może też występować zaćma u osób młodszych. I tutaj oczywiście może być nawet i u dzieci tak zwana zaćma wrodzona." Jak zaznaczył lekarz, przedwczesna zaćma może być związana z innymi chorobami lub stosowaniem niektórych leków. Nie zawsze jest to jednak jedyna przyczyna: "Jeszcze są takie przyczyny jak choroby, jak niektóre leki, które mogą wywołać przedwczesną zaćmę, ale nawet kiedy nie występują te przyczyny, no bywa, że już u osób po 40 roku życia też może dochodzić do zmętnienia soczewki [...] z powodów najczęściej jakiś genetycznych." Istotną rolę odgrywają także uwarunkowania rodzinne: "Często jest tak, że taka sytuacja może być rodzinna, czyli jeśli ktoś w rodzinie miał w młodszym wieku zaćmę, to i dzieci też mogą mieć wcześniej." TYLKO W VIVA! BEZ TABU: Ekspert obala popularny mit o mikrobiomie. „To wyrzucanie pieniędzy” Nie tylko wiek ma znaczenie. Okulista wskazuje, co może przyspieszać rozwój zaćmy Regularne badania wzroku to jeden z najważniejszych elementów profilaktyki – podkreślał dr Jacek Szaflik w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc. Specjalista zwrócił uwagę, że choć wieku nie da się zatrzymać, istnieją czynniki, które mogą wpływać na tempo rozwoju zmian w soczewce. Lekarz przyznał, że w swojej praktyce wielokrotnie obserwował rodzinne występowanie zaćmy: "Zdarzało mi się też, że na przykład operowałem wcześniej dzieci, które przychodziły do mnie po kilku latach z rodzicem też z zaćmą." Jednocześnie zaznaczył, że znaczenie mają również czynniki środowiskowe: "Te czynniki środowiskowe też na pewno odgrywają rolę. My wiemy o takich, które są sztywno wiadome, czyli różnego rodzaju promieniowania niekorzystne, ale też ekspozycja na różnego rodzaju rzeczy zwiększające procesy oksydacyjne." Jak wyjaśnił w programie VIVA! Bez Tabu, wpływ na rozwój choroby mogą mieć także codzienne nawyki: "Tutaj też dieta, czynniki środowiskowe, wydaje się, że mają znaczenie w tym, że część osób szybciej zachorowała. Palenie papierosów. To coraz mniej spotykana sytuacja, ale też coś, co przyspiesza." Dr Szaflik szczególną uwagę zwrócił na ochronę oczu przed promieniowaniem ultrafioletowym: "I bardzo ważna rzecz, na którą wszyscy możemy być narażeni, to jest promieniowanie ultrafioletowe. Czyli naprawdę warto nosić okulary przeciwsłoneczne, chyba że ktoś chciałby to wcześniej spotkać się z okulistą i chirurgiem." Podczas rozmowy Mariola Bojarska-Ferenc poruszyła również temat światła niebieskiego emitowanego przez telefony i komputery. Wiele osób obawia się, że to właśnie ono odpowiada za rozwój zaćmy. Jak wyjaśnił ekspert, mechanizm wygląda inaczej: "Światło niebieskie ma wpływ na pewne procesy dotyczące siatkówki i naszego mózgu w większym stopniu. Natomiast jeśli chodzi o samo starzenie się soczewki, to bardziej tutaj ta wysokoenergetyczna energia promieniowania." Specjalista uspokoił jednocześnie, że akurat w przypadku zaćmy wpływ ekranów nie jest tak duży, jak często się uważa: "W wielu zakresach może utrudniać, szkodzić, ale tutaj jeśli chodzi o samą zaćmę, na szczęście mniej, bo inaczej już mielibyśmy taką epidemię, że wszyscy byśmy byli w wieku 30 lat chorzy." Zaćma a jaskra. Dr Jacek Szaflik wyjaśnia, dlaczego tych chorób nie wolno mylić Na zakończenie rozmowy Mariola Bojarska-Ferenc zapytała o różnice między zaćmą a jaskrą, czyli dwiema chorobami, które bardzo często są ze sobą mylone. Dr Jacek Szaflik podkreślił, że choć obie dotyczą oczu, mają zupełnie inny przebieg i wymagają odmiennego postępowania. Jak wyjaśnił, zaćma polega na zmętnieniu soczewki i jest jedną z najczęstszych chorób okulistycznych: "Zaćma jest to zmętnienie soczewki, które jest jedną z najczęściej występujących chorób oczu. O czym mówią statystyki, bo operacja zaćmy jest najczęściej wykonywaną operacją człowieka w krajach rozwiniętych." Znacznie poważniejszym problemem pozostaje jednak jaskra. W przeciwieństwie do zaćmy, skutków uszkodzenia nerwu wzrokowego nie da się odwrócić: "Jaskra występuje na szczęście o wiele rzadziej, ale jest takim procesem o wiele poważniejszym, ponieważ o ile negatywne skutki zaćmy my operacją jesteśmy w stanie całkowicie odwrócić, czasami nawet ulepszając to widzenie, to w przypadku jaskry, jeśli dojdzie do tej neurodegeneracji, uszkodzeń nerwu wzrokowego, ubytków w polu widzenia, czy pogorszenia wręcz widzenia z powodu jaskry, nie potrafimy tego już cofnąć." Dlatego – jak podkreślił lekarz w programie VIVA! Bez Tabu – w przypadku jaskry najważniejsze jest możliwie szybkie rozpoznanie choroby i zahamowanie jej rozwoju: "Nasze leczenie jaskry polega na tym, aby hamować postęp choroby, najlepiej optymalnie zatrzymać w ogóle postęp choroby, tak żeby pacjent nie odczuwał tych negatywnych skutków, żeby dożył sobie końca życia widząc dobrze i wygodnie." SPRAWDŹ: Czym według nauki jest idealna cera? O tajnikach ludzkiej skóry tylko w „VIVA! Bez Tabu" opowiada lekarz dermatolog Całe wideo znajdziecie na naszym YouTube. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Czym według nauki jest idealna cera? O tajnikach ludzkiej skóry tylko w „VIVA! Bez Tabu" opowiada lekarz dermatolog
Czy idealna cera istnieje? Dr n. med. Ewa Chlebus w programie „VIVA! Bez Tabu” Marioli Bojarskiej-Ferenc na YouTube wyjaśnia, jak współczesna dermatologia definiuje zdrową skórę i wskazuje, które nawyki naprawdę pomagają zachować jej dobrą kondycję.
Idealna cera nie oznacza dla każdego tego samego. Dla jednych będzie to skóra wolna od chorób, dla innych gładka i jędrna, a jeszcze inni będą dążyć do własnego ideału piękna. W autorskim programie Marioli Bojarskiej-Ferenc „VIVA! Bez Tabu”, dostępnym na platformie YouTube, dr n. med. Ewa Chlebus wyjaśnia, jak współczesna dermatologia postrzega zdrową skórę i jakie działania mogą pomóc zachować jej dobrą kondycję przez długie lata. Idealna cera według nauki – każdy widzi ją nieco inaczej Czy istnieje jedna definicja idealnej cery? Według dr n. med. Ewy Chlebus nie. „Moim zdaniem ta idealna skóra jest inna dla każdego” Dermatolog w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc podkreśla, że dla części osób najważniejsze jest wyleczenie chorób skóry, takich jak rumień, zmiany atopowe, przebarwienia czy suchość. Dopiero po opanowaniu problemów zdrowotnych można myśleć o poprawie wyglądu skóry i działaniach przeciwstarzeniowych. Ekspertka zwraca uwagę, że współczesna dermatologia coraz częściej skupia się na rozwiązaniach nieinwazyjnych, których celem jest poprawa jakości skóry bez konieczności sięgania po skalpel. Jak zaznacza, wiele współczesnych terapii opiera się na substancjach, które przeszły badania naukowe i wykazały skuteczność kliniczną. Największy wróg młodej skóry? Stan zapalny Podczas rozmowy wielokrotnie powraca temat stanów zapalnych. Zdaniem dermatolog to właśnie one w dużej mierze odpowiadają za przyspieszenie procesów starzenia. „Proces zapalenia to jest ten proces, który przyspiesza proces starzenia.” Dlatego pierwszym celem pielęgnacji powinno być ograniczenie czynników prowadzących do przewlekłych podrażnień skóry. Wśród nich specjalistka wymienia m.in. alergie kontaktowe, nieodpowiednio dobrane kosmetyki oraz uczulenia na składniki produktów do codziennej pielęgnacji. Dr Chlebus zwraca uwagę, że szczególnie często reakcje alergiczne mogą wywoływać pachnące kosmetyki. „Zapachy są przeznaczone dla perfum.” Według ekspertki kremy, szampony czy maski do włosów nie muszą być intensywnie perfumowane, ponieważ substancje zapachowe zwiększają ryzyko uczuleń, a te z kolei mogą prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych skóry. Codzienna pielęgnacja ma większe znaczenie niż moda W programie pojawia się również temat pielęgnacyjnych trendów, które regularnie pojawiają się w mediach społecznościowych. Dermatolog zachęca jednak, aby nie kopiować bezrefleksyjnie zagranicznych rytuałów pielęgnacyjnych. Zdaniem ekspertki podstawą jest delikatne oczyszczanie skóry preparatami o odpowiednim pH oraz unikanie produktów mogących wywoływać podrażnienia. Dr Chlebus wskazuje również, że pielęgnacja powinna zmieniać się wraz z porami roku. Latem priorytetem pozostaje ochrona skóry przed promieniowaniem słonecznym, natomiast okres jesienno-zimowy to czas intensywniejszej regeneracji. Jak podkreśla: „Wieczór jest nastawiony na leczenie skóry.” Jednocześnie zaznacza, że wakacje nie są najlepszym momentem na intensywne kuracje odmładzające. „Wakacje nie są przeznaczone do leczenia skóry”, mówi Marioli Bojarskiej-Ferenc. Retinoidy nadal pozostają numerem jeden Jednym z najważniejszych fragmentów rozmowy jest omówienie substancji aktywnych wykorzystywanych we współczesnej dermatologii. Na pytanie o składniki o najlepiej udokumentowanym działaniu dr Ewa Chlebus odpowiada jednoznacznie: „Numer jeden są zawsze retinoidy. To w ogóle jest poza konkursem.” Latem ekspertka wskazuje natomiast na rolę witaminy C oraz innych antyoksydantów wspierających wygląd skóry. Jednocześnie przypomina, że odpowiednia pielęgnacja nie ogranicza się do jednego kosmetyku. Istotne znaczenie ma właściwe dopasowanie preparatów do aktualnych potrzeb skóry oraz pory roku. Czy geny przesądzają o wyglądzie skóry? W rozmowie pojawia się również pytanie o dziedziczenie procesu starzenia. Dr Chlebus podkreśla, że genetyka jest tylko jednym z elementów wpływających na kondycję skóry. Oprócz niej znaczenie mają codzienne nawyki, leczenie problemów dermatologicznych oraz odpowiednia pielęgnacja. Jak zaznacza, nawet osoby, które obserwowały u swoich rodziców oznaki szybkiego starzenia skóry, mogą znacząco poprawić jej wygląd dzięki właściwie dobranej terapii. To właśnie konsekwencja jest – zdaniem dermatolog – jednym z najważniejszych czynników sukcesu. Zdrowa cera to efekt systematyczności Rozmowa w „VIVA! Bez Tabu” pokazuje, że współczesna dermatologia nie szuka jednego cudownego kosmetyku. Zamiast tego stawia na regularność, leczenie stanów zapalnych, ochronę przed promieniowaniem słonecznym oraz świadome dobieranie produktów pielęgnacyjnych. Dr n. med. Ewa Chlebus przekonuje, że zdrowa i dobrze wyglądająca skóra jest efektem długofalowych działań, a nie chwilowych trendów. Właśnie dlatego tak duży nacisk kładzie na edukację pacjentów oraz budowanie właściwych nawyków pielęgnacyjnych, które – stosowane konsekwentnie – mogą wspierać dobrą kondycję skóry przez wiele lat. View oEmbed on the source website Źródło: Viva.pl
TYLKO W VIVA! BEZ TABU: Ekspert obala popularny mit o mikrobiomie. „To wyrzucanie pieniędzy”
Mikrobiom od kilku lat jest jednym z najgorętszych tematów w świecie zdrowia i długowieczności. Czy jednak wszystkie popularne badania rzeczywiście mają wartość? W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc prof. Marek Postuła zwraca uwagę na problem, o którym mówi się zdecydowanie za rzadko. Niektóre testy mogą przynosić więcej rozczarowania niż realnej wiedzy.
