Różowy Październik 2024: Samobadanie piersi może uratować życie. Jak zrobić to prawidłowo?
Każdego roku październik jest miesiącem, kiedy szczególną uwagę poświęcamy zdrowiu kobiet. Rak piersi jest jednym z najczęstszych nowotworów dotykających kobiety na całym świecie, ale dzięki wczesnemu wykrywaniu i regularnym badaniom, szanse na jego skuteczne leczenie rosną. W tym artykule wyjaśniamy, jak samodzielnie badać piersi oraz jakie są kluczowe elementy profilaktyki raka piersi. ZOBACZ TEŻ: Oto kosmetyki wspierające walkę z rakiem piersi – zadbaj o urodę i zdrowie! Przyłącz się do akcji Różowy Październik! Różowy Październik 2024: Dlaczego samodzielne badanie piersi jest ważne? Samobadanie piersi to prosta i nieinwazyjna metoda, którą każda kobieta może wykonywać regularnie, aby lepiej poznać swoje ciało. Z czasem może ono pomóc w zauważeniu nawet drobnych zmian, które mogą wskazywać na wczesne stadium nowotworu. Chociaż samobadanie nie zastępuje regularnych wizyt u lekarza ani mammografii, jest ważnym krokiem w dbaniu o swoje zdrowie. Jak prawidłowo wykonać samobadanie piersi? Samobadanie piersi powinno być wykonywane co najmniej raz w miesiącu - najlepiej tydzień po zakończeniu miesiączki, kiedy piersi są mniej napięte i wrażliwe. Dla kobiet po menopauzie, warto ustalić jeden stały dzień każdego miesiąca. Krok 1: Obserwacja w lustrze Rozpocznij badanie od dokładnego obejrzenia piersi w lustrze, stając z rękami opuszczonymi wzdłuż ciała, a następnie z rękami uniesionymi nad głowę. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w kształcie, wielkości, symetrii piersi oraz na skórę - czy nie pojawiły się na niej zmarszczki, wgłębienia, zaczerwienienia czy obrzęki. Krok 2: Badanie w pozycji stojącej Najlepiej przeprowadzać ten etap badania pod prysznicem, kiedy skóra jest gładka i łatwiej wyczuć ewentualne zmiany. Unieś jedną rękę nad głowę, a drugą ręką delikatnie, ale stanowczo badaj pierś po tej samej stronie. Używając opuszków trzech środkowych palców, wykonuj koliste ruchy, przesuwając się od zewnętrznej krawędzi piersi ku brodawce. Pamiętaj, aby zbadać również okolicę pachy, ponieważ zmiany mogą rozprzestrzeniać się do węzłów chłonnych. Krok 3: Badanie w pozycji leżącej Połóż się na plecach, podkładając małą poduszkę pod jedną stronę klatki piersiowej. Jedną rękę unieś nad głowę, a drugą ręką wykonaj badanie, podobnie jak w pozycji stojącej. Zwracaj uwagę na grudki, zgrubienia, ból lub inne niepokojące zmiany. Krok 4: Badanie brodawek Lekko ściśnij brodawki, sprawdzając, czy nie wydobywa się z nich żadna wydzielina (szczególnie krwista lub przezroczysta), co może być jednym z objawów wymagających konsultacji z lekarzem. Na co zwrócić uwagę podczas samobadania? W trakcie samobadania piersi należy być wyczulonym na wszelkie zmiany, takie jak: nowe grudki lub zgrubienia w piersi lub pod pachą, zmiana wielkości lub kształtu jednej z piersi, zaczerwienienie, wysypka lub obrzęk skóry, zmiany w wyglądzie brodawek, takie jak ich wciągnięcie do środka, nietypowe wydzieliny z brodawki. Jeżeli zauważysz jakiekolwiek z tych zmian, nie wpadaj od razu w panikę – wiele z nich może mieć inne, mniej groźne przyczyny. Niemniej jednak każdą zmianę należy jak najszybciej skonsultować z lekarzem. Profilaktyka raka piersi Oprócz regularnego samobadania piersi, kluczowe jest również