Pogoda coraz bardziej przypomina nam, że lato tuż tuż. A to oznacza, że będzie wiele okazji, włożyć bardziej odkryty outfit, czy wskoczyć w kostium kąpielowy. Jeśli chcemy, aby nasza sylwetka wyglądała wtedy bardziej fit, to teraz jest najlepszy czas, aby zacząć przygotowania do wakacyjnego sezonu! Oczywiście najważniejsza jest zdrowa dieta, ale pięknie wyrzeźbiony brzuch, to już kwestia tylko odpowiednio dobranego treningu.
Podpowiemy Wam, jacy znani trenerzy najlepiej nas do tego przygotują, bez konieczności wychodzenia z domu. Warto pamiętać, że najważniejsza w ćwiczeniach jest regularność. Nawet kilkanaście minut dziennie wystarczy, by odczuć efekty. A oto nasi fit-ulubieńcy:
ZOBACZ TAKŻE: Wakacje 2023. Santorini uważana jest za najpiękniejszą z greckich wysp
Lato 2023: ćwiczenia z Ewą Chodakowską
To osoba, której większości nie trzeba przedstawiać. Znana trenerka Polek, słynie ze swojej nieskończonej energii. Zaraża nią rzesze kobiet, które chcą zmienić swoje ciało, a tym samym swoje życie. Stworzyła programy treningowe dla osób o różnym stopniu zaawansowania.
Poza dłuższymi, prawie godzinnymi treningami, które dostępne są w sklepie BeActive TV (niektóre można znaleźć też na jej kanale na YouTube), trenerka regularnie robi krótkie treningi live na swoim Instagramie. To świetna okazja, aby zmotywować się do ćwiczeń!
Lato 2023: Niech zmotywuje Cię Fit Matka Wariatka!
To kolejny wulkan energii, który daje przykład, że można efektywnie zadbać o swoją figurę po 30-stce, czy 40-stce lub będąc matką, czyli wtedy, kiedy nasze ciało coraz chętniej gromadzi dodatkowe kilogramy. Joanna Kajstura, bo tak właśnie nazywa się trenerka, przyciąga swoją bezpośredniością i motywuje, pokazując na własnym przykładzie, że niemożliwe staje się możliwe.
Jak powiedziała: "jestem żywym przykładem na to, iż można z totalnego lenia, zamienić się w pasjonatkę ćwiczeń – nie tylko na siłowni". Trenerka nie sili się na to, by wyglądać perfekcyjnie w każdej sytuacji, ale pokazuje swoją naturę "bez filtrów", nie dbając o opinię innych. Na swoim Facebooku regularnie zamieszcza pełne treningi, na których możemy ćwiczyć razem z nią od początku do końca.
Lato 2023: ćwiczenia w stylu Boho
Jeśli nie jesteś fanką typowych treningów fitness, warto zajrzeć na kanał Boho Beautiful. Prowadzony jest na YouTube przez kanadyjską trenerkę ukraińskiego pochodzenia, Julianę Spicoluk i jej męża. W swoich ćwiczeniach, łączy ona jogę z elementami pilatesu, czy fitnessu.
Każdy może znaleźć coś dla siebie. Treningi są ciekawie skonstruowane i sprawiają, że szybko zaczynamy czuć, jak nasze ciało robi się bardziej zwarte i elastyczne (przetestowane osobiście!). Ponadto Boho Beautiful nagrywa treningi w pięknych zakątkach świata, w otoczeniu natury, a Juliana podczas całej sesji mówi do nas ciepłym, spokojnym głosem, co tym bardziej zachęca do ćwiczeń.
Lato 2023: MrLondon przygotuje Cię na plażę!
Kanał na YouTube brytyjskiego fitness bloggera o jamajskim pochodzeniu jest megapopularny, bo zgromadził aż ponad 1,7 mln subskrybentów! Swoje ćwiczenia kieruje do kobiet. Nic dziwnego, że ma tyle fanek, bo wystarczy usłyszeć jego "Ladies!", by zmotywować się do ćwiczeń z przystojnym i dowcipnym trenerem. MrLondon zamieszcza regularnie filmiki i wyzwania, na konkretne partie ciała, dzięki czemu łatwo możemy dopasować plan treningowy do własnych potrzeb.