Coraz częściej słyszymy, że zdrowie jelit wpływa nie tylko na trawienie, ale również na pracę mózgu, samopoczucie i długość życia. Nic więc dziwnego, że rynek badań mikrobiomu rozwija się błyskawicznie. W programie „VIVA! Bez Tabu” Mariola Bojarska-Ferenc zapytała prof. Marka Postułę o to, jaką rolę mikrobiota odgrywa w kontekście długowieczności. Odpowiedź eksperta była daleka od prostych, internetowych sloganów. Mikrobiom to fascynująca nauka, ale nie każde badanie jest warte swojej ceny Temat mikrobioty jelitowej budzi dziś ogromne zainteresowanie. Wiele osób wykonuje kosztowne badania, licząc na gotową receptę na lepsze zdrowie, większą odporność czy nawet dłuższe życie. Tymczasem prof. Marek Postuła podkreśla, że nauka wciąż znajduje się na etapie intensywnego poznawania zależności zachodzących między bakteriami jelitowymi a organizmem człowieka. „Mikrobiota to jest znowuż cały ocean wiedzy, w którym na razie się poruszamy mało sprawnie” – powiedział Marioli Bojarskiej-Ferenc w programie „VIVA! Bez Tabu”. Jak wyjaśnił specjalista, samo badanie mikrobiomu polega na sekwencjonowaniu materiału genetycznego bakterii znajdujących się w jelitach. W teorii brzmi to bardzo obiecująco. W praktyce ogromne znaczenie ma jednak sposób pobrania, przechowywania i transportu próbki. To właśnie na tym etapie może dojść do zniekształcenia wyników. Prof. Postuła zwrócił uwagę, że bakterie jelitowe są niezwykle wrażliwe na warunki zewnętrzne. Po opuszczeniu naturalnego środowiska bardzo szybko reagują na kontakt z tlenem czy zmianę temperatury, co może wpływać na końcową analizę. W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc ekspert nie owijał w bawełnę: „Są miejsca w Polsce, które pobierają ten materiał biologiczny, który się wysyła w zwykłej probówce. Bakterie są bardzo wrażliwe na środowisko i zupełnie inne w naszych jelitach. W większości to są wyrzucone pieniądze, bo nie ma tyle tlenu w naszych jelitach co w powierzchni atmosferycznej, a jeśli dostarczymy temu materiałowi tlenu, no to wiadomo, że tam zaczynają się bakterie namnażać”. Kardiolog podkreślił, że problem nie dotyczy samej idei badania mikrobiomu, ale jakości wykonania takiej diagnostyki. Dlatego osoby zainteresowane analizą mikrobioty powinny przede wszystkim zwracać uwagę na wiarygodność laboratorium oraz stosowane procedury. Nie internetowe „cudowne sposoby”, lecz analiza danych. Tak naprawdę działa nowoczesna diagnostyka mikrobiomu Zdaniem prof. Marka Postuły równie ważne jak pobranie próbki jest to, co dzieje się z nią później. Dopiero odpowiednia analiza danych pozwala wyciągnąć praktyczne wnioski dotyczące zdrowia i codziennych nawyków. Ekspert zwrócił uwagę, że współczesna medycyna dysponuje dziś narzędziami, które jeszcze kilka lat temu były poza zasięgiem naukowców. Zaawansowana bioinformatyka oraz sztuczna inteligencja potrafią przeanalizować ogromne ilości danych i wskazać konkretne zależności między składem mikrobiomu a sposobem odżywiania. Jak wyznał Marioli Bojarskiej-Ferenc: „Dzisiejsze możliwości analityczne, czyli możliwości bioinformatyczne, zastosowanie sztucznej inteligencji, pozwala nam rzeczywiście genialne wyniki uzyskać, które realnie nam podpowiadają, co musimy zmienić w diecie, żeby ten mikrobiom, tak mówiąc kolokwialnie, dokarmić, żeby on był dużo zdrowszy”. Jednocześnie profesor przestrzegł przed bezrefleksyjnym podążaniem za modami promowanymi w mediach społecznościowych. W jego ocenie wiele popularnych porad dotyczących „naprawiania” mikrobiomu nie ma solidnych podstaw naukowych. „Ja nie wierzę w te internetowe porady dokarmiania mikrobiomu jakimiś własnymi specyfikami” – przyznał w rozmowie z prowadzącą. Nasze jelita to drugi organizm. I mają znacznie większy wpływ na zdrowie, niż jeszcze niedawno sądziliśmy W dalszej części rozmowy prof. Marek Postuła zwrócił uwagę na fakt, który dla wielu osób może być zaskakujący. Mikrobiota nie jest jedynie dodatkiem do ludzkiego organizmu, lecz niezwykle aktywnym ekosystemem wpływającym na funkcjonowanie wielu narządów. Jak podkreślił ekspert: „Musimy pamiętać, że mamy więcej komórek bakteryjnych w naszych jelitach niż nasz organizm zawiera naszych własnych komórek, czyli tu można powiedzieć, że to jest drugi organizm, który tak jak nasze komórki wydziela wiele substancji”. To właśnie dlatego naukowcy coraz częściej mówią o osi jelita–mózg oraz wpływie mikrobioty na zdrowie psychiczne, procesy poznawcze czy starzenie się organizmu. Niektóre bakterie produkują związki, które wspierają prawidłową pracę układu nerwowego. W programie „VIVA! Bez Tabu” Marek Postuła wyjaśnił, że korzystne bakterie mogą wpływać między innymi na wydzielanie BDNF – neurotroficznego czynnika wspierającego tworzenie nowych połączeń między komórkami nerwowymi. Nie oznacza to jednak, że wszystkie bakterie działają na naszą korzyść. „Mamy też bakterie, które działają przeciwnie, działają toksycznie. Wydzielają takie substancje jak chociażby TMAO. Tu ja badałem w kontekście chociażby chorób kardiologicznych. Okazało się, że bakterie jelitowe też zwiększają ryzyko chorób kardiologicznych w zupełnie innym mechanizmie niż my sądziliśmy jeszcze dekadę czy dwie dekady temu. Czyli wydzielają wiele szkodliwych substancji” – podkreślił. Jeszcze kilkanaście lat temu niewielu specjalistów przypuszczało, że bakterie zamieszkujące jelita mogą mieć tak silny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, funkcjonowanie mózgu czy proces starzenia. Dziś naukowcy coraz lepiej rozumieją te zależności, ale – jak podkreśla prof. Marek Postuła – wciąż pozostaje wiele pytań, na które medycyna dopiero szuka odpowiedzi. Dlatego zamiast ufać modnym hasłom i obietnicom szybkich rezultatów, warto opierać się na rzetelnych badaniach oraz wiedzy ekspertów. Całe wideo znajdziecie na naszym YouTube. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Restrykcyjna dieta, zakaz s*ksu przed zawodami - tylko w VIVA! Bez Tabu Andrzej Supron odkrywa tajemnice sportowców
Droga do sportowych sukcesów oznaczała nie tylko ciężkie treningi. Andrzej Supron ujawnił, że przygotowania do zawodów wiązały się z rygorystyczną dietą, zbijaniem wagi i wyrzeczeniami, które dziś mogą zaskakiwać.
Sukces w sporcie wyczynowym nie rodzi się wyłącznie na macie czy stadionie. To efekt wielu wyrzeczeń, które często pozostają niewidoczne dla kibiców. W programie VIVA! Bez Tabu Andrzej Supron opowiedział o rygorystycznym przygotowaniu do zawodów. Wspominał o restrykcyjnej diecie, zbijaniu wagi oraz zasadzie, której sam przestrzegał przed najważniejszymi startami. Restrykcyjna dieta i zbijanie wagi przed zawodami Andrzej Supron przyznał, że jedną z największych trudności w sportach walki było utrzymanie odpowiedniej kategorii wagowej. Jak wyjaśnił, nawet niewielkie przekroczenie limitu mogło oznaczać niedopuszczenie do rywalizacji. – „Sporty walki mają kategorię wagową i niestety w danym dniu trzeba mieć idealnie wagę” – powiedział podczas rozmowy. Przygotowania do ważnych zawodów wiązały się z intensywnym procesem redukcji masy ciała. Zapaśnik wspominał, że w jego przypadku oznaczało to ogromny wysiłek fizyczny i konsekwentne przestrzeganie rygoru treningowego. – „Ja robiłem nieraz po 8–9 kilogramów wagi, to w dwa tygodnie” – zdradził. Jak opowiadał, sam proces nie ograniczał się jedynie do diety. Po regularnych treningach wykonywał dodatkowe ćwiczenia, korzystał ze skakanki i sauny, aby osiągnąć wymaganą wagę przed oficjalnym ważeniem. Podkreślał, że był to jeden z najbardziej wymagających elementów przygotowań do startu. ZOBACZ TEŻ: Tylko w VIVA! Bez Tabu: Jego dwa poprzednie małżeństwa były skazane na porażkę. Dziś Andrzej Supron jest żonaty po raz trzeci: „Uczucie zrodziło się z… niechęci” Dlaczego przed zawodami obowiązywał zakaz sek*u? Jednym z najbardziej zaskakujących tematów rozmowy okazało się pytanie o życie intymne sportowców przed zawodami. Supron nie ukrywał, że w jego przypadku obowiązywała zasada całkowitej rezygnacji z kontaktów seksualnych przed najważniejszymi startami. – „Co najmniej dwa tygodnie przed zawodami w ogóle nie miałem żadnych kontaktów, oczywiście fizycznych z kobietą” – powiedział. Wyjaśnił również, dlaczego wielu zawodników decydowało się na takie wyrzeczenie. Według niego miało ono związek z zachowaniem energii potrzebnej podczas rywalizacji. – „Nie powinno się, ponieważ traci się energię” – tłumaczył. Jednocześnie zaznaczył, że decyzja należała do samych sportowców. Jak przyznał, nie wszyscy przestrzegali tej zasady, jednak on sam konsekwentnie stosował ją przed zawodami. Cena sukcesu była znacznie większa, niż widzieli kibice Opowieść Andrzeja Suprona pokazuje, że przygotowania do zawodów oznaczały znacznie więcej niż codzienne treningi. Walka o odpowiednią wagę, wielogodzinne ćwiczenia i rezygnacja z części życia prywatnego były elementami sportowej rutyny. W rozmowie w programie VIVA! Bez Tabu były zapaśnik podkreślał, że osiągnięcie najwyższego poziomu wymagało konsekwencji i dyscypliny każdego dnia. To właśnie te wyrzeczenia, niewidoczne dla kibiców podczas zawodów, stanowiły część drogi prowadzącej do sportowych sukcesów. Choć dziś wspomina tamten okres z dystansem i humorem, nie ukrywa, że przygotowania do startów były niezwykle wymagające. Restrykcyjna dieta, konieczność zbijania wagi oraz świadoma rezygnacja z części codziennych przyjemności były – jak wynika z jego relacji – naturalnym elementem życia zawodowego sportowca. Źródło: Viva.pl View oEmbed on the source website
Tylko w VIVA! Bez Tabu: Czy wypada powiedzieć partnerowi o zdradzie? Psycholog wskazuje wariant, w którym odradza to swoim pacjentom!
Zdrada potrafi zburzyć nawet wieloletni związek. Wiele osób uważa, że po niewierności jedynym właściwym rozwiązaniem jest pełna szczerość. Tymczasem psycholog Piotr Mosak w programie VIVA! „Bez Tabu” przedstawił opinię, która dla części widzów może okazać się zaskakująca. Ekspert przyznał, że są sytuacje, w których nie tylko nie zachęca do wyznania prawdy partnerowi, ale wręcz odradza taki krok. Dlaczego? Jego argumentacja wywołała gorącą dyskusję.
