Jennifer Lopez, Drake, związki Jennifer Lopez, faceci Jennifer Lopez
Fot. Instagram @jlo
Z ŻYCIA GWIAZD

Trenerka ujawniła sekret sylwetki Jennifer Lopez! Gwiazda nie odmawia sobie zbyt wiele, ale unika...

Konrad Szczęsny 3 czerwca 2017 18:45
Jennifer Lopez, Drake, związki Jennifer Lopez, faceci Jennifer Lopez
Fot. Instagram @jlo

Jennifer Lopez w tym roku skończy 48 lat, jednak sylwetki i wigoru zazdrości jej wiele młodszych koleżanek z branży i fanek. Złośliwi twierdzą, że to efekt wielu zabiegów medycyny estetycznej, inni podkreślają, że wokalistka i aktorka ma po prostu dobre geny. Jaka jest prawda? Sekrety J.Lo. zdradziła w wywiadzie jej trenerka Tracy Anderson! Jak dba o wygląd jedna z najpiękniejszych gwiazd Hollywood?

Polecamy też: Ikona seksu. Jaki jest sekret Jennifer Lopez na perfekcyjną sylwetkę? Oto 9 gorących zdjęć gwiazdy

Trenerka Jennifer Lopez zdradził sekrety jej sylwetki

Okazuje się, że 47-letniej gwiazdy nie dotyczą żadne restrykcyjne diety. Jennifer Lopez przestrzega kilku prostych zasad, dzięki którym utrzymuje stałą wagę. Jej sekrety zdradziła w wywiadzie dla magazynu "People" trenerka personalna, Tracy Anderson. 

"Wybrałem dla niej oczyszczającą dietę, ponieważ potrzebuje dużo dobrego paliwa, aby była w stanie robić wszystko to, co aktualnie. Produkty są organiczne i dobrane w przemyślany sposób. Zachowujemy balans pomiędzy ilością wysokiej jakości białka a innymi składnikami odżywczymi", wyjaśniła trenerka.

Podkreśliła również, że kluczem do sukcesu jest konsekwencja i wytrwałość w stosowaniu się do zaleceń.

Polecamy też: Drake i poprzednicy, czyli wszyscy (znani) mężowie, kochankowie i bliscy przyjaciele Jennifer Lopez

Trening i ćwiczenia Jennifer Lopez

Aktywność fizyczna jest dla Jennifer Lopez kluczowa. Piosenkarka ćwiczy do czterech razy w tygodniu, zachowując jeden dzień przerwy między treningami.  Poza tym pije po nich często koktajl proteinowy, przygotowywany z białka w proszku (to jedyny produkt przetworzony w jej jadłospisie), żeby dostarczyć mięśniom odpowiedniego budulca. 

Dieta Jennifer Lopez

Jennifer Lopez stawia przede wszystkim na naturalne produkty, w tym świeże warzywa i owoce.  Ma to kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków: sałatki zawsze wykonuje własnoręcznie, dzięki czemu unika wszelkich emulgatorów, regulatorów kwasowości i konserwantów. To główne założenie diety J.Lo. Dlatego też może z powodzeniem jeść wszystkie owoce, a nawet... słodycze! 

Polecamy też: Dom Jennifer Lopez wystawiony na sprzedaż za 12,5 miliona dolarów: 9 sypialni i własne studio tańca!

Używki i nałogi Jennifer Lopez

Słabością aktorki jest brownie i jest to jednocześnie jej jedyny nałóg. Nie pali, nie pija alkoholu oraz odstawiła kawę (czasami zdarza się jej jedynie napić bezkofeinowej). Gdy w przerwach między posiłkami czuje łaknienie, spożywa owoc lub warzywo (zawsze ma je przy sobie w specjalnych pojemnikach). 

Ciekawostką jest to, że Jennifer Lopez nie stroni od odstępstw w diecie, jednak są one dosyć precyzyjnie określone. Zalicza się do nich Święto Dziękczynienia i wakacje z dziećmi.

Trenerka zdradziła również, że współpraca z gwiazdą nie należy do problematycznych, ponieważ J.Lo. jest niezwykle zdyscyplinowana, jednocześnie wykazując się zdrowym rozsądkiem, jeśli chodzi o podejście do diety i ćwiczeń. Priorytetem jest dla niej spędzanie cennego czasu z dziećmi i przyjaciółmi a nie głodzenie się lub katowanie treningami.

Przykładowe menu Jennifer Lopez

Gwiazda na lunch jada często łososia z sałatką z brokułami, papryczką, cukinią, sosem winegret oraz nasionami słonecznika. Wieczorem natomiast spożywa przede wszystkim białko w postaci kurczaka. Dodaje do tego pieczonego ziemniaka.

"Proteiny to najlepsze, co można zjeść. Dodają mi sił i dzięki nim mam energię przez cały dzień. Lubię wieprzowinę czy też kurczaka przyrządzane na sposób portorykański podawane z komosą ryżową albo słodkimi ziemniakami", zdradziła w jednym z wywiadów aktorka.

Polecamy też: Niewiarygodna dieta Adele. Wokalistka nie odmawiała sobie zbyt wielu rzeczy, a schudła 20 kilogramów! Jak?

Wideo

Byli małżeństwem przez 3 lata. Oto historia miłości Agnieszki i Piotra Woźniak-Staraków

Polecamy

Top

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

„Mama przy stole jest szczęśliwa”, mówią o MAGDZIE GESSLER jej dzieci – LARA GESSLER i TADEUSZ MULLER. „Ta tęsknota jest jeszcze gorsza niż na początku…”, wyznaje MAGDALENA ADAMOWICZ, żona tragicznie zmarłego prezydenta Gdańska PAWŁA ADAMOWICZA. OLGA TOKARCZUK, noblistka z dredami. RAFAŁ i GRZEGORZ ZAWIERUCHA. Aktor i uczestnik „MasterChef” – na czym polega siła braci? EWA PACUŁA i NICOLE SALETA - jak nieuleczalna choroba determinuje ich życie.