Morsowanie to nic innego jak kąpiel w zimnej wodzie. Jest ono praktykowane od jesieni do wiosny, gdy temperatura na dworze jest niska. Ten sport ekstremalny staje się coraz bardziej popularny, również wśród gwiazd. Mimo, że morsowanie może wydawać się dość szalonym planem, niesie ogromne korzyści dla organizmu. Koniecznie zobaczcie zdjęcia polskich artystów, którzy regularnie praktykują pływanie w lodowatych zbiornikach wodnych i dzielą się swoimi wrażeniami za pomocą social mediów! W zestawieniu nie zabrakło Beaty Sadowskiej, Sonii Bohosiewicz, a także Joanny Moro, która morsowała nawet w ciąży.
Karolina Ferenstein-Kraśko
Gwiazda tak lubi morsowanie, że właśnie w ten sposób postanowiła powitać nowy rok! Jak przyznała kąpiel w wodzie o temperaturze 5 stopni Celsjusza pomaga oczyścić ciało i umysł. Mimo, że już na sam widok robi nam się zimno, widać, że sprawia jej to wiele radości.
Sonia Bohosiewicz
Artystka nie rezygnuje z ekstremalnego sportu nawet podczas kwarantanny. Poprzedniej zimny na Instagramie opublikowała zdjęcie, jak hartuje organizm nad Zalewem Zegrzyńskim. Na swoim profilu umieściła krótki filmik. Sami zobaczcie!
Maja Bohosiewicz
Ten sam sport praktykuje siostra Sonii Bohosiewicz, Maja. Aktorka wybrała się na Mazury i wykąpała w jeziorze bez ubrania. Od razu dostała mnóstwo komentarzy, że wygląda przepięknie. Myślicie, że to zasługa zimnych kąpieli?
Joanna Moro
Aktorka przyznała, że morsowanie to jej pasja, którą odnalazła kilka lat temu. Nie rezygnowała z niej nawet, gdy była w zaawansowanej ciąży. Jak przyznała: ,,Mors, przebywając kilka minut w wodzie, wychładza jedynie skórę i pobudza układ krążenia do lepszego działania, przyspiesza regenerację organizmu i wzmaga ochronę przed infekcjami". Do tego w tym roku zdecydowała się na najbardziej ekstremalną wersję, z moczeniem głowy w rzece Białce!
Beata Sadowska
Dziennikarka pokazała, że zdrowy tryb życia jest dla niej niezwykle ważny. W social mediach od czasu do czasu pokazuje swoje posiłki, a także regularnie ćwiczy. Jakiś czas temu opublikowała fotografię, an której praktykuje morsowanie. Wypróbowała ona nieco inny sposób bo zażyła ziemnej kąpieli w beczce z lodowatą wodą.
560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 5
Jak właściwie morsować?
Morsowanie należy traktować jak każdy inny rodzaj aktywności fizycznej, dlatego warto się do niego właściwie przygotować. Trzeba być wyspanym, wypoczętym i kilka godzin po posiłku. Z zanurzania się w lodowatej wodzie mogą korzystać niemal wszyscy – nawet dzieci. Jedynym przeciwskazaniem są problemy z sercem. Przed wejściem obowiązkowa jest dłuższa rozgrzewka, a w wodzie należy mieć założony nie tylko strój kąpielowy, ale także czapkę i rękawiczki. Do wody wchodzi się powoli, najlepiej do głębokości takiej, by woda sięgała do pasa. Potem należy się powoli zanurzyć. Maksymalny czas spędzony w wodzie to około 5 minut. Następnie trzeba szybko się osuszyć i ciepło ubrać. Osoby, które regularnie korzystają z zimnych kąpieli mniej chorują i są w doskonałej formie. Okazuje się, że ten sport jest lepszy niż krioterapia – podobno przechłodzenie powierzchni ciała przy morsowaniu gwarantuje większy szok dla organizmu, a ten z kolei w reakcji na chłód zaczyna wytwarzać bardzo duże ilości przeciwciał, a także endorfin. To tłumaczy euforię morsów!