Czy po zdradzie zawsze należy wyznać prawdę partnerowi? Dla wielu osób odpowiedź wydaje się oczywista, jednak psycholog Piotr Mosak ma na ten temat znacznie bardziej złożone spojrzenie. W programie VIVA! „Bez Tabu” opowiedział Marioli Bojarskiej-Ferenc o sytuacjach, z którymi spotyka się w swoim gabinecie, i wyjaśnił, dlaczego czasem odradza pacjentom przyznanie się do jednorazowej niewierności. Jego słowa mogą wywołać gorącą dyskusję. Poczucie winy po zdradzie potrafi być ogromne Piotr Mosak przyznał, że nie każda osoba, która dopuściła się zdrady, próbuje szybko zapomnieć o tym, co się wydarzyło. W jego gabinecie pojawiają się także ci, którzy przez długi czas nie potrafią poradzić sobie z wyrzutami sumienia. „Są osoby, które są z jednej strony skali: hmm, fajnie było, dlaczego nie, nie wydało się, może trzeba iść w tę stronę, będę miał ciekawsze życie. Ale są też osoby z drugiej skali i ci u mnie lądują – poczucie winy, koszmar, poczucie nieszczęścia, zniszczenia życia, rodziny i tak dalej. Więc to, co się stało, w cudzysłowie oczywiście, przypadkowo, jest strasznym brzemieniem dla tej osoby.” Właśnie wtedy pojawia się pytanie, które od lat dzieli specjalistów i pary: czy o zdradzie zawsze trzeba powiedzieć? „Proszę tego nie mówić żonie” Mosak przyznał, że zdarza mu się odradzać pacjentom wyznanie prawdy o jednorazowej zdradzie. „Jeżeli prawdą jest, że pan ma takie poczucie winy, tak bardzo pan by chciał cofnąć czas, żeby się nic nie wydarzyło, jest taka piosenka przepiękna. Proszę tego nie mówić żonie.” Psycholog tłumaczył, że w takich przypadkach wyznanie często przynosi ulgę przede wszystkim osobie zdradzającej. „Wie pan dlaczego? Bo pan będzie miał ulgę, a ona będzie miała przerąbane przez resztę życia. Bo jeżeli pan wyciągnął z tego wnioski, że już nigdy więcej, że stanie pan na rzęsach, żeby się przypilnować i zadba pan o tę żonę, będziecie szczęśliwym małżeństwem i będzie pan jakby przez to lepszym tym mężem dbającym o nią, to dlaczego ona ma wiedzieć i nieść ten ciężar?” „To jest pana krzyż, nie jej” W rozmowie Mosak nie ukrywał, że konsekwencje jednorazowej zdrady powinny pozostać po stronie osoby, która dopuściła się niewierności. „To jest pana krzyż, nie jej. To jest jego problem, no jakby jakieś konsekwencje musi ponieść. Nie ona ma ponieść te konsekwencje, on ma ponieść konsekwencje, żeby to go trzymało, żeby więcej nie zrobił.” Jak dodał, ujawnienie prawdy może mieć bardzo poważne skutki dla drugiej strony. „Koszty powiedzenia będą większe niż koszty niepowiedzenia, bo koszty powiedzenia, jej kończy się świat, jej spada poczucie własnej wartości, może to doprowadzić do tego, że się ten związek rozpadnie, a on naprawdę ma refleksję i wzbudza w sobie to uczucie i potrzebę troski.” Kiedy trzeba powiedzieć prawdę? Psycholog wyraźnie zaznaczył jednak, że inaczej patrzy na sytuacje, w których zdrada się powtarza. „Natomiast jeżeli jest recydywa, jest drugi raz, trzeci raz, w odstępach czasowych, to znaczy, że on sobie daje przyzwolenie. W tym momencie człowieku zastanów się, jak chcesz żyć. Jeżeli jesteś uczciwy, w tej sytuacji uczciwy, to powiedz tej żonie.” Według Mosaka wielokrotna zdrada nie jest już jednorazowym błędem, ale świadomym wyborem, który wymaga szczerej rozmowy o dalszej przyszłości związku. „Zdrada jest zdefiniowana przez parę” W programie pojawił się także temat granic w związku. Psycholog zwrócił uwagę, że każda para może inaczej definiować wierność i zdradę. „Zdrada jest zdefiniowana przez parę. Może ona powie: »O kurczę, nic nie wiedziałam, to co będziesz tak raz w roku sobie wyjeżdżał na trzy dni, przez to nie będziesz mi zawracał głowy, ale nadal będziesz mnie kochał, będzie okej?«. (...) Dwie dorosłe osoby ustalają swoje zasady, swoje definicje.” Całą rozmowę Marioli Bojarskiej-Ferenc z Piotrem Mosakiem można obejrzeć w programie VIVA! „Bez Tabu” na kanale YouTube. View oEmbed on the source website Źródło: wywiad „VIVA! Bez Tabu”
TYLKO W VIVA! BEZ TABU: Czy popularne leki naprawdę mogą spowolnić starzenie? Profesor komentuje głośne badania
Czy leki stosowane dziś przez miliony ludzi mogą wpływać na tempo starzenia organizmu? Prof. Marek Postuła komentuje głośne badania dotyczące wieku biologicznego i wyjaśnia, co naprawdę wiadomo o ich potencjale w medycynie długowieczności.
Temat długowieczności od lat rozpala wyobraźnię naukowców i pacjentów. Coraz częściej pojawiają się doniesienia o lekach, które mogą wpływać na proces starzenia organizmu. Czy rzeczywiście jesteśmy o krok od spowolnienia biologicznego zegara? Prof. Marek Postuła, kardiolog i prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, odniósł się do najgłośniejszych badań i wyjaśnił, co obecnie wiadomo na temat leków określanych jako geroterapeutyki. Czym są leki na długowieczność i dlaczego wzbudzają tyle emocji? W trakcie rozmowy prof. Marek Postuła zwrócił uwagę, że współczesna medycyna coraz intensywniej bada substancje wpływające na procesy związane ze starzeniem komórek. Jak podkreślił: „Zajmuję się lekami, które się nazywają geroterapeutyki, czyli lekami, które działają na mechanizmy komórkowe, na procesy, które są związane z procesami starzenia”. Jednocześnie profesor zaznaczył, że mimo ogromnego zainteresowania nowymi terapiami nie można jeszcze mówić o przełomie, który pozwoliłby jednoznacznie potwierdzić możliwość zatrzymania procesu starzenia. „Naturalnym, najlepszym lekiem jest oczywiście aktywność fizyczna” Choć temat rozmowy dotyczył nowoczesnych terapii, ekspert wielokrotnie wracał do jednego wniosku. Według niego to właśnie ruch pozostaje najskuteczniejszym narzędziem wspierającym zdrowe starzenie. Profesor stwierdził: „Takim naturalnym, najlepszym lekiem jest oczywiście aktywność fizyczna, bo ona dokładnie dotyka tych samych mechanizmów na poziomie komórkowym”. W jego ocenie aktywność fizyczna oddziałuje na te same szlaki biologiczne, które próbują wykorzystywać badane obecnie leki. Dlatego właśnie regularny ruch pozostaje podstawą działań związanych z medycyną długowieczności. Agoniści GLP-1 a starzenie. Co pokazują badania? Najwięcej emocji budzą dziś badania dotyczące agonistów GLP-1. To właśnie tej grupie leków naukowcy przyglądają się szczególnie uważnie pod kątem wpływu na procesy starzenia. Prof. Postuła wyjaśnił: „To są grupy leków, które my naukowcy się bardzo skrupulatnie przyglądamy w kontekście właśnie działania na te mechanizmy komórkowe”. Ekspert przywołał także wyniki badań dotyczących semaglutydu. Jak powiedział: „Pokazuje nam, że te leki są w stanie zmniejszyć wiek biologiczny, czyli to zużycie organizmu na poziomie komórkowym”. Jednocześnie profesor zaznaczył, że obserwacje pochodzą z konkretnego modelu badawczego i wymagają dalszego potwierdzenia. Czy można naprawdę obniżyć wiek biologiczny? Pojęcie wieku biologicznego coraz częściej pojawia się w dyskusjach dotyczących zdrowego starzenia. Według profesora współczesna nauka dysponuje już metodami pozwalającymi mierzyć tempo starzenia organizmu. Jak wyjaśnił: „Te nowoczesne metody oparte chociażby na badaniach epigenetycznych pozwalają nam zmierzyć szybkość starzenia”. Zdaniem eksperta takie badania mogą pokazać, czy codzienne wybory dotyczące stylu życia przynoszą oczekiwane efekty. Właśnie dlatego wiek biologiczny staje się jednym z najważniejszych wskaźników wykorzystywanych w medycynie długowieczności. Profesor studzi emocje: „Nie mamy jednoznacznych danych” Mimo optymistycznych sygnałów płynących z badań prof. Postuła apeluje o ostrożność. W jego opinii obecny stan wiedzy nie pozwala jeszcze na stawianie kategorycznych wniosków. Ekspert podkreślił: „Nie mamy jednoznacznych danych na to, bo to jest na razie jedno badanie kliniczne”. To właśnie ten fragment rozmowy stanowi najważniejsze podsumowanie obecnej sytuacji. Choć wyniki badań nad lekami wpływającymi na procesy starzenia są obiecujące, naukowcy nadal potrzebują kolejnych analiz i obserwacji. Profesor zwrócił również uwagę, że medycyna długowieczności opiera się przede wszystkim na rozwiązaniach, których skuteczność została potwierdzona wieloma badaniami. Wśród nich niezmiennie znajdują się aktywność fizyczna, odpowiedni sen oraz zdrowe codzienne nawyki. Na pytanie, czy popularne leki naprawdę mogą spowolnić starzenie, odpowiedź pozostaje więc ostrożna. Badania dostarczają interesujących wyników, jednak – jak podkreśla prof. Marek Postuła – obecnie nie ma jeszcze podstaw, by mówić o definitywnym przełomie w walce z biologicznym starzeniem organizmu. Źródło: Viva.pl
TYLKO W VIVA! BEZ TABU: Ciągle każą obniżać cholesterol. Profesor ujawnia, czego większość pacjentów nie słyszy w gabinecie
– „Lekarz, dobry lekarz nie leczy badań. Nie oczekujmy od lekarza, że będzie leczył badania, tylko leczy pacjenta” – podkreśla prof. Marek Postuła w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc w programie VIVA! Bez Tabu. Ekspert tłumaczy, dlaczego ten sam wynik cholesterolu może oznaczać zupełnie coś innego dla 30-latka i dla osoby obciążonej cukrzycą czy otyłością. To rozmowa, która może zmienić sposób myślenia o zdrowiu i profilaktyce chorób serca.
