DIETA

Znamy wszystkie sekrety diety Kim Kardashian!

Sprawdź, co gwiazda robi, żeby mieć idealnie gładką cerę

Barbara Łubko 16 lutego 2018 12:20
Dieta Kim Kardashian dla idealnej cery
Fot. Instagram.com

Kim Kardashian West może pochwalić się nie tylko seksowną pupą (według niektórych zbyt obfitą) i figurą klepsydry (ostatnio zdradziła, że obwód jej talii to 60 cm, a bioder 99 cm), ale też idealną cerą! Nie raz mogliśmy z bliska podziwiać jej twarz, podczas instruktaży makijażu, które tworzy we współpracy ze swoim przyjacielem i zarazem słynnym wizażystą Mario Dedivanovicem.

Jak udaje jej się utrzymać tak doskonałą cerę? Gwiazda przyznała, że zamiast tylko stosować kremy i zabiegi na skórę, warto podejść do pielęgnacji całościowo i uwzględnić w niej dietę. Kim Kardashian zdradziła na swojej aplikacji, jaką dietę stosuje!

Konieczne jest holistyczne podejście do pielęgnacji skóry. To, czym karmisz ciało, jest równie ważne jak to, czym pielęgnujesz skórę z zewnątrz.

Kardashian trzyma się kilku zasad, dzięki którym jej cera jest nawilżona, elastyczna i świetlista. W stosowaniu właściwej pielęgnacji korzysta z rad lekarza gwiazd doktora Harolda Lancera. Oto sekrety cery Kim. Jeśli będziesz postępować wedle tych zasad, też masz szansę na piękną cerę!

Unikaj cukru

Biały cukier i przetworzone węglowodany (które ostatecznie przekształcają się w cukier) wiążą się z dobroczynnymi składnikami odżywczymi i pozbawiają organizm witamin i minerałów, których potrzebuje, aby utrzymać nas w zdrowiu. Cukier może przyczyniać się do wyprysków i trądziku oraz hamować działanie produktów przeciwstarzeniowych. Wykorzystywanie sztucznych słodzików jako zamiennika cukru może być równie szkodliwe dla twojej cery.

Problem ze sztucznymi substancjami słodzącymi polega na tym, że oszukują one ciało, które myśli, że cukier jest obecny w organizmie nawet wtedy, gdy go nie ma. Twoje ciało reaguje na ten „cukier”, produkując więcej testosteronu. Testosteron może być problematyczny, ponieważ powoduje nadprodukcję sebum w gruczołach łojowych, a to oznacza poszerzone pory i ewentualne zaostrzenia trądziku.

Pij wodę

Pomoże wypłukać toksyny i pozostawi skórę nawilżoną i świeżą.  Sucha cera i cienie pod oczami to widoczne oznaki odwodnienia. Dobre nawilżenie (1,5 do 2 litrów wody dziennie) stabilizuje barierę lipidową i pobudza produkcję kolagenu.

Postaw na zbilansowaną dietę

Właściwe odżywianie to kolejny sposób na poprawę wyglądu skóry. Aby uzyskać błyszczącą cerę, możesz zwiększyć ilość spożywanego tłuszczu. Dobre tłuszcze można znaleźć w awokado, oliwie z oliwek i łososiu. Spożycie tego rodzaju żywności powinno stanowić około 40% codziennego spożycia kalorii. Do tego 40% powinny stanowić białka, a pozostałe 20% węglowodany.

Wybierz organiczną żywność

Konwencjonalnie hodowana żywność często zawiera hormony, antybiotyki i pestycydy, które mogą zakłócać działanie twoich własnych hormonów i powodować alergiczną reakcję organizmu. Ta nierównowaga może prowadzić do dodatkowej produkcji testosteronu. Staraj się jeść produkty organiczne (w tym zwróć uwagę na te sezonowe!).

Ogranicz spożycie nabiału

Nabiał może powodować alergie, ponieważ hormony w mleku reagują z testosteronem w ludzkim ciele, co jak wiemy może skutkować trądzikiem i innymi problemami skórnymi. Alternatywnie wypróbuj produkty z mleka migdałowego.

Unikaj drożdży

Wiele rodzajów pieczywa i wypieków zawiera Candida - rodzaj drożdży. Ich nadmiar może prowadzić do rozerwania cząsteczek skóry, które normalnie wytwarzają kolagen i utrzymują elastyczność. W rezultacie skóra wydaje się starzeć szybciej i traci jędrność. Podczas gdy niewielka, właściwa ilość Candida w twoim organizmie jest korzystna dla zdrowia, dieta bogata w drożdże może być szkodliwa dla cery.

Postaw na dietę gluten free

W ostatnich latach ruch bezglutenowy nabrał wielu zwolenników - podobno aż 40% dorosłych ma jakąś postać wrażliwości lub nietolerancji na gluten! Wrażliwość na gluten może być przyczyną skóry skłonnej do trądziku.

Pożegnaj smażone potrawy

Smażone potrawy nie tylko są pełne złych tłuszczów, a olej wykorzystywany do ich przygotowania ulega utlenieniu. Spożywanie takich potraw osłabia więc naszą ochronną wolnymi rodnikami. Komórki skóry działają źle, a nawet umierają, przyspieszając proces starzenia.

Smażone pokarmy mogą również przyczyniać się do wysokiego poziomu cholesterolu, cukrzycy i chorób serca. Wiele smażonych potraw często zawiera dużo sodu. Nadmiar soli powoduje retencję wody, ograniczając zdolność organizmu do wypłukiwania toksyn. Zamiast soli, spróbuj przypraw, takich jak pieprz cayenne czy kurkuma.

Zrezygnuj z kofeiny i alkoholu

Kofeina odwadnia się i może ostatecznie doprowadzić do „toksycznego przeciążenia”, które powoduje spustoszenie na skórze. Kofeina wyzwala hormon stresu, kortyzol, który powoduje, że czujesz się, jakbyś była w stanie ciągłego stresu. Ten stres objawia się na skórze, przyspieszając proces starzenia i tworząc drobne zmarszczki, wynikające z braku nawodnienia. Alkohol także odwadnia. Nadpobudliwość może powodować zaostrzenie trądziku, zaczerwienienie twarzy i czerwone, pajęcze żyły na skórze. 

Dieta Kim Kardashian dla idealnej cery
Fot. Instagram.com

Dieta Kim Kardashian dla idealnej cery
Fot. Instagram.com

Wideo

Poznaj historię miłości Agnieszki Woźniak-Starak i jej męża Piotra!

Polecamy

Top

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

Trzy kobiety, które w najnowszym serialu Polsatu „Zawsze warto” połączyło przypadkowe dramatyczne wydarzenie: Weronika Rosati, Katarzyna Zielińska i Julia Wieniawa. Edyta Geppert o pasji śpiewania i życiowych wyborach oraz Dominika Gwit i Wojciech Dunaszewski o tym, co ślub zmienił w ich życiu.