gwiazdy na kwarantannie 2020
Fot. Instagram/Anna Lewandowska
O TYM SIĘ MÓWI

Anna Lewandowska i inne gwiazdy zdradzają pomysły na zdrowy styl życia!

Jak żyć zdrowo w czasie kwarantanny?

Marta Baran 15 marca 2020 16:31
gwiazdy na kwarantannie 2020
Fot. Instagram/Anna Lewandowska

Wirus z Wuhan obecnie rozrasta się po całej Europie, z dnia na dzień również w Polsce jest coraz więcej zakażonych osób. Władze naszego kraju apelują, aby zostać w domu, nie wychodzić bez konkretnego celu i przede wszystkim zachować spokój. Ta sytuacja jest dla nas nowa i ciężko jest przestawić się na zupełnie inny tryb życia. W social mediach swoimi spostrzeżeniami dzielą sie również gwiazdy. Pokazują, jak teraz funkcjonują, motywują, że można nadal prowadzić aktywny styl życia w momencie, gdy wyjście do centrum handlowego, kina, a nawet pracy staje się niemożliwe. W naszym zestawieniu pojawiła się Anna Lewandowska, Olga Frycz, Ania Staramach i wiele innych polskich gwiazd!

Anna Lewandowska

Mimo, że Anna Lewandowska na co dzień mieszka w Niemczech, żyje informacjami napływającymi do niej z Polski. Jak napisała na swoim Instagramie: ,,Bądźmy odpowiedzialni i rozsądni. Stosujmy się do zaleceń. Chrońmy osoby starsze". Żona Roberta Lewandowskiego nie wyobraża sobie życia bez aktywności fizycznej i zdrowej diety nawet teraz, gdy jest w ciąży! W social mediach zwróciła uwagę, aby teraz - gdy potrzebujemy wzmocnionej odporności - koncentrować się na tym, co jemy. Idealnym dopełnieniem do koktajli lub smoothie będzie chlorofil, ponieważ oczyszcza organizm z metali ciężkich i toksyn, zwalcza wolne rodniki, łagodzi ból gardła i wzmacnia przed zarazkami.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Wzmocnij sie! To nadal NAJLEPSZY moment. Widok pustych półek w sklepach budzi w nas niepokój .. mój niepokój, dodatkowo, budzi widok niektórych osób, decydujących się na zakup dużych ilości mrożonych fast foodów, słodyczy, produktów wysoko przetworzonych, kolorowych napojów.. 😔 Właśnie w tak ważnym czasie, aby zwalczyć drobnoustroje i wirusy powinnismy się wzmacniać, bo to jest TEN CZAS, kiedy najbardziej potrzebujemy silnego układu odpornościowego. Na zdrowy rozsądek i odpowiedzialność nie jest za późno. Dlatego: ➡ Bierzmy pod uwagę naturalne metody, witaminy i minerały z pożywienia (cebula, czosnek, buraki, imbir, przyprawy: kurkuma, pieprz cayenne, tymianek, oregano, bazylia, lubczyk, rozmaryn, goździk itp) ➡ Wybierajmy produkty takiej jak: kasze jaglana/gryczana, ryże, mąki, makarony żytnie/lub bg (omijajmy pszenice), tłuszcze/oliwa z oliwek, masło klarowane ghee, wartościowe oleje np. z orzechów, lniany, awokado ➡ Jaja, rośliny strączkowe (fasola/groch/ciecierzyca) ➡ Wekujmy/zamrażajmy zupy/inne dania, które podlegają obróbce termicznej ➡ Słodyczom też nie mówmy NIE - ale postarajmy się o handmade: słodzone miodem, ksylitolem czy cukrem koksowym, wykorzystajmy zapasy zdrowych batonów (jeśli jeszcze macie🤗) ➡ Przekąski: chipsy zamieniamy na warzywa i orzechy, KIEDY JAK NIE TERAZ?! Spróbujcie chipsów z buraków, selera, i marchewki. ➡ Last but not least 👉 KISZONKI! Kwas mlekowy w nich zawarty stwarza idealne warunki dla rozwoju korzystnych bakterii jelitowych. Taka zmiana w mikroflorze jelit jest teraz niezbędna. #SuperMenu ❤️🙌 To dla nas wszystkich jest trudny czas ..❤ Bądźmy dla siebie dobrzy i pamiętajmy o odpowiedzialności i ZDROWYM ROZSĄDKU . Bo tego nam wszystkim trzeba. ZDRÓWKA Kochani🙏🏻 #challenge #trenujwdomu #trenujezlewą #SuperMenu #slortwear @4f_official #annalewandowska

Post udostępniony przez 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

It time to start our new challenge! strengthen yourself! Train at home for the next 14 days. Every day I will upload a training from my app @diet_training_by_ann . Today its TX5! I will also post recipes and tips on how to boost your immune system!🏋️‍♀️ ________________________ To zaczynamy!🏋️‍♀️ #trenujwdomu dzień 1️⃣/1️⃣4️⃣ We wczorajszym Q&A na IS poprosiliście o 14 dni wyzwania, o 14 dni motywacji. Ze względu na to co dzieje się na świecie - PROSZĘ #ZOSTAŃWDOMU Obiecuję, że będę starała się motywować Was każdego dnia 🏋️‍♀️💚 dodając plany treningowe z app @diet_training_by_ann oraz zdrowe przepisy. Mamusie - a my dodatkowo wymieniajmy się pomysłami na zabawy z dziećmi. 😉😋 ____ Program Tx5📲 Cardio/Whole Body Każde ćwiczenie wykonaj w czasie 4️⃣5️⃣ - 6️⃣0️⃣ sekund, powtórz wszystko w 5️⃣ seriach. Tx5📲 część z Was pewnie bardzo dobrze zna ten trening, bo jest on jednym z pierwszych treningów. Ileż ja dostałam pięknych metamorfoz po zastosowaniu tego programu! CARDIO RULEZ! Wrzucam zajawekę i zachęcam do ściągnięcia całości w aplikacji choćby dla samego Cardio! _____ #DietandTrainingByAnn #TrainingbyAnn #trainingapp #motywacja #motivation #success #workout #fitness @4f_official new collections