Cholesterol od lat budzi ogromne emocje. Jedni obsesyjnie śledzą kolejne wyniki badań, inni wpadają w panikę na sam widok podwyższonego LDL. Tymczasem rzeczywistość może być znacznie bardziej skomplikowana, niż sugerują nagłówki czy internetowe porady. W najnowszym odcinku programu VIVA! Bez Tabu Mariola Bojarska-Ferenc rozmawia z prof. Markiem Postułą – kardiologiem, farmakologiem klinicznym, prezesem Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności i jednym z najbardziej cenionych ekspertów zajmujących się profilaktyką chorób cywilizacyjnych. Podczas szczerej rozmowy specjalista wyjaśnia, dlaczego nie istnieje jedna właściwa wartość cholesterolu dla wszystkich i czego wielu pacjentów nigdy nie słyszy w gabinecie lekarskim. TYLKO W VIVA! BEZ TABU: wysoki cholesterol. Kardiolog Marek Postuła wyjaśnia, kiedy potrzebne są leki, a kiedy nie „Najpierw było 300 ileś, potem 200, potem 150, więc dochodzimy do takich bardzo małych już liczb” – zauważa Mariola Bojarska-Ferenc podczas rozmowy z prof. Markiem Postułą. To pytanie zadaje sobie dziś wielu pacjentów. Czy cholesterol rzeczywiście trzeba obniżać za wszelką cenę? I dlaczego zalecenia wydają się coraz bardziej restrykcyjne? W świecie medycyny wiele osób oczekuje prostych odpowiedzi. Jednej liczby, jednego wyniku, jednej recepty. Jednak zdaniem prof. Marka Postuły rzeczywistość jest znacznie bardziej skomplikowana. „Mam złą wiadomość dla pani, bo nie da się krótko na to pytanie odpowiedzieć, bo jak to w medycynie, to zależy” – mówi ekspert. To właśnie słowo „zależy” staje się kluczem do zrozumienia całej filozofii leczenia, którą prezentuje kardiolog i ekspert medycyny długowieczności. Profesor: „Ja nie leczę badań” W czasach, gdy pacjenci często skupiają się wyłącznie na liczbach widocznych na wydruku laboratoryjnym, profesor przypomina o czymś fundamentalnym. „Ja patrzę na cholesterol nie w oderwaniu, bo ja nie leczę badań.” Chwilę później dodaje jeszcze mocniej: „Lekarz, dobry lekarz nie leczy badań. No i nie oczekujmy od lekarza, że będzie leczył badania, tylko leczy pacjenta.” To podejście całkowicie zmienia sposób patrzenia na wyniki lipidogramu. Sam poziom cholesterolu nie mówi jeszcze wszystkiego. Znaczenie ma wiek pacjenta, jego styl życia, choroby współistniejące i indywidualne czynniki ryzyka. Ten sam cholesterol, zupełnie inna rozmowa Profesor podaje bardzo konkretny przykład. „Jeśli ja patrzę na młodego 30-latka, ja mam cholesterol 250, ja zupełnie inaczej z nim rozmawiam niż z osobą, która ma lat 50, ma cukrzycę, otyłość, pali papierosy i pije dużo alkoholu.” I dodaje: „To są zupełnie inne rozmowy, zupełnie innych narzędzi używam.” To właśnie dlatego – jak podkreśla – nie istnieje uniwersalny schemat leczenia dla wszystkich. Dwie osoby mogą mieć podobny wynik cholesterolu, ale wymagać zupełnie innego postępowania. Czytaj też: Tylko w VIVA! Bez Tabu: Jak rozpoznać zdradę w związku? Psycholog Piotr Mosak zwraca uwagę na kilka sygnałów Zanim pojawi się tabletka W trakcie rozmowy Mariola Bojarska-Ferenc zwraca uwagę, że wielu pacjentów ma poczucie, iż w gabinecie zbyt szybko słyszy o kolejnych lekach. Profesor odpowiada, że kluczowa jest komunikacja między lekarzem a pacjentem. „Problemem jest ta komunikacja. Myślę, że tutaj chyba taki jest nawet nie brak wiedzy, nie brak czasu, tylko sposób komunikacji.” Jednocześnie podkreśla, że w przypadku wysokiego cholesterolu pierwszym krokiem nie zawsze musi być farmakoterapia. „Czy zalecę aktywność fizyczną, zmianę diety, bo zawsze od tego trzeba zacząć jeśli mówimy w kontekście cholesterolu.” Dopiero później – jeśli jest taka potrzeba – rozważane są kolejne rozwiązania. Geny mogą zmienić wszystko Jednym z najciekawszych wątków rozmowy jest rola genetyki. Profesor przyznaje, że pacjentom z wysokim cholesterolem często rekomenduje dodatkowe badania. „Zalecam pacjentom z wysokim cholesterolem badania genetyczne, żeby odpowiedzieć na pytanie, czy przypadkiem nie mamy hipercholesterolemii rodzinnej.” Jeżeli okazuje się, że za podwyższonym cholesterolem stoi uwarunkowanie genetyczne, sytuacja wygląda zupełnie inaczej. „Tutaj nie mamy trochę pola na tzw. negocjacje, jak ja mówię moim pacjentom, że tu już nie negocjujemy, tylko musimy iść w twardą medycynę opartą na faktach, na dowodach naukowych.” ZOBACZ TEŻ: Kiedy zaczyna się zdrada i jak wielu Polaków się jej dopuszcza? Tylko w VIVA! Bez Tabu psycholog tłumaczy, jak to wygląda w przypadku kobiet i mężczyzn. Dane są porażające! Cholesterol to tylko część układanki Z wypowiedzi profesora Marka Postuły wyłania się jeden ważny wniosek. Cholesterol nie jest samotnym wskaźnikiem, na podstawie którego można ocenić zdrowie człowieka. Liczy się cały kontekst: wiek, styl życia, choroby współistniejące, genetyka i indywidualne ryzyko. Dlatego zamiast szukać jednej magicznej liczby, warto szukać lekarza, który spojrzy szerzej. Bo jak podkreśla ekspert: „Nie leczę badań”. I być może właśnie tego wielu pacjentów najbardziej potrzebuje dziś usłyszeć. ______________________________________________________________________________________________________________________ Cały wywiad obejrzysz na naszym kanale YouTube. View oEmbed on the source website
Tylko w VIVA! Bez Tabu: Jak rozpoznać zdradę w związku? Psycholog Piotr Mosak zwraca uwagę na kilka sygnałów
Czy można rozpoznać zdradę po zachowaniu partnera? W programie „VIVA! Bez Tabu” psycholog Piotr Mosak wskazał sygnały, które mogą wzbudzać niepokój. Jednocześnie podkreślił, że nie każda zmiana oznacza niewierność.
Czy ukrywanie telefonu, nagła zmiana zachowania albo większa dbałość o wygląd oznaczają zdradę? W programie „VIVA! Bez Tabu” psycholog Piotr Mosak podkreślił, że nie istnieje jeden uniwersalny objaw niewierności. Jego zdaniem kluczowe jest obserwowanie zmian i rozmowa z partnerem. Najważniejsza jest zmiana Piotr Mosak zwraca uwagę, że wiele popularnych teorii dotyczących zdrady może prowadzić do błędnych wniosków. Jak podkreśla, nie należy oceniać pojedynczych zachowań w oderwaniu od kontekstu. „Diagnozujemy zmianę. Czyli jeżeli siedział tak, a nagle coś się zmieniło, przyglądamy się temu”. Zdaniem psychologa to właśnie nagłe zmiany w zachowaniu partnera powinny skłonić do refleksji. Mogą dotyczyć codziennych nawyków, sposobu komunikacji czy podejścia do relacji. Telefon często staje się źródłem podejrzeń W rozmowie pojawił się także temat telefonów komórkowych i wiadomości, które niejednokrotnie prowadzą do odkrycia niewierności. Mosak przyznał, że w jego gabinecie często pojawiają się historie związane z przypadkowym odkryciem kompromitujących wiadomości. „Nie wiedziałam, co mnie tknęło, zajrzałam w telefon”. Psycholog zaznacza jednak, że pojedynczy sygnał nie powinien automatycznie oznaczać zdrady. Warto najpierw spróbować zrozumieć sytuację i porozmawiać z partnerem. ZOBACZ TEŻ: Kiedy zaczyna się zdrada i jak wielu Polaków się jej dopuszcza? Tylko w VIVA! Bez Tabu psycholog tłumaczy, jak to wygląda w przypadku kobiet i mężczyzn. Dane są porażające! Nie każda zmiana oznacza niewierność Ekspert przypomina, że za wycofaniem, rozdrażnieniem czy unikaniem bliskości mogą stać zupełnie inne problemy. „Mężczyzna się nie przyznaje, że jest chory. Mężczyzna się nie przyznaje, że już nie ma takiej sprawności jak kiedyś”. Według Mosaka zmiana zachowania może wynikać z problemów zdrowotnych, zawodowych lub psychicznych, dlatego oskarżenia o zdradę nie powinny być pierwszą reakcją. Jak rozmawiać z partnerem? Psycholog radzi, by zamiast stawiać zarzuty, rozpocząć spokojną rozmowę. „Nie mówi się: pewnie mnie zdradzasz”. Zamiast tego warto powiedzieć: „Coś się zmieniło, zauważyłam, że się wycofałeś. Powiedz mi, z czego to wynika?”. To właśnie szczera komunikacja, a nie oskarżenia, może pomóc wyjaśnić źródło problemów i uniknąć niepotrzebnych konfliktów. View oEmbed on the source website Źródło: Viva.pl
Kiedy zaczyna się zdrada i jak wielu Polaków się jej dopuszcza? Tylko w VIVA! Bez Tabu psycholog tłumaczy, jak to wygląda w przypadku kobiet i mężczyzn. Dane są porażające!
Trzeba to sobie powiedzieć wprost - wierność w związku jest dobrem rzadkim. Nie ma co do tego wątpliwości psycholog Piotr Mosak, gość najnowszego odcinka programu VIVA! Bez Tabu. W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc wyjaśnia, kiedy zaczyna się zdrada, dlaczego kobiety i mężczyźni traktują ją inaczej, wyjaśnia też, jakie są nieoczywiste powody niewierności w związkach.
To nie zawsze zaczyna się w łóżku. Psycholog Piotr Mosak w programie VIVA! Bez Tabu wyjaśnia, gdzie przebiega granica zdrady, dlaczego kobiety i mężczyźni inaczej patrzą na niewierność oraz co mówią statystyki dotyczące Polaków. Kiedy spojrzenie nie jest jeszcze zdradą? Czym właściwie jest zdrada? Zdaniem psychologa nie istnieje jedna definicja, która pasowałaby do wszystkich związków. – „Każda para, każda relacja powinna zdradę definiować sama” – podkreśla Piotr Mosak w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc. Ekspert zwraca uwagę, że wiele osób błędnie utożsamia zdradę już z samym zainteresowaniem atrakcyjną osobą. Tymczasem jego zdaniem granica przebiega znacznie dalej. – „Nie ma nic złego w tym, że się komuś podoba jakaś kobieta obca. Ważne jest, co z tym zrobi” – mówi psycholog. Jak tłumaczy, samo spojrzenie czy dostrzeżenie atrakcyjności drugiej osoby nie oznacza jeszcze niewierności. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy za zainteresowaniem idą konkretne działania i budowanie relacji wykraczającej poza ustalone zasady związku. ZOBACZ TEŻ: TYLKO U NAS: Ania Wyszkoni i psycholożka Igi Świątek są przyjaciółkami! „Ona była założycielką fanclubu Łez” Ilu Polaków zdradza swoich partnerów? Dane robią wrażenie Już na początku rozmowy padły liczby, które mogą zaskoczyć. Według danych przytoczonych w programie „30–50% mężczyzn przynajmniej raz zdradziło swoją partnerkę”. Jednocześnie „30–40% kobiet przyznaje się do tego, że przynajmniej raz zdradziło swojego partnera”. Piotr Mosak w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc zwraca jednak uwagę, że statystyki mogą nie oddawać pełnego obrazu. – „Mężczyźni przesadzają, kobiety się wstydzą, więc mniej więcej jest równo” – ocenia. To oznacza, że skala niewierności może być znacznie bardziej zbliżona w obu grupach, niż wskazywałyby same deklaracje. „Inny jest świat kobiet, inny jest świat mężczyzn” Jednym z najciekawszych tematów rozmowy były różnice między kobietami i mężczyznami w podejściu do zdrady. – „Inny jest świat kobiet, inny jest świat mężczyzn” – stwierdza psycholog w programie VIVA! Bez Tabu. Według Mosaka przez lata mężczyźni częściej oddzielali seksualność od uczuć. Kobiety natomiast częściej wiązały bliskość fizyczną z emocjami. Dziś jednak te różnice stopniowo się zacierają. Ekspert zauważa, że coraz więcej kobiet otwarcie mówi o swoich potrzebach seksualnych i nie traktuje ich jako tematu tabu. W efekcie również kobiety częściej oddzielają sferę erotyczną od emocjonalnej. Jednocześnie psycholog podkreśla, że możliwe jest odczuwanie pociągu fizycznego do innych osób bez utraty uczuć do partnera. – „Możemy naprawdę kogoś kochać na zabój romantycznie” – tłumaczy. Media społecznościowe zmieniły zasady gry Zdaniem psychologa rozwój technologii znacząco wpłynął na sposób nawiązywania relacji pozamałżeńskich. – „Zmienia się przez lata, związane to jest też z rozwojem technologii” – mówi. Jak zauważa, dziś coraz większą rolę odgrywają media społecznościowe i aplikacje umożliwiające szybkie poznawanie nowych osób. – „Aplikacje na seks, aplikacje na informacje, aplikacje, że podaj swoją lokalizację, a pokażemy cię w pobliżu” – wylicza ekspert w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc. W swojej praktyce spotyka również osoby, które odkrywają, że ich partnerzy prowadzą podwójne życie w internecie. Niektórzy ukrywają wiek, stan cywilny czy fakt posiadania dzieci, aby nawiązywać nowe znajomości. CZYTAJ TEŻ: TYLKO U NAS: Ania Wyszkoni o niełatwych początkach w zespole Łzy: „Byliśmy zadłużeni, a moi rodzice przerażeni”. Co się stało? Czy po zdradzie można odbudować związek? Choć zdrada dla wielu osób wydaje się końcem relacji, Piotr Mosak przekonuje, że nie zawsze musi tak być. – „Jeżeli są uczucia, są prawdziwe uczucia, po obydwu stronach, to brniemy” – podkreśla. Psycholog tłumaczy, że odbudowa związku wymaga przepracowania emocji, szczerej rozmowy oraz odzyskania zaufania. To proces, który może trwać długo i wymaga zaangażowania obu stron. Jednocześnie zaznacza, że powrót do relacji sprzed zdrady nie jest możliwy. – „Nigdy to już samo nie wróci” – przyznaje. Mimo to uważa, że wiele par jest w stanie stworzyć nową jakość związku i dalej budować wspólne życie. Na zakończenie ekspert pozostawia jednak optymistyczny przekaz. Jego zdaniem życie bez zdrady jest możliwe, a kluczową rolę odgrywają rozmowa, wzajemny szacunek i jasne określenie zasad obowiązujących w relacji. Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Tylko w VIVA! Bez Tabu: Ta choroba to cicha złodziejka wzroku. Jak poznać, że dosięgła nas jaskra?
