suplemety-na-mocne-wlosy-po-ciazy
Fot. adobe.stock.com
VIVA! Tylko u nas

Piękne i mocne włosy po ciąży to nie problem!

Wystarczy dobry plan działania!

Marta Cieplak 25 maja 2020 12:55
suplemety-na-mocne-wlosy-po-ciazy
Fot. adobe.stock.com

Wiele młodych mam narzeka, że po ciąży ich włosy są słabsze i wypadają. Co więc robić, by zachwycać burzą włosów także w okresie karmienia piersią? Oto nasze sprawdzone wskazówki! Dlaczego mocne, pełne blasku i doskonale układające się w ciąży włosy po porodzie zaczynają nagle wypadać i stają się trudne do okiełznania?

Dlaczego włosy po ciąży wypadają?

Za wygląd naszych włosów w dużej mierze odpowiadają hormony. Wysoki poziom estrogenów w ciąży działa na nie niczym magiczny eliksir – wzmacnia je i mocno ogranicza wypadanie. Dlatego kobiety, które noszą pod sercem dziecko, często mają znacznie ładniejsze włosy niż przed zajściem w ciążę. Okazuje się, że estrogeny zatrzymują jedną z faz życia włosa, konkretnie tę odpowiedzialną właśnie za przygotowanie kosmyków do wypadania! Ale, niestety, nie trwa ona wiecznie. Po narodzinach dziecka i okresie połogu, który trwa od dwóch do czterech miesięcy, poziom estrogenów spada i włos automatycznie przechodzi do fazy telogenu, czyli wypadania, którego „unikał” przez ostatnich kilka miesięcy. Efekt? W ciągu bardzo krótkiego czasu możesz stracić nawet 30 procent włosów! Ale jest też dobra wiadomość – na ich miejscu wkrótce pojawią się nowe! Wystarczy chwila cierpliwości i właściwe odżywianie.

Dieta dla mocnych włosów w czasie laktacji

Aby włosy mogły rosnąć silne i mocne, konieczna jest właściwa dieta bogata w składniki odżywcze. Niestety, dużo młodych mam, z obawy przed reakcjami alergicznymi niemowlaka, wprowadza szybko diety eliminacyjne. A te powodują, że nie dostarczają do organizmu wszystkiego, co najpotrzebniejsze. Dlatego jeśli twoje dziecko nie ma alergii, staraj się jeść normalnie i zdrowo. Dla zdrowia włosów ważna jest duża zawartość biotyny, która znajduje się w orzechach, migdałach i kalafiorze, witaminy B5 obecnej w pełnoziarnistym pieczywie i brązowym ryżu, a także cynku, jodu i żelaza, obecnych głównie w rybach i mięsie, oraz witaminy E, którą można dostarczyć, jedząc marchewkę i szpinak.

Suplementy wzmacniające włosy w czasie laktacji

Wsparciem dla włosów będą także właściwie skomponowane suplementy diety dla mam karmiących. Znajdziesz w nich między innymi krzem z bambusa, duże dawki biotyny, cynku i selenu, a także witaminy z grupy B. Bierz je regularnie, a szybko zauważysz różnicę!

viva-mama-nowy-numer-na-rynku-w-kioskach-dzien-matki-26-maja-2020-magazyn-dla-mam-kobiet-w-ciazy-dziecko
Fot. @FOTOGRAFIE_EWELINY/ fotografieeweliny.pl

Redakcja poleca

REKLAMA

Wideo

Kocha muzykę, ale już podważano jej sukcesy. Córka Aldony Orman o cieniach posiadania znanego nazwiska

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

KATARZYNA DOWBOR o utracie pracy, nowych wyzwaniach i o tym, czy mężczyźni... są jej potrzebni do życia. JOANNA DARK i MAREK DUTKIEWICZ: dwie dusze artystyczne. W błyskotliwej i dowcipnej rozmowie komentują 33 lata wspólnego życia. SYLWIA CHUTNIK: pisarka, aktywistka, antropolożka kultury, matka. Głośno mówi o sprawach niewygodnych i swojej prywatności. ROBERT KOCHANEK o cenie, jaką zapłacił za życiową pasję – profesjonalny taniec. O TYM SIĘ MÓWI: Shannen Doherty, Christina Applegate, Selma Blair, Selena Gomez, Michael J. Fox łamią kolejne tabu – mówią publicznie o swoich chorobach.