Post udostępniony przez 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba)

Olga Frycz

Aktorka również namawia do niewychodzenia bez potrzeby z domu. Czas spędza wspólnie ze swoją córką Heleną, od czasu do czasu stawia na spacery zdala od tłumów w towarzystwie wyłącznie natury. W wolnym czasie Olga sięga po książki, a ciekawymi tytułami dzieli się ze swoimi obserwatorami na Instagramie.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Olga Frycz (@toja_mama)

Anna Starmach 

Młoda mama również zostaje w domu. Jak napisała: ,,Nie panikuję, nie popadam w paranoję, ale stosuję się do zaleceń, bo wierzę, że to najlepsze co mogę w tej sytuacji zrobić". Jak przystało na speca od jedzenia, Ania postanowiła reaktywować cykl, w którym opowiada ciekawostki i istotne wiadomości o zdrowych owocach i warzywach. Dzięki niej możemy się dowiedzieć, jakie zjeść śniadanie lub jaki sos dodawać do mięs, żeby podnieść swoją odporność.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Budyniowa JAGLANKA Z BANANEM 🧡🧡🧡 Aksamitna konsystencja budyniu i chrupiące płatki migdałowe, a wszystko to przełamane kwaśnym smakiem owoców - u mnie malin! MNIAM MNIAM 😋⁣ ⁣ Po przepis kliknijcie link w moim bio ➡️ ⁣ ⁣ A jakie owoce Wy wybraliście???⁣ POZDRAWIAM Z WAKACJI ☀️⛱☀️⛱⁣ ⁣ #wakacje2020 #jaglanka #kaszajaglana #banan #banany #budyn #budyń #budynjaglany #nasłodko #jemzdrowo #maliny #owoce #malinki #wiemcojem #zdroweprzepisy #śniadanie #drugieśniadanie #podwieczorek #kolacja #dietetycznie #pychotka #fitjedzenie #omnomnom #zdrowakuchnia #przepisy #blogkulinarny #conaśniadanie #cośnaząb #jemy⁣

Post udostępniony przez Ania Starmach (@ania_starmach)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Ania Starmach (@ania_starmach)

Dominika Grosicka

Żona polkiego piłkarza namawia do uprawiania sportu w domowym zaciszu. W tym celu posłużyła jej wyłącznie mata do jogi. Na instastories podzieliła się swoimi spostrzeżeniami: ,,Przede wszystkim siłownia jest takim miejscem, że to na pewno największa wylęgarnia zarazków". 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Dominika Grosicka (@dominikagrosicka)

Ewa Chodakowska

Trenerka jest nie do powstrzymania i nawet w okresie epidemii nie rezygnuje z ćwiczeń. Specjalnie dla swoich obserwatorów robi treningi na żywo, które można oglądać na zmianę na Facebooku i Instagramie. Będziecie regularnie jej towarzyszyć?

Joanna Przetakiewicz

Ona również postanowiła poruszyć sprawę koronawirusa. Bizneswoman nie dziwi się, że ludzie wpadają w panikę, jednak uważa, że zachowanie zdrowego rozsądku to najlepsze, co możemy dla siebie zrobić. Asia w swoich social mediach umieściła sprawdzony przepis na naturalny antybiotyk. Jaka jest jego receptura?

Potrzebne składniki:

  • 1 łyżka drobno posiekanego czosnku
  • 1 łyżka drobno posiekanej cebuli
  • 1 łyżka starteko imbiru
  • 2 łyżki tartej lub sproszkowanej kurkumy
  • 2 łyżki startego chrzanu
  • 4 łyżki miodu
  • 500 ml ekologicznego octu jabłkowego

Sposób przygotowania:

Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze (około 20 sekund). Przechowuj 5 dni w ldówce, codziennie mieszając. 1 łyżeczkę mikstury rozmieszaj w jednej szklance wody. Pij powoli rano i wieczorem.  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Joanna Przetakiewicz (@joannaprzetakiewicz)

Wideo

Urszula Dudziak ma 78 lat i mnóstwo pięknych planów: „Rozkwitłam na nowo po menopauzie”

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

Co powie tata? JAROSŁAW I OLIWIA BIENIUK we wzruszającej rozmowie o wchodzeniu córki w dorosłość, układaniu życia na nowo, sile wspomnień i ojcowskiej miłości. ALEKSANDRA KURZAK: „lubię być diwą”. O błyskotliwej karierze, zaręczynach po 10 dniach znajomości i intymności. DOROTA I CZESŁAW MOZILOWIE razem pracują, podróżują, oglądają seriale, tańczą... Co jest receptą ich udanego związku? WOJCIECH MECWALDOWSKI to artysta, aktor i... introwertyk. Co oznacza dla niego „życie pełną gębą”? Ikar polskiego dziennikarstwa... Jaki był prywatnie? Wzloty i upadki KAMILA DURCZOKA.