Przez długi czas nie boli, nie pogarsza wyraźnie widzenia i nie daje alarmujących objawów. Właśnie dlatego jaskra jest jedną z najbardziej podstępnych chorób oczu. Prof. Jacek Szaflik ostrzega, że wielu pacjentów trafia do okulisty dopiero wtedy, gdy uszkodzenie nerwu wzrokowego jest już bardzo zaawansowane. Niektóre sygnały mogą jednak oznaczać stan zagrożenia wzroku, a nawet życia.
Jaskra może przez długi czas rozwijać się całkowicie bezobjawowo, a pacjent dowiaduje się o chorobie dopiero wtedy, gdy uszkodzenie wzroku jest już bardzo zaawansowane. Prof. Jacek Szaflik w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc dla Viva! Bez Tabu ostrzega, że ignorowanie sygnałów wysyłanych przez organizm może doprowadzić do nieodwracalnej utraty widzenia. Szczególnie niebezpieczne są nagłe zaburzenia widzenia i czarna plama przed okiem. „Jaskra to cicha złodziejka wzroku” – dlaczego choroba jest tak niebezpieczna Wielu pacjentów przez lata żyje w przekonaniu, że z ich wzrokiem wszystko jest w porządku. Problem polega na tym, że jaskra bardzo długo nie daje żadnych wyraźnych objawów. To właśnie dlatego okuliści określają ją mianem „cichej złodziejki wzroku”. Prof. Jacek Szaflik podkreśla, że w zdecydowanej większości przypadków choroba rozwija się po cichu. Pacjent nie odczuwa bólu, nie zauważa pogorszenia widzenia i normalnie funkcjonuje. Tymczasem nerw wzrokowy może być już poważnie uszkadzany. „W dziewięciu przypadkach na dziesięć w naszej populacji jaskra niestety nie daje żadnych objawów do momentu, kiedy jest już bardzo zaawansowaną w stadium”, mówi w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc dla Viva! Bez Tabu To właśnie sprawia, że jaskra jest tak groźna. Choroba może odbierać wzrok stopniowo i niezauważalnie. Dopiero gdy uszkodzenie obejmuje dużą część nerwu wzrokowego, pojawiają się pierwsze ubytki w polu widzenia. Profesor wyjaśnia również, że mózg przez pewien czas potrafi „uzupełniać” brakujące fragmenty obrazu. Pacjent często nie zdaje sobie sprawy, że widzi coraz gorzej. „Ona odbiera widzenie w sposób niedostrzegalny”. Najbardziej niebezpieczne jest to, że zmian wywołanych jaskrą nie można już cofnąć. Leczenie pozwala jedynie zatrzymać postęp choroby. Czarna plama przed okiem może oznaczać poważny problem Ekspert zwraca uwagę, że niektórych objawów absolutnie nie wolno lekceważyć. Szczególnie alarmującym sygnałem jest nagłe pojawienie się ciemnej plamy przed jednym lub oboma oczami. „Jeśli widzicie taką plamę czarną przed oczami, czy przed jednym okiem, to należy natychmiast zgłosić się do okulisty”. Takie objawy mogą mieć związek z gwałtownym wzrostem ciśnienia tętniczego. W skrajnych przypadkach dochodzi nawet do niedokrwienia nerwu wzrokowego, które przypomina udar. Prof. Szaflik ostrzega, że skutki mogą być dramatyczne i nieodwracalne. „Może to być coś naprawdę poważnego”. Lekarz podkreśla, że ostre nadciśnienie tętnicze może doprowadzić nawet do utraty wzroku. Chociaż obecnie takie przypadki zdarzają się rzadziej niż kiedyś, zagrożenie nadal istnieje. Dlatego regularna kontrola ciśnienia tętniczego jest ważna nie tylko dla serca, ale również dla zdrowia oczu. Po 40. roku życia wzrok zaczyna się zmieniać Naturalne procesy starzenia dotyczą również oczu. Według profesora pierwsze wyraźne zmiany pojawiają się zwykle po 40. roku życia. To właśnie wtedy zaczyna rozwijać się presbiopia, czyli pogorszenie widzenia z bliska związane ze sztywnieniem soczewki. „Gdzieś właśnie około tego 40 roku życia ten zakres nasz zaczyna się zmniejszać”. Pacjenci zaczynają mieć trudności z czytaniem z bliska, odsuwają tekst dalej od oczu i coraz częściej sięgają po okulary. Ekspert zaznacza jednak, że współczesna okulistyka daje nowe możliwości leczenia. Jednym z rozwiązań są zabiegi laserowe pomagające ograniczyć konieczność noszenia okularów do czytania. „Osoba właśnie czterdziestokilkupięćdziesięcioletnia może zyskać jeszcze nawet kilkanaście lat bez okularów do czytania”. Profesor podkreśla jednak, że podstawą pozostają regularne badania okulistyczne, szczególnie po 40. roku życia. Zaćma i jaskra to nie to samo. Jedna różnica jest kluczowa Wiele osób myli zaćmę z jaskrą, choć są to zupełnie różne choroby. Zaćma polega na zmętnieniu soczewki oka. Pogorszenie widzenia rozwija się stopniowo, jednak nowoczesna chirurgia pozwala skutecznie przywrócić ostrość wzroku. W przypadku jaskry sytuacja wygląda znacznie poważniej. „Jeśli dojdzie do tej neurodegeneracji, uszkodzeń nerwu wzrokowego, ubytków w polu widzenia, nie potrafimy tego już cofnąć”. To właśnie dlatego tak ogromne znaczenie ma szybkie wykrycie choroby. Regularne pomiary ciśnienia wewnątrzgałkowego i badania okulistyczne mogą uratować wzrok. Lekarz rekomenduje, by po 40. roku życia odwiedzać okulistę regularnie, nawet jeśli nie odczuwamy żadnych problemów. Jak chronić wzrok? Okulista wskazuje najważniejsze zasady Zdaniem profesora dbanie o wzrok zaczyna się od codziennych nawyków. Kluczowe znaczenie ma zdrowy styl życia, odpowiednia dieta oraz kontrolowanie chorób układu krążenia. Ekspert przypomina również o regularnych badaniach okulistycznych. „Oczy są naszym najważniejszym narządem zmysłów”. Ważne jest także reagowanie na każdy niepokojący objaw. Nagłe pogorszenie widzenia, czarna plama przed okiem czy częste bóle głowy mogą być sygnałem poważnej choroby. Profesor apeluje, by nie odkładać wizyty u specjalisty. „Choroba wcześniej wykryta równa się zdrowie, życie, lepsze życie i dłuższe życie”. Regularna kontrola wzroku może zdecydować o tym, czy zachowamy dobre widzenie na długie lata. Źródło: Viva.pl View oEmbed on the source website
Tych 6 czynników niszczy Twoje serce. Lekarz wymienia, z czego warto zrezygnować w drodze po zdrowie
Co najbardziej szkodzi sercu na co dzień? W programie "VIVA! Bez Tabu" Mariola Bojarska-Ferenc rozmawia z kardiologiem Piotrem Gryglasem, który bez ogródek wskazuje sześć kluczowych czynników niszczących układ krążenia. To nie tylko dieta i brak ruchu. Lekarz tłumaczy, jakie nawyki warto natychmiast ograniczyć, by realnie zadbać o zdrowie i wydłużyć życie.
Rozmowa w "VIVA! Bez Tabu" pokazuje, że wiele szkodliwych dla serca przyzwyczajeń traktujemy jako coś zupełnie normalnego. Piotr Gryglas w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc podkreśla, że problemem nie jest jeden czynnik, ale ich kumulacja. W programie jasno wybrzmiewa, że zmiana stylu życia nie musi być rewolucją – wystarczy świadomość i konsekwencja. Tych 6 czynników niszczy Twoje serce. Kardiolog mówi, czego unikać W trakcie rozmowy Mariola Bojarska-Ferenc zapytała wprost: Co najbardziej niszczy nasze serce? Odpowiedź Piotra Gryglasa była konkretna i bezpośrednia: "Ja bym powiedział, że stres, bezruch, otyłość, zła dieta, palenie, alkohol. [...] To są generalnie najważniejsze czynniki" – powiedział w programie "VIVA! Bez Tabu". Lista, którą wymienia kardiolog, nie jest przypadkowa. To sześć filarów stylu życia, które mają realny wpływ na kondycję układu krążenia. Jak tłumaczył dalej, problem jest znacznie szerszy: "Ich jest bardzo wiele, oficjalnie chyba 26, ale to już z jednostkami chorobowymi" – zaznaczył w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc. Lekarz zwraca uwagę, że za tymi czynnikami stoją konkretne konsekwencje zdrowotne. Szczególnie niebezpieczne są choroby, które rozwijają się po cichu. W programie padło ważne ostrzeżenie: „Pamiętajmy, że też musimy badać naszą glukozę we krwi, bo cukrzyca niszczy serce.” To właśnie cukrzyca, otyłość i nadciśnienie tworzą jeden z najbardziej niebezpiecznych zestawów dla zdrowia. Co istotne, wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z zagrożenia. Dlatego kardiolog w "VIVA! Bez Tabu" apeluje o regularną profilaktykę: "Badajmy raz w roku ciśnienie, bo ludzie bardzo często nie wiedzą, że mają nadciśnienie". ZOBACZ TEŻ: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Męczy cię wejście schodami na pierwsze piętro? Możesz mieć problemy z sercem. Lekarz alarmuje, co jeszcze może być niepokojącym objawem
Problemy z sercem często rozwijają się po cichu, dając subtelne sygnały, które łatwo zignorować. W programie "VIVA! Bez Tabu" kardiolog Piotr Gryglas wyjaśnił, na jakie objawy szczególnie warto zwrócić uwagę. Jednym z nich może być coś tak banalnego jak zadyszka podczas wchodzenia po schodach.
Rozmowa Marioli Bojarskiej-Ferenc z ekspertem od chorób serca pokazuje, jak często bagatelizujemy pierwsze symptomy poważnych schorzeń. Choć wielu z nas tłumaczy je zmęczeniem lub wiekiem, mogą być sygnałem ostrzegawczym organizmu, którego nie wolno lekceważyć. Problemy z sercem a wysiłek. Kiedy zwykłe schody stają się wyzwaniem? Mariola Bojarska-Ferenc zapytała wprost: "Rozpoczęliśmy od różnych dolegliwości, które mogą zniszczyć nasze serce. Powiedział Pan o niedokrwieniu serca, ale jak to zidentyfikować, że coś takiego dotyczy nas?". To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, zwłaszcza gdy pojawiają się pierwsze niepokojące zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Odpowiedź Piotra Gryglasa była jednoznaczna i niezwykle konkretna. "Pierwszym objawem jest pogorszenie tolerancji wysiłku" – powiedział w programie "VIVA! Bez Tabu". To właśnie ten moment, gdy coś, co wcześniej było zupełnie naturalne i niewymagające wysiłku, zaczyna sprawiać trudność, powinien wzbudzić czujność. Lekarz tłumaczył to na bardzo prostym przykładzie z życia codziennego: "Jeżeli wchodziliśmy na pierwsze piętro i nie sprawiało nam to żadnego problemu, to pierwszym sygnałem alarmowym jest pogorszenie tolerancji wysiłku, czyli na przykład zadyszka po wejściu na pierwsze piętro". Kluczowe jest porównanie do wcześniejszej kondycji organizmu. Jak podkreślił kardiolog: "Jeżeli zauważamy, że dotychczasowy wysiłek, który pokonywaliśmy bez problemu nagle sprawia nam trudność pod postacią pojawienia się duszności, że nie możemy tego zwykłego dla nas wysiłku pokonać, bo pojawia się duszność, to już powinniśmy się skonsultować z lekarzem". ZOBACZ TEŻ: Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę Ból w klatce piersiowej: jak rozpoznać niedokrwienie serca? W dalszej części rozmowy Piotr Gryglas skupił się na objawach bardziej charakterystycznych dla niedokrwienia serca. To właśnie one najczęściej poprzedzają poważne zdarzenia kardiologiczne, takie jak zawał. Co istotne, nie zawsze przypominają one stereotypowy, ostry ból, jaki często widzimy w filmach. Lekarz tłumaczył w programie "VIVA! Bez Tabu", że pacjenci bardzo często mają trudność z precyzyjnym opisaniem swoich dolegliwości. To sprawia, że objawy bywają bagatelizowane lub mylnie interpretowane jako coś mniej groźnego. "Jeżeli chodzi o samo już niedokrwienie serca, to oczywiście każdy wysiłkowy ból o charakterze pieczenia, ucisku, gniecenia, ból trudny do pokazania jednym palcem" – wyjaśniał Piotr Gryglas. To bardzo ważna wskazówka – ból związany z sercem rzadko jest punktowy. Ekspert zwrócił uwagę na sposób, w jaki pacjenci opisują swoje odczucia: "Chorzy zazwyczaj pokazują całą dłonią, nie potrafią powiedzieć, gdzie ich piecze, boli. Rozlany ból, rozlany ucisk, najczęściej porównują to do ciężkiego kamienia nagrzanego". Najważniejsze jest jednak to, co te objawy mogą oznaczać: "To są objawy sugerujące niedokrwienie mięśnia serca, objawy, które mówią, że za chwilę może dojść albo już doszło do zawału mięśnia serca”. Na koniec Piotr Gryglas zaapelował do widzów: "Takich objawów nie wolno lekceważyć, je trzeba zawsze skontrolować. Jeżeli się pojawiają i mijają, to powinniśmy biec w te pędy do kardiologa". Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie? Ekspert wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę
Do czego prowadzi nieleczone nadciśnienie i dlaczego tak często je ignorujemy? W programie Marioli Bojarskiej-Ferenc "VIVA! Bez Tabu" kardiolog Piotr Gryglas wyjaśnia, jak rozwija się ta choroba i jakie może mieć dramatyczne konsekwencje. Okazuje się, że pierwsze sygnały bywają niemal niewidoczne.
