gwiazdy na kwarantannie 2020
Fot. Instagram/Anna Lewandowska
O TYM SIĘ MÓWI

Anna Lewandowska i inne gwiazdy zdradzają pomysły na zdrowy styl życia!

Jak żyć zdrowo w czasie kwarantanny?

Marta Baran 15 marca 2020 16:31
gwiazdy na kwarantannie 2020
Fot. Instagram/Anna Lewandowska

Wirus z Wuhan obecnie rozrasta się po całej Europie, z dnia na dzień również w Polsce jest coraz więcej zakażonych osób. Władze naszego kraju apelują, aby zostać w domu, nie wychodzić bez konkretnego celu i przede wszystkim zachować spokój. Ta sytuacja jest dla nas nowa i ciężko jest przestawić się na zupełnie inny tryb życia. W social mediach swoimi spostrzeżeniami dzielą sie również gwiazdy. Pokazują, jak teraz funkcjonują, motywują, że można nadal prowadzić aktywny styl życia w momencie, gdy wyjście do centrum handlowego, kina, a nawet pracy staje się niemożliwe. W naszym zestawieniu pojawiła się Anna Lewandowska, Olga Frycz, Ania Staramach i wiele innych polskich gwiazd!

Anna Lewandowska

Mimo, że Anna Lewandowska na co dzień mieszka w Niemczech, żyje informacjami napływającymi do niej z Polski. Jak napisała na swoim Instagramie: ,,Bądźmy odpowiedzialni i rozsądni. Stosujmy się do zaleceń. Chrońmy osoby starsze". Żona Roberta Lewandowskiego nie wyobraża sobie życia bez aktywności fizycznej i zdrowej diety nawet teraz, gdy jest w ciąży! W social mediach zwróciła uwagę, aby teraz - gdy potrzebujemy wzmocnionej odporności - koncentrować się na tym, co jemy. Idealnym dopełnieniem do koktajli lub smoothie będzie chlorofil, ponieważ oczyszcza organizm z metali ciężkich i toksyn, zwalcza wolne rodniki, łagodzi ból gardła i wzmacnia przed zarazkami.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Wzmocnij sie! To nadal NAJLEPSZY moment. Widok pustych półek w sklepach budzi w nas niepokój .. mój niepokój, dodatkowo, budzi widok niektórych osób, decydujących się na zakup dużych ilości mrożonych fast foodów, słodyczy, produktów wysoko przetworzonych, kolorowych napojów.. 😔 Właśnie w tak ważnym czasie, aby zwalczyć drobnoustroje i wirusy powinnismy się wzmacniać, bo to jest TEN CZAS, kiedy najbardziej potrzebujemy silnego układu odpornościowego. Na zdrowy rozsądek i odpowiedzialność nie jest za późno. Dlatego: ➡ Bierzmy pod uwagę naturalne metody, witaminy i minerały z pożywienia (cebula, czosnek, buraki, imbir, przyprawy: kurkuma, pieprz cayenne, tymianek, oregano, bazylia, lubczyk, rozmaryn, goździk itp) ➡ Wybierajmy produkty takiej jak: kasze jaglana/gryczana, ryże, mąki, makarony żytnie/lub bg (omijajmy pszenice), tłuszcze/oliwa z oliwek, masło klarowane ghee, wartościowe oleje np. z orzechów, lniany, awokado ➡ Jaja, rośliny strączkowe (fasola/groch/ciecierzyca) ➡ Wekujmy/zamrażajmy zupy/inne dania, które podlegają obróbce termicznej ➡ Słodyczom też nie mówmy NIE - ale postarajmy się o handmade: słodzone miodem, ksylitolem czy cukrem koksowym, wykorzystajmy zapasy zdrowych batonów (jeśli jeszcze macie🤗) ➡ Przekąski: chipsy zamieniamy na warzywa i orzechy, KIEDY JAK NIE TERAZ?! Spróbujcie chipsów z buraków, selera, i marchewki. ➡ Last but not least 👉 KISZONKI! Kwas mlekowy w nich zawarty stwarza idealne warunki dla rozwoju korzystnych bakterii jelitowych. Taka zmiana w mikroflorze jelit jest teraz niezbędna. #SuperMenu ❤️🙌 To dla nas wszystkich jest trudny czas ..❤ Bądźmy dla siebie dobrzy i pamiętajmy o odpowiedzialności i ZDROWYM ROZSĄDKU . Bo tego nam wszystkim trzeba. ZDRÓWKA Kochani🙏🏻 #challenge #trenujwdomu #trenujezlewą #SuperMenu #slortwear @4f_official #annalewandowska