przestrzeganie zaleceń dotyczących badań przesiewowych. Oto kilka ważnych kroków w profilaktyce raka piersi: Regularne wizyty u lekarza – Konsultacje ginekologiczne i badania kliniczne piersi powinny być częścią twojej rutyny zdrowotnej. Lekarz może zalecić dodatkowe badania, takie jak mammografia, szczególnie u kobiet powyżej 50. roku życia. Mammografia – To badanie przesiewowe zalecane dla kobiet od 50. do 69. roku życia co 2 lata, ale może być też wykonywane wcześniej u kobiet z grupy ryzyka. Zdrowy tryb życia – Unikanie nadwagi, regularna aktywność fizyczna, ograniczenie spożycia alkoholu oraz zdrowa dieta mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworu piersi. Znajomość historii rodzinnej – Jeśli w twojej rodzinie występowały przypadki raka piersi, zwłaszcza u bliskich krewnych, warto poinformować o tym lekarza i rozważyć badania genetyczne. Różowy Październik – czas, aby o siebie zadbać Różowy Październik to doskonała okazja, aby zadbać o swoje zdrowie i przypomnieć sobie, jak ważne są regularne badania piersi. Samobadanie piersi to prosty nawyk, który może mieć kluczowe znaczenie dla twojego zdrowia i przyszłości. Im wcześniej wykryty nowotwór, tym większa szansa na jego wyleczenie, dlatego warto podjąć te kilka minut w miesiącu (nie tylko w październiku!), by zadbać o siebie. Profilaktyka to najlepsza broń w walce z rakiem piersi!
Szwedzka marka odzieżowa namawia Polki do badań profilaktycznych!
NA-KD jest jedną z najszybciej rozwijających się marek modowych w mediach społecznościowych (jej konto na Instagramie śledzi aż 1,7 miliona użytkowników!) i co miesiąc dostarcza zamówienia do 173 krajów. Choć od zawsze angażowała się w pomoc kobietom, teraz szczególnie chce zwrócić uwagę opinii publicznej na zapobieganie i wczesne wykrywanie raka piersi wśród młodych kobiet. W jaki sposób? Akcja „Walcz z rakiem piersi #JAKDZIEWCZYNA” Badania wykazują, że aż 43% kobiet w Polsce nigdy nie wykonało badania piersi. Liczba zagrożonych młodych osób stale wzrasta, a wiedza o tym, że pierwsze USG należy wykonać zaraz po osiągnięciu 20 roku życia, jest w naszym społeczeństwie nadal niewielka. Marka NA-KD chcąc zwrócić uwagę na ten problem rozpoczęła współpracę z gdańską fundacją Omealife, założoną przez 4 kobiety, które w przeszłości chorowały na raka. Jej działalność koncentruje się na edukacji i profilaktyce. Teraz przez cały październik NA-KD w ramach akcji przekaże 1% zysków ze sprzedaży w Polsce na rzecz tejże fundacji, a ponadto do każdego z zamówień dołączy silikonowe bransoletki z napisem „Walcz z rakiem piersi #jakdziewczyna” oraz ulotki informacyjne, jak prawidłowo przeprowadzić samobadanie. Marka wydrukuje także naklejki z odważną grafiką, które będzie rozpowszechniać w 2500 szkołach wyższych. Uwaga młodych kobiet zostanie również przyciągnięta przez influencerów - 100 z nich otrzyma dedykowany T-shirt, w którym pokażą się na swoich profilach społecznościowych z użyciem hasztagów akcji, a także w momencie wejścia na stronę przez wstążkę w logotypie marki. Celem wspólnych działań NA-KD oraz fundacji Omenalife jest udzielenie wsparcia emocjonalnego kobietom z rakiem piersi, edukowanie pacjentek i ich rodzin, a także promowanie działań profilaktycznych wśród osób zdrowych. Zachęcamy do włączenia się do akcji! Odmieniony logotyp marki, zwracający uwagę na problem.