Rozmowa Marioli Bojarskiej-Ferenc z ekspertem pokazuje, że nadciśnienie tętnicze to nie tylko problem osób starszych. To choroba cywilizacyjna, która coraz częściej dotyka młodych ludzi i przez długi czas rozwija się po cichu, nie dając wyraźnych objawów. Skąd bierze się nadciśnienie? Ekspert o starzeniu naczyń, stylu życia i cichym rozwoju choroby "Ale taka najprostsza, a najczęstsza chyba dolegliwość, to przede wszystkim wzrost ciśnienia krwi. Czy to jest naturalne [...]?" – zapytała Mariola Bojarska-Ferenc w programie "VIVA! Bez Tabu", kierując rozmowę na temat źródeł problemu. Piotr Gryglas nie miał wątpliwości, że odpowiedź nie jest prosta: "Często tutaj patogeneza nadciśnienia tętniczego jest bardzo złożona" – powiedział. Jak tłumaczył w rozmowie, jednym z kluczowych czynników jest naturalny proces starzenia się organizmu. Sztywnienie i wapnienie naczyń, o których wspomniał ekspert, prowadzą do zwiększenia oporu w układzie krążenia. W efekcie serce musi pracować ciężej, a ciśnienie krwi rośnie. Lekarz podkreślił również, że nie jest to wyłącznie kwestia wieku. "Jest to też choroba cywilizacyjna, zależna bardzo od stresów, od diety, którą prowadzimy" – tłumaczył Marioli Bojarskiej-Ferenc. "Na przykład dieta bogata w fast foody, w sól kuchenną, plus stresy, nadwaga, otyłość, to wszystko powoduje wzrost oporu obwodowego, ciężko jest sercu wpompować krew do naczyń i ciśnienie rośnie do góry. I ta patologia rozpoczyna się już dzisiaj bardzo często u młodzieży." Najbardziej niepokojące w nadciśnieniu jest to, że jego skutki narastają stopniowo. "Niestety nadciśnienie tętnicze z biegiem miesięcy i lat powoduje niszczenie naczyń i narządów docelowych" – podkreślił ekspert. Konsekwencje mogą być dramatyczne: "Niszczy nerki, niszczy oczy, niszczy mózg, niszczy serce". To oznacza, że nieleczone nadciśnienie może prowadzić m.in. do niewydolności nerek, problemów ze wzrokiem, udaru mózgu czy chorób serca. Objawy nadciśnienia. Dlaczego tak łatwo je przeoczyć i kiedy zaczyna być groźnie? "Jak ciśnienie może zrujnować nam życie? [...] Możemy nawet nie wiedzieć, że to ciśnienie mamy zbyt wysokie" – zauważyła Mariola Bojarska-Ferenc, trafnie oddając istotę problemu. Piotr Gryglas odpowiedział wprost: "Nadciśnienie jest chorobą absolutnie bezobjawową". Jak tłumaczył w programie "VIVA! Bez Tabu", aż "99% wykrycia nadciśnienia to jest przypadkowy pomiar ciśnienia". To właśnie brak wyraźnych symptomów sprawia, że wielu ludzi żyje z chorobą przez lata, nie mając o niej pojęcia. W Polsce problem jest ogromny – miliony osób mogą być chore, nie zdając sobie z tego sprawy. Z czasem jednak organizm zaczyna wysyłać sygnały ostrzegawcze. "Częstym sygnałem jest w okolicy potylicznej silny ból głowy, taki tępy, gniotący ból głowy" – wyjaśnił Piotr Gryglas. W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc wymienił także inne objawy: "Mroczki przed oczami, [...] zawroty głowy, [...] uczucie osłabienia, gniecenia w klatce [...] duszności." Jak zaznaczył, są one "dosyć skąpe", co oznacza, że łatwo je zbagatelizować lub przypisać zmęczeniu czy stresowi. To właśnie dlatego tak ważna jest czujność. Nawet pozornie niewinne objawy mogą być sygnałem poważnych problemów zdrowotnych. Ekspert podkreślił, że w przypadku pogorszenia samopoczucia warto po prostu sięgnąć po ciśnieniomierz – to prosty krok, który może uchronić przed poważnymi konsekwencjami. Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Czy zakupoholizm to choroba? Lekarz wskazuje, co może doprowadzić do problemu z nadmiernymi zakupami
Zakupy mogą poprawiać nastrój, ale też uzależniać. "Moment robienia zakupów sprawia radochę" – mówi psychiatra Bohdan Tadeusz Woronowicz. Gdzie przebiega granica? I dlaczego tak trudno ją zauważyć? Mariola Bojarska-Ferenc, prowadząca program "VIVA! BEZ TABU" sprawdziła, czym jest zakupoholizm i jak rozpoznać problem, zanim wymknie się spod kontroli.
Wielu osobom wydaje się, że mają pełną kontrolę nad swoimi zakupami. Tymczasem – jak podkreśla specjalista w programie "VIVA! BEZ TABU" – o tym, że się jest uzależnionym, najpóźniej dowiaduje się osoba uzależniona. To właśnie dlatego zakupoholizm bywa bagatelizowany, a jego pierwsze objawy traktowane jako nieszkodliwy nawyk czy forma relaksu. Jak zaczyna się zakupoholizm? Ekspert tłumaczy Zakupoholizm nie zaczyna się od problemu – zaczyna się od emocji, które trudno uznać za coś niepokojącego. Jak tłumaczy Bohdan Tadeusz Woronowicz: "Moment robienia zakupów sprawia ci radochę, drażni ten ośrodek nagrody, czy ośrodek przyjemności, jak inni nazywają." To właśnie ten mechanizm sprawia, że zakupy zaczynają działać jak szybki sposób na poprawę samopoczucia. Problem polega na tym, że z czasem przestaje chodzić o rzeczy, a zaczyna o stan emocjonalny, który im towarzyszy. W konsekwencji pojawia się nadmiar i brak kontroli. Lekarz opisuje to bardzo konkretnie: "Reczywiście gromadzi się cała masa różnych rzeczy, często niepotrzebnych, a wszystko bierze się stąd, że ten moment robienia zakupów sprawia ci radochę." To nie jest już kwestia stylu życia czy zasobności portfela. To mechanizm, który może dotyczyć każdego. Tym bardziej że – jak podkreśla specjalista – świadomość problemu pojawia się najpóźniej: "O tym, że się jest uzależnionym, najpóźniej dowiaduje się osoba uzależniona." Zakupoholizm rzadko występuje w oderwaniu od innych trudności. Woronowicz zwraca uwagę na mechanizm, który może tłumaczyć, dlaczego problem się pogłębia: "Uzależnienia wszelkie mają tendencję do wzajemnego zastępowania się, podstawiania się." ZOBACZ TEŻ: Do czego prowadzi nieleczenie uzależnień? Te słowa lekarza to ważna przestroga Przyczyny zakupoholizmu. Lekarz wskazuje możliwe przyczyny W rozmowie pojawia się bardzo ważny moment autorefleksji – pytanie, które zadaje sobie wiele osób: czy ja jestem zakupoholiczką? To dobry punkt wyjścia, żeby przyjrzeć się sobie bez oceniania. Bo choć przyczyny mogą być różne, mechanizm często jest podobny. I właśnie dlatego warto spojrzeć głębiej – nie tylko na same zakupy, ale na to, co za nimi stoi. Często pojawia się wątek potrzeby akceptacji i funkcjonowania w grupie. Ekspert mówi wprost: "Dla koleżanek kupują. O to chodzi." Jednym z najmocniejszych sygnałów ostrzegawczych jest zmiana podejścia do rzeczy. Przedmioty tracą znaczenie, a sam akt kupowania staje się celem. Prowadząca podcast ujmuje to bardzo dosadnie: "Niektórzy traktują to jak jednorazowy worek na śmieci. I ja jestem akurat daleka od takiego podejścia do tego tematu, bo uważam, że kupuje się po to, żeby to używać." Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Do czego prowadzi nieleczenie uzależnień? Te słowa lekarza to ważna przestroga
Do czego prowadzi nieleczenie uzależnień? To pytanie zadała Mariola Bojarska-Ferenc w formacie "VIVA! Bez Tabu". Odpowiedź lekarza Bohdana Tadeusza Woronowicza nie pozostawia złudzeń. Jego słowa są mocną przestrogą i pokazują, jak poważne mogą być skutki braku terapii.
W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc w ramach "VIVA! Bez Tabu" Bohdan Tadeusz Woronowicz jasno wskazuje, że uzależnienie to choroba, której nie można ignorować. Kluczowe jest nie tylko jej rozpoznanie, ale przede wszystkim szybkie podjęcie leczenia – bo każdy moment zwłoki może pogłębiać problem. Do czego prowadzi nieleczenie uzależnień? Lekarz odpowiada wprost W pewnym momencie Mariola Bojarska-Ferenc zadaje pytanie, które wiele osób boi się wypowiedzieć na głos. O konsekwencje. O to, co dzieje się dalej, jeśli nic z tym nie zrobimy. "Do powrotu, do tego, z czego się wyszło. A czasami do śmierci, w przypadku alkoholu na przykład. W przypadku uzależnień od substancji psychoaktywnych prowadzi do śmierci. Ale najwięcej zgonów jest w hazardzie. No niech pani sobie wyobrazi sytuację, gdzie ojciec rodziny postawił swoje mieszkanie albo, nie wiem, pożyczył niewyobrażalną kwotę i nagle zostaje bez niczego. I tu się zaczyna wtedy ogromna depresja, która często kończy się śmiercią" – mówi Bohdan Tadeusz Woronowicz. A jeśli ktoś chce z tego wyjść? „Trzeba iść do specjalisty” W tej samej rozmowie pojawia się też coś, co daje punkt zaczepienia. Konkret. Pierwszy krok, który – jak podkreśla lekarz – jest absolutnie kluczowy. "Trzeba iść do specjalisty najpierw, który oceni, co się dzieje. Od nie tak dawna jest bardzo oficjalnie ogłoszona specjalizacja psychoterapia uzależnień. Tę specjalizację wzięło pod swoją opiekę Centrum Medyczne Kształcenia Podyplomowego, bo uznano ją za dyscyplinę w ochronie zdrowia. [...] Nie każdy lekarz, nie każdy psycholog i on powie, czy rzeczywiście to już jest uzależnienie, czy dopiero jesteś na drodze do uzależnienia i co z tym robić. A jeżeli stwierdzi, że jesteś uzależniony, to ja uważam, że trzeba rozpocząć od profesjonalnej terapii, od uczestniczenia w programie psychoterapii uzależnień" – zaznacza. W tej rozmowie bardzo wyraźnie wybrzmiewa, że leczenie to proces – czasem długi, czasem wymagający, ale konieczny: "Są programy psychoterapii uzależnień. Już od dłuższego czasu nie jest potrzebne żadne skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu, żeby trafić do poradni terapii uzależnień. No i tam się przechodzi, w warunkach ambulatoryjnych, załóżmy to jest rok takiego podstawowego programu, gdzie człowiek zmienia swoje myślenie, swoje postrzeganie tego, identyfikuje się z tą chorobą, zaczyna rozumieć na czym polega jego choroba. I to wtedy są też intensywne programy 6 do 8 tygodni w warunkach stacjonarnych, po których i tak trzeba dalej iść i pogłębiać to." Nawet kiedy terapia się kończy, temat nie znika. W tej rozmowie pojawia się bardzo ważny wątek – życia "po". "Trzeba być bardzo uważnym. Ja znam wiele takich osób, które przeszły jedną terapię i które później podtrzymywały ten trzeźwy stan zdrowia już w ramach wspólnot samopomocowych. Są przecież anonimowi alkoholicy, są anonimowi hazardowi, są anonimowi jedzenioholicy na przykład. Także najpierw uważam, potrzebna jest pomoc profesjonalna, gdzie w sposób taki ustrukturalizowany przekaże się pewną wiedzę i nauczy się stawiać te pierwsze kroki, a później to, co się zaczęło na tej terapii czy psychoterapii uzależnienia, trzeba utrwalać właśnie dalszymi kontaktami czy z tymi specjalistami, czy w ramach ruchów samopomocowych" – podkreśla. Całe wideo znajdziecie na naszym YouTubie. Zapraszamy do oglądania. View oEmbed on the source website
Zamiast restrykcji wybrała czułość wobec siebie. Katarzyna Kucewicz o sile małych kroków w procesie odchudzania
Katarzyna Kucewicz w rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc w cyklu "Bez Tabu" dla VIVA! opowiada o leczeniu otyłości, mitach dietetycznych i psychologicznych pułapkach redukcji wagi. Mówi o badaniach, specjalistach i o tym, dlaczego w całym procesie najważniejsza była czułość wobec samej siebie. To historia o małych krokach, które prowadzą do wielkiej zmiany.