Post udostępniony przez 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

It time to start our new challenge! strengthen yourself! Train at home for the next 14 days. Every day I will upload a training from my app @diet_training_by_ann . Today its TX5! I will also post recipes and tips on how to boost your immune system!🏋️‍♀️ ________________________ To zaczynamy!🏋️‍♀️ #trenujwdomu dzień 1️⃣/1️⃣4️⃣ We wczorajszym Q&A na IS poprosiliście o 14 dni wyzwania, o 14 dni motywacji. Ze względu na to co dzieje się na świecie - PROSZĘ #ZOSTAŃWDOMU Obiecuję, że będę starała się motywować Was każdego dnia 🏋️‍♀️💚 dodając plany treningowe z app @diet_training_by_ann oraz zdrowe przepisy. Mamusie - a my dodatkowo wymieniajmy się pomysłami na zabawy z dziećmi. 😉😋 ____ Program Tx5📲 Cardio/Whole Body Każde ćwiczenie wykonaj w czasie 4️⃣5️⃣ - 6️⃣0️⃣ sekund, powtórz wszystko w 5️⃣ seriach. Tx5📲 część z Was pewnie bardzo dobrze zna ten trening, bo jest on jednym z pierwszych treningów. Ileż ja dostałam pięknych metamorfoz po zastosowaniu tego programu! CARDIO RULEZ! Wrzucam zajawekę i zachęcam do ściągnięcia całości w aplikacji choćby dla samego Cardio! _____ #DietandTrainingByAnn #TrainingbyAnn #trainingapp #motywacja #motivation #success #workout #fitness @4f_official new collections

Post udostępniony przez 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba)

Olga Frycz

Aktorka również namawia do niewychodzenia bez potrzeby z domu. Czas spędza wspólnie ze swoją córką Heleną, od czasu do czasu stawia na spacery zdala od tłumów w towarzystwie wyłącznie natury. W wolnym czasie Olga sięga po książki, a ciekawymi tytułami dzieli się ze swoimi obserwatorami na Instagramie.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Olga Frycz (@toja_mama)

Anna Starmach 

Młoda mama również zostaje w domu. Jak napisała: ,,Nie panikuję, nie popadam w paranoję, ale stosuję się do zaleceń, bo wierzę, że to najlepsze co mogę w tej sytuacji zrobić". Jak przystało na speca od jedzenia, Ania postanowiła reaktywować cykl, w którym opowiada ciekawostki i istotne wiadomości o zdrowych owocach i warzywach. Dzięki niej możemy się dowiedzieć, jakie zjeść śniadanie lub jaki sos dodawać do mięs, żeby podnieść swoją odporność.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Budyniowa JAGLANKA Z BANANEM 🧡🧡🧡 Aksamitna konsystencja budyniu i chrupiące płatki migdałowe, a wszystko to przełamane kwaśnym smakiem owoców - u mnie malin! MNIAM MNIAM 😋⁣ ⁣ Po przepis kliknijcie link w moim bio ➡️ ⁣ ⁣ A jakie owoce Wy wybraliście???⁣ POZDRAWIAM Z WAKACJI ☀️⛱☀️⛱⁣ ⁣ #wakacje2020 #jaglanka #kaszajaglana #banan #banany #budyn #budyń #budynjaglany #nasłodko #jemzdrowo #maliny #owoce #malinki #wiemcojem #zdroweprzepisy #śniadanie #drugieśniadanie #podwieczorek #kolacja #dietetycznie #pychotka #fitjedzenie #omnomnom #zdrowakuchnia #przepisy #blogkulinarny #conaśniadanie #cośnaząb #jemy⁣

Post udostępniony przez Ania Starmach (@ania_starmach)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Ania Starmach (@ania_starmach)

Dominika Grosicka

Żona polkiego piłkarza namawia do uprawiania sportu w domowym zaciszu. W tym celu posłużyła jej wyłącznie mata do jogi. Na instastories podzieliła się swoimi spostrzeżeniami: ,,Przede wszystkim siłownia jest takim miejscem, że to na pewno największa wylęgarnia zarazków". 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Dominika Grosicka (@dominikagrosicka)

Ewa Chodakowska

Trenerka jest nie do powstrzymania i nawet w okresie epidemii nie rezygnuje z ćwiczeń. Specjalnie dla swoich obserwatorów robi treningi na żywo, które można oglądać na zmianę na Facebooku i Instagramie. Będziecie regularnie jej towarzyszyć?

Joanna Przetakiewicz

Ona również postanowiła poruszyć sprawę koronawirusa. Bizneswoman nie dziwi się, że ludzie wpadają w panikę, jednak uważa, że zachowanie zdrowego rozsądku to najlepsze, co możemy dla siebie zrobić. Asia w swoich social mediach umieściła sprawdzony przepis na naturalny antybiotyk. Jaka jest jego receptura?

Potrzebne składniki:

  • 1 łyżka drobno posiekanego czosnku
  • 1 łyżka drobno posiekanej cebuli
  • 1 łyżka starteko imbiru
  • 2 łyżki tartej lub sproszkowanej kurkumy
  • 2 łyżki startego chrzanu
  • 4 łyżki miodu
  • 500 ml ekologicznego octu jabłkowego

Sposób przygotowania:

Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze (około 20 sekund). Przechowuj 5 dni w ldówce, codziennie mieszając. 1 łyżeczkę mikstury rozmieszaj w jednej szklance wody. Pij powoli rano i wieczorem.  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Joanna Przetakiewicz (@joannaprzetakiewicz)

Wideo

Zobaczcie 12 najgorętszych trendów na wiosnę 2020!

Akcje

Polecamy

Top

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

EWA CHODAKOWSKA stara się żyć eko, ale mówi: „Popełnianie błędów to historia mojego życia. Słynny himalaista PIOTR PUSTELNIK długo wierzył, że zmiany klimatyczne są dziełem natury. Mylił się. EWA ZGRABCZYŃSKA, uratowała tygrysy, teraz ma nową misję. GRETA THUNBERG – świat wreszcie uwierzył młodej aktywistce.