STYL ŻYCIA

Karolina Szostak zdradza swoje ulubione przepisy na soki i koktajle pełne witamin

Premiera książki „Moje spektakularne soki i koktajle” już wkrótce!

Weronika Kostyra 30 sierpnia 2018 15:52
Karolina Szostak, VIVA! maj 2018
Fot. Mateusz Stankiewicz/AF PHOTO

Praca nad idealną sylwetką kosztowała ją dużo pracy i samozaparcia. Karolina Szostak schudła 30 kilogramów i stała się inspiracją dla tysięcy Polek! Kompletnej zmianie uległo jej podejście do żywienia. Została miłośniczką postów i diet oczyszczających. Teraz promuje zdrowy styl życia i udowadnia, że walka o zdrowie i sylwetkę może był przyjemna i trwała – bez efektu jojo.

Trzecia książka Karoliny Szostak

Po sukcesie jej książek Moja spektakularna metamorfoza i Mój spektakularny detoks, w których Karolina Szostak zdradza sekrety swojej sylwetki, przyszła pora na kolejną publikację. W Moje spektakularne soki i koktajle dziennikarka razem z Martą Kordyl prezentuje prawie sto przepisów na zdrowe i przede wszystkim smaczne soki i koktajle, dzięki którym dieta nigdy nie będzie monotonna. Są one pogrupowane na pory roku, tak by zawsze cieszyć się sezonowymi produktami i zdrowo odżywiać przez 365 dni w roku. Soki i koktajle mają także różne zastosowania – oczyszczają, wyciszają, poprawiają odporność czy dobroczynnie działają na urodę.

„Gotowanie to pierwszy krok w drodze do bycia perfekcyjną. Drugi to wyciskanie soków i przyrządzanie koktajli. Szybko zorientowałam się, że łatwiej i przyjemniej jest mi wypić szklankę soku z zielonych warzyw, niż zjeść główkę sałaty, 10 liści jarmużu i jeszcze pęczek natki pietruszki. Wiadomo soki i koktajle ze świeżych składników to prawdziwa bomba witaminowa dla naszego organizmu, zwłaszcza kiedy korzystamy z tego, co matka natura ma najlepsze, czyli sezonowych warzyw i owoców. To one gwarantują nam największą dawkę witamin i wartości odżywczych. Taki warzywno-owocowy koktajl wypity raz dziennie stawia nas szybko na nogi i jeszcze sprawia, że o jakiejkolwiek suplementacji tabletkami z apteki możemy zapomnieć”, czytamy we wstępie.

Zanim książka ukaże się na rynku możecie wypróbować jeden z przepisów, idealny na nadchodzącą jesień.

Koktajl z dyni i pomarańczy na ciepło

Składniki:

pół szklanki purée z dyni

szklanka mleka migdałowego

banan

łyżka miodu

2 pomarańcze

łyżka cynamonu

laska wanilii

Dynię obieramy, usuwamy z niej pestki, dzielimy na mniejsze kawałki i pieczemy w piekarniku około 20 minut (180 stopni). Następnie blendujemy dynię, dodając po kolei resztę obranych i pokrojonych składników.

Jedna szklanka purée z dyni aż siedmiokrotnie pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę A, która sprawia, że włosy, paznokcie są mocne, a cera piękna.

Oprócz tego dynia zwiera dużą ilość błonnika i naturalne składniki moczopędne, które odtruwają i przeciwdziałają zatrzymywaniu się nadmiaru wody w organizmie.

Premiera książki Moje spektakularne soki i koktajle już 19 września.

Książka ukaże się nakładem wydawnictwa Edipresse Książki. 

Karolina Szostak, książka Moje spektakularne soki i koktajle
Fot. Materiały prasowe

Koktajl z dyni i pomarańczy na ciepło, książka Moje spektakularne soki i koktajle, Karolina Szostak
Fot. Shutterstock/Materiały promocyjne

Wideo

Poznaj jeden z największych trendów w makijażu!

Polecamy

Top

Magazyn VIVA!

Bieżący numer

Ewa Farna bez tajemnic! Takiej rozmowy jeszcze nie było!