Psycholożka nie unika osobistych wątków. Przyznaje, że zaczynała z poziomu, który dla wielu wydaje się przytłaczający, a cel – niemal nierealny. Zamiast spektakularnych deklaracji wybrała strategię drobnych przystanków i świadome wsparcie medyczne. Jej opowieść to nie tylko rozmowa o kilogramach, ale przede wszystkim o relacji z własnym ciałem i głową. Katarzyna Kucewicz o leczeniu otyłości Rozmowa zaczyna się od ważnego pytania o dzieci i młodzież. Czy gdy widzimy pierwsze sygnały nadwagi lub problemów metabolicznych, powinniśmy reagować natychmiast? Katarzyna Kucewicz nie ma wątpliwości – kluczowa jest szybka i mądra diagnostyka. "Przede wszystkim trzeba wybrać się do dobrego specjalisty. W przypadku dzieci będzie to pediatra, w przypadku dorosłych będzie to albo diabetolog, albo endokrynolog, albo obesitolog. To jest taka całkiem nowa gałąź, która zajmuje się stricte leczeniem choroby otyłościowej" – podkreśla. Otyłość nie jest kwestią estetyki ani wyłącznie stylu życia. To choroba, która wymaga profesjonalnego podejścia. Katarzyna Kucewicz opowiada także o własnej drodze diagnostycznej. Zaczęła od podstawowych i rozszerzonych badań krwi. "Zbadano mi tarczycę, zbadano mi glukozę, hormon wzrostu, kortyzol. […] Poproszono mnie również o zbadanie USG jamy brzusznej i tarczycy. Krótko mówiąc, lekarz chciał zobaczyć, czy jestem zdrowa, ile organizm jest wydolny na ten moment i czy jestem w stanie przyjmować leki bez ryzyka, że coś się stanie". ZOBACZ TEŻ: "Jestem zbyt emocjonalna i wszystko mocno przeżywam". Za swoją nadwrażliwość Dominika Gwit-Dunaszewska zapłaciła wysoką cenę Katarzyna Kucewicz o diecie i micie "tysiąca kalorii" W rozmowie pojawia się także temat codziennej walki z głodem. Co zrobić, gdy dieta jest rozpisana, a mimo to wciąż czujemy niedosyt? "Jeżeli mamy przygotowaną dietę i na niej ciągle jesteśmy głodni, to trzeba się zastanowić, czy to jest dobra dieta dla nas. Czy ona na pewno spełnia wszystkie funkcje. Bo to, że ona jest właściwa, jeżeli chodzi o bilans, o deficyt kaloryczny, to jeszcze nie znaczy, że ona jest odpowiednio sycąca". Psycholożka zwraca uwagę na jakość produktów i ich skład. "Czasami jest tak, że ten sam produkt będzie bardzo duży i będzie miał tyle kalorii, co malutki produkt" – mówi, wskazując, że zawartość białka czy innych składników odżywczych ma ogromne znaczenie dla uczucia sytości. Katarzyna Kucewicz obala również popularny mit drastycznego ograniczania kalorii. – „Nierzadko jest tak, że pacjenci mają jeszcze ten mit tysiąca kalorii z tyłu głowy, że jak będą jeść malutko, to będą świetnie redukować i wszystko będzie dobrze, co jest nieprawdą”. Redukcja oparta na skrajnym deficycie często prowadzi do frustracji, napadów objadania i poczucia porażki. Dlatego – jak podkreśla – w sytuacji wątpliwości warto wrócić do dietetyka i wspólnie przeanalizować plan żywieniowy. Katarzyna Kucewicz schudła 75 kilogramów. Mówi, jak tego dokonała Najbardziej osobisty fragment rozmowy dotyczy psychologicznej strony zmiany. Katarzyna Kucewicz przyznaje, że perspektywa zrzucenia 75 kilogramów była dla niej paraliżująca. Zamiast koncentrować się na całym dystansie, zaczęła wyznaczać małe cele. "Ważąc na przykład prawie 150 kg, pomyślałam sobie: dobra, jak będę ważyć 145, to już będzie dobrze. Potem sobie myślałam: tak 130, to już będzie idealnie”. Narysowała sobie symboliczną "ścieżkę mistrzostwa" – przystanek co pięć kilogramów. Szczególnym momentem było przekroczenie granicy stu kilogramów. – "Zrobiłam sobie taki przystanek 99,9 kg, że jak tyle będę ważyć, to już będę po prostu chuda. I rzeczywiście jak waga pokazała 99,9 kg, to ja byłam taka dumna siebie i wtedy czułam się najchudsza na świecie". To poczucie dumy i sprawczości okazało się silniejsze niż sama liczba na wadze. W całym procesie Katarzyna Kucewicz konsekwentnie odrzucała surowość wobec siebie. "W całym tym procesie odchudzania cały czas byłam do siebie bardzo ciepła i czuła" – mówi. Gdy pojawiały się momenty zwątpienia, nie karała się za słabość. "Nawet jak miałam takie momenty, kiedy mówiłam, że dosyć już mam, nie dam rady, to jest za trudne, jestem wściekła, to mówiłam sama do siebie: Kasiu, spokojnie, nie denerwuj się, wszystko będzie dobrze. Jak nie przetrwam, to się objem. Jak nie wytrzymam, to w weekend sobie coś kupię". SPRAWDŹ TEŻ: Dominika Gwit starała się o dziecko kilka lat: „Zaszłam w ciążę po tym, jak przerwałam leczenie” Cały odcinek „Bez Tabu” możecie zobaczyć na naszym YouTubie. View oEmbed on the source website
Lekarz ostrzega: to największy wróg skóry. Nie chodzi wyłącznie o słońce
Mariola Bojarska-Ferenc, redakcja VIVA.pl
Co niszczy naszą skórę tak szybko, że nie jesteśmy w stanie tego zauważyć? W rozmowie z Mariolą Bojarską-Ferenc lekarz medycyny estetycznej i anestezjolog Franciszek Strzałkowski wskazuje dwa czynniki, które mają ogromny wpływ na tempo starzenia: słońce i cukier. Jeden działa na nas z zewnątrz, drugi – od środka. Efekt? Zmarszczki, przebarwienia i stopniowa utrata jędrności.
Choć przez lata promienie słoneczne kojarzyły się z energią i zdrowiem, a cukier raczej z wagą niż ze skórą, dziś wiemy, że oba te elementy realnie zmieniają jej strukturę. I nie chodzi wyłącznie o estetykę, ale o procesy, które zachodzą głęboko w komórkach. O szczegóły zapytaliśmy w formacie VIVY.pl "Bez Tabu". Słońce – najważniejszy czynnik egzogenny, który niszczy naszą skórę Mariola Bojarska-Ferenc w rozmowie zauważa, że jako dojrzała kobieta widzi wyraźnie, jak słońce wysusza skórę i zostawia przebarwienia. Medycyna potwierdza te obserwacje. Franciszek Strzałkowski nie ma wątpliwości: „To jest najważniejszy czynnik egzogenny, czyli właśnie zewnętrzny, czyli promieniowanie UVA i UVB. Promieniowanie UVA jest na tyle specyficzne, jest to troszkę dłuższa fala elektromagnetyczna, troszkę dłuższej długości, dlatego wchodzi bardzo głęboko do skóry właściwej i uszkadza bardzo głęboko skórę właściwą, tam gdzie właśnie stoi się gruczoły, gdzie włosy... Natomiast UVB jest krótszą falą elektromagnetyczną i działa na bardzo powierzchowną część naszej skóry, czyli właśnie na naskórek i na komórki barwnikowe. To UVB sprawia, że mamy przebarwienia, bo komórki barwnikowe są bardzo powierzchownie.” W praktyce oznacza to, że promieniowanie UVA przyspiesza utratę elastyczności, niszcząc włókna kolagenowe w głębszych warstwach skóry. UVB z kolei odpowiada za przebarwienia i stany zapalne, które widzimy niemal od razu po ekspozycji. W kontekście witaminy D lekarz przypomina krótko i rzeczowo „Witaminy D3 można suplementować.”, pada w "Bez Tabu" VIVY.pl. To ważne, bo pokazuje zmianę myślenia – nie musimy opalać się w imię zdrowia, skoro istnieją bezpieczniejsze rozwiązania. Cukier i glikacja – cichy niszczyciel skóry od środka Jeśli zastanawiamy się, co niszczy naszą skórę równie skutecznie jak słońce, odpowiedź może zaskakiwać. Cukier. Jeszcze niedawno łączenie słodkiej diety ze zmarszczkami wydawało się przesadą. Dziś proces glikacji jest jednym z najlepiej opisanych mechanizmów przyspieszonego starzenia. Franciszek Strzałkowski tłumaczy to wprost: „Przy dużym spożyciu cukrów, w szczególności cukrów prostych i przy wysokich zwyżkach poziomu glukozy we krwi dochodzi do ingerencji tego cukru i zmiany struktur całych białek i tłuszczy. Jeśli do takiej glikemii dochodzi jest zmieniona cała konstrukcja właśnie tych białek i tłuszczy i wtedy jest zaburzonych bardzo wiele procesów wewnątrzkomórkowych, które normalnie powinny zachodzić, a w tym wypadku są upośledzone.”, mówi przed kamerą VIVY.pl. Mówiąc prościej: nadmiar cukru zmienia strukturę białek, w tym kolagenu, który odpowiada za sprężystość skóry. Lekarz podkreśla też skalę zjawiska: "Okazuje się, że to powoduje całkowitą zmianę struktur budowy każdej naszej komórki." Cały odcinek już na naszym YouTubie. Zachęcamy do obejrzenia całości. View oEmbed on the source website
Nieleczone zęby mają wpływ na kondycję całego organizmu. Lekarz dentysta apeluje o jedno
Jak dbać o zęby, żeby nie było za późno? I co może się wydarzyć w naszych organizmach, gdy problemy w jamie ustnej nie zostaną na czas wyleczone? Tłumaczy ekspertka.
