Dziś Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania

Gabriela Łaskowska 8 listopada 2018 13:02

Promowanie zdrowego sposobu życia i odpowiednich nawyków żywieniowych od dawna jest bardzo modne. Od najmłodszych lat wszczepia się nam przeróżne zasady odpowiedniego odżywiania się. Zazwyczaj wydaje nam się, że zdrowe jedzenie jest zawsze droższe i bardziej czasochłonne. Nie musi tak być!

Żeby zacząć jeść zdrowiej, niepotrzebne są radykalne zmiany. Warto zacząć od drobnych kroków, które i tak będą nas przybliżać do celu. Przedstawiamy 7 porad, jak w prosty sposób sprawić, by nasze codzienne odżywianie korzystnie wpływało na nasz organizm. Sprawdź je, wprowadź w życie i ciesz się zdrowiem!  

1/7
zdrowe jedzenie
Copyright @STOCK ADOBE
1/7

Dokładnie zaplanuj menu na kilka dni wprzód. Dzięki temu będziesz mógł przygotować listę zakupów z potrzebnymi rzeczami i nigdy nie zaskoczy Cię sytuacja, w której wracając po pracy do domu nie będziesz mieć z czego zrobić obiadu.

2/7
zdrowe jedzenie
Copyright @STOCK ADOBE
2/7

Mrożonki wcale nie są takie złe, jak wszyscy myślą. Zawierają niewiele mniej wartości odżywczych niż ich świeże odpowiedniki, a dzięki nim możemy cieszyć się smakiem warzyw okrągły rok.

3/7
zdrowe jedzenie
Copyright @STOCK ADOBE
3/7

Nie jest to tajemnicą, ze im bardziej przetworzony produkt jemy, tym gorszy on jest dla naszego zdrowia. Jeśli masz taką możliwość, sięgaj po produkty świeże i sam poddawaj je jak najmniejszym obróbkom.

4/7
zdrowe jedzenie
Copyright @STOCK ADOBE
4/7

Trudno zaprzeczyć, że jedzenie bez cukru i soli często po prostu nie ma smaku. Poszukaj czegoś, co Ci je zastąpi. Zamiast cukru spróbuj użyć syropu klonowego lub daktylowego! A tradycyjną sól zamień na jej nieco zdrowsze wersje, np. sól morską lub himalajską.

5/7
zdrowe jedzenie
Copyright @STOCK ADOBE
5/7

Warzywa niekoniecznie musisz jeść jedynie w sałatkach. Nawet jeśli nie przepadasz za jakimś owocem, dzięki odpowiedniemu skomponowaniu z innymi składnikami, możesz uzyskać świetne danie. Zajadasz się tostami? Dodaj do nich świeże awokado i kiełki!

6/7
zdrowe jedzenie
Copyright @STOCK ADOBE
6/7

Prosty sposób na zaoszczędzenie czasu. Dzięki odpowiedniemu planowaniu, będziesz w stanie stwierdzić kiedy nie będziesz mieć czasu na stanie w kuchni. W takiej sytuacji dzień wcześniej, robiąc pyszną sałatkę czy gotując zupę - przyrządź od razu więcej.

7/7
zdrowe jedzenie
Copyright @STOCK ADOBE
7/7

Częstym problemem jest nuda w naszym codziennym menu. Nie chcemy eksperymentować w kuchni, przez co codziennie na śniadanie jemy te same kanapki z serem. Poszukaj w Internecie ciekawych i prostych przepisów, które urozmaicą nieco posiłki.

Redakcja poleca

REKLAMA

Wideo

Maciej Musiał zadzwonił do Dagmary Kaźmierskiej z przeprosinami. Wcześniej zamieścił w sieci niestosowny komentarz

Akcje

Polecamy

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

FILIP CHAJZER w poruszającej rozmowie wyznaje: „Szukam swojego szczęścia w miłości, w życiu, na świecie…”. GOŁDA TENCER: „Ludzie młodzi nie znają historii. Patrzą do przodu (…). A ja robię wszystko, by ocalić pamięć”, mówi. JAN HOLOUBEK i KASPER BAJON: reżyser i scenarzysta. Czego nie nakręcą, staje się hitem. A jak wyglądają ich relacje poza planem filmowym? MONIKA MILLER od lat zmaga się z depresją i chorobą dwubiegunową, ale teraz za sprawą miłości pierwszy raz w życiu jest szczęśliwa.