Zęby potrafią być naszą wizytówkę i tym elementem każdego z nas, który jest oceniany już przy pierwszym spotkaniu. Pacjenci rzadko zwracają ponoć uwagę na to, że problemy w jamie ustnej mogą prowadzić do złej kondycji innych części naszych organizmów… Co więc robić? Lekarz stomatolog o wpływie zębów na całe ciało W najnowszym odcinku „Bez Tabu” Mariola Bojarska-Ferenc zapytała lekarkę stomatolożkę o to, o czym najczęściej zapominają Polacy w temacie zdrowia zębów. „Pacjenci w ogóle nie mają pojęcia, że zęby nie są tylko w jamie ustnej, tylko że to jest organizm, system naczyń połączonych. Jeżeli coś się dzieje niewłaściwego w jamie ustnej, przekłada się to na wszystko inne”, padło przed kamerą VIVY.pl. Konkrety takich wpływów? „Na przykład na układ krwionośny, czyli może spowodować, zwiększyć ryzyko miażdżycy, zapalenia wsierdzia, zapalenia mięśnia sercowego, ryzyko zawału, ryzyko udaru, cukrzycy. Wpływa też na to, jak najbardziej próchnica”, zaczęła wyliczać dr Anna Cedrowska. „Do tego choroby nerek, kłębuszkowe zapalenie nerek, choroby autoimmunologiczne. Mogłabym wymieniać godzinami. POHP, czyli obturacyjne zapalenie płuc, choroby trzustki, trądzik, opryszczka”, dokończyła. Może to brak edukacji zdrowotnej a może zwykłe mylne przekonanie, że zęby są tylko do jedzenia, gryzienia i pięknego prezentowania się? Tego nie wiemy, ale stomatolożka przekonuje, że warto odwiedzać gabinety dentystyczne regularnie. Z bólem zębów nie wolno też czekać, a każdy niepokojący sygnał dobrze sprawdzać u specjalisty. I na koniec: podstawą jest dokładnie mycie zębów dwa razy dziennie – a to według badań robi zaledwie 55% Polaków. Co więcej? Okazuje się, że tak jak na zębach pewne historie mogą się zaczynać, tak też mogą się na nich kończyć. „To działa w dwie strony i np. niewłaściwa postawa, nasz niewłaściwy układ szkieletowy czy mięśniowy może wpływać na zęby i zęby na naszą postawę. Dlatego bardzo ważne jest, aby stomatolog współpracował z fizjoterapeutą. To jest już taka, można powiedzieć, mocna współpraca, dlatego że fizjoterapeuta bardzo często przygotowuje nam pacjenta, żebyśmy my mogli leczyć zgryz. Albo ewentualnie my leczymy zgryz po to, żeby fizjoterapeuta mógł działać dalej”, mówi w Bez Tabu dr Anna Cedrowska. Cały odcinek już na naszym YouTubie. View oEmbed on the source website
Czy można uciec przed nowotworem? Doktor nauk medycznych daje jednoznaczną odpowiedź. „Warto zadbać o…”
Czy każdy ma takie same szanse zachorownia na raka? Oczywiście - nie. Wielu jednak z nas błędnie twierdzi, że największy wpływ na to, co czeka nasze organizmy, ma genetyka. Lekarka Karina Barszczewska obala ten mit.
Doktor nauk medycznych Kamila Barszczewska była gościem kolejnego odcinka cyklu Marioli Bojarskiej-Ferenc. W „Bez Tabu” opowiedziała o tym, jak żyć z rakiem, jak choroba zmienia związki, jak funkcjonować z nowotworem i po nim a przede wszystkim dała nowe światło na pytanie: czy przed rakiem można uciec? Lekarz o raku. Czy każdy ma takie same szanse zachorowania? Choć wielu z nas twierdzi, że to głównie genetyka decyduje o tym, jakie choroby są nam zapisane, doktor nauk medycznych Karina Barszczewska przekonuje, że to nie prawda. Odpowiada też na pytanie: czy możemy uniknąć nowotworu dzięki swoim staraniom? „Przed rakiem na pewno nie można uciec całkowicie, ale na pewno można zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka poprzez higienę, poprzez styl życia, a także poprzez badania profilaktyczne”, mówi w Bez Tabu. OBEJRZYJ TEŻ: Często o czymś zapominasz? To może być początek menopauzy. Ekspert wskazał 5 najczęstszych objawów klimakterium Ile więc zależy od genów, a ile od nas samych? „To zależy od typu raka. Np. przy raku piersi czynnik genetyczny to jest od 5 do 10%, czyli 90% pozostaje w kwestii, nazwijmy to, szeroko pojętego stylu życia. Rak jajnika to jest 15-17% czynnik genetyczny. Rak trzonu macicy, czyli inaczej endometrium - 3-5% czynnik genetyczny. Czyli jak widzimy, ten czynnik genetyczny jakby nie jest przeważający. Choć większość z nas tak myśli”, słyszymy na VIVA.pl. Na co więc najbardziej zwrócić uwagę w naszym codziennym życiu? „Na to jak się zachowujemy, jak dbamy o nasze zdrowie, co jemy, czy uprawiamy sport, czy pijemy alkohol, czy palimy papierosy. To wszystko ma wpływ na to, czy zwiększamy sobie ryzyko nowotworu”, mówi Karina Barszczewska. Więcej na ten temat w naszym materiale. Zachęcamy do odsłuchania całości. View oEmbed on the source website
Często o czymś zapominasz? To może być początek menopauzy. Ekspert wskazał 5 najczęstszych objawów klimakterium
Menopauza - dla jednych jest niemal niezauważalna, dla innych staje się czasem wyzwań i uważniejszego wsłuchiwania się w swoje potrzeby. Ginekolog wyjaśnił nam, jakie sygnały towarzyszą temu specyficznemu czasowi i jak troszczyć się w nim o siebie.
Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety – moment przejścia, który zamyka jeden rozdział, a jednocześnie otwiera przestrzeń na nową jakość codzienności. Choć bywa owiana niepewnością i mitami, w swojej istocie jest procesem biologicznym, głęboko związanym z rytmem ciała i jego zmianami. O tym, jak wsłuchać się w swoje ciało i poprawnie odbierać jego sygnały opowiedział w nowym Bez Tabu położnik i ginekolog dr Maciej Jędrzejko. Menopauza – pierwsze objawy. Lista, wywiad z lekarzem Jak dowiadujemy się z nowego odcinka podcastu Marioli Bojarskiej-Ferenc realizowanego dla VIVY.pl menopauza wpływa nie tylko na ciało, lecz także na sposób przeżywania codzienności, relacje z innymi i poczucie własnej równowagi. Zrozumienie tego etapu pozwala spojrzeć na niego bez lęku – jako na naturalną część kobiecego życia, a nie jego ograniczenie. Położnik i ginekolog dr Maciej Jędrzejko tłumaczy, że co roku 25 milionów kobiet na całym świecie wkracza w etap menopauzy. Czy da się na nią przygotować? Czy da się stwierdzić po objawach, że to już ten czas? Tak. Gość VIVY.pl zapewnia, że ciało wysyła sygnały. Pierwszy z nich związany jest z pamięcią. „Są takie podstawowe objawy wypadowe, czyli wypadają te elementy, za które odpowiedzialne są estrogeny. A więc po pierwsze zaburzenia koncentracji. Mgła mózgowa typowa jest dla menopauzy. Wtedy człowiek nie może się skoncentrować, nie może sobie nic przypomnieć. Niektóre kobiety mają nawet jakieś takie przerażenie w sobie, że może choroba Alzheimera im się zaczyna, bo coś zapominają. Ale to nie to”, opowiada nam przed kamerą dr Maciej Jędrzejko. Kolejne objawy z listy, które warto obserwować to: obniżony nastrój, obniżone libido, suchość pochwy i piąta sprawa – uderzenia gorąca. „Nie jest to zabawna sprawa, kiedy nagle kobieta w środku na przykład jakiegoś spotkania rodzinnego staje się cała czerwona, dostaje na twarzy buraka i robi się jej gorąco. Poty zalewać mogą ją także w ciągu nocy, nagle jest mora poduszka – to naprawdę typowe dla menopauzy”, opowiada VIVIE.pl ekspert. Podkreśla jednak, że każdy przypadek jest osobny i zawsze warto skonsultować swoje dolegliwości z lekarzem. „Oczywiście część tych objawów nie jest charakterystyczna. To znaczy np. też przy nowotworach niektórych mogą być podobne objawy. Mogą być podobne objawy przy gorączce, czyli np. to, że budzimy się z mokrą poduszką. Ale jeżeli to się w miarę regularnie pojawia, do tego dochodzi nerwowość, płaczliwość, suchość pochwy, obniżenie libido… To może być klimakterium”, słyszymy w „Bez Tabu”. POSŁUCHAJ TEŻ: W ten sposób możesz pomóc swojej tarczycy. Lekarz holista wskazał 3 główne zaniedbania Polaków To, co warte podkreślenia, to że każda kobieta przechodzi czas klimakterium inaczej. Przykład? „Ja mam takie doświadczenia, że te dziewczyny, które mają troszkę więcej ciała, troszkę lepiej bywa, że znoszą tę menopauzę. Ale to zależy od tak wielu czynników, na przykład od tego, czy ktoś w ogóle ma taką pogodną duszę i pogodną aurę wokół siebie, czy też cały czas się czymś bez przerwy martwi, zamartwia i czymś ciągle, wiecznie przejmuje. Wiele zależy od naszej konstrukcji psychicznej”, przekonuje dr. Jędrzejko. Więcej na ten temat posłuchasz w całym odcinku wideopodcastu. View oEmbed on the source website
W ten sposób możesz pomóc swojej tarczycy. Lekarz holista wskazał 3 główne zaniedbania Polaków
Tarczyca to jedno z tych miejsc w naszym organizmie, o które warto dbać szczególnie. Jak? Wyjaśnia dr Tadeusz Oleszczuk.
Niedoczynność tarczycy, nadczynność, Hashimoto – te zdrowotne odchylenia od normy są coraz bardziej powszechne. I choć przyczyną części z nich są geny, to jest kilka rzeczy, na które mamy wpływ i którymi możemy pomóc naszym organizmom. O wszystkim opowiedział lekarz holista Tadeusz Oleszczuk w rozmowie „Bez Tabu” z Mariolą Bojarską-Ferenc. Jak dbać o tarczycę? Najważniejsze zasady, wywiad z lekarzem Podczas najnowszego odcinka Bez Tabu doktorowi Tadeuszowi Oleszczukowi pozwolono się rozwinąć na temat tarczycy. Czym ona właściwie jest? „Tarczyca jest dyrygentem hormonów w naszym organizmie. A nuty do partytury dostarczają jelita. Krótko mówiąc, jeśli mamy nieprawidłową mikrobiotę w jelitach, to układ immunologiczny źle działa i to będzie atakowało naszą tarczycę”, słyszymy w rozmowie z VIVĄ.pl. Lekarz wspomniał też o kilku rzeczach, które na co dzień często zaniedbujemy, co na pewno nie pomaga naszej tarczycy. „Tych czynników wywołujących problemy z tarczycą jest kilka i dlatego do każdego pacjenta podchodzimy inaczej. Na pewno warto zbadać poziom selenu i jodu. Jod w dobowej zbiórce moczu powinien być poziom powyżej 100, bo jeśli mamy tego jodu wystarczającą ilość, to tarczyca ma materiał na to, żeby mogła normalnie pracować. Tylko żeby ten jod się wchłaniał, to potrzebny jest selen, cynk, żelazo, witamina D3, czyli więcej tych markerów, które są konieczne, żeby tarcza zapracowywała prawidłowo”, wspomniał dr Oleszczuk i dodał jeszcze gdzie znaleźć wspomniane selen i jod. „Selen znajduje się w owocach morza, krewetkach, ostrygach. Zaś jod w śledziach”, wyliczył lekarz i wskazał dodatkowo, że powinniśmy również dbać o odpowiednią dawkę błonnika w diecie. Przede wszystkim jednak każdy powinien być pod opieką lekarza i zgodnie z jego zaleceniami dobierać pod siebie suplementację czy odpowiednią dietę. CZYTAJ TEŻ: Majka Jeżowska o problemach zdrowotnych: „Mój organizm zachorował z miłości”. Po śmierci mamy usłyszała kolejną diagnozę Druga ważna sprawa to sen. „Rytmy organizmu są bardzo ważne, bo one obniżają poziom kortyzolu, stresu. Nasze ciało kocha rytmy. […] To jest niezmiernie ważne, żebyśmy rano zobaczyli słońce, a nie niebieskie światło smartfona”, słyszymy w podcaście Bez Tabu. Trzecia wskazówka to dbanie o niski poziom stresu. Ale jak to robić w dzisiejszym świecie? „ja na przykład na weekend włączam w telefonie tryb samolotowy. Chronię siebie, bo ja muszę żyć zgodnie ze sobą, a nie tak jak inni. Większość ludzi dba o siebie za późno, dopiero dochodzi do ściany. Ja też musiałem dojść do ściany, żeby to zmienić”, stwierdził dr Tadeusz Oleszczuk przed kamerą VIVY.pl. Cała rozmowa na temat zdrowia tarczycy już na naszym YouTubie. View oEmbed on the source website